2.3.2017 1 / 5 Bemarileiri 4 / 4 Kuortaneen urheiluopistolla 17.- 20.3.2017 Hei voimistelijat, valmentajat ja seurat tutustukaa alla oleviin linkkeihin! 2016 Bemaritoiminta (13v ja vanhemmat) http://www.voimistelu.fi/fi/voimistelu/naisten-telinevoimistelu/valmennus http://www.voimistelu.fi/fi/kilpavoimistelu/naisten-telinevoimistelu/valmennus/valmennusringit/bemarit Perjantai 17.3.2017 Juna-aikataulu - Junat Seinäjoella klo 1205 Turusta (0905)/ Helsingistä (0927)/ Tampereelta (1100) - Junat Seinäjoella klo 1149 Oulusta (0813) 12:15 Yhteiskuljetus Seinäjoen rautatieasemalta Kuortaneen urheiluopistolle 13:10 Lounas, ota välipala lounaalta! 13:45 14.30 Valmentajapalaveri, TELINESALI, telineet paikoilleen 14:30-17.45 1. Harjoitus 1 telinekierto 14.30-15.15 AV Annukka 45 min (keskivartalovoima) 15.15 17.30 Telineet (3) 45 min/ teline 17.30-17.45 LV Taina (kuminauhahuoltavat) ota mukaan oma! 15.15-16.00 R1 R2 R3 R4 R5 R6 16.00-16.45 R6 R1 R2 R3 R4 R 5 16.45-17.30 R5 R6 R1 R2 R3 R4 17:45 Päivällinen 18.30-20.00 Valmentajakoulutus, osa 1 Puomi, Tiina Vilenius, luentosali 19-20.00 Kävelylenkki/ulkoilu 20-20.45 Voima, venyttely 20.45 Iltapala
2.3.2017 2 / 5 Lauantai 18.3.2017 09:00 12:15 3. Harjoitus 09:00-9.45 AV: Tanssialkuverryttely, Ronja 9.45-12.00 Telineet (3), 45/ teline 12:00-12.15 LV : parivenyttely Miia 15 min 9.45-10.30 R4 R5 R6 R1 R2 R3 1030-11.15 R3 R4 R5 R6 R1 R 2 11.15-12.00 R2 R3 R4 R5 R6 R1 12.15-12.45 Valmentajapalaveri 12:30 Lounas, Ota välipalahedelmä lounaalta! 13.30-14.45 Läksyt/ lepo 15.00-18.00 4. Harjoitus 15.00-15.30 AV: Liikkuvuus, voimistelulliset liikkeet, Annukka 30 min 15.30-17.45 Telineet (3), 45 min/teline 17.45-18.05 Voima 18.05-18.20 LV: Piikkipallo, Erika 15 min ota oma! 15.30-16.15.R1 R2 R3 R4 R5 R6 16.15-17.00 R6 R1 R2 R3 R4 R5 17.00-17.45 R5 R6 R1 R2 R3 R4 18.30 Päivällinen 19.30-20.30 Leikit, ryhmäesitykset 20:30 Iltapala
2.3.2017 3 / 5 Sunnuntai 19.3.2017 09:00 12:15 5. Harjoitus 09:00-9.45 AV: Parkour, Siru 45 min 9:45-12.00 Telineet (3), 45min/ teline 12:00-12.15 LV: Kumpparihuoltavat, Taina 15 min 9.45-10.30 R4 R5 R6 R1 R2 R3 10.30-11.15 R3 R4 R5 R6 R1 R2 11.15-12.00 R2 R3 R4 R5 R6 R1 12.15-12.45 Valmentajapalaveri 12:30 Lounas, Ota välipala mukaan lounaalta! 13.00-14.00 Läksyt /lepo 14.30-18.00 6. Harjoitus 14.30-15.00 AV: Leikit, pyöritykset, 30 min (Tasi) 15.00-17.15 3.telinekierto, 3 telinettä, teline 45 min 17.15-17.45 Voima: Parivoima, Terhi 30 min 17.45-18.00 LV: omatoiminen 15.00-15.45 R1 R2 R3 R4 R5 R6 15.45-16.30 R6 R1 R2 R3 R4 R5 16.30-17.15 R5 R6 R1 R2 R3 R4 18.00 Päivällinen 19.30-21.00 Uinti, palautumiskeskus 20:45 Iltapala
2.3.2017 4 / 5 Maanantai 20.3.2017 8.00-9.00 Valmentajakoulutus, Puomi osa 2, telinesali 09:00-12.30 7. Harjoitus 9.00-9.30 AV: Miia 30 min 9.30-11.45 Telineet (3), 40 min/teline 11.30-12.15 Voima: Tehokuntopiiri, Elisa 45 min 12.15-12.30 LV, salinsiivous 9.30-10.10 R4 R5 R6 R1 R2 R3 10.10-10.50 R3 R4 R5 R6 R1 R2 10.50-11.30 R2 R3 R4 R5 R6 R1 12.30-12.50 Valmentajapalaveri 12:40 Lounas, ota välipala lounaalta! 13.45 Yhteiskuljetus Seinäjoen rautatieasemalle Juna-aikataulu - Junat Seinäjoelta klo 1453 Tampereelle (-1558) / Helsinkiin (-1733) / Turkuun (-1750) - Junat Seinäjoelta Ouluun klo 1508 (-1807) ILMOITTAUTUMINEN: Voimistelijoiden ja valmentajien vahvistaminen 2.3.2017 mennessä miia.m.nenonen@gmail.com ja satu.murtonen@voimistelu.fi. LEIRIN KUSTANNUKSISTA Voimisteluliitto maksaa leirille tulevat kouluttajat ja vastuuvalmentajat Leirin hinta 260 per voimistelija / henk.koht. valmentaja Sisältää valmennuksen, ruokailut (aamupala, lounas, päivällinen, iltapala), oheisharjoittelut, koulutukset ja yhteiskuljetukset Ski-KUO-Ski Mikäli ET tarvitse kuljetusta, tiedotathan siitä HETI miia.m.nenonen@gmail.com ja satu.murtonen@voimistelu.fi Voimistelijoiden ja henk.koht. valmentajien matkakulut jäävät seurojen hoidettaviksi PERUUTUSEHDOT Osallistuminen koulutukseen/ leiriin on oikeus peruuttaa veloituksetta viimeistään 14 vuorokautta ennen koulutuksen alkua. Peruutus tulee tehdä kirjallisesti NTV lajipäällikölle satu.murtonen@voimistelu.fi. Mikäli peruutus tehdään myöhemmin kuin 14 vuorokautta ennen tapahtuman alkua, veloitetaan koko osallistumismaksu, poikkeuksena sairastapaukset, jolloin palautamme osallistumismaksun (lääkärintodistusta vastaan) vähennettynä 15 euron toimistokuluilla. Lääkärintodistus toimitettava sähköisenä 25.3.2017 mennessä satu.murtonen@voimistelu.fi. Oikeus muutoksiin pidätetään.
2.3.2017 5 / 5 LEIRIJOHTO Miia Nenonen NTV asiantuntija (Senior Advisor WAG) / KUO Valmennuskeskusvalmentaja Laurens van der Hout NTV Leirikoordinaattori ja -kouluttaja Tiina Vilenius Teline-ekspertit Hyppy: Nojapuut: Puomi: Permanto: Perusvoimistelu, tanssi: Trampoliini Miia Nenonen Siru Lehmuskallio Taina Teräs Annukka Almenoksa Ronja Kulmala N.N. Lisätietoja: Lajipäällikkö Satu Murtonen, +358 40 5448805, satu.murtonen@voimistelu.fi Bemarien päävalmentaja Miia Nenonen, +358 50 58703420, miia.m.nenonen@gmail.com Leirikoordinaattori ja -kouluttaja Tiina Vilenius, +358 50 4308252, tiina_vilenius@hotmail.com TERVETULOA!