AIKUISTEN LIIKUNTA -TARJONTA KALENTERI Forssa / kevät 2014 Katso: WWW.FORSSA.FI Valitse oma lajisi!
SISÄLLYSLUETTELO 1. ULKOLIIKUNTA 3 * Talven kuntokausi * Nice Run * Suvi-Ilta 4 * Puistojuoksu ja kävely * Nocando 5 * Suunnistus * Suunnistus/ kiintorastiverkosto 6 * Ratsastus 7 * Yleisöluistelu * Jääkiekkovuoro * Luistelukoulu * KKI-Lagy ringette/ jääkiekko * Hiihtokoulu 8 * Kuntojalkapallo * Avantouinti 2. VESILIIKUNTA 8 * Uinti * Masters uinti 9 * Vauva- ja perheuinti 10 * Sukellus * Vesijumpat; Kutomo, Meeli, Liikunta 11 * Vesivyöjuoksu 11 3. RYHMÄLIIKUNTA * Kutomon fysioterapia- ja liikuntakeskus 12 * Forssan Naisvoimistelijat 13 * KuntoForssa 13 * Ote Sali 14 * Wahren opisto 14 1
JOOGA * Mirja Luuppala 14 * Wahren opisto PILATES 15 * Selkävoitto ja niskalenkki 4. TANSSI 15 * Latinos/ Suomen tanssistudiot * Tanssikoulu 1 st Step * Tanssiurheiluseura Fortus 16 * Wahren opisto 16 5. SISÄLIIKUNTA 17 * Keilailu * Tennis ja sulkapallo * Salibandy 18 * Lentopallo 19 * Koripallo * Nyrkkeily 19 * Brasilian Jujutsu 20 * Karate * Tae Kwon Do 21 * Jousiammunta 21 6. KUNTOSALIT 22 * Vesihelmen Kuntosali * Liikuntatoimi * KuntoForssa * Vanhan kutomon fysioterapia 23 Liikuntakalenterin tietojen uusiminen: Liikuntatoimi p. 4141 5645 2
1.1.-27.4.2014 - suoritukseksi kelpaa väh. 30 min kestävä päiväkohtainen liikunta, myös hyötyliikunta - suoritukset 1/päivä, merkitään kuntokorttiin, joita saa kaupungintalon palvelupisteestä, Vesihelmestä sekä rastipisteiltä - Kuntokorttien palauttaneiden kesken arvontaa, palautus pe 9.5.2014 mennessä palvelupisteeseen tai Vesihelmeen. Oma arvonta myös rastipisteillä käyneille! Rastipisteet: Stenbergin risteys, Pilvenmäentien risteys, Vesihelmi, Kytö, Klemelä, Järvenpää (Kaukjärventien risteys), Sortohaka, Kaikulan pururata, Vieremän koulu, Matku; metallifirman piha, Koijärven kauppa. Nice Run 2014 Forssassa 2.6.2014 Wahrenin puistossa Lisätietoa: www. nicerun.fi, forssa(at)nicerun.fi, puh. 0500-498480/Jouko Lehtonen. 3
Suvi-ilta 14.6.2014 Matkoina: maraton, puolimaraton, kymppi, pyöräilyt 35km ja 95km. Uutuutena Combo -> lyhyt 35 /10 ja Pitkä 95 / 21 Lisätietoa: www.suvi-ilta.fi; puh. 0500-498480/Jouko Lehtonen. Aika:sunnuntaina 19.1.14 klo. 12.00 sunnuntaina 16.2.14 klo. 12.00 sunnuntaina 16.3.14 klo. 12.00 sunnuntaina 13.4.14 klo. 12.00 sunnuntaina 18.5.14 klo. 12.00 Puistopuolikas! tiistaina 10.6.14 klo. 18.00 torstaina 17.7.14 klo. 18.00 10 km/ urheilukenttä torstaina 21.8.14 klo. 18.00 torstaina 18.9.14 klo. 18.00 sunnuntaina 19.10.14 klo.12.00 Puistopuolikas! sunnuntaina 16.11.14 klo.12.00 sunnuntaina 14.12.14 klo.12.00 Tule kävellen, sauvakävellen tai juosten. Puistotapahtuma on myös hyvä kunnon testauspaikka! Ajanotto halukkaille. Hinta 6, sisältäen mehun, saunan, arvontaan osallistumisen sekä sisäänpääsyn Vesihelmen Viihdeuimalaan. Lähtöpaikkana Vesihelmi. Tiedustelut: 0500-498 480 tai 050-409 5888, www.forssansalama.fi 4
Salomon Trail Run 20.4.2014 Saaren kansanpuisto on kaikille tuttu kansallismaisema ja nyt siellä järjestetään maastojuoksutapahtuma. Kovakuntoisille otetaan tietenkin aika mutta matkaan voi lähteä myös kaverin kanssa tai koko perheen voimin. Kävelysauvojen käyttö on myös sallittua. Reitin pituus on 9,4 km. Lähtö ja kisakeskus on Saaren kansanpuiston Suujärven puolella. Reitti kulkee Tanilantien - Hallankulmantien - Rajakistontien - Ternimäentien kautta Kaukolaa kohti. Metsätieosuuden jälkeen noustaan lopulta näkötornin kohdalta mäkeä ylös. Maali on näkötornin juurella Edelfeltin muistomerkin kohdalla. Lähtö klo 12.00 Ilmoittautuminen klo 10.30 alkaen. Osallistumismaksu: 8 /hlö ja perhelippu 20. (Ennakkoon ilmoittautuneille maksut 6 /hlö ja 15 / perhelippu) Perhelipulla pääsee mukaan 2 aikuista ja 1-2 alle 15 vuotiasta. Lisätietoja ja ilmoittautuminen www.nocando.fi/salomon XII Kaukjärven Kierros 4.5.2014 Suvi-iltaan valmentautuville Kaukjärven Kierros sopii mainiosti testilenkiksi niin ajankohdaltaan kuin matkan pituudeltaankin. Juoksureitti kiertää nimensä mukaisesti Forssan ja Tammelan välisen Kaukjärven. Matkaa järven ympäri on 14 km ja reitti kulkee pääosin hiekkateitä ja harjun päällä metsäteitä ja polkuja pitkin. Jokaiselle osallistujalle upea 3D kristallikuutio. Kuution sisään on kaiverrettu juoksijafiguuri. (Katso kuva vieressä). Jokainen osallistuja saa myös etukupongin (10 ) Intersport Forssan liikkeeseen. Naisille jaetaan maalissa perinteisesti ruusu urakan päätteeksi. Aika: sunnuntai 4.5.2014 klo 11.00 Kilpailukeskus: Tammelan liikuntakeskus 5
Reitti: Juoksureitti kiertää nimensä mukaisesti Forssan ja Tammelan välisen Kaukjärven ja sen voi kiertää kerran tai kahdesti. Matkaa järven ympäri on 14 km ja reitti kulkee hiekkateitä ja metsäteitä pitkin. Reitti on merkitty nauhoilla, merkintämaalilla ja matkan eteneminen on merkitty kilometrin välein Kilpailun sarjat: 1 kierros (14 km) M ja N ja Kuntosarja 2 kierrosta (28 km) M ja N Kuntosarja 14 km (ei ajanottoa) Lisätietoja ja ilmoittautuminen www.nocando.fi/kaukjarvi Forssan Lehden iltarastit kaudella 2014 Iltarastikausi käynnistyy jälleen huhtikuussa. Suunnistusta joka tiistai pitkälle syksyyn. Suunnistamaan pääsee klo. 17-19 Hinnat: kertamaksu 5, Emit vuokra 1, alle 15 v. ilman, 10 kpl lippuvihko 45, kausikortti 70. Tarkemmat tiedot iltarastien sijainnista Forssan lehden urheilusivuilla sunnuntaisin ja LHR:n kotisuilta www.lhr.fi Ota mukaan kompassi, kartansuojus, emit-kortti ja reipas mieli. Tiedustelut: Jari Sarvi 0500980394 Paavolan ja Kaikulan pururadan ympäristöstä löytyy kummastakin 20 kappaletta kiintorasteja. Karttoja saa ilmaiseksi kaupungintalon palvelupisteestä. Suunnistus tapahtuu omatoimisesti ja omalla vastuulla. Tiedustelut: liikuntatoimi 4141 5645 6
Ratsastusta ja hevosurheilua. Lisätietoja puh. 041-4419282 / Maria Tammi, puolikuun.ponitalli(at)hotmail.com Osoite: Tampereentie 363 as 1. Jäähallissa: KE klo 13.00-15.00 Harjoitushallissa: PE klo 13.00-15.00 SU klo 14.00-16.00 Vuoroilla ei saa käyttää mailaa! Ottelut ja turnaukset syrjäyttävät vuorot. Seuraa ilmoitustaulua! Aikuisten jääkiekkoilua pipolätkä-hengessä, kuitenkin kaikilla varusteilla. Forssan jäähallissa sunnuntaisin klo 21.00. Hinta 5 / kerta. Lisätietoja: L-HA Hockey Esa Jaakkola 040-5408875. Seuraa ilmoittelua www.fopsjuniorit.fi. Tiedustelut: FoPS Toimintakeskus puh. 4355 542 Sunnuntaisin klo 18-19.30 Harjoitushallissa. Omat välineet, kypärä. Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645 7
Lisätietoa: www.forssansalama.fi, 0400-353327 Keskuskoulun salissa sunnuntaisin klo 17.30-19.00, pelivälineenä futsalpallo. Ilmainen. Tied. Jorma Tuominen p. 0400-704908, jorma.tuominen(at)sanoma.fi. Tiedustelut: Esa Kurikka 050-4071053 Halli avoinna: MA, KE, PE klo 6-21, TI, TO klo 10-21, LA klo 10-18, SU klo 12-18 KERTALIPUT: MA-SU 9 Aamu-uinti klo 6-9 6 Eläkeläiset, työttömät 7 Lapset 4-14v, koululaiset, opiskelijat, varusmiehet 6 Perhelippu (2 aikuista ja 1 lapsi, 4-14v) 20, lisälapset/hlö 5 Lapset 0-3v ilmaiseksi Vuosikortti 500 Vuosikortti forssalaiset 400 Sarjakortti 5 kpl 40, 10 kpl 65, 25 kpl 155, 50 kpl 300 Sarjakortti forssalaiset 50 kpl 280 8
Hintoihin sisältyy kuntosalin käyttö. Sisääntulo viimeistään 1 ½ tuntia ennen sulkemista. Tiedustelut: 03-4141 5640, www.vesihelmi.fi Aikuiset Masters-uinti Ratavuorot varattu Vesihelmessä Ma ja pe klo 19 20.30 sekä su klo 9.30-11.00, uintitaitoisille aikuisille. Tarkoituksena opetella ja harjoitella uintilajeja kunto- tai kilpailumielessä. Tiedustelut: Heikki Puhtimäki 0500-944 929, Elina Pitkäniitty 050 5012 749 Kilpauintikoulu alkaa 12.1.2014 Seuraava Kilpauintikoulu järjestetään 12.1. -2.2.2014. Koulu pidetään neljänä peräkkäisenä sunnuntaina klo 18.00 19.30. Kilpauintikoulu on tarkoitettu 6-12 vuotiaille, jotka haluavat oppia uimaan oikealla tekniikalla. Pääsyvaatimuksena 30m:n uimataito. Kurssin hinta 45 sisältää sisäänpääsymaksun Vesihelmeen. Kurssin jälkeen mahdollisuus siirtyä uintivalmennusryhmiin liittymällä Uimaseuran jäseneksi. Hintaan ei sisälly vakuutusta. Halutessasi voit hankkia kauttamme Uimaliiton Vesipeto-vakuutuksen (7 ) jonka on voimassaoloaika on 1.9.2013 31.8.2014. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Arja Lundeqvist 040-7687746 iltaisin tai sähköpostilla lundear(at)gmail.com, tai ottamalla yhteyttä uimaseuran nettisivujen palautelinkin kautta. 9
*Vauva- ja perheuintia lauantaisin 8-10.30. Tenavauintia lauantaisin 10.30-11.00 Infotilaisuus: 4.2, 18.3, 6.5.14 klo 18.00 Vesihelmellä V*esihelmessä järjestetään altaalla ja liikuntasalissa syntymäpäiväkutsuja lapsille. *UUTTA SUOMESSA! EasySwim uimakoulu 4-6 vuotiaille lapsille. Opetusmetodissa käytetään osa tunnista kelluttavaa uimapukua ja opetus on syvässä vedessä. Ota yhteyttä! Lisätietoa www.vesikaste.net ja puh. 040-7687746/ Arja Lundeqvist (iltaisin) FORSSAN SEUDUN SUKELTAJAT Tiedustelut: Keijo Kuunila 040-5174 316, keijo.sukeltaja@gmail.com tai www.forssanseudunsukeltajat.fi SUKELLUSSEURA GUMMIWIHTA Syrjäytyneiden sukeltajien sauna- ja sukellusseura GummiWihta ry:n jäsenten oma hallivuoro on Vesihelmessä joka lauantai klo 7.30-10.00 ja parillisten viikkojen sunnuntaina klo 9.30 12.00. Käytössä on kuntouinti- ja aaltoaltaiden lisäksi näiden väliin jäävä perheallas. Vuoron aikana voi uida, harjoitella perusvälineillä/laitteilla sukeltamista tai pelata vaikka allasrantapalloa. Vuoron aikana aallot ja poreet eivät ole käytössä. Seuraava laitesukelluksen peruskurssi alkaa 2.2.2014. Peruskurssin hinta on 350 euroa. Seuran jäsenmaksu on 10 euroa/vuosi, sukeltajajäsenellä lisäksi Sukeltajaliiton jäsenmaksu (26,00 euroa/v. 2014). Osassa tapahtumissa on osallistumismaksu. Sukelluskursseihin liittyvissä asioissa lisätietoja antaa vastuukouluttaja Jari Aaltonen puh. 040 835 1430, muissa asioissa puheenjohtaja Sari Pukkila puh. 0400 498 893 tai sari@gummiwihta.com. Lisätietoja seurasta www.gummiwihta.com ja www.facebook.com/gummiwihta 10
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS MA 17.45 18.30 Vesijumppa MA 19.15-20 Vesijumppa KE 10.15-11 Vesijumppa TI 11.45-12.30 Vesijumppa KE 19.15-20 Vesijumppa Hinta 10 /krt, 72 /10 krt. Opiskelijat, eläkeläiset 9 /krt Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi MEELIN VESIJUMPPA PE 17.45-18.30 Vesijumppa Hinta: 7,5 / krt, 11-kortti 75 Lisätietoja: 050-5640051, Meeli Pauska, meeli.pauska(at)surffi.net LIIKUNTATOIMI * Työttömien vesijumppa Keskiviikkoisin klo 13.15-14, Vesihelmessä. Hinta 3 /kerta. * Erityisryhmien vesijumppa työikäisille Tiistaisin klo 17.45-18.30. Hinta 4 /krt. * KKI-vesivyöjuoksu Maanantaisin klo 11-11.45 (raskas), keskiviikkoisin klo 14.15-15 (kevyt) ja 17.15-18 (raskas), torstaisin klo 17-17.45, perjantaisin klo 14.15-15 (raskas). Hinta 4 /kerta Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645. 11
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS Tarjolla olevia jumppia on ovat mm. Body Pump, Body Attack, Body combat, Bodybalance, GritPlyo, Cxwork, Bailamama, Piloxing, SH`Bam, aerobic,muokkaus, peppu-vatsa, Floeride groove, -cruiser, -radival, venyttely, rasvanpolttolattari, kahvakuula. Easyline salissa easyline tunteja. Kuntosali. Personal trainerpalvelua. Flowride tunneille paikkavaraus netistä: www.vkfysio.fi. Lisätietoa www.vkfysio.fi. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9 12
FORSSAN NAISVOIMISTELIJAT Aikuiset MA 19-20 Miesten kuntojumppa Vesihelmi Ohjaajat Maarit Lifländer-Lehto, Seija Kuusinen, Marjatta Sotka KE 18-19 Niska-hartia-selkäjumppa Vesihelmi Marjatta Sotka Hinta 70 euroa kevät (sis. jäsenmaksu, kausimaksu, vakuutus) Tiedustelut p. 050-5714472, Tiina Salmela. www.forssannaisvoimistelijat.sporttisaitti.com KUNTOFORSSA Keväällä ohjatut tunnit Pacee, Spinningiin ja Bodypumppiin. Hinnat: Kertamaksu 7,5, opiskelijat ja eläkeläiset 6,5, 10-kortti 63 /58. Osoite: Aleksinkatu 6. Lisätietoja: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi, info(at)kuntoforssa.fi. MA TI KE TO PE LA SU 10.00 Pace 10.00 Pace 10.00 BodyPump 17.00 Pace 15.00. Spinning (max. 15 hlö) 18.15 BodyPump 18.15 Spinning (max. 15 hlö) 18.00 BodyPump 18.15 Pace 17.30 Spinning +18.00 Bodypump KUNTOFORSSA EI VASTAA MAHDOLLISISTA MUUTOKSISTA EIKÄ PAINOVIRHEISTÄ. 13
OTE SALI KAHVAKUULA tiistaisin klo 18.15-19.00 KAHVAKUULA sunnuntaisin klo 18.15-19.00 KUNTOJUJUTSU keskivikko klo 18.15-19.00, 22.1 alk. UUSI! CORE HARMONY keskivikko klo 19.15-20.00 Hinta: kertamaksu 8, 10x kortti: 65, 5x kortti: 35 Lisätietoja: www.otesali.fi, Lepistönkatu 6 a, puh.044-5020091, info(at)otesali.fi. Sakun KAHVA KUULARYHMÄ alkaa torstaina 9.1 klo 18.00 ja klo 19.00 Hinta 7 / kerta. Sopii myös aloittelijoille Varaa paikkasi p.03 435 6868 Kuntoutumisasema OTE Oy, Rajakatu 2, Forssa. WAHREN OPISTO MA 20.15 21 Vieremän tehojumppa Vieremän koulu 13.1-14.4. 44 TI 15 15.45 Varttuneiden liikunta Tehtaankoulu 7.1 1.4. 44 TO 17.15 18 Perusjumppa Tehtaankoulu 9.1 3.4. 44 TO 19-19.45 Perusjumpan jatko Tehtaankoulu 9.1 3.4. 44 Ohjaajina: Kaarina Tammi, Ulla Leino, Tarja Lindqvist, Johanna Sjöblom Tiedustelut: p. 4141 5390 MIRJA LUUPPALA MA 17.30-19 Äijäjooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI 19-20.30 Jooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs Hinta: 10 /kerta. Ohjaus: Mirja Luuppala/ Suomen Joogaliitto. Tiedustelut: Mirja 040-747 1005. 14
WAHREN OPISTO Jooga ma 18-19.30, 13.1-24.3.2014 Vasistha Kurssimaksu 71, 30 opiskelijaa. Tiedustelut: p. 4141 5390 Katso Kutomon liikuntakeskus. KUNTOUTUMISASEMA OTE OY * Selkävoitto-ryhmä on tarkoitettu kaikille selkäkivuista ja selkäperäisistä alaraajaongelmista kärsiville. * Niskalenkkiryhmä on tarkoitettu niskahartiaseudun, olkapään ja rintarangan ongelmista kärsiville. Ilmoittautuminen ja lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. LATINOS/ SUOMEN TANSSISTUDIOT Tunnit sunnuntaisin ajalla 12.1. 27.4.2014 Vesihelmen liikuntasalissa Latinos klo 17.00 Latinos-Sport klo 18.00 Tiedustelut: 044 2036050/ Sanna Romppainen Hinnat: lippukirja 15 x = 100, 10 x = 80, 5 x= 55 Lisätietoja: www.tanssit.fi 15
TANSSIKOULU 1ST STEP Lisätietoja mm. lasten tunneista yms. www.tanssikoulu1step.fi, dany.riener(at)pp.inet.fi tai Dany Victoria 040-7303 995. TANSSIURHEILUSEURA FORTUS Lavatanssikerho Työviksen musiikkisalissa (Kauppakatu 17) maanantaisin 20.1. alkaen klo 19.00-21.00. Kunto kohoaa tuttujen lavatanssien avulla! Kevätkausi / 10 kertaa/ 50 tai 8 /hlö/ilta. Alussa fuskun (20.1.) ja lattaritanssien (27.1.) opetus. Ilmoittautuminen paikan päällä Bailatino tiistaisin klo 19-20 Talsoilan ala-asteella Forssassa 14.1. alkaen. Hinta 50 /kevätkausi (12 kertaa). Bailatino on latinalaismusiikkiin perustuvaa kuntotanssia, jossa ei tarvita paria. Tärkeintä on musiikki ja meininki, eikä tekniikka. Bailatino sopii myös vastaalkajille, joten uudetkin harrastajat ovat tervetulleita! Tiedustelut Pirjo Tanhuanpää 040 825 7992 Parisalsan ja rueda salsan alkeet sunnuntaisin 12.1 alkaen 5 kertaa klo 16.30-18.30 Vieremän koululla. Osallistumismaksu 30 / koko kurssi tai 8 /hlö/ilta Kilpatanssin alkeisryhmä jatkaa harjoituksiaan torstaisin Työviksen musiikkisalissa 9.1. alkaen klo 18-20. Uudet harrastajatkin voivat vielä tulla mukaan! Kevätkausi 50. Lisätietoja www.fortus.fi WAHREN OPISTO Matalan kynnyksen kuntotanssi KE 16.30 17.15 Tehtaankoululla, 8.1.-3.4. 44 Ohjaajana Ulla Leino. Tiedustelut: (03)-4141 5390 Kuntotanssi KE klo 17.30 18.15, Tehtaankoululla, 8.1.-3.4. 44 Ohjaajana Ulla Leino. Tiedustelut: (03)-4141 5390 16
Keilahalli Bowling 4 you: MA - TO klo 10.00 21.30 PE klo 10.00 23.30 LA klo 11.00 23.30 SU klo 11.00 17.00 Hinta: ark. 10-16 Ark. 16-21 ja vkonloppu ( ei hohtokeilailu) Normaali ratatunti 16 18 Normaali sarjaveloitus 2,70 3 Mix ratatunti 15 17 Alennus Ratatunti 14 16 Alennus sarjaveloitus 2,40 2,70 Alennus: veteraanit, eläkeläiset, opiskelijat, koululaiset, varusmiehet, työttömät. Kenkävuokra: 1,50. Hinta: Hohtokeilailu Opiskelijat Pe ja la 19-23 Ke 20-21 KE 20-21 Ratatunti 22 20 18 Sarjaveloitus 4 3,50 3 Kenkävuokra 1,5. Keilahallin tiloissa myös biljardia (pool, snooker) 8 / tunti www.bouling4you.fi FORSSAN TENNISSEURA Salivuoroja ammatti-instituutilla sunnuntaisin. Tiedustelut: Juha Kaija p. 050-4666799 17
FORSSAN SUUPPARIT Sulkapallovuoroja KuituAreenalla, Turuntie 38. Huom! Ei viivoja. Varaukset: Kimmo Kautio, puh. 040-5696733. FORSSAN SUUPPARIT * Äijäsähly kaikille halukkaille tiistaisin klo 20-21 ja torstai klo 19.30-20.30 pikkukentällä * KKI-Naiset kaikille halukkaille keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 pikkukentällä Harjoituspaikka KuituAreena, Turuntie 38, 30100 Forssa. Hinta 3 / krt. Maksetaan kioskiin. Tiedustelut Kimmo Kautio, p.040-5696733, kimmo.kautio(at)fosu.fi. Hallinvuokraus: Kimmo Kautio, puh. 040-5696733, www.fosu.fi. FORSSAN STAGA Lisätietoa www.forssanstaga.net. Seuralla myös paintball joukkue. FORSSAN ALKU Lisätietoa www.forssanalku.fi. FBC HULIGANS Lisätietoa Esa Ketola p. 040-7174182 LIIKUNTATOIMI Työttömien sählyvuoro perjantaisin klo 14-15, KuituAreenalla (Turuntie 38) Hinta 1 /kerta. Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-41415645. 18
Pääasiassa junioritoimintaa. Harjoitusvuoroja F-ikäisistä tytöistä ja pojista aikuisiin. Junioreissa kaikkiin ikäryhmiin sopii myös aloittelijoita. Lisätietoa: www.koijarvenkunto.fi, 050-3073 727/toimisto. FORSSAN ALKU Koripalloa, salibandya ja voimistelua. RETROT (koripalloryhmä, höntsää naisille ja tytöille, tervetuloa mukaan kun kerkiät, ei tarvitse ennakkoilmoittautua ja kesken kaudenkin pääsee peliin mukaan) MA klo 20-21.30 Tölöllä. Tied. 040-508 0032/ Kirsi Laine-Mäki Lisätietoja www.forssanalku.fi, toimisto p. 03-4355458 FOKOPO Lisätietoja www.fokopo.net, toimisto p. 040-5111945/ Arja Kotavuo LIIKUNTATOIMI KKI-koripalloa keskiviikkoisin Lyseolla klo 20-21.30. Ilmainen. Lisätietoa Liikuntatoimi/ Pauliina Jolanki-Nurminen p. 03-4141 5645 Forssan Nyrkkeilijöiden harjoitukset ovat vuoden alusta muuttuneet niin, että naisten ja miesten harjoitukset on yhdistetty. Eli: Naisten ja miesten kuntonyrkkeily Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 17.30-19 Feeniksissä. Tiedustelut: Petri 0400-901 977, Johanna 050-5151 107 19
FORSSAN KAMPPAILIJAT * Lasten jujutsu (7-8v.) ma klo 17-18 * Lasten (9-10 v. ) jujutsu keskviikkoisin klo 17-18.00 * Nassikkapaini (4-7 v.) lauantaisin klo 11-11.45 Kevään BJJ-alkeiskurssi alkaa 30.1.2014 klo 19:30. Paikkana Ote Sali. Brasilian jujutsu on tehokas itsepuolustus- ja kamppailulaji, johon sisältyy pystyja mattokamppailua, heittoja, lukkoja, sidontoja ja vastustajan hallintaa. Laji sopii naisille ja miehille, niin harrastajille kuin kilpaurheiluun tähtääville tavoitteellisille treenaajille. Ikäraja on 15-vuotta ja kurssi kestää 3kk / hinta 100. Varusteeksi alussa käy verkkarit ja t-paita. Kurssi soveltuu myös lukkopainista kiinnostuneille. Treenit kahdesti viikossa, TO 19:30-21 ja SU: 18-19.30. Ilmoittaudu nyt, paikkoja on rajoitetusti: forssankamppailijat@gmail.com Ilmoittautuminen ja lisätiedot: forssankamppailijat(at)gmail.com, 044-5020091 Paikka: Ote Sali, Lepistönkuja 6a, www. otesali.fi. Otesalilla tarjolla myös mm. kahvakuulatunteja Lisätietoa info(at)otesali.fi, www.otesali.fi, 044-5020091.. FORSSAN TAMMELAN JUNDOKAN RY maanantaisin karatea Tammelan koulukeskuksella 19.30-21.30 -keskiviikoisin kobudoa Tammelan manttaalilla 19.30-21.30 -torstaisin karatea Forssan talsoilan koululla 19-21 -torstaisin judoa Tammelan manttaalilla 19-20.30 -lauantaisin junnukaratea Tammelan koulukeskuksella 12-14 -lauantaisin judoa Tammelan manttaalilla 13-14 -sunnuntaisin kuntosali Tammelan urkkiksella 19-21 Vuorojen vastuuvetäjät ja hallituksen kokoonpano löytyy nettisivuiltamme ftjundokan.fi Tiedustelut: Ari Kujamäki 0400-716 896, info(at)ft-jundokan.fi. 20
FORSSAN KARATESEURA KAN-ZEN RYU Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin 19-21 Feeniksin budosalissa. Tiedustelut: Erik Rosenqvist 040-8496 428 (045 638 9647), erik.rosenqvist@pp.inet.fi, Jouka Lyly p. 050-9106427. AIKA PAIKKA INFO Maanantai 20-22 Talsoilan koulu käynti takaa Tiistai 19.30-21 Feeniks budosali Keskiviikko 19-21 Heikan koulu käynti takaa Torstai 19.30-21 Feeniks budosali Perjantai 18.30-20 Heikan koulu käynti takaa Sunnuntai 15-17 Heikan koulu käynti takaa Tiedustelut: Jukka Moisander 040-7438 615, www.forssantaekwondo.com Tiedustelut: Markku von Hertzen 0500-757 917 21
VIIHDEUIMALA VESIHELMI Avoinna: Ma, Ke, Pe 6-21, Ti, To klo 10-21, La 10-18, Su klo 12-18 Hinnat: Aikuiset 9, lapset ja opiskelijat 6 /kerta, eläkeläiset 7 /kerta 10-kortti 65, opiskelijat 45 Hintaan sisältyy uintimahdollisuus. Tiedustelut: 4141 5640, www.vesihelmi.fi LIIKUNTATOIMEN KUNTOSALIRYHMIÄ * Työttömien kuntosali Tiistaisin klo 11-12. Vesihelmen kuntosalilla. Hinta 3 / kerta. * KKI-cirquit jatkajat tiistaisin ja perjantaisin klo 17-18 sekä aloittelijat tiistaisin kello 19-20. Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-4141 5645/ Pauliina Jolanki-Nurminen KUNTOFORSSA Avoinna: Avainkortilla joka päivä 6-22 Toimisto avoinna ma ja ke klo 17-19. KUNTOSALI opiskelijat ja eläkeläiset Kertamaksu 7,0 6,0 Kymppikortti 63 53 Kuukausikortti 53 47 3 kk:n kortti 140 120 6 kk:n kortti 260 220 12 kk:n kortti 400 350 Avainkortti 5 5 22
KUNTOSALI+JUMPAT Kk-yhdistelmäkortti 73 66 3 kk:n yhdistelmäkortti 180 160 6 kk:n yhdistelmäkortti 335 305 12 kk:n yhdistelmäkortti 515 465 Avainkortti 5 5 Tiedustelut: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi VANHAN KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS KUNTOSALI AVOINNA: ma-to 7-21, pe 7-20, la 9-15 ja su 12 18. Salissa Technogymin laitteet, joissa tietokoneohjauksella toimivat näytöt. Niiden avulla voi seurata mm. liikeradan pituutta, liikenopeuttaja sarjojen ja toistojen lukumäärää. Laitteet toimivat myös avaimella, johon sinulle on laadittu henkilökohtainen ohjelma yhdessä ohjaajan kanssa. EASY-LINE SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja Easy Line tunteja LHT (KUNTOUTUS)-SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja tunteja. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9 /krt, 65 /10 krt, 82 /kk, Ikiliikkuja-passi 50 /kk. Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi. 23