SISÄLLYSLUETTELO 1. ULKOLIIKUNTA 3 * Talven kuntokausi 3 * Nice Run 3 * Suvi-ilta 3 * Puistojuoksu ja kävely 4 * Nocando; Salomon trail run, Kaukjärven kierros 5 * Suunnistus 6 * Suunnistus/ kiintorastiverkosto 6 * Ratsastus 6 * Yleisöluistelu 7 * KKI- lady hockey 7 * KKI- kaukalopallo 7 * Hiihtokoulu 7 * Kuntojalkapallo 8 * Avantouinti 8 2. VESILIIKUNTA 8 * Uinti 8 * Masters uinti 9 * Vauva- ja perheuinti 9 * Sukellus 10 * Vesijumpat: Kutomo, Meeli, Liikunta 11 * Vesivyöjuoksu 11 3. JUMPAT 12 * Kutomon fysioterapia- ja liikuntakeskus 12 * Forssan Naisvoimistelijat 13 * KuntoForssa 13 * Ote Sali 14 * LeenaFit 14 * Wahren opisto 14 1
* JOOGA 15 * Mirja Luuppala 15 * Rentoutuskeskus Kehrä 15 * Wahren opisto 16 * PILATES 16 4. TANSSI 17 * Tanssikoulu 1st Step 17 * Forssan tanssiurheiluseura Fortus 17 * Antti Törmäsen tanssikurssit 18 * Wahren opisto 19 5. SISÄLIIKUNTA 20 * Keilailu 20 * Tennis ja sulkapallo 21 * Salibandy 21 * Lentopallo 22 * Koripallo 22 * Nyrkkeily 23 * Brasilian Jujutsu 23 * Karate 24 * Tae Kwon Do 24 * Kobudo 25 * Judo 25 * Jousiammunta 25 6. KUNTOSALIT 25 * Vesihelmen Kuntosali 25 * Liikuntatoimi 26 * KuntoForssa 26 * Kutomon fysioterapia 27 * LeenaFit Gym 27 Liikuntakalenterin tietojen uusiminen: Liikuntatoimi p. 4141 5645 2
TALVEN KUNTOKAUSI 1.1. 30.4.2016 - suoritukseksi kelpaa väh. 30 min kestävä päiväkohtainen liikunta, myös hyötyliikunta - suoritukset 1/päivä, merkitään kuntokorttiin, joita saa kaupungintalon palvelupisteestä, Vesihelmestä sekä rastipisteiltä - Kuntokorttien palauttaneiden kesken arvontaa, palautus pe 15.1.2016 mennessä palvelupisteeseen tai Vesihelmeen. Oma arvonta myös rastipisteillä käyneille! Rastipisteet: Stenbergin risteys, Pilvenmäentien risteys, Vesihelmi, Kytö, Klemelä, Järvenpää (Kaukjärventien risteys), Sortohaka, Kaikulan pururata, Koijärven kauppa. FORSSAN SALAMA: Nice Run 13.6. Lisätietoa: www. nicerun.fi, forssa(at)nicerun.fi, puh. 050-4095888 Miia Laaksonen Suvi-ilta 18.6. Matkoina: maraton, puolimaraton, kymppi, pyöräilyt 35km ja 95km. Combo -> lyhyt 35 /10 ja Pitkä 95 / 21 Lisätietoa: www.suvi-ilta.fi; puh. 0500-498480/Jouko Lehtonen. 3
FORSSAN LEHDEN PUISTOJUOKSU- JA KÄVELY/ Forssan Salama Sunnuntaina 17.1.16 klo 12.00 Sunnuntaina 14.2.16 klo 12.00 Sunnuntaina 20.3.16 klo 12.00 Sunnuntaina 17.4.16 klo 12.00 Sunnuntaina 22.5.16 klo 12.00 Myös 21,1 km Tiistaina 14.6.16 klo 18.00 Torstaina 21.7.16 klo 18.00 Ratakymppi Torstaina 18.8.16 klo 18.00 Torstaina 15.9.16 klo 18.00 Sunnuntaina 16.10.16 klo 12.00 Myös 21,1 km Sunnuntaina 13.11.16 klo 12.00 Sunnuntaina 11.12.16 klo 12.00 Matkat: Ilman aikaa kuntolenkki ilman tulospaineita 1 kierros 5,8 km 2 kierrosta 11,2 km 4 kierrosta 21,0975 km (tarkistusmitattu puolimaraton touko- ja lokakuussa) Tule kävellen, sauvakävellen tai juosten. Puistotapahtuma on myös hyvä kunnon testauspaikka! Ajanotto halukkaille. Hinta 6, sisältäen mehun, arvontaan osallistumisen sekä sisäänpääsyn Vesihelmen Viihdeuimalaan. Lähtöpaikkana Vesihelmi. Tiedustelut: 0500-498 480 tai 050-409 5888, www.forssansalama.fi 4
NOCANDO Salomon Trail Run sunnuntaina 24.4 klo 12.00 Saaren kansanpuisto on kaikille tuttu kansallismaisema ja nyt siellä järjestetään maastojuoksutapahtuma. Kovakuntoisille otetaan tietenkin aika mutta matkaan voi lähteä myös kaverin kanssa tai koko perheen voimin. Kävelysauvojen käyttö on myös sallittua. Uusi reitti on 8,2 km polkujuoksu. Lähtö ja kisakeskus on Saaren kansanpuiston Suujärven puolella. Reitti kiertää 3km pituisen luontopolun Suujärven ympäri ja sen jälkeen noustaan Kaukolan kylän suuntaan polkuja ja metsäteitä pitkin. Kaukolan kylästä noustaan Kaukolan-harjulle ja loppumatka tullaan Ilvesreittiä näkötornille. Maali on näkötornin juurella Edelfeltin muistomerkin kohdalla. Nousumetrejä kertyy 150, joten haastetta riittää! Osallistumismaksut ennakkoon 10 /osallistuja ja 30 perhelippu (2 aik + 2 alle 15v) 20.4.saakka. Paikan päällä 15 ja 40 Lisätietoja ja ilmoittautuminen www.nocando.fi/salomon Osallistujat saavat viihdeuimala Vesihelmeen 5 :n etukupongin. Tiedustelu sähköpostilla (jari.junttila @ fai.fi) tai soita 050 570 5373 (iltaisin) KAUKJÄRVEN KIERROS 15.5 klo 11.00 Juoksureitti kiertää nimensä mukaisesti Forssan ja Tammelan välisen Kaukjärven. Matkaa järven ympäri on 14 km ja reitti kulkee pääosin hiekkateitä ja harjun päällä metsäteitä ja polkuja pitkin. Jokaiselle osallistujalle upea 3D kristallikuutio. Kuution sisään on kaiverrettu juoksijafiguuri. Jokainen osallistuja saa myös etukupongin (10 ) Intersport Forssan liikkeeseen. Naisille jaetaan maalissa perinteisesti ruusu urakan päätteeksi. Osallistumismaksu: 15 (juoksukortilla 13 ) Kilpailun sarjat: 1 kierros (14km) M ja N, 2 kierrosta (28km) M ja N Kuntosarja 14km (ei ajanottoa) 5
Tiedustelut: Jari Junttila 050 5705373 Lisätietoja ja ilmoittautuminen www.nocando.fi/kaukjarvi SUUNNISTUS/ Lounais-Hämeen Rasti Forssan Lehden iltarastit kaudella 2016 Iltarastikalenteria ei ole vielä julkaistu. Hinnat: kertamaksu 5, alle 15 v. 2. Emit vuokra 1, alle 15 v. ilman. Tarkemmat tiedot iltarastien sijainnista Forssan lehden urheilusivuilla sunnuntaisin ja LHR:n kotisuilta www.lhr.fi Ota mukaan kompassi, kartansuojus, emit-kortti ja reipas mieli. Tiedustelut: Jari Sarvi, 0500-980394, jari.sarvi(at)hotmail.com. SUUNNISTUS/ Kiintorastiverkosto Paavolan ja Kaikulan pururadan ympäristöstä löytyy kummastakin 20 kappaletta kiintorasteja. Karttoja saa ilmaiseksi kaupungintalon palvelupisteestä. Suunnistus tapahtuu omatoimisesti ja omalla vastuulla. Tiedustelut: liikuntatoimi 4141 5645 RATSASTUS/ Puolikuun ponitalli Ratsastusta ja hevosurheilua. Lisätietoja puh. 041-4419282 / Maria Tammi, puolikuun.ponitalli(at)hotmail.com Osoite: Tampereentie 363 as 1. 6
YLEISÖLUISTELU/ Forssan Liikuntatoimi: Jäähallissa: KE klo 13.00 15.00 Harjoitushallissa: PE klo 13.00 15.00 SU klo 14.00 16.00 Vuoroilla ei saa käyttää mailaa! Ottelut ja turnaukset syrjäyttävät vuorot. Seuraa ilmoitustaulua! KKI-LADY HOCKEY Sunnuntaisin klo 18 19.30. harjoitushallissa 10.1. alk. Omat välineet, kypärä. Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645 KKI-KAUKALOPALLO Tiistaisin harjoitushallissa klo 15.30 16.30. JÄÄKIEKKOVUORO/Lounais-Hämeen Ampujat Aikuisten jääkiekkoilua pipolätkä-hengessä, kuitenkin kaikilla varusteilla. Forssan jäähallissa sunnuntaisin klo 21.00. Hinta 5 / kerta. Lisätietoja: L-HA Hockey Esa Jaakkola 040-5408875. LUISTELUKOULU/ Fops Juniorit ry Seuraa ilmoittelua www.fopsjuniorit.fi. Tiedustelut: FoPS Toimintakeskus puh. 4355 542 HIIHTOKOULU/ Forssan Salama Lisätietoa: www.forssansalama.fi, 0400-353327 7
KUNTOJALKAPALLO/ Forssan Jalkapalloklubi Kuntojalkapalloa pelataan sunnuntaisin klo 19.00 20.30 keskuskoulun salissa. Kuntojalkapalloon ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat palloilla omaksi ilokseen. Ryhmässä ei ole kilpailullisia tavoitteita. Varusteiksi riittävät ulkoliikuntavälineet ja iloinen, reipas mieli. Palloilu on maksutonta! Lisätietoja: Jorma Tuominen p. 0400-704908, jorma.tuominen(at)sanoma.fi. AVANTOUINTI/ Forssan Talviuimarit Tiedustelut: Esa Kurikka 050-4071053 UINTI/ Vesihelmi Halli avoinna: MA, KE, PE klo 6-21, TI, TO klo 10 21, LA klo 10 18, SU klo 12 18 KERTALIPUT: MA-SU 9 Aamu-uinti klo 6-9 6 Eläkeläiset, työttömät 7 Lapset 4-14v, koululaiset, opiskelijat, varusmiehet 6 Perhelippu (2 aikuista ja 1 lapsi, 4-14v) 20, lisälapset/hlö 5 Lapset 0-3v ilmaiseksi Vuosikortti 500 Vuosikortti forssalaiset 400 Sarjakortti 5 kpl 40, 10 kpl 65, 25 kpl 155, 50 kpl 300 Sarjakortti forssalaiset 50 kpl 280 Hintoihin sisältyy kuntosalin käyttö. Sisääntulo viimeistään 1 ½ tuntia ennen sulkemista. Tiedustelut: 03-4141 5640, www.vesihelmi.fi 8
MASTERS UINTI/ Vesihelmen uimaseura Aikuiset Masters-uinti Ratavuorot varattu Vesihelmessä ma ja pe 19 20.30 sekä su 10.00-11.30. Tarkoituksena opetella ja harjoitella uintilajeja kunto- tai kilpailumielessä. Tiedustelut: Elina Pitkäniitty 050 5012 749 Aikuisten uintitekniikkakurssi Järjestämme uintitekniikkakursseja aikuisille kysynnän ja mahdollisuuksien mukaan. Lisätietoja osoitteesta www.vesihelmenuimaseura.fi Lapset ja nuoret *Kilpauintikoulu 14.8.- 4.9.2016 ja 8.1 29.1.2017 Koulu pidetään neljänä peräkkäisenä sunnuntaina klo 18.00-19.30. Kilpauintikoulu on tarkoitettu 6-12 vuotiaille, jotka haluavat oppia uimaan oikealla tekniikalla. Pääsyvaatimuksena 30m:n uimataito. Kurssin hinta 45 (sisältää sisäänpääsymaksun Vesihelmeen). Uimaseuran kilpauintiryhmiin pääsevät vain kilpauintikoulun suorittaneet. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Arja Lundeqvist 040-7687746 iltaisin tai sähköpostilla lundear(at)gmail.com tai www.vesihelmenuimaseura.fi palautelinkin kautta. VAUVA- JA PERHEUINTI/ Vesikaste Vauva- ja perheuintia lauantaisin 9-11.00. EasySwim uimakoulukerho Vesihelmessä ti 16.30-18.40 ja su 15.30-18.00 Lisätietoa www.vesikaste.net ja puh. 040-7687746/ Arja Lundeqvist (iltaisin), vauvauinti.vesikaste(at)gmail.com. 9
FORSSAN SEUDUN SUKELTAJAT Tiedustelut: Keijo Kuunila 040-5174 316, keijo.sukeltaja@gmail.com tai www.forssanseudunsukeltajat.fi SUKELLUSSEURA GUMMIWIHTA Syrjäytyneiden sukeltajien sauna- ja sukellusseura GummiWihta ry:n jäsenten oma hallivuoro on Vesihelmessä joka lauantai klo 7.30-10.00 ja parittomien viikkojen sunnuntai klo 9.30 12.00. Laitesukelluksen peruskurssi alkoi 30.1.2016. Helmikuun aikana voi vielä tiedustella, mahtuuko kurssille mukaan. Peruskurssin hinta on 350. Lasten ja nuorten ryhmät joka toinen lauantai. Harjoittelussa pääpaino on snorkkelisukelluksen perustaitojen opettelussa. Seuran jäsenmaksu on 10 / vuosi, sukeltajajäsenellä lisäksi Sukeltajaliiton jäsenmaksu 26,50. Alle 15-vuotiaiden jäsenmaksut 5 /18,50. Lisätietoja kurssin vastuukouluttaja Jari Aaltonen puh. 040 8351430 (sukelluskurssit), nuorisovastaava Raila Hakamäki puh. 044 0966024 (lasten ja nuorten toiminta) ja puheenjohtaja Sari Pukkila puh. 0400 498893 tai info@gummiwihta.com. Lisätietoja seurasta www.gummiwihta.com. 10
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS MA 17.45 Vesijumppa MA 19.15 Vesijumppa KE 10.15 Vesijumppa TI 11.45 Vesijumppa KE 19.15 Vesijumppa Hinta 10 /krt, 72 /10 krt. Opiskelijat, eläkeläiset 9 /krt Tiedustelut: 4354 5665, www.vkfysio.fi MEELIN VESIJUMPPA PE 17.45 18.30 Vesijumppa Hinta: 7,5 / krt, 11-kortti 75 Lisätietoja: 050-5640051, Meeli Pauska, meeli.pauska(at)surffi.net LIIKUNTATOIMI * Työttömien vesijumppa Keskiviikkoisin klo 13.15 14, Vesihelmessä 13.1. 18.5 (ei 2.3) Hinta 3 /kerta. * KKI-vesivyöjuoksu Maanantaisin klo 11 11.45 11.1.-23.5 (ei 22.2, 29.2, 28.3), keskiviikkoisin klo 14.15 15 (kevyempi) 13.1 25.5 (ei 24.2, 2.3) ja 17.15 18 13.1. 25.5. (ei 24.2, 2.3, 4.5) torstaisin klo 17 17.45 14.1-26.5 (ei 25.2, 3.3, 24.3), perjantaisin klo 14.15 15 15.1.- 29.4 (ei 26.2, 4.3, 25.3) Hinta 4 /kerta Lisätietoa liikuntatoimesta p. 03-4141 5645. 11
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS Tarjolla olevia jumppia on ovat mm. Body Pump, Body Attack, Body combat, Bodybalance, Bodystep, Zumba, GritPlyo, Cxwork, Bailamama, Piloxing, SH`Bam, aerobic,muokkaus, peppu-vatsa, Floeride groove, -cruiser, -radival, venyttely, rasvanpolttolattari, kahvakuula. Easyline salissa easyline tunteja. Kuntosali. Personal trainerpalvelua. Flowride tunneille paikkavaraus netistä: www.vkfysio.fi. Lisätietoa www.vkfysio.fi. Hinta 10 /krt. Opiskelijat 9 /krt, 72 /10krt. Opiskelijat 65 /10krt, 92 /kk. Opiskelijat 82 /kk. Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 50 /kk. 12
FORSSAN NAISVOIMISTELIJAT Aikuiset MA 19-20 Miesten kuntojumppa Vesihelmi Ohjaajat Pirkko Paara, Seija Kuusinen, Jatta Sotka ja Mirja Luuppala KE 18-19 Niska-hartia-selkäjumppa Vesihelmi Seija Kuusinen TI 11 12 Seniorijumppa Vesihelmi Jatta Sotka Hinta 70 euroa kevät (sis. jäsenmaksu, kausimaksu, vakuutus) www.forssannaisvoimistelijat.sporttisaitti.com KUNTOFORSSA MA TI KE TO PE LA SU 10.00 Pace 16.00 Spinning 17.00 Pace 18.00 BodyPump 18.15 Kiertoharjoittelu 18.00 Spinning + 18.30 Bodypump (Alkaen 29.1) 18.15 BodyPump 18.15 Spinning 19.15 YogaFlow 19.15 Pilateskurssi 4.2. 17.3 Hinnat: Kertamaksu 7, opiskelijat ja eläkeläiset 6, 10-kortti 63 /53. Osoite: Aleksinkatu 6. Lisätietoja: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi, info(at)kuntoforssa.fi. 13
OTE SALI KAHVAKUULA sunnuntaisin klo 18.00 Tehokasta koko kehon toiminnallista treeniä! Lisätietoja 044-5020091, info(at)otesali.fi, www.otesali.fi Osoite: Lepistönkatu 6 A LEENAFIT Kuntosali, ryhmäliikuntaa, fysioterapiaa, kinesioteippausta, hierontaa, lapsiparkki, painonhallintaa. MA KLO 18 19 KAHVAKUULA TI KLO 18.30 19.15 HIIT/TABATA vuoroviikoin, 12.1 HIIT jne. KE KLO 18 19 PUMPPI TO KLO 18.15 19.15 TEHO PE KLO 18 19 KIERTOHARJOITTELU Hinnat: kertalippu 6, opiskelijat 5, 10-kortti 55 / opiskelijat 48. Lisätiedot: www.leenafit.fi, p. 050-3736695, 045-180 5255 Osoite: Koikkurintie 4 WAHREN OPISTO MA 20.00 20.45 Vieremän tehojumppa Vieremän koulu 11.1. 4.4. 44 TO 17.15 18 Perusjumppa Tehtaankoulu 14.1.-7.4 44 TO 18 18.45 Tehojumppa Tehtaankoulu 14.1.-7.4 44 Ohjaajina: Kaarina Tammi Tiedustelut: p. 4141 5390 14
JOOGA: MIRJA LUUPPALA MA 17.30-19.00 Äijäjooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI 19 20.30 Jooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI 12.30 13.45 Jooga/nivelpiiri Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. Hinta: 12 /kerta. 5xkortti 50. Niveljooga 8 /krt, 15.3.asti. Käteismaksu. Ohjaus: Mirja Luuppala/ Suomen Joogaliitto. Tiedustelut: Mirja 040-747 1005. RENTOUTUSKESKUS KEHRÄ KAHVARULLAUS Maanantaisin klo 17.00-18.30, 8x(82 ) Seuraava kurssi alkaa 7.3. FASCIA- LINJAUS Maanantaisin klo 18.45-20.15, 8x (82 ) Seuraava kurssi alkaa 7.3. PUTKIRULLAUS Tiistaisin klo 11-12.30 ja 17.00-18.30, 8x(82 ) Seuraava kurssi alkaa 8.3. HAPPILIIKKUJATUNTI Tiistaisin klo 13 14 JOOGAA aloittelijoille Keskiviikkoisin klo 15.45 17.00 ja klo 18.45-20.00 (10 /krt), 90 /10krt VOIMAJOOGA Keskiviikkoisin klo 17.15-18.30, 10 /krt, 90 /10krt 15
IKIVIREÄT-JOOGA Torstaisin klo 10-11.30, 7 /krt HAPPILIIKKUJATUNTI Torstaisin klo 13 14 FASCIA-LINJAUS Torstaisin klo 17-18.30, 8x(82 ) Seuraava kurssi alkaa 10.3. LIIKETTÄ LUONNOSSA JA RENTOUTUMISEN TAITOA (jatko) Perjantaisin klo 10 14, 15.1 alk, Lisätietoa: www.rentoutuskehra.fi, p. 040-8358169/ Nina. WAHREN OPISTO Jooga ma 18 19.30, 11.1.2016 21.3.2016 Vasistha Kurssimaksu 71, 30 opiskelijaa Tiedustelut: p. 4141 5390 PILATES/ KUNTOUTUSASEMA OTE OY PHYSIOPILATES Maanantaisin klo 10 ja 11, sekä 17.45 ja 18.45. 10 /krt PILATESRULLAUS Maanantaisin klo 16.30. 7 /krt KEHONHALLINTARYHMÄ Tiistaisin klo 16.15. 7 /krt KAHVAKUULA NAISILLE Tiistaisin klo 18.00. 7 /krt SAKUN KAHVAKUULA Keskiviikkoisin klo 18.00 ja 19.00. 7 /krt 16
PHYSIOPILATES Torstaisin klo 16.15, 17.45 ja 18.45. 10 /krt KAHVAKUULA NAISILLE Sunnuntaisin klo 18.00, 7e/krt Lisätietoa: Ote Oy p. 03-435 6868. TANSSIKOULU 1ST STEP Lasten ja nuorten tunnit kevätlukukaudella 2016: Akrobatia Lastentanssi 3-4v., 5-6v. Alkeisbaletti/Nykytanssi 6-7v. Baletti 1 tasot 1-2, Baletti 3 taso 1 Nykytanssi 8-10v., 11-13v., 14v.- Disco/showtanssi 8-10v. Showtanssi perus, jatko, yli 20-vuotiaat Hiphop alkeet Varvastunti Lisätietoja mm. lasten tunneista yms. www.tanssikoulu1step.fi, dany.riener(at)pp.inet.fi tai Dany Victoria 040-7303 995. FORSSAN TANSSIURHEILUSEURA FORTUS Bailatinoa ti 12.1 alkaen klo 19 20 Talsoilan koululla. Hinta 50 /12 kertaa. Bailatino sopii myös vasta-alkajille, joten uudetkin harrastajat ovat tervetulleita! 17
Kilpatanssin alkeet ja jatko Talsoilan koululla tiistaisin 12.1 alk. klo 20 21.30. Kevätlukukausi 50 Salsan alkeisjatko joka toinen keskiviikko 13.1 alkaen klo 20 21.30 ja edistyneimmille 20.1 alkaen 20 21.30 Talsoilan koululla, 30 /5krt, 8,-/krt ilmoittautuminen paikanpäällä. (varaa sopivat sisäliikuntajalkineet) Tarkemmat tiedot www.fortus.fi Antti Törmäsen Tanssikurssit 2016 Su Perusteet 18.00 19.30 Keskitaso 19.30 21.00 21.2. Cha Cha Rumba 28.2. Polkka/Masurkka Cha Cha 6.3. Fusku Polkka/Masurkka 13.3. Salsa Fusku 20.3. Bugg Salsa 27.3. Ei tunteja Ei tunteja 3.4. Hidas valssi Bugg 10.4. Bugg Hidas valssi 17.4. Salsa Salsa 24.4. Fusku Fusku Ti Haastava/Punainen(Jatkot) 18.00 21.00 23.2. Rumba 1.3. Ei tunteja 8.3. Cha Cha Hanna O 18
15.3. Fusku 22.3. Salsa 29.3. Salsa/SalsaRueda 5.4. Bugg 12.4. Hidas valssi Hanna O 19.4. Salsa 26.4. Fusku Antti & Hanna Kauden päätös bileet!!! Kurssit pidetään Forssan Järjestöjen talolla. Hinnat tiistaisin: 1h 8, 2h 15, koko ilta 22 Opiskelijat/nuoret: 1h 7, 2h 13, koko ilta 20. Sunnuntain hinnat 1,5h 15 /13. 3h 22 /20 info@anttitormanen.com, 0407089167 WAHREN-OPISTO TI 17-18.30 Itämainen tanssi Vesihelmi 11.1. 21.3 71 KE 17-17.45 Kuntorivitanssi (keski- ja jatkotaso) Vesihelmi 13.1.-6.4 44 Tiedustelut 03 4141 5390 19
KEILAILU Keilahalli Bowling 4 you: MA - TO klo 10.00 21.30 PE klo 10.00 22.30 LA klo 11.00 22.30 SU klo 11.00 16.00 Hinta: ark. 10-16 Ark. 16 21 ja vkonloppu ( ei hohtokeilailu) Normaali ratatunti 17 18 Normaali sarjaveloitus 3 3,20 Mix ratatunti 16 17 Alennus Ratatunti 15 16 Alennus sarjaveloitus 2,60 2,80 Alennus: veteraanit, eläkeläiset, opiskelijat, koululaiset, varusmiehet, työttömät. Kenkävuokra: 1,50. Hinta: Hohtokeilailu Opiskelijat Pe ja la 19-23 Ke 20-21 KE 20 21 Ratatunti 24 20 18 Sarjaveloitus 4,40 3,50 3 Kenkävuokra 1,5. Keilahallin tiloissa myös biljardia (pool, snooker) 8 / tunti FORSSAN TENNISSEURA Salivuoroja ammatti-instituutilla sunnuntaisin. Tiedustelut: Juha Kaija p. 050-4666799 20
FORSSAN SUUPPARIT Sulkapallovuoroja SalibandyAreenalla, Turuntie 38. Huom! Ei viivoja. Varaukset: toimisto.fosu@gmail.com. p.040 5696 733 SALIBANDY: FORSSAN SUUPPARIT AIKUISLIIKUNTA Forssan Suuppareiden avoimet sählyvuorot: Mimmisähly ke klo 17.30 18.30 13.1.- 27.4.2016 Äijäsähly to klo 19.30-20.30 14.1.- 28.4.2016 Hinta 4 /hlö/kerta maksetaan hallin kioskiin ennen vuoron alkua. Vuoroilla ei ohjausta, varaa omat välineet. Talvilomaviikolla 9 ei toimintaa, halli suljettu. Tiedustelut ja hallivuokraus: Kimmo Kautio, p.040-5696733, kimmo.kautio(at)fosu.fi. FORSSAN STAGA Lisätietoa www.forssanstaga.net. Seuralla myös paintball joukkue. FORSSAN ALKU Lisätietoa www.forssanalku.fi. 21
LIIKUNTATOIMI Työttömien kävelysählyvuoro torstaisin alkaen 14.1. 19.5 klo 13 14.30, salibandy hallissa. Hinta 1 /kerta. Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-41415645. LENTOPALLO/ Koijärven Kunto Pääasiassa junioritoimintaa. Harjoitusvuoroja F-ikäisistä tytöistä ja pojista aikuisiin. Junioreissa kaikkiin ikäryhmiin sopii myös aloittelijoita. Lisätietoa: www.koijarvenkunto.fi, 050-3073 727/toimisto. KORIPALLO: FOKOPO Lisätietoja www.fokopo.net, toimisto p. 040-5111945/ Arja Kotavuo FORSSAN ALKU Koripalloa, salibandya ja voimistelua. RETROT (koripalloryhmä, höntsää naisille ja tytöille, tervetuloa mukaan kun kerkiät, ei tarvitse ennakkoilmoittautua ja kesken kaudenkin pääsee peliin mukaan) TI klo 20 21.30 Lyseolla. Tied. 040-508 0032/ Kirsi Laine-Mäki Lisätietoja www.forssanalku.fi, toimisto p. 03-4355458 LIIKUNTATOIMI KKI-koripalloa keskiviikkoisin Lyseolla klo 20.15-21.30. Ilmainen. Lisätietoa Liikuntatoimi/ Pauliina Jolanki p. 03-4141 5645 22
NYRKKEILY/ Forssan Nyrkkeilijät Naisten sekä miesten kuntonyrkkeily Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 17.30-19, Feeniksissä. Tiedustelut: Johanna 050-5151107 BRASILIAN JUJUTSU: FORSSAN KAMPPAILIJAT * Aikuisten (+15) Maanantai: 18.15 19.30 BJJ + 19.30 21 PERUSKURSSI Tiistai: 18.15 19.45 BJJ Keskiviikko:18.15 19.45 PERUSKURSSI Perjantai: 18.15 20 BJJ Lauantai: 12 14 (open mat) lapset + aikuiset, vapaa harjoitus Sunnuntai: 13 14.30 BJJ Naiset * Lapset (7-14 v.) Maanantai: 17. 18.00 (jatkoryhmä) Keskiviikko: 17 18 (alkeisryhmä) * Nassikkapaini (4-7 v.) Lauantai: 14 14.45 Ilmoittautuminen ja lisätiedot: forssankamppailijat(at)gmail.com, 044-5020091 Paikka: Ote Sali, Lepistönkuja 6a, www. otesali.fi. Lisätietoa info(at)otesali.fi, www.forssankamppailijat.fi, 044-5020091. KARATE: FORSSAN TAMMELAN JUNDOKAN RY JUNNUKARATE (8-13v) lauantaina klo 12.00 14.00 Tammelan koulukeskus 23
KARATE maanantaina klo 19.30 21.30 Tammelan koulukeskus perjantaina klo 19 20.30 Keskuskoulu Forssa Tiedustelut: Ari Kujamäki 0400-716 896, info(at)ft-jundokan.fi. FORSSAN KARATESEURA KAN-ZEN RYU Maanantaisin 19.00 21.00, torstaisin 17.30 19.30 ja perjantaisin 19 21 Feeniksin budosalissa ja sunnuntaisin 13.00 15.00 Heikan koululla. Tiedustelut: Erik Rosenqvist 045 638 9647, erik.rosenqvist@pp.inet.fi TAEKWONDO/ Forssan Taekwondo seura Maanantai 20 22 Talsoilan koulu Perustekniikka (ei juniorit) Tiistai 19 21 Heikan koulu Ottelu (vaativampi tekniikka) Keskiviikko 19 20 Heikan koulu Junioreiden alkeiskurssi (alle 12v.) 20 21 Heikan koulu Alkeiskurssi (yli 12v.) Torstai 19 21 Heikan koulu Ottelutekniikka (perus ottelutekniikka) Perjantai 19.30 21 Heikan koulu Potkut yms. (kaikki) Sunnuntai 15 16 Heikan koulu Toukat (perhevuoro) 16 17 Heikan koulu Perustekniikka (juniorit) 17 18 Heikan koulu Vapaavuoro (sovittaessa sparria yms.) Tiedustelut: Jukka Moisander 040-7438 615, www.forssantaekwondo.com KOBUDO/ Tammelan Jundokan Harjoitukset pidetään Tammelan Manttaalilla keskiviikkoisin klo 19.30-21.30 Kurssimaksu 40. Alaikäraja 15v. Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista jatkaa harjoittelua varsinaisessa kobudoryhmässä. Alkeiskurssi ei edellytä muita varusteita kuin sisäliikuntaan sopivat vaatteet. Lisätietoja: Juha-Pekka Sura, 0408276606, info@ft-jundokan.fi0 24
JUDO/ Tammelan Jundokan Kurssin järjestää Tammelan Jundokan. Kurssi on tarkoitettu judoharrastuksen aloittaville aikuisille (yli 15-vuotiaille), jotka haluavat tutustua lajiin turvallisena ja peruskuntoa parantavana liikuntamuotona. Ryhmä sopii hyvin esim. tatamille paluuta tekeville judokoille tai jonkin muun budolajin harrastajalle. Harjoituspaikka: Tammelan Manttaali, torstaisin klo 19 21 Tammelan Manttaali, lauantaisin klo 13 15 Alaikäraja 15 vuotta. Alkuvaiheessa harjoitteluvarusteiksi riittävät: t-paita/college, verryttelyhousut, pyyhe ja juomapullo Lisätietoja: www.ft-jundokan.fi, Ari Kujamäki (AK-kuva) 0400-716896/ info@ft-jundokan.fi JOUSIAMMUNTA/ Ilvesnuoli Tiedustelut: Markku von Hertzen 0500-757 917 VIIHDEUIMALA VESIHELMI Avoinna: Ma, Ke, Pe 6-21, Ti, To klo 10 21, La 10 18, Su klo 12 18 Hinnat: Aikuiset 9, lapset ja opiskelijat 6 /kerta, eläkeläiset 7 /kerta 10-kortti 65, opiskelijat 45 Hintaan sisältyy uintimahdollisuus. Tiedustelut: 4141 5640, www.vesihelmi.fi 25
LIIKUNTATOIMEN KUNTOSALIRYHMIÄ * Työttömien kuntosali Tiistaisin klo 11 12, 12.1 17.5 Vesihelmen kuntosalilla. Hinta 3 / kerta. * KKI-cirquit TI klo 17 18, jatkajat ja klo 19 20, aloittelijat, 12.1 17.5.(ei 1.3.) PE klo 17 18, jatkajat, 15.1 20.5. (ei 4.3, 25.3, 6.5.). Lisätietoa liikuntatoimesta puh. 03-4141 5645/ Pauliina Jolanki KUNTOFORSSA Avoinna: Avainkortilla joka päivä 24/7 Toimisto avoinna ma ja ke klo 17 19. KUNTOSALI opiskelijat ja eläkeläiset Kertamaksu 7,0 6,0 Kymppikortti 63 53 Kuukausikortti 53 47 3 kk:n kortti 140 120 6 kk:n kortti 260 220 12 kk:n kortti 400 350 Avainkortti 5 5 KUNTOSALI+JUMPAT Kk-yhdistelmäkortti 73 66 3 kk:n yhdistelmäkortti 180 160 6 kk:n yhdistelmäkortti 335 305 12 kk:n yhdistelmäkortti 515 465 Avainkortti 5 5 Tiedustelut: puh. 050-5824366, www.kuntoforssa.fi 26
KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTA- KESKUS KUNTOSALI AVOINNA: ma-to 7-21, pe 7-20, la 9-15 ja su 12 18. Salissa Technogymin laitteet, joissa tietokoneohjauksella toimivat näytöt. Niiden avulla voi seurata mm. liikeradan pituutta, liikenopeuttaja sarjojen ja toistojen lukumäärää. Laitteet toimivat myös avaimella, johon sinulle on laadittu henkilökohtainen ohjelma yhdessä ohjaajan kanssa. EASY-LINE SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja Easy Line tunteja LHT (KUNTOUTUS)-SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja tunteja. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Fit You- vuosijäsenyys Classic 60 /kk. Opiskelijat 9 /krt, 65 /10 krt, 82 /kk, Fit You- vuosijäsenyys Classic 50 /kk. Tiedustelut: (03) 435 4665, www.vkfysio.fi. LEENAFIT GYM Kuntosali on kooltaan noin 300m2. Käytettävänä on niin painopakallisia kuin levypainollisiakin laitteita. Ryhmäliikuntatila on aina sen vapaana ollessa, kuntosalikävijöiden käytössä. Ryhmäliikuntatilasta löytyy säkki, kahvakuulia, pumppitankoja, lavoja, renkaita jne. PERUSKUNTOSALIOHJELMAN TEKO 38, LAAJEMPI KUNTOSALIOHJELMA 100 Hinnat: kertalippu 6, opiskelijat 5, 10-kortti 55 / opiskelijat 48. Lisätiedot: www.leenafit.fi, p. 050-3736695, 045-180 5255 Osoite: Koikkurintie 4. 27