Valmennuksen kokonaissuunnitelma Koitossa Yleistä Valmennuksen kokonaissuunnitelma on tarkoitettu ohjeeksi seuraan tulevalle valmentajalle ja nykyisille valmentajille. Tämä suunnitelma on hyväksytetty valmentajilla ja jalkapallojaostossa. Suunnitelmassa on Koiton valmennuksen päälinjaukset. Painotettavat asiat Valmennus jaetaan kahteen kategoriaan, yleistaitavuuteen ja lajitaitoon. Yleistaitavuuteen kuuluu mm.motoriset, ketteryys ja liikkuvuus osa-alueet. Niille paras herkkyysikä on alle 9-vuotiaat. 9-vuotiaasta lähtien mukaan kuvaan tulee enemmän lajitaitoa. Yleistaidot kehittyvät myös lajitaitoja harjoiteltaessa. Erityisenä kehittämiskohteena Koiton jalkapallossa: - Syöttäminen/yhteispelaaminen - Syötön jälkeinen liikkuminen - Syötön haltuunotto - Itsensä tekeminen pelattavaksi Koiton kaikkien joukkueiden valmentajat sitoutuvat tähän ja painottavat omissa harjoituksissaan kyseisiä taitoja.
9- vuotiaat ja nuoremmat juniorit Mihin panostetaan: - henkilökohtaiseen taitoon, vartalon hallintaan(motoriikka, koordinaatio, ketteryys, liikkuvuus, tasapaino) - syötöt, henkilökohtainen pelin ymmärrys( pallollisena/ pallottomana liikkuminen ja hyökkäys/puolustus osaaminen) - sosiaalisuus ja muiden huomioonottaminen 1. Koordinaatio/tasapaino - rytmijuoksut, juoksutekniikkaharjoitukset - erilaiset hyppysarjat ( tasahypyt, x-hypyt, saksihypyt) - pallonkuljetukset, esim. jalan eri osilla, suunnanmuutokset, suojaus - erilaiset temppuradat Ketteryys - pujottelut - reaktiojuoksut, lähdöt eri asennoista - viestijuoksut - kuperkeikat Liikkuvuus - venyttelyt - erilaiset jumpat 2. Pelikäsityksen opettaminen - esim. pallollinen-palloton, hyökkäys-puolustus, syvyys-leveys - eri pelipaikkojen pelaaminen ja omanpelipaikan ymmärrys - erikoistilanteiden käsitteiden ymmärtäminen, termit
Alle 9- vuotiaiden yleistaitavuus ja lajitaito kehittyy huimin askelin ja jalkapallon peruskäsitteet tulevat pikkuhiljaa tutuksi. 10-13 vuotiaat Kannustetaan ja ohjataan huomaamaan monipuolisuuden edut. Mihin panostetaan - henkilökohtaiseen taitoon, lajitaito, syötöt(jalan rinta, ulkosyrjä, sisäsyrjä) - joukkueentaktiikka, pelaaminen pallottomana - fysiikka ( nopeus voima, kimmoisuus) 1. Henkilökohtainen taito, lajitaidon panostus - kuljetukset jalan eri osilla/ molemmilla jaloilla - haltuunotot, jalka, reisi, pää, rinta - potkutekniikka, sisäsyrjä, ulkosyrjä, nilkkapotku - puskut, silmät auki, osuma otsalla - pomputtelu, harjoittelun panostus omalla ajalla 2. Henkilökohtainen taktiikka - pelikäsityksen opettaminen. Harjoituksissa sovittujen ja harjoituksissa opeteltujen asioiden toteuttaminen kentällä. 3. Joukkuetaktiikka - pienpelit ja erilaiset kuviot/kiertoharjoitukset (useampi pelaaja mukana) 4. Fysiikka
- loikat, hypyt, juoksukoordinaatiot, pelaajan oman painon käyttö - kestävyysharjoitukset,kuntopiiriharjoitukset 14-17- vuotiaat Tämän ikäluokan pelaajilla on jo harjoitusten kautta hyvin kehittynyt lajitaito. Pelaajan taito liikkua pallottomana on hyvällä tasolla ja joukkuetaktiikan ymmärrys on kasvanut. Pelataan joukkueelle. Fysiikassa on panostettu nopeuteen, kimmoisuuteen ja pelaajan peruskuntoon Tavoitteet - joukkuetaktiikka ja sen selventäminen/ymmärtäminen - fysiikka, kuntopiirit, kuntosaliharjoittelut ym. - pelaajan luottaminen/itsevarmuus omiin taitoihin 1. Joukkuetaktiikka ja sen parantaminen - aluepelit rajatulla alueella erilaisin säännöin esim. 4vs 4 tai 6vs6 kosketusrajoituksilla, vapaalla pelillä - pelinomaiset harjoitteet, puolustus vastaan hyökkäys ym. 2. Fysiikka - kuntopiirit - toimintapisteharjoittelu ryhmissä, esim. 3x15 toistoa ja sitten paikan vaihto. - Voimaharjoittelu, omalla ajalla tai ohjatusti - tempopelit, esim. ( 2vs2 rajatulla alueella, 4vs4 pienellä alueella maaleihin)
- erilaiset juoksuharjoitteet(vedot), intervallit, lenkki Tämän ikäisillä pelaajilla on jo valmiudet jo kovempaan harjoitteluun. Pelitilanteessa pelaaja osaa toteuttaa joukkuetaktiikkaan liittyviä asioita. Myös pelaaja luottaa omaan osaamiseen kentällä. Koiton valmentajien tavoiteltava koulutustaso ikäluokittain: G, F ja E junioreiden valmentajat D-taso käytynä. C ja D junioreiden valmentajat C-taso käytynä. A ja B junioreiden valmentajat B taso käytynä.