Eroon lantiovaivoista

Nr 11 Marraskuu 2011 ASIAKASKERTOMUS Eroon lantiovaivoista Eqology mukana HAPPY DAYn kiertueella LUONTAISTERAPEUTTI Nivelistä ja lihaksista Foto Erik Thallaug VASTUSTUSKYKY Lääkärin hyvät neuvot

SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS LANTION LUKKIUTUMINEN Neljän synnytyksen jälkeen 6Tonjen lantio ei ollut ennallaan. Hyvä asiakas 4 EQOLOGY MUKANA KIERTUEELLA Happy Day ohjelmaa on kuvattu kauppakeskuksissa ympäri Norjaa. YRTTITARHA Aika nauttia sadosta suoraan 8pakastimesta. Yleisön kiinnostus Eqologya kohtaan on ollut suurta, mikäli tungoksen perusteella voi mitään päätellä. Kuten olemme jo aiemmin kertoneet, Eqology on esillä Norjan tv:ssä tänä syksynä, kun toimimme Happy Day -ohjelman pääsponsorina. Syys- ja lokakuussa olemme olleet mukana Happy Dayn kuvauskiertueella useissa suurissa kauppakeskuksisssa ympäri Norjaa. Yleisön kiinnostus Eqologya kohtaan on ollut suurta, mikäli ständimme ympärillä olleen tungoksen perusteella voi mitään päätellä. Vilustumisen ja flunssan sesonkiaika on väistämättä taas käynnissä. Tiedämme, että useimmat asiakkaamme ovat keskivertoa kiinnostuneempia terveydestään, ja haluamme siksi kertoa teille, miten vastustuskykymme oikeastaan toimii. Kyseessä on suuri kokonaisuus, mutta uusi ja pätevä lääkärikirjoittajamme, tanskalainen Carsten Vagn-Hansen kertoo meille siitä maanläheisellä ja ymmärrettävällä tavalla. Monet meistä saavat enemmin tai myöhemmin nivelkipuja tai muita nivelongelmia. Tässä lehdessä pureudumme juuri nivelasioihin. Luontaisterapeuttimme Stein Flaatrud kertoo tästä mielenkiintoisesta aiheesta. Myös asiakaskertomus, jonka on lähettänyt norjalainen Tonje Tejera, käsittelee niveliä ja lantiota. Myös toinen takasivulta löytyvistä tarjoustuotteista on kehitetty ravitsemaan niveliä, ja juuri sitä myös Tonje suosittelee. Ystävällisin terveisin Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille Frank Bjordal Adm. Dir. Nr. 11/2011 11. vuosikerta Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus Vegar Hellgren Siv Nordgaard Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Kleemola Paino Follotrykk AS Painos 17 500 Painettu luontoystävälliselle paperille Pb 23, Kirkeveien 59 b, NO-1322 Høvik Puh. 0800 115677 / Faksi +47 67102199 post@eqology.com eqology.com 18 VALMIS OLYMPIALAISIIN Triathlonin norjanmestarin uudet tavoitteet. 2 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 3

UUTISIA Teksti Ingrid Campbell Pedersen Kuva Daniel Nordby EQOLOGY HAPPY DAYN KIERTUEELLA Eqology on Happy Day ohjelman pääsponsori tällä kaudella. Ennen lähetysten alkua tehtiin kiertue Happy Day Live. Happy Dayn kiertue on käynyt valikoiduissa kauppakeskuksissa, ja ihmisillä on ollut mahdollisuus tavata Jan Thomas ja saada häneltä neuvoja. Muutamat saivat jopa oman makeoverin paikan päällä. Jan thomas, Eqology ja muu Happy Dayn joukkue vierailivat yhteensä neljässä kauppakeskuksessa Etelä-Norjassa. Kauppakeskuksissa tapahtui kaikenlaista jännittävää parhaassa Happy Dayn hengessä. Useat onnelliset saivat hienon yllätyksen, Jan Thomasin ja Eqologyn erikoiskäsittelyn. Yleisö saattoi seurata sekä meikkivinkkejä, pukeutumisohjeita että shoppailuvinkkejä. Kiertueella Jan Thomas ja Eqology esiintyivät näyttämöllä. Happy Dayn tv-kuvausten lisäksi Eqologylla oli suuri ständi, jossa pääsi maistamaan mm. Multichi Energya, Shacaita ja Energy Bareja sekä tutustumaan muihinkin tuotteisiin. Tungos ständin ympärillä oli ajoittain suuri, ja ihmiset olivat kiinnostuneita sekä maistiaisista että siitä, keitä me olemme. Ohjelmaan kuului myös kilpailuja ja useat onnelliset voittajat lähtivät kotiin hienojen palkintojen kanssa. Ei ollut epäilystäkään siitä, että Active Collagen2 oli sekä Jan Thomasin että yleisön suosikkituote! Estradilla Jan Thomas kertoi yhteistyöstään Eqologyn kanssa. Kuinka moni teistä on yli 35-vuotias?, hän kysyi. Monta kättä nousi ylös, myös hänen omansa. Nyt kerron teille mahtavasta tuotteesta, jota ilman en voi elää, jatkoi hän. Active Collage 2 on tuote, joka silottaa rypyt sisältäpäin. Ja niin kuin aina sanon ihmisille Happy Dayn muuttumisleikin yhteydessä ihminen ei voi säteillä ulospäin, jos sisäpuoli ei ole kunnossa! Ja juuri tässä asiassa tämä tuote auttaa sinua. Active Collagen2 laatikko sisältää 30 päiväannosta eli kuukauden tarpeen. Minä itse sekoitan jauheen appelsiini- tai omenamehuun ja juon sen joka aamu. Ja voin kertoa, että todellakin huomaan suuren eron. Iho on paljon sileämpi ja tarvitsen vain puolet siitä kosteusvoidemäärästä kuin aiemmin. Loistava tuote! Jan Thomas on erityisen kiinnostunut terveydestä ja ravintolisistä, ja ohjelman osallistujille annetaan myös ohjeita liikunnasta ja ravinnosta. Monella tavalla voi sanoa, että hän tekee työtä saman päämäärän eteen kuin Eqology: Saada sinut ja minut tuntemaan olomme hyväksi ja elämään hyvää elämää. Eqology tv:ssä Eqology on Happy Day muuttumisleikin pääsponsori. Ohjelmassa Jan Thomas auttaa ihmisiä tuomaan parhaat puolensa esille sekä antaa neuvoja ravitsemuksesta, liikunnasta ja elintavoista. Eqology näkyy jokaisen ohjelman alussa ja lopussa. 4 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 5

ASIAKASKERTOMUS Tonje Tejera (43) Nesoddenista on neljän synnytyksen jälkeen kärsinyt lantiokivuista. Sitten hän alkoi ottaa Joint Reliefiä. Tässä on hänen kertomuksensa. Kivuton lantio Teksti Astrid Schaug Kuva Erik Thallaug Huomasin vain yhtäkkiä, että kipuja ei ole ollut pitään aikaan. Voitko kertoa vähän lantiokivuista, joita sinulla oli? - Olen synnyttänyt neljä hienoa lasta. Synnytysten jälkeen olen kärsinyt kivuista lantiossa. Lantion löystymisestä johtuvat ongelmathan eivät ole mitenkään epätavallisia, mutta minun kohdallani kyseessä ei ole lantion löystyminen vaan lantion lukkiutuminen, kertoo Tonje. - Minun kohdallani tämä on tarkoittanut jatkuvia kipuja lantiossa, joiden kanssa olen vain yksinkertaisesti joutunut elämään. Tonje Tejera SUOSITTELEE Joint Relief Tuotenumero: 1029 Jäsenhinta: 33,60 Ja sitten kuulit Joint Reliefista. Miten sait tietää tästä tuotteesta? - Niveltuote Joint Relief sattui olemaan tarjouksessa aikaisemmin tänä vuonna, tammikuun lehden takasivulla. Olin jo aikaisemmin kuullut hainrustosta ja sen vaikutuksista niveliin, joten ajattelin kokeilla. Minulla ollut mitään erityisen suuria odotuksia, mutta voisihan käydä niin, että se auttaisi vähän. Milloin sitten huomasit vaikutuksen? - En ole vaivan varma, kuinka pian huomasin vaikutuksen, mutta siihen meni muutama viikko. Huomasin vain yhtäkkiä, että kipuja ei ole ollut pitään aikaan. Olen tietenkin päättänyt jatkaa Joint Reliefin käyttöä ja olen erittäin tyytyväinen siihen, sanoo Tonje. - Kerran tabletit olivat loppu jonkin aikaa, ja silloin tunsin, miten kivut palasivat. Nyt pidän huolen siitä, etteivät ne pääse enää yllättäen loppumaan, nauraa säteilevä neljänlapsenäiti. 6 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 7

YRTTITARHA OSA 8 Nyt sato on tallessa pakastimessa Lumi on jo peittänyt monta puutarhaa. Minä itse odotan vihreää talvea tänne Skogsøylle, Norjan eteläkärkeen, vaikka kaksi viime talvea ovat olleet kaikkea muuta. Teksti Anne-Mette Helland Kuva Erik Thallaug Tyrni. Nämä oranssit marjat ovat mahdollisesti ravinteikkaimpi marjoja, joita Euroopassa kasvaa. Ne sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia sekä Omega-rasvahappoja! Marjat pitää korjata ensimmäisen pakkasyön jälkeen, jolloin maku on parhaimmillaan. Niistä tulee mahtavan hyvää hyytelöä. Seuraa lumen kertymistä nuorien hedelmäpuiden ja vastaavien päälle. Kevyestä pakkaslumesta ei ole vaaraa, mutta suojasää tekee lumesta märkää ja painavaa. Silloin oksat voivat murtua, jos lunta ei poisteta ajoissa. Vuoroviljelyn noudattaminen on tärkeää. Se tarkoittaa, että yhtä ja samaa kasvia ei kasvateta samassa paikassa joka vuosi. Maa köyhtyy niistä ravinteista, joita tämä kasvi käyttää, ja kasvu ja sato vähenee. Nyt on hyvä aika laatia kylvä- ja istutussuunnitelma ensi vuoden yrteille ja vihanneksille. Kun vielä muista, missä eri kasvit kasvoivat tänä vuonna, on fiksua laatia piirros siitä nyt, jos et jo ole tehnyt sitä. Minä otan jonkin verran valokuvia, jolloin on helppo nähdä, missä kaikki istutukset ovat olleet eri vuosina. Kierrätän kasveja paikasta toiseen kolmen tai neljän vuoden sykleissä, ennen kuin ne päätyvät taas samaan paikkaan. Puutarhassani on paljon marjoja, ja suuri osa niistä kypsyy ja pitää korjata lähes samanaikaisesti. Siksi laitan punaherukat, mustaherukat, vadelmat ja mansikat pakastimeen. Pensasmustikat pakastan kokonaisina ja käytän ne Puutarhassani on paljon marjoja, ja suuri osa niistä kypsyy ja pitää korjata lähes samanaikaisesti. kakkuihin ja jälkiruokiin tai syön sellaisenaan epäterveellisen naposteltavan sijaan. Mustikat ovat oikein hyviä, kun ne ovat juuri sulaneet mutta ovat vielä kylmiä. Lisäksi olen hankkinut suuria tyrnipensaita suomalaisesta tutkimuskeskuksesta. Tyrni on mahdollisesti ravinteikkain marja, jota Euroopassa kasvaa. Se sisältää enemmän C-vitamiinia kuin ruusunmarjat, sekä lisäksi E-vitamiinia ja Omega-3, -5, -7 ja -9 rasvahappoja! Sen pitää kuten pihlajanmarjojenkin saada yksi pakkasyö, jotta marjoista tulee makeampia. Koska tyrnimarjat kypsyvät elokuun lopussa eivätkä ehdi saada pakkasta ulkona, pitää kaikki nämä marjat käyttää pakastimessa. Marjat ovat oransseja, joten teen niistä hienonnäköistä oranssia hyytelöä. Käytän sitä erityisesti lihan ja riistan kanssa. Se maistuu oikein raikkaalta ja hyvältä! Sen, mikä jää jäljelle mehun puristamisen jälkeen eli kuoret ja siemenet, kuivaan ja lisää leipätaikinaan. Teen myös kylmäpuristettua tuoremehua osasta marjoja. Pakastan sen ja käytän ravinnejuomana tai sekoitettuna smoothieen tai vastaavaan. Nauttikaa olostanne pimeinä talvi-iltoina ilman stressiä, jouluun on vielä aikaa! YRTTITARHA Viime keväästä asti olemme saaneet olla kokeneen yrttiviljelijän mukana hänen omassa yrttitarhassaan. Vaikka tarha pian jää lumen ja jään alle ensi kevääseen asti, Yrttitarha-sarja jatkuu. VINKKI Mansikantaimet Aiotko istuttaa uusia mansikantaimia ensi vuonna? Mansikoille suunnittelemaasi paikkaan voit ensin istuttaa jotakin, jonka sato korjataan aikaisin. Ehdit vielä istuttaa mansikantaimet sen jälkeen. 8 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 9

YRTTITARHA Eqologyn joulutarjoukset JOULUPAKETIT ShineCare -pakkaus 59 * Luomunaposteltavaa RESEPTI Active Collagen² ja Anti Age Cream 75 * Säästä 18,70 ** Tuotenumero 8307 Säästä 24,90 ** Tuotenumero 8319 Syksyn pimeinä iltoina tv:tä katsellessasi voit dipata porkkanaa ja nauttia hyvällä omallatunnolla. Luomuvihanneksia: 2-3 porkkanaa 1 varsiselleri 1 kukkakaali 1 parsakaali Tee näin: Pese ja leikkaa porkkanat ja varsiselleri tikuiksi, erottele kukkakaalista ja parsakaalista pieniä lohkoja. Asettele ne sopivan kokoiseen kulhoon. Koristele vaikkapa suurella, punaisella chilipippurilla. Rohkeimmat syövät myös sen! Dippi 1 1 prk kevytkermaviiliä 3 valkosipulin kynttä murskattuna Vähän suolaa ja cayennepippuria maun mukaan. Persiljaa, sekoitetaan mukaan ja ripotellaan päälle koristeeksi. Dippi 2 1/2 punasipuli 20-30 g jalapenoa (tai muuta tuoretta pippuria) 8-10 kirsikkatomaattia 2 valkosipulinkynttä 1-2 oksaa korianteria Suolaa ja pippuria maun mukaan Sekoita kaikki ainekset teho- tai sauvasekoittimella. *Edellyttää vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen ostoa. Tarjouspaketteja voi tilata ja ne toimitetaan marras- ja joulukuussa. Voit tilata niin monta pakettia kuin haluat. ** Verrattuna tuotteiden hintaa erikseen ostettuna. 10 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 11

RAVITSEMUS Teksti Stein Flaatrud alle foto thinkstock Lihakset ja nivelet - Hyvinöljytty koneisto? LUONTAISTERAPEUTTI Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelse-klinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiinija mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontais-tuotevalmistajille. Useimmat meistä saavat elämän aikana kerran jos toisenkin kärsiä lihasja/tai nivelkivuista. Kuten useimmat artikkelieni lukijoista tietävät, minun mielestäni kipuja on yleensä mahdollista ehkäistä ja ne ovat siten tarpeettomia. Joten katsotaanpa nyt vähän mahdollisia syitä ja ratkaisuja. Siitä asti, kun sikiö on äidin vatsassa ja erityisesti synnytyksen aikana, voi syntyä virheasentoja. (Äiti ei ole ainoa, joka saa kuritusta synnytyksessä sitä voi saada myös vauva!) Jalkojen ja selän virheasennot ovat yleisempiä kuin luuletkaan. Pätevä kiropraktikko, osteopaatti, naprapaatti tai kraniosakraaliterapeutti työskentelee usein tällaisten ongelmien kanssa. Pienet virheasennot voivat elämän aikana johtaa nivelten kulumiin ja jäykkiin ja kireisiin lihaksiin. Keho yrittää kompensoida virheasentoja vahvistamalla lihaksia vastakkaisella puolella kehoa kuin missä virhe oikeastaan on. Tämä epätasapaino pitää korjata mekaanisesti, Monien meistä ruokavalio on myös aivan liian hapan ja lisäksi juomme usein liian vähän vettä. mutta kerron myöhemmin, miten lihakset saadaan tekemään yhteistyötä paremmin samalla, kun mekaanista korjausta tehdään. Ja sinulle, joka uskot lääkärin tai fysioterapeutin lausuntoon, että jalkasi ovat eri pituiset, voin kertoa, että useimmissa tapauksissa tämä on väärä tieto. Virheasentoja on ennen kaikkea lonkissa niin, että toinen jalka työntyy alemmas kuin toinen. Pahinta, mitä voit tehdä, on käyttää kengässä korokepohjallista, joka vahvistaa virheasentoa entisestään. Hanki mieluummin erotusdiagnoosi edellämainituilta (osteopaatti jne.), ja korjaa vika ennen kuin se kehittyy paremmaksi. Muista liikkua säännöllisesti jälkeenpäin! Jooga ja pilates sopivat tähän erinomaisesti, koska ne eivät aiheuta rasitusvammoja. Siirrytäänpä sitten aiheeseen, joka kuuluu minun erikoisalaani, nimittäin lihaksen ( joka siis tässä tapauksessa on jäykkä ja kipeä) biokemiaan. Kun stressaamme ( ja kukapa ei niin tekisi), lihaksissa syntyy sekä maitohappoa että virtsahappoa. Monien meistä ruokavalio on myös aivan liian hapan ja lisäksi juomme usein liian vähän vettä. Esimerkiksi kahvi ja kolajuomat ovat superhappamia! Runsas hiilihydraattien nauttiminen myös lisää kehon happamuutta sen lisäksi, että samalla ruokit suoliston hiivasieniä. Tämä muuten huonontaa ruuansulatusta ja ravinteiden imeytymistä ja edistää ruoka-aine- ja muidenkin allergioiden kehittymistä. Jos syöt paljon makeisia, insuliinineritys kasvaa ja tuloksena on ylös alas hyppivä verensokeri. Kun verensokeri painuu liian alas ja alat tuntea itsesi väsyneeksi, keskittymiskyvyttömäksi ja ärtyneeksi, keho yrittää piristää sinua adrenaliinilla. Myös kortisolihormonin pitoisuus saattaa nousta, mikä voi aloittaa tulehdusreaktioita. Korkea adrenaliinintuotanto johtaa myös automaattiseen lihaskuitujen kiristymiseen. Tämä puolestaan lisää maitohapon erittymistä, ja noidankehä jatkuu jatkumistaan. Tämän takia ravinnolla on ehdottoman suuri vaikutus. Kun kudoksissa on liikaa happoa, mineraalit kalsium, magnesium, natrium, kalium ja sinkki hajoavat selvästi nopeammin. Mineraali, joka erittyy pois kehosta ensimmäisenä stressin yhteydessä, on magnesium (ks. aiempi artikkeli magnesiumista). Samalla magnesium on juuri se mineraali, joka saa lihaskuidut ja keskushermoston rentoutumaan. Näetkö kokonaisuuden? Ei ole mitenkään erikoista, että heräät aamulla jäykkänä ja uupuneena, kun uni on ollut huonoa ja lihaksisto on tehnyt töitä koko yön. Herääminen ja vessassa käyminen useita kertoja yön aikana ( jännittyneet lihakset pienentävät rakkoa) ei paranna tilannetta yhtään. Lihasjännitykset hartioissa ja niskassa (siis päänsärky ja migreeni) tuskin tekevät oloasi kovin hyväksi. Samaa voidaan sanoa jalkakrampeista ja suonenvedoista. Kireät lihakset huonontavat suolen toimintaa ja voivat johtaa ummetukseen. Liian vähän magnesiumia suhteessa kalsiumiin lisää kalkkeumien riskiä kaikkialla kehossa, verisuonten seinämissä (sydän- ja verisuonitaudit), nivelissä (nivelrikko ja niveltulehdus), sekä lisää sappinestettä ja munuaiskiviä. B6-vitamiini on tärkeää kalsiumin ja magnesiumin tasapainon säätelyssä ja lisää myös magnesiumin, kromin ja sinkin imeytymistä. Perehdy myös aiemmin lehdessä olleeseen artikkeliin sokerista, kromista ja verensokerista yleensä. Onneksi mineraalien tasapaino on yksinkertaista mitata hiusmineraalianalyysilla. Kun lihaksissa, nivelissä, jänteissä ja jännetupissa on tulehduksia, tulehdusta lievittävät keinot ovat usein tarpeellisia. Koska osalla tässä yhteydessä käytettävistä lääkkeistä on huomattavia sivuvaikutuksia (erityisesti pitkäaikaisessa käytössä), suosittelen paljon mieluummin suuria annoksia omega-3-rasvahappoja, kurkumaa ja laajaa kirjoa antioksidantteja. Myös monilla yrteillä on myönteinen vaikutus lisämunuaisten stressiin (laskevat adrenaliinin ja kortisolin eritystä), mutta tätä aihetta käsittelemme enemmän tulevassa artikkelissa. On myös mahdollista, että lihasten ja nivelten tulehduksen takana on muita mikrobiperäisiä syitä, joita voidaan myös tutkia. Tärkeimpiä näistä ovat paratuberkuloosin eri kehitysasteet. Tämä on eläinlääkärien hyvin tuntema sairaus, jota esiintyy jonkin verran myös ihmisillä. Tästä pääsemmekin reumaattisiin vaivoihin, joilla minun ja monen muun käsityksen mukaan on sama lähtökohta. Kun reumatismi on aluillaan, samaan aikaan on usein havaittavissa nopeaa ruston haurastumista. Tulehdusta lievittävien keinojen käyttö on tässä tilanteessa luonnollista, minkä lisäksi on usein tarpeellista ajatella myös ruston korjaamista. Minusta on täysin käsittämätöntä, että luonnollinen ja täysin vaaraton aine kuten glukosamiini on kielletty Norjassa onneksi se on sallittu useimmissa muissa maissa. Mitä sitten on glukosamiini? Se on yhdistelmä omaa verensokeriasi ja aminohappoja, ja keho valmistaa sitä itse. 12 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 13

Ernæring TIESITKÖ ETTÄ... VINKKI Teksti Astrid Schaug Foolihappo Parantaa kouluarvosanoja Kipeät nivelet. Tiedämme, että stressi, runsas liikunta, lääkkeidenkäyttö ja huono ravinto voivat edistää ruston hapertumista nivelissä. Hoikat vanhukset elävät pisimpään Oletus, että muutama lisäkilo suojelee meitä vanhuudessa, pitää paikkansa. Uudessa tutkimuksessa on seurattu noin 6000 osallistujaa 29 vuoden ajan, ja kaikille osallistujille on yhteistä, että heidän painonsa ei ole vaihdellut merkittävästi tutkimuksen aikana. Tulos on, että yli 75-vuotiaat miehet, joiden painoindeksi (BMI) on yli 22,3, voivat odottaa elävänsä 3,7 lyhyemmän ajan kuin ne, joilla on alempi painoindeksi. Naisilla, joiden painoindeksi on yli 27,4, odotettavissa oleva elinikä on noin kaksi vuotta vähemmän. Ylipainoksi katsotaan yli 25 painoindeksi. (forskning.no/hj) Ruotsalaiset 15-vuotiaat, jotka syövät foolihappoa sisältävää ruokaa esimerkiksi vihanneksia, palkokasveja, sitrushedelmiä, karkeita viljatuotteita ja marjoja saavat parempia arvosanoja koulussa. 386 15-vuotiaan kouluarvosanoja verrattiin heidän ravinnosta saamaansa foolihapon määrään. Tulos on tutkijoiden mukaan riippumaton sosiaalisesta taustasta. Glukosamiini on nivelten ruston pääkomponentti. Glukosamiinin valmistamiseen tarvitaan glukosamiinisyntetaasi-nimistä entsyymiä. Sen tuotanto vähenee iän myötä, ja 50 vuotta täytettyämme se alkaa hajota nopeammin kuin keho ehtii tuottaa uutta. Ikävuosien 60 ja 65 välillä jopa 40 % siitä voi kadota! Onko silloin mikään ihme, että alat tuntea nivelkipuja juuri tässä iässä? Tiedämme, että stressi, ylenmääräinen fyysinen aktiivisuus, lääkkeidenkäyttö ja huono ravinto voivat edistää sen hajoamista jo aikaisemmin ajattelepa kaikkia urheiluinvalideja. Norjassa on käytetty usein kananrustosta (kondroitiini) valmistettuja tuotteita, joilla on myös osoittautunut olevan hyvä vaikutus. Muista lähteistä tulevaa rustoa ja jänteitä voidaan myös käyttää. Lisäksi pätevät tietenkin kaikki aiemmin mainitut ohjeet tulehdusten hoitamisesta yleensä. Mineraali kuparilla on myös osansa tulehdusten kontrolloinnissa, mutta runsasta raudan saantia pitää välttää, koska se lisää tulehduksia, ja mangaani on tärkeää nyrjähdysten ja venähdysten paranemiselle. Ohjailemalla kaikkia näitä prosesseja, mikä ehdottomasti on mahdollista, pitäisi kaikkien saada hyvä ja kivuton olo vaikka ikää olisi jo reilusti. Huoleni on, että jos oikeiden yrttien, vitamiinien ja mineraalien sekä rasvahappojen saanti ja ylipäätään paremman ravinnon saanti ei parannu, negatiivinen kehitys vain lisääntyy. Mutta tämän edellytyksenä on terveydenhuoltohenkilöstön parempi koulutus (myös luonnonlääketieteen alalla), ja että viranomaiset alkavat kuunnella jo saatuja tutkimustuloksia. Ehkä valistus pitäisi aloittaa jo alakoulussa? Yhteiskunta säästäisi suunnattomia rahasummia, sillä monethan alkavat pitää pitkiä sairaslomia tai ovat työkyvyttömiä jo aivan liian aikaisin. Sillä välin voit aloittaa muutoksen itsestäsi ja lähimmistäsi. Copyright: Luontaisterapeutti Stein Flaatrud elokuu 2011 Naiset lihovat naimisiin mentyään kun taas miehet saavat muutaman lisäkilon eron jälkeen, osoittaa uusi tutkimus. Erityisesti yli 30-vuotiailla siviilisäädyn muutos voi näkyä vaa an lukemassa. Tutkijat ovat seuraanneet noin 10 000 ihmistä vuosina 1986-2008 ja kartoittaneet painon muutoksia kahtena joko naimisiinmenoa tai avioeroa seuraavana vuonna. Kahvitauko PIDEntää ikää Hyvä työyhteisö ja antoisa jutustelu työpaikalla lisää todennäköisyyttä elää pitkään. Israelilaisen Tel Avivin yliopiston tutkimus, jossa seurattiin työntekijöitä 20 vuoden ajan, osoittaa nimittäin, että tutkimukseen osallistuneilla, joilla oli vähän sosiaalisia kontakteja ja jotka tunsivat saavansa vain vähän sosiaalista tukea työtovereiltaan, oli 2,4 kertaa suurempi riski kuolla tutkimuksen keston aikana kuin sosiaalisemmilla työntekijöillä. Stressi voi Vahingoittaa DNA:ta Kroonisen stressin yhteydessä ilmenevä korkea adrenaliinitaso voi heikentää vartijaproteiinia, joka huolehtii DNA:stamme. - Tässä voi olla todennäköinen selitys sille, että krooninen stressi voi johtaa useisiin erilaisiin ihmisten sairauksiin ja vaivoihin, puhtaasti kosmeettisista ongelmista kuten harmaat hiukset hengenvaarallisiin sairauksiin kuten syöpä. Lähde: forskning.no 14 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 15

TERVEYS Teksti Carsten Vagn-Hansen VASTUSTUSKYKY kohdennettuja vapaita vasta-aineita, toisin sanoen proteiineja, joilla on kyky sitoa antigeeneja. thinkstock LÄÄKÄRI Carsten Vagn-Hansen on Tanskasta ja on harjoittanut lääkärin ammattia 18 vuotta, sekä toiminut myös opettajana ja kurssinjohtajana lääkärien täydennyskoulutuksessa. Hän oli Kansainvälisen yleislääketieteen seuran puheenjohtaja vuosina 1979-82. Lisäksi hän on saanut useita palkintoja, mm. The International Nature Medicine Honorary Price. Hän on julkaissut useita kirjoja terveydestä ja toiminut radiolääkärinä Tanskan radiossa sekä tv-tohtorina DR TV:ssä. Nyt hän kirjoittaa Eqology Magazineen sen lisäksi, että on terveyskonsultti, esitelmöijä ja terveyden kauppamatkustaja. Lue lisää hänen kotisivultaan www.radiodoktoren.dk. Immuunijärjestelmä koostuu yhteistyötä tekevien solujen ja elinten verkostosta. Niiden yhteisenä tavoitteena on havaita ja tunnistaa asioita, jotka voivat vahingoittaa kehoa ja jotka eivät kuulu kehoon. Ne voivat olla vaikkapa vahingollisia bakteereja, viruksia, sieniä tai keinotekoisia tai kemiallisia aineita. Ne voivat myös olla sulamatta jääneitä ruuan osia, jotka ovat päässeet vereen vuotavan suolen kautta. Immuunijärjestelmä yrittää pitää poissa nämä vierasaineet, jotta ne eivät saavuta kehon soluja ja elimiä. Jos niin kuitenkin tapahtuu, immuunijärjestelmä yrittää eristää, tehdä vaarattomaksi tai tuhota tunkeilijat niin, etteivät onnistu levittäytymään ja vahingoittamaan kehoa. Jos normaaleissa soluissa ilmenee muutoksia niin, että niistä tulee esimerkiksi syöpäsoluja, normaalisti toimiva immuunijärjestelmä löytää ja tuhoaa ne. Antigeenit ja vasta-aineet. Yleisesti ottaen immuunijärjestelmä hyökkää antigeeneja vastaan, jotka yleensä ovat kehoa vahingoittavien asioiden pinnalla olevia proteiineja. Antigeeneja on elävien mikro-organismien, kuten virusten, bakteerien, sienten ja loisten, pinnalla, mutta myös kemiallisissa aineissa, lääkeaineissa, eläinten hilseessä, pölyhiukkasissa ja ruuan osissa. Immuunijärjestelmän tehtävänä on löytää ja tehdä vaarattomaksi vieraat antigeenit vahingoittamatta kehon omia soluja. Omat solut on varustettu merkeillä, jotka kertovat immuunijärjestelmälle, että ne kuuluvat kehoon ja ovat osa meitä. Onneksi immuunijärjestelmä muuttuu raskauden aikana niin, että se ei pidä sikiötä jonakin vieraana, vaan osana naisen kehoa. Immuunijärjestelmään kuuluu paljon tärkeitä soluja, niiden joukossa veren valkosolut. Luuydin on erittäin tärkeä immuunijärjestelmälle, koska immuunisolut syntyvät luuytimen kantasoluista. Jotkut taas syntyvät kateenkorvassa (rintaontelossa oleva rauhanen), joka myös on tärkeä elin immuunijärjestelmässä. T-solut. On olemassa useanlaisia T-soluja. T- auttajasolut voivat aktivoida useimmat muut immuunijärjestelmän solut. Jos ne epäonnistuvat, järjestelmä pettää, kuten esimerkiksi AIDSin yhteydessä. T-tappajasolut hyökkäävät ja tappavat kehon omia soluja, kun ne ovat muuttuneet esimerkiksi viruksen takia. Kun ne ovat tehneet työnsä, T-säätelijäsolut ryhtyvät työhön ja vaimentavat immuunijärjestelmän toimintaa niin, ettei se virheellisesti hyökkää normaalien solujen ja kudosten kimppuun. Tappajasolujen määrä veressä voi kaksinkertaistua muutaman tunnin aikana, kun kerrot ihmisille, että heillä on tällaisia soluja. Tässä prosessissa vapautuu proteiineja T-soluista. Näitä proteiineja kutsutaan sytokiineiksi, ja ne vaikuttavat muiden solujen toimintaan. Ne toimivat tavallaan viestinviejinä immuunijärjestelmän solujen välillä. Jotkut edistävät, toiset taas estävät allergisia reaktioita. Ne myös osaltaan vaikuttavat tulehdusreaktion syntymiseen. Sytokineenit voivat lisätä solujen aktiivisuutta, edistää solujen kasvua ja tuhota haitallisia soluja, kuten esimerkiksi syöpäsoluja tai virusten täyttämiä soluja. Siinä ne käyttävät apunaan mm. vapaita radikaaleja. Toinen immuunisolujen tyyppi ovat B- lymfosyytit, joita syntyy luuytimessä. Niitä on joka puolella kehoa, mm. imusolmukkeissa, nielurisoissa, pernassa ja suoliston limakalvoissa, ja ne kiertävät kehossa veren ja imunesteen mukana. Ne voivat reagoida suoraan keholle vieraisiin aineisiin. Tällä tavalla ne muuttuvat plasmasoluiksi. Ne tuottavat Vasta-aineita kutsutaan myös immunoglobuliineiksi. Kun vasta-aineet sitovat antigeeneja, syntyy antigeenivastaaineyhdiste, joka voi houkutella suuria syöjäsoluja (makrofageja) ja tappajasoluja. Jossakin tapauksessa immuunipuolustus voi toimia virheellisesti tai ylireagoida niin, että kehoon tulee vaurioita. Näin tapahtuu autoimmuunisairauksien yhteydessä, kun immuunijärjestelmä hyökkää kehon omien kudosten kimppuun. Tällaisia sairauksia ovat vaikkapa nuoruustyypin diabetes ja kihti, mutta erilaisia autoimmuunisairauksia on yli sata. Allergia on toinen esimerkki immuunijärjestelmän ylireagoinnista. Huono vastustuskyky. Immuunijärjestelmän viat voivat olla synnynnäisiä tai hankittuja. Vaikeat infektiot, pernan poisto tai ylenmääräinen antibioottien käyttö ovat esimerkkejä viimeksimainitusta. Antibiootit voivat haitata vastustuskykyä. Syynä on, että antibiootit eivät häiritse ja tapa vain ei-toivottuja vaan myös hyviä bakteereja. Keho tarvitsee hyviä bakteereja tuottaakseen riittävän määrän vasta-aineita, jotka vuorostaan lisäävät vastustuskykyä yleisesti. HYVIÄ NEUVOJA Ennaltaehkäisy Syö terveellisesti, sisällytä päivittäiseen ruokaan 600 g luomuvihanneksia ja hedelmiä. Vältä valkoista sokeria, margariinia ja ei luomua olevia maitotuotteita. Vältä tupakansavua. Pidä jalat lämpiminä. Nuku riittävästi. Liiku päivittäin, mieluiten ulkona. Varmista runsas päivänvalon ja raittiin ilman saanti. Ota lämpimän suihkun päätteeksi kylmä suihku (tai aloita avantouinti). Ota vahvistavaa ravintolisää kuten Multichitä, Shacaita tai Echinaa. Nauti elämän hyvistä puolista. Huono ravinto, valkoinen sokeri, monet lääkkeet ja muut kemialliset aineet heikentävät vastustuskykyä. Saman tekevät myös tupakansavu ja muut epäpuhtaudet sekä ylenmääräinen alkoholin käyttö. Myös stressi ja rasitus heikentävät vastustuskykyä. Esimerkiksi jalkojen nopea kylmeneminen voi saada vastustuskyvyn heikkenemään niin, että ihminen vilustuu. Paras tapa vahvistaa vastustuskykyä on yleisesti ottaen elää terveellisesti. Erityisesti terveellinen ja monipuolinen ravinto on tarpeellista, jotta keho saa kaikki elintärkeät vitamiinit ja mineraalit, rasvahapot ja aminohapot pystyäkseen ylläpitämään tehokasta immuunijärjestelmää. Vaikkapa vain yhden tarpeellisen aineen, esimerkiksi sinkin, puute aiheuttaa ongelmia sadoissa erilaisissa entsyymiprosesseissa. Lasten ja murrosikäisten raudanpuute on yleinen syy vastustuskyvyn heikkenemiselle. Antioksidanttien määrä ravinnossa on myös erittäin olennaista. C-vitamiini, mieluiten luonnollisessa muodossa, sekä E- ja A-vitamiinit, mineraalit seleeni, sinkki ja kupari ovat erityisen tärkeitä vastustuskyvylle, mutta ne yksistään eivät riitä. Hedelmien ja vihannesten väriaineet, bioflavonoidit, ovat luonnollisia antioksidantteja. Mausteyrtit sisältävät yleensä vahvoja antioksidantteja. Luonnonjogurtti on hyväksi vastustuskyvylle, koska se sisältää hyviä maitohappobakteereja. Mieli on tiiviissä yhteydessä vastustuskykyyn. Aivot ovat yhteydessä vastustuskykyyn ja muuhun kehoon viestinviejämolekyylien avulla. Stressi ja voimattomuus heikentävät. Mieli-keho-tekniikat, kuten meditaatio, jooga, rentoutuminen, qigong ja vastaavat, voivat vahvistaa vastustuskykyä tasapainottamalla mieltä ja kehoa. Vastustuskykyä parantavia ravintolisiä on suuri määtä. Eqologyn valikoimassa sellaisia ovat esimerkiksi acaimarjaa, valkoista teetä ja C-vitamiinia sisältävä Shacai, auringonhattua sisältävä Echina Spray ja rooibos-, karpalo-, mustikka- ja vihreä tee. HYVIÄ NEUVOJA Jos olet sairas Ota C-vitamiinia, vähintään 1-2 g kolmesti päivässä. Juo mustista tai tummista marjoista tehtyä mehua (seljanmarja, aronia, mustikka, acaimarja jne.). Syö kanakeittoa ja valkosipulia. Vältä tartuttamasta muita. Muista käsien pesu ja yski nenäliinaan. 16 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 17

HARRASTUS AIVOJUMPPA Teksti Astrid Schaug Olympialaiset mielessä Mette Pettersen Moe (37), joka saavutti norjanmestaruuden triathlonin pitkällä matkalla heinäkuussa, tavoitteli mestaruutta myös normaalimatkalla. Miten kilpailu on sujunut ja mikä on seuraava tavoite? Quiz Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. 1. Montako lasta on Tonje Tejeralla? 2. Missä sijaitsee kateenkorva? 3. Muuttuuko immuunijärjestelmä raskauden aikana? Syyskuun lehdessä kerroimmin ensimmäisen kerran tästä energisestä kolmenlapsenäidistä, joka kykenee tekemään paljon asioita samanaikaisesti ja omaa raudanlujan itsekurin. Sitä vaaditaankin, jos aikoo saavuttaa saman kuin Mette Pettersen Moe. Nyt tiedämme, että hän saavutti tavoitteensa ja voitti triathlonin normaalimatkan norjanmestaruuden. Se myötä hän voitti myös triathlonin Norjan Cupin. Kumarramme suoritukselle ja onnittelemme! Mikä on seuraava suuri tavoitteesi? Seuraava on Europe Cup ITU (International Triathlon Union), olympiamatka Turkissa marraskuussa. Siitä tulee suurin kansainvälinen kilpailuni, jossa selviää montako kanssakilpailijaa onnistun jättämään taakseni. Siellä vastassani ovat parhaat, jotka harjoittelevat triathlonia päätyökseen. Siinä porukassa minä olen aloittelija. Mutta tulee olemaan hauskaa kokeilla, menestynkö. Tämä antaa minulle tietoa myös siitä, mitä pitää harjoitella enemmän, jos haluan päästä olympialaisiin. Suurin haasteeni on kyllä juoksu. Sen kanssa minun pitää tehdä paljon töitä. Ajasta pitää saada jonkin verran pois, ja minun pitäisi juosta 10 km aikaan 36-37 minuuttia. Viime vuonna eräässä kilpailussa juoksuaikani oli 39 minuuttia, mutta parhaat juoksevat viimeiset 10 km aikaan 33 minuuttia! Millaiset mahdollisuudet sinulla on päästä mukaan Lontoon olympialaisiin ensi vuonna? Valitettavasti olen niin uusi tässä sirkuksessa, että alkaa olla liian myöhäistä päästä mukaan. Kyseessä on monimutkainen pistejärjestelmä, jossa pitää hankkia tietty pistemäärä mukaan päästäkseen. Kilpailijat aloittivat pisteidenkeruun jo viime vuoden toukokuussa, kun taas minä en viime vuonna päässyt mukaan kansainvälisiin kilpailuihin (ITU). Vain ITU:n kilpailuissa voi kerätä pisteitä olympialaisiin päästäkseen. Kansallisia kisoja ei valitettavasti lasketa mukaan. Onko kuitenkin vielä pieni mahdollisuus? Mitä siinä tapauksessa tapahtuisi? Se ei ole kovin todennäköistä. Siinä tapauksessa minun pitäisi ottaa vapaata töistä, jotta voisin osallistua ITU:n kilpailuihin olympialaisiin saakka, jotta pystyisin keräämään riittävästi pisteitä. Minun pitäisi myös parantaa suoritustani. Hyvä sponsorisopimuskaan ei olisi ollenkaan pahitteeksi. Tavoitteeni on siksi vuoden 2016 olympialaiset Brasiliassa. Miksipä ei, minä ajattelen. Olisi ollut mahtavaa olla mukana olympialaisissa ensimmäistä kertaa reilusti aikuisena 42-vuotiaana. Jos ei unelmoi, lakkaa elämästä! Tie sinne on pitkä. Asetan tavoitteen, jaan sen pienempiin osiin ja saavutan ne yksi kerrallaan. Matkalla tulee varmasti kompastuskiviä vastaan, mutta silloin pitää vain nousta taas pystyyn ja jatkaa matkaa. Olen aina ajatellut, että mikä ei tapa, tekee sinut vahvammaksi. Kaikki riippuu asenteesta! Metten ohjeet Usko itseesi, tee päätös ja tavoittele haluamaasi! Pidä pää kylmänä vaikeuksissa, ja muistuta itseäsi siitä, miksi teet tämän usein. Muista, että itse matka kohti päämäärää on puoli hupia. Nauti siitä, sillä eräänä päivänä huomaat tulleesi perille. Ai niin, tärkeä juttu: Unohda ajatus, ettet muka olisi parempi kuin muut! 4. Millaiseksi pihlajanmarjoten maku muuttuu yhdessä pakkasyössä? 5. Missä maassa järjestetään vuoden 2016 olympialaiset? 6. Monessako minuutissa Mette Pettersen Moe juoksee kymmenen kilometriä? 7. Mikä vitamiini on tärkeä kalsiumin ja magnesiumin tasapainon säätelyssä? 8. Monenko prosentin alennus on joulukuun tarjous 2:ssa? 9. Onko sitrushedelmissä foolihappoa? 10. Mikä on painoindeksin lyhenne? Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen quiz@eqology.no 10. joulukuuta mennessä. Vastaukset numeron 9/2011 kysymyksiin: 1. 225 km 2. Eqology 3. Kolme viikkoa 4. 2. sija 5. Kyllä 6. Fysioterapeutti 7. Ei 8. 30% 9. Kyllä 10. Vähintään 30 Voittaja: Geir Thomas Leganger Kjørum, Hamar, Norja Tietovisa on Astrid Schaugin laatima. 18 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 19

Ihonhoitotietoa Eqologyn uudet ihonhoitotuotteet Hauskuutta joulukalenterista Viime keväänä sekä yrityksemme että kaikki ravintolisätuotteemme saivat uuden ulkoasun ja uuden nimen. Nyt vuorossa ovat ihonhoitotuotteemme. Monet ovat jo olleet uteliaita, milloin muutos tapahtuu. Suosittu verkkojoulukalenterimme on jo muodostunut perinteeksi. Kuten parina viime vuotena, julkasemme taas joulukalenterin, ja nyt tietenkin Eqology-ulkoasussa. Avaa päivän luukku, vastaa muutamaan yksinkertaiseen kysymykseen ja voit voittaa hienoja palkintoja. Erityisen hieno palkinto on jaossa puolivälissä, luukun 12 alla. Se, joka saa pääpalkinnon 24. joulukuuta, voi valita kahdesta vaihtoehdosta, Life Pack tai Active Collagen² vuodeksi! Seuraa joulukalenteria osoitteessa eqology.com 1. joulukuuta alkaen! Joulun aukioloajat: Perjantai 23.12.: 9.00 14.00 Jouluaatto: SUljettu 1.joulupäivä: Suljettu Tapaninpäivä: Suljettu Tiistai 27.12.: 9.00 16.00 Keskiviikko 28.12.: 9.00 16.00 Torstai 29.12.: 9.00 16.00 Perjantai 30.12.: 9.00 16.00 Tilausjakso 4 käsitellään ja VELOitetaan 23. joulukuuta. Vähentääksemme joulupyhien aiheuttamia viivästyksiä käsittelemme 4. jakson tilaukset jo perjantaina 23. joulukuuta. Haluatko pakettisi ennen joulua? Mikäli tilauksesi käsitellään normaalisti 3. tai 4. jaksossa (kuun 16.-23. tai 24.-31.), ja haluat saada pakettisi jo ennen joulua, voit vaihtaa joulukuussa tilausjaksoon 1 tai 2 (kuun 1.-7. tai 8.-15.). Tämä onnistuu helposti osoitteessa eqology.com tai ottamalla yhteyttä asiakaspalveluun (0800-115677). Mitä tapahtuu? Tässä vaiheessa voimme kertoa, että sekä ulkoasun että sisällön kehitys on täydessä käynnissä. Mitä tuotteiden sisältöön tulee, muutamat tuotteet ovat niin suosittuja, että haluamme pitää ne täsmälleen samanlaisina kuin ennenkin. Muita tuotteita olemme päättäneet hieman kohentaa niin, että lähtökohtana on asiakkailta saatu palaute ja toiveet. Milloin? Kuten aina, asetamme luonnollisuuden etusijalle, ja oikeiden ainesosien löytäminen vaatii huolellista työtä. Uusien koostumusten testaaminen, korjaaminen ja uudelleen testaaminen vie aikaa kunnes olemme sataprosenttisen tyytyväisiä. Samanaikaisesti suunnitellaan uusia tuotepakkauksia. Lisäksi ihonhoitotuotteiden toimitusajat ovat varsin pitkät. Siksi työhön menee aikaa, mutta tavoitteenamme on, että kaikki on valmiina vuoden 2012 alkupuoliskon aikana. Vanhojen tuotteiden loppuunmyynti Koska meidän on tuotteita tilatessamme aina pakko ostaa suuria eriä, on valitettavasti mahdotonta ajoittaa kaikkien Shine-tuotteiden loppuminen samaan ajankohtaan, kun saamme uusia EQ-tuotteita varastoon. Meidän pitää valita kahden pahan väliltä: myydä ei-oota joidenkin tuotteiden kohdalla ennen uusien saapumista tai joutua hankkiutumaan eroon suuresta ylijäämästä vanhoja tuotteita. Ympäristö Ylijäämätuotteiden poisheittäminen on ei-toivottu tilanne sekä ympäristön että talouden kannalta. Samanaikaisesti haluamme tarjota asiakkaillemme mahdollisimman suuren tuotevalikoiman. Siksi meidän pitää löytää kultainen keskitie ja sietää hieman kumpaakin pahaa. Mutta tavoitteemme on tietenkin mahdollisimman vähän ennenaikaisesti loppuumyytyjä tuotteita ja samalla mahdollisimman pieni ylijäämävarasto. HUOM! Jotkut tuotteet poistuvat valikoimasta, kun uusia ja mielenkiintoisia tuotteita tulee tilalle. Seuraa, mitä tapahtuu! 20 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 21

HINNASTO hinnat ovat voimassa 1. toukokuuta 2011 alkaen. Emme vastaa mahdollisista painovirheistä Internet: www.eqology.com -> webshop Ravintolisät Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Kertatilaus Vartalonhoito Ovh. Pisteet Jäsenhinta Kpl Kestotilaus Lisätilaus Kertatilaus Joulukuun tarjoukset Puhelin: 0800 115677 Faksi: +47 67102199 Sähköposti: asiakaspalvelu@eqology.com Postiosoite: Eqology AS Pb 23, NO-1322 Høvik, Norja Valitse tilausmuoto Kestotilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän joka kuukausi (muutokset tulee tehdä viimeistään viisi päivää ennen tilausjakson alkua, kestotilauksella on aina oltava vähintään yksi tuote). Lähetyskulut 6,90. Lisätilaus = Tuotteet, jotka haluat ainoastaan kerran, lähetetään seuraavan kestotilauksesi mukana. 1150 Multichi Energy, 475 ml Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 67,10 31,0 43,60 1011 Livex Tea, 120g 26,70 11,5 17,40 1005 Livex, 90 kapselia 26,70 11,5 17,40 1006 Echina Spray, 30 ml, väliaikaisesti loppuunmyyty 13,30 6,0 8,60 1007 Radix, 60 tabletter 30,60 14,8 19,90 1012 Green Tea, 200g 27,90 13,0 18,10 1013 Cranberry Tea,180g 27,90 13,0 18,10 1015 Tropical Tea, 180g 27,90 13,0 18,10 1026 Blueberry Tea, 200g 31,70 15,8 20,60 1031 Rooibos Tea 180g 31,70 14,0 20,60 1018 Nucleomega, 90 kapselia 47,90 25,1 31,10 1016 Fruit Power Energy, 50 tablettia 12,50 5,4 8,10 1023 Coral Calc, 90 tablettia 28,70 14,1 18,60 1036 Energy bar, 6-pack Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 28,70 10,0 18,60 1029 Joint Relief, 90 tablettia 51,70 25,0 33,60 1032 K2 Plus, 30 kapselia 49,80 25,0 32,40 1033 Shacai, 15 poretablettia 17,10 8,0 11,10 1034 Active Collagen 2, 30 annospussia UUTUUS! 82,70 38,0 53,80 1035 Nutriguard, 15 annospussia Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 96,00 40,0 62,40 1022 Bioburn, 360g 53,70 28,4 34,90 2010 Multi Vital Shower Gel (suihkugeeli), 250 ml 18,30 8,4 11,90 2011 Moisturizing Hand Soap (käsisaippua), 300 ml 9,10 3,3 5,90 2012 Optimal Body Lotion (vartalovoide), 250 ml 26,00 12,4 16,90 2013 Balanced Body Oil, 200 ml väliaikaisesti loppuunmyyty 34,60 16,4 22,50 2014 Balanced Hand Cream (käsivoide), 100 ml 18,50 9,4 12,00 2015 Advanced Foot Cream (jalkavoide), 100 ml 22,20 10,8 14,40 2016 Double Active Deo Cream (voidedeodorantti), 50 ml 18,30 8,8 11,90 2023 Aloe Vera Gel, 125 ml väliaikaisesti loppuumyyty 26,00 13,3 16,90 2024 Muscular Gel (lihasgeeli), 125 ml 24,50 13,3 15,90 2025 Body Shape Gel (kiinteyttävä geeli), 250 ml 61,40 31,2 39,90 Hiustenhoito 2018 Daily Care Shampoo (kosteuttava shampoo), 250 ml 16,80 6,8 10,90 2020 Essential Restore Conditioner (hoitoaine), 250 ml 18,30 7,8 11,90 Hammastahna 1017 Extreme Protection Toothpaste, 75 ml 15,20 7,0 9,90 Tuotepakkaukset -30% Tarjous 1 Joint Relief Vahvistaa niveliä ja lihaksia Lievittää nivelvaivoja Ehkäisee ruston haurastumista Normaali jäsenhinta: 33,60 Nyt vain: 23,50 Kertatilaus = Tuotteet, jotka haluat lähetettävän heti ja vain yhden kerran. Lähetyskulut 6,90. Eqology-rakentajille: Uusi määräaika asiakkaiden rekisteröimiselle ja pistepaikkauksille portaalin kautta on klo 23.00 kuun viimeisenä päivänä. Asiakaspalvelun kautta tehdyt rekisteröinnit ja tilaukset pitää olla tehty kuun viimeisenä arkipäivänä klo 16.00 mennessä. Kasvojenhoito 2001 Facial Cleansing Gel (puhdistusgeeli), 200 ml 26,90 12,8 17,50 2002 Skin Tonic Freshener (kasvovesi), 200 ml 26,90 12,8 17,50 2022 Virgin Jojoba Oil (puhdas jojobaöljy), 50 ml 30,60 14,7 19,90 2004 Combinated Vital Peeling Cream (kuorintavoide),125 ml 22,30 11,4 14,50 2005 Antioxidental Day Cream (päivävoide), 50 ml 22,30 10,4 14,50 2006 Optimal Night Cream (yövoide), 50 ml 22,30 10,4 14,50 2030 Anti Age Cream Uutuus!! 61,40 29,0 39,90 2007 Highly Estimated Special Cream (erikoisvoide), 50 ml 38,50 19,7 25,00 2008 Multi Perfection Eye Cream (silmänympärysvoide), 15 ml 16,80 9,8 10,90 2009 Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, väritön), 8g 9,10 3,5 5,90 2028 Advanced Lipbalm Protection (huulivoide, ruskea), 8g 9,10 3,5 5,90 8018 Shacai SuperOx, 4-pack á 15 poretablettia 53,80 26,0 35,00 8020 EQ Sports Pack Uutuus! 153,70 60,0 99,90 8245 ShineCare ihonhoitopakkaus 122.90 54,0 79,90 8270 EQ Life Pack, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74,90 8171 EQ Life Pack refill, Uudistettu sisältö, ks. eqology.com 115,20 52,0 74,90 8144 Multichi Energy 2-pack UUTUUS! 115,20 53,0 74,90 Tarvikkeet 4723 Sekoitin Eqology-logolla 0,0 7,40 4721 Juomapullo Eqology-logolla 0,0 8,60 Tarjoukset 8001 Jäsentarjous 1 0 23,50 8002 Jäsentarjous 2 0 34,90 Tarjous 2 Nutriguard + EQ-sekoitin -50% Ateriankorvike annospusseissa Yksi annos vastaa täyttä ateriaa Matala GI (n. 15) Normaali jäsenhinta yhteensä: 69,80 Nyt vain: 34,90 8307 Joulupaketti 1 (Active Collagen² ja Anti Age Cream) 49,0 75,00 8319 Joulupaketti 2 (ShineCare -pakkaus) 32,0 59,00 Tilaaja: Asiakasnumero: Nimi: 22 Marraskuu 2011 Marraskuu 2011 23

Joulukuun tarjoukset NÄIN SAAT KUUKAUSITARJOUKSET: Tarjous 1: Jos ostat vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen, voit tilata tarjous 1:n. Tarjous 2: Jos ostat jäsenhintaisia tuotteita vähintään 65 :lla, voit tilata myös tarjous 2:n. Prosenttialennus: Olemme ottaneet käyttöön prosenttialennukset kuukauden tarjoustuotteissa. Sinulle tämä merkitsee suurempaa valikoimaa tarjoustuotteita, koska emme ole enää sidoksissa kiinteään hintaan, ja sinä saat yhtä hyviä tarjouksia joka kuussa. 30 % alennus tarjoustuote 1:n ja 50 % alennus tarjoustuote 2:n normaalihinnasta. -50% -30% Tarjous 1 Joint Relief Vahvistaa niveliä ja lihaksia Lievittää nivelvaivoja Ehkäisee ruston haurastumista Normaali jäsenhinta: 33,60 Nyt vain: 23,50 Tarjous 2 Nutriguard + EQ-sekoitin Ateriankorvike annospusseissa Yksi annos vastaa täyttä ateriaa Matala GI (n. 15) Normaali jäsenhinta yhteensä: 69,80 Nyt vain: 34,90 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita 0800-115677 24 Marraskuu 2011