SIJAISEKSI UIMAHALLIIN



Samankaltaiset tiedostot
LIIKUNTAPAIKAT UIMAHALLIT IMPIVAARAN UIMAHALLI. UINTIMAKSUT, alv. 8 % KUNTOSALIMAKSUT/alakerran sali, alv. 8% OHJATTU TOIMINTA, alv.

VESIRALLI 3 kurssirunko

VESIRALLI 4 kurssirunko

TAMPEREEN VAUVAUINTI VAUVAUINTI JATKAVAT VAUVAT TAAPEROT PERHEUINTI

LIIKUNTAPAIKKOJEN HINNASTO ALKAEN

Liikuntapaikkojen. hinnasto Liikuntapalvelut, asiakaspalvelu

Liikuntapaikkojen. hinnasto Liikuntapalvelut, asiakaspalvelu

Uimakoulut SYKSY 20. Kallio Kontula Malmi Mäkelänrinne Pasila Siltamäki Töölö Vuosaari

VESIRALLI 2 kurssirunko KERTA ALTAAN REUNALLA ALLAS SUORITUS/OSAAMINEN 1. Tutustuminen

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut

VESIPEUHULA TENAVAUINTI NAPEROUINTI TAMPEREELLA

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

NEIDONKEITAAN KÄYTTÖMAKSUT

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Liike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

Liikuntapaikkojen hinnasto

Hinnasto alk.

VESIRALLI 1 kurssirunko

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

Jäähallit Ohjaushinnat Uimahallit Sisäliikuntatilat Ulkoliikuntapaikat. Tampeereen kaupungin liikuntapalvelujen. Liikuntapaikkojen hinnasto

VENYTTELYOHJE B-juniorit

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

TARJOUSPYYNTÖ OSTOPALVELUNA TUOTETTAVASTA UINNINVALVONNASTA

Lukuvuonna luokkalaisten uimaopettajana toimii Pia Salonen, p ja sähköposti

Liikuntapaikkojen hinnasto

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

TET työelämä tutuksi. Juniori kohtaa seniorin

Trimmiä rintalihaksiin Istu tukevasti penkillä, työnnä kahvoista eteenpäin. Liike vaikuttaa rintalihaksiin. Tee toistoa, 2 3 sarjaa.

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT

1) Loppuverryttely (jäähdyttely) 8 min

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

Lisää toiminnallista voimaa

Lajitekniikka: kuntopiiri

LIIKUNTAPALVELUIDEN HINNASTO

Löydä liikunta

KTO etaitava. 1. Viikko. KTO alkuperehdyttämisen kysymykset Työssäoppimispaikkasi, lapsiryhmäsi, työpaikkaohjaajasi ja (ryhmäsi)yhteystiedot?

TURVALLISUUS & HYGIENIA KAMPANJA 2012

Työpaikkavalmentaja koulutusmateriaali. LIITE 1.1 Mikä työpaikkavalmentaja

VAUVAUINTIOPAS Liikuntapalvelut

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

ERILLISSAUNAVUOROT PERHESAUNAVUOROT ERITYISRYHMIEN UINTIVUOROT ERITYISRYHMIEN KUNTOSALIVUOROT

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

1. Etukyykky 2-4 x 10-20

Lajitekniikka: venyttely

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

Anna Ryynänen. Gummerus

U I M A K O U L U T J A V E S I P E U H U L A T K E S Ä

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Suunnitelma työpaikkavalmentajana toimimiseen

HARJOITUSOHJELMA LEPOVIIKON OHJELMA

Työturvallisuus ammatillisessa peruskoulutuksessa Tuija Laukkanen Ammatillinen peruskoulutus yksikkö

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu

SUOMEN UIMAOPETUS- JA HENGENPELASTUSLIITTO

SEURAN SINETTIKRITEERIEN ARVIOINTI TYÖSTÖPOHJA SEURAN KÄYTTÖÖN

Tähän otsikkoa. Abra cadab rakad. Uimahallit koko kansan liikuttajina

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija p

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

LONKAN TEKONIVELLEIKKAUS

LANKAKERÄ NEULOMINEN

Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2013

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

Lily Murray. Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa

LIIKUNTAHINNASTO 2014

Erillissaunavuorot Perhesaunavuorot Erityisryhmien uintivuorot Erityisryhmien kuntosalivuorot

Hard Core Keskivartalo

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

Harjoituksia nivelrikkopotilaalle

Hiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

LIIKUNTAPALVELUIDEN HINNASTO ALKAEN

Liike Sarjat Toistot

METSOLAN PÄIVÄKODIN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA

TÄHTÄIMESSÄ KUUDEN TUNNIN AIKA

Laitilan Jyske ry Toimintakäsikirja

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry

LAPSEN VARHAISKASVATUSSUUNNITELMA

Alkulämmittelyt hallin muissa tiloissa. Lämmittely 3 min, Voidaan tehdä paikalla. Pidä sarjojen välissä pieni tauko.

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

Vihdin Liikuntapalvelut

HARJOITUSOHJELMA, HJK C

/ Anna-Liisa Lämsä. Työnantajien näkemyksiä erityistä tukea tarvitsevien työllistämisestä

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Koulut tilaavat itse tarvitsemansa kuljetukset.

Transkriptio:

SIJAISEKSI UIMAHALLIIN Anette Repo ja Jarno Laitinen Allasmestarikoulutus Varalan Urheiluopisto ALMERI 9 Syksy 2013 1

Sisällysluettelo 1. JOHDANTO... 3 2. HALLIESITTELYT... 4 2.1. Tampereen uintikeskus... 6 2.2. Pyynikin uimahalli... 7 2.3. Tesoman uimahalli... 8 2.4. Hervannan uimahalli... 9 2.5. Yleisiä ohjeita... 10 2.5.1 Hallikohtaiset ohjeet... 10 3. TYÖN VAATIMUKSET... 11 3.1. Työn kuvaus... 12 3.2. Koulutukset ja määräykset... 13 3.3. Testit... 14 3.4. Yhteenveto... 14 4. LIIKUNNANOHJAAJAN TYÖ... 14 4.1. Ohjaukset uimahallissa... 15 4.1.2 Ohjaushinnasto... 15 4.2. Yhteiset pelisäännöt... 16 4.3. Ohjauksien viikko- ohjelma... 18 5. MATERIAALIPANKKI... 19 5.1. Kuvat... 21 5.2. Ohjelmat... 21 6. POHDINTA... 26 6.1. Oman työn kehittäminen... 27 7. LÄHDELUETTELO... 28 2

1. JOHDANTO Työn aiheena on tietopaketti uudelle työntekijälle Tampereen uimahallien liikunnanohjauksesta ja käytännön työstä. Työssä olemme perehtyneet erityisesti liikunnanohjaajan työnkuvaan uimahalleissa. Työ toimii tietopakettina uusille sekä vanhoille työntekijöille. Yhtenä osana projektityötä valmistamme tiivistetyn tietopaketin työnkuvasta kaupungin nettisivuille Työn tavoitteena on kertoa liikunnanohjaustyöstä uimahallissa ja korostaa työn monipuolisuutta. Tavoitteena on lisätä tietoa eri hallien toimintatavoista ja ohjauksista, tämän avulla pystymme palvelemaan asiakkaita mahdollisimman hyvin. Olemme työssämme huomanneet, että työntekijöiden vaihtuvuus on suurta ja lyhytaikaisia sijaisia on yhä enemmän. Projektityön tarkoituksena on helpottaa esimiesten, työntekijöiden ja sijaisten työtä uimahalleissa luomalla yhteiset pelisäännöt ja kokoamalla ydinkohdat samojen kansien sisään. Tavoitteena on myös madaltaa kynnystä hakeutua uimahalli työhön sekä lisätä tietoutta eri hallien toiminnasta. Työn tarkoitus on tukea Tampereen kaupungin tavoitetta, jonka mukaan vuoteen 2015 mennessä, uimahalleissa työskentelisi ainoastaan liikunnanohjaajia. Työ on tehty lisätäksemme tietoa ja kiinnostusta uimahallityöhön, sekä olla työhön perehdyttämisen tukena. Työ toimii myös muistutuksena vakihenkilöstölle yhteisistä ohjeista. Työhön on koottu tietoa työn vaatimuksista sekä koottu materiaalia työnteon tueksi. Työn tärkeänä osana on ollut tietojen päivittäminen ajan tasalle ja näin ollen olla auttamassa arkea työpaikalla. Työ tullaan jakamaan kaikille uimahalleille sekä esimiehille. Työtämme tullaan käyttämään uusien työntekijöiden perehdyttämisessä, sekä hallien välisenä tietopakettina. Työssä olemme hyödyntäneet Suomen Uimaopetus- ja hengenpelastus liiton tuottamaa materiaalia, esimiestemme tietoa, sekä itsemme ja kollegoidemme kokemuksen myötä karttunutta osaamista. 3

2. HALLIESITTELYT Tampereella on neljä uimahallia, jotka sijaitsevat Kalevan, Amurin, Tesoman ja Hervannan kaupunginosissa. Tampereen uimahalleissa käy vuosittain noin 650000 kävijää. Tampereen uintikeskuksessa työskentelee 10 liikunnanohjaajaa ja muissa halleissa 5. Kaikkiin uimahalleihin pääsee hyvin julkisilla kulkuneuvoilla. Tampereen Uintikeskus Pyynikin Uimahalli 4

Hervannan Uimahalli Tesoman Uimahalli 5

2.1. Tampereen uintikeskus Joukahaisenkatu 7, 33540 Tampere Rakennusvuosi: 1979, Laajennusosa valmistui 2007 0408004999, liikunnanohjaajat s-posti: uintikeskus.liikunnanohjaajat@tampere.fi aukioloajat: Remontissa marraskuuhun 2014 asti Altaat: - 50 m kuntoallas - Lastenallas - Kahluuallas - Kylmäallas (remontin jälkeen) - 25 m kuntoallas - Hyppyallas (4 m). 6

2.2. Pyynikin uimahalli Kortelahdenkatu 26, 33210 Tampere Rakennusvuosi: 1956, peruskorjaus valmistui 2012 0408063305, liikunnanohjaajat s-posti: pyynikin.uimahalli@tampere.fi Aukioloajat: ma, ti, to, pe klo 06.00 21.00 ke klo 13.00 21.00 la, su klo 10.00 18.00 Altaat: - 25 m kuntoallas - Muuntoallas - Kylmäallas - Kahluuallas - Poreallas 7

2.3. Tesoman uimahalli Tuomarinkatu 7, 33310 Tampere Rakennusvuosi: 1998 040 800 4737, liikunnanohjaajat s-posti: tesoman.uimahalli@tampere.fi Aukioloajat: ma, ke, to, pe klo 6.00-19.45 ti klo 13.00-19.45 la, su klo 10.00-16.45 Altaat: - 25 m allas - Lastenallas - Hyppyallas - Kylmäallas - Poreallas 8

2.4. Hervannan uimahalli Torisevanraitti 7, 33720 Tampere Rakennusvuosi: 1978 040 752 9610, liikunnanohjaajat / kassa s-posti: hervannan.uimahalli@tampere.fi Aukioloajat: ma klo 13.00 18.00, klo 18.00 19.45 naistenvuoro ti - pe klo 6.00-19.45 la klo 12.00-16.45 su klo 10.00-16.45 Altaat: 25 m allas lastenallas 9

2.5. Yleisiä ohjeita Lista ohjeista joita noudatetaan kaikissa Tampereen uimahalleissa Uimahalliin saapuvan tulee peseytyä huolellisesti ennen allastiloihin tuloa Hiukset tulee kastella tai suojata uimalakilla Saunaan ilman uima-asua, oma laudeliina mukaan Shortsien käyttö uima-asuna kielletty Alle 9-vuotiaalla tulee olla mukana täysi-ikäinen huoltaja Uimahalleissa päihteiden käyttö kielletty Tampereen uimahalleissa ei ole määriteltyä uintiaikaa Allastiloissa liikutaan rauhallisesti Halleista löytyy vesivöitä ja lautoja lainattavaksi Räpylöiden käyttö sallittu vain valvojan luvalla hiljaisena aikana uimahallimaksun voi maksaa edullisemmin Tampereen liikennelaitoksen matkakortilla Asiakas, joka aiheuttaa käyttäytymisellään järjestyshäiriöitä tai rikkoo kaupungin omaisuutta voidaan poistaa uimahallista (Johtava liikunnanohjaaja, Päivi Helenius 6.5.2013) 2.5.1 Hallikohtaiset ohjeet Pyynikin uimahalli Monitoimialtaan pohjaa ei saa nostaa tai laskea kun altaassa on asiakkaita tai altaan veden pinta on laskenut. Aina kun lapsia on hallissa tulee altaan syvyys olla 80-90 cm, poikkeukset informoitava kassalle ja nettiin. Henkilökunnalla käytössä kaksi puhelinta joista toinen on Pyynikin uimahallin virallinen numero ja toinen henkilökunnan 10

käytössä hallin sisäiseen viestintään. Henkilökunnan puhelin oltava mukana jos poistut valvontakopista. Palohälytyksen sattuessa, myös henkilökunta kuuntelee keskusradiosta tulevat toimintaohjeet ja toimii sen mukaisesti. Henkilökunta laittaa imurin kuntoaltaaseen perjantai ja sunnuntai isin ja ottaa pois lauantai ja maanantai aamuisin. (Liikunnanohjaajat, Sari Maijala ja Karita Velling 18.6.2013) Tesoman uimahalli Pukeutumistila on yhteinen tila sekä mies- että naisasiakkaille, riisuutuminen ja pukeminen omissa kopeissa Hyppyaltaassa vuoroin auki 1 m lauta ja 3 m taso Yhteistyö ja tiedotus kassan työntekijöiden kanssa tärkeää Kylmävesi altaassa vain yksi kerrallaan Henkilökunta laittaa imurin altaaseen (ma-> hyppyallas) (ti,ke,to,pe,su -> kuntoallas) ( Liikunnanohjaajat, Mikko Piispa ja Marko Jokinen 9.9.2013) Hervannan uimahalli Liikunnanohjaajat hoitavat myös uimahallin kassan Maan alla oleva uimahalli asettaa rajoitteita Koneellinen ilmastointi ja paineistus, sillä uimahalli 30 m maanalla Ei ole esteetön, sillä altaille portaat Tila on helposti hallittavissa, joten säädöksissä joustaminen mahdollista Kuntosalin käyttö kuuluu uintimaksuun (Liikunnanohjaaja Kaisu Uotila 10.9.2013) 11

3. TYÖN VAATIMUKSET 3.1. Työn kuvaus Työ uimahallissa on olosuhteiden vuoksi vaativaa. Työympäristönä uimahalli on kuuma ja kostea, johon veden kohina ja äänet tuovat oman haasteensa. Erityisesti huomiota tulee kiinnittää äänen käyttöön ohjaustilanteessa. Uimahallissa toimitaan ryhmänä tai pareina, ja on tilanteita kun toimitaan yksin. Työskentely vaatii mm. ryhmätaitoja, päätöksentekokykyä ja vastuunottamista. 12

3.2. Koulutukset ja määräykset Vaadittavana koulutuksena liikuntaneuvojan tai liikunnanohjaajan (amk) koulutus, uimaopettajan ja uinninvalvojan tieto ja taito (ks. alla olevat ohjeet) (Johtava Liikunnanohjaaja, Päivi Helenius 6.5.2013) Uinninvalvojan pätevyysvaatimukset? Uinninvalvojalla tulee olla seuraavat tiedot ja taidot Tulee tietää erilaisissa pelastustapahtumissa ja -tilanteissa turvallisen toiminnan periaatteet. Tulee osata käytännössä toimia turvallisesti erilaisissa pelastustilanteissa, eli suoriutuu uinninvalvojan testiuinnista. Tulee tietää ja osata käyttää erilaisia pelastusvälineitä sekä huoltaa niitä. Tulee tietää ihmisen fysiologian perusteet, hydrostaattisen paineen vaikutukset, jotta hän pystyy toimimaan ensiaputilanteissa. Osaa hätäensiavun ja jatkotoimenpiteet. Tietää valvojan/hengenpelastajan tehtävät, oikeudet ja vastuut. Tulee osata asiakaspalvelun perusteet. Tulee hallita eri uintitekniikat. Lisäksi vaaditaan 18 vuoden ikä (Lähde: Kuluttajaviraston ohjeet uimahallien ja kylpylöiden turvallisuuden edistämiseksi) Eduksi katsotaan seuraavia suh:n koulutuksia: Allasmestari koulutus Uinninvalvojakurssi Uimaopettajakurssi Vauva- ja perheuinnin ohjaaja- kurssi Erityisuimaopettaja kurssi 13

Junior life saver ohjaaja- kurssi (www.suh.fi ja Johtava liikunnanohjaaja, Päivi Helenius) 3.3. Testit Uinninvalvojan testiuinti (pelastushyppy- 25m pelastusuinti- 10 m sukellus- 3 sukellusta 4m/6 sukellusta 2 m 50 m kuljetus = 3,40 min) (www.suh.fi) Työhön tulevan tulee tarvittaessa osoittaa ohjaustaito vesiliikunta näytöllä. (Johtava liikunnanohjaaja, Päivi Helenius) 3.4. Yhteenveto Työ vaatii tekijältään loistavaa yhteistyökykyä ja joustavuutta. Ohjaajana sinulla tulee olla laaja tieto ja taito taso, sillä suunnittelu aikaa ei aina ole. 4. LIIKUNNANOHJAAJAN TYÖ Liikunnanohjaajan työ on liikuntapalvelujen suunnittelua ja liikunnan ohjausta. Työn tavoitteena on edistää eri-ikäisten ihmisten liikuntatottumuksia, ja sitä kautta terveyttä. Liikunnanohjaajat suunnittelevat liikuntapalveluja sekä ohjaavat liikuntaa kuntien, järjestöjen ja liikuntapalveluja tarjoavien yritysten palveluksessa. Työssä tarvitaan ihmissuhdetaitoja, innostavaa asennetta ja ohjattavien lajien tuntemusta. 14

Kunnan palveluksessa työskentelevän liikunnanohjaajan palkkaus määräytyy työehtosopimuksen mukaan. Palkkaan vaikuttavat ikä- ja kokemuslisät sekä - ja viikonlopputyöstä tulevat lisät. (www.ammattinetti.fi) 4.1. Ohjaukset uimahallissa Tampereen uimahalleissa liikunnanohjaajien tehtävänä on ohjata koululaisuinnit 1-6 lk., uimakoulut lapsille ja aikuisille, matalan ja syvänveden jumpat, Junior life saver- kurssit, vauvauinnit, perheuinnit sekä 1,5-3 vuotiaille napero- ja taaperouinnit. Ohjauksien välissä toimitaan uinninvalvojana, jonka tärkeimmät tehtävät on vaaratilanteiden ennaltaehkäisy ja asiakaspalvelu. (Johtava liikunnanohjaaja, Päivi Helenius 6.5.2013) 4.1.2 Ohjaushinnasto Ohjausmaksut Vesijumppa Vesijumppa 1krt Uimakoulut ja Junior life saver Lapset Aikuiset Vauvauinnit 45 / kausi 3,5 / krt 17 / 10 krt 17 / 10 krt 22 / 10 krt 60 / kausi Ohjausmaksun lisäksi tulee jokaisella kerralla maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu 15

Sisäänpääsymaksut Aikuinen 6,50 / tkl 4,70 Lapsi 4-16 vuotiaat 2,70 / tkl 2,20 Yli 65- vuotias 4 / tkl 2,90 Aamu uinti 4 / tkl 2,90 Opiskelija tkl 3,30 10 x sarjakortti aikuinen 55 10 x sarjakortti lapsi 24 10 x sarjakortti yli 65- vuotias 32 Alle nelivuotiaat maksutta 17 vuotta täyttäneen henkilön seurassa Sotiemme veteraanit maksutta uimahallien aukioloaikoina. (www.tampere.fi/liikuntajavapaaaika/liikuntajaulkoilu/uimahallit/sisaanpaasymak sut.html ) 4.2. Yhteiset pelisäännöt Koululaisuinnit ovat kestoltaan 30-60 min ja ne ohjataan altaan laidalta. Ryhmäkoosta riippuen ohjaajina toimii yksi tai kaksi liikunnanohjaajaa. Ohjauksen jälkeen liikunnanohjaaja kirjoittaa tunninkulun ylös, sekä mainitsee erityshuomion tarpeet seuraavaa uintikertaa varten. Lasten uimakouluihin ja junior life saver kursseille otetaan max. 10 lasta, joka on suh:n suositus yhtä ohjaaja kohden. Jotta ohjaus olisi mahdollisimman lapsilähtöistä ja tehokasta ohjaaja on aina mukana altaassa. Uimakoulun kulku kirjataan ylös seuraavalle ohjaajalle. Viimeisellä uintikerralla lapsille jaetaan todistukset. 16

Aikuisten alkeis- ja tekniikkaryhmissä ryhmäkoko on 8, ohjaaja mukana altaassa. Ohjaajalta vaaditaan uintitekniikoiden puhtaat näytöt ja tietoa ydinkohdista. Ryhmät ohjataan pääosin suomeksi, mutta englannin kielen taidosta on hyötyä Matalan ja syvänveden jumpat ovat kestoltaan 30 min ja ohjauksessa käytetään musiikkia ja langatonta mikkiä. Jumpissa käytetään monipuolisesti erilaisia vesiliikuntavälineitä. Ohjaajalla tulee olla ohjaamiseen sopiva hengittävä vaatetus sekä luistamattomat kengät. Vauva-, napero- ja taaperouinnit ohjataan + 32 asteisessa vedessä. Suurien ryhmäkokojen vuoksi ohjaajia on altaassa aina kaksi. Uintikerta sisältää monipuolisesti tasapainoilua, leikkejä, sukelluksia, loruja ja vapaa-aikaa. Ohjaajat ovat helposti lähestyttävissä ja auttavat perheitä myös yksilöllisesti. (Johtava liikunnanohjaaja, Päivi Helenius 6.5.2013) 17

4.3. Ohjauksien viikko- ohjelma Uimahalli ma ti ke to pe la su Pyynikki aamu aamu aamu aamu aamu VJ KU - KU VJ, KU VJ VJ VJ JLS UK JLS UK - Tesoma aamu aamu aamu aamu aamu KU - KU VJ, KU KU VU - UK VJ UK VJ JLS Hervanta aamu - aamu KU aamu KU aamu VJ aamu KU VU VJ UK - VJ VJ UK - Kaleva aamu aamu aamu aamu aamu KU KU KU KU KU - - Merkkien selvitykset VJ= Vesijumppa KU= Koululaisuinnit UK= Uimakoulut VU= Vauvauinnit 18

5. MATERIAALIPANKKI Uintitekniikka videot/ydinkohdat (voisi laittaa ne tekniikoiden ydinkohdat tähän vaan kopioi-liitä..ja sit maininta,että tekniikat löytyy myös videoita ja on kaupungin henkilökunnan käytettävissä 19

TALUKKO 1. Uinnin tavoitetaulukko (http://www.suh.fi/files/582/uinnin_tavoitetaulukko.pdf) Halutessasi voit katsoa myös taulukon ohjeet osoitteesta: http://www.suh.fi/files/328/uinnin_tavoitetaulukon_ohjeet.pdf 20

5.1. Kuvat (www.suh.fi/materiaalipankki/uimaopetus) 5.2. Ohjelmat VALVOJAN HARJOITTELU 100-200m alkuverryttely 4 x 25m (15m vu, ptk + 10m max pelastus krooli) 50m pelastus rintauinti, pitkällä liu lla 4x 15-25m pituussukellus, ru läpiveto + ru ptk Kuljetuksia kyljellään peukalon pelastus selin kuljetukset vedenpoljenta + sculling harj. kädet pinnalla poljentaa 1min Helly nuken kasvojen pinnalla pito 45sek 10 krt toistuva sukellus jalat edellä pohjaan (2m allas) 5 krt toistuva sukellus pää edellä (2m allas) 50m verryttely 2 krt sukellus 4m + renkaan nouto pohjasta, jalat edellä 1 krt sukellus 4m + renkaan nouto pohjasta, pää edellä Helly nuken haku pohjasta (toistot oman mielen mukaan) (Liikunnanohjaaja Erno Leskinen, Uimavalvoja Lari Haromo) 21

Vesitreeni ohjelmia Liikkeitä vesijuoksuun Juokse nostaen polvia korkealle ja kääntäen polvia sisäänpäin, ota kädet mukaan heiluttaen suoria käsiä vartalon edessä puolelta toiselle nousevan jalan puolelle Vesivyöllä hiihtoliikettä jaloilla, kädet heiluvat vartalon edessä puolelta toiselle. Kämmenet yhteen tai jokin kelluttavaväline mukaan, jota heilutetaan veden alla aina etummaisen jalan puolelle Liikkeitä kaiteelle Tartu käsillä kiinni kaiteesta, laita jalat yhteen ja heiluta jalkoja seinää pitkin puolelta toiselle nostaen ylös ja painaen sivulle alas (vuorenhuippu) Lähde koskettamaan kaidetta vuorotellen molemmilla käsillä ja molemmilla jaloilla. Suoristaen jalat taakse ja vetäen ne kippuran kautta takaisin kaiteelle (sormet ja varpaat vain hipaisevat kaidetta vuorotellen) (http://suh.fi/toiminta/vesitreeni/kevat_2012_vesitreeni) 22

MATALASSA VEDESSÄ PÖTKÖLLÄ Kylkirutistus Nosta molemmat polvet yhdessä sivulle pintaan Ota pötköstä kiinni keskeltä ja paina pötköä vastakkaiselle puolelle alas Toista painallukset aina kaksi kertaa puolellensa Hameen helmat Pyöräytä jalat sivukautta eteen ja taakse Pötkö selän takana kainaloitten alla Asettele kädet pötköjen päihin Liikuta pötkön päitä vartalon edessä ja veden alla aina etummaisen jalan puolelle Vatsarutistukset Nosta jalat kippuraan ylös Paina pötkö nilkkoihin Linkku vedessä Nosta suoria jalkoja ylös ja paina suorilla käsillä pötkö sääriin asti 23

SYVÄSSÄ VEDESSÄ Ojentajat (pumppaus) Käy selinmakuulle Ota pötköä keskeltä kiinni Pumppaa pötköä kohti pohjaa selän alla Ojentajat (pyöritys) Asento sama kuin edellisessä, mutta käsillä tehdään pumppausten tilalla pyörityksiä molempiin suuntiin Nuolen kärjet Pötkö selän takana, jalat kohti pohjaa Piirrä jaloilla salmiakkikuvio kohti pohjaa (muista tehdä teräviä nuolen kärkiä) (Saman salmiakkikuvion voit tehdä istuma-asennossa jalat suorina eteenpäin) Vesi-Crosstrainer Tee jaloilla iso hiihtoliike Ota pötköä päistä kiinni ja liikuta pötkön päitä veden alla, kuten Crosstrainerissä Syvän veden hiihto Jalat hiihtää isosti Pötköä keskeltä kiinni hartijoiden levyisellä otteella Pötkö liikkuu veden alla alakautta etummaisen jalan puolelle 24

(http://suh.fi/toiminta/vesitreeni/maaliskuun_vesitreeni) (http://suh.fi/toiminta/vesitreeni/helmikuun_vesitreeni) 25

6. POHDINTA Työtä tehdessä ja hankkiessa tietoa työtä varten, huomasimme tämän työn todellisen tarpeellisuuden. Tietoa työhön etsiessämme löysimme jo paljon samantyyppisiä tietoja aiheeseen liittyen, mutta jo vanhaa ja päivittymätöntä tietoa. Tietoa oli eri paikoissa ja eri kansioissa, tässä mielessä tämä työ kokoaa olennaisen tiedon ytimekkäästi samojen kansien väliin. Käytimme paljon hyödyksi kollegoiden kokemusta ja tietotaitoa uimahallityöskentelystä. Varmasti jokainen koki asian mielekkäänä, kun sai osallistua työhön ja kertoa samalla omaa mielipidettä. Laitamme työstä version myös Tampereen kaupungin nettisivuille, uuden työntekijän haussa apuna. Olemme yhteistyössä Kaupungin viestintäsihteerin Satu Arvosen kanssa tämän. Toiveena olisi, että työstä olisi aitoa hyötyä uuden työntekijän rekrytoinnissa. Näin ollen olla apuna myös Tampereen kaupungin suunnitelmissa, että työntekijät olisi koulutettuja ja ammattitaitoisia työtehtäviinsä. Mielestämme työ on välillä kovin hektistä ja vaihtelevaa, ja vakiohenkilökunta on joutunut koville, kun on tullut uusia sijaisia töihin. Työn monipuolisuus onkin, sitten yllättänyt monen sijaisen ja tilanteiden vaihdellessa, ei ole ollut aikaa kertoa ja opastaa uutta työntekijää. Projektityön tarpeellisuus on korostunut varsinkin viime vuoden aikana, jolloin vakiohenkilökunta oli kovilla juuri näiden asioiden kanssa. Oikeastaan kun lähdimme projektityöllemme miettimään aihetta niin aika nopeasti tuli ilmi samanlaisia ajatuksia, joita viime vuoden aikana olemme työssä kokeneet. Mielestämme työyhteisössä vaihtuvuus on erittäin suurta ja pohdimmekin, sitä että mikä saisi työntekijöitä motivoitumaan, pysymään ja viihtymään kyseissä työssä. Tiedostamme kyllä senkin tosiseikan, työtä tekemällä huomaat usein, onko tämä se minun juttuni? Projektityö on suunnattu erityisesti siihen, kun uusi työntekijä on hakemassa uimahalliin töihin, hän voisi lukea nopeasti ydinkohtia, siitä millainen ja millaista työtä tehdään 26

uimahallissa. Lopulta työn tekeminen oli herättävää ja opasti myös meitä tarkkailemaan, kuinka tuomme työmme esille. Me omalta osalta voimme edesauttaa työpaikalla, kuinka oman työmme teemme. 6.1. Oman työn kehittäminen Työnkuva on mielestämme mielekästä ja haastavaa, siksi tärkeää olisi antaa suunnittelulle myös arvoa. Olisi hyvä jos viikoittaiseen työaikaan olisi sisällytetty erikseen kirjallinen työ. Tämä antaisi ohjaajille lisämotivaatiota suunnitella ja kehitellä uusia juttuja. Yhteisten sääntöjen noudattaminen korostuu, sillä työntekijöitä on paljon ja vaihtuvuus on suurta. Tämä työ on kiertänyt vakihenkilöstöllä, ja kaikki ovat saaneet ilmaista mielipiteensä. Jotta saadaan ohjaukset pysymään laadukkaina, kaikkien tulee sitoutua noudattamaan yhteisiä pelisääntöjä. Oman työn kehittämiseen, tarvitaan oikeanlaista lisäkoulutusta. erilaisia porkkanoita hyvin tehdystä työstä. työyhteisössä keskustelu asioista ja tietojen jakaminen. 27

7. LÄHDELUETTELO www.tampere.fi tukes www.suh.fi Päivi Helenius, Johtava liikunnanohjaaja Sari Maijala, Liikunnanohjaaja 18.6.2013 Karita Velling, Liikunnanohjaaja 18.6.2013 Erno Leskinen, Liikunnanohjaaja 5.9.2013 Lari Haromo, Uimavalvoja 5.9.2013 Satu Arvonen, Viestintäsihteeri www.ammattinetti.fi Liikunnanohjaajat, Mikko Piispa ja Marko Jokinen 9.9.2013 Liikunnanohjaaja Kaisu Uotila 10.9.2013 28