TERVETULOA MÄNTSÄLÄN VOIMISTELIJOIHIN KAUDELLE 2011-2012! Joukkue: Jumppakoulu 2004 2005 Aika ja paikka: Ma klo 18.-19.00 Akrobatia-tunti, Kaunismäki To klo 18.-19.00 Tanssillinen voimistelu-tunti, Hepolan koulu Yhteystiedot: Johanna Tuovinen, p. 040 836 8349, johanna.e.tuovinen@gmail.com Ryhmän apuvalmentajina toimivat Roosa Mononen ja Katariina Hokkanen MÄNTSÄLÄN VOIMISTELIJAT liikunnan iloa ja elämyksiä, onnistumisia yhdessä toimien! Mäntsälän Voimistelijat on vuonna 1983 perustettu voittoa tavoittelematon yleishyödyllinen yhdistys. Jäseniä seurassamme on yli 800, joista suurin osa on alle 19-vuotiaita. Kuulumme Suomen Voimisteluliittoon (www.voimistelu.fi), joka on Suomen toiseksi suurin liikunnan lajiliitto. Mäntsälän Voimistelijat tarjoaa paikkakuntalaisille lapsille, nuorille ja aikuisille monipuolisia liikunnan harrastusmahdollisuuksia. Mäntsälän Voimistelijoiden toimintaa luotsaa vuosikokouksessa valittu johtokunta. Johtokunnan puheenjohtajana on Pirkko Vohlonen. Lisäksi seuralla on tiimit, jotka tuovat terveisensä johtokunnalle. Ohjaajista koostuu ohjaajatiimit, joita ovat joukkuevoimistelutiimi, perheliikuntatiimi ja lasten ja nuorten ohjaajatiimi. Lisäksi seurassa toimii muita tiimejä kuten viestinnän ja markkinoinnin Viimatiimi, liikuntatoiminnan kehittämistiimi Liitotiimi ja näytös- ja tapahtumatiimi Nättitiimi. Kaikki halukkaat ovat tervetulleita mukaan tiimityöskentelyyn ja kehittämään seuramme toimintaa eteenpäin. Mikäli kiinnostuit seuran kehitystyöstä, olethan yhteydessä toiminnanjohtajaan. Jokainen seuran jäsen on tervetullut seuran vuosikokouksiin syksyllä ja keväällä. Osapäiväinen toiminnanjohtaja Mervi Leinonen sekä noin 40 ohjaajaa ja valmentajaa huolehtivat liikuntatoiminnan toteutumisesta. Kaikki ohjaajat ja valmentajat kouluttautuvat Voimisteluliiton koulutusportaiden mukaisesti. Ohjaajat ovat pääosin vapaaehtoisia toimijoita, jotka tekevät ohjaustyötä omana harrastuksenaan työn tai opiskelujen lomassa. Lisäksi päätoimisena lasten ja nuorten ohjaajana seurassamme toimii Heidi Mattila. Mäntsälän Voimistelijat on aktiivinen ja aikaansaava seura. Seura järjestää vuosittain suuria voimistelu- ja tanssitapahtumia, jotka kokoavat satoja lapsia ja nuoria Mäntsälään esiintymään ja kilpailemaan. Tapahtumien järjestäminen ei olisi mahdollista ilman talkoolaisia, jotka ovat seuran jäseniä, lasten ja nuorten äitejä ja isiä, mummoja ja pappoja. Terveyden edistäminen Mäntsälän Voimistelijoissa! Mäntsälän Voimistelijat haluaa omalta osaltaan edistää jäsentensä terveyttä kokonaisvaltaisesti. Seurallemme on luotu terveydenedistämissuunnitelma. Osana suunnitelmaa jaamme syyskauden alussa lapsille ja heidän vanhemmilleen tarkoitetun Terveys ja hyvinvointi- lehtisen, josta perheet saavat tärkeää tietoa lasten ja nuorten hyvinvoinnista. Lehtisessä on huomioitu mm. monipuolisen liikunnan merkitys, ravinto- ja hygienia-asiat sekä turvallisuus. Se on luettavissa myös seuramme nettisivuilla www.mantsalanvoimistelijat.fi. Terveydenedistämissuunnitelmaan liittyen pyrimme tarjoamaan ruokailumahdollisuuden kaikkien leiriemme yhteydessä ja huomioimaan paremmin kilpailu- ja leiripäivien ruokailut.
Mäntsälän Voimistelijat on Sinettiseura! Mäntsälän Voimistelijat hakivat Sinetti-laatuseurasertifikaattia vuonna 2008. Sinetti myönnettiin seuralle 25-vuotis juhlanäytöksessä 13.12.2008. Sinettiseura on lajiliiton myöntämä tunnustus seuralle, jossa toteutetaan laadukasta nuorisotoimintaa. Sinettiseuran toiminnassa on huomioitu lasten ja nuorten kasvun tukeminen ja toiminnan monipuolisuus. Jokainen ryhmä tekee toiminnalleen pelisäännöt. Vanhempien pelisäännöt löytyvät osoitteesta www.mantsalanvoimistelijat.fi. Lisätietoja Sinettiseura-toiminnasta ja sen kriteereistä löydät osoitteesta www.nuorisuomi.fi. Pelisäännöt Operaatio Pelisäännöt on osa Nuoren Suomen sinettiseuratoimintaa. Jokainen lasten ja nuorten ryhmä luo itselleen pelisäännöt kauden alussa, jotka ohjaavat ryhmän toimintaa. Harrasteryhmien vanhemmille on omat pelisäännöt, jotka löytyvät seuran nettisivuilta ja Terveys ja hyvinvointi-lehtisestä. KÄYTÄNNÖN ASIOITA JÄSENYYDESTÄ Kaikki Mäntsälän Voimistelijoiden tunneilla liikkuvat henkilöt ovat seuramme jäseniä. Säilytä jäseneksi rekisteröitymisen yhteydessä saamasi tunnukset. Mikäli sinun tai lapsesi yhteystiedot muuttuvat muistathan käydä tekemässä muutokset rekisteriohjelmaamme. Jäsenmaksuun sisältyy Pohjolan ja Voimisteluliiton Jumppaturvavakuutus. Vakuutusesite löytyy Voimisteluliiton internetsivuilta www.voimistelu.fi. Tapaturman sattuessa ota välittömästi yhteys ohjaajaan, jolta saat vakuutusnumeron. Tapaturmailmoitus tehdään Pohjolan konttoriin. Huomioithan, että vakuutus on voimassa vasta jäsenmaksun maksettuasi! Lisätietoa vakuutuksista löydät seuramme www-sivuilta. Ohjaajalla on tärkeää olla jokaisen lapsen yhteystiedot sekä allergiat, lääkitys ja muut erityishuomiot tiedossa. Näin pystymme vastaamaan paremmin lasten turvallisuudesta tunneilla. Palautathan ensimmäisellä tunnilla saamasi turvatietolomakkeen täytettynä ryhmäsi ohjaajalle. Internetsivuilla tiedotetaan toiminnasta ja ajankohtaisista asioista. Seuraathan sivuja www.mantsalanvoimistelijat.fi säännöllisesti! Seuratuotteet Mäntsälän Voimistelijat on tehnyt Team Sales-sopimuksen Stadiumin kanssa. Tuotevastaavana toimii Mervi Skott. Varustehankinnat tehdään keskitetysti Stadiumin kautta. Seuramme mallisto on nähtävillä Stadiumin nettisivuilla. Mallistossa on nyt mm. tuulipuku, reppu ja kahden kokoisia treenilaukkuja, joissa on Mäntsälän Voimistelijoiden logo. Mallisto tulee päivittymään aika ajoin, joten nettisivuja kannattaa seurata. Kaikki ostot Stadiumista kerryttävät seuralle bonusta, joka hyödyttää jäseniä. Muista mainita kassalla Mäntsälän Voimistelijat ja tästä tavasta saa kertoa myös sukulaisille ja tuttaville bonusta voi kerryttää mistä hyvänsä ostoista. Tilaukset ja tiedustelut tehdään tuotetilaus@hotmail.fi osoitteeseen. Tilaukset lähtevät eteenpäin kerran kuukaudessa, tilauspäivä on aina kuun viimeinen päivä. Tilauksen yhteydessä maksetaan tilauksen summa seuran tilille 528201-296076. Viestikenttään kirjoitetaan tilattu tuote. Tuotteiden toimitusaika on 3-4 viikkoa. Tuotteiden
saapuessa tieto tulee sähköpostitse. Tuotteet ovat noudettavissa saapumista seuraavan viikon ajan osoitteesta Jokihuhdantie 13 04600 Mäntsälä ja ne luovutetaan maksukuittia vastaan. JOUKKUEVOIMISTELU Taitoa, tunnetta ja elämyksiä! Joukkuevoimistelu (JV) on taitolaji ja se on kehittynyt suomalaisesta naisvoimistelusta kansainväliseksi kilpalajiksi. Mäntsälän Voimistelijoissa kilpavoimistelijan polku alkaa Jumppakoulusta, jossa lapsi oppii voimistelun perustaitoja leikkien, kannustavassa oppimisympäristössä kokeneiden ohjaajien tunneilla. Jumppakoulutusta siirrytään Minivalmennukseen, jossa syvennetään voimistelun perustaitoja monipuolisen, kasvua tukevan harjoittelun avulla. Minivalmennuksen jälkeen lapsi voi valita millä tasolla haluaa joukkuevoimistelua harrastaa. Joukkuevoimistelua voi Mäntsälän Voimistelijoissa harrastaa niin kilpa- kuin mestaruussarjassa. Kilpasarjan harjoittelussa painotetaan vahvaa perusvoimistelutaitoa ja taiteellisia elementtejä. Mestaruussarjassa fyysiset ominaisuudet nousevat voimakkaammin esille. Mestaruussarjan joukkueet harjoittelevat määrällisesti enemmän. Jokaiselle lapselle annetaan mahdollisuus harjoitella omalla taito- ja tavoitetasollaan. Valmentajat avustavat mielellään perheitä oikean ryhmän löytämisessä. Yhteistyö ja työnjako Mäntsälän Voimistelijoiden toiminta perustuu avoimuuteen ja yhteistyöhön. Siksi haluamme ottaa vanhemmat mukaan rakentamaan hyvää harjoitusympäristöä lapsille. Joukkuevoimistelijoiden vanhemmille järjestetään seuran yhteisiä vanhempainiltoja kahdesti vuodessa, syksyllä ja keväällä. Vanhempainillat ovat vanhempien vaikuttamisen paikkoja, joihin toivomme mahdollisimman monen vanhemman osallistuvan. Vanhempainilloissa esitellään ryhmien toiminta- ja taloussuunnitelmat sekä kerrotaan yleisesti seuran toimintaperiaatteista kilpajoukkueissa. Olethan mukana vaikuttamassa! Myös ryhmän sisällä ja koko kauden ajan valmentajien ja vanhempien välille toivotaan avoimuutta: kysykää aina kun mieleen nousee kysymyksiä ja koittakaa saada valmentajat kiinni joko kasvotusten tai puhelimella, jolloin asiat saadaan hoidettua kerralla pois asialistalta. Valmentajat ja apuvalmentajat ovat työhönsä koulutettuja ja heillä on vahva voimistelutausta. Heidän vastuullaan on ryhmän toiminta kokonaisuudessaan, joten ole aina yhteydessä heihin ensisijaisesti. Suurin osa seuran valmentajista valmentaa sivutoimisesti ja heidän päätoiminen työnsä on muualla, joten vaikka tavoite on viestiä ajoissa ja kattavasti ryhmän toiminnasta, joskus jotain saattaa unohtua tai kiireessä ei huomaa ilmaista asiaa kyllin selkeästi. Senkin vuoksi kannattaa aina kysyä rohkeasti. Seuraathan aktiivisesti joukkuevoimistelun www-sivuja osoitteessa www.mantsalanvoimistelijat/joukkuevoimistelu. Sieltä löydät mm. vanhemmille tarkoitettua materiaalia, tapahtumakalenterin ja joukkueen omat sivut tiedotteineen. Luontoa säästääksemme tiedotamme pääsääntöisesti sähköpostin ja netin välityksellä. Harjoittelu Jumppakoulun harjoittelu perustuu monipuolisten perusliikuntataitojen oppimiseen. Sen lisäksi opettelemme ryhmässä toimimista yhdessä tekemiemme pelisääntöjen mukaan. Harjoittelussa on mukana myös välineitä, joista naru on alkuvaiheessa useimmin käytössä. Keskeistä on muistaa, että moni asia ei entuudestaan ole tuttu. Harjoittelu tekee mestarin ja sitä varten olemme Jumppakoulussa. Jumppakoulussa lapset tutustuvat ensisijaisesti voimistelun maailmaan ja myöhemmin voi hakeutua oman kiinnostuksensa mukaan joko harraste- tai kilpavoimistelun polulle. Jumppakoulussa saa liikunnallisen pohjan, joka
on hyödyksi kaikissa lajeissa ja liikunnallisen elämäntavan oppimisessa. Kannattaakin huomioida liikunnallisuus myös kotona: Voisiko harkkamatkan tehdä kävellen tai pyörällä? Voisiko lapsi näyttää ja harjoitella jumpassa oppimiaan liikkeitä kotonakin? Jumppakoulun harjoituksia on kaksi kertaa viikossa, mutta halutessaan voi valita vain yhden kerran viikossa. Suosittelemme kuitenkin kokeilemaan kahta kertaa viikossa, sillä harrastus on hauska ja yleensä antaa energiaa enemmän kuin vie sitä. Harjoituksiin kannattaa tulla noin 5 10 minuuttia aikaisemmin, jotta ehtii rauhassa pukeutua sekä vaihtaa kuulumiset jumppakavereiden ja valmentajan kanssa. Näin pystymme aloittamaan harjoituksen ajallaan! Poissaolot Toivomme, että poissaoloista ilmoitetaan aina valmentajalle mahdollisimman hyvissä ajoin. Ryhmän koko vaikuttaa tunnin sisältöön. Lisäksi jo syksyllä valmistelemme yhteisen esityksen ja poissaolo vaikuttaa aina muihin ryhmän jäseniin; kuvioita on vaikea hahmottaa, pari- tai ryhmäliikkeitä ei voi suorittaa ja poissaolon aikana opeteltu on opittava myöhemmin. Helpotat siis valmentajan suunnittelutyötä, kun ilmoitat poissaoloista ajoissa joko sähköpostilla tai tekstiviestillä. Sairaana tulee aina jäädä kotiin. Jos voimistelija on ollut kipeä, kannattaa siitä kertoa valmentajalle ennen harjoituksia. Valmentajalle on myös hyvä kertoa, jos treeneihin lähtö oli vaikka väsymyksen takia tavallista vaikeampaa. Varusteet Toivomme jokaisen pakkaavan oman treenikassinsa itse (tarvittaessa vanhempien avustuksella). Näin jokainen tietää, mitä on mukana. Harjoituksissa tulisi aina kuljettaa mukana seuraavia asioita: 1. treenivaatteet 2. hyppynaru 3. vesipullo 4. varaponnari 5. voimistelupassi Osa yllämainituista välineistä tilataan yhdessä kauden alussa (hyppynaru, voimistelupassi). Hyppynaru on voimistelunaru, joka tulee olla kaikilla samanvärinen, koska hyödynnämme sitä myös ohjelmassa. Naru maksaa noin 12 euroa. Voimistelupassi sisältyy Jumppakoulumaksuun. Voimistelija pukeutuu harjoituksissa tiukkaan, vartalonmyötäiseen asuun (paidan pitää pysyä päällä myös pää alaspäin). Paras vaihtoehto on jumppapuku ja trikoot tai jumppahaalari. Näin vaatteet eivät ole harjoittelun tiellä ja valmentaja näkee, että liikkeet tehdään oikein. Hiukset tulee kiinnittää siististi siten, ettei niitä tarvitse harjoituksen aikana korjailla eivätkä hiukset hapsota (pinnit etutukkaan tarvittaessa). Tunneilla emme käytä koruja. Älkää myöskään jättäkö arvoesineitä pukuhuoneisiin. Tilaamme kauden alussa kaikille voimistelijoille jumppapuvun, jota hyödynnämme harjoitusten lisäksi myös esiintymispukuna. Puvusta saat lisätietoa vanhempainillassa.
Jumppakoulupassi Jumppakoulupassi tukee sekä seuran ohjattua harjoittelua että lasten omaehtoista liikuntaa. Passin monipuoliset tavoiteliikkeet ohjaavat harjoittelua ja kannustavat oppimaan uutta. Passivihkosen lisäksi Jumppakoulupassiin sisältyy kaksi kertaa vuodessa ilmestyvä Voimistelu-lehti. Jumppakoulupassi on seuran laadukkaan lasten liikunnan tae. Monipuolinen ja jokaisen lapsen yksilölliset lähtökohdat huomioiva harjoittelu on Jumppakoulun perusajatus, joka viestii myös lasten vanhemmille laadukkaasta ja lapsilähtöisestä seuratoiminnasta. Passi sisältyy seuran vuosimaksuun, eikä sitä tarvitse tilata itse. Kilpaileminen Kilpaileminen on joukkuevoimistelussa mahdollista aikaisintaan 10 12 vuotiaiden sarjassa. Sitä nuoremmat pääsevät näyttämään taitojaan ja harjoittelemaan esiintymistä asematapahtumissa. Niissä kukin joukkue esittää ohjelmansa Arveille, jotka antavat siitä kirjallisen arvion. Joukkueita ei laiteta paremmuusjärjestykseen vaan kukin joukkue arvioidaan peilaten sen omia vahvuuksia ja kehityskohteita. Jumppakoulu osallistuu kevätkauden seuramme omaan Mustan Kissan asematapahtumaan ja sen lisäksi treenaamme esiintymistä seuran näytöksissä. Tapahtumat Jumppakoulu osallistuu aktiivisesti seuran eri tapahtumiin, kuten yllä mainitut näytökset ja asematapahtuma. Osassa olemme katsojan ja kannustajan roolissa, osassa talkoolaisina, osassa esiintymässä. Tpahatumat on listattu alla. Kaikista tapahtumista tulee tarkemmat tiedot ajankohdasta, paikasta, mukaan tarvittavista varusteista ym. ennen tapahtumaa sähköpostitse. Voimistelijat ilmoitetaan tapahtumiin automaattisesti ja vanhempien tulee erikseen ilmoittaa, jos voimistelija ei pääse tapahtumaan. Voimisteluliiton ja seuran maksullisissa tapahtumissa tulee ilmoittaa viikkoa ennen tapahtumaa peruutuksesta, sen jälkeen vain lääkärin/terveydenhoitajan todistuksella voi peruuttaa osallistumisensa kuluitta. Jumppakoulun osalta maksullisia tapahtumia ovat vain treenipäivät, joiden kulut ovat n. 10 15 eur, mukaan lukien ruokailun. Voimisteluleiri kesällä on myös maksullinen, mutta siihen tulee erillinen ilmoittautuminen keväällä. Tapahtumiin voimistelijoille valitaan vanhempien keskuudesta huoltaja, joka pitää huolta koko porukasta siitä asti kun vanhemmat tuovat heidät kokoontumispaikkaan ja hakevat sieltä pois. Muistattehan aina erikseen ilmoittaa valmentajalle, jos tuotte/haette voimistelijan myöhässä tai voimistelija kulkee matkan itsenäisesti. Toivomme, että kaikki voimistelijat ovat paikalla tapahtuman alusta sen loppuun. Esimerkiksi näytöksiä seuraamme yhdessä näytöksen loppuun asti oman esiintymisen jälkeenkin. Vanhemmat voivat erikseen sopia valmentajan kanssa, jos voimistelijan täytyy lähteä tapahtumasta aikaisemmin. Myös vanhemmille on ryhmän toiminnan kautta luvassa tapahtumia. Niihin kannattaa lähteä innokkaasti, sillä niissä oppii tuntemaan muut ryhmän vanhemmat, seuran toimijoita sekä lajin, jota lapsi harrastaa. Treenipäivien yhteydessä järjestämme aina yhden tunnin, jossa vanhemmat pääsevät itse osallistumaan lasten kanssa Jumppakoulun harjoituksiin. Vanhempien on erityisen tärkeää osallistua vanhempainiltaan to 8.9. klo 18 19.30 Alexandrassa. Ensimmäiset 45 minuuttia on yhdessä kaikkien joukkueiden kanssa ja siinä käsitellään ajankohtaisten asioiden lisäksi Terveydenedistämisen suunnitelma. Jumppakoulun oma osio on loppuajan ja siinä käsitellään koko
kauden asiat ja tutustutaan toisiimme. Jos vanhempi ei pysty osallistumaan vanhempainiltaan, tulee ottaa yhteys valmentajaan ja sopia erillisestä tapaamisesta. Voimistelijat kävelevät harjoituksen päätteeksi paikalle yhdessä apuvalmentajien kanssa, jolloin vanhempien ei tarvitse huolehtia harkoista noutamisesta vaan voivat olla vanhempainillassa loppuun asti. Tärkeitä päivämääriä Syyskausi ma 5.9. to 8.9. la 15.10. vk 43 vk 44 Aloitamme syyskauden Vanhempainilta klo 18 19.30 Alexandra (vanha lukio) Treenipäivä seuran JV-leirin yhteydessä ja vanhempi-lapsi treeni, Mäntsälä Koulujen syysloma, ei harjoituksia Kisakatselmus (Jumppakoulu katsomaan ja kannustamaan), Mäntsälä la 10.12. Seuran liikuntanäytös, Monitoimitalo (Jumppakoulu esiintyy, vanhemmat talkoissa ), syyskausi päättyy Kevätkausi la 7.1. vk 8 Maaliskuu Maaliskuu Aloitamme kevätkauden, treenipäivä seuran JV-leirin yhteydessä ja vanhempi-lapsi treeni, Mäntsälä Koulujen hiihtoloma, ei harjoituksia Kisakatselmus (Jumppakoulu esiintyy) Mustan Kissan Cup, Mäntsälä (Jumppakoulu esiintyy asematapahtumassa toisena päivänä, lisäksi talkootehtäviä sekä tytöille että vanhemmille) 12.5. Seuran kevätnäytös, Monitoimitalo (Jumppakoulu esiintyy, vanhemmat talkoissa) Kesäkuu Voimisteluleiri, Mäntsälä (voi osallistua vain päiväohjelmaan halutessaan, ilmoittaudutaan erikseen) HYVÄSSÄ SEURASSA ON ILO LIIKKUA! Voimisteluterveisin, Johanna Puhelin 040 8368349 Sähköposti johanna.e.tuovinen@gmail.com