Taavetinpuisto Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa Liikuntaa ja elämäniloa!
Viihdy ja virkisty Taavetinpuistossa! Taavetinpuisto on ikäihmisten kohtaamispaikka keskellä kaupunkia. Puisto on suunniteltu tukemaan ikäihmisten toimintakykyä sopii myös erityisryhmille ja apuvälineen kanssa liikkuville. Lisäksi puistossa on valaistu ja lähes kokonaan kaiteistettu Ikiliikkujareitti (500m) levähdyspenkkeineen. Puistossa voit viettää yhteistä aikaa ystävien, perheen ja lastenlasten kanssa saada juttuseuraa ja uusia tuttavia nauttia liikunnasta viihtyisässä ympäristössä liikkua ja tehdä harjoituksia turvallisilla liikuntalaitteilla yksin tai yhdessä. Taavetinpuistoon ovat tervetulleita kaikki vauvasta vaariin!
Liikkumisen ja yhdessäolon iloa! Taavetinpuisto innostaa ylläpitämään tasapainoa lihasvoimaa nivelten liikkuvuutta. Säännöllisellä harjoittelulla kaatumisriski vähenee arjen toiminnoista suoriutuminen helpottuu mieli ja muisti virkistyvät. Lisäksi ulkoilu ja liikunta edistävät hyvinvointia ja parantavat elämänlaatua. Tee liikuntatreffit Taavetinpuistoon jo tänään!
Taavetinpuistosta ap 1 Päästäksesi bussiin tai junaan on ponnistettava 35 cm:n korkeudelle. Vahvista alaraajojen ponnistusvoimaa portaille nousuharjoituksilla. 2 Ehtiäksesi liikennevaloista tai ostoskeskuksen liukuovista kävelynopeutesi olisi oltava vähintään 1,2 m/s, eli 10 metriä on käveltävä noin 8,5 sekunnissa. Testaa 10 metrin kävelynopeutesi kävelyradalla. Tiesi ett 3 Pystyäksesi ottamaan astioita yläkaapista tai ripustamaan pyykkejä narulle pitäisi ylävartalossa olla voimaa ja notkeutta. Harjoittele kurkotuksia esimerkiksi rekkitangoilla.
ua arjen haasteisiin! 4 Liikkuaksesi turvallisemmin kylpyhuoneessa, liukkailla keleillä ja epätasaisessa maastossa on tasapainosi oltava riittävän hyvä. Harjoittele tasapainoa esimerkiksi keinuvalla alustalla ja kävelyä erilaisilla puomeilla. tkö, ä 5 Noustaksesi helpommin ylös autosta tai tuolilta jaloissasi olisi hyvä olla voimaa vähintään oman painosi verran. Vahvista jalkojesi voimaa ylösnousuharjoituksilla. 6 Voidaksesi käyttää matkapuhelinta, napittaa paitasi tai avata purkkeja ja pulloja on käsissäsi oltava riittävästi voimaa ja sormissasi näppäryyttä. Harjoittele sorminäppäryyttä ja ranteiden liikkuvuutta sormiportailla, mutterilla ja muovisilla kädensijoilla.
Liikunnan riemua SenioriSonan tahtiin! SenioriSona on maailman ensimmäinen erityisesti ikäihmisille räätälöity vuorovaikutteinen musiikki- ja liikuntapeli innostaa liikkumaan hauskojen pelien avulla tarjoaa mahdollisuuden yhteiseen ilonpitoon. SenioriSonan avulla voit mm. harjaannuttaa reaktionopeutta Pysähdy! -pelillä aktivoida muistia Koodinmurtaja -pelillä tanssia ja herätellä muistoja varttuneen väen makuun valitun musiikin pyörteissä haastaa itsesi ja edetä pelin eri tasoilla! Katso ympärillesi ja huomaa läheinen ihminen!
Taavetinpuisto taipuu moneksi Taavetinpuistossa järjestetään erilaisia virkistäviä tapahtumia ja ryhmätoimintaa. Vuosittain elokuussa järjestettävä llonkorjuu-juhla kokoaa puiston täyteen innostuneita kaupunkilaisia. Seuraa ilmoittelua ja verkkosivujamme www.miinasillanpaa.fi Tankotanssia Rollaattori-catwalk Samban rytmejä Puistosta löytyvät ohjeet, joiden avulla voit tehdä harjoituksia omien voimiesi mukaisesti.
Mannerheimintie Taavetinpuisto Tilkankatu Taavetti Laitisen katu Palvelukeskus Wilhelmiina Lasarettikuja Tilkankatu Sanitäärinkatu Tilkan pysäkki Raitiovaunulla 10 tai busseilla 40 43, 45, 63 ja 231 474 Tilkan pysäkille. Mannerheimintie Tilkankuja Paciuksenkaari Tilkanvierto Pihlajatie Kävelyreitti pysäkeiltä Autoilureitti Ikiliikkujareitti Paciuksenkaari Osoite Taavetti Laitisen katu 6 00300 Helsinki Taavetinpuiston ovat toteuttaneet Miina Sillanpään Säätiö ja Helsingin kaupunki. Ylläpito Helsingin kaupungin rakennusvirasto puh. (09) 3103 9000 www.hkr.hel.fi Ei talvikunnossapitoa. Liikuntavälineet ovat Lappset Senior Sport -sarjaa. Lisätietoa Taavetinpuistosta www.miinasillanpaa.fi, puh. (09) 473 4721