Koska aivoterveys on pääasia!

Transkriptio

1 Koska aivoterveys on pääasia!

2 Muistipuistosta mielekkyyttä ikäihmisten arkeen Mihin Muistipuistoa tarvitaan? Muistipuiston käyttäjäkeskeinen kehittäminen Mitä hyötyä käyttäjälle? Muistipuisto arjessa ja vapaaehtoistyössä

3 Mihin Muistipuistoa tarvitaan?

4 Muistipuiston taustalla Kansallinen muistiohjelma (Sosiaali- ja terveysministeriön raportteja ja muistioita 2012:10 ). Ennaltaehkäisy ja tehostettu elintapaohjaus, FINGER-tutkimus Muistisairaiden ja heidän läheistensä kuntoutus, Miina Sillanpään Säätiön tutkimus- ja kehittämishankkeet. Muisti, muistisairaudet sekä sairastuneiden tuki ja palvelut, Muistiliitto ry:n ja sen jäsenyhdistysten tietotaito. Palvelumuotoilu ja yhteiskehittäminen.

5 Tiedämme, että Muistisairauksien ennaltaehkäisyssä, muistisairaiden toimintakyvyn ennenaikaisen heikkenemisen ehkäisyssä ja läheisten hyvinvoinnin edistämisessä hyödyllisiä ovat tieto terveyden edistämisen keinoista, sekä henkilökohtaisiin tavoitteisiin perustuvat konkreettiset keinot arkeen. Muistipuisto tarjoaa tietoa ja keinoja aivoterveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseen ja edistämiseen.

6 Muistipuiston käyttäjäkeskeinen kehittäminen

7 Palvelukokemuksen yhteiskehittely Muistipuiston palvelumuotoiluun perustuvan suunnittelun lähtökohtana oli palvelun kohderyhmien tarpeista lähtevä yhteiskehittäminen. Muistipuiston merkitys sitä käyttäville syntyy palvelusta saadusta hyödyistä ja niihin liittyneistä käyttäjäkokemuksista. Käyttäjäkokemus muodostuu niistä kohtaamisista, tunteista ja mielikuvista, joita käyttäjä kokee ja muodostaa Muistipuistossa. Muistipuisto on luotu jatkuvassa vuorovaikutuksessa käyttäjiensä kanssa palvelumuotoilun monipuolisia keinoja hyödyntäen.

8 Mitä hyötyä käyttäjälle?

9 Muistipuisto taipuu moneen Sitä voi hyödyntää Muistihäiriöiden ennaltaehkäisyyn, kun halutaan edistää ja ylläpitää aivojensa toimintakykyä. Omaehtoisen kuntoutumisen tukena, kun aivojen toimintakyky on heikentynyt muistisairauden tai muun aivojen toimintaan vaikuttavan korjaantuvan, pysyvän tai etenevän sairauden seurauksena. Yksin Yhdessä: Sairastuneen henkilön läheiset ja muut hänen lähipiirissään toimivat tukihenkilöt löytävät puistosta yhteistä tekemistä ja tietoa. Ryhmätoiminnassa: Ammattilaisten, vapaaehtoisten ja vertaisohjaajien ohjaamissa ryhmissä.

10 Käyttäjäpalaute Kokeilu kesällä 2018, 2 kuukauden ajan. Muistipuistossa käytiin noin 3 4 kertaa viikossa oman aikataulun mukaisesti. Yksittäinen käyntikerta vaihteli min, 60 minuutin ollessa tavanomaisin käyntikerran pituus. Muistipuisto toi uuden oppimista: tietoa aivoterveydestä, tietoteknisten taitojen vahvistumista, uusien selviytymiskeinojen löytymistä. Mielekkyyttä & uudenlaista tekemistä, jotka muodostuivat päivittäisiksi tavoiksi, kuten aivotreenit, liikunta ja rentoutuminen. Keskittymistä & huomion kiinnittämistä positiiviseen tekemiseen.

11 Muistipuisto arjessa ja vapaaehtoistyössä

12 Ei vaadi kirjautumista Maksuton Tietoa ja keinoja aivoterveyden edistämiseen ja ylläpitämiseen

13 Treenejä aivoille Hyöty: Aivojen aktivoiminen ja muovautuminen: Uusien hermoyhteyksien syntyminen ja vahvistuminen Onnistumiset ja oppimisen kokemukset innostavat ja aikaansaavat hyvää mieltä Ajattelutaitojen oppiminen > mm. muistitekniikat Harjoitukset ovat hyödyllisiä, vaikkakaan ei aina helppoja. Huomioitavaa: Monipuolisuus Sopivat haasteet, progressiivinen harjoittelu Mikä edistää ja ylläpitää motivaatiota? Harjoittelu on hyödyllistä riippumatta siitä, onko tehtävä ratkaistu oikein!

14 Liikettä niveliin Hyödyt: Lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia vaikutuksia mm. liikkumiskyky, fyysinen kunto, sydän- ja verisuoniterveys, uudet hermoverkot, autonomisen hermoston säätely > uni^ Huomioitavaa: Monipuolisuus Mikä edistää motivaatiota? Liikuntaa on hyödyllistä yhdistää aivotreeneihin. Annos-vaste aivoterveyden näkökulmasta.

15 Mielen tasapainoa Hyöty: Aivojen muovautuminen ja uusien hermoyhteyksien muodostuminen: Oman vireystilan, ajatusten ja tunteiden tunnistaminen ja säätely Tietoisen läsnäolon ja rauhoittumisen taitojen oppiminen Uni ^ Huomioitavaa: Valitse aluksi lyhyitä ja helppoja harjoituksia. Valitse miellyttävä ääni. Unohdas suorittaminen! Tavoite ei ole täydellinen keskittyminen tai rentoutuminen. Kaikki ajatukset, tuntemukset ja tunteet ovat oikein.

16 Musiikkia ja muistelua Hyöty: Aivojen aktivoituminen. Muistojen herääminen, jakaminen ja rakentuminen. Olemassa olevien hermoyhteyksien vahvistuminen ja uusien syntyminen. Myönteisen vuorovaikutuksen lisääntyminen. Itsetunnon vahvistuminen. Musiikista, laulamisesta, pelaamisesta on tullut väylä pois ikävistä, junnaavista tunteista. Huomioitavaa: Valitse mieluisia, myönteisyyttä, voimavaroja ja identiteettiä tukevaa. Unohda tietäminen. Kyseessä ei ole muistitehtävä tai kilpailu. Tarjoa tilaa keskustelulle, myönteiselle vuorovaikutukselle ja tunteille.

17 Aivoterveellistä ruokaa Hyöty: Aivojen tasaisen energiansaannin varmistaminen ja välttämättömien ravintoaineiden saaminen. Ruokailu tuottaa mielihyvää. Ruokailutilanne voi olla hyvä aivotreeni ja tietoisuusharjoitus (maistele, haistele, muistele). Huomioitavaa: Riittävän monipuolista/ravintorikasta ja -tiivistä, mutta ei vaikeaa. Unohda laihdutusohjeet. > Kiinnitä huomio hyvään ravitsemustilaan. Yhdistä tapaamiseen hyvää ruokaa, jos mahdollista.

18 Yhteystiedot: Ulla Arifullen-Hämäläinen, kehittäjä Helena Launiainen, kehittämispäällikkö Miina Sillanpään Säätiö