Tunnetko tunnesäännöt? Nettiluento 13.3.2015 Anja Saloheimo Sosiaalipsykologi, VTM Pari- ja seksuaaliterapeutti
Mikä on tunne? Kehollinen tuntemus, sisäinen kokemus ja lisäksi mukana sosiaalinen ulottuvuus: tunteita syntyy vuorovaikutuksessa toisten kanssa. Sanotaan, että tunteet ovat aitoja ja oikeita.
Väärä tunne? Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, että tunteesi ei sovi tilanteeseen? Olet apeana hilpeissä juhlissa. Sinua ei sureta toisten surun äärellä. Olet vihainen, vaikka et saisi olla.
Vääränlainen ilmaisu? Onko sinusta koskaan tuntunut, että tapa, jolla ilmaiset jotain tunnettasi on väärä? Harmitusta ei saisi näyttää. Ei saisi liian riehakkaasti iloita.
Kuka luo säännöt? Opimme tunne- ja ilmaisusääntöjä koko elämämme ajan Perusta luodaan lapsuudessa. Eri toimintaympäristöissä on omat tunne- ja ilmaisusäännöt. Usein säännöt ovat kirjoittamattomia, opettelemme niitä yrityksen ja erehdyksen kautta.
Miten opimme tunne- ja ilmaisusäännöt? Lapsuuden tunneilmapiiri: Mulle et kiukuttele! Itkupilliksi et rupea! Vai: Harmittaako sinua? Mikä sinua mahtaa surettaa?
Kasvattajien vaikutus Koti, päiväkoti, koulu, ystäväpiiri, työpaikka ovat omanlaisiaan tunneilmapiirejä, joissa on omat tunne- ja ilmaisusääntönsä. Millä tavalla ne tulevat näkyviksi? Millä tavalla voi tutkia omia tunnesääntöjään? Mitä tapahtuu, jos joku ei noudata sääntöjä?
Tunteet ja moraali Syyllisyyden ja häpeän kokemukset omista tunteista kertovat tunnesääntöihin liittyvästä moraalista. Ristiriidan häivyttämiseen tarvitaan selontekoja: ikään kuin puolustuspuheita: Suutuin, koska hän ärsytti minua.
Miten tunnesäännöt näyttäytyvät äitiydessä? Olen luonteeltani herkkä ja rauhallinen. Nykyisin tuntuu olevan hyväksytympää olla aivan toista maata: itsekäs, töykeä ja alati stressaantunut. Sellaisilta ihmisiltä olen oppinut kantapään kautta kätkemään äitiyden tunteista liiallisen herkkyyteni Tuntui vaikealta puhua ihmisille negatiivisista tunteista, kaikki olettivat, että tuore äiti on nyt onnensa kukkuloilla. (Äidin kielletyt tunteet, 2008)
Miten tunnesäännöt näyttäytyvät isyydessä? Uskon, että kaikki isät kokevat kiellettyjä tunteita ja esim. raivoa, mutta asiasta ei puhuta. Tunteissa ei ole mitään kiellettyä. Vasta toiminta on kiellettyä. Usein on töiden jälkeen väsynyt ja hermostuu kun lapset mölyää ja nahistelee niin tulee hermostuttua ja huudettua. syyllisyys kalvaa. (Isyyden kielletyt tunteet, 2010)
Miten tunnesäännöt näyttäytyvät kasvatuksen ammattilaisilla? ja kyllä se on myös niinku sitte viime kädessä sun pitää sanoo sille sun kollegalle et oot sä miettinyt et sä oot ollut nyt tosi ärtyny tai näin et se näkyy selkeesti sun niinku tässä työssä niin se pitää sanoo koska kyl se vaikuttaa niinku ainaki muhun vaikka sit se me mehän ollaan huonoja sanomaan muille (Sosionomi, työssä päiväkodissa)
Mitä on tunnetyö? Tunnetyöllä tarkoitetaan sitä, että ihminen pyrkii häivyttämään eitoivotun tunteen tai muuttamaan tunnettaan toivotuksi. Tämä voi tapahtua pintatasolla, esimerkiksi ilmeitä muuttamalla tai syvätasolla, jolloin muutetaan tunnetilaa esimerkiksi mielikuvien avulla.
Tunnetyötä tietoisesti ja tiedostamatta Tunnetyö voi olla omien tunteiden tukahduttamista, johon liittyy syyllisyyttä ja häpeää: teen väärin tai olen huono, kun tunnen näin. Tunnetyö voi olla myös tietoista tunteiden tutkistelua: tunnen harmitusta, ja se on ymmärrettävää ja tunne menee ohi.
Tunnetyön laatu vaikuttaa Tutkimusten mukaan asiakastyössä epäasiallinen kohtelu ei kuormita, vaan pintatason esittäminen, että käytös ei loukkaa. Tunnetyö, jossa tietoisesti pyrkii muuttamaan omaa tunnettaan positiiviseen suuntaan, ei kuormita.
Millainen tunnekasvattaja minä olen? Luomme ympärillemme tunneilmastoa omilla tunnesäännöillämme. Mitkä tunteet tuntuvat minusta kielletyiltä tai vääränlaisilta? Mitkä tunteet ovat sallittuja ja toivottuja?
Positiiviset ja negatiiviset Aika usein arvotamme tunteitamme etumerkein. Onko toinen tunne toista huonompi? Mitä pahimmillaan tapahtuu, jos tunnen vihaa tai kiukkua? Merkittävää on se, miten tunnetta ilmaistaan.
Tunteiden moraali Miten osaan vanhempana tai ammattikasvattajana antaa lapselle luvan kaikkiin tunteisiin, jos en itse salli samoja tunteita itselleni? Oiva työkalu: itsemyötätunto: Katso nettiluento: https://www.perheaikaa.fi/nettiluennot/lapsitoiveissa/luento:1547/ Tai video: urpot.fi
Myötätunto toisia kohtaan Toisten tunteisiin eläytyminen. Toisen tilanteen ymmärrys. Utelias asenne toisen tunnemaailmaa kohtaan: miltä sinusta mahtaa tuntua? Taito, joka kehittyy sosiaalisessa ympäristössä. Mallioppimista.
Ilmaisusäännöt Miten kokemani tunne voi näkyä ympäristössäni? Voinko ilmaista esim. vihaa hyväksyttävästi? Tärkeä sääntö aikuisille ja lapsille: ketään ei saa sattua, eikä mitään mennä rikki
Tunne ja ilmaisu Tunne ilmenee eri tavoin eri ihmisillä. Temperamentti vaikuttaa ilmaisuun. Erilaiset kulttuurit, erilaiset ilmaisut. Millainen on minun perheeni tunneilmaisun kulttuuri?
Tutki tunteitasi Pysähdy omien tunteittesi äärelle. Ole lempeä ja ystävällinen itseäsi kohtaan. Anna lupa tuntea kaikki tunteet itsellesi ja muille.
Kirjallisuutta: Hochschild, A. R. (1983/2012). The Managed Heart. Commercialization of Human Feeling. Berkeley: University of California Press. Venninen, T. (2007). Olen enemmän alkanut pohtimaan ja sanomaan ääneen mitä ajattelen ammatillinen kehittyminen ja yhteisöllinen palaute päiväkodin työtiimeissä. Helsinki: Yliopistopaino. Kanninen, K. & Sigfrids A. (2012). Tunne minut! Turva ja tunteet lapsen silmin. Juva: PS-kustannus. Janhunen, K. & Oulasmaa, M. (toim.) (2008) Äidin kielletyt tunteet. Väestöliitto. Jämsä, J. & Kalliomaa, S. (toim.) (2010) Isyyden kielletyt tunteet. Väestöliitto Kiitos!