YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla Marraskuussa 2018 Torstai 1.11. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.00 13.00 VOIMAVARA-ryhmä B (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706. 13.00-14.00 Runoja ja musiikkia (Härmäläsali 1. krs) Ahti Jokinen ja Tauno Honkala. 14.30 15.30 Filosofiakahvila Aiheena Läheisen muistelu(lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri.
Perjantai 2.11. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 9.30 11.00 Halloween-bileet (Ravintola 0. krs) Pieni ja hauska juhla syksyn kaamokseen. Sisältää musiikkia ja mukavaa tekemistä. Mukana päiväkodin lapset. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta, ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen! 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13.00 14.00 Äijämeininkiä (Aulan TV-soppi 1. krs) Mietitään millaisia juttuja TV-sopessa voisi olla. Onko jotain esineitä, joita olisi hyvä tilassa olla? Mitä tilassa puuhataan, luetaan ja mitä katsellaan? Suunnitellaan yhdessä retki Nekalaan. Ryhmä kokoontuu viisi kertaa. Ohjaajina Katri ja Kanerva. 12.30 14.30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tabletin käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Mukanetin ohjaajat taas syksyn Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä. 13.00 14.00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Lauantai 3.11. Pyhäinpäivä 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. n. 14.15 Pyhäinpäivän musiikillinen muistohetki / Tampereen Eteläinen seurakunta, Härmälän lähikirkko (Härmäläsali 1. krs) Sunnuntai 4.11. 16.30 17.30 Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 5.11. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. Lisätiedot Kanerva p. 050 516 4531. 10.30 11.00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Päiväkoti mukana. 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 13.00 14.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) 13.00 14.00 Muistelutuokio: vanhat radiolähetykset, elokuvat, tv-sarjat ja musiikki (Lumikello 1. krs) Kuuntelemme äänikirjaston nauhoja ja keskustelemme muistoista. Ohjaajana Lähitorin Johanna. 14.30 15.30 Zembalot (Härmäläsali 1.krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. 17.30 18.30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen p. 040 5270 445 tai sp. nykanen.pia@gmail.com.
Tiistai 6.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Tonttuhibbaloiden valmistelua (Ravintola 0. krs) Ohjaajana Katri. Päiväkodin kanssa yhdessä valmistellaan materiaaleja Tonttuhibbaloihin. 10.00 13.00 Seurakuntavaalien ennakkoäänestys (Lumikello 1. krs) 14.30 16.00 Runopiiri (Lumikello 1. krs) Tule keskustelemaan runoista ja viettämään aikaa runojen parissa. Ryhmä on maksuton, ohjaajana Arja Rantanen. Runopiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 15.00-16.00 Hölkkäliivilenkki (Lähtö pääaulasta 1. krs). Hölkkä-liivi tehostaa ja aktivoi ylävartalon lihaksia lenkkeillessä ja auttaa pitämään niskahartiaseutusi liikkuvana ja vetreänä. Tapahtuma on maksuton. 16.30 18.00 Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita! 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 / kerta.
Keskiviikko 7.11. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 10.30 11.30 PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13.00 14.00 Kaverikoirat vierailulla (Pääaula 1. krs) Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
Keskiviikon ohjelma jatkuu 14.30 15.30 VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet. 15.00 18.00 Seurakuntavaalien ennakkoäänestys (Härmäläsali 1. krs) 18.00 21.00 Seurakunnan miestenilta / Härmälän seurakunta (Härmäläsali 1. krs) Aiheena Työpaikkatyö, kappalainen Ismo Kunnas. Aluksi ohjelmassa saunomista ja pientä iltapalaa. Torstai 8.11. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706. 13.00 14.00 Sulle kauneimmat lauluni laulan : 20-vuotisjuhlakonsertti / Pirjo Äikäs (Härmäläsali 1. krs) 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena Tiede arjessa. Ohjaajana Katri.
Perjantai 9.11. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 9.30 11.00 Tonttuhibbaloiden valmistelua (Ravintola 0. krs) Ohjaajana Katri. Päiväkodin kanssa yhdessä valmistellaan materiaaleja Tonttuhibbaloihin. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. 10.20 11.00 TOIVO-yhteislaulu (Ravintola 0. krs) Kauden teemana kansanperinne ja kansanlaulut. Lauletaan yhdessä tuttuja ja uusia lauluja. Kaikki mukaan, laulamaan tai kuuntelemaan! Ohjaajana Kanerva. 10.00 13.00 Kenkämyyntiä / Systeri oy (Pääaula 1. krs) 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13.00 14.00 Syyslauluja/Tuulantei-kuoro (Ravintolasali 0. krs) 13.00 14.00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Lauantai 10.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Sunnuntai 11.11. Isänpäivä 13.00-14.00 Isänpäiväkonsertti (Ravintola 0. krs) Saku Backman. 16.30 17.30 Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 12.11. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, materiaaliostot keskitetysti muutaman kerran kauden aikana. 10.30 11.00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 13.00 14.00 Kulttuurituokio: Luontorunot ja -tarinat / Liisa Tyllilä (Härmäläsali 1. krs) 13.00 14.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) 14.30 15.30 Zembalot (Ravintolasali 0.krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. 17.30 18.30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen p. 040 5270 445 tai sp. nykanen.pia@gmail.com.
Tiistai 13.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs). Ohjaajana Katri. 13.30 13.50 Latinalaistansseja / Mikko Matikka ja Kerttu Sakki (Ravintolasali 0. krs) Mikko Matikka ja Kerttu Sakki ovat vakiinnuttaneet paikkansa Suomen huipulla tanssissa ja antavat pienen näytteen osaamisestaan nyt Kuuselassa. 14.30 15.30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Kirjallisuuspiirissä pääset keskustelemaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä! Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. Keskiviikko 14.11. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
10.30 11.30 PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muiden ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 12.15 13.15 PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13.00 13.45 Kuljetusrobotti-info (Härmäläsali 1. krs). Kuuselakeskukseen saapuu kuljetusrobotti avustamaan tavara- ja ruokakuljetuksissa. Tule kuuntelemaan robotiikan mahdollisuuksista. 14.30 15.30 VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet.
Torstai 15.11. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706. 13.00 14.00 Kuukauden tanssit: Foxset (Ravintolasali 0. krs) 14.30 15.30 Filosofiakahvila Aiheena Kuukauden kuunnelma (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri. Perjantai 16.11. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle, p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta, ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen! 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12.30 14.30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tabletin käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) 13.00 14.00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Lauantai 17.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 13.00 14.00 Eliisa-teatteri esittää: Siniristilippu salossa (Härmäläsali 1. krs) Esityksessä tarinoidaan liputuspäivistä ja päivien merkkihenkilöistä kuten Runeberg, Canth, Agricola, Snellman, Leino, Kivi ja Sibelius. Lauletaan yhdessä yleisön kanssa teemaan sopivia lauluja. Esitysaika noin 50 min. Sunnuntai 18.11. 16.30 17.00 Avoin pyhäkoulu (Ravintolasali 0. krs) Kaikille yhteinen pyhäkoulutuokio Tiina Rauman johdolla. Pyhäkoulun lapset mukana tuokiossa, luvassa yhteisiä, tuttuja lauluja ja pientä musiikkiliikuntaa. Tervetuloa osallistumaan tai vain seuraamaan! 16.30 17.30 Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 19.11. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. 10.30 11.00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Päiväkoti mukana. 12.00-14.00 POP-UP kirjasto vierailee (Pääaula 1. krs) 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 14.30 15.30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa.
Tiistai 20.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio (Luova tila 0. krs) Ohjaajana Katri. 14.00 15.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) HUOM! Normaalisti palveluohjaus maanantaisin klo 13-14. 14.30 16.00 Runopiiri (Lumikello 1. krs) Tule keskustelemaan runoista ja viettämään aikaa runojen parissa. Ryhmä on maksuton, ohjaajana Arja Rantanen. Runopiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 16.30 18.00 Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita! 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. Keskiviikko 21.11. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 10.30 11.30 PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12.15 13.15 PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13.00 14.00 A Vot! -kuoron konsertti (Ravintolasali 0. krs) 14.30 15.30 VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet.
Torstai 22.11. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706. 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Perjantai 23.11. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta, ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen! 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13.00-14.00 Virsilauluhetki (Härmäläsali 1. krs) Pentti Alanko ja Varpu Malin. 13.00 14.00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Lauantai 24.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Sunnuntai 25.11. 13.00 14.00 Musiikkihetki / Kari Holmela ja Kirsi Rantanen (Härmäläsali 1. krs) Pieni musiikkituokio, jossa Kari Holmela soittaa kitaraa ja Kirsi Rantanen sahaa. Vainiota, Rautavaaraa ja kansanlauluja, tervetuloa kuuntelemaan sahan ominaislaatuista sointia. 16.30 17.30 Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 26.11. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. 10.30 11.00 Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 13.00 14.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) 13.00 14.00 Rientolan soittokunta konsertoi (Ravintolasali 0. krs) 14.30 15.30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa.
Tiistai 27.11. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Ohjaajana Katri. 14.30 15.30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Kirjallisuuspiirissä pääset keskustelemaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä! Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. Keskiviikko 28.11. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali-/polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 0. krs) 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 10.30 11.30 PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p. 050 917 2706. 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12.15 13.15 PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13.00-14.00 Bingo (Lumikello 1. krs) 1,50 / kolme kierrosta. 14.30 15.30 VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p. 044 722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Jukka Tukia, Mattilan talolta. 15.00 16.00 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakkotietoja ja -taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä.
Torstai 29.11. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706. 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) 17.00 17.45 Viihdekuoro Cantarelli esiintyy (Ravintolasali 0. krs)
Perjantai 30.11. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 9.30-11.00 Tonttuhibbalot (Ravintola 0. krs). Päiväkodin ja asukkaiden yhdessä järjestämää ohjelmaa musiikin ja yhdessä tekemisen parissa. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelle, p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 / kerta. 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12.30 14.30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Mukanetin ohjaajat taas syksyn Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä. 13.00 14.00 Tampereen Harmonikkaorkesterin joulukonsertti (Ravintolasali 0. krs) 13.00 14.00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh. 044 512 0806. Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla www.pirkanmaansenioripalvelut.fi Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh. 044 512 0806
Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo 10 12 - ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo 13 14 - fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo 12 14 - terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori 044 512 0806
Kuuselakeskus Nuolialantie 46, 33900 Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, 14 14.30 Lounas ma-su klo 11 13 Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p. 040 7571202 Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p. 040 5244035
Kelan etäyhteyspiste Kuuselan lähitorilla! Etäyhteyspiste on avoinna ma, ke-pe klo 10 15 ja ti klo 9-12. Etäyhteyspisteellä voit asioida Kelan palveluohjaajan kanssa etäyhteyden välityksellä ilman ajanvarausta. Esimerkiksi etuushakemuksia voi nykyään tehdä suullisesti etäyhteydellä. Palvelun käyttäminen on helppoa, mukaan tarvitsette henkilötodistuksen. Etäpiste sijaitsee Kuuselan 1. kerroksessa, päivätoiminnan tiloissa!