YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla huhtikuussa 2018

Transkriptio

1 YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla huhtikuussa 2018 Sunnuntai 1.4. Maanantai 2.4. Tiistai 3.4. Pääsiäispäivä 2. Pääsiäispäivä Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) HUOM! Ohjaaja ei tänään paikalla Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Luova tila (0. krs) Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio. Huom! Ohjaaja ei tänään paikalla, tilassa kuitenkin ovet auki ja mahdollisuus työskennellä Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs). Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä Ilmoittautuminen PääOma ryhmä (Päivätoimintakeskuksen tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Keskustellaan lukemistamme kirjoista Neulekahvila (Härmälän kirjastolla) Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

2 Keskiviikko Luova tila ( 0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p Itsenäinen työskentely Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) PääOma ryhmä (Päivätoimintakeskuksen tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan ja notkeuteen Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo Marjon lukutuokio (Lumikello 1. krs) VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs. Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet Seurakunnan miestenilta / Härmälän seurakunta (Härmäläsali 1. krs) Aiheena Saattohoito, lääkäri Kalle Mäki. Aluksi ohjelmassa saunomista ja pientä iltapalaa.

3 Torstai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Huom. Ohjaaja ei tänään paikalla! Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Ideointi-iltapäivä: Retket (Härmäläsali 1. krs)tule mukaan ideoimaan retkiä tai muuta tekemistä kesällä Edellisen joulumyyjäisten arpajaistuotto on käytettävissä Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs)

4 Perjantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Porinatuokio (Lumikello 1. krs) Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa TOIVO-yhteislaulu (Ravintolasali 0. krs)tule lämmittämään ääntä ja laulamaan yhdessä mukavassa porukassa. Ohjaaja: Kanerva Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) Kuukauden tanssit: Hannu Huitula (Ravintolasali 0. krs) Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Aiheena: Pariisin kevät. Maalataan rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä pientä materiaalimaksua vastaan.

5 Lauantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Muistathan kai Operetti- ja musikaalisävelmiä / Ritva Kotanen, Keijo Kuivanen ja Tuomas Honkkila (Ravintolasali 0. krs) Sunnuntai Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

6 Pariisin kevät teemaviikko! Maanantai Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Päiväkoti mukana Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Luovan tanssin esitys ja yhteistä tanssia / Validia (Ravintolasali 0. krs) Validian väki esittää luovan tanssin esityksen Myrskyluodon Maija, jonka jälkeen vuorossa yhteistä liikeilmaisua, tanssia ja pieniä harjoituksia. Tule ihastelemaan esitystä ja mukaan rentoihin tansseihin! Aiempaa osaamista et tanssista tarvitse! Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta.. 75 /kausi (18 kertaa), mutta voit tulla hyvin mukaan kesken kauden, jolloin maksu on pienempi. Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalle, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh

7 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri Vaatemyyntiä / Joonas Rantanen (Lumikello 1. krs) Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs) Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta PääOma ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelutoimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Runopiiri (Lumikello 1. krs) Voimme lukea lempirunoja tai omia runoja, kirjoittaa tai vaikkapa lausua runoja. Mitä tunteita runot herättävät ja mikä runoudessa kiinnostaa juuri sinua? Runopiirissä voit kuunnella tai keskustella. Tervetuloa runojen maailmaan! Ohjaajana Raija Koski-Penttilä Tilkkutiimi (Luova tila 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

8 Keskiviikko Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p Ei ohjaajaa Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausaika ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 0. krs) Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen Venyttely (Lumikello 1. krs) Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Virsihartaus / Tampereen Eteläinen Seurakunta, Härmälän lähikirkko (Härmäläsali 1. krs) VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet.

9 Torstai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan Apukauppa myy pienapuvälineitä ja terveyskenkiä (Ravintolasali 0. krs) Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Haitarin sävelin / Esa Kanerva (Ravintolasali 0. krs) Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena Pariisi ja kevät. Ohjaajana Katri.

10 Perjantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Porinatuokio (Lumikello 1. krs) Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p TOIVO-ryhmä (Ravintola 0krs.) Tule laulamaan, liikkumaan, tarinoimaan ja olemaan yhdessä. Toivo-ryhmä valmistelee musikaalia. Ohjaaja: Marja Skaffari Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta Kuukauden nojatuolivieras: Tarinoita Pariisista (Lumikello 1. krs) Aini Duhamel asui vuosikymmeniä Pariisissa, ja vieraanamme kertoo nyt elämästä Ranskan pääkaupungissa. Tule kuuntelemaan, kysymään ja juttelemaan Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa Maalausryhmä (Härmäläsali ja Pääaula 1. krs) Pariisin kevät pääaulassa. "Menemme taidematkalle Pariisiin" -piirrämme Pariisin kevättä Pääaulassa. Ryhmä avoin kaikille, voit osallistua seuraamalla tekemistä. Lisätiedot: Kanerva.

11 Lauantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Sunnuntai Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

12 Maanantai Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Päiväkoti mukana Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) Kulttuurituokio: Toivotaan / Jari Sirniö (Härmäläsali 1. krs) Jari soittaa kansanlauluja ja laulelmia. Tuokiossa yleisö pääsee toivomaan omia lempilaulujaan, joten tervetuloa toivomaan, kuuntelemaan ja laulamaan mukana Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. Ohjaaja mukana TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Tules-jumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. 75 /kausi (18 kertaa), voit tulla myös kesken kauden, jolloin hinta on pienempi. Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalle, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh

13 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri Yhteisöpuutarhan yrttien ym. esi-istutusta päiväkodinlasten kanssa (Ravintolasali 0. krs) Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Keskustellaan lukemistamme kirjoista Tilkkutiimi (Luova tila 0. krs) Tehdään yhdessä tilkku- ja tekstiilitöitä Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

14 Keskiviikko Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn (Luova tila 0. krs) Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p Itsenäinen työskentely Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Bingo (Lumikello 1. krs) 1,5 / 3 kierrosta Marjon lukutuokio (Ravintolasalin ikkunapääty 0. krs) Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Mattilan miehet

15 Torstai Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla 9-12 Ohjaaja p Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Kuukauden luento: Vertaistukea ja hyvinvointia omaistaan hoitaville / Pirkanmaan omaishoitajat PIONI ry (Härmäläsali 1. krs) Sosiaalipsykologi Riitta Kuismanen ja sosionomi Hannele Jokela Pioni ry:stä tulevat kertomaan omaishoidosta ja omaisiaan hoitavien hyvinvoinnista. Tervetuloa kuulemaan ja keskustelemaan! Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena Avaruuden filosofia. Ohjaajana Katri.

16 Perjantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Porinatuokio (Lumikello 1. krs) Tule porisemaan mistä huvittaa! Ei ohjaajaa Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p TOIVO-ryhmä (Ravintolasali 0. krs) Tule tekemään musikaaliteatteria! Mukavaa pientä liikettä, tanssia ja laulua sekä muuta musikaaliin liittyvää. Sopii kaikille, ei vaadi etukäteistaitoja. Ohjaajana: Marja Skaffari Muistijumppa / Nääsville ry, (Metsätähti 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) Rientolan soittokunta (Ravintolasali 0. krs) Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Aiheena: kevään väri-iloa. Maalataan ja mahdollisuus tehdä kuvataiteen helppoja tekniikoita ohjatusti rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä pientä materiaalimaksua vastaan.

17 Lauantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Pieni klassinen konsertti (Ravintola 0. krs) Tule kuulemaan lauluja klassisen musiikin maailmasta mm. kansanlauluja, Lied-musiikkia ja uudempaa taidemusiikkia Suomesta ja maailmalta. Vieraskielisistä lauluista kerrotaan käännökset. Laulu: Marja-Leena Vaula- Pimiä ja Kanerva Niemelä, säestäjänä: Sakari Lipasti. Sunnuntai Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

18 Maanantai Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit ja tilan materiaalien käytöstä materiaalimaksu, ei ohjaajaa Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Pappi tavattavissa (Pääaula / Lumikello 1. krs) Pappi Satu Saarela-Majasen kanssa voi tulla keskustelemaan Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Lääkäriasema Johanneksen Klinikan Ikäklinikka esittäytyy (Härmäläsali 1. krs) Lääkäriasema kertoo palveluistaan, tule kuulemaan ja kyselemään ammattilaisilta! Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin TULES-jumppa / Tampereen seudun selkäyhdistys ry (Härmäläsali 1. krs) Huom! Kevään viimeinen jumppa! Tulesjumppa on suunnattu miehille ja naisille, jotka haluavat pitää huolta tuki-ja liikuntaelimistönsä kunnosta. Tunnilla keskitytään sekä niska-hartiaseudun että selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa, lihaskuntoa ja ryhdikkyyttä. 75 /kausi (18 kertaa). Ilmoittautuminen ja lisätiedot ohjaajalle, fysioterapeutti Pia Nykänen: nykanen.pia@gmail.com / puh

19 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) HUOM! Ohjaaja ei tänään paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri Tuokio tyyneyttä -ryhmä (Päivätoiminnan hiljainen huone 1. krs) Mikäli haluat kokemuksia rentoutumisen menetelmistä tai haluat hetkisen levähtää, tervetuloa. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5hlö:ä Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta PääOma ryhmä (Päivätoimintakeskuksen tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Runopiiri (Lumikello 1. krs) Voimme lukea lempirunoja tai omia runoja, kirjoittaa tai vaikkapa lausua runoja. Mitä tunteita runot herättävät ja mikä runoudessa kiinnostaa juuri sinua? Runopiirissä voit kuunnella tai keskustella. Tervetuloa runojen maailmaan! Ohjaajana Raija Koski-Penttilä Neulekahvila (Härmälän kirjastolla)huom! Kevään viimeinen tapaaminen. Tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

20 Keskiviikko Luova tila avoinna savityöskentelyyn (Luova tila 0. krs) Luovassa tilassa mahdollisuus savityöskentelyyn itsenäisesti Materiaali- /polttomaksu. Lisätietoja keskiviikon ryhmästä Kanerva p Itsenäinen työskentely Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausaika ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 0. krs) Perhetemppu / Lastenliitto ry (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Toivottu kehonhuoltotunti vihdoin Kuuselassa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi kyllä osallistua myös tuolilla istuen Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p A Vot! kuoro esiintyy (Ravintolasali 0. krs) Marjon lukutuokio (Lumikello 1. krs) VOIMAVARA - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Teemoja voidaan valitaan yhdessä ryhmäläisten tarpeiden mukaan. Ilmoittautuminen Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaamassa Mattilan miehet.

21 Torstai Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla. Ohjaaja p Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäistä työskentelyä varten Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55 Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Suomalaisen musiikin helmet / Harri Mäkinen (Härmäläsali 1. krs) Tule kuuntelemaan suomalaista musiikkia ja toivomaan omia suosikkejasi. Harri laulaa ja soittaa kitaraa Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena Parempi ihminen. Ohjaajana Katri Kuuselan pelimannit tanssittavat ja esiintyvät (Härmäläsali 1. krs)

22 Perjantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Muistijumppa / Nääsville ry, (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta TOIVO-ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Tule tekemään musikaaliteatteria! Mukavaa pientä liikettä, tanssia ja laulua sekä muuta musikaaliin liittyvää. Sopii kaikille, ei vaadi etukäteistaitoja. Ohjaajana: Marja Skaffari Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Tietokonepiste/Metsätähti 1. krs) 13:00 14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa Maalausryhmä (Lumikello 1. krs) Aiheena: kevään väri-iloa. Maalataan ja mahdollisuus tehdä kuvataiteen helppoja tekniikoita ohjatusti rennossa porukassa. Voit olla vasta-alkaja tai kokenut taideharrastaja. Ohjaaja on ammattikuvataiteilija, jolta jokainen saa yksilöllistä ohjausta ja kannustusta. Voit tuoda omat välineet tai käyttää talon akryylivärejä ja välineitä pientä materiaalimaksua vastaan Hengellistä laulua / Pentti Alanko (Härmäläsali 1. krs)

23 Lauantai Taidesuunnistus Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Kuuselakeskus on mukana taidekohteena Pirkanmaan Taidesuunnistuksessa. Taidesuunnistus-viikonloppuna yleisöllä on mahdollisuus vierailla ateljeissa, työtiloissa, gallerioissa ja muissa näyttelypaikoissa tapaamassa tekijöitä työnsä äärellä. Yleisö voi kysellä, keskustella taiteesta, ostaa teoksia tai vain ihastella paikallista osaamista. Tapahtuman aikana kaikkiin kohteisiin on vapaa pääsy. Sunnuntai Taidesuunnistus Kuuselakeskus on mukana taidekohteena Pirkanmaan Taidesuunnistuksessa. Taidesuunnistus-viikonloppuna yleisöllä on mahdollisuus vierailla ateljeissa, työtiloissa, gallerioissa ja muissa näyttelypaikoissa tapaamassa tekijöitä työnsä äärellä. Yleisö voi kysellä, keskustella taiteesta, ostaa teoksia tai vain ihastella paikallista osaamista. Tapahtuman aikana kaikkiin kohteisiin on vapaa pääsy Lavis / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

24 Maanantai Lähitorin vappujuhla saa pukeutua! Luovan tilan itsenäiset -ryhmä (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn. Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu, ei ohjaajaa. Huom! Torstaisin on mahdollisuus tekniikoiden ohjaukseen ja kertaukseen Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Päiväkoti mukana Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Saunaklubi Naistenvuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta Vapputanssit: Jouni Keronen (Ravintolasali 0. krs) Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Teemallinen tuokio, jossa mukana musiikkia, rentoutusta, värejä ja runoutta vuodenaikoihin ja ajankohtaisiin teemoihin liittyen Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin.

25 Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh

26 Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori

27 Kuuselakeskus Nuolialantie 46, Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, Lounas ma-su klo Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p

28 Kevään 2018 Taidesuunnistus järjestetään 28. ja 29. huhtikuuta ja teemana on #lähitaide. Kuuselakeskus on mukana taidekohteena.

29 Kelan etäyhteyspiste Kuuselan lähitorilla! Etäyhteyspiste on avoinna ma, ke-pe klo ja ti klo Etäyhteyspisteellä voit asioida Kelan palveluohjaajan kanssa etäyhteyden välityksellä ilman ajanvarausta. Esimerkiksi etuushakemuksia voi nykyään tehdä suullisesti etäyhteydellä. Palvelun käyttäminen on helppoa, mukaan tarvitsette henkilötodistuksen. Etäpiste sijaitsee Kuuselan 1. kerroksessa, päivätoiminnan tiloissa!