YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla helmikuussa 2019

Transkriptio

1 YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla helmikuussa 2019 Seuraavat Yhdessä vireä arki -kehittämisiltapäivät: Helmikuu: 7.2. klo 13 Osallistuva budjetointi, TVPY:n yleishyödyllisen toiminnan budjetti Maaliskuu: klo 13 Suunnitellaan PSP Akatemian syyskauden luentoaiheita Tervetuloa vaikuttamaan! Pirkanmaan Senioripalvelut oy toivottaa hyvää ystävänpäivää!

2 PE :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p :20-11:00 TOIVO-yhteislaulu (Ravintola 0. krs). Ohjaajana Kanerva Niemelä. 10:30-11:30 Aivotreeni / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. Tutustumiskerta ilmainen. 13:00-14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. LA :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p

3

4 SU :00-14:00 Rippikoululaiset esiintyvät / Eteläinen seurakunta (Ravintola 0. krs) 16:30-17:30 Lavis (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan. MA :00-12:00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaajana Katri. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :30-11:00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) 12:00-14:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) MAANANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

5 MAANANTAIN OHJELMA JATKUU 12:00-16:00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13:00-14:30 Etäluento: Myötätuntoisen mielen voima, Ikäinstituutti (Härmäläsali 1. krs) Ikäinstituutin järjestämä etäluento. Luennoitsijoi na asiantuntijat Leena Rasanen ja Stina Fågel. Paikalla myös Lähitorin työntekijöitä kertomassa Lähitorin mahdollisuuksista. 13:00-15:00 Saunaklubi Naisten vuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. Maksu Kuuselakeskuksen ravintolaan. 14:30-15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Yhdessäoloa ja monipuolista tekemistä. Luvassa musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15:30-16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 15:30-16:30 Levyraati (Härmäläsali 1. krs) Levyraadin teemana 50- ja 60-luku. Ohjaajana Tomi Pelli. 17:30-18:30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös työikäisille. Tunnilla keskitytään niska- ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Hinta 65 /kevätkausi (15 krt). Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautumiset p tai sp. nykanen.pia@gmail.com.

6 TI :00-12:30 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00-12:00 Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio (Luova tila 0. krs) 14:30-15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Keskustellaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä. Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen viikko. 16:30-18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00-20:15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

7 KE :00-15:00 Savenvaltaajat (Luova tila 0. krs) Itsenäinen keramiikkaryhmä. Materiaali-/polttomaksu. Lisätietoja ryhmästä Kanerva p Ei ohjaajaa. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-13:00 Kenkämyyntiä / Äänekosken tuote Oy (Pääaula 1. krs) 10:00-12:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10:00-12:00 Lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausaika ilman ajanvarausta 10:00-10:45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille ja heidän huoltajilleen järjestetty liikuntahetki. Ei ilmoittautumista, maksuton. Ohjaajana Jenni Tiilikainen, Lastenliitto ry. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p :00-11:45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan jumppamatto ja vesipullo. Ei ilmoittautumista, maksuton. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

8 KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU 11:45-12:15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Voit tuoda oman jumppamaton tai osallistua tuolilla istuen. Ei ilmoittautumista, maksuton! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p :30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-14:00 Musiikillinen ja laulullinen hartaushetki / Eteläinen srk (Härmäläsali 1. krs) 14:00-15:00 Opastuskierros Lähitorilla Opastuskierros Lähitorin tiloissa lähitoriluotsi Leenan kanssa. Lähtö pääaulasta 1. krs. 14:30-15:30 Miesten ryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Jukka Tukia, Miesten kansalaistalo Mattila. 18:00-20:30 Seurakunnan miestenilta / Härmälän srk (Härmäläsali 1. krs) Klo Sauna ja kahvitarjoilu Klo Alustus: Taivaallinen pilvipalvelu / Risto Rautkoski

9 TO :00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-12:00 Vaatemyynti / Kaija ja Kalle (Pääaula 1. krs) 10:15-10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12:30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-14:00 Yhdessä vireä arki -kehittämisiltapäivä (Härmäläsali 1. krs) Osallistuva budjetointi. Suunnitellaan yhdessä yleishyödyllisen toiminnan budjetin käyttöä. 14:30-15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs). Aiheena: Ajankohtaista suomalaisten terveydessä ja hyvinvoinnissa. Keskusteluryhmä, jossa aiheet vaihtelevat osallistujien toiveiden mukaisesti. Ohjaajana Katri Pihlaja, tervetuloa!

10 PE :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :30-11:30 Aivotreeni / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. Tutustumiskerta ilmainen. 10:30-11:00 Vanhan kansan lorutuokio (Ravintola 0. krs) Päiväkodin kanssa yhteistyössä vanhan kansan lorujen lukua ja pientä askartelua. Ohjaajana vapaaehtoinen Helena. 12:30-14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Mukanetin ohjaajat Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä. 13:00-14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 14:00-15:30 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) HUOM! Päivä/aika eri kuin tavallisesti. Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakkotietoja ja -taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä. PERJANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

11 PERJANTAIN OHJELMA JATKUU 14:30-15:30 Luen sinulle -tuokio (Lumikello 1. krs) Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan luetusta kirjasta. Lukijana vapaaehtoinen Tuula. LA :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p SU :30-17:30 Lavis (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

12

13 MA :00-11:00 Hyvä startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta :00-12:00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaajana Katri. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-11:30 Kulttuuriluotsien vertaisneuvonta Haluaisitko kuulla kulttuurikohteista Tampereella? Kaipaisitko vapaaehtoista kaveria mukaasi käynnille? Kulttuuriluotsit tavattavissa joka toinen viikko. Varaa aika keskusteluun kulttuuriluotsin kanssa numerosta p :30-11:00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Päiväkoti mukana. 12:00-14:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 12:00-16:00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13:00-14:00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tilan 1. krs) MAANANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA...

14 MAANANTAIN OHJELMA JATKUU 13:00-15:00 Saunaklubi Naisten vuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. Maksu Kuuselakeskuksen ravintolaan. 14:30-15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Yhdessäoloa ja monipuolista tekemistä. Luvassa musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15:30-16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:30-18:30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös työikäisille. Tunnilla keskitytään niska- ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Hinta 65 /kevätkausi (15 krt). Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautumiset p tai sp. nykanen.pia@gmail.com.

15 TI :00-12:30 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00-12:00 Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio (Luova tila 0. krs) 14:30-16:00 Arjan runopiiri (Lumikello 1. krs) Ohjattu runoryhmä, jossa teemoina mm. klassikkorunot, vuodenajat ja tamperelaiset runoilijat. Ryhmä esiintyy keväällä. Ohjaajana Arja Rantanen. 19:00-20:15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

16

17 KE :00-15:00 Savenvaltaajat (Luova tila 0. krs) Itsenäinen keramiikkaryhmä. Materiaali-/polttomaksu. Lisätietoja ryhmästä Kanerva p Ei ohjaajaa. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-12:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10:00-12:00 Lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausaika ilman ajanvarausta 10:00-10:45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille ja heidän huoltajilleen järjestetty liikuntahetki. Ei ilmoittautumista, maksuton. Ohjaajana Jenni Tiilikainen, Lastenliitto ry. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p :00-11:45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan jumppamatto ja vesipullo. Ei ilmoittautumista, maksuton. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p :45-12:15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Voit tuoda oman jumppamaton tai osallistua tuolilla istuen. Ei ilmoittautumista, maksuton! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

18 KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU 12:30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) HUOM. Kuntosali osallistuu Ystävät yhdessä -laskiaistapahtumaan ja kaikille kävijöille avoimet ovet! Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-15:30 Ystävät yhdessä -laskiaistapahtuma (Kuuselakeskus) Ohjelmassa: Onnellisuusprofessori Markku Ojasen tervehdys Liikuntarasteja, osallistujien kesken arvotaan palkintoja! Palkintona mm. Tampereen selkäyhdistyksen kolmen kerran liikuntalahjakortti sinulle ja ystävällesi. Runo- ja lausuntaryhmä TARU sekä Kabareeleidit esiintyvät. Elonpolkuja-verkoston yhdistykset esittelevät toimintaansa. Tule ystävän kanssa ja osallistutte leffalippujen arvontaan! Lisätietoja / p :00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p

19 TO :00-14:00 Sukka- ja alusvaatemyynti / PXC Underwear (Pääaula 1. krs) 10:15-10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 10:30-11:30 PääOma-ryhmä (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muiden ajattelun toimintojen kuntoutusta. Uusi ryhmä alkaa. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. Ilmoittautuminen p :30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-14:00 Kulttuurituokio / Matrocks oy (Ravintola 0. krs) Haitarimusiikkia Hennan tahtiin. 14:30-15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena: Elämäni rakkaus. Keskusteluryhmä, jossa aiheet vaihtelevat osallistujien toiveiden mukaisesti. Ohjaajana Katri Pihlaja, tervetuloa! 17:00-19:00 Etelän alueverkosto (Ravintola 0. krs) Aiheena alueraha.

20 PE :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00 Vanhojen tanssit (Ravintola 0. krs) Tampereen yliopiston normaalikoulun lukion eli Norssin oppilaat tanssivat. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p :20-11:00 TOIVO-yhteislaulu (Ravintola 0. krs). Huom. Yhteislaulu alkaa vanhojen tanssien jälkeen. Ohjaajana Kanerva Niemelä. 10:30-11:30 Aivotreeni / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. Tutustumiskerta ilmainen. PERJANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA...

21 PERJANTAIN OHJELMA JATKUU 12:00-16: video- ja virtuaalitekniikka-työpaja (Metsätähti 1.krs) Työpaja, jossa ideoidaan 360-videota ja tutustutaan uusimpaan virtuaalitekniikkaan. Mitä tarkoittaa virtuaalimaailma? Mikä on 360-video ja VR-lasit? Oletko kiinnostunut kuulemaan videotekniikan nykymahdollisuuksista ja/tai innostunut tekemään kädentaito- ja maalausryhmissä lavasteita videokuvauksia varten? Tule kuulemaan ja suunnittelemaan yhdessä virtuaalista elämystä! Tapahtumaa voi tulla vaikka lyhyemmäksi aikaa tutustumaan virtuaalitekniikkaan. Workshopin toteuttavat TAMK:n virtuaalinen elämyslääke -hankkeen tekijät. Tulethan ajoissa paikalle, tilaa rajoitetusti. 13:00-14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. 17:00-18:00 Nettikaraoke (Härmäläsali 1. krs) Tervetuloa maksuttomaan karaokeen! Karaokevideot esitetään Youtube-sovelluksen kautta. Jokainen saa vuorollaan oman tähtihetkensä laulajana. Mukaan voi tulla myös seuraamaan. LA :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p SU :30-17:30 Lavis (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

22

23 MA :00-11:00 Hyvä startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta :00-12:00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaajana Katri. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :30-11:00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) 12:00-14:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 12:00-16:00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13:00-14:00 Äijämeininkiä (Pääaulan TV-soppi 1. krs) 13:00-14:00 Kuukauden tanssit / Hannu Huitula (Ravintola 0. krs) MAANANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA...

24 MAANANTAIN OHJELMA JATKUU 13:00-14:00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tilan 1. krs) 13:00-15:00 Saunaklubi Naisten vuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. Maksu Kuuselakeskuksen ravintolaan. 14:30-15:30 Runoterapia (Lumikello 1. krs) Lausutaan tai esitetään runoja. Kerrotaan kaiken maailman runoja: hassuja, hauskoja, kauniita tai koskettavia, itse kirjoitettuja tai suosikkirunoilijoiden kirjoittamia. Kirjailijoiden ja runoilijoiden elämänkerrat. Kuunnellaan runoja. Esiintymislava on vapaa, samoin tyyli. Tuo oma tyylisi ja runokirjasi mukanasi. Ohjaajana Arja Rantanen. 14:30-15:30 Zembalot (Ravintola 0. krs) Yhdessäoloa ja monipuolista tekemistä. Luvassa musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15:30-16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:30-18:30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös työikäisille. Tunnilla keskitytään niska- ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Hinta 65 /kevätkausi (15 krt). Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautumiset p tai sp. nykanen.pia@gmail.com.

25 TI :00-12:30 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00-12:00 Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio (Luova tila 0. krs) 14:30-15:30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Keskustellaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä. Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen viikko. 16:30-18:00 Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita. 19:00-20:15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta.

26 KE :00-15:00 Savenvaltaajat (Luova tila 0. krs) Itsenäinen keramiikkaryhmä. Materiaali-/polttomaksu. Lisätietoja ryhmästä Kanerva p Ei ohjaajaa. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-12:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10:00-12:00 Lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausaika ilman ajanvarausta 10:00-10:45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille ja heidän huoltajilleen järjestetty liikuntahetki. Ei ilmoittautumista, maksuton. Ohjaajana Jenni Tiilikainen, Lastenliitto ry. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p :00-11:45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Tunnilla liikutaan rennosti, mutta jokaiselle sopivan haastavasti. Mukaan jumppamatto ja vesipullo. Ei ilmoittautumista, maksuton. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p :45-12:15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Voit tuoda oman jumppamaton tai osallistua tuolilla istuen. Ei ilmoittautumista, maksuton! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

27 KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU 12:30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-14:00 Bingo (Lumikello 1. krs) 1,50 /kolme kierrosta. 14:00-15:00 Opastuskierros Lähitorilla Opastuskierros Lähitorin tiloissa lähitoriluotsi Leenan kanssa. Lähtö pääaulasta 1. krs. 14:30-15:30 Kuukauden luento: Edunvalvontavaltuutus ja hoitotahto Edunvalvontavaltuutus on valtuutus, joka tulee voimaan siinä tapauksessa, että henkilö tulee esim. sairauden vuoksi kykenemättömäksi hoitamaan asioitaan. Tilaisuudessa käydään läpi edunvalvontavaltuutuksen ja hoitotahdon sisältöä sekä kerrotaan, miksi jokaisen olisi tarpeen tehdä edunvalvontavaltuutus. Luennoitsijana OTM Julia Saraste, Lakitoimisto Modus Oy. 14:30-15:30 Miesten ryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Jukka Tukia, Miesten kansalaistalo Mattila.

28 TO :00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :15-10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 10:30-11:30 PääOma-ryhmä (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muiden ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. Ilmoittautuminen p :30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-14:00 Pankkipalvelut ja verkkopalveluiden opastusta (Härmäläsali 1. krs) Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan pankkipalveluiden mahdollisuuksista. Voit ottaa oman laitteesi mukaan. Tilaisuuden pitää OP Tre. 14:30-15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena: Kuukauden kuunnelma. Keskusteluryhmä, jossa aiheet vaihtelevat osallistujien toiveiden mukaisesti. Ohjaajana Katri Pihlaja, tervetuloa!

29 PE :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p :00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-10:45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p :30-11:30 Aivotreeni / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta. Tutustumiskerta ilmainen. 10:30-11:00 Vanhan kansan lorutuokio (Ravintola 0. krs) Päiväkodin kanssa yhteistyössä vanhan kansan lorujen lukua ja pientä askartelua. Ohjaajana vapaaehtoinen Helena. 12:30-14:30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Mukanetin ohjaajat Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä. 13:00-14:00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa. PERJANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAVAALLA SIVULLA

30 PERJANTAIN OHJELMA JATKUU 14:00-15:30 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) HUOM! Päivä/aika eri kuin tavallisesti. Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakkotietoja ja -taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä. 14:30-15:30 Luen sinulle -tuokio (Lumikello 1. krs) Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan luetusta kirjasta. Lukijana vapaaehtoinen Tuula. LA :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p SU :30-17:30 Lavis (Härmäläsali 1. krs) Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Rantaperkiön Isku. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

31 MA :00-11:00 Hyvä startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta :00-12:00 Luova tila (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaajana Katri. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-11:30 Kulttuuriluotsien vertaisneuvonta Haluaisitko kuulla kulttuurikohteista Tampereella? Kaipaisitko vapaaehtoista kaveria mukaasi käynnille? Kulttuuriluotsit tavattavissa joka toinen viikko. Varaa aika keskusteluun kulttuuriluotsin kanssa numerosta p :30-11:00 Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Päiväkoti mukana. 12:00-14:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 12:00-16:00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 13:00-14:00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tilan 1. krs) MAANANTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

32 MAANANTAIN OHJELMA JATKUU 13:00-15:00 Saunaklubi Naisten vuoro klo ja miesten vuoro klo Ensimmäisellä kerralla ilmoittautuminen p Hinta 5 /kerta. Maksu Kuuselakeskuksen ravintolaan. 14:30-15:30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Yhdessäoloa ja monipuolista tekemistä. Luvassa musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15:30-16:30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa saa keskustella muiden kanssa mistä milloinkin. 17:30-18:30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös työikäisille. Tunnilla keskitytään niska- ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Hinta 65 /kevätkausi (15 krt). Ohjaajana fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautumiset p tai sp. nykanen.pia@gmail.com. TI :00-12:30 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä.palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-11:30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p TIISTAIN OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

33 TIISTAIN OHJELMA JATKUU 09:00-12:00 Kuuselan asukkaiden ohjattu kädentaitotuokio (Luova tila 0. krs) 14:30-16:00 Arjan runopiiri (Lumikello 1. krs) Ohjattu runoryhmä, jossa teemoina mm. klassikkorunot, vuodenajat ja tamperelaiset runoilijat. Ryhmä esiintyy keväällä. Ohjaajana Arja Rantanen. 19:00-20:15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. KE :00-15:00 Savenvaltaajat (Luova tila 0. krs) Itsenäinen keramiikkaryhmä. Materiaali-/polttomaksu. Lisätietoja ryhmästä Kanerva p Ei ohjaajaa. 10:00-15:00 Kelan etäpalvelu (Päiväkeskustoiminnan sivutila 1. krs) Kuuselan Lähitorilla voit kätevästi asioida Kelan palveluneuvojan kanssa etäyhteyden välityksellä, ilman ajanvarausta! Etäpalvelun kautta voit itsenäisesti hoitaa samoja asioita kuin Kelan toimistossa, esimerkiksi monet etuushakemukset voi etäpalvelussa tehdä suullisesti. Asiointi tapahtuu kuvayhteyden välityksellä. Palvelu avoinna arkisin seuraavasti: Ma klo 10 15, ti klo , ke klo 10 15, to klo ja pe klo Kun haluat käyttää etäpalvelua, pyydä henkilökuntaa aukaisemaan ovi etäpalvelun huoneeseen ja avaamaan yhteys. Haluatko kuulla lisää etäpalvelusta? Sosiaaliohjaaja Taru Malinen p / sosiaaliohjaaja Saara Ahlroth p :00-12:00 Lähitorin seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10:00-12:00 Lähitorin sosiaaliohjaajan ohjausaika ilman ajanvarausta KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU SEURAAVALLA SIVULLA

34 KESKIVIIKON OHJELMA JATKUU 12:30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-15:00 Opastuskierros Lähitorilla Opastuskierros Lähitorin tiloissa lähitoriluotsi Leenan kanssa. Lähtö pääaulasta 1. krs. 14:30-15:30 VOIMAVARA-ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten teemojen mukaan. Uusi ryhmä alkaa. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. Ilmoittautuminen p

35 TO :15-10:45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 10:30-11:30 PääOma-ryhmä (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muiden ajattelun toimintojen kuntoutusta. Uusi ryhmä alkaa. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. Ilmoittautuminen p :30-16:00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p :00-14:00 Pysy järjissäsi miten edistän mielenterveyttäni (Härmäläsali 1. krs) Luennoitsijana kriisityöntekijä, terapeutti Auvo Karhumaa. 14:30-15:30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena: Kuuselan kuukauden kysymys Koetko, että sinut kohdataan kunnioittavasti, tuletko kuulluksi ja ymmärretyksi haluamallasi tavalla?. Keskusteluryhmä, jossa aiheet vaihtelevat osallistujien toiveiden mukaisesti. Ohjaajana Katri Pihlaja, tervetuloa! 16:30-17:30 Kuuselan pelimannit esiintyy (Härmäläsali 1. krs)

36

37

38

39 Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: taru.malinen@tvpy.fi / puh

40 Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori

41 Kuuselakeskus Nuolialantie 46, Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, Lounas ma-su klo Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p

42 Kelan etäyhteyspiste Kuuselan lähitorilla! Etäyhteyspiste on avoinna ma, ke-pe klo ja ti klo Etäyhteyspisteellä voit asioida Kelan palveluohjaajan kanssa etäyhteyden välityksellä ilman ajanvarausta. Esimerkiksi etuushakemuksia voi nykyään tehdä suullisesti etäyhteydellä. Palvelun käyttäminen on helppoa, mukaan tarvitsette henkilötodistuksen. Etäpiste sijaitsee Kuuselan 1. kerroksessa, päivätoiminnan tiloissa!