Helsingin kaupungin palvelukeskukset tarjoavat maksutonta toimintaa kotona asuville helsinkiläisille eläkeläisille ja työttömille. Hae maksuton palvelukeskuskortti neuvonnasta. Kesän aukioloajat ma pe klo 8.00 15.30 Käpyläntie 11, N-talo, 1krs, 00600 Helsinki Sähköposti: koskelan.palvelukeskus@hel.fi Internet: www.hel.fi/koskelan-palvelukeskus Myös facebookissa: www.facebook.com/koskelan sekä blogissa: www.koskelanpalvelukeskus.blogspot.fi Lisätietoja palvelukeskuksen neuvonnasta puh. 09 310 50476 Ke 1.8 13.30 STADIN JUHLAORKESTERI ESIINTYY Myötätuulen puisto Vuosittain vaihtuva kokoonpano soittaa tänä vuonna bolivialaista, irlantilaista ja stadilaista musiikkiperimää. Ke 8.8 13.30 ULKOPELIT Myötätuulen puisto mm.tikkaa, pallopelejä, frisbee-golf jne. To 9.8 10.00 TULE TUTUSTUMAAN PALVELUKESKUKSEN TOIMINTAAN Aula Oletko kiinnostunut palvelukeskustoiminnasta? Mietitkö mistä aloittaa? Tervetuloa tutustumaan! Ke 15.8 13-14.30 KALLIO-VALLILAN ELÄKELÄISET RY Kabinetti Ke 15.8 13-15 HEMBÖLEN KOTIELÄINPIHA Myötätuulen puisto Ihanat eläimet tulevat vierailemaan puistoon, tule rapsuttelemaan! Pe 17.8 14-15 PERJANTAIPULINAT-TEEMANA ESTRADI VAPAA Aula Tule nauttimaan rennosta yhdessäolosta. Halutessasi voit esittää esim. runon, tarinan tai vitsin. Ke 22.8 12-14 TOIMINTAZEMBALOT TÖÖLÖN PALVELUKESKUKSESSA Yhteislähtö Koskelan palvelukeskuksen edestä klo 11, lähdemme 1-raitiovaunulla Töölöön, kaikki maksavat omat raitiovaunulippunsa. Ei tarvitse ilmoittautua yhteislähtöön. Aloitus Töölön palvelukeskuksessa ja sen jälkeen siirtyminen yhdessä läheiseen Topeliuksen puistoon jossa luvassa jumppaa, ulkopelejä ja muuta mukavaa ohjelmaa ulkona. Sateen sattuessa ohjelma pidetään sisällä Töölön palvelukeskuksessa. Tule mukaan! Lisätietoja Annikalta puh. 09-310 45999. To 23.8 13-14 TULE JA VAIKUTA Kammari Hyvä palvelukeskuksen asiakas, tule ideoimaan tulevaa toimintaamme! Samalla sinulla on mahdollisuus antaa palautetta toiminnastamme. Pe 24.8 12.30-14 ULKOPELEJÄ + GRILLI KUUMANA N-talon edusta Tule pelailemaan pelejä ja paistamaan makkaraa, omat makkarat mukaan! To 30.8 13.30 VILTTIKIRPPIS Myötätuulen puisto Tule myymään tarpeettomiksi käyneet tavarasi viltin päältä. Pöydät tarkoitettu ensisijaisesti kahvion asiakkaille.
KOSKELAN PALVELUKESKUS RYHMÄTOIMINTA Maanantaisin 10.30 12 VOIMAA VIIKKOON Kabinetti Viikko alkaa mukavasti rupatellen, eri asioita tehden ja liikkuen muiden kanssa! Lisätietoja puh. 09 310 50066 12 13 MUSIIKIN KUUNTELU RYHMÄ alkaa taas 6.8 Kabinetti Ryhmää ohjaa vapaaehtoinen Pasi. 13-15 SURURYHMÄ alkaa 3.9. Pirtti Tiistaisin 10 10.30 VERENPAINEEN MITTAUS Pirtti Ilmainen mittaus ja neuvonta. Ei ennakkoilmoittautumista. 11 12 VIRKISTÄ MUISTIASI! Kabinetti Aktivoimme muistia erilaisilla harjoitteilla ja visailuilla. 13 15 YSTÄVÄPIIRI Pirtti Lisätietoja ja ilmoittautuminen p. 09 310 45998, p. 09 310 64474 Keskiviikkoisin 10-12 PILKE-PORUKKA Päihteiden kanssa tasapainoileville ikäihmisille. Kabinetti Lisätietoja p. 09 310 50066 ja p. 09 310 64474 10 12.30 NEULEPIIRI alkaa taas 22.8 Kammari Tule neulomaan muiden seurassa. ehtoinen ohjaaja. 10 11 RUPATTELUTUNTI Aula Mm. muistellaan menneitä ja avataan ajankohtaisia asioita. Omatoiminen ryhmä. 12-13 YHTEISLAULUT Aula Omatoiminen ryhmä. 13-15 ELÄMÄNTARINA RYHMÄ Pirtti Kysy lisätietoja ja ilmoittaudu syksyn ryhmään. p. 09 310 45998 Torstaisin 13-15 SENIORIPYSÄKKIRYHMÄ Pirtti Kysy lisätietoja ja ilmoittaudu syksyn ryhmään. p. 09 310 45998 Perjantaisin 10-11.30 AVOIN MUISTIRYHMÄ Kabinetti Ryhmä on tarkoitettu muistidiagnoosin saaneille tai muististaan huolestuneille, jotka kaipaavat vertaistukea sekä mielekästä sisältöä arkeen. Lisätietoja puh. 09 310 50066.Ei ennakkoilmoittautumista. 13-14 RENTOUTUMISRYHMÄ Kammari Rentoudumme istuen. Tervetuloa mukaan! Lisätietoja p.09-31045998
KOSKELAN PALVELUKESKUS PALVELUNEUVONTA PALVELUT Senioreille tarkoitettua ohjausta ja neuvontaa. Saat tietoa mm. palveluista, apua hakemusten tekoon sekä neuvoja arjen kysymysten kanssa. Varaa aika puh. 09 310 50066 ja puh. 09 310 45998 SERVICERÅDGIVNING Servicehandledning och rådgivning för seniorer. Du får hjälp bl.a. med att göra olika ansökningar, råd i olika vardagsfrågor och hjälp att hitta rätt service. Boka tid tfn 09-31050066. FYSIOTERAPEUTIN Voit saada neuvontaa mm. tuki- ja liikunta-elinvaivoihin tai jutella liikunnan aloittamisesta. NEUVONTA Varaa aika puh. 09 310 45999. FYSIOTERAPEUTENS Rådgivning till bl.a. problem i stöd- och rörelseorganen eller hur man kan börja med RÅDGIVNING motionering. Boka tid 09 310 45999. TUTUSTUMINEN Etsitkö ryhmää tai tekemistä itsellesi? Arasteletko mukaan tulemista? Mahdollisuus tulla TOIMINTAAN tutustumaan toimintaan myös ajanvarauksella p.09 310 50066 ja p.09 310 45998 TULE VAPAAEHTOISEKSI! ATK / KIRJASTO ATK OPASTUS RAVINTOLA JA KAHVIO Kiinnostaako vapaaehtoisena toimiminen? Ota rohkeasti yhteyttä vapaaehtoistyön ohjaajaamme Leilaan, niin pohditaan yhdessä sinulle sopivaa toimintaa. P.09-310 45998 Kaksi tietokonetta on vapaasti asiakkaiden käytössä. Kirjastossa voit lukea päivän lehdet ja kaunokirjallisuutta tai lainata kirjoja kotiin. Kirjaston ovet saattavat olla kiinni Enter ry:n opastuksen aikana ti klo 14-15 ja ke klo 11-13. Mahdollisuus Enter Ry:n opastukseen tietokoneen, kännykän ja tabletin käyttöön (ei ipad), voit varata ajan puhelimitse puh. 09 310 50476 tai paikan päältä vahtimestareilta neuvonnasta. EI OPASTUSTA ELOKUUSSA. Helsingin kaupungin palvelukeskuksen ravintola Kapusta sijaitsee N-talon B-rapussa 1 ½ kerros. Avoinna arkisin 9.00-13.45, viikonloppuisin 9.00-13.30. Lounasta tarjolla 10.45 alkaen. Lounaan hinta 8,10, ruokaisa keitto 7,70 (ilman jälkiruokaa 6,70 ), soppa ja salaatti 5,30, ruokaisa salaatti 7,20. OMPELUKONE Palvelukeskuksessa on ompelukone käytettävissä, tuothan omat langat mukaan. HENKILÖKUNNAN YHTEYSTIEDOT VASTAAVA OHJAAJA Päivi Helldan 6.8. alkaen puh.09 310 45952 FYSIOTERAPEUTTI/FYSIOTERAPEUT Annika Timonen puh./tfn. 09 310 45999 SOSIAALIOHJAAJA /SOCIALHANDLEDARE Katja Calonius tfn./puh. 09 310 50066 OHJAAJA, PERUSHOITAJA Tiina Laine puh. 09 310 64474 SOSIAALIOHJAAJA Leila Helminen puh. 09 310 45998 TULOSSA! 4.9 KLO 13-16.30 DIGIOPASTUKSEN AVOIN ILTAPÄIVÄ ENTER ryn maksutonta vertaisopastusta, miten pääsen mukaan digielämään? - tietoisku. Kahvitarjoilu. FIKSARI-DIGILUENTO-SARJA ALKA NELIOSAISEN LUENTOSARJAN ENSIMMÄINEN OSA 13.9 KLO 13-14.30
LIIKUNTARYHMÄT KOSKELAN PALVELUKESKUS Maanantaisin 11 12 TASAPAINORATA EI 13.8, 20.8 Kuntosali Ei ennakkoilmoittautumista. Tasapaino- ja lihaskuntoharjoituksia. 13 14 OHJAAJA PAIKALLA KUNTOSALILLA EI 13.8, 20.8 Tiistaisin 10 10.45 TUOLIJUMPPA Aula Reipasta jumppaa istuen ja seisten. Ei ennakkoilmoittautumista. 12 12.30 KEVYT TUOLIJUMPPA Pirtti Kevyempi tuolijumppa jossa kaikki liikkeet tehdään istuen. Ei ennakkoilmoittautumista. Tämä jumppa lähetetään myös virtuaalisesti kotihoidon asiakkaille kotiin, ainoastaan fysioterapeuttia kuvataan. Keskiviikkoisin 10.30 11 KEVYT TUOLIJUMPPA Pirtti Kevyempi tuolijumppa jossa kaikki liikkeet tehdään istuen. Ei ennakkoilmoittautumista. Tämä jumppa lähetetään myös virtuaalisesti kotihoidon asiakkaille kotiin, ainoastaan fysioterapeuttia kuvataan. Torstaisin 10 10.45 PUISTOJUMPPA Myötätuulen puisto Reipasta jumppaa puistossa, käytämme myös välineitä mm. keppejä ja kuminauhoja. Ei ennakkoilmoittautumista. Huom! Säävaraus, tihkusateella jumppaamme, kaatosateessa ryhmä peruttu. 12 13 LAITEOHJAUS Kuntosali Kuntosalilaitteiden opastus. Ennakkoilmoittautuminen, puh. 09 310 45999. Perjantaisin 10.30-12 KÄVELYLENKKI 13-14 FYSIOTERAPEUTIN NEUVONTA Pirtti Varaa aika ennakkoon, puh. 09 310 45999.
KUNTOSALIN AIKATAULU KOSKELAN PALVELUKESKUS Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai - 8-9 Sunnuntai 9-10 8-11 10 11 8-12 SULJETTU 11 12 11 12 Tasapainorata 12 13 12-15 13 14 13-14 Ohjaaja paikalla 12 13 Laiteohjaus Ilmoittaudu! 14 15 13 15 SUIHKUTILAN T 8-12 12 15.30 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Kuntosali on avoinna ma-pe. Laiteohjaukseen ennakkoilmoittautuminen fysioterapeutille puh. 09 310 45999. Käytäthän kuntosalilla liikuntavaatteita ja sisäliikuntakenkiä tai tossuja. LAITEOHJAUS OHJAAJA PAIKALLA TASAPAINORATA Kuntosalilaitteiden käytön opastus. Jos olet epävarma tai ensimmäistä kertaa tulossa kuntosalille varaathan ajan etukäteen fysioterapeutilta puh. 09 310 45999. Fysioterapeutti paikalla kuntosalilla auttamassa. Huom! Ensikertalaiset laiteohjaukseen! Tasapainoharjoituksia eri välineitä ja omaa kehoa käyttäen, teemme myös lihaskuntoa vahvistavia liikkeitä kuntosalilaitteita käyttäen. Ei ennakkoilmoittautumista.