YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla syyskuussa 2018 Maanantai 3.9. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. 10.30 11.00 Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 14.30 15.30 Muistojen siivin -lauluryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ohjaajana yhteisömuusikko Sanette Sevón. Avoimet ovet: tervetuloa laulamaan tai kuuntelemaan! 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. 17.30 18.30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Uusi ryhmä alkaa! Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen 040-5270 445 nykanen.pia@gmail.com
Tiistai 4.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) HUOM! Tänään ei ohjausta. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri. 14.30 15.30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Kirjallisuuspiirissä pääset keskustelemaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä! Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 16.30 18.00 Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Ryhmä alkaa! Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita! 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Huom! Syksyn kausi alkaa! Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 / kerta.
Keskiviikko 5.9. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 0. krs) Kaipaatko uutta harrastusta, vai kenties tietoa etuuksista tai palveluista? Onko jokin huoli mielen päällä? Sosiaaliohjaajan kanssa voit tulla keskustelemaan, etsitään yhdessä ratkaisuja sinulle! 10.00 13.00 Äänekosken jalkine esittelee ja myy jalkineita (Pääaula 1. krs) 10.30 11.30 PääOma ryhmä A (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 12.15 13.15 PääOma ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelu- toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 14.30 15.30 VOIMAVARA A- ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs. Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Miestenryhmä palaa kesätauolta! Ohjaajana Jukka Tukia, Miesten kansalaistalo Mattila. 15.00 16.00 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakko tietoja ja taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä. 18.00 21.00 Seurakunnan miestenilta / Härmälän seurakunta (Härmäläsali 1. krs) Aiheena Mitä Ossille merkitsee Jeesus?, eläk. hitsaaja Ossi Miettinen. Aluksi ohjelmassa saunomista ja pientä iltapalaa.
Torstai 6.9. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12.00 13.00 VOIMAVARA B - ryhmä (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13.00 14.00 Pelipöhinät (Lumikello 1. krs) Tule pelaamaan yhdessä, mukana ohjaajana vapaaehtoinen Hilkka. 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri
Perjantai 7.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa/Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 / kerta. 12.30 14.30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Lumikello / Tietokonepiste 1. krs)huom! Poikkeuksellinen tila! Mukanetin ohjaajat ovat taas syksyn Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä. 13.00 14.00 Ladyt lavalla Suurten Suomalaisten naissolistien parhaita lauluja / Vintake yhtye (Ravintolasali 0. krs)
Lauantai 8.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Sunnuntai 9.9. 16.30 17.30 Lavis lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis alkaa taas, huomaa tuntia myöhempi ajankohta! Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 10.9. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. 10.00 11.00 TOIVO-ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Tule laulamaan, liikkumaan, tarinoimaan ja olemaan yhdessä. Ohjaajina Marja Skaffari ja Kanerva Niemelä. 10.30 11.00 Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Päiväkoti mukana. 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 13.00 14.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) 14.30 15.30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä palaa kesälomalta! Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. 17.30 18.30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan-ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen 040-5270 445 nykanen.pia@gmail.com
Tiistai 11.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri. 14.30 16.00 Runopiiri (Lumikello 1. krs) Ryhmä alkaa taas! Tule keskustelemaan runoista ja viettämään aikaa runojen parissa. Ryhmä on maksuton, ohjaajana Arja Rantanen. Runopiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 / kerta.
Keskiviikko 12.9. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 0. krs) Kaipaatko uutta harrastusta, vai kenties tietoa etuuksista tai palveluista? Onko jokin huoli mielen päällä? Sosiaaliohjaajan kanssa voit tulla keskustelemaan, etsitään yhdessä ratkaisuja sinulle! 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Perhetemppu alkaa! Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 10.30 11.30 PääOma ryhmä A (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 12.15 13.15 PääOma ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Naisten jumppa alkaa! Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs)venyttely alkaa! Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
Keskiviikon ohjelma jatkuu 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13.00 13.30 Ehtoolliskirkko / Tampereen Eteläinen Seurakunta, Härmälän lähikirkko (Härmäläsali 1. krs) 14.30 15.30 VOIMAVARA A- ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Jukka Tukia, Miesten Kansalaistalo Mattila 15.00 16.00 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakko tietoja ja taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä.
Torstai 13.9. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12.00 13.00 VOIMAVARA B - ryhmä (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13.00 14.00 Kulttuurituokio: Kansanperinne / Elli Lammela (Härmäläsali 1. krs) Käymme yhdessä läpi suomalaista kansanperinnettä liittyen kuluvaan kuukauteen miten tehtiin ennen, entä miten nykyään? Pohditaan aihetta yhdessä arvoituksien, sanontojen ja laulun kautta. 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs)
Perjantai 14.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelle, p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 / kerta. 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 13.00 14.00 Kuukauden tanssit: Hanski ja Manset (Ravintolasali 0. krs) 13.00 14.00 Peliryhmä (Ravintolasalin ikkunapääty 0. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Lauantai 15.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Sunnuntai 16.9. 16.30 17.30 Lavis lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 17.9. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. 10.00 11.00 TOIVO-ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Tule laulamaan, liikkumaan, tarinoimaan ja olemaan yhdessä. Ohjaajina: Marja Skaffari ja Kanerva Niemelä. 10.30 11.00 Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 13.00 14.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) 14.30 15.30 Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. 17.30 18.30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan-ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen 040-5270 445 nykanen.pia@gmail.com
Tiistai 18.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri. 14.30 15.30 Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Kirjallisuuspiirissä pääset keskustelemaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä! Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 16.30 18.00 Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita! 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 / kerta.
Keskiviikko 19.9. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) Kaipaatko uutta harrastusta, vai kenties tietoa etuuksista tai palveluista? Onko jokin huoli mielen päällä? Sosiaaliohjaajan kanssa voit tulla keskustelemaan, etsitään yhdessä ratkaisuja sinulle! 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Lisätietoja ft Mariannelta p.050-917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13.00 13.45 Kaverikoirat vierailulla (Pääaula 1. krs) 14.30 15.30 VOIMAVARA A- ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaaja Jukka Tukia, Miesten Kansalaistalo Mattila 14.30 16.00 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakko tietoja ja taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu.
Torstai 20.9. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12.00 13.00 VOIMAVARA B - ryhmä (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13.00 14.00 Hengellistä laulua / Pentti Alanko ja Varpu Malin (Härmäläsali 1. krs) 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri
Perjantai 21.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelle, p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa/Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 / kerta. 12.30 14.30 Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) 13.00 14.00 Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.
Lauantai 22.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Sunnuntai 23.9. 16.30 17.30 Lavis lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Maanantai 24.9. 9.00 11.00 Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p. 050 917 2706. Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta 10. 9.00 14.00 Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. 10.00 11.00 TOIVO-ryhmä (Metsätähti 1. krs) Tule laulamaan, liikkumaan, tarinoimaan ja olemaan yhdessä. Ohjaajina: Marja Skaffari ja Kanerva Niemelä. 10.30 11.00 Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Päiväkoti mukana. 12.00 14.00 Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 13.00 14.00 Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) 14.30 15.30 Zembalot (Ravintolasali 0. krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri. 15.30 16.30 Kasvotusten (Ravintolasalin ikkunoiden näköalanurkka 0. krs) Poikkeuksellisesti kokoontumistila tänään! Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa. 17.30 18.30 Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan-ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen 040-5270 445 nykanen.pia@gmail.com
Tiistai 25.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p. 050 917 2706. 9.00 11.30 Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Silkkimaalausta. Ohjaajana Katri. 14.30 16.00 Runopiiri (Metsätähti 1. krs) Poikkeuksellinen tila! Tule keskustelemaan runoista ja viettämään aikaa runojen parissa. Ryhmä on maksuton, ohjaajana Arja Rantanen. Runopiiri kokoontuu joka toinen tiistai. 19.00 20.15 Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 / kerta.
Keskiviikko 26.9. 9.00 15.00 Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa. 10.00 12.00 Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) 10.00 12.00 Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) Kaipaatko uutta harrastusta, vai kenties tietoa etuuksista tai palveluista? Onko jokin huoli mielen päällä? Sosiaaliohjaajan kanssa voit tulla keskustelemaan, etsitään yhdessä ratkaisuja sinulle! 10.00 10.45 Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaaja Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 11.00 11.45 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaaja Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 11.45 12.15 Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaaja Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p.050-917 2706. 10.30 11.30 PääOma-ryhmä A (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 12.15 13.15 PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen 044 7225935. Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta 12.00 12.30 Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla
keskiviikon ohjelma jatkuu 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. 13.00 14.00 Bingo (Lumikello 1. krs) 1,5 /3 kierrosta. Ohjaaja vapaaehtoinen Leena. 14.30 15.30 VOIMAVARA A - ryhmä (Päivätoiminnan tila 1. krs. Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 14.30 15.30 Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Jukka Tukia, Miesten Kansalaistalo Mattila 14.30 16.00 Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakko tietoja ja taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä.
Torstai 27.9. 9.00 12.00 Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. 10.15 10.45 Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan. 12.00 16.00 Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn. 12.00 13.00 VOIMAVARA B - ryhmä (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen 044-722 5935. 12.30 16.00 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo 13.00 17.00. HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p. 050 9172706 13.00 14.00 Karaoke / Pekka Hilden (Härmäläsali 1. krs) Tervetuloa kuuntelemaan laulajia tai kokeilemaan itse karaokelaulamista! 14.30 15.30 Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri 17.00 18.00 Kuuselan pelimannit tanssittavat ja esiintyvät (Härmäläsali 1. krs)
Perjantai 28.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 10.00 10.45 Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelta, p. 050 917 2706. 10.30 11.30 Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 / kerta. 13.00 14.00 Pelipöhinät (Lumikello 1. krs) Tule pelaamaan yhdessä, mukana ohjaajana vapaaehtoinen Hilkka.
Lauantai 29.9. 9.00 11.30 Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p. 050 917 2706. 13.00 14.00 Yhteislaulua / Kikka Salmi & Lasse Kossila (Härmäläsali 1. krs) Sunnuntai 30.9. 16.30 17.30 Lavis lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.
Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh. 044 512 0806. Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla www.pirkanmaansenioripalvelut.fi Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh. 044 512 0806
Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo 10 12 - ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo 13 14 - fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo 12 14 - terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori 044 512 0806
Kuuselakeskus Nuolialantie 46, 33900 Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, 14 14.30 Lounas ma-su klo 11 13 Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p. 040 7571202 Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p. 040 5244035
Kelan etäyhteyspiste Kuuselan lähitorilla! Etäyhteyspiste on avoinna ma, ke-pe klo 10 15 ja ti klo 9-13. Etäyhteyspisteellä voit asioida Kelan palveluohjaajan kanssa etäyhteyden välityksellä ilman ajanvarausta. Esimerkiksi etuushakemuksia voi nykyään tehdä suullisesti etäyhteydellä. Palvelun käyttäminen on helppoa, mukaan tarvitsette henkilötodistuksen. Etäpiste sijaitsee Kuuselan 1. kerroksessa, päivätoiminnan tiloissa!
MUODONMUUTOS: Palvelutalosta Kulttuurikeskukseksi Yhteisötaiteen seminaari 8.10.2018 Klo 10 16 Härmäläsali, Kuuselakeskus, Nuolialantie 46, Tampere Pirkanmaan Serioripalvelut Oy:n yhdessä Tampereen kaupungin kanssa toteuttamilla avoimilla Lähitoreilla on vuosittain 13 000 kulttuurikäyntiä. Talossa työskentelee kokopäivätoiminen yhteisötaiteilija, joka toteuttaa yhdessä ikäihmisten ja yhteistyötahojen kanssa isoja ja pieniä taidehankkeita. Voiko palvelutalo muuttua kaikille avoimeksi kulttuurikeskukseksi? ARMAS-festivaalin tapahtumassa ikäihmisten taidetoiminnan edelläkävijät pohtivat kulttuuria, sosiokulttuurista innostamista ja hyvinvointia sekä taiteen tekemistä yhdessä ikäihmisten kanssa. Mukana keskustelussa ovat myös toimittajat sekä kulttuuri- ja sote-vaikuttajat. Miten muodonmuutos tehtiin ja voidaan tehdä todeksi muuallakin? Miksi meidän kaikkien pitäisi kiinnostua tästä? Tilaisuuden järjestää Pirkanmaan Senioripalvelut Oy yhteistyössä Kulttuurikeskus Piipoon ja Taiteen edistämiskeskuksen Tampereen toimipisteen kanssa. Lopullinen ohjelma julkaistaan syyskuun alussa. Lisätietoja: Kanerva Niemelä yhteisötaiteilija, Pirkanmaan Senioripalvelut Oy, kanerva.niemela@tvpy.fi, 050 5164 531 Anne Koski YTT, kulttuurituotannon opiskelija, Humak, keinonaks@gmail.com, 040 5152 248 Ilmoittautumiset: kanerva.niemela@tvpy.fi