YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla Marraskuussa 2018

Transkriptio

1 YHDESSÄ VIREÄ ARKI Kuuselan Lähitorilla Marraskuussa 2018 Torstai Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan VOIMAVARA-ryhmä B (Lumikello 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Runoja ja musiikkia (Härmäläsali 1. krs) Ahti Jokinen ja Tauno Honkala Filosofiakahvila Aiheena Läheisen muistelu(lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri.

2 Perjantai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Halloween-bileet (Ravintola 0. krs) Pieni ja hauska juhla syksyn kaamokseen. Sisältää musiikkia ja mukavaa tekemistä. Mukana päiväkodin lapset Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta, ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen! Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Äijämeininkiä (Aulan TV-soppi 1. krs) Mietitään millaisia juttuja TV-sopessa voisi olla. Onko jotain esineitä, joita olisi hyvä tilassa olla? Mitä tilassa puuhataan, luetaan ja mitä katsellaan? Suunnitellaan yhdessä retki Nekalaan. Ryhmä kokoontuu viisi kertaa. Ohjaajina Katri ja Kanerva Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tabletin käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Mukanetin ohjaajat taas syksyn Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.

3 Lauantai Pyhäinpäivä Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p n Pyhäinpäivän musiikillinen muistohetki / Tampereen Eteläinen seurakunta, Härmälän lähikirkko (Härmäläsali 1. krs) Sunnuntai Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

4 Maanantai Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa. Lisätiedot Kanerva p Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Päiväkoti mukana Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) Muistelutuokio: vanhat radiolähetykset, elokuvat, tv-sarjat ja musiikki (Lumikello 1. krs) Kuuntelemme äänikirjaston nauhoja ja keskustelemme muistoista. Ohjaajana Lähitorin Johanna Zembalot (Härmäläsali 1.krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen p tai sp.

5 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Tonttuhibbaloiden valmistelua (Ravintola 0. krs) Ohjaajana Katri. Päiväkodin kanssa yhdessä valmistellaan materiaaleja Tonttuhibbaloihin Seurakuntavaalien ennakkoäänestys (Lumikello 1. krs) Runopiiri (Lumikello 1. krs) Tule keskustelemaan runoista ja viettämään aikaa runojen parissa. Ryhmä on maksuton, ohjaajana Arja Rantanen. Runopiiri kokoontuu joka toinen tiistai Hölkkäliivilenkki (Lähtö pääaulasta 1. krs). Hölkkä-liivi tehostaa ja aktivoi ylävartalon lihaksia lenkkeillessä ja auttaa pitämään niskahartiaseutusi liikkuvana ja vetreänä. Tapahtuma on maksuton Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita! Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 / kerta.

6 Keskiviikko Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo Kaverikoirat vierailulla (Pääaula 1. krs) Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla

7 Keskiviikon ohjelma jatkuu VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet Seurakuntavaalien ennakkoäänestys (Härmäläsali 1. krs) Seurakunnan miestenilta / Härmälän seurakunta (Härmäläsali 1. krs) Aiheena Työpaikkatyö, kappalainen Ismo Kunnas. Aluksi ohjelmassa saunomista ja pientä iltapalaa. Torstai Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Sulle kauneimmat lauluni laulan : 20-vuotisjuhlakonsertti / Pirjo Äikäs (Härmäläsali 1. krs) Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Aiheena Tiede arjessa. Ohjaajana Katri.

8 Perjantai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Tonttuhibbaloiden valmistelua (Ravintola 0. krs) Ohjaajana Katri. Päiväkodin kanssa yhdessä valmistellaan materiaaleja Tonttuhibbaloihin Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p TOIVO-yhteislaulu (Ravintola 0. krs) Kauden teemana kansanperinne ja kansanlaulut. Lauletaan yhdessä tuttuja ja uusia lauluja. Kaikki mukaan, laulamaan tai kuuntelemaan! Ohjaajana Kanerva Kenkämyyntiä / Systeri oy (Pääaula 1. krs) Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Syyslauluja/Tuulantei-kuoro (Ravintolasali 0. krs) Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.

9 Lauantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Sunnuntai Isänpäivä Isänpäiväkonsertti (Ravintola 0. krs) Saku Backman Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

10 Maanantai Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, materiaaliostot keskitetysti muutaman kerran kauden aikana Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Kulttuurituokio: Luontorunot ja -tarinat / Liisa Tyllilä (Härmäläsali 1. krs) Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) Zembalot (Ravintolasali 0.krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa Liikkuvuudella ryhtiä kroppaan -ryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmä on suunnattu miehille ja naisille, myös erityisesti työikäisille, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta. Tunnilla keskitytään niska-ja hartiaseudun sekä selän hyvinvointia tukeviin harjoituksiin. Tavoitteena on parantaa vartalon hallintaa ja ryhdikkyyttä, sekä nivelten liikkuvuutta. Jokainen voi jumpata kuntonsa mukaan. Hinta 60 /syyskausi (14 kertaa). Ohjaaja fysioterapeutti Pia Nykänen. Ilmoittautuminen p tai sp. nykanen.pia@gmail.com.

11 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs). Ohjaajana Katri Latinalaistansseja / Mikko Matikka ja Kerttu Sakki (Ravintolasali 0. krs) Mikko Matikka ja Kerttu Sakki ovat vakiinnuttaneet paikkansa Suomen huipulla tanssissa ja antavat pienen näytteen osaamisestaan nyt Kuuselassa Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Kirjallisuuspiirissä pääset keskustelemaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä! Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen tiistai Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. Keskiviikko Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla

12 PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muiden ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) Kuljetusrobotti-info (Härmäläsali 1. krs). Kuuselakeskukseen saapuu kuljetusrobotti avustamaan tavara- ja ruokakuljetuksissa. Tule kuuntelemaan robotiikan mahdollisuuksista VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet.

13 Torstai Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Kuukauden tanssit: Foxset (Ravintolasali 0. krs) Filosofiakahvila Aiheena Kuukauden kuunnelma (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Katri. Perjantai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu. Ohjaaja paikalla Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle, p Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta, ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen! Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tabletin käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.

14 Lauantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Eliisa-teatteri esittää: Siniristilippu salossa (Härmäläsali 1. krs) Esityksessä tarinoidaan liputuspäivistä ja päivien merkkihenkilöistä kuten Runeberg, Canth, Agricola, Snellman, Leino, Kivi ja Sibelius. Lauletaan yhdessä yleisön kanssa teemaan sopivia lauluja. Esitysaika noin 50 min. Sunnuntai Avoin pyhäkoulu (Ravintolasali 0. krs) Kaikille yhteinen pyhäkoulutuokio Tiina Rauman johdolla. Pyhäkoulun lapset mukana tuokiossa, luvassa yhteisiä, tuttuja lauluja ja pientä musiikkiliikuntaa. Tervetuloa osallistumaan tai vain seuraamaan! Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

15 Maanantai Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa Viikonavaus (Lumikello 1. krs) Päiväkoti mukana POP-UP kirjasto vierailee (Pääaula 1. krs) Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa.

16 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio (Luova tila 0. krs) Ohjaajana Katri Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) HUOM! Normaalisti palveluohjaus maanantaisin klo Runopiiri (Lumikello 1. krs) Tule keskustelemaan runoista ja viettämään aikaa runojen parissa. Ryhmä on maksuton, ohjaajana Arja Rantanen. Runopiiri kokoontuu joka toinen tiistai Neulekahvila (Härmälän kirjasto) Tervetuloa käsitöiden pariin, tehdään yhdessä käsitöitä, keskustellaan ja jaetaan ideoita! Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. Keskiviikko Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali- /polttomaksu. Ei ohjaajaa Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 1. krs) Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla

17 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo A Vot! -kuoron konsertti (Ravintolasali 0. krs) VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Mattilan miehet.

18 Torstai Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Perjantai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 /kerta, ensimmäinen tutustumiskerta ilmainen! Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Virsilauluhetki (Härmäläsali 1. krs) Pentti Alanko ja Varpu Malin Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.

19 Lauantai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Sunnuntai Musiikkihetki / Kari Holmela ja Kirsi Rantanen (Härmäläsali 1. krs) Pieni musiikkituokio, jossa Kari Holmela soittaa kitaraa ja Kirsi Rantanen sahaa. Vainiota, Rautavaaraa ja kansanlauluja, tervetuloa kuuntelemaan sahan ominaislaatuista sointia Lavis-lavatanssijumppa / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Lavis on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, valssi, polkka, foxi, salsa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Lavatanssi on niin mukavaa, että et edes huomaa kuntoilevasi. Laita tossut jalkaasi. Ohjaajana Irma Tähkävuori. Hinta 2 /kerta. Maksu ohjaajalle tai Kuuselakeskuksen ravintolaan.

20 Maanantai Hyvä Startti (Kuntola 0. krs) Ilmoittautumiset fysioterapeutti Mariannelle p Starttikerta tulee käydä ennen omatoimista harjoittelua Kuntolassa. Hinta Luova tila avoinna itsenäiseen työskentelyyn (0. krs) Mahdollisuus tehdä kädentaito-, tekstiili- ja taidetöitä oman mielen mukaan. Omat materiaalit tai materiaalimaksu talon materiaalien käytöstä, ei ohjaajaa Viikonavaus (Ravintolasali 0. krs) Seniorineuvola: sairaanhoitajan vastaanotto ilman ajanvarausta. (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin fysioterapeutin vastaanotto ilman ajanvarausta (Fysioterapeutin tila 1. krs) Rientolan soittokunta konsertoi (Ravintolasali 0. krs) Zembalot (Härmäläsali 1. krs) Tule nautiskelemaan yhdessäolosta ja monipuolisesta tekemisestä, luvassa voi olla musiikkia, rentoutusta, kädentaitoja, jutustelua ja vaikkapa teatteria. Ohjaajina Sirkku Autio ja Minta Metteri Kasvotusten (Lumikello 1. krs) Kaipaatko juttuseuraa? Kasvotusten on paikka, jossa keskustellaan muiden kanssa.

21 Tiistai Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Ohjaaja paikalla. Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, kuukausikortti 25, puolivuotiskortti 120. Lisätietoja Mariannelta p Kuuselan asukkaiden kädentaitotuokio. (Luova tila 0. krs) Ohjaajana Katri Kirjallisuuspiiri (Lumikello 1. krs) Kirjallisuuspiirissä pääset keskustelemaan kirjoista ja kirjallisuudesta. Tule jakamaan kokemuksia ja kuulemaan lukuvinkkejä! Kirjallisuuspiiri kokoontuu joka toinen tiistai Jooga / Rantaperkiön Isku ry (Härmäläsali 1. krs) Rantaperkiön Iskun kausimaksu tai kertamaksu 7 /kerta. Keskiviikko Savenvaltaajat (0. krs) Luova tila avoinna itsenäiseen savityöskentelyyn. Materiaali-/polttomaksu. Ei ohjaajaa Lähitorin Seniorineuvola: sairaanhoitajien vastaanotto ajanvarauksella (Sairaanhoitajien huone 0. krs) Lähitorin sosiaaliohjaajan vastaanotto ilman ajanvarausta (Sosiaaliohjaajan huone 0. krs) Perhetemppu (Härmäläsali 1. krs) Alle kouluikäisille lapsille ja heidän huoltajilleen tarkoitettu yhteinen liikuntahetki. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p PääOma-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta. Keskiviikon ohjelma jatkuu seuraavalla sivulla

22 Naisten jumppa (Härmäläsali 1. krs) Jumpassa keskitytään keskivartalon tukilihaksiin ja koko kropan lihasvoimaan, notkeuteen ja tasapainoon. Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Venyttely (Härmäläsali 1. krs) Tunti sisältää lempeän alkulämmittelyn, jonka jälkeen venytellään. Oma jumppamatto mukaan, venyttelyyn voi osallistua myös tuolilla istuen! Ohjaajana Jenni Tiilikainen. Lisätietoja fysioterapeutti Mariannelta p Opastuskierros lähitorilla / Lähitoriluotsi (Lähtö pääaulasta) PääOma-ryhmä B (Metsätähti 1. krs) Muistijumppaa ja muita ajattelun toimintojen kuntoutusta. Ilmoittautuminen p Ohjaajana toimintaterapeutti Jatta Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo Bingo (Lumikello 1. krs) 1,50 / kolme kierrosta VOIMAVARA-ryhmä A (Päivätoiminnan tila 1. krs) Keskusteluryhmä joka etenee erilaisten elämän kokemusten tuomien teemojen mukaan. Ilmoittautuminen p Miestenryhmä Karhuveljekset (Lumikello 1. krs) Ohjaajana Jukka Tukia, Mattilan talolta Maalausryhmä (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä maalataan, piirretään, kokeillaan erilaisia taidetekniikoita ja keskustellaan yhdessä. Ennakkotietoja ja -taitoja ei tarvita! Materiaalimaksu. Ohjaajana Kanerva Niemelä.

23 Torstai Liikettä niveliin, kevennetty lihaskuntoharjoittelu (Härmäläsali 1. krs) Ryhmässä jumpataan oman kunnon ja kyvyn mukaan Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs). Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Suihku- ja saunamahdollisuus kuntoilun jälkeen klo HUOM! Jos tulet harjoittelemaan klo 15 jälkeen, soita p Filosofiakahvila (Lumikello 1. krs) Viihdekuoro Cantarelli esiintyy (Ravintolasali 0. krs)

24 Perjantai Luova tila (O. krs) Mahdollisuus tehdä tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu Kuntosalivuoro startin käyneille (Kuntola 0. krs) Hinta 7 /kerta tai 10 kerran kortti 55, Mariannelta p Tonttuhibbalot (Ravintola 0. krs). Päiväkodin ja asukkaiden yhdessä järjestämää ohjelmaa musiikin ja yhdessä tekemisen parissa Lempeää liikuntaa (Härmäläsali 1. krs) Ilmoittautumiset ft Mariannelle, p Muistijumppa / Nääsville ry (Lumikello 1. krs) Ryhmän ohjaajajana toimii muistikuntoutusohjaaja. Hinta 5 / kerta Luova tila (0. krs) Tila avoinna halukkaille itsenäiseen työskentelyyn Mukanetin vertaisohjaajat opastavat tietokoneen, kännykän ja tablettien käytössä (Metsätähti/Tietokonepiste 1. krs) Mukanetin ohjaajat taas syksyn Kuuselan Lähitorilla joka toinen perjantai opastamassa älylaitteiden käytössä Tampereen Harmonikkaorkesterin joulukonsertti (Ravintolasali 0. krs) Peliryhmä (Lumikello 1. krs) Pelataan Skip-boa ja muita pelejä. Ei ohjaajaa.

25 Tervetuloa Kuuselan Lähitorille! Lisätietoja Lähitorin toiminnasta puh Lähitorin ohjelma on nähtävissä - Lähitori Kuuselan ilmoitustaululla Kuuselakeskuksessa - Aamulehden menopalstalla - nettisivuilla Halutessasi voit ilmoittautua Kuuselan Lähitorin sähköiselle postituslistalle: riikka.tajakka@tvpy.fi / puh

26 Maksutonta ohjausta ja neuvontaa Lähitori Kuuselassa Sosiaaliohjaaja tavattavissa: keskiviikkoisin klo ohjaus ja neuvonta yksityisistä, julkisista ja järjestöjen palveluista - arjen pulmien kuunteleminen ja ratkaisujen etsiminen yhdessä - apua erilaisten hakemusten täyttämisessä - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen Fysioterapeutti tavattavissa: maanantaisin klo fyysisen toimintakyvyn ylläpitäminen ja terveyden edistämisen ohjaus - sopivan liikuntamuodon tai liikuntaryhmän löytäminen - yksilöllinen kotiharjoitusohjelman tekeminen - apuvälinetarpeiden arviointi ja ohjaus Sairaanhoitaja tavattavissa: maanantaisin klo terveydenhoidon ohjaus ja neuvonta - verenpaineen/verensokerin mittaus ja seuranta - muistitestit - pienet toimenpiteet esim. ompeleiden/hakasten poisto, korvien huuhtelu Kulttuuriluotsit tavattavissa ajanvarauksella - liikunta-, kulttuuri- ja ryhmätoiminnasta kertominen - kulttuuriluotsit lähtevät myös kaveriksi eri kulttuurikohteisiin. Ohjausta ja neuvontaa myös ajanvarauksella. Tiedustelut ja ajanvaraukset: Lähitori

27 Kuuselakeskus Nuolialantie 46, Tampere Ravintola Kuusenoksa Kahvila ma-pe klo 8-15 la-su klo 8-9, 11 13, Lounas ma-su klo Muistathan, että Kuuselakeskuksesta löytyy myös Jalkahoitaja Ninatar p Parturi Kampaamo T:mi Erja Ahonen p

28 Kelan etäyhteyspiste Kuuselan lähitorilla! Etäyhteyspiste on avoinna ma, ke-pe klo ja ti klo Etäyhteyspisteellä voit asioida Kelan palveluohjaajan kanssa etäyhteyden välityksellä ilman ajanvarausta. Esimerkiksi etuushakemuksia voi nykyään tehdä suullisesti etäyhteydellä. Palvelun käyttäminen on helppoa, mukaan tarvitsette henkilötodistuksen. Etäpiste sijaitsee Kuuselan 1. kerroksessa, päivätoiminnan tiloissa!