IFK GRANKULLA ISHOCKEY

Transkriptio

1

2 IFK GRANKULLA ISHOCKEY GrIFK on Kauniaisissa toimiva jääkiekkoseura, joka tarjoaa kaupungin vaikutusalueen pelaajille mahdollisuuden harrastaa tavoitteellista amatööri- tai harrastejääkiekkoa. Peli- tai harjoittelupaikka tarjotaan kaikille joukkueiden ja seuran pelisääntöihin sitoutuville pelaajille. Laaja joukkuetarjonta mahdollistaa pitkän yli 50 vuotta kestävän uran seurassa. Lisäksi IFK Grankulla toimii HIFK:n yhteistyöseurana ohjaamalla ammattiurheiluun tähtäävät pelaajat C-juniori-iästä alkaen HIFK:n joukkueisiin. Laadukas harjoittelu koulutettujen valmentajien johdolla takaa pelaajaa kehittävät ärsykkeet harjoituksissa. Harjoittelulla ja kaikkensa yrittämisellä on suorat vaikutukset onnistumisten määrään peleissä. Onnistumiset peleissä taas takaavat innostuksen harrastukseen säilymisen ja liikunnallisen elämäntavan. Liikunnallinen elämän tapa tuo terveyttä ja jaksamista elämän haasteissa. GrIFK on jääkiekon Nuori Suomi-sinettiseura, jossa kaikille alle 13-vuotiaille tarjotaan tasapuoliset mahdollisuudet harjoitella ja pelata jääkiekkoa omalla tasollaan. Intohimoisesti jääkiekkoon suhtautuville pelaajille seura tarjoaa erikoisjäitä ja lisäharjoittelumahdollisuuksia muiden kuin oman joukkueen tapahtumissa. CII-junioreissa harjoittelun vaatimukset kovenevat ja pelaajat saavat kokemusta kilpaurheilun lainalaisuuksista. CI-juniori-ikäisenä pelaajat saavat valita haluavatko vain pelailla kuntoilumielessä yhteistyöseuroissa vai pyrkiä kehittämään itseään GrIFK C- tai HIFK C-joukkueessa, jotka toimivat kilpailullisin tavoittein. Huolimatta GrIFK C, B-, A- ja miesjoukkueiden kilpailullisista tavoitteista joukkueiden ensisijaisena tavoitteena ei ole kehittää ammattipelaajia. Tästä johtuen joukkueiden harjoittelussa satsataan laatuun. Määrällisesti joukkueet harjoittelevat niin, että opiskelu ja siviilityön kunniallinen hoitaminen ovat mahdollisia. Laadukas valmennus, pelaajan henkilökohtainen harjoittelu ja HIFK yhteistyö kuitenkin takaavat pelaajalle kaikki mahdollisuudet ammattilaisuralle, mikäli hänellä on siihen edellytyksiä ja halua.

3 URHEILUKOULU Pelaajat: Ikä: Koulu: Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: Opeteltavat asiat: Pelikäsitykselliset asiat: 3 6 vuotta päiväkoti, kotihoito tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys voimakas eläytyminen mielikuviin, voimakas kilpailuvietti syyskuu toukokuu monipuoliset perusliikunta- ja kehonhallintataidot pallopelien pelin idea Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: valmentajan ohjeiden seuraaminen, tervehtiminen ryhmässä toimiminen Yhteistapahtumien määrä viikossa: 2 Toimintaa ohjaa: Jatkuvana omatoimiharjoitteina: leikit, kehonhallinta tehtävät monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, muita lajeja

4 KIEKKOKOULU Pelaajat: Ikä: Koulu: Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Pelikäsitykselliset asiat: 4 6 vuotta päiväkoti, kotihoito tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys voimakas eläytyminen mielikuviin, voimakas kilpailuvietti syyskuu huhtikuu luistimilla seisominen, luistelupotku, eteenpäin luistelu, ote mailasta, jäästä nouseminen, luisteluasento jääkiekkopelin idea Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: valmentajan ohjeiden seuraaminen, tervehtiminen Yhteistapahtumien määrä viikossa: 2 Toimintaa ohjaa: Jatkuvana omatoimiharjoitteina: leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa, muita lajeja

5 G1- JUNIORIT Pelaajat: Ikä: Koulu: Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: 7 vuotta 1. luokka tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys rangaistusten välttäminen, oman edun tavoittelu syyskuu- huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat:, peliasento, kiekon kuljettaminen, vetosyöttö, taaksepäin luistelu, jarruttaminen, kiekon leipominen, vetolaukaus, kiekosta kamppailu luistelupotku, eteenpäin luistelu, ote mailasta, luisteluasento

6 G1- JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: ottelutapahtuma, vaihdot, aloitukset, pelipaikat, kaikki hyökkää, kaikki puolustaa Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: varusteiden itse pukeminen, tervehtiminen Yhteistapahtumien määrä viikossa: 2 Toimintaa ohjaa: Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: leikit luistimilla, haasteelliset tehtävät, lajitekniikkaharjoitteet monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa, muita lajeja perusasento, ketteryys, liikkuminen/sijoittuminen, maalivahteja kierrätetään, kaikki halukkaat saavat kokeilla

7 F2- JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 8 Koulu: 2. luokka Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, taktisen älyn kehittyminen, kyky toimia ryhmässä kehittyy syyskuu - huhtikuu eteenpäin kaarreluistelu, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, kiekosta kamppailu, luistelupotku, eteenpäin luistelu, luisteluasento, kiekon kuljettaminen, taaksepäin luistelu, vetosyöttö, jarruttaminen, kiekon leipominen, vetolaukaus, peliasento

8 F2- JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: alueen puolustaminen, maalintekoalueelle pelaaminen, kaikki hyökkää, kaikki puolustaa Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: pelikaverin kannustaminen Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3 Toimintaa ohjaa: Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: leikit luistimilla, lajitekniikkaharjoitteet monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa, muita lajeja perusasento, ketteryys, liikkuminen/sijoittuminen, maalivahteja kierrätetään, kaikki halukkaat saavat kokeilla, torjunnat tehdään pystystä tai oikean sijoittumisen kautta

9 F1- JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 9 Koulu: 3. luokka Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima stressin sietokyky paranee syyskuu - huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: taaksepäin kaarreluistelu, rystylaukaus eteenpäin luistelu, kiekon kuljettaminen, taaksepäin luistelu, vetosyöttö, jarruttaminen, vetolaukaus, eteenpäin kaarreluistelu, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, kiekosta kamppailu, peliasento

10 F1- JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: pelikavereihin nähden sijoittuminen, syöttäminen - liikkuminen Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: alkuverryttely, suihku kiekkoilun jälkeen hallilla Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteissa: Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: lajitekniikkaharjoitteet hermostoharjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, nopeusharjoitteet monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa, muita lajeja perusasento, ketteryys, liikkuminen/sijoittuminen, maalivahteja kierrätetään, kaikki halukkaat saavat kokeilla, torjunnat tehdään pystystä tai oikean sijoittumisen kautta

11 E2- JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 10 Koulu: 4. luokka Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima keskittymiskyky paranee, sääntöjen kunnioittaminen yleisesti hyväksytyn käytöksen tavoittelu elokuu - huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys eteenpäin luistelu, taaksepäin luistelu, vetosyöttö, vetolaukaus, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, taaksepäin kaarreluistelu, eteenpäin kaarreluistelu, rystylaukaus, peliasento

12 E2- JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: ison kentän peli, ison kentän säännöt Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: luistinten itse kiristäminen Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteissa: lajitekniikkaharjoitteet hermostoharjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, kehonhallintaharjoitteet, nopeusharjoitteet Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa, muita lajeja liikkuminen maalivahdin alueen kaarella, perustorjunnat pystystä ja jäistä laukausten ohjaaminen mailalla, maalivahdit ovat vakioituneet pelipaikalle ja käyttävät maalivahdin luistimia laukaisuharjoitteissa tulee olla liikkumiselementti aina mukana

13 E1- JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 11 Koulu: 5. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: keskittymiskyky paranee, sääntöjen kunnioittaminen, yleisesti hyväksytyn käytöksen tavoittelu Toimintakausi: elokuu - huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: suoraan syötöstä laukaus, harhautukset eteenpäin luistelu, taaksepäin luistelu, vetosyöttö, vetolaukaus, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, taaksepäin kaarreluistelu, eteenpäin kaarreluistelu, rystylaukaus, luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys, peliasento

14 E1- JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: paritoiminta kentällä, kamppailutilanteet Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: nestetasapaino Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteissa: Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: lajitekniikkaharjoitteet hermostoharjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, kehonhallintaharjoitteet, nopeusharjoitteet monipuolista liikuntaa, hyötyliikuntaa, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa, muita lajeja liikkuminen pystyssä, perustorjuntatekniikat pystyssä ja jäissä, kiekon palauttaminen peliin, kaarella pelaaminen/liikkuminen, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

15 D2 - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 12 Koulu: 6. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: realistisuus, hyvä arviointikyky tuloksista, käsitteellinen ajattelukyky kehittyy, toukokuu huhtikuu (heinäkuu omatoiminen) lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, liikkuva maski eteenpäin luistelu, taaksepäin luistelu, vetosyöttö, vetolaukaus, syötön vastaanotto, käännökset, rystysyöttö, taaksepäin kaarreluistelu, eteenpäin kaarreluistelu, rystylaukaus, luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys, peliasento, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset

16 D2 - JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: hyökkäyskaistat, puolustus pelaaminen hyökkäyspelin jatkumona, puolustajien paritoiminta, puolustajien tolpalta nousu, syöttötarjonta, ajoittaminen kiekottomana, pelaajien etäisyydet syöttöjen pituus, irtokiekkoja tuottava laukominen, irtokiekkojen lukeminen, irtokiekkoihin reagoiminen, perustilanne pelaaminen 1v1, 2vs1, 2vs2 jne., maalinteko Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: urheilijan ravinto, ruokailurytmi Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3-4 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): lajitekniikkaharjoitteet aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, kehonhallintaharjoitteet, nopeusharjoitteet Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen, torjunta-asennon ryhti, perustorjuntatekniikat, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

17 D1 - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 13 Koulu: 7. luokka Herkkyyskausi: Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: taito/tekniikka, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima realistisuus, hyvä arviointikyky tuloksista, käsitteellinen ajattelukyky kehittyy, toukokuu huhtikuu (heinäkuu omatoiminen) Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: taklaus, kiekon suojaus, aloitustekniikat, nostosyöttö, laukausten ohjaaminen peliasento, vetosyöttö, taklaus, käännökset, rystylaukaus, luistelun rytminvaihdos, luistelun kiihdytys, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, liikkuva maski

18 D1 - JUNIORIT Pelikäsitykselliset asiat: 3 hyökkäyskaistaa, puolustuspelaaminen hyökkäyspelin jatkumona, puolustajien paritoiminta, puolustajien tolpalta nousu, syöttötarjonta, ajoittaminen kiekottomana, pelaajien etäisyydet syöttöjen pituus, irtokiekkoja tuottava laukominen, irtokiekkojen lukeminen, irtokiekkoihin reagoiminen, perustilanne pelaaminen 1v1, 2vs1, 2vs2 jne., maalinteko Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: loppuverryttely Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3-4 Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoitteet Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, kehonhallintaharjoitteet, nopeusharjoitteet Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen jäissä liikkuminen, liikkumisen terävyys, torjunta-asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, mailalla pelaaminen

19 C2 - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 14 Koulu: 8. luokka Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: Toimintakausi: Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: ryhmän normien noudattaminen (itsenäiset eettiset periaatteet), kritiikin hyväksyntä, realistinen minäkuva toukokuu huhtikuu (heinäkuu omatoiminen) rannelaukaus vetosyöttö, rystylaukaus, peliasento, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, lyöntilaukaus, kiekon riistotekniikat, liikkuva maski, kiekon suojaus hyökkäyskaistat, puolustus pelaaminen hyökkäyspelin jatkumona, puolustajien paritoiminta, puolustajien tolpalta nousu, syöttötarjonta, ajoittaminen kiekottomana, pelaajien etäisyydet syöttöjen pituus, irtokiekkoja tuottava laukominen, irtokiekkojen lukeminen, irtokiekkoihin reagoiminen, perustilanne pelaaminen 1v1, 2vs1, 2vs2 jne., maalinteko

20 C2 - JUNIORIT Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: urheilullinen elämäntapa, päivärytmin suunnittelu Yhteistapahtumien määrä viikossa: 4 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): Jatkuvana omatoimiharjoitteina: Maalivahdit: Opetettavat asiat: lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, kehonhallintaharjoitteet, nopeusharjoitteet, painonnostotekniikoiden harjoittelu, aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen, liikkumisen terävyys/voima, mailalla pelaaminen, jäissä liikkuminen, torjunta-asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

21 C - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: 15 Koulu: 9. luokka Herkkyyskausi: nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: kritiikin hyväksyntä, realistinen minäkuva Toimintakausi: Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: toukokuu maaliskuu (heinäkuu omatoiminen) ylivoimapeli, alivoimapeli peliasento, suoraan syötöstä laukaus, harhautukset, kiekon riistotekniikat, liikkuva maski, taklaus laidan vieressä, taklaus keskialueella, rannelaukaus joukkueen pelitapa, viisikon tiiviys, hyökkäysalueen puolustuspeli, keskialueen puolustuspeli, puolustusalueen puolustuspeli, puolustusalueen hyökkäyspeli, keskialueen hyökkäyspeli, hyökkäysalueen hyökkäyspeli, erikoistilanteet, maalivahtipelin yhteistyö pelaajien kanssa, pelin rytmittäminen tilanteen (pelitilanne jäällä ja/tai tilanne tulostaululla) mukaan, pelinopeus IFK Grankulla Hockey Urheilutoimintalinjaus

22 C - JUNIORIT Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: toiminta joukkueen tavoitteen eteen, kurinalaisuus Yhteistapahtumien määrä viikossa: 4-5 Toimintaa ohjaa: kilpaurheilun pelisäännöt, lajitekniikkaharjoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, voimaharjoitteet, nopeusharjoitteet, painonnostotekniikoiden harjoittelu Jatkuvana omatoimiharjoitteina: aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa Maalivahdit: Opetettavat asiat: syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen, liikkumisen terävyys/voima, mailalla pelaaminen, jäissä liikkuminen, torjunta-asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

23 B - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: Koulu: Herkkyyskausi: Toimintakausi: lukio, ammatillinen koulutus nopeus, peruskestävyys, nopeuskestävyys, maksimivoima toukokuu maaliskuu (heinäkuu omatoiminen) Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: vaativa kiekonkäsittely, lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa peliasento, suoraan syötöstä laukaus, kiekon riistotekniikat, liikkuva maski, taklaus joukkueen pelitapa, viisikon tiiviys, hyökkäysalueen puolustuspeli, keskialueen puolustuspeli, puolustusalueen puolustuspeli, puolustusalueen hyökkäyspeli, keskialueen hyökkäyspeli, hyökkäysalueen hyökkäyspeli, erikoistilanteet, maalivahtipelin yhteistyö pelaajien kanssa, pelin rytmittäminen tilanteen (pelitilanne jäällä ja/tai tilanne tulostaululla) mukaan, pelinopeus

24 B - JUNIORIT Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: urheilijan kurinalainen elämäntapa Yhteistapahtumien määrä viikossa: 4-5 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): Jatkuvana omatoimiharjoitteina: kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, voimaharjoitteet, nopeusharjoitteet aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa Maalivahdit: Opetettavat asiat: syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen, liikkumisen terävyys/voima, mailalla pelaaminen, jäissä liikkuminen, torjunta-asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

25 A - JUNIORIT Pelaajat: Ikä: Koulu: Herkkyyskausi: Toimintakausi: lukio, ammatillinen koulutus, armeija nopeus, peruskestävyys, maksimivoima toukokuu maaliskuu (heinäkuu omatoiminen) Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen peliasento, suoraan syötöstä laukaus, kiekon riistotekniikat, lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa, liikkuva maski joukkueen pelitapa, viisikon tiiviys, hyökkäysalueen puolustuspeli, keskialueen puolustuspeli, puolustusalueen puolustuspeli, puolustusalueen hyökkäyspeli, keskialueen hyökkäyspeli hyökkäysalueen hyökkäyspeli, erikoistilanteet, maalivahtipelin yhteistyö pelaajien kanssa, pelin rytmittäminen tilanteen (pelitilanne jäällä ja/tai tilanne tulostaululla)mukaan, pelinopeus

26 A - JUNIORIT Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: urheilijan kurinalainen elämäntapa Yhteistapahtumien määrä viikossa: 4-5 Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): Jatkuvana omatoimiharjoitteina: kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, voimaharjoitteet, nopeusharjoitteet aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa Maalivahdit: Opetettavat asiat: liikkumisen terävyys/voima, mailalla pelaaminen, jäissä liikkuminen, torjunta-asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

27 EDUSTUSJOUKKUE Pelaajat: Ikä: Koulu: opiskelu, työelämä Herkkyyskausi: Toimintakausi: toukokuu maaliskuu (heinäkuu omatoiminen) Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Uudet: Kerrattavat: Pelikäsitykselliset asiat: henkilökohtausten heikkouksien korjaaminen peliasento, lajitekniikat rajoitetussa ajassa ja tilassa, liikkuva maski joukkueen pelitapa, viisikon tiiviys, hyökkäysalueen puolustuspeli, keskialueen puolustuspeli, puolustusalueen puolustuspeli, puolustusalueen hyökkäyspeli, keskialueen hyökkäyspeli, hyökkäysalueen hyökkäyspeli, erikoistilanteet, maalivahtipelin yhteistyö pelaajien kanssa, pelin rytmittäminen tilanteen (pelitilanne jäällä ja/tai tilanne tulostaululla) mukaan, pelinopeus

28 EDUSTUSJOUKKUE Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: Yhteistapahtumien määrä viikossa: 3 4 opiskelun, työn, perheen, harrastuksen ja levon yhdistäminen, elämän hallinta Toimintaa ohjaa: Oheisharjoitteet (ohjatut ja omatoimiset): Jatkuvana omatoimiharjoitteina: kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet, pelitilanneharjoitteet, harjoitusten fyysinen rasitus aerobiset harjoitteet, lihaskuntoharjoitteet, voimaharjoitteet, nopeusharjoitteet aerobisia palauttavia harjoitteita, lihaskuntoharjoitteita, lihashuoltoa Maalivahdit: Opetettavat asiat: syvyysliikkuminen pystyssä ja jäissä, hyökkääjän haastaminen, liikkumisen terävyys/voima, mailalla pelaaminen, jäissä liikkuminen, torjunta asennon ryhti, paluukiekkotilanteet, otteluista annetaan palaute pelanneelle maalivahdille

29 SENIORIT JA GrIFK STARS Pelaajat: Ikä: 25 Koulu: työelämä, eläkeläisyys Herkkyyskausi: Toimintakausi: elokuu huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Pelikäsitykselliset asiat: omatoimisina harjoitteina joukkueen pelitapa Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: työn, harrastuksen ja levon, yhdistäminen, elämän hallinta Yhteistapahtumien määrä viikossa: 2-3 Toimintaa ohjaa: Maalivahdit: kilpaurheilun lainalaisuudet, urheilulliset tavoitteet ottavat peleissä kiekot kiinni

30 HARRASTEKIEKKO GrIFK GG Pelaajat: Ikä: 15 Koulu: lukio, ammatillinen koulutus, armeija, työelämä, eläkeläisyys Herkkyyskausi: Toimintakausi: elokuu huhtikuu Opeteltavat asiat: Lajitekniikat: Pelikäsitykselliset asiat: omatoimisina harjoitteina joukkueen pelitapa Kasvatukselliset ja terveyskasvatukselliset asiat: työn, harrastuksen ja levon, yhdistäminen, elämän hallinta Yhteistapahtumien määrä viikossa: 1-4 Toimintaa ohjaa: kuntourheilun lainalaisuudet Maalivahdit: pyrkivät ottamaan peleissä kiekot kiinni

31 JOUKKUEEN TARKEMPI SUUNNITELMA IFK GRANKULLA HOCKEY XX KAUSI 20XX 20XX VASTUUVALMENTAJA: VALMENTAJA: VALMENTAJA: MAALIVAHTIVALMENTAJA: Kilpailulliset tavoitteet kaudella: Vastuuvalkku Valmentaja Valkku Valmentaja Valkku Valmentaja Valkku Valmentaja Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

32 JOUKKUEEN TARKEMPI SUUNNITELMA IFK GRANKULLA HOCKEY XX VALMENTAUTUMINEN Kesäkausi X.5. - XX.6.20XX Suunniteltu harjoitusmäärä viikossa: X oheisharjoitusta + X jääharjoitusta Omatoimiset harjoitukset viikossa: Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Painopistealueet: Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Omatoiminen harjoitusjakso X.6. - XX.X.20XX

33 JOUKKUEEN TARKEMPI SUUNNITELMA IFK GRANKULLA HOCKEY XX VALMENTAUTUMINEN Syyskausi XX.X XX Suunniteltu tapahtumamäärä viikossa jäällä: Sarja(t) joihin joukkue ilmoittautuu: Suunniteltu harjoitusmäärä viikossa jään ulkopuolella: Omatoimiset harjoitukset viikossa: Leirit: Turnaukset: X XX aina jääharjoituksen yhteydessä Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx X X/joukkue

34 JOUKKUEEN TARKEMPI SUUNNITELMA IFK GRANKULLA HOCKEY XX VALMENTAUTUMINEN Kevätkausi XX.X.20XX Suunniteltu tapahtumamäärä viikossa jäällä: Sarja(t) joihin joukkue ilmoittautuu: Suunniteltu harjoitusmäärä viikossa jään ulkopuolella: Omatoimiset harjoitukset viikossa: Leirit: Turnaukset: X XX aina jääharjoituksen yhteydessä Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx X X/joukkue

35 JOUKKUEEN TARKEMPI SUUNNITELMA IFK GRANKULLA HOCKEY XX VALMENTAUTUMINEN Muu toiminta Pelaajahaastattelut: Virkistystoiminta: Testit: Pelisäännöt kirjoitetaan viikolla: Muuta: Xxxxxx ja xxxxxxxxxx Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Kesäharjoituskauden alussa ja lopussa Kesäksi viikolla XX ja talveksi viikolla XX Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx