kirjoittanut ja kuvittanut Sandra J. Hollenberg (Malcolmin isoäiti Sandy) Suomennos: Suvi Väisänen, Pinki Kiljunen
|
|
- Kirsti Kapulainen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 kirjoittanut ja kuvittanut Sandra J. Hollenberg (Malcolmin isoäiti Sandy) Suomennos: Suvi Väisänen, Pinki Kiljunen OMA TYYPIN 1 DIABETESKIRJANI 2009 Sandra Hollenberg Lataa ilmaiseksi kopiota sivuilta
2 Aikuiselle lukijalle Onko rakastamallasi lapsella diagnosoitu diabetes? Tämä kirja on sinulle! Tällaiselle kirjalle olisi perheelläni ollut käyttöä silloin, kun lapsenlapsellani Malcolmilla todettiin diabetes vuonna Kirjoitin tämän kirjan Malcolmille, kun hän oli viisi vuotta vanha. Hänen äitinsä, tyttäreni Barbi Lazarow pyysi minua kirjoittmaan tämän kirjan, jotta Malcolmilla olisi ihan oma apukirja, eikä hänen tarvitsisi aina mennä kysymyksineen aikuisen luo. Vaikka kirja on kirjoitettu erityisesti lapsille, sen yksinkertainen rakenne tekee siitä mainion aloituspaketin myös aikuisille. Haluan kirjan olevan lapsen, mutta aikuinen voi lukea kirjaa lapselle ääneen, tosin ei ehkä koko kirjaa yhdellä kertaa. Hoitopaikkasikin voi haluta käydä läpi kirjan lapsesi kanssa. Henkilökohtaisille hoitoohjeille on jätetty tilaa. Lapset näyttävät kirjaa ystävilleen. Ja kirjan tarkoitus onkin olla lapsen ihan oma, juuri hänelle kirjoitettu. Lapset palaavat kirjan pariin kun joku asia askarruttaa; he pyytävät sinua lukemaan uudelleen unohtamiaan kohtia. Malcolm on nyt 14 ja hoitojen teknologian edistyminen on helpottanut verensokerinmittausta sekä tehnyt sen vähemmän tuskalliseksi. Insuliinipumput tekevät elämästä lähes normaalin. Haluan kiittää Yhdysvalloissa ja Kanadassa ravitsemusterapeutteja, opettajia, hoitajia ja lääkäreitä, jotka tarkastivat tekstin oikeellisuuden. Erityiskiitokset ansaitsevat Mary Ann Crowdson, RN ja Diane O Grady, RN, BSN, CDE. Lisäksi kiitokset ohjeista Malcolmin veljelle Paulille, Barbara Corwinille, Karla Marksille ja kustantajalleni Dyane Lynchille. Ja tietysti erikoiskiitos Malcolm Lazaroville, lapselle, joka teki minusta kirjailijan. Kesällä 2009 Sandra J. Hollenberg
3 SISÄLLYSLUETTELO MISTÄ DIABETES JOHTUU? sivu 2 JOS SINULLA ON DIABETES sivu 4 MITÄ ON DIABETES? sivu 6 ELÄMÄN TASAPAINOTTELU sivu 12 VERENSOKERIN MITTAUS sivu 14 RAVINTO sivu 18 INSULIINI sivu 23 LIIKUNTA sivu 26 PIDÄ VARASI sivu 29 OMAT MUISTIINPANOT JA MUISTUTUKSET sivu 35 OMA TYYPIN 1 DIABETESPAKETTINI sivut 36 ja 37
4
5 Tunnetko jonkun jolla on diabetes? Ehkä se olet sinä? Ehkä joku luokaltasi? Oma siskosi tai veljesi? Joka tapauksessa, tämä kirja on juuri sinulle. Se kertoo sinulle tyypin 1 diabeteksesta. Kun tiedät diabeteksesta, voit auttaa itseäsi. Se voi auttaa myös ystäviäsi. 1
6 MISTÄ DIABETES JOHTUU? DIABETES EI TARTU! Se ei tartu niin kuin flunssa tai sikotauti. Voit leikkiä diabetesta sairastavien kanssa. Voit kuiskia heidän kanssaan. Voit suukotella ja halailla heidän kanssaan. ET VOI ANTAA DIABETESTA KENELLEKÄÄN! Onko sinulla joskus ikäviä ajatuksia jostain ihmisestä? Tai haluaisit jotain pahaa tapahtuvan heille? Ne ajatukset eivät voi aiheuttaa kenellekään diabetesta. 2
7 DIABETESTA EI SAA MISTÄÄN RUOASTA! Voit helpottaa diabeteksen hoitoa ruokavalinnoillasi. Mutta syömällä et voi sitä ehkäistä. Emme vielä tiedä miksi jotkut ihmiset saavat diabeteksen. Mutta tiedämme miten hoitaa sitä! 3
8 JOS SINULLA ON DIABETES Tulet kuin lääkäriksi. Opit huolehtimaan itsestäsi. Tulet kuin jonglööriksi. Opit tasapainottelemaan ruokavalion, urheilun ja insuliinin välillä. 4
9 Tulet kuin etsiväksi. Opit vihjeet, jotka kertovat sinulle onko verensokerisi liian alhainen tai korkea. Sinusta tulee vieläkin erityisempi! Sinä pystyt siihen ja ystäväsi voivat auttaa. Ystävät auttavat tietämällä mitä sinun pitää tehdä. 5
10 MITÄ ON DIABETES? Diabetes muuttaa elimistösi tapaa käyttää energiaa. Saamme energiaa ruoasta. Jotkut ruuat saavat meidät kasvamaan. Jotkut ruuat antavat meille energiaa. Hiilihydraattipitoiset ruoat antavat meille energiaa. 6
11 ENERGIAPITOINEN RUOKA sämpylä Leivässä on hiilihydraattia Keksitkö muita hiilihydraatteja? murot, maissi, peruna, maito, omenat, kuivatut pavut, pasta KASVUA EDISTÄVÄ RUOKA Jauhelihapihvi Salaatti Tomaatti Keksitkö muita kasvua edistäviä ruokia? kukkakaali, pinaatti, pavut, kala, kana, juusto, maito Jotkut energiapitoiset ruoat auttavat meitä kasvamaan. Jotkut kasvua edistävät ruoat antavat meille energiaa. On tärkeää syödä kumpiakin! 7
12 Kun syöt HIILIHYDRAATTEJA Leipää Niistä tulee sokeria, jota kutsutaan GLUKOOSIKSI Glukoosi menee verenkiertoon ja kulkee soluihin. 8
13 Kun syöt HIILIHYDRAATTEJA Leipää Haima valmistaa (haima on elin, joka sijaitsee vatsan takana) Insuliinia Insuliini päästää glukoosia soluihin. Glukoosista tulee soluissa 9
14 Diabeteksessa oma haimasi ei toimi kunnolla. Haima ei enää valmista insuliinia. Glukoosi (verensokeri) ei pääse soluihin. Et saa energiaa jota tarvitset. Tarvitset energiaa elääksesi. Haimasi ei valmista insuliinia. Sinun täytyy saada insuliini eri tavalla. Tabletit eivät tehoa tyypin 1 diabeteksessa. Lusikallinen yskänlääkettä ei myöskään toimi. Ainoa tapa saada insuliinia on pistoksen avulla. 10
15 Kun haima toimii normaalisti se antaa elimistöön oikean määrän insuliinia Nyt sinun täytyy tehdä haimasi työt. Mistä tiedät kuinka paljon pistää insuliinia? ON OLEMASSA KAKSI ERI TAPAA: 1) Laske syömäsi hiilihydraatit. 2) Mittaa verensokerisi. Haima, joka tuottaa insuliinia tasapainottaa syömäsi hiilihydraattien insuliinin määrän. Kun sinä pistät insuliinin, sinä tasapainotat sen. 11
16 ELÄMÄN TASAPAINOTTELU Ihmiset joilla on diabetes tasapainottelevat kolmen asian välillä: 1) Ruokavalio ruokavalio on ruokaa, jota syöt 2) Liikunta liikunta on toimintaa, jossa kulutetaan energiaa. 3) Insuliini insuliini on hormoni. Se muuttaa glukoosin käytettäväksi energiaksi. 12
17 tonnikala lohi RAVINTO INSULIINI TAITOLUISTELU ON LIIKUNTAA Mistä liikunnasta sinä pidät eniten? 13
18 VERENSOKERIN MITTAUS AUTTAA PYSYMÄÄN TASAPAINOSSA lansetti (neula) testiliuska verensokerimittari 14
19 Diabetespaketissa on erikoista paperia, jota sanotaan verenglukoosiliuskaksi. 1) Laita liuska laitteeseen, jota kutsutaan verensokerimittariksi. 2) Puhdista sormesi, älä käytä alkoholia - se kuivaa ihoa ja saa sormen halkeilemaan. 3) Pistä lansetilla sormenpäähän. 4) Kosketa liuskan päällä veripisaraa. Mittari näyttää kuinka paljon glukoosia veressäsi on. Joihinkin mittareihin voit käyttää veripisaraa käsivarrestasi. Jos testi näyttää alhaista verensokerilukemaa, tarvitset hiilihydraatteja. Jos testi näyttää korkeaa verensokerilukemaa, tarvitset insuliinia. Mittausaika ja -tulos pitää kirjata omaan seurantavihkoon. 15
20 GLUKOOSIPITOISUUDEN JATKUVA SEURANTA Glukoosipitoisuuden jatkuva seuranta on tapa seurata verensokeria 16
21 Jatkuvatoiminen glukoosinseuranta tarkoittaa, että verensokeria mitataan koko ajan. Sillä tavalla sinä ja hoitajasi näette koko ajan mitä tapahtuu. Onko verensokeritaso nousemasssa liian korkeaksi? Onko se laskemassa liikaa? Nouseeko tai laskeeko se tiettyinä aikoina? KUINKA SE TOIMII? Pieni sensori asetetaan ihosi alle. Sensori täytyy vaihtaa aina muutaman päivän välein. Pieni siirtolaite kiinnittyy sensoriin. Siirtolaite lähettää tietoa monitoriin. Monitori voi olla sinulla tai jossakin lähellä. Tämä tieto, kuten tieto seurantavihkossasikin, auttaa pitämään sinut tasapainossa. 17
22 KARKIT RAVINTO Ruoka, jota syömme Nämä puut voivat auttaa meitä tekemään terveellisiä valintoja KARKIT MAITOTUOTTEET JA PROTEIINI HEDELMÄT JA VIHANNEKSET MAITOTUOTTEET JA PROTEIINI VILJAT + Leipä Leipä VILJAT TAVALLINEN PUU DIABETESPUU 18
23 Löydätkö eroja näistä puista? (Vihje: viljassa on paljon hiilihydraatteja samoin kuin kuivatuissa pavuissa ja tärkkelyspitoisissa vihanneksissa.) Ruokaa tulisi valita enemmän puun alaosasta. Ruokaa tulisi valita vähemmän puun yläosasta. Mitkä ovat yläosassa kummassakin puussa? Ne, joista kaikki pitävät - 19
24 KARKIT! Tiedätkö miksi meidän tulisi syödä vähemmän karkkia? Liika makea pilaa ruokahalusi. Et enää halua muuta ruokaa, jota tarvitset kasvaaksesi ja pysyäksesi terveenä. Diabeetikkojen ei tulisi syödä karkkia liikaa, eikä muidenkaan. 20
25 Jotkut karkit makeutetaan keinotekoisilla makeutusaineilla. Keinotekoisissa makeutusaineissa ei ole lainkaan hiilihydraatteja. Keinotekoisilla makeutusaineilla makeutetuissa karkeissa on vähemmän hiilihydraatteja kuin muissa karkeissa. Ne täytyy joka tapauksessa laskea ruokavaliossasi. Voit syödä niitä, mutta - muistathan säästää tilaa myös kasvua edistäville ruuille! Monet ruuat ovat samanlaiset kaikille. Terveellinen ruokavalio on jokaiselle tärkeä. Liika karkinsyönti ei ole hyvästä. Jotkut asiat ovat erilaisia diabeetikon elämässä. 21
26 Diabeetikkojen tulee laskea ruokansa. Heidän tulee laskea grammat ja hiilihydraatit ruuissaan. TÄMÄ ON ERITTÄIN TÄRKEÄÄ Tämä on tärkeää siksi, että insuliinia pistetään, jotta hiilihydraatit olisivat tasapainossa ^ Hiilihydraatit lasketaan joko punnitsemalla tai mittaamalla ruoka. Hiilarit: 10 grammaa annoksessa Grammamäärät on merkitty joihinkin ruokapaketteihin. Vaihtotaulukot ja ruokavalinnat auttavat tasapainottamaan hiilihydraatit ja insuliinin. Syömiesi hiilihydraattien määrä tulisi kirjata omaan seurantavihkoosi. 22
27 INSULIINI Insuliineja on erilaisia. Jotkut insuliinit toimivat sinulla hyvin. Jotkut insuliinit toimivat muilla hyvin. Silloin kun insuliinisi ei ole kohdallaan, et voi hyvin. Silloin kun insuliiniannostuksesi on oikeassa tasapainossa ruokavaliosi ja liikunnan kanssa, voit hyvin. Insuliinia voidaan pistää joko pumpun kautta tai kertapistoksena. Täytä seurantavihkoasi Seurantavihkossa olevat tiedot auttavat löytämään sinulle parhaan insuliinin. Seurantavihkossa olevat tiedot auttavat löytämään sinulle parhaat insuliinimäärät. 23
28 Insuliinipistokset voidaan antaa joko ruiskulla tai insuliinikynän avulla. Pistokset annetaan joko ennen tai jälkeen aterian. Jos pistät ennen ruokailua syöt tasapainottaaksesi insuliinin määrän. Jos pistät ruokailun jälkeen insuliini tasapainottaa syömääsi ruokaa. Pistät insuliinipistokset kehosi rasvapitoisiin osiin. Voit pistää käsivarteen tai reiteen. Voit pistää myös vatsaan tai pakaroihin. Pistämiseen on myös kehitetty apuvälineitä. Pumppu antaa tasaisin väliajoin kehoosi insuliinia. 24
29 Pumppu on sinulla koko ajan, myös nukkuessasi. Pumppua voi ohjelmoida niin, että se antaa myös lisää insuliinia. Joissakin pumpuissa insuliini kulkee pumpusta letkua pitkin ihossa olevan kanyylin kautta elimistöösi. Kanyyli laitetaan yleensä vatsaan tai pakaroiden yläosaan. Infuusiopaikkaa tulee vaihtaa joka toinen tai kolmas päivä. Voit käyttää myös puudutusrasvaa. Silloin et tunne kanyylinvaihtoa. Vaikka et tunne sitä, voi olla, ettet silti pidä sitä. Kokeile hengittää syvään ja pidättää hetki hengitystäsi. Ajattele lempiasioitasi. 25
30 LIIKUNTA Diabeetikot voivat harrastaa samoja liikuntalajeja kuin muutkin. He voivat leikkiä piilosta ja pelailla pallon kanssa. He voivat ajaa kolmipyöräisellä. He voivat uida ja sukeltaa. MUISTA KAKSI ASIAA 26
31 1) Tarkasta verensokerisi ennen kuin liikut! Ei haittaa vaikka verensokeri olisi hieman korkealla ennen liikuntaa. Mutta se haittaa, jos verensokeri on alhainen. Kun verensokerisi on alhainen, syö heti jotain nopeasti imeytyvää ruokaa. Tarkasta verensokerisi uudestaan minuutin kuluttua. Testiliuska Verensokerimittari Lansetti Sormi pistämistä varten 2) Tarkasta verensokeri liikunnan jälkeen! Liikkuessa kulutat paljon energiaa. Verensokerisi voi olla alhainen. Kun verensokerisi on alhainen, syö heti jotain nopeasti imeytyvää ruokaa. Tarkasta verensokerisi uudestaan minuutin kuluttua. 27
32 Liikkuessa pidä AINA DIABETESTARVIKKEESI LÄHELLÄ SAMOIN NOPEATA ENERGIAPITOISTA RUOKAA. Esimerkkejä nopeista energianlähteistä ovat glukoositabletit ja tuoremehu. Muista kirjoittaa seurantavihkoosi kellonajat ja mitä olet tehnyt. 28
33 PIDÄ VARASI Joskus tasapainosi voi järkkyä. Joskus siihen on syy. Oletko vilustunut tai onko sinulla flunssa? Oletko saanut uuden perheenjäsenen? Onko paras ystäväsi muuttanut? Verensokerisi/insuliinitasapaino voi muuttua silloin kun olet sairas. Se voi muuttua kun olet surullinen tai iloinen. Se voi myös muuttua kun olet peloissasi tai vihainen! Se muuttuu myös silloin kun sinulla on kasvupyrähdyksiä. Joskus se muuttuu kun loukkaannut. Joskus muutoksiin ei ole mitään syytä. 29
34 OHO! Olet menettänyt tasapainon. Se tarkoittaa, että verensokerisi on liian alhainen tai korkea. 30
35 Jos se on korkea sinulla on HYPERGLYKEMIA. Voit huonosti ja sinulla on kova jano. Sinun täytyy käydä vessassa usein. Liian suuri määrä glukoosia verenkierrossa on pahasta. Et saa yhtään energiaa. Voit olla väsynyt tai jopa ylivirittynyt. Tarvitset heti insuliinia! Jos se on matala Sinulla on HYPOGLYKEMIA. Sormesi voivat olla tunnottomat ja kihelmöivät. Voit täristä ja sinua voi huimata. Voit olla hikinen. Olet todennäköisesti kiukkuinen ja äreä. Syö heti nopeata energiapitoista ruokaa! 31
36 On tärkeää, että muutkin tietävät sinun sairastavan diabetesta. Siksi sinun tulee pitää ranteessasi diabetesranneketta. Siksi sinulla on aina mukana myös diabetestarvikkeesi. Ihmiset voivat huolehtia sinusta. He tietävät, että sinulla on diabetes. Heillä on tarvikkeet, joilla auttaa sinua. Heillä on puhelinnumero, johon soittaa jos tulee hätä. 32
37 On kiva kun ystäväsi tietävät, että sinulla on diabetes. He ymmärtävät miksi sinä käytät pumppua tai tarvitset pistoksia. He oppivat ymmärtämään miksi joudut laskemaan ruokaasi ja mittaamaan verensokeriasi. He voivat auttaa sinua tunnistamaan merkkejä milloin verensokerisi on alhainen tai korkea. 33
38 Oletko lukenut kirjan? Se on kirjoitettu juuri sinulle. Se voi opettaa sinulle mitä pitää tehdä. Palaa kirjan pariin aina välillä. Siinä on paljon opittavaa, mutta sinä kyllä pärjäät! 34
39 OMAT MUISTIINPANOT JA MUISTUTUKSET 35
40 MINUN DIABETESTARVIKKEENI lansetit Seurantavihkosi verensokerimittari testiliuskat Glucagon tabletteja Glukoosi Seurantavihkosi ja kynä puhdistuslappuja Tässä on testiliuskat, lansetit ja verensokerimittari. Nämä sinulla on, jotta voit tarkastaa verensokeriarvosi. Tässä on Glucagon. Se on siltä varalta, että olet hypoglykeminen. Tässä on glukoositabletteja (nopea energian lähde) Ne ovat sinulla sen varalta, että verensokerisi 33 on matala. 34 Tässä on seurantavihkosi ja kynä Seurantavihkoon merkitset verensokerisi, syömäsi hiilihydraatit ja liikuntasi. Tässä on puhdistuslappuja. Niitä tarvitset puhdistaaksesi sormenpääsi ennen kuin mittaat verensokerisi. 36
41 MINUN DIABETESTARVIKKEENI ketoaineliuskoja laskin ruisku insuliinikynä insuliinia Tässä on ketoaineliuskoja. Ne ovat siltä varalta, että verensokerisi on tosi korkea. Tässä on laskin. Sillä voit laskea insuliiniannoksesi. Tässä on ruisku, insuliinikynä ja insuliinia. Sinun tulee pitää niitä mukana, jotta voit antaa itsellesi insuliinia jos tarve vaatii. 37
OPAS TYYPIN 1 DIABETESTA SAIRASTAVAN LAPSEN LÄHEISILLE
OPAS TYYPIN 1 DIABETESTA SAIRASTAVAN LAPSEN LÄHEISILLE Tämä opas on tarkoitettu teille, joiden läheinen lapsi sairastaa tyypin 1 diabetesta. Oppaaseen on koottu perustietoa sairaudesta ja sen monipistoshoidosta.
LisätiedotMINÄ JA DIABETEKSENI. Opas tyypin 1 diabetesta sairastavalle ala-asteikäiselle
MINÄ JA DIABETEKSENI Opas tyypin 1 diabetesta sairastavalle ala-asteikäiselle Tämän oppaan tarkoituksena on lisätä ala- asteikäisen tietoa tyypin 1 diabeteksesta. Toteutettu opinnäytetyönä yhteistyössä
LisätiedotTyypin 2 diabetes ja keho
ROB TAUB Robilla on tyypin 2 diabetes Tyypin 2 diabetes ja keho Miten diabetes vaikuttaa kehoosi DENISE TROUTMAN Denisellä on tyypin 2 diabetes ROGÉRIO SILVA Rogériolla on tyypin 2 diabetes PORTUGAL tyypin
LisätiedotOlen saanut tyypin 2 diabeteksen
Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut
LisätiedotTyypin 1 diabetes: Tietoja opettajille
Tyypin 1 diabetes: Tietoja opettajille Nuorten diabetes Tyypin 1 diabetes on vaikeasti hoidettava sairaus, erityisesti nuorilla. Jos jokin asia diabeteksen hoidossa menee vikaan, siitä usein valitettavasti
LisätiedotAJATTELE ITSEÄSI, TOIMI. POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan
AJATTELE ITSEÄSI, TOIMI POSITIIVISIN KEINOIN diabeteksen hallintaan Mikä on diabetes? Diabetes on tila, jossa elimistön on vaikea muuttaa nautittua ravintoa energiaksi Diabeteksessa veressä on liikaa glukoosia
LisätiedotHYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan
OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)
LisätiedotFORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon
FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset
LisätiedotUreakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille
Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja
LisätiedotOlen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä
Kysymyksiä ja mietteitä Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Sairaalaan/terveyskeskukseen puh: Diabetessairaanhoitajaan puh: Diabeteslääkäriin puh: Esite julkaistaan Bayer Health Care -yrityksen
LisätiedotDiabeetikon ruokailu sairaalassa
Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen
LisätiedotHYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI
Hypoglykemia tarkoittaa tilaa, jossa verensokerin taso on alle 3,9 mmol/l tai 70 mg/dl 1, tosin tarkka lukema voi vaihdella yksilöllisesti. Hypoglykemia voi johtua useista syistä, ja sen yleisin aiheuttaja
LisätiedotDiabeetikkolapsen arki-info
Diabeetikkolapsen arki-info - KÄYTÄNNÖNTIETOA DIABETEKSESTA LASTEN PARISSA TYÖSKENTELEVILLE 5.11.2010 Huomenta Verensokerin mittaaminen Ruuan hiilihydraattimäärän (hiilarit) arvioiminen Insuliinin pistäminen
LisätiedotDiabetes. Diabetespäiväkirja
Diabetes Diabetespäiväkirja Diabetespäiväkirja Omat hoitotavoitteet Jos sairastat tyypin 2 diabetesta, sinun on tärkeä löytää oikea tasapaino asianmukaisen hoidon, säännöllisen liikunnan ja terveellisen
LisätiedotDIABETES. Mikä on HbA 1C. -testi? MSD:n valmistama koulutusmateriaali
Mikä on -testi? MSD:n valmistama koulutusmateriaali Mikä on -testi? -testi on verikoe, joka otetaan yleensä laboratoriossa tai lääkärin tai hoitajan vastaanotolla. -testi mittaa keskimääräisiä verensokeritasojasi
LisätiedotURHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat
santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää
LisätiedotSydämen/Koko kehon PET-TT- tutkimus
Ohje potilaalle Sivu 1/5 Sydämen/Koko kehon PET-TT- tutkimus Tutkimuksen tarkoitus PET-tutkimuksella tutkitaan elimistön aineenvaihduntaa ja TTtutkimuksessa saadaan tarkka kuva elimistön rakenteesta. PET-TTtutkimuksessa
LisätiedotVOIMAA ARKEEN Diabeteshoitaja Helena Vähävuori
VOIMAA ARKEEN 5.9.2019 4.9.2019 Helena Vähävuori Diabeteshoitaja Helena Vähävuori 1 Yleinen sairaus, esiintyvyys kasvussa Vakava ja kallis sairaus; hoito haasteellista Riskitekijät tunnetaan Vahva näyttö
Lisätiedot9.1. Mikä sinulla on?
9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla
LisätiedotVeikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella
Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen
LisätiedotTyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula
Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko
LisätiedotEROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina
EROKUMPPANIT Nalleperhe Karhulan tarina Avuksi vanhempien eron käsittelyyn lapsen kanssa Ulla Sauvola 1 ALKUSANAT Tämä kirja on tarkoitettu avuksi silloin, kun vanhemmat eroavat ja asiasta halutaan keskustella
LisätiedotYleinen kielitutkinto, keskitaso, harjoituksia /
RUOKA LÄMMITTELY 1. Mitä teet aamulla ensimmäiseksi? Entä sen jälkeen? 2. Mihin aikaan syöt yleensä aamupalaa / lounasta / päivällistä / iltapalaa? 3. Mitä teet iltapäivällä? 4. Mitä sinä syöt usein? 5.
LisätiedotTeknologia diabeteksen hoidossa
Teknologia diabeteksen hoidossa 22.5.2015 Miika Rautiainen @miikarautiainen Kuka? Työskentelen Diabetesliitossa digitaalisen viestinnän tuottajana Työnsarkana pääasiallisesti Yksi elämä hanke Ykköstyypin
LisätiedotVÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI
VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen
LisätiedotHOITO. Mitä raskausdiabetes on? Hoidon tavoitteet : Miten raskausdiabetes todetaan?
Raskausdiabetes Mitä raskausdiabetes on? Raskausdiabetes on sokeriaineenvaihdunnan häiriö, joka puhkeaa raskauden aikana, koska äidin insuliinintuotanto ei riitä kattamaan raskaudenajan lisääntynyttä tarvetta.
LisätiedotLIITE Kysely: Taaperot tahtovat syödä itse!
LIITE Kysely: Taaperot tahtovat syödä itse! Keskeiset tutkimustulokset taulukoina. Taulukot vain toimitukselliseen käyttöön. SYÖKÖ LAPSI SAMAA RUOKAA KUIN MUU PERHE (%), n= Syö täysin samaa ruokaa Syö
LisätiedotObjektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.
Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).
LisätiedotASEET KADONNEEN VYÖTÄRÖN METSÄSTYKSEEN
ASEET KADONNEEN VYÖTÄRÖN METSÄSTYKSEEN Dehkon 2D-hanke (Tyypin 2 diabeteksen ehkäisyhanke) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Kakkostyypin diabetesta ehkäisevät Painonhallinta Hyvät ruokavalinnat kuitu
LisätiedotOpas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle
Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.
LisätiedotTärkeää turvallisuustietoa Forxigasta (dapagliflotsiini) koskee vain tyypin 1 diabetesta
Tärkeää turvallisuustietoa Forxigasta (dapagliflotsiini) koskee vain tyypin 1 diabetesta Tyypin 1 diabetesta sairastaville ja heidän omaisilleen diabeettisen ketoasidoosin (DKA) riskin minimointia varten
LisätiedotMistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse?
Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Kenelle kehittyy tyypin 2 diabetes? Perimällä on iso osuus: jos lähisukulaisella on tyypin 2 diabetes, sairastumisriski on 50-70% Perinnöllinen taipumus vaikuttaa
LisätiedotAikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).
Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,
LisätiedotTERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA
TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa
LisätiedotTIETOA POTILAALLE. Tietoa teil e, joil e on määrätty Suliqua-lääkitys
Finska TIETOA POTILAALLE Tietoa teil e, joil e on määrätty Suliqua-lääkitys Olemme kirjoittaneet tämän esitteen teille, joilla on diabetes ja joille lääkäri on määrännyt Suliqua-lääkityksen (glargiini-insuliini+liksisenatidi).
LisätiedotMIKÄ ON VERESI GLUKOOSIPITOISUUS?
MIKÄ ON VERESI GLUKOOSIPITOISUUS? Työn tekemiseen kuluva aika: Työhön on varattava aikaa vähintään 90 minuuttia. Työhön osallistuvien oppilaiden olisi hyvä välttää ruokailua ennen koetta, jotta verensokeri
LisätiedotDiabeteshoitajat Eija Leppiniemi ja Elise Nieminen
Diabeteshoitajat Eija Leppiniemi ja Elise Nieminen 24.1.2017 VERENSOKERISEURANNAN KEHITYS VERENSOKERISEURANNAN KEHITYS JATKUVAN GLUKOOSIMITTAUKSEN KEHITYS MiniMed CGMS Dexcom FreeStyle Seven Libre 1999
Lisätiedotveta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot
Jag vill veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Tämä esite on tarkoitettu nuorille, joilla on suojatut henkilötiedot. Sen ovat laatineet yhdessä Rikosuhriviranomainen (Brottsoffermyndigheten)
LisätiedotINSULIINIPUMPPUHOITO KÄYTÄNNÖSSÄ. Sh/Dh Niina Rantamäki SEKS/Sisätautien poliklinikka Mediwest 28.5.2015
INSULIINIPUMPPUHOITO KÄYTÄNNÖSSÄ Sh/Dh Niina Rantamäki SEKS/Sisätautien poliklinikka Mediwest 28.5.2015 LUENTORUNKO JATKUVA GLUKOOSISEURANTA INSULIINIPUMPPUHOIDON ALOITUS INSULIINIPUMPUN KÄYTTÖ INSULIINIANNOSTELU
Lisätiedotperustettu vuonna 1927
perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän
LisätiedotValio Oy TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS
TYÖIKÄISEN RAVITSEMUS JA TERVEYS MONIPUOLISEN RUOKAVALION PERUSTA Vähärasvaisia ja rasvattomia maitotuotteita 5-6 dl päivässä sekä muutama viipale vähärasvaista ( 17 %) ja vähemmän suolaa sisältävää juustoa.
LisätiedotOPE, MULLA ON HUONO OLO
OPE, MULLA ON HUONO OLO OPAS KOULUN HENKILÖKUNNALLE LAPSEN DIABETEKSEN HOIDOSTA Pihla Heinälä Tiina Keränen Petra Nieminen 2 SAATTEEKSI Tämä tukimateriaali on tarkoitettu ala-asteen opettajille, jotka
LisätiedotIka a ntyneen diabeetikon insuliinihoidon haasteet perusterveydenhuollossa. Mikko Honkasalo, LT, diabetesla a ka ri, Nurmija rven terveyskeskus
Ika a ntyneen diabeetikon insuliinihoidon haasteet perusterveydenhuollossa Mikko Honkasalo, LT, diabetesla a ka ri, Nurmija rven terveyskeskus Tuore diabeteksen KH-suosituksen päivitys III/2016 Iäkkään
LisätiedotEn pysty ajattelemaan mitään muuta kuin diabetestani. Diabetes pelottaa minua. Tarvitsen enemmän apua. En tarkoita syödä niin paljon sokeria kuin syön
En tarkoita syödä niin paljon sokeria kuin syön En pysty ajattelemaan mitään muuta kuin diabetestani Tarvitsen enemmän apua Diabetes pelottaa minua Minulla on välillä tosi vaikeita hetkiä Diabetes hallitsee
LisätiedotLataa Syö terveesti - ilman nopeita hiilareita. Lataa
Lataa Syö terveesti - ilman nopeita hiilareita Lataa ISBN: 9789515849458 Sivumäärä: 255 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.74 Mb Siitä lähtien, kun matalan GI:n ruokavalion positiiviset vaikutukset havaittiin
LisätiedotMargariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!
Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia
LisätiedotSydänlihaksen aineenvaihdunnan laaja PET-TT tutkimus
Sydänlihaksen aineenvaihdunnan laaja PET-TT tutkimus Tutkimusaika Sinulle on varattu aika PET-TT tutkimukseen. Tutkimuksen kokonaiskesto on 2-4 tuntia, josta osa on vuodelevossa. Varsinainen kuvaus kestää
LisätiedotAlhaisen verensokeritason tunnistaminen ja hoito
LIITE 1 Alhaisen verensokeritason tunnistaminen ja hoito Ensiapuopas urheiluseurojen valmentajille ja huoltajille 1 HEIKOTTAAKO? Tämä ensiapuopas on tarkoitettu urheiluseurojen valmentajille ja huoltajille,
LisätiedotOMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET
OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä
LisätiedotHyvä välipala auttaa jaksamaan
Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle
LisätiedotOma BMI-tulosteesi. Tärkeimmän panoksen terveytesi puolesta annat sinä itse! Hyvä perhe! Syö terveellisesti, elä paremmin.
esi Tärkeimmän panoksen terveytesi puolesta annat sinä itse! Kasvusi arviointia varten mittausarvosi merkitään ns. persentiilikäyrälle*. Siinä painoasi ja pituuttasi verrataan muiden samanikäisten ja samaan
LisätiedotMILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää.
MILLOIN PARTITIIVIA KÄYTETÄÄN? 1. NEGATIIVINEN LAUSE o Minulla ei ole autoa. o Lauralla ei ole työtä. o En osta uutta kännykkää. 2. NUMERO (EI 1) + PARTITIIVI o Minulla on kaksi autoa. o Kadulla seisoo
LisätiedotPureskeltua tietoa hampaiden hyväksi
Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy
LisätiedotYhteenvetoa kyselystä ILTAPÄIVÄTOIMINTA JA KERHOT LK. kyselyn yhteenvetoa (6.2019) Vastaajien kokonaismäärä: 115
Yhteenvetoa kyselystä ILTAPÄIVÄTOIMINTA JA KERHOT 1.- 2.LK. kyselyn yhteenvetoa (6.2019) Vastaajien kokonaismäärä: 115 1. OLEN (rastita itsellesi oikea vaihtoehto) 6 VUOTTA 7 VUOTTA 8 VUOTTA 9 VUOTTA 1%
LisätiedotDiabetes. Iida, Sofia ja Vilma
Diabetes Iida, Sofia ja Vilma Diabetes Monia aineenvaihduntasairauksia, joissa veren sokeripitoisuus kohoaa liian korkeaksi Useimmiten syynä on haiman erittämän insuliinihormonin vähäisyys tai sen puuttuminen
LisätiedotLAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)
LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.
LisätiedotDIABETESLAPSI KOULUSSA
DIABETESLAPSI KOULUSSA - Opas kouluille diabetesta sairastavan lapsen hoidosta Minna Jaurakkajärvi Moona Kivimaa Oulun ammattikorkeakoulu Oy Kevät 2015 Kansikuva Suvi Mannonen LUKIJALLE Vuosittain Suomessa
LisätiedotHyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava
Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan
LisätiedotTOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU
TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä
LisätiedotMitä on oikeudenmukaisuus? (Suomessa se on kaikkien samanvertainen kohtelu ja tasa-arvoisuus)
14 E KYSYMYSPAKETTI Elokuvan katsomisen jälkeen on hyvä varata aikaa keskustelulle ja käydä keskeiset tapahtumat läpi. Erityisesti nuorempien lasten kanssa tulee käsitellä, mitä isälle tapahtui, sillä
LisätiedotNUOREN JÄÄKIEKKOILIJAN RAVINTO
NUOREN JÄÄKIEKKOILIJAN RAVINTO Miksi tämä aihe? Mitä söit? Milloin söit? Mä en salaattia tarvi Ei meillä syödä, isi sanoo, äiti tekee Mäen unta tarvienäänniin paljon, sitä paitsi tuli just uus tuotantojakso
LisätiedotKYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA
KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee
LisätiedotOppilaan ohje: glukoosi MIKÄ ON VERESI GLUKOOSIPITOISUUS?
Oppilaan ohje: glukoosi MIKÄ ON VERESI GLUKOOSIPITOISUUS? Mittaa verensokerisi pitoisuus! Verensokeri on kemialliselta nimeltään glukoosi. Koska työskentelet veren kanssa, on tärkeää toimia erittäin huolellisesti.
LisätiedotMiten kuljet kouluun?
Miten kuljet kouluun? Autolla. Voisitko tulla muulla tavalla? Kävellen tai pyörällä. Miten vietät välitunnit? Seisoskelen. Mikä saisi sinut liikkumaan? Leikin ja pelaan. Mistä pidät eniten? Mitä teet koulupäivän
LisätiedotDiabetes. Diabetespäiväkirja
Diabetes Diabetespäiväkirja Diabetespäiväkirja Jos sairastat tyypin 2 diabetesta, sinun on tärkeä löytää oikea tasapaino asianmukaisen hoidon, säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion välillä.
LisätiedotDiabetes (sokeritauti)
Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä
LisätiedotDiabetesta sairastava lapsi koulussa
Diabetesta sairastava lapsi koulussa Opas opettajille ja koulunkäynninohjaajille Petra Ilvesluoto Maija Kemell-Nissinen Oulun ammattikorkeakoulu 2015 Lääketieteellistä ohjausta antanut Lastentautien erikoislääkäri
LisätiedotISLP:n Kansainvälinen tilastojen lukutaitokilpailu (International Statistical Literacy Competition of the ISLP) Opettajan nimi: Luokka:
ISLP:n Kansainvälinen tilastojen lukutaitokilpailu (International Statistical Literacy Competition of the ISLP) OPPILAAN NIMI: Ikä: Koulu: Opettajan nimi: Luokka: Alla oleviin kuvioihin on kerätty yli
Lisätiedot1. Valitse jokin neljästä tarinasta ja tulosta lapsen kuva. Jos tulostusmahdollisuutta ei ole, voit etsiä kuvan esim. lehdestä.
OHJEET TUOKION TOTEUTTAMISTA VARTEN Tarvitset - tarinan ja kuvan - joko seinälle kiinnitettävät rastitehtävät ja niihin liittyvät materiaalit tai jokaiselle lapselle oman tehtäväpaperin - piirustuspaperia
LisätiedotValmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info
Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään
LisätiedotSalliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena
Salliva syöminen opiskelukyvyn ja hyvinvoinnin tukena Jonna Kekäläinen, terveydenhoitaja yamk 14.03.2019 Mitä on hyvä ja salliva syöminen? Terveyttä edistävää + Hyvää vireystilaa ylläpitävää + Sosiaalista
LisätiedotRAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen
RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat
LisätiedotDiabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät
DIABETES JA SYDÄN Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit Diabetes nostaa sydän- ja verisuonitautien riskin 2-4 kertaiseksi. Riskiin voi vaikuttaa elämäntavoillaan. Riskiä vähentää diabeteksen hyvä hoito,
LisätiedotEnsimmäinen opetusjakso (tunti) Ruokaympyrän esittely ja sen vertaaminen omiin ruokatottumuksiin.
Opetusmateriaali Ehdotettu tuntisuunnitelma Tuntisuunnitelma koostuu kolmesta opetusjaksosta. Matemaattisesta näkökulmasta siinä käytetään pylväsdiagrammeja (ja prosenttilukujen soveltamista), biologian
LisätiedotKukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu
Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.
LisätiedotVastasairastuneen tyypin 1 diabeetikon hoidon seurantavihko
Tämä vihko on tarkoitettu tuoreen tyypin 1 diabeetikon hoidon seurannan avuksi. Seurantavihko tukee omaa oppimistasi sairauden alkuvaiheessa. Tämän avulla sinä ja hoitajasi pystytte tarkkailemaan ohjattujen
LisätiedotKukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu
Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.
LisätiedotTHASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma
THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2
LisätiedotMenestys syntyy mielekkäästä syömisestä
Menestys syntyy mielekkäästä syömisestä Business Breakfast 20.2.2014 Ravitsemusterapeutti Kaisa Pulkkinen Terveystalo Oulu Terveystalo Maanlaajuiset monipuoliset terveyspalvelut yksityishenkilöille, yrityksille,
LisätiedotKirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen
Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista
LisätiedotValitse oikea vastaus. Joskus voi olla useampi kuin yksi vaihtoehto oikein. Merkitse rastilla, mikä/mitkä vaihtoehdot ovat oikein.
Valitse oikea vastaus. Joskus voi olla useampi kuin yksi vaihtoehto oikein. Merkitse rastilla, mikä/mitkä vaihtoehdot ovat oikein. 1. Ruoka-ainekolmiossa ne elintarvikkeet, joita on hyvä syödä joka päivä,
LisätiedotPinnalla Nuoren uimarin ravitsemus
Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan
LisätiedotNimi Ikä Paino Pituus
Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti
LisätiedotMiten selviydyt ongelmatilanteista muiden kanssa
Papuri.papunet.net Miten selviydyt ongelmatilanteista muiden kanssa Seuraavilla sivuilla kuvataan erilaisia ikäviä tilanteita. Mitä sinä tekisit? Voit itsekin keksiä hyvän ratkaisun, jota ei mainita tässä
LisätiedotLasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki
Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki 10.11.2017 Enemmistö lapsista voi hyvin ravitsemuksen näkökulmasta
LisätiedotMINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN
MINUN HYVÄ OLONI OSA II: OMAN HYVINVOINNIN POHTIMINEN Tähän vihkoon on koottu kysymyksiä, jotka auttavat sinua miettimään omaa vointiasi. Vihkon kysymykset auttavat sinua myös miettimään, millaista apua
LisätiedotNÄIN KÄYTÄT NOVORAPID -ATERIAINSULIINIA POTILAS- OHJE
NÄIN KÄYTÄT NOVORAPID -ATERIAINSULIINIA POTILAS- OHJE SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on NovoRapid -ateriainsuliini?......1-2 2. Ateriainsuliinin annostelu...3-5 3. Ennen pistämistä... 6 4. NovoRapid -insuliinin
LisätiedotSydänlihaksen aineenvaihdunnan laaja PET-TT
Sydänlihaksen aineenvaihdunnan laaja PET-TT Sinulle on varattu aika sydänlihaksen aineenvaihdunnan PET-TT tutkimukseen Tutkimuksen avulla arvioidaan sydänlihaksen elinkykyisyyttä tai sydämen tulehdusprosessia.
LisätiedotKÄYTÄNNÖN TIETOA. Eläinlääkärin osoite: Royal Canin Finland Oy Soidinkuja 4-6 A - PL 73 00701 HELSINKI puh. 020 747 9600
KÄYTÄNNÖN TIETOA Eläinlääkärin osoite: Royal Canin Finland Oy Soidinkuja 4-6 A - PL 73 00701 HELSINKI puh. 020 747 9600 Royal Canin 5000/04/2009. Kuvat: Labat, Rouquette. Koiran ja kissan diabetes KOIRAN
LisätiedotTOIMINTA PEVA PASSI. nimi:
PEVA TOIMINTA nimi: PASSI Näitä taitoja, joita harjoittelet tässä passissa, sinä tarvitset: A Työharjoittelussa B Vapaa-aikana C Koulussa Nämä taidot kehittyvät, kun teet tehtävät huolellisesti: 1. Opiskelutaidot
LisätiedotNÄYTTEENOTTO. Opaskirjanen lapsille ja vanhemmille
LASTEN NÄYTTEENOTTO Opaskirjanen lapsille ja vanhemmille Sisältö: Tervetuloa laboratorioon Mitä veri on? Verinäytteenotto Verinäytteenotto sormenpäästä Taikalaastari Sydänfilmi eli EKG 2.painos 2015 Alkuperäinen
LisätiedotAineksia hyvän olon ruokavalioon
Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia
LisätiedotDiabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen
Diabeetikon ruokavalio FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Lähde: Diabeetikon ruokavaliosuositus 2008 Diabetesliitto Työryhmä: Professori, LT,ETM Suvi Virtanen MMM, ravitsemusterapeutti Eliina
LisätiedotKUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE
KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:
LisätiedotTYYPIN 2 DIABETES Mikä on tyypin 2 diabetes?
TYYPIN 2 DIABETES Mikä on tyypin 2 diabetes? Sisällys Mitä tarkoittaa tyypin 2 diabetes (T2D)? Mihin T2D vaikuttaa? Miten T2D hoidetaan? T2D hoidon seuranta Mitä nämä kokeet ja tutkimukset kertovat? Muistiinpanot
LisätiedotHuolehdi siitä, että puhelimen akussa on riittävästi virtaa ja pidä puhelin aina päällä. Varmista, että puhelimesi bluetooth-yhteys on päällä.
TIETOA MITTAUKSESTA Olet saanut käyttöösi Elisa Etämittaus sovelluksen sekä CoaguChek INRange -mittalaitteen (kuva oikealla). CoaguChek INRange -mittalaitteella ja CoaguChek XS PT Test PST -testeillä mitataan
LisätiedotSISÄLTÖ. Sano näin itsellesi Ohjaa lasta Jos lapsi on jatkuvasti vihainen Kun aikuista suututtaa Ole etuviisas Kun aikuisen tunteet kiehuvat
Tunteet SISÄLTÖ Värikylläinen tunne-elämä Tunne on aina viesti Olet malli tunteiden ilmaisemisessa Auta lasta tunnistamaan Auta lasta nimeämään Kiukku lapsen haasteena Kun lapsi kiukustuu Sano näin itsellesi
LisätiedotVEIJOLLA ON LASTENREUMA
VEIJOLLA ON LASTENREUMA T ässä on Veijo ja hänen äitinsä. Veijo on 4-vuotias, tavallinen poika. Veijo sairastaa lastenreumaa. Lastenreuma tarkoittaa sitä, että nivelet ovat kipeät ja tulehtuneet. Nivelet
LisätiedotJUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus
JUDOKAN RAVINTO-OPAS 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen Joen Yawara ry Valmennus SISÄLLYSLUETTELO 1 PERUSTIETOA...1 2 RAVINTOAINEET...1 2.1 Hiilihydraatit...1 2.2 Proteiinit...2
LisätiedotLIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS
LIIKKUVAN LAPSEN RAVINTO-OPAS Kaikki liikunta on lapselle hyväksi, olipa kyseessä koulumatkan pyöräily, välitunti- tai pihaleikit, ulkoilu perheen kanssa, harrastusliikunta tai muu arjessa tapahtuva liikkuminen.
Lisätiedot