KOULUTUKSET LAJIOPINNOT LAJILIITON VAATIMUSTEN MUKAISESTI

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "KOULUTUKSET LAJIOPINNOT LAJILIITON VAATIMUSTEN MUKAISESTI"

Transkriptio

1 Taitoharjoittelu

2 2

3 KOULUTUKSET 1. Kannustava valmentaja ja ohjaaja 3t 2. Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu 3t 3. Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa 3t 4. Herkkyyskausien huomiointi harjoittelussa 3t 5. Liikunnallinen ja urheilullinen elämäntapa 3t 6. Taitoharjoittelu 3t 7. Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet valmennuksessa 2t 8. Fyysinen harjoittelu 7t 9. Eettinen harjoittelu 2t 10. Valmentajana ja ohjaajana kehittyminen 2t 11. Tunne ja vuorovaikutustaidot valmennuksessa 2t 12. Harjoittelun suunnittelu ja arviointi 3t YHTEENSÄ 36t LISÄKSI OPPIMISTEHTÄVÄT 14t YHTEENSÄ 50t LAJIOPINNOT LAJILIITON VAATIMUSTEN MUKAISESTI

4 VOK-1 -KOULUTUSTEN LÄPIVIRTAUSTEEMAT MONIPUOLISUUS LIIKUNNALLINEN ELÄMÄNTAPA ILMAPIIRI JA VUOROVAIKUTUSTAIDOT TURVALLISUUS

5 Koulutuksen sisältö Mitä taito on? Taidon lajit Taidon oppimisen pääperiaatteet Ydinosalähtöinen taidon opettaminen

6 Koulutuksen osaamistavoitteet Osallistuja Tietää, mistä liikunnallinen taitavuus muodostuu ja hallitsee taidon kehittämisen pääperiaatteet. Ymmärtää monipuolisen taitoharjoittelun merkityksen lasten ja nuorten harjoittelussa.

7 TAITO Taito on liikkeiden tekemistä rytmisesti oikein. Mitä taitavampi suoritus on, sitä vähemmän se tarvitsee tietoista toimintaa. Taitoon liittyy myös ennakointia, suorituksen korkean tason säilyttäminen vaihtelevissa olosuhteissa Taito on oppimisen tulos ja vaatii paljon toistoja Uuden taidon oppiminen rakentuu aikaisemmin opittujen taitojen päälle - hierarkkisuus

8 TAIDON LAJIT Lajitaidot - Tekniikka - Tyyli Yleistaitavuus Motoriset perustaidot

9 MOTORISET PERUSTAIDOT TASAPAINOTAIDOT LIIKKUMISTAIDOT VÄLINEENKÄSITTELYTA IDOT KÄÄNTYMINEN KÄVELEMINEN HEITTÄMINEN VENYTTÄMINEN JUOKSEMINEN KIINNIOTTAMINEN TAIVUTTAMINEN PONNISTAMINEN POTKAISEMINEN PYÖRÄHTÄMINEN LOIKKAAMINEN KAUHAISEMINEN HEILUMINEN HYPPÄÄMINEN ESTEEN YLI ISKEMINEN KIERIMINEN LAUKKAAMINEN LYÖMINEN ILMASTA PYSÄHTYMINEN LIUKUMINEN POMPUTTELEMINEN VÄISTYMINEN HARPPAAMINEN KIERITTÄMINEN TASAPAINOILU KIIPEÄMINEN POTKAISEMINEN ILMASTA

10 YLEISTAIDOT Yleistaitoja ovat: Tasapaino Ketteryys Koordinaatio Reaktiokyky Rytmikyky Kimmoisuus Yleistaitavuus On kykyä oppia ja hallita yleisiä taitovaatimuksia Kehittyy monipuolisen liikunnan avulla Perustana ovat motoriset perustaidot

11 LAJITAIDOT Yleistaitavuus luo pohjan lajitaitojen oppimiselle Yleistaitavuutta kehittämällä voidaan kehittää myös lajikohtaista taitavuutta

12 LAJITAIDOT SUORITUSTEKNIIKKA = Liikkeiden mahdollisimman optimaalinen yhdistelmä, jonka tavoitteena on mahdollisimman hyvä lajisuoritus. Suorituksen liikeradat ovat mahdollisimman tarkoituksenmukaiset ja taloudelliset. TYYLI = Suoritustekniikassa ilmenevä urheilijakohtainen ilmaisutapa. Suorituksen tyyliä voidaan muunnella urheilijan edellytysten mukaisesti, kunhan suoritustekniikan kannalta keskeisimmät tekijät säilyvät.

13 ENNAKKOTEHTÄVÄN PURKU: MILLAISIA TAITO-OMINAISUUKSIA LAJISSASI TARVITAAN? Lajitaitoja Yleistaitoja Motorisia perustaitoja

14 TAIDON OSATEKIJÄT OSATEKIJÄ SUUNTAUTUMISKYKY EROTTELUKYKY REAKTIOKYKY TASAPAINOKYKY RYTMIKYKY YHDISTELYKYKY MUUNTELU- MUKAUTUMIS- JA SOPEUTUMISKYKY OHJAUSKYKY KYKY ERILAISTUMISEEN KETTERYYSKYKY ENNAKOINTIKYKY MERKITYS KYKY TAJUTA RAAJOJEJN JA KEHON ASENTO SEKÄ NIIDEN MUUTOKSET KYKY SÄÄDELLÄ LIHASJÄNNITYSTÄ JA RENTOUTTA SEKÄ LIIKESUJUVUUTTA JA TALOUDELLISUUTTA KYKY REAGOIDA TARKOITUKSENMUKAISESTI JA NOPEASTI ERI AISTEILLA VASTAANOTETTUIHIN ÄRSYKKEISIIN TASAPAINON YLLÄPITÄMINEN JA SEN UUDELLEEN SAAVUTTAMINEN KYKY LIIKKEIDEN/SUORITUKSEN TARKOITUKSENMUKAISEN RYTMIN LÖYTÄMISEEN JA TOTEUTTAMISEEN OSALIIKKEIDEN YHDISTÄMINEN KOKONAISUUDEKSI, YHTÄAIKAISTEN LIIKKEIDEN TEKEMINEN KYKY SOPEUTTAA LIIKERADAT JA VOIMANKÄYTTÖ MUUTTUVIIN TILANTEISIIN JA OLOSUHTEISIIN LIIKKEEN TARKKUUS JA VAKIOINTI KYKYÄ TEHDÄ EROT LÄHEISESTI SAMANKALTAISTEN LIIKKEIDEN VÄLILLÄ KYKY NOPEAAN KEHON LIIKESUUNNAN MUUTOKSEEN LIIKEVARASTON SUURUUS JA HYVÄKSIKÄYTTÖ

15 Taidon oppiminen, taito ja taitavuus

16 TAIDON OPPIMINEN Etenee vaiheittain Perustuu liikemallivarastoon monipuolisuus Toteutuu vain suurten toistomäärien kautta Vaatii sopivan tasoisia ärsykkeitä Aloittelijoilla helpotettava Osaajilla vaikeutettava Vaatii keskittymistä ja tarkkaavaisuutta Helpottuu hyviä mallisuorituksia näkemällä

17 TAIDON OPPIMISEN MALLI (Nykyaikainen taidon oppimisen malli, Davids-Button & Bennett, 2008) OPPIJA - Havaintomotoriset kyvyt - Motivaatio ja tunteet - Aiemmat kokemukset - Kehityksen vaihe - Kunto ja kehon tyyppi TEHTÄVÄ - Erillis-, jatkuva, sarjataito - Havaintomotoriset vaatimukset - Ongelmanratkaisuvaatimukset YMPÄRISTÖ - Toiset ihmiset - Motivaatioilmasto - Vuodenaika - Muuttuva/muuttumaton ympäristö - Välineet

18 OPPIJA motorinen kehitys Ikävuodet 2-7 ovat motoristen perustaitojen oppimisen kulta-aikaa, mutta uusia liikuntataitoja voi oppia läpi koko elämän Refleksitoimintojen vaihe 1 vuotiaaksi asti Alkeellisten toimintojen omaksuminen 2 vuotiaaksi saakka Motoristen perustaitojen omaksuminen 2-7 vuotiaana Erikoistuneiden liikkeiden oppimisen vaihe 7-14 vuotiaana Toteutuuko tänä päivänä kaikkien lasten osalta??

19 Lapsuuden liikunnan tavoite on liikemallien luominen. Vok-1 koulutuksen yksi kantavista teemoista on monipuolinen harjoittelu!

20 Taidon herkkyyskaudet

21 Taidon oppimisen 1. vaihe Ensimmäiseksi tarvitaan halu oppia, tavoite ja motivaatio. Taidon oppiminen alkaa kokonaissuorituksen hahmottamisesta. Valmennettavan on nähtävä oikein tehty kokonaissuoritus liikkeestä, jota lähdetään harjoittelemaan. Apuvälineinä esim. videot, selkeät kuvat, näyttö.

22 Taidon oppimisen 2. vaihe Karkeamotorinen vaihe, jossa tyypillistä ovat monet virheet palautteenannon tärkeys! Oikea liikesuoritus alkaa hahmottua, jokainen toisto vahvistaa syntyvää liikemallia. Oikein suoritetut toistot tärkeitä. Myös väärät suoritukset vahvistavat liikemallia, mutta väärään suuntaan. -> ohjaus ja palaute Suoritusta voidaan harjoitella osaharjoittein.

23 Taidon oppimisen 3. vaihe Hienomotoriikan vaihe, liikkeet tarkentuvat ja täsmentyvät ja karkeat virheet häviävät. Liikesuoritus on tiedostettu, se täsmentyy ja tarkentuu. Toistojen kautta liike vakiintuu, jolloin se voidaan suorittaa helposti vakio-olosuhteissa. Automatisoituminen alkaa.

24 Taidon oppimisen 4. vaihe Viimeinen, vakiinnuttamisvaihe. Taidosta on tullut kokonaisuus, se pystytään toteuttamaan tiedostamattomasti: automaatio. Taitoa hiotaan vaihtelevissa olosuhteissa, tavoitteena liikkeen puhdas suorittaminen myös kilpailutilanteissa ja muissa vaikeissa olosuhteissa.

25 Taidon oppimisen yhteenveto Taidon edellytysten harjoittaminen (12)v - Monipuolinen eri lajien harrastaminen ja perustaitojen oppiminen (hyppiminen, juokseminen, ym.) Taidon oppiminen 12-15v - Edellä mainitulla prosessilla Taidon hiominen 16->

26 Tehtävä Mieti parin kanssa (saman lajin ohjaaja), miten toteuttaisit yhden lajitekniikan opettamisen edellä käytyjä taidon oppimisen neljää vaihetta hyväksi käyttäen?

27 OPETETTAVA TEHTÄVÄ Osista kokonaisuuteen harjoittelu perinteinen tapa Voi olla tehokas tapa, mutta onko mielekästä ja motivoivaa? Vaikea hahmottaa kokonaissuoritus Kokonaissuorituksen harjoittelu alkuvaiheessa Helpottaa suorituksen hahmottamista Lapselle muotoutuu oman tasoinen mielikuva suorituksesta Osasuoritusten merkitys ymmärretään paremmin -> osaharjoittelun mielekkyys Tehtävän helpottaminen / soveltaminen tekijän taitotasoa vastaavaksi» Esim. heitossa vauhdin poistaminen tai käden laittaminen valmiiksi taakse Pienten lasten liikunnassa pääosin kokonaissuoritusten harjoittamista -> taitotason noustessa osasuoritusten harjoittelu mukaan Taidon ydinosien harjoittaminen Onnistuneen suorituksen kannalta oleellisin osa / osat jotka on hallittava jotta taidon kehittämisessä voidaan edetä

28 YDINOSALÄHTÖINEN TAIDON OPETTAMINEN Mikä on taidon oleellisin osa ja miten taito rakentuu ytimen ympärille? (ydinosa ydinrenkaat) Missä järjestyksessä taidon opettelun tulisi edetä? Tämän pohjalta tiedetään myös mitä asioita suorituksissa pitää erityisesti havainnoida Palautteen annon suuntaaminen oikeisiin asioihin Harjoittelua voidaan eriyttää tekijän taitotason mukaan ydinosan ja eri ydinrenkaiden taitojen harjoittamiseen Harjoituksen aikana voidaan ydinosan lisäksi harjoituttaa useampiakin taidon osatekijöitä tekijän taitotason mukaisesti Mikä on lajisuorituksesi ydinosa ja ydinrenkaat? -> Keskustelu

29 Nopean juoksun ydinosa ja ydinrenkaat Juoksun rullaus Juokseminen lantio ylhäällä Juokseminen päkiöillä Käsien ja jalkojen vastakkaisuus RYTMI

30 Heiton ydinosa ja ydinrenkaat Vauhdin ja heiton yhdistäminen Heittotuki Painonsiirto Koko vartalon käyttö heittovoiman tuottamiseen

31 Lajitaidon ydinosa ja ydinrenkaat - parityö

32 TAIDON OPPIMINEN ETENEE VAIHEITTAIN ALKU- VAIHE Perusliikemallin kehittymien Liikkeen hahmottaminen ja ymmärtäminen vaatii paljon ajattelua Suoritukset vaihtelevat eri toteutusmallien kokeilu Suoritukset hitaita ja kömpelöitä VÄLI VAIHE Liikemallin tarkentumien Taidosta on muodostunut selkeä käsitys / mielikuva Kohtuullisen sujuvia suorituksia edelleen vaihtelua Osa liikkeistä jo automaationa Osataan suunnata havainnot suorituksen kannalta oleelliseen LOPULLINEN VAIHE Liikkeet automatisoituneita Taidosta on tullut sujuva ja tehokas kokonaisuus - automaatio Tekniikkavirheitä vähän Havainnointi ja tarkkaavaisuus voidaan suunnata muuhun kuin suoritukseen (ympäristön havainnointi, ennakointi)

33 TAIDON OPPIMISEN KEHITTYMINEN ERILAISET OPPIMISKÄYRÄT SUORAVIIVAINEN, JOLLOIN OPPIMINEN JA HARJOITTELU TAPAHTUVAT RINNAKKAIN JA TASAISESTI. MITÄ ENEMMÄN HARJOITTELET SITÄ ENEMMÄN OPIT. NEGATIIVISESTI KÄÄNTYNYT, JOLLOIN ALKUVAIHEESSA OPPIMINEN ON NOPEAA, MUTTA SE HIDASTUU HARJOITTELUN EDETESSÄ POSITIIVISESTI KÄÄNTYNYT, JOLLOIN HARJOITTELUN TUOTTAMA OPPIMINEN ALUSSA HIDASTA, MUTTA SE NOPEUTUU KUN HARJOITTELUA ON RIITTÄVÄSTI TAKANA S-KIRJAIMEN MUOTOINEN, JOLLOIN OPPIMINEN HIDASTA JA NOPEAA HARJOITTELUN EDETESSÄ

34 TAIDON OPETTAMINEN KÄYTÄNNÖSSÄ Valmistele ja suunnittele Suunnitelmat paperille!! Laatu, jatkuvuus Määrittele harjoituksen tavoite Myös yksittäisen harjoitteen tavoite Mitä tehdään ja miksi Kpl, min, x kertaa Kello, mittanauha, välineet Opetettavien asioiden järjestys Mitä kannattaa laittaa samaan harjoitukseen Rytmitä Harjoitteluun puutuu helposti Huomio aikakehys Lämmittely ja jäähdyttely palvelee tavoitetta Varaa välineet Älä tuhlaa harjoitusaikaa välinerumbaan

35 VALMENNUSTAITO.INFO Tutustu Kuortaneen Urheiluopiston, Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen ja Valo ry:n rakentamaan kaikille avoimeen valmennustaito.info sivustoon netissä:

36 TAITOKONTROLLIT Erilaiset taitoja mittaavat testit (taitokontrollit) tuovat harjoitteluun lisämotivaatiota Taitokontrollien avulla voidaan arvioida urheilijan tasoa ja kehittymistä yksittäisissä lajitaidoissa tai yleistaidoissa Taitokontrollit toimivat samalla tehokkaina taitoharjoitteina Mieti jokin yksinkertainen taitotesti, jonka voisit toteuttaa oman lajiharjoituksen yhteydessä

37 TAITOVALMIUSTESTI Taitovalmiustestilla mitataan kehon hallintaa ja motorisen koordinaation tasoa seka arvioidaan välineenkäsittelytaitoja. Testin eri osiot antavat urheilijalle, valmentajalle ja vanhemmille tietoa testatun valmiuksista edeta vaativampien motoristen taitojen opetteluun ja niissa kehittymiseen. Testi osoittaa myo s mahdolliset kehittä mistarpeet. Tutustu testiin (voit myös toteuttaa käytännössä):

38 KÄYTÄNNÖN HARJOITUS Työskentely 2-3 hengen ryhmissä Valitkaa 1-2 keskeistä lajitaitoa Miettikää mistä motorisista perustaidoista valitut lajitaidot koostuvat ja laatikaa yleistaitoharjoittelua tukeva alkuverryttely (10 min.) Ryhmät ohjaavat harjoitteita muille ryhmille Kokonaiskesto yksi tunti palautteineen Vaihtoehtoisesti taitovalmiustestien tekeminen

39 OPPIMISTEHTÄVÄ Miten huomioit motoriset perustaidot harjoittelun suunnittelussa ja harjoitusten toteuttamisessa? Kirjaa ylös miten ja millaisilla harjoitteilla harjoitutat motorisia perustaitoja. Toteuta harjoitteita tulevissa harjoituksissa esimerkiksi alku- ja loppuverryttelyjen yhteydessä.

40 OMAN OPPIMISEN ARVIOINTI 1) Mitkä kaksi asiaa jäivät parhaiten mieleen koulutuksesta? 2) Minkä asian huomioit ensimmäiseksi omassa käytännön toiminnassasi

41 Lähteet Jaakkola T. Liikuntataitojen oppiminen ja taitoharjoittelu Hakkarainen H. ym. Lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen perusteet

Taitovalmennus. Lapin Urheiluopisto Olli Cajan

Taitovalmennus. Lapin Urheiluopisto Olli Cajan Taitovalmennus Lapin Urheiluopisto Olli Cajan Pohjaa näkemyksille Taitovalmentaja (Lapin urheiluopisto) - Taitokonseptin kehitys - Urheiluakatemia (kaikki lajiryhmät) - Junnuakatemia (eri lajiryhmiä) -

Lisätiedot

1. Tasapainoilu takaperin (rimat: 3 cm, 4,5 cm ja 6 cm) 2. Esteen yli kinkkaus 3. Sivuttaishyppely 4. Sivuttaissiirtyminen.

1. Tasapainoilu takaperin (rimat: 3 cm, 4,5 cm ja 6 cm) 2. Esteen yli kinkkaus 3. Sivuttaishyppely 4. Sivuttaissiirtyminen. KTK testi, Sami Kalaja, (Kiphard, E. & Schilling, F. (2007). Körperkoordinationstest für Kinder.) Vertailuaineisto peruslapsista ja nuorista tällä hetkellä 5 14 -vuotiaille. Kotimainen, urheilijoiden oma

Lisätiedot

INNOSTU KEHITY HYÖDYNNÄ

INNOSTU KEHITY HYÖDYNNÄ INNOSTU KEHITY HYÖDYNNÄ Olli Cajan Ski Sport Finland Training Center Santasport 2015- Ski Slopestyle ja Ski Half Pipe maajoukkueen päävalmentaja 2012-2015 OC Taito 2014- Taitoc-konseptin kehittäminen ja

Lisätiedot

Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua

Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua 197 Valmennuksen osa-alueet Asia Avainasiat tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet Avainasiat omassa toiminnassasi Vahvuutesi avainasioissa Kehittämiskohteesi

Lisätiedot

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN!

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! Keskeisenä tavoitteena tason 1 koulutuksessa on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Uudistetussa koulutuksessa

Lisätiedot

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN!

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! 2 KOULUTUKSET 1. Kannustava valmentaja ja ohjaaja 3t 2. Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu 3t 3. Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa 3t 4. Herkkyyskausien

Lisätiedot

Luku 3 Lapsuus rakastuminen urheiluun valmiuksia menestymiseen

Luku 3 Lapsuus rakastuminen urheiluun valmiuksia menestymiseen 61 Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi Vahvuutesi Kehittämiskohteesi Miten kehität valitsemiasi asioita?

Lisätiedot

JYP Juniorit Kiekkokoulu

JYP Juniorit Kiekkokoulu JYP Juniorit Kiekkokoulu 2017-2018 11.10.2017. Kiekkokoulu 2017-2018 Vastuuvalmentaja Mikko Viitanen Valmennuspäällikkö Kiekkokoulu, G-E2, Tyttö- ja naiskiekko, oheisharjoittelun vastuuhenkilö, aamuharjoittelu

Lisätiedot

Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa

Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa 2 KOULUTUKSET 1. Kannustava valmentaja ja ohjaaja 3t 2. Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu 3t 3. Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa 3t 4. Herkkyyskausien

Lisätiedot

Oppimisen ja opettamisen perustaidot judossa

Oppimisen ja opettamisen perustaidot judossa Oppimisen ja opettamisen perustaidot judossa Kuvat: Aku Seppänen, Judoseura Sakura Marita Kokkonen, Judoliitto, Jouni Ranta, Tikkurilan Judokat Aikataulu - ehdotus Lauantai 31.7. 10.00-12.00 demoharjoitus

Lisätiedot

Liiketaitoharjoittelu. Jussi Räikkä , Salo

Liiketaitoharjoittelu. Jussi Räikkä , Salo Liiketaitoharjoittelu koripallossa Jussi Räikkä 14.12.2011, Salo Valmennuksen kehä Osaan ratkaista pelitilanteita 1-2 peli-kaverin kanssa Minulla on keinot, miten voitan 1vs.1 tilanteita Peli- ja ajattelutaidot

Lisätiedot

Harjoittelun suunnittelu ja arviointi

Harjoittelun suunnittelu ja arviointi Harjoittelun suunnittelu ja arviointi KOULUTUKSET 1. Kannustava valmentaja ja ohjaaja 3t 2. Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu 3t 3. Oppiminen ja opettaminen harjoitustilanteessa 3t 4. Herkkyyskausien

Lisätiedot

VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taso 1

VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taso 1 Aluepäivät Joensuu 2015 Liikunnan aluejärjestöt VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taso 1 VOK-työryhmä, Liikunnan aluejärjestöt 2015 VOK koulutuksen tilanne 23.6.2015 VOK Superviikonloput toteutuneet kaikilla

Lisätiedot

VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taso 1

VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taso 1 Liikunnan aluejärjestöt VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taso 1 VOK-työryhmä, Liikunnan aluejärjestöt 2015 Suomalaisen valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen rakenne Liikunnan alejärjestöjen VOK-1 koulutus noudattaa

Lisätiedot

94 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN

94 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN 94 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN Harjoittelun ohjelmointi ja seuranta Asia Avainasiat tarinasta Harjoittelun määrä ja laatu Harjoittelun ja levon tasapaino Kehittymisen seuranta Kilpailuttaminen Harjoittelun

Lisätiedot

LIIKUNNAN VUOSISUUNNITELMA. Auran kunta - varhaiskasvatus

LIIKUNNAN VUOSISUUNNITELMA. Auran kunta - varhaiskasvatus LIIKUNNAN VUOSISUUNNITELMA Auran kunta - varhaiskasvatus LAPSEN RIITTÄVÄ LIIKUNTA KOOSTUU MEILLÄ ON HAUSKAA YHDESSÄ! KAKSI TUNTIA REIPASTA LIIKUNTAA PÄIVÄSSÄ! OMAEHTOISEN LIIKKUMISEN TUKEMINEN Monipuolisia

Lisätiedot

Liikunnan aluejärjestöt 1-TASON VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS

Liikunnan aluejärjestöt 1-TASON VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Liikunnan aluejärjestöt 1-TASON VALMENTAJA- JA OHJAAJAKOULUTUS Taustaa SVUL / Lajiliitot -> C, B, A järjestelmä (yleis- / lajiosa) 1990 luvun alun järjestömurros 5 -portainen yleiseurooppalainen koulutusjärjestelmä

Lisätiedot

D POJAT KESÄHARJOITTELU 2014

D POJAT KESÄHARJOITTELU 2014 D POJAT KESÄHARJOITTELU 2014 Urheilijan omalla vastuulla on pitää huolta itsestään. Nuoruuteen kuuluu paljon muutakin kuin urheilu ja niin se pitää ollakin. Jos haluaa olla huippuurheilija, niin nuoruudessa

Lisätiedot

Pelin kautta opettaminen

Pelin kautta opettaminen Pelin kautta opettaminen Pelin kautta opettaminen Pelaamaan oppii vain pelaamalla?? Totta, mutta myös harjoittelemalla pelinomaisissa tilanteissa havainnoimista, päätöksentekoa ja toimintaa. Pelikäsitystä

Lisätiedot

OHJAAJAKOULUTUS OSIO 2

OHJAAJAKOULUTUS OSIO 2 OHJAAJAKOULUTUS OSIO 2 TERVETULOA KOULUTUKSEEN KOULUTUKSEN OHJELMA OSIO 2 LEIJONAKIEKKOKOULU - OHJAAJAKOULUTUS OSIO 2 (4 h) Teoriaosuus Oppiminen 120 min Oppia liikunnan avulla Video eri oppimisvaiheissa

Lisätiedot

Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca. TAITOVALMENNUS valmentajien täydennyskoulutus

Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca. TAITOVALMENNUS valmentajien täydennyskoulutus Liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta, Viveca TAITOVALMENNUS valmentajien täydennyskoulutus taitovalmennus valmentajien täydennyskoulutus, 20 op Jyväskylän yliopiston liikunta- ja terveystieteiden tiedekunta

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN!

TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! TERVETULOA VOK-1 KOULUTUKSEEN! Keskeisenä tavoitteena tason 1 koulutuksessa on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen. Vuonna 2016 uudistetussa

Lisätiedot

Luokat 1 2: Fyysinen toimintakyky

Luokat 1 2: Fyysinen toimintakyky Vuosiluokat 1-2 Liikutaan yhdessä leikkien Tavoitteet Sisällöt Sisältöjen avaaminen ja tarkentaminen Arviointi Laaja-alainen Fyysinen T1 kannustaa oppilasta fyysiseen aktiivisuuteen, kokeilemaan itsenäisesti

Lisätiedot

FORTUNA VALMENNUKSEN LINJAUS

FORTUNA VALMENNUKSEN LINJAUS FORTUNA VALMENNUKSEN LINJAUS Oriveden Fortunan valmennuksen linjauksen on tarkoitus olla suuntaa antava ja valmentajien työtä helpottava apuväline. Valmennuksen linjauksen avulla valmentajat voivat helpommin

Lisätiedot

FYYSINEN TOIMINTAKYKY, HERMOSTON KEHITTÄMINEN JA HERKKYYSKAUDET. 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1

FYYSINEN TOIMINTAKYKY, HERMOSTON KEHITTÄMINEN JA HERKKYYSKAUDET. 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 FYYSINEN TOIMINTAKYKY, HERMOSTON KEHITTÄMINEN JA HERKKYYSKAUDET 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto / Etunimi Sukunimi 1 FYYSINEN TOIMINTAKYKY PELAAJAN JA JOUKKUEEN KEHITTÄMINEN 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto

Lisätiedot

Harjoittelu

Harjoittelu Harjoittelu 11.4.2016 1 Harjoittelu Lajiharjoittelu vs muu harjoittelu Määrä Laatu Tarkoituksenmukaisuus Muu harjoittelu tukee lajiharjoittelua ja siinä tarvittavia ominaisuuksia sekä luo edellytyksiä

Lisätiedot

Lapsen ja nuoren kehitysopas

Lapsen ja nuoren kehitysopas Lapsen ja nuoren kehitysopas Harrasteryhmien ohjaajille SISÄLLYSLUETTELO ALKUSANAT... 1 HARRASTERYHMIEN OHJAAMINEN... 2 LIIKKAREIDEN OHJAAMINEN... 2 Tavoitteet... 2 Lapselle ominaista... 2 Huomioitavaa

Lisätiedot

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Lassi-Pekka Risteelä & Virpi Louhela on PoP Liikkua POHJOIS-POHJANMAAN LIIKUNTA RY yksi Suomen 15:sta liikunnan aluejärjestöstä kouluttaa liikuttaa palvelee

Lisätiedot

Taitojen oppiminen. Timo Jaakkola, LitT, dosentti, psykologi Liikuntatieteiden laitos JY

Taitojen oppiminen. Timo Jaakkola, LitT, dosentti, psykologi Liikuntatieteiden laitos JY Taitojen oppiminen Timo Jaakkola, LitT, dosentti, psykologi Liikuntatieteiden laitos JY Esityksen teemoja Taitojen oppimisen peruskäsitteitä Ydinkeskeinen motorinen oppiminen Nykyaikaisia taitojen oppimisen

Lisätiedot

Taito. Taito jaetaan: yleistaidot lajitaidot

Taito. Taito jaetaan: yleistaidot lajitaidot Taito Taito jaetaan: yleistaidot lajitaidot Yleistaidot ovat perusta lajitaitojen oppimiselle. Yleistaitojen monipuolinen harjoittelu takaa lajitaitojen nopeamman ja paremman oppimisen. Ensin pitää opettaa

Lisätiedot

Taidon oppimisesta ja opettamisesta. Uskomuksia. Voimistelijaksi tullaan voimistelemalla! Nuorena on vitsa väännettävä

Taidon oppimisesta ja opettamisesta. Uskomuksia. Voimistelijaksi tullaan voimistelemalla! Nuorena on vitsa väännettävä Taidon oppimisesta ja opettamisesta Sami Kalaja Taidon oppimisesta ja opettamisesta 1 osa (2osaa) Sami Kalaja Uskomuksia Voimistelijaksi tullaan voimistelemalla, pesäpalloilijaksi tullaan pesäpalloilemalla,

Lisätiedot

Havaintomotoriikan harjoittelu koripalloa hyödyntäen

Havaintomotoriikan harjoittelu koripalloa hyödyntäen Havaintomotoriikan harjoittelu koripalloa hyödyntäen Tavoitteet Tutustua havaintomotorisen harjoittelun perusteisiin Esitellä havaintomotorista harjoittelua käytännössä erilaisten harjoitteiden, leikkien

Lisätiedot

NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU OSA 3. Kokonaisliike ja koordinaatio Suomen Suunnistusliitto 8.- 9.2. 2014

NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU OSA 3. Kokonaisliike ja koordinaatio Suomen Suunnistusliitto 8.- 9.2. 2014 NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU OSA 3 Kokonaisliike ja koordinaatio Suomen Suunnistusliitto 8.- 9.2. 2014 NUORTEN LIIKETAITOHARJOITTELU KOKONAISUUS Liiketaitoharjoittelun perusteet Kehonhallinta, nopeus,

Lisätiedot

Harjoittelun yleiset perusteet ja taitoharjoittelu

Harjoittelun yleiset perusteet ja taitoharjoittelu Harjoittelun yleiset perusteet ja taitoharjoittelu NMV-ikäisen urheilijan näkökulmasta HARJOITTELUN PERUSPERIAATTEET ~ Säännöllistä! ~ Nousujohteista! ~ Tarkoituksenmukaista! ~ Realistista! ~ Suunnitelmallista!

Lisätiedot

JYVÄSKYLÄN YLIOPISTO UUSI OPS JA PALLOILU. Syksy 2016 Tipi

JYVÄSKYLÄN YLIOPISTO UUSI OPS JA PALLOILU. Syksy 2016 Tipi UUSI OPS JA PALLOILU Syksy 2016 Tipi UUSI OPS JA PALLOILU Kaikki tulevan koulutuksen mielipiteet ja kommentit ovat ainoastaan kouluttajan omia mielipiteitä eivätkä välttämättä edusta Liikuntakasvatuksen

Lisätiedot

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI

KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI 2015 KASVA URHEILIJAKSI TAITOVALMIUSTESTI Joka kolmas urheiluseurassa urheileva lapsi ei liiku edes terveytensä kannalta riittävästi. Harjoittelu ei ole monipuolista. Suurin muutostarve 12-15 -vuotiaiden

Lisätiedot

TAITO TARTTUU TREENAAMALLA!

TAITO TARTTUU TREENAAMALLA! TAITO TARTTUU TREENAAMALLA! TAIDON OPPIMINEN TAITO TARTTUU TAITOTASON VAIHEET Suunnittele harjoitus 1, jossa on neljä osiota omalle joukkueellesi - (Pohdi mitä harjoitteita käyttäisit samaan harjoitteluun

Lisätiedot

Esityksen tavoite. Video apuvälineenä koripalloilijan taitoharjoittelussa. 1.Kertoa miksi videota kannattaa käyttää apuvälineenä taitoharjoittelussa

Esityksen tavoite. Video apuvälineenä koripalloilijan taitoharjoittelussa. 1.Kertoa miksi videota kannattaa käyttää apuvälineenä taitoharjoittelussa 1/11/17 Video apuvälineenä koripalloilijan taitoharjoittelussa Nuorisovalmennusseminaari 2017 Petka Lehtinen Esityksen tavoite 1.Kertoa miksi videota kannattaa käyttää apuvälineenä taitoharjoittelussa

Lisätiedot

Vihdin Taitoluistelijat ry

Vihdin Taitoluistelijat ry 2015-2016 Vihdin Taitoluistelijat ry K3 ryhmä Kilparyhmä K3 (6-9 v) Kilparyhmä K3 on kilparyhmä, johon noustaan kehitysryhmästä taitojen ollessa riittävällä tasolla kilparyhmään siirtymiseksi. Tässä ryhmässä

Lisätiedot

Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi

Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Harjoite 3: Piirrä ja kirjoita suoritus osiksi Aikaa kuluu yksilöllisesti 10-20 min/suoritus Harjoituslomakkeet ja kynät Tavoitteet: Harjoitus on erittäin tehokas harjoite varmistamaan, että urheilija

Lisätiedot

Valmennuslinjaus

Valmennuslinjaus Valmennuslinjaus 2017-2021 31.7.2017 Arto Sirviö Toiminnanjohtaja Talous Yhteistyökumppanit Hallitus Harrastekiekko vastaava Mikko Palsola Valmennuspäällikkö E1-B1 Jäävuorot Aamuharjoittelu Lajiharjoittelu

Lisätiedot

LiikuntaPomppu Oy. Juha Laukka 0401581581

LiikuntaPomppu Oy. Juha Laukka 0401581581 LiikuntaPomppu Oy Juha Laukka 0401581581 Riskeistä rikas lapsuus Kun sohva toimii trampoliinina, korkein kivikko täytyy valloittaa ja keinulla yritetään kuuhun, pääsee aikuisen suusta helposti Älä! tai

Lisätiedot

Harjoituksen ohjaaminen

Harjoituksen ohjaaminen Harjoituksen ohjaaminen 11.4.2016 1 Valmennustapahtuman johtaminen Valmentaja on valmennustapahtuman johtaja Valmentaja neuvoo, urheilija ottaa neuvot vastaan Johtamisen tarkoituksena suunnitella, ohjata

Lisätiedot

Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua

Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua Luku 4 Nuoruus päämäärätietoista harjoittelua 155 Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi NUORUUS Vahvuutesi

Lisätiedot

D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI

D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Ohjelma D VALMENTAJAKURSSI PROSESSINOMAISESTI Sisältö: D-valmentajakurssilla perehdytään lapsen ja nuoren kokonaisvaltaiseen valmentamisen ja yksilöllisen valmennusfilosofian perusasioihin. Kurssin kuusi

Lisätiedot

Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot

Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot Kausisuunnitelma yhdeksän kerran kerhoon. Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja: Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot Kääntyminen Venyttäminen Taivuttaminen Pyöriminen Heiluminen

Lisätiedot

SPL Taitavuus / Leikkimaailma

SPL Taitavuus / Leikkimaailma Lasten ja nuorten fyysinen harjoittelu NOPEA, TAITAVA, KETTERÄ SPL Taitavuus / Leikkimaailma SPL/ Aika ja paikka Fyysinen Taitava, ketterä, nopea Jalkapallo on monipuolinen laji, jolla voidaan kehittää

Lisätiedot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Lyhyet harjoitteiden kuvaukset: Keskittymisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Keskittymisen valmiuksien tavoitteita Mitä keskittyminen tarkoittaa sekä omien keskittymisen tapojen ja taitojen tunnistaminen

Lisätiedot

Perusliikuntataidot ja taitovalmennus. Sami Kalaja Lahti

Perusliikuntataidot ja taitovalmennus. Sami Kalaja Lahti Perusliikuntataidot ja taitovalmennus Sami Kalaja Lahti 22.11.2014 Asiantuntijatyöt lasten & nuorten ja valintavaiheen urheilusta (www.sport.fi) Sami Kalaja Minkälainen purjehtijan tulisi olla? Sami Kalaja

Lisätiedot

LiikuntaPomppu Oy. Juha Laukka 0401581581

LiikuntaPomppu Oy. Juha Laukka 0401581581 LiikuntaPomppu Oy Juha Laukka 0401581581 www.liikuntapomppu.fi info@liikuntapomppu.fi 040 1581581 Hintantie 95, 90650 Oulu Riskeistä rikas lapsuus Kun sohva toimii trampoliinina, korkein kivikko täytyy

Lisätiedot

Lasten liikunta ja urheilu

Lasten liikunta ja urheilu Lasten liikunta ja urheilu Tuttuja otsikoita? Lapset ja nuoret yhä lihavampia: sydän- ja verisuonitautien riski aikuisiällä kasvaa Seuratoiminnassa mukana olevat lapset liikkuvat terveytensä kannalta liian

Lisätiedot

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät

Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun vaiheet ja laatu- ja menestystekijät Urheilijan polun lapsuusvaihe Tahtotila Mahdollisimman moni lapsi innostuu urheilusta ja mahdollisimman monelle innostuneelle lapselle syntyy edellytykset

Lisätiedot

Puotinkylän Valtin Futisliikkari 3-5 vuotiaille

Puotinkylän Valtin Futisliikkari 3-5 vuotiaille Puotinkylän Valtin Futisliikkari 3-5 vuotiaille TAVOITTEENA ON TARJOTA MONIPUOLISTA JA KOKONAISVALTAISTA TOIMINTAA, MISSÄ LAPSI ON TOIMINNAN KESKIPISTE Annetaan virikkeitä ja opetetaan taitoja Lapselle

Lisätiedot

TAITOHARJOITTELUSTA. Mitä on taito?

TAITOHARJOITTELUSTA. Mitä on taito? TAITOHARJOITTELUSTA Mitä on taito? Taito on kyky jonkin asian tekemiseen ja erityisesti sen tekemiseen hyvin. Luontaisista kyvyistä eroten taito edellyttää opettelua. Esimerkkejä ovat pyörällä ajamisen

Lisätiedot

Loikkien ketteräksi. Motoriikan kehittämisestä tukea tulevaisuuteen

Loikkien ketteräksi. Motoriikan kehittämisestä tukea tulevaisuuteen Loikkien ketteräksi Motoriikan kehittämisestä tukea tulevaisuuteen Helena Viholainen, Tutkijatohtori, KT, elto Jyväskylän yliopisto, Erityispedagogiikka MIKSI TUKEA MOTORISTA KEHITYSTÄ? 26.10.2011 Tampere

Lisätiedot

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet

Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Tampereen Urheilulääkäriaseman iltaseminaari 6.5.2008 Tavoitteena menestyvä urheilija Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Juha Koskela Lasketaanpa arvio: Alkuverryttelyyn 20 min (on aika vähän nopeus-,

Lisätiedot

Mitä on taitovalmennus?

Mitä on taitovalmennus? Mitä on taitovalmennus? Ekologinen malli motorisesta kontrollista/oppimisesta Taitovalmentajan tehtävänä on tehdä itsestään tarpeeton Opeta urheilijat oppimaan! Luo olosuhteet ja tilanne, jossa oppiminen

Lisätiedot

LIITE 8 Toiminnan aloittain etenevän opiskelun opetussuunnitelmaan

LIITE 8 Toiminnan aloittain etenevän opiskelun opetussuunnitelmaan LIITE 8 Toiminnan aloittain etenevän opiskelun opetussuunnitelmaan 1. Motoriset taidot Kehon hahmotus Kehon hallinta Kokonaismotoriikka Silmän ja jalan liikkeen koordinaatio Hienomotoriikka Silmän ja käden

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu 40 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu liike ja voima suuntautuvat eteenpäin -> sivuttaisliike pois käsien korostunut käyttö vartalo hieman etunojassa,

Lisätiedot

Sanna Laine 7.3.2015

Sanna Laine 7.3.2015 Sanna Laine 7.3.2015 Valmentajakouluttaja Ammattivalmentaja Nyrkkeilyliitossa 6,5 vuotta Yhteisöpedagogi Oma kilpaura nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä Valmentajakokemusta lasten valmentamisesta terveysliikunnan

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Valmentajakoulutus osaamistavoitteet Suunta Huipulle -kurssi Taso 2 Koulutuksen kokonaisuus Koulutuksen keskeiset teemat Oppimisen tukeminen Toiminnan

Lisätiedot

Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry

Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry Herkkyyskausi, eli ajanjakso jolloin tietyn ominaisuuden kehittyminen tapahtuu osittain luonnollisen kasvun kautta ja jolloin

Lisätiedot

Kausisuunnitelma 11 kerran kerholle Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja:

Kausisuunnitelma 11 kerran kerholle Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja: Kausisuunnitelma 11 kerran kerholle Tavoitteena harjoittaa liikunnallisia perustaitoja: Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineenkäsittelytaidot Kääntyminen Venyttäminen Taivuttaminen Pyöriminen Heiluminen

Lisätiedot

Urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset yläkouluissa. Yläkouluseminaari , Jyväskylä

Urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset yläkouluissa. Yläkouluseminaari , Jyväskylä Urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset yläkouluissa Yläkouluseminaari 17.3.2016, Jyväskylä Urheilijaksi kasvamisen sisältösuositukset yläkouluissa Tavoitteena nuoren urheilijan hyvä päivä 1. Urheilijaksi

Lisätiedot

Liiketaidoista lajitaitoihin

Liiketaidoista lajitaitoihin Liiketaidoista lajitaitoihin Nuorisovalmennusseminaari 2014 Petka Lehtinen Sisältö 1. Miksi liiketaitoharjoittelua 2. Liiketaidot 3. Milloin ja miten? 4. Mistä lisätietoa? 5. Ajatuksia ja malleja käytännön

Lisätiedot

Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu

Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu Urapolku-työkalu kilpailu-uran suunnittelu 22.11.2014 Ikäryhmäkohtainen tavoitetaso - kilpailutoiminta 18 vuotta Junioreiden Euroopan Mestaruuskilpailut (140 cm +, Vaativa B +, CIC 1*) vs Aloitusikä n

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Valmentajakoulutus 2010 osaamistavoitteet TASO 2 Koulutuksen kokonaisuus Koulutuksen keskeiset teemat Oppimisen tukeminen Toiminnan suunnittelu, toteutus

Lisätiedot

K3 ryhmä VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY

K3 ryhmä VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY K3 ryhmä 2016-2017 VIHDIN TAITOLUISTELIJAT RY K3 ryhmä Kilparyhmä K3 on kilparyhmä, johon noustaan kehitysryhmästä taitojen ollessa riittävällä tasolla kilparyhmään siirtymiseksi. Tässä ryhmässä luistelijoille

Lisätiedot

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU Taitoharjoittelu Suunnistustaito SUUNNISTAJAN TAVOITTEENA on löytää kullekin rastivälille paras mahdollinen reitti ja toteuttaa se nopeasti ja virheettömästi. Suunnistustaito

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU E1 - D2

PELAAJAPOLKU E1 - D2 HARJOITUSRYHMÄT PELAAJAPOLKU E1 - D2 D2 KAKSI RYHMÄÄ, PUNAINEN/VALKOINEN E1 KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 3 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA

Lisätiedot

256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN

256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN 256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi Vahvuutesi Kehittämiskohteesi

Lisätiedot

Suomen Salibandyliitto Valmennuskoulutusjärjestelmä Tason I Salibandyvalmentajakoulutus SBV1

Suomen Salibandyliitto Valmennuskoulutusjärjestelmä Tason I Salibandyvalmentajakoulutus SBV1 Suomen Salibandyliitto Valmennuskoulutusjärjestelmä Tason I Salibandyvalmentajakoulutus SBV1 www.salibandy.net Valmentajakoulutus / tasot I-III Perusteet / tavoitteet TIETÄÄ YMMÄRTÄÄ Sähköinen oppimisympäristö

Lisätiedot

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä 30-60 minuuttia ryhmätöinä tai yksin, Harjoituslomakkeet ja kynät voi suorittaa osissa Tavoitteet Pohtia, minkälaisia ominaisuuksia ja taitoja omassa

Lisätiedot

Valmentaminen

Valmentaminen Valmentaminen 11.4.2016 1 Lähtökohdat Työn tekeminen urheilijan hyväksi Urheilijan ja valmentajan välinen suhde on usein valtasuhde, jonka vaikutukset hyvä valmentaja ymmärtää, eikä käytä asemaansa väärin

Lisätiedot

VALMENTAJAVERKOSTO Nuorten kehonhallinta- ja koordinaatio. Max Koski

VALMENTAJAVERKOSTO Nuorten kehonhallinta- ja koordinaatio. Max Koski VALMENTAJAVERKOSTO Nuorten kehonhallinta- ja koordinaatio Max Koski Max Koski Alppihiihto Rukan alppikoulun leiritysryhmä 8 9 lk Rukan alppikoulu lukio 1-4 lk 2 x Nuorten SM kulta Super G Nuorten SM pronssi

Lisätiedot

Valmennuksen kehityskortit

Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit Valmennuksen kehityskortit auttavat tutoria, kouluttajaa ja valmentajaa pohtimaan valmennuksen laatutekijöitä systemaattisemmin ja syvällisemmin. Korttien tavoitteena on virittää

Lisätiedot

3. Leijonakiekkokoulun. oppimistavoitteet

3. Leijonakiekkokoulun. oppimistavoitteet 3. Leijonakiekkokoulun oppimistavoitteet Lapsille tärkeitä asioita urheilussa Leijona-kiekkokoulu oppimisympäristönä Oppia liikkumaan Oppia liikunnan avulla Harjoitusviikko - esimerkki LAPSILLE TÄRKEITÄ

Lisätiedot

OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä

OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä OPS2016 ja Move! Fyysisen toimintakyvyn seurantajärjestelmä Sami Kalaja Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Kuntotestauspäivät 2015 Kisakallio OPS2016 Käyttöönotto lukuvuoden 2016 alusta Keskiössä

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU Kiekkokoulu - F2

PELAAJAPOLKU Kiekkokoulu - F2 PELAAJAPOLKU Kiekkokoulu - F2 HARJOITUSRYHMÄT KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA => 8+1 PELAAJAA/JOUKKUE

Lisätiedot

ILOA JA RIEMUA HIIHTORIEHASTA. - Opasvihko lasten liikunnallisten rastien ohjaamiseen

ILOA JA RIEMUA HIIHTORIEHASTA. - Opasvihko lasten liikunnallisten rastien ohjaamiseen ILOA JA RIEMUA HIIHTORIEHASTA - Opasvihko lasten liikunnallisten rastien ohjaamiseen Opasvihko - Apuna lasten hiihtoriehan järjestämiseen Esipuhe... Hiihtorieha... Ohjeita riehan järjestäjälle... Arvoituksellinen

Lisätiedot

PELAAJAPOLKU F1 - E2

PELAAJAPOLKU F1 - E2 HARJOITUSRYHMÄT PELAAJAPOLKU F1 - E2 KAKSI RYHMÄÄ TASORYHMÄHARJOITTELU 2 3 x VKO, OHEISHARJOITUS JOKA KERRALLA JOUKKUEMÄÄRÄ JA JOUKKUEJAKO MAHDOLLISIMMAN MONTA JOUKKUETTA (F) 8+1, (E) 10+1 PELAAJAA/JOUKKUE

Lisätiedot

NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA

NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA NOPEUDEN HARJOITTAMINEN NUORILLA T-klubin valmennusseminaari 23.10.2010, Hämeenlinna Heikki ja Hannu Hämäläinen 12,8 12,6 12,4 12,2 12,64 100m aj : 15v SM 1. 100m: 15v SM 4. Hannun ura ja kehitys 12,0

Lisätiedot

Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminta

Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminta Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminta Toimintavuosi 2016-2017 Tervetuloa Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminnan ohjaajaksi Perusliikuntataidot juokseminen, hyppääminen, heittäminen ja kiinni ottaminen

Lisätiedot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset Kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot

Lyhyet harjoitteiden kuvaukset Kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Lyhyet harjoitteiden kuvaukset Kilpailuun valmistautumisen ja kilpailemisen valmiudet, perustaidot ja huipputaidot Valmistautumisen ja kilpailemisen valmiuksien tavoitteita Tutustuminen omiin, valmistautumiseen

Lisätiedot

Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo. Liikuntavammojen ehkäisyohjelma

Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo. Liikuntavammojen ehkäisyohjelma Huomio kokonaisvaltaiseen harjoitteluun - Suuntana pitävä keskivartalo Without fit and healthy athletes there would not be any exciting Olympic Games. They are our most cherished assets. It is, therefore,

Lisätiedot

HS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja

HS:n taitopolku. 1) Visio täydellisestä suorituksesta. 2) Suunnistustaito oma oivallus. 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja HS:n taitopolku 1) Visio täydellisestä suorituksesta 2) Suunnistustaito oma oivallus 3) Rastiväli kerrallaan ja leuka ylös, HS:n taitokirja 4) Vinkkejä Visio täydellisestä suorituksesta Hyvä puhdas suunnistus

Lisätiedot

KAUDEN TOIMINNAN SUUNNITTELU Suomen Jääkiekkoliitto / Kalle Väliaho 1

KAUDEN TOIMINNAN SUUNNITTELU Suomen Jääkiekkoliitto / Kalle Väliaho 1 KAUDEN TOIMINNAN SUUNNITTELU 14.4.2011 Suomen Jääkiekkoliitto / Kalle Väliaho 1 SUUNNITELMALLISUUS TEHTÄVÄ: Mitä asioita tulee huomioida joukkueen kausisuunnitelmaa tehtäessä? VALMENTAMALLA VAI VAHINGOSSA?

Lisätiedot

VALMENNUKSEN LINJAUS. -6 vuotiaat: 7-11 vuotiaat: Toiminta: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava. o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla

VALMENNUKSEN LINJAUS. -6 vuotiaat: 7-11 vuotiaat: Toiminta: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava. o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla VALMENNUKSEN LINJAUS -6 vuotiaat: o täysin onnistumisen tunnetta tuottava o ryhmätaitojen oppiminen liikunnan avulla o lajirakkauden syntyminen o paljon liikuntaa, jatkuva kehittyminen o leikkien kaltaiset

Lisätiedot

TAITOC -KONSEPTIN VAIKUTTAVUUDEN MITTAAMINEN

TAITOC -KONSEPTIN VAIKUTTAVUUDEN MITTAAMINEN TAITOC -KONSEPTIN VAIKUTTAVUUDEN MITTAAMINEN Motorisen taidon oppimisen ja koetun fyysisen pätevyyden näkökulma Koponen Riikka Toikkanen Penniina Opinnäytetyö Sosiaali-, terveys- ja liikunta-ala Liikunta

Lisätiedot

Koripalloilijan nopeusharjoittelu Koripalloharjoittelun tukitoimet

Koripalloilijan nopeusharjoittelu Koripalloharjoittelun tukitoimet Koripalloilijan nopeusharjoittelu 2.1. Koripalloharjoittelun tukitoimet Parikeskustelu Mitä koripalloilijan nopeusharjoittelu on sinulle käytännössä? 368 - Työkalu nopeusharjoitteluun Toiminnallisen nopeusharjoittelun

Lisätiedot

Vaihtelu virkistää taidon oppimisessa - Kisakallion taitokongressin antia. Kuntotestauspäivät 19.3.2016 Sami Kalaja

Vaihtelu virkistää taidon oppimisessa - Kisakallion taitokongressin antia. Kuntotestauspäivät 19.3.2016 Sami Kalaja Vaihtelu virkistää taidon oppimisessa - Kisakallion taitokongressin antia Kuntotestauspäivät 19.3.2016 Sami Kalaja Non-lineaarinen pedagogiikka / Keith Davids Urheilija, tehtävä ja ympäristö ovat jatkuvassa

Lisätiedot

Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminta

Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminta Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminta Toimintavuosi 2016-2017 Tervetuloa Turun Liikkuva koulu -harrastetoiminnan ohjaajaksi Perusliikuntataidot juokseminen, hyppääminen, heittäminen ja kiinni ottaminen

Lisätiedot

LIIKUNTATAITOJEN OPPIMINEN. Pekka Hämäläinen, LitM Rehtori / toimitusjohtaja Virpiniemen liikuntaopisto / Virpiniemi Sport Oy

LIIKUNTATAITOJEN OPPIMINEN. Pekka Hämäläinen, LitM Rehtori / toimitusjohtaja Virpiniemen liikuntaopisto / Virpiniemi Sport Oy LIIKUNTATAITOJEN OPPIMINEN Pekka Hämäläinen, LitM Rehtori / toimitusjohtaja Virpiniemen liikuntaopisto / Virpiniemi Sport Oy Linkkivinkki http://www.valmennustaito.info/taito/ KIHU VALO Kuortaneen Urheiluopisto

Lisätiedot

Perusliikuntataitojen kehittäminen

Perusliikuntataitojen kehittäminen Perusliikuntataitojen kehittäminen Suunnistusliiton seminaari 5.2.2011 Taitoharjoittelun teesejä (jotka eivät pidä paikkaansa) Lajitekniikan kehittämiseen tarvitaan runsaasti valmentajan ohjeita. Vain

Lisätiedot

Psyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa

Psyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa Psyykkinen valmennus lapsikiekkovaiheessa 9.10.2017 Psyykkinen valmennus Millaisia ajatuksia herättää? Psyykkinen valmennus Monesti vieläkin ajatellaan, että psyykkinen valmennus on kuin mentäisiin lääkäriin

Lisätiedot

Lajinomaista harjoittelua 365

Lajinomaista harjoittelua 365 Urheilijakeskeinen kokonaisvaltainen suunnistusvalmennus Suorituksen hallinta Lajinomaista harjoittelua 365 Palautuminen Terveys Ravinto Uni www.suunnistusliitto.fi FOKUS LAADUKKAASSA TEKEMISESSÄ MENESTYS

Lisätiedot

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta Harjoitteen tavoitteet ja hyödyt Harjoitteen tavoitteena on varmistaa, että

Lisätiedot

Kasva urheilijaksi aamukahvit

Kasva urheilijaksi aamukahvit Kasva urheilijaksi aamukahvit 25.8.2016 Syyskauden avaus ja kuulumiset Liikunnan ja urheilun yhteinen menestyssuunnitelma/ Pekka Nikulainen ja Jukka Karvinen (45 min) Ajankohtaiset o Sinettiseuraseminaari

Lisätiedot

Sisällys. Liikkuminen ja lapsen kokonais valtainen kasvu ja kehitys. Esipuhe...11 Johdanto... 15

Sisällys. Liikkuminen ja lapsen kokonais valtainen kasvu ja kehitys. Esipuhe...11 Johdanto... 15 Sisällys Esipuhe...11 Johdanto... 15 Liikkuminen ja lapsen kokonais valtainen kasvu ja kehitys Fyysinen kasvu ja kehitys...25 Kehon koko...25 Kehon koon muutokset...26 Kehityksen tukeminen eri ikävaiheissa...28

Lisätiedot