Perusliikuntataidot ja taitovalmennus. Sami Kalaja Lahti

Transkriptio

1 Perusliikuntataidot ja taitovalmennus Sami Kalaja Lahti

2 Asiantuntijatyöt lasten & nuorten ja valintavaiheen urheilusta ( Sami Kalaja

3 Minkälainen purjehtijan tulisi olla? Sami Kalaja

4 Perusliikuntataidot Tasapainotaidot Liikkumistaidot Välineen käsittelytaidot Sami Kalaja 2013

5 Perustaidot ennen lajitaitoja Sami Kalaja Sinettiseuraseminaari 2013 VALO 5

6 Yleistaidot vs lajitaidot Yleistaidot muodostavat perustan lajitaidoille Yleistaitoharjoittelu kehittää lajitaitavuutta Lajitaitoharjoittelulla ei ole todettu olevan vaikutusta yleistaitavuuteen Sami Kalaja

7 Miten taitoja opitaan? Tekemällä (paljon) - Learning by doing Vaihtelun kautta Tiedostaen Tiedostamatta Virheistä oppii Näkemällä vaivaa Hauskuus tehostaa oppimista

8 Tietoisuuden pullonkaula Tietoinen mieli kykenee käsittelemään informaatiota n bittiä sekunnissa Tiedostamattaan ihminen pystyy käsittelemään n. 11,2 miljoonaa bittiä sekunnissa vain noin 1/ informaatiosta läpäisee tietoisuuden Sami Kalaja

9 Eksplisiittinen oppiminen Tavoitteellinen oppimistilanne Ylhäältä ohjattu Oppija poimii tietoisesti ja aktiivisesti asioita ohjaajan opetuksesta ja näin oppii uusia asioita ja taitoja

10 Implisiittinen oppiminen Oppimista ennalta määrätyistä suunnitelmista riippumatta Taitojen omaksumista tiedostamatta harjoittelun aikana

11 Siirtovaikutus Positiivinen siirtovaikutus Negatiivinen siirtovaikutus Bilateraalinen siirtovaikutus

12 Sami Kalaja 2013

13 Tieteellinen tutkimus tukee monipuolisen harjoittelun filosofiaa Talent identification and promotion programmes of Olympic athletes (Vayens, Güllich et. Al. ) Maailman 10 parhaan joukossa olevat urheilijat: Harrastivat useita lajeja Erikoistuivat myöhään Tulivat tukijärjestelmien pariin myöhemmin Aloittivat tehoharjoittelun myöhemmin

14 Taitoälykkyys kehittyy monia lajeja harrastamalla

15 Mielikuvat ovat vahvoja piparit ylähyllyltä hypotenuusaa pitkin lyönti vuorelle kiipeäminen housut jalkaan nuoli kanojen kiinniottaminen Sami Kalaja

16 Onko saman tempun toistaminen tehokasta taitoharjoittelua? 12 x 14 =?

17 12 x 14 = 168

18 12 x 14 =?

19 12 x 14 = 168

20 12 x 14 =?

21 12 x 14 = 168

22 12 x 14 =?

23 12 x 14 = 168

24 Power law of adaptation Suosittelemme, että samaa suoritusta toistetaan maksimissaan kolme kertaa. Tämä liittyy power law of adaptation -malliin, jonka mukaan suurimmat adaptaatiot tapahtuvat ensimmäisten kolmen toiston aikana. Tämän jälkeen kysymys on lähinnä ajan tuhlauksesta. Mutta toistot ovat tarpeellisia ainoastaan jos urheilija tarvitsee turvallisuudentunnetta. Muuten toistoja ei tarvita. Useimmiten yksi toisto riittää. (W.Schöllhorn)

25 Jokainen suoritus on erilainen Ei ole olemassa optimaalista suoritustekniikkaa, ei edes yksilökohtaista. Tekniikkaharjoittelun ei tulisi suuntautua täydellisen tekniikan tavoitteluun, vaan virheiden tehokkaaseen korjaamiseen (Bosch) Sami Kalaja

26 Palaute Tieto suorituksesta Tieto lopputuloksesta Liian runsas palaute huonompi kuin täydellinen palautteen puute Liian aikainen palaute häiritsee oppimista Liian myöhään annetulla palautteella ei ole merkitystä Vastaukset vai kysymykset? Sami Kalaja

27 Minkälainen palaute on parasta? Sisäinen / ulkoinen palaute Toteutetusta suorituksesta saadun palautteen vertaaminen aiottuun suoritukseen Määrä Laatu Ajoitus

28 Mitä on lahjakkuus? Edes huippuvalmentajat eivät pysty luotettavasti ennustamaan menestystä Esim Jani Tanskanen on Jyväskylän Voimistelijoiden seurahistorian hitain oppija (M. Holopaisen mukaan) Lahjaton leimasinta tulee käyttää hyvin varoen, jos milloinkaan

29 Kaksi tapaa ajatella lahjakkuutta Lahjakkuus on synnynnäistä Haasteiden välttäminen Jos epäonnistun, en ole lahjakas Helposti periksi antaminen Miksi viitsiä, en ole lahjakas Yrittäminen on pahasta Jos olisin lahjakas, olisi helppoa Kritiikin kieltäminen Jokin on pielessä, en ole lahjakas Muiden menestys on uhka Muut ovat lahjakkaampia, en pystyisi tuohon ikinä Lahjakkuuteen kasvetaan Haasteiden etsiminen Opin epäonnistumisista Sitkeä yrittäminen Opin kuinka pääsen tästä eteenpäin Yrittäminen on ratkaisu Mitä kovemmin työskentelen, sitä paremmaksi tulen Kritiikin tavoittelu Mitä voin oppia tästä mielipiteestä Muiden menestyksestä inspiroituminen Ovatpa he hyviä, minäkin haluan tehdä tuon

30 Kiitokset mielenkiinnosta! Sami Kalaja Kotka