LIIKUNTA -TARJONTA KALENTERI

Transkriptio

1 AIKUISTEN LIIKUNTA -TARJONTA KALENTERI Forssa / kevät 2014 Katso: Valitse oma lajisi!

2 SISÄLLYSLUETTELO 1. ULKOLIIKUNTA 3 * Talven kuntokausi * Nice Run * Suvi-Ilta 4 * Puistojuoksu ja kävely * Nocando 5 * Suunnistus * Suunnistus/ kiintorastiverkosto 6 * Ratsastus 7 * Yleisöluistelu * Jääkiekkovuoro * Luistelukoulu * KKI-Lagy ringette/ jääkiekko * Hiihtokoulu 8 * Kuntojalkapallo * Avantouinti 2. VESILIIKUNTA 8 * Uinti * Masters uinti 9 * Vauva- ja perheuinti 10 * Sukellus * Vesijumpat; Kutomo, Meeli, Liikunta 11 * Vesivyöjuoksu RYHMÄLIIKUNTA * Kutomon fysioterapia- ja liikuntakeskus 12 * Forssan Naisvoimistelijat 13 * KuntoForssa 13 * Ote Sali 14 * Wahren opisto 14 1

3 JOOGA * Mirja Luuppala 14 * Wahren opisto PILATES 15 * Selkävoitto ja niskalenkki 4. TANSSI 15 * Latinos/ Suomen tanssistudiot * Tanssikoulu 1 st Step * Tanssiurheiluseura Fortus 16 * Wahren opisto SISÄLIIKUNTA 17 * Keilailu * Tennis ja sulkapallo * Salibandy 18 * Lentopallo 19 * Koripallo * Nyrkkeily 19 * Brasilian Jujutsu 20 * Karate * Tae Kwon Do 21 * Jousiammunta KUNTOSALIT 22 * Vesihelmen Kuntosali * Liikuntatoimi * KuntoForssa * Vanhan kutomon fysioterapia 23 Liikuntakalenterin tietojen uusiminen: Liikuntatoimi p

4 suoritukseksi kelpaa väh. 30 min kestävä päiväkohtainen liikunta, myös hyötyliikunta - suoritukset 1/päivä, merkitään kuntokorttiin, joita saa kaupungintalon palvelupisteestä, Vesihelmestä sekä rastipisteiltä - Kuntokorttien palauttaneiden kesken arvontaa, palautus pe mennessä palvelupisteeseen tai Vesihelmeen. Oma arvonta myös rastipisteillä käyneille! Rastipisteet: Stenbergin risteys, Pilvenmäentien risteys, Vesihelmi, Kytö, Klemelä, Järvenpää (Kaukjärventien risteys), Sortohaka, Kaikulan pururata, Vieremän koulu, Matku; metallifirman piha, Koijärven kauppa. Nice Run 2014 Forssassa Wahrenin puistossa Lisätietoa: www. nicerun.fi, forssa(at)nicerun.fi, puh /Jouko Lehtonen. 3

5 Suvi-ilta Matkoina: maraton, puolimaraton, kymppi, pyöräilyt 35km ja 95km. Uutuutena Combo -> lyhyt 35 /10 ja Pitkä 95 / 21 Lisätietoa: puh /Jouko Lehtonen. Aika:sunnuntaina klo sunnuntaina klo sunnuntaina klo sunnuntaina klo sunnuntaina klo Puistopuolikas! tiistaina klo torstaina klo km/ urheilukenttä torstaina klo torstaina klo sunnuntaina klo Puistopuolikas! sunnuntaina klo sunnuntaina klo Tule kävellen, sauvakävellen tai juosten. Puistotapahtuma on myös hyvä kunnon testauspaikka! Ajanotto halukkaille. Hinta 6, sisältäen mehun, saunan, arvontaan osallistumisen sekä sisäänpääsyn Vesihelmen Viihdeuimalaan. Lähtöpaikkana Vesihelmi. Tiedustelut: tai , 4

6 Salomon Trail Run Saaren kansanpuisto on kaikille tuttu kansallismaisema ja nyt siellä järjestetään maastojuoksutapahtuma. Kovakuntoisille otetaan tietenkin aika mutta matkaan voi lähteä myös kaverin kanssa tai koko perheen voimin. Kävelysauvojen käyttö on myös sallittua. Reitin pituus on 9,4 km. Lähtö ja kisakeskus on Saaren kansanpuiston Suujärven puolella. Reitti kulkee Tanilantien - Hallankulmantien - Rajakistontien - Ternimäentien kautta Kaukolaa kohti. Metsätieosuuden jälkeen noustaan lopulta näkötornin kohdalta mäkeä ylös. Maali on näkötornin juurella Edelfeltin muistomerkin kohdalla. Lähtö klo Ilmoittautuminen klo alkaen. Osallistumismaksu: 8 /hlö ja perhelippu 20. (Ennakkoon ilmoittautuneille maksut 6 /hlö ja 15 / perhelippu) Perhelipulla pääsee mukaan 2 aikuista ja 1-2 alle 15 vuotiasta. Lisätietoja ja ilmoittautuminen XII Kaukjärven Kierros Suvi-iltaan valmentautuville Kaukjärven Kierros sopii mainiosti testilenkiksi niin ajankohdaltaan kuin matkan pituudeltaankin. Juoksureitti kiertää nimensä mukaisesti Forssan ja Tammelan välisen Kaukjärven. Matkaa järven ympäri on 14 km ja reitti kulkee pääosin hiekkateitä ja harjun päällä metsäteitä ja polkuja pitkin. Jokaiselle osallistujalle upea 3D kristallikuutio. Kuution sisään on kaiverrettu juoksijafiguuri. (Katso kuva vieressä). Jokainen osallistuja saa myös etukupongin (10 ) Intersport Forssan liikkeeseen. Naisille jaetaan maalissa perinteisesti ruusu urakan päätteeksi. Aika: sunnuntai klo Kilpailukeskus: Tammelan liikuntakeskus 5

7 Reitti: Juoksureitti kiertää nimensä mukaisesti Forssan ja Tammelan välisen Kaukjärven ja sen voi kiertää kerran tai kahdesti. Matkaa järven ympäri on 14 km ja reitti kulkee hiekkateitä ja metsäteitä pitkin. Reitti on merkitty nauhoilla, merkintämaalilla ja matkan eteneminen on merkitty kilometrin välein Kilpailun sarjat: 1 kierros (14 km) M ja N ja Kuntosarja 2 kierrosta (28 km) M ja N Kuntosarja 14 km (ei ajanottoa) Lisätietoja ja ilmoittautuminen Forssan Lehden iltarastit kaudella 2014 Iltarastikausi käynnistyy jälleen huhtikuussa. Suunnistusta joka tiistai pitkälle syksyyn. Suunnistamaan pääsee klo Hinnat: kertamaksu 5, Emit vuokra 1, alle 15 v. ilman, 10 kpl lippuvihko 45, kausikortti 70. Tarkemmat tiedot iltarastien sijainnista Forssan lehden urheilusivuilla sunnuntaisin ja LHR:n kotisuilta Ota mukaan kompassi, kartansuojus, emit-kortti ja reipas mieli. Tiedustelut: Jari Sarvi Paavolan ja Kaikulan pururadan ympäristöstä löytyy kummastakin 20 kappaletta kiintorasteja. Karttoja saa ilmaiseksi kaupungintalon palvelupisteestä. Suunnistus tapahtuu omatoimisesti ja omalla vastuulla. Tiedustelut: liikuntatoimi

8 Ratsastusta ja hevosurheilua. Lisätietoja puh / Maria Tammi, puolikuun.ponitalli(at)hotmail.com Osoite: Tampereentie 363 as 1. Jäähallissa: KE klo Harjoitushallissa: PE klo SU klo Vuoroilla ei saa käyttää mailaa! Ottelut ja turnaukset syrjäyttävät vuorot. Seuraa ilmoitustaulua! Aikuisten jääkiekkoilua pipolätkä-hengessä, kuitenkin kaikilla varusteilla. Forssan jäähallissa sunnuntaisin klo Hinta 5 / kerta. Lisätietoja: L-HA Hockey Esa Jaakkola Seuraa ilmoittelua Tiedustelut: FoPS Toimintakeskus puh Sunnuntaisin klo Harjoitushallissa. Omat välineet, kypärä. Lisätietoa liikuntatoimesta p

9 Lisätietoa: Keskuskoulun salissa sunnuntaisin klo , pelivälineenä futsalpallo. Ilmainen. Tied. Jorma Tuominen p , jorma.tuominen(at)sanoma.fi. Tiedustelut: Esa Kurikka Halli avoinna: MA, KE, PE klo 6-21, TI, TO klo 10-21, LA klo 10-18, SU klo KERTALIPUT: MA-SU 9 Aamu-uinti klo Eläkeläiset, työttömät 7 Lapset 4-14v, koululaiset, opiskelijat, varusmiehet 6 Perhelippu (2 aikuista ja 1 lapsi, 4-14v) 20, lisälapset/hlö 5 Lapset 0-3v ilmaiseksi Vuosikortti 500 Vuosikortti forssalaiset 400 Sarjakortti 5 kpl 40, 10 kpl 65, 25 kpl 155, 50 kpl 300 Sarjakortti forssalaiset 50 kpl 280 8

10 Hintoihin sisältyy kuntosalin käyttö. Sisääntulo viimeistään 1 ½ tuntia ennen sulkemista. Tiedustelut: , Aikuiset Masters-uinti Ratavuorot varattu Vesihelmessä Ma ja pe klo sekä su klo , uintitaitoisille aikuisille. Tarkoituksena opetella ja harjoitella uintilajeja kunto- tai kilpailumielessä. Tiedustelut: Heikki Puhtimäki , Elina Pitkäniitty Kilpauintikoulu alkaa Seuraava Kilpauintikoulu järjestetään Koulu pidetään neljänä peräkkäisenä sunnuntaina klo Kilpauintikoulu on tarkoitettu 6-12 vuotiaille, jotka haluavat oppia uimaan oikealla tekniikalla. Pääsyvaatimuksena 30m:n uimataito. Kurssin hinta 45 sisältää sisäänpääsymaksun Vesihelmeen. Kurssin jälkeen mahdollisuus siirtyä uintivalmennusryhmiin liittymällä Uimaseuran jäseneksi. Hintaan ei sisälly vakuutusta. Halutessasi voit hankkia kauttamme Uimaliiton Vesipeto-vakuutuksen (7 ) jonka on voimassaoloaika on Lisätietoja ja ilmoittautumiset Arja Lundeqvist iltaisin tai sähköpostilla lundear(at)gmail.com, tai ottamalla yhteyttä uimaseuran nettisivujen palautelinkin kautta. 9

11 *Vauva- ja perheuintia lauantaisin Tenavauintia lauantaisin Infotilaisuus: 4.2, 18.3, klo Vesihelmellä V*esihelmessä järjestetään altaalla ja liikuntasalissa syntymäpäiväkutsuja lapsille. *UUTTA SUOMESSA! EasySwim uimakoulu 4-6 vuotiaille lapsille. Opetusmetodissa käytetään osa tunnista kelluttavaa uimapukua ja opetus on syvässä vedessä. Ota yhteyttä! Lisätietoa ja puh / Arja Lundeqvist (iltaisin) FORSSAN SEUDUN SUKELTAJAT Tiedustelut: Keijo Kuunila , tai SUKELLUSSEURA GUMMIWIHTA Syrjäytyneiden sukeltajien sauna- ja sukellusseura GummiWihta ry:n jäsenten oma hallivuoro on Vesihelmessä joka lauantai klo ja parillisten viikkojen sunnuntaina klo Käytössä on kuntouinti- ja aaltoaltaiden lisäksi näiden väliin jäävä perheallas. Vuoron aikana voi uida, harjoitella perusvälineillä/laitteilla sukeltamista tai pelata vaikka allasrantapalloa. Vuoron aikana aallot ja poreet eivät ole käytössä. Seuraava laitesukelluksen peruskurssi alkaa Peruskurssin hinta on 350 euroa. Seuran jäsenmaksu on 10 euroa/vuosi, sukeltajajäsenellä lisäksi Sukeltajaliiton jäsenmaksu (26,00 euroa/v. 2014). Osassa tapahtumissa on osallistumismaksu. Sukelluskursseihin liittyvissä asioissa lisätietoja antaa vastuukouluttaja Jari Aaltonen puh , muissa asioissa puheenjohtaja Sari Pukkila puh tai Lisätietoja seurasta ja 10

12 KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS MA Vesijumppa MA Vesijumppa KE Vesijumppa TI Vesijumppa KE Vesijumppa Hinta 10 /krt, 72 /10 krt. Opiskelijat, eläkeläiset 9 /krt Tiedustelut: , MEELIN VESIJUMPPA PE Vesijumppa Hinta: 7,5 / krt, 11-kortti 75 Lisätietoja: , Meeli Pauska, meeli.pauska(at)surffi.net LIIKUNTATOIMI * Työttömien vesijumppa Keskiviikkoisin klo , Vesihelmessä. Hinta 3 /kerta. * Erityisryhmien vesijumppa työikäisille Tiistaisin klo Hinta 4 /krt. * KKI-vesivyöjuoksu Maanantaisin klo (raskas), keskiviikkoisin klo (kevyt) ja (raskas), torstaisin klo , perjantaisin klo (raskas). Hinta 4 /kerta Lisätietoa liikuntatoimesta p

13 KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS Tarjolla olevia jumppia on ovat mm. Body Pump, Body Attack, Body combat, Bodybalance, GritPlyo, Cxwork, Bailamama, Piloxing, SH`Bam, aerobic,muokkaus, peppu-vatsa, Floeride groove, -cruiser, -radival, venyttely, rasvanpolttolattari, kahvakuula. Easyline salissa easyline tunteja. Kuntosali. Personal trainerpalvelua. Flowride tunneille paikkavaraus netistä: Lisätietoa Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9 12

14 FORSSAN NAISVOIMISTELIJAT Aikuiset MA Miesten kuntojumppa Vesihelmi Ohjaajat Maarit Lifländer-Lehto, Seija Kuusinen, Marjatta Sotka KE Niska-hartia-selkäjumppa Vesihelmi Marjatta Sotka Hinta 70 euroa kevät (sis. jäsenmaksu, kausimaksu, vakuutus) Tiedustelut p , Tiina Salmela. KUNTOFORSSA Keväällä ohjatut tunnit Pacee, Spinningiin ja Bodypumppiin. Hinnat: Kertamaksu 7,5, opiskelijat ja eläkeläiset 6,5, 10-kortti 63 /58. Osoite: Aleksinkatu 6. Lisätietoja: puh , info(at)kuntoforssa.fi. MA TI KE TO PE LA SU Pace Pace BodyPump Pace Spinning (max. 15 hlö) BodyPump Spinning (max. 15 hlö) BodyPump Pace Spinning Bodypump KUNTOFORSSA EI VASTAA MAHDOLLISISTA MUUTOKSISTA EIKÄ PAINOVIRHEISTÄ. 13

15 OTE SALI KAHVAKUULA tiistaisin klo KAHVAKUULA sunnuntaisin klo KUNTOJUJUTSU keskivikko klo , 22.1 alk. UUSI! CORE HARMONY keskivikko klo Hinta: kertamaksu 8, 10x kortti: 65, 5x kortti: 35 Lisätietoja: Lepistönkatu 6 a, puh , info(at)otesali.fi. Sakun KAHVA KUULARYHMÄ alkaa torstaina 9.1 klo ja klo Hinta 7 / kerta. Sopii myös aloittelijoille Varaa paikkasi p Kuntoutumisasema OTE Oy, Rajakatu 2, Forssa. WAHREN OPISTO MA Vieremän tehojumppa Vieremän koulu TI Varttuneiden liikunta Tehtaankoulu TO Perusjumppa Tehtaankoulu TO Perusjumpan jatko Tehtaankoulu Ohjaajina: Kaarina Tammi, Ulla Leino, Tarja Lindqvist, Johanna Sjöblom Tiedustelut: p MIRJA LUUPPALA MA Äijäjooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs. TI Jooga Vesihelmen liikuntasali, 2 krs Hinta: 10 /kerta. Ohjaus: Mirja Luuppala/ Suomen Joogaliitto. Tiedustelut: Mirja

16 WAHREN OPISTO Jooga ma , Vasistha Kurssimaksu 71, 30 opiskelijaa. Tiedustelut: p Katso Kutomon liikuntakeskus. KUNTOUTUMISASEMA OTE OY * Selkävoitto-ryhmä on tarkoitettu kaikille selkäkivuista ja selkäperäisistä alaraajaongelmista kärsiville. * Niskalenkkiryhmä on tarkoitettu niskahartiaseudun, olkapään ja rintarangan ongelmista kärsiville. Ilmoittautuminen ja lisätietoa: Ote Oy p LATINOS/ SUOMEN TANSSISTUDIOT Tunnit sunnuntaisin ajalla Vesihelmen liikuntasalissa Latinos klo Latinos-Sport klo Tiedustelut: / Sanna Romppainen Hinnat: lippukirja 15 x = 100, 10 x = 80, 5 x= 55 Lisätietoja: 15

17 TANSSIKOULU 1ST STEP Lisätietoja mm. lasten tunneista yms. dany.riener(at)pp.inet.fi tai Dany Victoria TANSSIURHEILUSEURA FORTUS Lavatanssikerho Työviksen musiikkisalissa (Kauppakatu 17) maanantaisin alkaen klo Kunto kohoaa tuttujen lavatanssien avulla! Kevätkausi / 10 kertaa/ 50 tai 8 /hlö/ilta. Alussa fuskun (20.1.) ja lattaritanssien (27.1.) opetus. Ilmoittautuminen paikan päällä Bailatino tiistaisin klo Talsoilan ala-asteella Forssassa alkaen. Hinta 50 /kevätkausi (12 kertaa). Bailatino on latinalaismusiikkiin perustuvaa kuntotanssia, jossa ei tarvita paria. Tärkeintä on musiikki ja meininki, eikä tekniikka. Bailatino sopii myös vastaalkajille, joten uudetkin harrastajat ovat tervetulleita! Tiedustelut Pirjo Tanhuanpää Parisalsan ja rueda salsan alkeet sunnuntaisin 12.1 alkaen 5 kertaa klo Vieremän koululla. Osallistumismaksu 30 / koko kurssi tai 8 /hlö/ilta Kilpatanssin alkeisryhmä jatkaa harjoituksiaan torstaisin Työviksen musiikkisalissa 9.1. alkaen klo Uudet harrastajatkin voivat vielä tulla mukaan! Kevätkausi 50. Lisätietoja WAHREN OPISTO Matalan kynnyksen kuntotanssi KE Tehtaankoululla, Ohjaajana Ulla Leino. Tiedustelut: (03) Kuntotanssi KE klo , Tehtaankoululla, Ohjaajana Ulla Leino. Tiedustelut: (03)

18 Keilahalli Bowling 4 you: MA - TO klo PE klo LA klo SU klo Hinta: ark Ark ja vkonloppu ( ei hohtokeilailu) Normaali ratatunti Normaali sarjaveloitus 2,70 3 Mix ratatunti Alennus Ratatunti Alennus sarjaveloitus 2,40 2,70 Alennus: veteraanit, eläkeläiset, opiskelijat, koululaiset, varusmiehet, työttömät. Kenkävuokra: 1,50. Hinta: Hohtokeilailu Opiskelijat Pe ja la Ke KE Ratatunti Sarjaveloitus 4 3,50 3 Kenkävuokra 1,5. Keilahallin tiloissa myös biljardia (pool, snooker) 8 / tunti FORSSAN TENNISSEURA Salivuoroja ammatti-instituutilla sunnuntaisin. Tiedustelut: Juha Kaija p

19 FORSSAN SUUPPARIT Sulkapallovuoroja KuituAreenalla, Turuntie 38. Huom! Ei viivoja. Varaukset: Kimmo Kautio, puh FORSSAN SUUPPARIT * Äijäsähly kaikille halukkaille tiistaisin klo ja torstai klo pikkukentällä * KKI-Naiset kaikille halukkaille keskiviikkoisin klo pikkukentällä Harjoituspaikka KuituAreena, Turuntie 38, Forssa. Hinta 3 / krt. Maksetaan kioskiin. Tiedustelut Kimmo Kautio, p , kimmo.kautio(at)fosu.fi. Hallinvuokraus: Kimmo Kautio, puh , FORSSAN STAGA Lisätietoa Seuralla myös paintball joukkue. FORSSAN ALKU Lisätietoa FBC HULIGANS Lisätietoa Esa Ketola p LIIKUNTATOIMI Työttömien sählyvuoro perjantaisin klo 14-15, KuituAreenalla (Turuntie 38) Hinta 1 /kerta. Lisätietoa liikuntatoimesta puh

20 Pääasiassa junioritoimintaa. Harjoitusvuoroja F-ikäisistä tytöistä ja pojista aikuisiin. Junioreissa kaikkiin ikäryhmiin sopii myös aloittelijoita. Lisätietoa: /toimisto. FORSSAN ALKU Koripalloa, salibandya ja voimistelua. RETROT (koripalloryhmä, höntsää naisille ja tytöille, tervetuloa mukaan kun kerkiät, ei tarvitse ennakkoilmoittautua ja kesken kaudenkin pääsee peliin mukaan) MA klo Tölöllä. Tied / Kirsi Laine-Mäki Lisätietoja toimisto p FOKOPO Lisätietoja toimisto p / Arja Kotavuo LIIKUNTATOIMI KKI-koripalloa keskiviikkoisin Lyseolla klo Ilmainen. Lisätietoa Liikuntatoimi/ Pauliina Jolanki-Nurminen p Forssan Nyrkkeilijöiden harjoitukset ovat vuoden alusta muuttuneet niin, että naisten ja miesten harjoitukset on yhdistetty. Eli: Naisten ja miesten kuntonyrkkeily Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo Feeniksissä. Tiedustelut: Petri , Johanna

21 FORSSAN KAMPPAILIJAT * Lasten jujutsu (7-8v.) ma klo * Lasten (9-10 v. ) jujutsu keskviikkoisin klo * Nassikkapaini (4-7 v.) lauantaisin klo Kevään BJJ-alkeiskurssi alkaa klo 19:30. Paikkana Ote Sali. Brasilian jujutsu on tehokas itsepuolustus- ja kamppailulaji, johon sisältyy pystyja mattokamppailua, heittoja, lukkoja, sidontoja ja vastustajan hallintaa. Laji sopii naisille ja miehille, niin harrastajille kuin kilpaurheiluun tähtääville tavoitteellisille treenaajille. Ikäraja on 15-vuotta ja kurssi kestää 3kk / hinta 100. Varusteeksi alussa käy verkkarit ja t-paita. Kurssi soveltuu myös lukkopainista kiinnostuneille. Treenit kahdesti viikossa, TO 19:30-21 ja SU: Ilmoittaudu nyt, paikkoja on rajoitetusti: forssankamppailijat@gmail.com Ilmoittautuminen ja lisätiedot: forssankamppailijat(at)gmail.com, Paikka: Ote Sali, Lepistönkuja 6a, www. otesali.fi. Otesalilla tarjolla myös mm. kahvakuulatunteja Lisätietoa info(at)otesali.fi, FORSSAN TAMMELAN JUNDOKAN RY maanantaisin karatea Tammelan koulukeskuksella keskiviikoisin kobudoa Tammelan manttaalilla torstaisin karatea Forssan talsoilan koululla torstaisin judoa Tammelan manttaalilla lauantaisin junnukaratea Tammelan koulukeskuksella lauantaisin judoa Tammelan manttaalilla sunnuntaisin kuntosali Tammelan urkkiksella Vuorojen vastuuvetäjät ja hallituksen kokoonpano löytyy nettisivuiltamme ftjundokan.fi Tiedustelut: Ari Kujamäki , info(at)ft-jundokan.fi. 20

22 FORSSAN KARATESEURA KAN-ZEN RYU Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin Feeniksin budosalissa. Tiedustelut: Erik Rosenqvist ( ), Jouka Lyly p AIKA PAIKKA INFO Maanantai Talsoilan koulu käynti takaa Tiistai Feeniks budosali Keskiviikko Heikan koulu käynti takaa Torstai Feeniks budosali Perjantai Heikan koulu käynti takaa Sunnuntai Heikan koulu käynti takaa Tiedustelut: Jukka Moisander , Tiedustelut: Markku von Hertzen

23 VIIHDEUIMALA VESIHELMI Avoinna: Ma, Ke, Pe 6-21, Ti, To klo 10-21, La 10-18, Su klo Hinnat: Aikuiset 9, lapset ja opiskelijat 6 /kerta, eläkeläiset 7 /kerta 10-kortti 65, opiskelijat 45 Hintaan sisältyy uintimahdollisuus. Tiedustelut: , LIIKUNTATOIMEN KUNTOSALIRYHMIÄ * Työttömien kuntosali Tiistaisin klo Vesihelmen kuntosalilla. Hinta 3 / kerta. * KKI-cirquit jatkajat tiistaisin ja perjantaisin klo sekä aloittelijat tiistaisin kello Lisätietoa liikuntatoimesta puh / Pauliina Jolanki-Nurminen KUNTOFORSSA Avoinna: Avainkortilla joka päivä 6-22 Toimisto avoinna ma ja ke klo KUNTOSALI opiskelijat ja eläkeläiset Kertamaksu 7,0 6,0 Kymppikortti Kuukausikortti kk:n kortti kk:n kortti kk:n kortti Avainkortti

24 KUNTOSALI+JUMPAT Kk-yhdistelmäkortti kk:n yhdistelmäkortti kk:n yhdistelmäkortti kk:n yhdistelmäkortti Avainkortti 5 5 Tiedustelut: puh , VANHAN KUTOMON FYSIOTERAPIA- JA LIIKUNTAKESKUS KUNTOSALI AVOINNA: ma-to 7-21, pe 7-20, la 9-15 ja su Salissa Technogymin laitteet, joissa tietokoneohjauksella toimivat näytöt. Niiden avulla voi seurata mm. liikeradan pituutta, liikenopeuttaja sarjojen ja toistojen lukumäärää. Laitteet toimivat myös avaimella, johon sinulle on laadittu henkilökohtainen ohjelma yhdessä ohjaajan kanssa. EASY-LINE SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja Easy Line tunteja LHT (KUNTOUTUS)-SALI: Vapaassa käytössä kun ei ohjattuja tunteja. Hinta 10 /krt, 72 /10 krt, 92 /kk, Ikiliikkuja-passi 60 /kk. Opiskelijat 9 /krt, 65 /10 krt, 82 /kk, Ikiliikkuja-passi 50 /kk. Tiedustelut: , 23