LIIKUNTARYHMIEN OSALLISTUMISMAKSUT

Transkriptio

1 ERITYIS- JA TERVEYSLIIKUNNAN KALENTERI Tähän kalenteriin on koottu Jämsänjokilaakson erityis- ja terveysliikuntaryhmille kuten vammaisille, pitkäaikaissairaille ja iäkkäille - tarkoitetut viikoittaiset liikuntaryhmät. Useimmat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti syys- ja kevätkauden. Syyskausi alkaa pääsääntöisesti syyskuun alussa. Kausien välissä pidetään joulu- ja kesätauko, sekä syysloma (vko 42) ja hiihtoloma (vko 9). Kevään 2017 ryhmät alkavat pääsääntöisesti loppiaisen jälkeen. Ryhmiin voi tulla mukaan koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle harjoituspaikalla. Muistathan myös vuosittaiset tapahtumat: Erityisliikkujien talvipäivä maaliskuussa 2017 Himoksella Erityisliikkujien kesäpäivä Oinaalassa elokuussa 2017 Seuraa ilmoittelua ja mahdollisia muutoksia Jämsän Seutu lehdestä sekä Vekkarista! Kalenteri myös netissä: liikunta erityis- ja terveysliikunta TERVETULOA LIIKKUMAAN!!!! LIIKUNTARYHMIEN OSALLISTUMISMAKSUT Useimmat ohjatut liikuntaryhmät ovat maksullisia ja hinnat selviävät ryhmän ohjaajilta ellei esitteessä ole mainittu. Lisätietoja erityisliikuntapalveluista saat mm. seuraavilta tahoilta: Jämsän kaupungin liikuntapalvelut vs. vapaa-aikapalvelupäällikkö Tiina Riihinen liikunnanohjaaja Tommi Kuronen uimahallin liikunnanohjaajat Jämsän Terveys oy:n fysioterapiapalvelut Vammaisneuvosto Aira Putkonen, puheenjohtaja Jämsän ammattiopisto, seniorikuntosali Katja Riihonen Jämsän Terveys oy (senioripiste) fysioterapeutti Sirpa Heikkinen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

2 JÄMSÄN KAUPUNKI Liikuntapalveluiden ohjatut erityis- ja terveysliikuntaryhmät Uimahallin ohjatut kuntosalitunnit Maanantai Ikääntyville suunnattu toiminnallinen kuntosalitunti alkaen Keskiviikko Starttiryhmä: suunnattu ikääntyville kuntosaliharjoittelua aloittaville, alkaen Jatkoryhmä: kuntosaliharjoittelua jatkaville / aktiivisesti harrastaneille ikääntyneille, alkaen Perjantai Ryhmä suunnattu erityisesti reumaatikoille alkaen 4.9. Ohjatut kuntosalit tapahtuvat pienryhmissä. Ilmoittautuminen alkaa Uimahallin valvomo puh tai liikunta.ilmoittautumiset@jamsa.fi Ohjattu vesijuoksu Maanantaisin klo Tekniikkaa ja tehoa vesijuoksutreeniin, kaikille avoin. Alkaen Aikuisten tekniikkauimakoulu järjestetään tiistaisin ja torstaisin klo Kaikille uimataitoisille, jotka haluavat parantaa uintitekniikkaa. Hinnat Kuntosaliryhmät / vesijuoksu sisäänpääsymaksu Uimakoulu 110 Muutokset mahdollisia. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

3 VESIVOIMISTELUT Uimahalli Koskikara MAANANTAI Työikäiset I Työikäiset II Allaslavis (työväenopisto) TORSTAI Veteraanit ja iäkkäät Harmaat Pantterit Erityisryhmä Erityisryhmä Näkövammaiset Kansalliset seniorit Emppis Kuorevesi / Kuhmoinen PERJANTAI Eläkeläiset I (reipasta vesijumppaa Eläkeläiset II kuntouintialtaassa) Syyskausi (syysloma vko 42) Kevätkausi alkaen (hiihtoloma vkot 8-9) Osallistumismaksut: maanantaisin ja perjantaisin sisäänpääsymaksu ja 1 ohjausmaksu. Torstaisin sisäänpääsymaksu. 75 vuotta täyttäneet jämsäläiset ja kuhmoislaiset voivat yhden kerran viikossa käyttää uimahallia ilmaiseksi ja veteraanit rajoituksetta. Aukioloajat: Ke ja Pe klo Ma, Ti ja To klo La ja Su klo Tiedustelut: puh / kahvio puh / uimavalvojat Jämsän uimahalli, Koskikarantie 1, Jämsänkoski Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

4 JÄMSÄN TYÖVÄENOPISTO MAANANTAI Kevennetty kuntojumppa A Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen OS = opintosetelikurssi Kevennetty kuntojumppa B Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen OS = opintosetelikurssi Eläkeläisten kuntojumppa A, Jämsänkoski Korven koulun liikuntasali, Korventie 14 alkaen Harmaat Pantterit kuntosali I Jämsän lukio, kuntosali, Keskuskatu 16 alkaen Harmaat Pantterit kuntosali II Jämsän lukio, kuntosali, Keskuskatu 16 alkaen Senioritanssi, Jämsänkoski Korven koulu, liikuntasali, Korventie 14 alkaen Kahvakuulailu ulkona, Jämsä Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Kehon kuntoremppa - Länkipohja Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 alkaen Venyttelytunti Länkipohja Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 alkaen Allas-lavis Uimahalli Koskikara, Rantaraitti alkaen 5.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

5 TIISTAI Miesten kuntojumppa B Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen Kuntojumppa A Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen Kuntojumppa B, Kuorevesi Kuoreveden koulun iso sali, Opintie 2 alkaen Kuntosaliryhmä, Kuorevesi Kuoreveden koulun kuntosali, Opintie 2 alkaen Ikämoto telineiltä taitoa ja tasapainoa Vitikkalan koulun liikuntasali, Joonaantie 1 alkaen Naisten vatsa-peppu treeni, Jämsänkoski Korven koulu, liikuntasali, Korventie 14 alkaen Foam roller Paunun koulu, liikuntasali, Paununkatu 1 alkaen Miesten kuntojumppa A, Jämsänkoski Korven koulu, liikuntasali, Korventie 14 alkaen Paunun kuntojumppa Paunun koulu, liikuntasali, Paununkatu 1 alkaen Latinobic, alkeet Latinobic, jatkokurssi Jämsän lukio, liikuntasali, Kelhänkatu 8 alkaen Naisten kuntosalijumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

6 Hopsun kuntojumppa Hopsun kylätupa alkaen Kehonhuolto, Jämsä Paunun koulu, liikuntasali, Paununkatu 1 alkaen KESKIVIIKKO Kevennetty kuntojumppa C Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen OS = opintosetelikurssi Lavis Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Kahvakuulalla kuntoon Paunun koulu, liikuntasali, Paununkatu 1 alkaen Kehonhuolto/jumppa, Partala Partalan ent. koulu, Partalantie 212 alkaen Koskenpään kuntojumppa Koskenpään koulu, Korpilahdentie 7 alkaen Sammallahden kuntojumppa Sammallahden ent. koulu, Sammallahdentie 200 alkaen TORSTAI Ikinuorten kuntojumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Ikinuorten kuntosalijumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

7 Senioritanssi Jämsän lukio, liikuntasali, Kelhänkatu 8 alkaen Juoksukurssi juoksuharrastuksen aloittaville Paunun koulu, Paununkatu Juokslahden kuntojumppa Juokslahden koulu alkaen Palsinan kuntojumppa Palsinan ent. koulu, Palsinantie alkaen PERJANTAI Tasapainoryhmä A Jämsän sairaala, fysioterapiaosasto alkaen Tasapainoryhmä B Jämsän sairaala, fysioterapiaosasto alkaen 2.9. Syyskausi katso työväenopiston opinto-oppaasta, syysloma viikolla 42 Kevätkausi katso työväenopiston opinto-oppaasta, hiihtoloma viikolla 9 Ilmoittautuminen kursseille internetissä, josta näkee myös muun työväenopiston liikuntatarjonnan sekä osallistumismaksut. OS = opintoseteli (a`30 yksi per asiakas). Kohderyhmänä työttömät, yli 63-vuotiaat, kokoaikaisella eläkkeellä olevat ja maahanmuuttajat. Seteleitä rajoitettu määrä ja ne jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ota yhteyttä opiston toimistoon. Tiedustelut: puh Jämsän työväenopisto, Kelhänkatu 8, Jämsä Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

8 JÄMSÄN AMMATTIOPISTO Seniorikuntosaliryhmät MAANANTAI Ohjattu senioriryhmä Ohjattu senioriryhmä TIISTAI Ohjattu senioriryhmä Ohjattu senioriryhmä KESKIVIIKKO Ohjattu senioriryhmä Ohjattu senioriryhmä Ohjattu senioriryhmä Tiedustelut: Katja Riihonen puh Myllymäen kampus, Koulutie 19, Jämsänkoski Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

9 MUUTA TOIMINTAA JÄMSÄSSÄ MAANANTAI Mielenterveyskeskuksen jumppa Särkijärven kuntotalo, alkaen Tiedustelut: puh tai Eläkeliitto Jämsän jumppa Vitikkalan koulu, alkaen Tiedustelut: Rauno Kotkajuuri, puh Futuurikerho Vitikkalan koulun liikuntasali Erityislasten liikuntakerho. Tiedustelut: Pia Salminen, puh Zumba Jämsän liikuntahalli (ent. lukio) Tiedustelut: Tia-Maria Salmi, puh Kuntonyrkkeily Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 5.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Kuntojumppa Paunun koulu Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 4.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh TIISTAI Tuolijumppa Ruotsulan hovi, alkaen Jämsän Eläkeläiset ry Tiedustelut: Reijo Jokinen, puh Päiväkuntojumppa Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 6.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Luonto- ja liikuntaryhmä Jämsän Muistiyhdistys ry Tiedustelut: Elina Koivumäki, puh tai Jani Huotari, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

10 Jooga Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 6.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Lavis Jämsän lukio (ent. Jokivarren koulu) Tahtoo Tanssia ry Tiedustelut: Anneli Rautakoski, puh Kuntojumppa Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 6.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Shindo Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 6.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Kehonhuolto Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 5.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh KESKIVIIKKO Ikiliike-ryhmä Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 7.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Tikanheittoa Särkijärven kuntotalo, alkaen 7.9. Jämsän seudun Tikka ry Tiedustelut: Hannu Ahlstedt, puh tai Kuntopiiri Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 7.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

11 TORSTAI Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Särkijärven kuntotalo Työvalmennussäätiö Avitus, puh Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Särkijärven kuntotalo Työvalmennussäätiö Avitus, puh Lavis Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 8.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Yang & Yin Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 8.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Kuntopiiri Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen 8.9. Tiedustelut: Tiina Mäki, puh PERJANTAI Aamu Lavis Kuntosali Keskikeho Tahtoo Tanssia ry, alkaen 9.9. Tiedustelut: Anneli Rautakoski, puh Seniori Lavis Kuntosali Keskikeho Tahtoo Tanssia ry, alkaen 9.9. Tiedustelut: Anneli Rautakoski, puh Ohjattu kuntosalivuoro Myllymäen kampus, seniorikuntosali Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 9.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

12 Matalan sykkeen lavatanssia / tanssiliikuntaa seniori-ikäisille +60v. Jämsän lukio (ent. Jokivarren koulu) Tahtoo Tanssia ry, alkaen 9.9. Tiedustelut: Anneli Rautakoski, puh SUNNUNTAI Jooga Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry., alkaen Tiedustelut: Tiina Mäki, puh MUITA LIIKUNTAPALVELUITA JÄMSÄSSÄ Liikuntalinna Move Jämsäntie 4, Jämsänkoski puh Kuntokeskus Karboni Koskentie 6, Jämsä puh sähköposti: kuntokeskus@karboni.fi Kuntosali Keskikeho Gym Teollisuuskatu 1d, Jämsä puh sähköposti: posti@keskikeho.fi Old s Gym Kenraalintie 1, Jämsänkoski puh Studio Flow Lukkoilantie 4, Jämsä puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

13 Fysio ilo Fysioterapia Jenni Kyllästinen Lukkoilantie 4, Jämsä puh Jämsän Fysikaalinen Hoitolaitos Oy Kuoreveden Fysioterapia Keskuskatu 13 a 2, Jämsä Puistotie 3, Halli puh puh Jämsänkosken Fysikaalinen Hoitolaitos Kenraalintie 1B, Jämsänkoski puh TOIMINTAA JÄMSÄNKOSKELLA MAANANTAI Eläkeläisten kuntojumppa A Korven koulun liikuntasali, alkaen Jämsän työväenopisto Senioritanssi Korven koulu, alkaen Jämsän työväenopisto TIISTAI Boccia pelit Ilveslinna Jämsänkosken Eläkkeensaajat ry Tiedustelut: Tapio Lepistö TORSTAI Ikinuorten kuntojumppa Uimahalli Koskikaran kuntosali, alkaen Jämsän työväenopisto Ikinuorten kuntosalijumppa Uimahalli Koskikaran kuntosali, alkaen Jämsän työväenopisto Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

14 Boccia pelit Korven koulun liikuntasali Jämsänjokilaakson Invalidit ry Tiedustelut: Pauli Hakaniemi, puh Aikuisten kuntojumppa Korven koulu Jämsänkosken Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Kristiina Korhonen, puh TOIMINTAA KUOREVEDELLÄ MAANANTAI Kuntosaliharjoittelua omaan tahtiin Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen Avantouinti Hallin uimalaitos, alkaen 5.9. Emppis ry, puh Kuntojumppa miehille Kuoreveden koulun pieni sali, alkaen Kuntojumppa naisille Kuoreveden koulun iso sali, alkaen TIISTAI Tuolijumppa Kuoreveden koulun liikuntasali, alkaen 6.9. Emppis ry, puh Kuntosalivuoro Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 6.9. Emppis ry, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

15 Keilaus Mäntän keilahalli, parillisilla viikoilla Alkaen 6.9. Emppis ry, puh Rivitanssi Kuoreveden koulun iso sali, alkaen Interval Circuit Kuoreveden koulun iso sali, alkaen KESKIVIIKKO Tuolijumppa Palsinan koulu, alkaen 7.9. Emppis ry, puh Tuolijumppa Kuokkala, alkaen 7.9. Emppis ry, puh Musiikillista liikuntaa varttuneille Kuoreveden koulu pieni Sali, alkaen 7.9. Emppis ry, puh Kuntosaliharjoittelua omaan tahtiin Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen Kuntojumppa 50+ Kuoreveden koulun pieni sali, alkaen TORSTAI Zumbix Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 1.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

16 LAUANTAI Kuntosaliharjoittelua omaan tahtiin Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 3.9. SUNNUNTAI Kahvakuula Kuoreveden koulun pihalla. Omat kuulat. KUOREVEDEN KOULUN KUNTOSALI Avoinna omatoimiseen harjoitteluun päivisin klo 6 21, paitsi varattujen vakiovuorojen aikana. Sisälle pääsee henkilökohtaisella siruavaimella, joita saavilla Jämsän kaupungin neuvontapisteestä (Keskuskatu 8) arkisin klo 9 15 sekä Kuoreveden kirjastosta ti ke klo ja to klo Avaimen hinta: 20 /kk, 54 /3 kk ja 90 /6 kk. Perheavaimet: 30 /kk, 80 /3 kk ja 135 /6 kk. Avainpantti 20. TOIMINTAA LÄNKIPOHJASSA MAANANTAI Kehon kuntoremppa Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 Jämsän työväenopisto alkaen LÄNKIPOHJAN KOULUN KUNTOSALI Avoinna omatoimiseen harjoitteluun päivisin klo 6 21, paitsi varattujen vakiovuorojen aikana. Sisälle pääsee henkilökohtaisella siruavaimella, joita saatavilla Jämsän kaupungin neuvontapisteestä (Keskuskatu 8) arkisin klo 9 15 sekä Länkipohjan kirjastosta ma klo ja pe klo Avaimen hinta: 20 /kk, 54 /3 kk ja 90 /6 kk. Perheavaimet: 30 /kk, 80 /3 kk ja 135 /6 kk. Avainpantti 20. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri