LIIKUNTARYHMIEN OSALLISTUMISMAKSUT

Transkriptio

1 ERITYIS- JA TERVEYSLIIKUNNAN KALENTERI Tähän kalenteriin on koottu Jämsänjokilaakson erityis- ja terveysliikuntaryhmille kuten vammaisille, pitkäaikaissairaille ja iäkkäille - tarkoitetut viikoittaiset liikuntaryhmät. Useimmat liikuntaryhmät toimivat säännöllisesti syys- ja kevätkauden. Syyskausi alkaa pääsääntöisesti syyskuun alussa. Kausien välissä pidetään joulu- ja kesätauko, sekä syysloma (vko 42) ja hiihtoloma (vko 9 ). Kevään 2015 ryhmät alkavat pääsääntöisesti loppiaisen jälkeen. Ryhmiin voi tulla mukaan koko toimintakauden ajan ilmoittautumalla ryhmän ohjaajalle harjoituspaikalla. Muistathan myös vuosittaiset tapahtumat: Erityisliikkujien talvipäivä Himoksella maaliskuussa 2015 Erityisliikkujien kesäpäivä Oinaalassa elokuussa 2015 Seuraa ilmoittelua ja mahdollisia muutoksia Jämsän Seutu lehdestä sekä Vekkarista! Kalenteri myös netissä: TERVETULOA LIIKKUMAAN!!!! LIIKUNTARYHMIEN OSALLISTUMISMAKSUT Useimmat ohjatut liikuntaryhmät ovat maksullisia ja hinnat selviävät ryhmän ohjaajilta ellei esitteessä ole mainittu. Lisätietoja erityisliikuntapalveluista saat mm. seuraavilta tahoilta: Jämsän kaupungin liikuntapalvelut vapaa-aikapalvelupäällikkö Katja Pohjoismäki liikunnanohjaaja Tommi Kuronen uimahallin liikunnanohjaajat Jämsän kaupungin fysioterapiapalvelut Vammaisneuvosto Aira Putkonen, puheenjohtaja Jämsän ammattiopisto, seniorikuntosali Marko Kulppi Jämsän kaupungin Senioripiste (Seppolantie 5, 1. kerros, Jämsä) fysioterapeutti Sirpa Heikkinen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

2 JÄMSÄN KAUPUNKI Liikuntapalveluiden ohjatut erityis- ja terveysliikuntaryhmät Katso työväenopiston ryhmätarjonta. Ohjatut kuntosalitunnit Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo uimahalli Koskikaran kuntosalilla. Soveltuu hyvin senioreille sekä kuntosaliharjoittelua aloittaville henkilöille. Uimahallin normaali sisäänpääsymaksu. Lisätiedot: uimahallin liikunnanohjaajat puh Aikuisten tekniikkauimakoulu järjestetään sunnuntaisin klo Kahdeksan opetuskertaa hintaan 110. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: puh tai sähköpostilla Soveltavan liikunnan välineitä lainattavissa Biski laskettelukelkka, aloittelijoille ja vaikeasti liikuntavammaisille. Hiihtokelkka, murtomaasuksien päällä pehmustettu istuinosa. Kajakkikolmikko, kannellinen kajakki, melat, melontaliivit ja aukkopeitteet. Tandempyörä, kolmevaihteinen, jalkajarrullinen aikuisten pyörä. Tiedustelut: puh / liikunnanohjaaja Tommi Kuronen tommi.kuronen@jamsa.fi Jämsän liikuntapalvelut, Kenraalintie 12, Jämsänkoski Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

3 TOIMINTAA UIMAHALLILLA Vesivoimistelut uimahalli Koskikarassa MAANANTAI Työikäiset I Työikäiset II Työikäiset III TORSTAI Veteraanit Harmaat Pantterit Erityisryhmät I (mm. keuhkovammaiset, reumaatikot, Jämsän veteraanit) Erityisryhmät II (mm. Päiväkeskus Kompassi) Näkövammaiset Erityisryhmät III Emppis Kuorevesi (parittomat viikot) PERJANTAI Eläkeläiset I Eläkeläiset II Syyskausi (syysloma vko 42) kevätkausi (hiihtoloma vkot 8-9) Osallistumismaksut nähtävillä kassalla ja nettisivuilla. 75 vuotta täyttäneet jämsäläiset ja kuhmoislaiset voivat yhden kerran viikossa käyttää uimahallia ilmaiseksi ja veteraanit rajoituksetta. Aukioloajat: Ke ja Pe klo Ma, Ti ja To klo La ja Su klo Tiedustelut: puh / kahvio puh / uimavalvojat Jämsän uimahalli, Koskikarantie 1, Jämsänkoski Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

4 JÄMSÄN TYÖVÄENOPISTO MAANANTAI Kevennetty kuntojumppa A Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen Kevennetty kuntojumppa B Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen Eläkeläisten kuntojumppa A, Jämsänkoski Korven koulun liikuntasali, Korventie 14 alkaen Harmaat Pantterit kuntosali I Jämsän lukio, kuntosali, Keskuskatu 16 alkaen Harmaat Pantterit kuntosali II Jämsän lukio, kuntosali, Keskuskatu 16 alkaen Senioritanssi, Jämsänkoski Korven koulu, liikuntasali, Korventie 14 alkaen OS = opintosetelikurssi Kehon kuntoremppa 1 Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 alkaen Kehon kuntoremppa 2 Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 alkaen TIISTAI Miesten kuntojumppa B Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen Kuntojumppa A Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen 2.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

5 Kuntojumppa B, Kuorevesi Kuoreveden koulun iso sali, Opintie 2 alkaen Kuntosaliryhmä, Kuorevesi Kuoreveden koulun kuntosali, Opintie 2 alkaen Ikämoto telineiltä taitoa ja tasapainoa Vitikkalan koulun liikuntasali, Joonaantie 1 alkaen 2.9. OS = opintosetelikurssi Naisten vatsa-peppu treeni, Jämsänkoski Kankarisveden koulu, Opinpussi 8 alkaen Miesten kuntojumppa A, Jämsänkoski Kankarisveden koulu, Opinpussi 8 alkaen Kahvakuulalla kuntoon, alkeet Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Latinobic, alkeet Latinobic, jatkokurssi Latinobic, konkarit Jokivarren koulu, Kelhänkatu 8 alkaen Naisten kuntosalijumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Hopsun kuntojumppa Hopsun kylätupa alkaen Kehonhuolto, Jämsä Paunun koulu, liikuntasali, Paununkatu 1 alkaen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

6 KESKIVIIKKO Kevennetty kuntojumppa C Särkijärven kuntotalo, Moiskalantie 19 alkaen Kehonhuolto/jumppa, Partala Partalan ent. koulu, Partalantie 212 alkaen Core Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Koskenpään kuntojumppa Koskenpään koulu, Korpilahdentie 7 alkaen Kahvakuulailu ulkona, Länkipohja Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 alkaen Sammallahden kuntojumppa Sammallahden ent. koulu, Sammallahdentie 200 alkaen TORSTAI Ikinuorten kuntojumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Ikinuorten kuntosalijumppa, Jämsänkoski Uimahalli Koskikaran kuntosali, Rantaraitti alkaen Senioritanssi Pokura (Hiidenkirnu), Lukkoilantie 13 alkaen Juokslahden kuntojumppa Juokslahden koulu alkaen Kahvakuulailu ulkona, Jämsä Paunun koulu, Paununkatu 1 alkaen Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

7 Palsinan kuntojumppa Palsinan ent. koulu, Palsinantie alkaen PERJANTAI Tasapainoryhmä Jämsän sairaala, fysioterapiaosasto alkaen 5.9. OS = opintosetelikurssi Lyhytkursseja mm. Round-tanssikurssi, Geokätköily-nykyaikaista aarteenetsintää, Suksien voitelukurssi, yms. Tarkemmat tiedot työväenopiston opintooppaasta. Syyskausi katso työväenopiston opinto-oppaasta, syysloma viikolla 42 Kevätkausi katso työväenopiston opinto-oppaasta, hiihtoloma viikolla 9 Ilmoittautuminen kursseille internetissä, josta näkee myös muun työväenopiston liikuntatarjonnan sekä osallistumismaksut. OS = opintoseteli (a`30 yksi per asiakas). Kohderyhmänä työttömät, yli 63-vuotiaat, kokoaikaisella eläkkeellä olevat ja maahanmuuttajat. Seteleitä rajoitettu määrä ja ne jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Ota yhteyttä opiston toimistoon. Tiedustelut: puh Jämsän työväenopisto, Kelhänkatu 8, Jämsä Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

8 JÄMSÄN AMMATTIOPISTO Seniorikuntosaliryhmät MAANANTAI Senioriryhmä Senioriryhmä Senioriryhmä TIISTAI Senioriryhmä Senioriryhmä KESKIVIIKKO Senioriryhmä Senioriryhmä PERJANTAI Senioriryhmä Osallistumismaksu 2,50 / kerta. Tiedustelut: Marko Kulppi puh marko.kulppi@jao.fi Auvilan kampus, Auvilantie 81, Jämsä Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

9 MUUTA TOIMINTAA JÄMSÄSSÄ MAANANTAI Mielenterveyskeskuksen jumppa Särkijärven kuntotalo, alkaen 1.9. Tiedustelut: puh tai Futuurikerho Vitikkalan koulun liikuntasali Erityislasten liikuntakerho. Tiedustelut: Pia Salminen, puh Kuntojumppa Paunun koulu Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 1.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Zumba Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Kuntonyrkkeily Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tiina Mäki, puh TIISTAI Tuolijumppa Pokura (Hiidenkirnu), alkaen Jämsän Eläkeläiset ry Tiedustelut: Reijo Jokinen, puh Kuntojumppa päiväryhmä Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 2.9. Tiedustelut: Pirjo Valkonen, puh Boccia pelit Pokura, Lopeistontie 11 Tiedustelut: Arvi Kokkinen, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

10 ChiBall Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry, alkaen 2.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Kuntojumppa Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tiina Mäki, puh Kehonhuolto Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tiina Mäki, puh KESKIVIIKKO Ikiliike-ryhmä Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 3.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Bodystep Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 3.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh Hathajooga Särkijärven kuntotalo Jämsän Naisvoimistelijat ry., alkaen 3.9. Tiedustelut: Sanna Anttila, puh TORSTAI Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Särkijärven kuntotalo Työvalmennussäätiö Avitus, puh Kehitysvammaisten liikuntaryhmä Särkijärven kuntotalo Työvalmennussäätiö Avitus, puh Tikanheittoa Särkijärven kuntotalo, alkaen 4.9. Jämsän seudun Tikka ry Tiedustelut: Hannu Ahlstedt, puh tai Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

11 Kuntopiiri Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tiina Mäki, puh SUNNUNTAI Jooga Kaipolan koulu Kaipolan Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tiina Mäki, puh MUITA LIIKUNTAPALVELUITA JÄMSÄSSÄ Jumppasali Askel Koskentie 6, Jämsä puh Kuntokeskus Karboni Koskentie 6, Jämsä puh sähköposti: Kuntosali Keskikeho Oy Teollisuuskatu 1d, Jämsä puh sähköposti: Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

12 TOIMINTAA JÄMSÄNKOSKELLA MAANANTAI Eläkeläisten kuntojumppa A Korven koulun liikuntasali, alkaen 1.9. Jämsän työväenopisto Tiedustelut: Tommi Kuronen, puh Senioritanssi Korven koulu, alkaen Jämsän työväenopisto TORSTAI Ikinuorten kuntojumppa Uimahalli Koskikaran kuntosali, alkaen Jämsän työväenopisto Ikinuorten kuntosalijumppa Uimahalli Koskikaran kuntosali, alkaen Jämsän työväenopisto Boccia pelit Korven koulun liikuntasali Jämsänjokilaakson Invalidit ry Tiedustelut: Pauli Hakaniemi, puh Aikuisten kuntojumppa ja kehonhuolto Kankarisveden koulun liikuntasali Jämsänkosken Naisvoimistelijat ry Tiedustelut: Tuija Kovanen, puh Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

13 TOIMINTAA KUOREVEDELLÄ MAANANTAI Kuntosaliryhmä Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen Miesten kuntojumppa Kuoreveden koulun pieni sali, alkaen Naisten kuntojumppa Kuoreveden koulun iso sali, alkaen 1.9. TIISTAI Tuolijumppa Kuoreveden koulun liikuntasali, alkaen 2.9. Emppis ry, puh Kuntosalivuoro Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 2.9. Emppis ry, puh Keilaus Mäntän keilahalli, parillisilla viikoilla Alkaen 2.9. Emppis ry, puh Rivitanssi Kuoreveden koulun iso sali, alkaen Zumba Kuoreveden koulun iso sali, alkaen 2.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

14 KESKIVIIKKO Tuolijumppa Palsinan koulu, alkaen 3.9. Emppis ry, puh Tuolijumppa Kuokkala, alkaen 3.9. Emppis ry, puh Senioritanssi Kuoreveden koulun liikuntasali, alkaen Emppis ry, puh Kuntojumppa 50+ Kuoreveden koulun pieni sali, alkaen Kuntosaliryhmä Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 3.9. TORSTAI Venyttele ja virkisty Emppiksen toimitila, Puistotie 7, Halli Emppis ry, puh alkaen Body Circuit Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 4.9. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

15 LAUANTAI Kuntosaliryhmä Kuoreveden koulun kuntosali, alkaen 6.9. SUNNUNTAI Kahvakuula Kuoreveden koulun pihalla. Omat kuulat. KUOREVEDEN KOULUN KUNTOSALI Avoinna omatoimiseen harjoitteluun päivisin klo 6 21, paitsi varattujen vakiovuorojen aikana. Sisälle pääsee henkilökohtaisella siruavaimella, joita saavilla Jämsän kaupungintalon neuvonnasta (Seppolantie 10) arkisin klo 9 15 sekä koulusihteeri Jaana Huoviselta (p ) maanantaisin ja keskiviikkoisin. Avaimen hinta: 20 /kk, 54 /3 kk ja 90 /6 kk. Perheavaimet: 30 /kk, 80 /3 kk ja 135 /6 kk. Avainpantti 20. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri

16 TOIMINTAA LÄNKIPOHJASSA MAANANTAI Kehon kuntoremppa 1 Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 Jämsän työväenopisto alkaen Kehon kuntoremppa 2 Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 Jämsän työväenopisto alkaen KESKIVIIKKO Kuntojumppa Länkipohjan koulu Jämsän terveystoimi / fysioterapiapalvelut Tiedustelut: puh alkaen Kahvakuulailu ulkona Länkipohjan koulu, Kalliomäentie 9 Jämsän työväenopisto alkaen LÄNKIPOHJAN KOULUN KUNTOSALI Avoinna omatoimiseen harjoitteluun päivisin klo 6 21, paitsi varattujen vakiovuorojen aikana. Sisälle pääsee henkilökohtaisella siruavaimella, joita saatavilla Jämsän kaupungintalon neuvonnasta (Seppolantie 10) arkisin klo Avaimen hinta: 20 /kk, 54 /3 kk ja 90 /6 kk. Perheavaimet: 30 /kk, 80 /3 kk ja 135 /6 kk. Avainpantti 20. Erityis- ja terveysliikunnan kalenteri