20 % säästöä! S a a t joka viidennen Wellness-tuotteen veloituksetta vain liittymällä Wellnesstoimituspalveluun.

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "20 % säästöä! S a a t joka viidennen Wellness-tuotteen veloituksetta vain liittymällä Wellnesstoimituspalveluun."

Transkriptio

1 Wellness-toimituspalvelu helppoa vaihetta: Liity toimituspalveluun myyntikonsulttisi avustuksella. Toimituspalveluun valitsemasi tuote toimitetaan sinulle automaattisesti seuraavalla jaksolla. S a a t joka viidennen toimituspalvelussa olevan tuotteen VELOITUKSETTA. 20 % säästöä! S a a t joka viidennen Wellness-tuotteen veloituksetta vain liittymällä Wellnesstoimituspalveluun. Voit valita vanilja-, mansikka- tai suklaa-shaken Kysy lisätietoja Orifl ame myyntikonsultiltasi Liity toimituspalveluun! VELOITUKSETTA! VELOITUKSETTA! VELOITUKSETTA! Orifl ame Oy, Tammasaarenkatu 3, Helsinki Joka päivä ratkaisee! LISÄÄ WELLNESSISTÄ Lisää Wellness-tietoa Tuoteoppaassa ja muissa Wellness-materiaaleissa. Kysy lisää myyntikonsultiltasi. Wellness Product Guide Wellness Tuoteopas Tuoteoppaasta löydät runsaasti yksityiskohtaista tietoa Wellness by Orifl amesta: tuotetietoa, käyttöohjeita, painonhallintavinkkejä, asiantuntijoiden neuvoja, usein kysyttyjä kysymyksiä ja ohjeita terveelliseen elämäntapaan. code NÄYTÄ HYVÄLTÄ. VOI HYVIN.

2 Haaveena pitkä & terve elämä? Ota Wellness osaksi elämääsi ja valitse elämän eri osa-alueilla vastaan tulevista vaihtoehdoista aina terveellisin. Voi hyvin ja nauti! Esimerkkejä: Hyvä valinta: Kahden tunnin kävelylenkki sunnuntaiaamuna ystävän kanssa Huono valinta: 2000 kalorin brunssi alkoholilla ja tupakalla höystettynä Mikä tekee Wellness by Orifl ame -tuotteista ainutlaatuisia kilpailijoihin verrattuna? NATURAL BALANCE SHAKE -JUOMAJAUHE Todistettu painonpudotus Roadmap -menetelmää seuraamalla hera (maitoproteiini) herneproteiini Ruotsalaisten huippututkijoiden kehittämä Optimaalinen yhdistelmä omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja Kuntoilu tai käynti hierojalla TV:n katselu sohvalla löhöillen Luomuruoat ja puhtaat raakaaineet Teollisesti prosessoidut ja valmisruoat munaproteiini Matala GI-arvo, paljon kuituja Pitkään ja terveelliseen elämään vaikuttaa neljä päätekijää: ruokavalio, kuntoilu, tupakointi ja stressi. Terveellinen ruokavalio, normaalipaino, säännöllinen kuntoilu, tupakoimattomuus ja elämänmyönteinen asenne vievät elämässä pitkälle! Vain luonnollisia ravintoaineita Kolme luonnollista proteiinin lähdettä tarjoavat optimaalisen aminohappokoostumuksen. WELLNESS PACK Valmistettu Saksassa ISO ja HACCP -sertifi oidussa tuotantolaitoksessa. Sisältää puhtainta kalaöljyä, joka on saatu noudattamalla kalavarojen kestävää käyttöä Sisältää tehokasta antioksidanttia, astaksantiinia, jota saadaan Ruotsin saaristossa kasvavasta merilevästä Joka päivä ratkaisee! Teet päivittäin valintoja ruoan, kuntoilun, stressitilanteiden, alkoholinkäytön ja monen muun asian suhteen. Lista päivittäisistä, terveyteen vaikuttavista valinnoista on loputon. Jokaisella hengittämälläsi, juomallasi ja syömälläsi molekyylillä on vaikutus soluihin, ja valintojesi tulokset näkyvät ajan myötä. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä parempia päivittäisiä valintoja! Jokaisella elämäsi päivällä, minuutilla ja valinnalla on merkitystä. Aloita jo tänään! Kaikki päivän tarvittavat mikroravinteet kätevässä annospussissa. 100% päivän saantisuosituksesta EU:n vitamiini- ja mineraaliasetuksen mukaan Ei sisällä sian tai naudan liivatetta eikä keinotekoisia väriaineita. Raaka-aineita ei ole geenimanipuloitu. Ruotsalaisten huippututkijoiden kehittämä Tuotettu Ruotsissa käyttämällä lääketeollisuuden GMPlaatukontrollijärjestelmää 2 3

3 Pudota painoa turvallisesti ja helposti -juomajauheilla. natural strawberry Mansikanmakuinen juomajauhe 21 annosta. 378 g. 87,04 /kg ,90 natural vanilla Vaniljanmakuinen juomajauhe 21 annosta. 378 g. 87,04 /kg ,90 7 single servingsnatural strawberry Yksittäispakattu mansikanmakuinen juomajauhe 7 annospussia á 18 g. 102,38 /kg ,90 Valitsimme Wellnesselämäntavan Sanna-Liisi (aluejohtaja) & Timo Kaski (asiakas), Suomi Näin pudotimme 40 kg: Aloitamme aamut Wellness Packilla ja lla Nautimme shakeja ja syömme tuoreita salaatteja rasvaisten pihvien ja perunoiden sijaan Kuntoilemme enemmän Timo: Lääkärini kehotti minua jatkuvasti pudottamaan painoani, sillä minulla on astma ja diabetes. Päätin osallistua Sanna-Liisin painonhallintaryhmään. Painoni putosi ja silti tunsin oloni kylläiseksi ja energiseksi koko päivän. Nyt jatkan uutta elämäntapaani. Sanna-Liisi: Pudotin 10 kiloa shaken ja Roadmap-menetelmän avulla. Oloni tuntuu hyvältä, näytän paremmalta ja olen todella onnellinen, että voin auttaa myös muita saavuttamaan terveellisen ja menestyksekkään elämän Wellnessin avulla. Shaker and Scoop Sekoitusmuki ja lusikka Lisää mukiin yksi mittalusikallinen (0,45 dl) PU D OT U S -juomajauhetta ja 1,5 dl kylmää vettä. Ravista hyvin. 40 kg ,90 natural chocolate Suklaanmakuinen juomajauhe 21 annosta. 378 g. 87,04 /kg Me ennen ,90 Mitä hyödyt? PAINO putoaa todistetusti Roadmapmenetelmän mukaan käytettynä VÄHENTÄÄ nälkää ja mielitekoja LISÄÄ energiaa ja keskittymiskykyä LUONNOLLISET maut ja raaka-aineet KAIKKI ihanteellisessa suhteessa: paljon proteiinia, kuituja ja omega 3 -rasvahappoja EI SISÄLLÄ gluteenia, väri- tai säilöntäaineita eikä geenimanipuloituja raaka-aineita 20 % säästöä! Liity Wellnesstoimituspalveluun ja säästä. Lisätietoja takakannessa. 4 5 Kehitetty RUOTSISSA

4 Roadmap : Tie ihannepainoon ja hyvään oloon! Wellness Roadmap on Orifl amen terveysasiantuntijoiden kehittämä painonhallintamenetelmä, joka ohjaa kohti terveellisiä elämäntapoja ja hyvää oloa. Se antaa opastusta ruokavaliosta, liikunnasta, elämäntavoista ja ravintolisistä. Terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan 3 kulmakiveä: Liikunta: Nyt liikkeelle! Johan Holmsäter: Suositun ruotsalaisen kuntoliikuntaseuran, Friskis & Svettis, perustaja Kuvittele olevasi 78-vuotias. Jos kykenet yhä solmimaan kengännauhat, juoksemaan bussipysäkille ja nostamaan lapsenlapsesi syliin, olet hyvässä kunnossa. Kuntoilu on paras lääke ikääntymistä vastaan. Päivittäinen seurantalomakkeeni Nauti 30 minuuttia ennen ateriaa Kävele reippaasti vähintään 30 minuuttia päivittäin (tuplaa liikunnan määrää kun se on mahdollista) Käy salilla, jumppaa, pyöräile, tanssi tms. vähintään 30 minuuttia, 3 x viikossa Juo lasi vettä ennen jokaista ateriaa Syö aamupala, lounas ja päivällinen aina samoihin kellonaikoihin Syö hitaasti, pureskele enemmän. Ole tietoinen joka suupalasta; älä napostele TV:n ääressä tai lukiessasi. Ruokavalio Kun vähennät kaloreiden päivittäistä määrää ja lisäät ravinteiden saantia, painonhallinta helpottuu ja voit paremmin. Käytä tavoitteesi mukaista Roadmap-lautasmallia Nauti annos Natural Balance Shakea kahdesti päivässä, pitääksesi ruokahalun ja verensokerin kurissa. Saavuta tavoitteesi! Liikunta Säännöllisellä liikunnalla on merkittävä vaikutus pitkäkestoiseen painonhallintaan, terveyteen ja elämänlaatuun. Kävele reippaasti vähintään minuuttia päivittäin Kuntoile tehokkaasti hikoillen vähintään 30 minuuttia, kolme kertaa viikossa. Noudata näitä vinkkejä päivittäin pysyäksesi kunnossa pitempään: Vinkki sydämelle: Kävele reippaasti minuuttia joka päivä. Ikkunashoppailua ei lasketa! Muista, että painonhallinta vaatii vähintään askelta päivittäin. Voimistava vinkki: Tee 20 jokaista liikettä: 1) vatsalihasliike, 2) punnerrus, 3) jalkakyykky. Tee liikkeet heti aamulla herättyäsi. Tee jumpasta hampaidenpesun kaltainen rutiini! Älä syö itseäsi ähkyksi. Opettele tyytyväiseksi kun olet 80% täynnä. Lopeta ateria ja nouse pöydästä jos mahdollista. Pese hampaat jokaisen aterian jälkeen näin hillitset lisäannoksen tai jälkiruuan ottamista Nuku joka päivä 8 tunnin yöunet. Mene ajoissa nukkumaan. Vältä paistettua ja uppopaistettua ruokaa. Jätä nauttimatta myös keksit, jälkiruuat, sipsit ja snäksit, kermaiset kastikkeet, voi, rasvaiset juustot, vaalea leipä, pasta ja riisi, sokeroidut mehut ja limut. Höyrytä, keitä tai grillaa ruokaa Älä käytä alkoholia lainkaan tai nauti korkeintaan yksi annos viikossa Jos makeannälkä yllättää, nauti annos shakea WellnessPack-annospussista saat päivittäin tarvitsemasi ravintolisät. Toisten tuki Meitä ympäröivillä ihmisillä on suuri vaikutus elämäämme, sekä hyvässä että pahassa. Nauti yhdessä muiden kanssa liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista. Yhdessä laihtuminen on helpompaa. Notkeusvinkki: Venyttele jalkoja ja pakaroita joka ilta. Kun olet notkeasssa kunnossa, säästyt paremmin selkävaivoilta. U U T TA 43 % säästöä! Wellness Step Counter A s k e l m i t t a r i Koko: 3.8 x 4.8 x 2.2 cm ,90 7,90 6 7

5 Ruokavalio: Syö superruokaa! Superruoat ovat luonnossa kasvavia, erityisen terveellisiä ravintoaineita, kuten marjoja. Ne ovat vähäkalorisia ja ravintorikkaita. Superruoilla on terveyden kannalta erittäin hyviä ominaisuuksia. Superruoat joista pidämme Parsakaali ja muut ristikukkaiset kasvikset sisältävät A-, C- ja K-vitamiinia, kalsiumia, kuituja sekä syöpää ehkäiseviä ja kuona-aineita poistavia yhdisteitä. Roadmapin mukaisia ateriamalleja Etkö tiedä, mitä söisit? Ohessa olevat päivittäiset ateriat on laadittu Wellness Roadmapin ohjeiden mukaan. Syöt oikein ja painonhallinta helpottuu. Valitse polkusi! Polku 1: TEHOKAS LAIHDUTUS / Pikastartti. Noudata 2 ensimmäistä viikkoa Aamupala 150 g vähärasvaista tai luonnonjogurttia 1 dl marjoja 1 viipale täysjyväleipää 2 siivua vähärasvaista juustoa tai leikkelettä Kurkkua tai paprikaa päärynä, 1 siivu vähärasvaista juustoa ja 2 pähkinää Polku 2: TASAINEN LAIHDUTUS / Luonnollinen painonpudotus. Noudata kunnes saavutat tavoitepainosi Aamupala 150 g vähärasvaista tai luonnonjogurttia 1 dl marjoja 1 viipale täysjyväleipää 1 siivu vähärasvaista juustoa tai leikkelettä Kurkun ja/tai paprikan siivuja Aamun välipala 1 päärynä viipaloituna ja 50 g vähärasvaista raejuustoa Polku 3: PAINON YLLÄPITO / Terveellinen elämäntapa. Noudata pysyäksesi ihannepainossasi. Vähintään 50% lautasesta pitäisi täyttää salaatilla ja kasviksilla, loppuosa hyvää rasvaa sisältävillä proteiineilla ja hitailla hiilihydraateilla Nauti ennen ateriaa tai välipalana Ota WellnessPack-annospussi päivittäin aamupalan tai lounaan yhteydessä Pavut ja linssit sisältävät runsaasti liukenemattomia kuituja, jotka auttavat kolesterolin alentamisessa, sekä liukenevia kuituja, jotka pitävät olon kylläisenä ja edistävät suoliston terveyttä. AAMUPALA LOUNAS Lounas 1 annos a ennen ateriaa Suuri lautasellinen erivärisiä kasviksia (noin 400g) sekä papuja, herneitä tai linssejä 1 WellnessPack-annospussi Lounas 1 annos a 30 minuuttia ennen ateriaa 3 ruokalusikallista riisiä tai 1 keitetty peruna 50 g tofua tai 100 g sieniä Runsaasti erivärisiä kasviksia 1 WellnessPack-annospussi Chili-paprikat sisältävät kapsaisinoideiksi kutsuttuja yhdisteitä, joiden vuoksi chilit ovat tulisia. Näillä yhdisteillä on myös tulehduksia, kipua ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia sekä sydämen kannalta terveellisiä vaikutuksia. Tummanvihreät kasvit, kuten pinaatti, lehtikaali, rucola, yrtit, voikukka jne. Tutkimukset osoittavat, että vihreä ruoka auttaa taistelussa kolesterolia, verenpainetta ja syöpää vastaan, ja parantaa luontaista vastustuskykyä. PÄIVÄLLINEN Välipala 1 hedelmä tai 100 g marjoja 5 pähkinää valintasi mukaan Päivällinen 1 annos a ennen ateriaa 100 g höyrytettyä kalaa g erivärisiä höyrytettyjä kasviksia ja kourallinen tuoretta pinaattia Välipala 1 hedelmä tai 100 g marjoja 5 pähkinää valintasi mukaan Päivällinen 1 annos -pirtelöä 30 minuuttia ennen ateriaa 3 ruokalusikallista riisiä tai 1 keitetty peruna 100 g hyvää rasvaa sisältäviä proteiineja, kuten herneitä linssejä tai kalaa Runsaasti erivärisiä kasviksia Sipulit, valkosipuli, ruohosipuli ja purjo. Laukkakasvit sisältävät fl avonoideja (sydäntä suojaavia antioksidantteja) sekä maksan toiminnan kannalta tärkeitä aineosia, jotka taistelevat myrkkyjä ja karsinogeeneja vastaan. Wellness Tuoteopas Lisätietoja Wellnessistä ja Roadmap -menetelmästä löydät mm. Wellness Tuoteoppaasta. Lue Wellnessistä myös ame.fi /wellness 8 9

6 HairX Advanced -tuotteet; Parasta mitä hiuksille ja kynsille voi tarjota! HairX Advanced -tuotteet yhdessä Hair & Nail NutriComplexin kanssa takaavat tehokkaan hoidon. HairX Advanced Growth Reviver Shampoo Hiusten kasvua vilkastuttava sampoo 250 ml. 35,60 /l ,90 HairX Advanced Growth Reviver Conditioner Hiusten kasvua vilkastuttava hoitoaine 150 ml. 59,33 /l ,90 HairX Advanced Growth Reviver Hair Tonic Hiusten kasvua vilkastuttava hiusvesi 100 ml. 139,00 /l ,90 Orifl ame Nail Butter Advanced Condition Reviver Kosteuttava kynsinauhapuikko 1. 6 g ,90 Orifl ame Nail Boost Advanced Growth Reviver Kynsienvahvistaja hauraille ja heikoille kynsille 7 ml ,90 Lysiini C-vitamiini Omenauute L-kysteiini Hair & Nail NutriComplex Rauta Mikä on NutriComplex? Aktiiviaineilla on todistettuja vaikutuksia miehille ja naisille: - Omenauute tuuheuttaa hiuksia paksuntamalla ja vahvistamalla niitä. - L-kysteiini on aminohappo, joka tekee hiuksista ja kynsistä vahvemmat ja kimmoisammat. - Lysiini ehkäisee hiustenlähtöä ja yhdessä raudan kanssa pidentää hiusten elinikää. - Rauta ehkäisee hiustenlähtöä ja aktivoi hiustenkasvua hieman raudanpuutteesta kärsivillä henkilöillä. - C-vitamiini edistää raudan imeytymistä. 3 ONGELMAA, 1 ratkaisu! Hair & Nail NutriComplex: Mitä hyödyt? EDISTÄÄ Hiusten tuuhenemista Kynsien vahvistumista VÄHENTÄÄ Hiustenlähtöä Kynsien lohkeilua Hair & Nail NutriComplex Vitamiini-aminohappovalmiste hiuksille ja kynsille Aktivoi hiusten tervettä kasvua. Sisältää ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä hiusten ja kynsien kasvulle ja hyvinvoinnille. Ehkäisee hiusten ohenemista ja tekee kynsistä vahvemmat. 2 tablettia otetaan kerran päivässä vähintään 3 kuukauden ajan. 42 tablettia x 730 mg , O N G E L M A T Suositellaan käytettäväksi yhdessä WellnessPackin kanssa. Katso sivut Hiusten harveneminen Hauraat ja elottomat hiukset Lohkeilevat kynnet * Hair & Nail NuriComplex -kuluttajatutkimus: Tehty Iso-Britanniassa Testaajina 100 tervettä naista Ikä vuotta Kesto 3 kuukautta 78% Vahvat & kauniit kynnet Oriflamen kuluttajatutkimus 3 kuukaudessa!* ASIANTUNTIJAN VINKKI Burçak Ulmer Nutritionist, Development Associate Wellness by Orifl ame Hair & Nail NutriComplex on ravintolisä, joka vähentää hiustenlähtöä, edistää hiusten ja kynsien kasvua sekä vahvistaa lohkeilevia kynsiä. Parhaan tuloksen saavutat, kun käytät sitä yhdessä WellnessPackin kanssa vähintään kolmen kuukauden ajan. Toista kuuri tarpeen mukaan.

7 Nyt on aika hidastaa ikääntymistä WellnessPack. Hyvinvointi ja kauneus yhdessä annospussissa. 20 % säästöä! Kehitetty RUOTSISSA Liity Wellness-toimituspalveluun ja säästä. Lisätietoja takakannessa. WellnessPack: Mitä hyödyt? Multivitamiini & mineraali Swedish Beauty Complex (Astaksantiini) I H O Enemmän kosteutta Enemmän joustavuutta Vähemmän UV-vaurioita Vähemmän ryppyjä Omega 3 SYDÄN & LIHAKSET Parempi kestävyys treenin aikana Vähemmän arkuutta treenin jälkeen Paremmat kolesteroliarvot IMMUUNIJÄRJESTELMÄ & NIVELET Parempi puolustuskyky Vähemmän tulehduksia N Ä KÖ Parempi UV-suoja Vähemmän väsyneet silmät 12 WellnessPack woman Ravintolisä-annospussit naisille 21 annospussia. Yksi pussi sisältää: Omega 3: 2 kapselia Swedish Beauty Complex (astaksantiini): 1 kapseli Multivitamin & Mineral woman: 1 tabletti ,50 WellnessPack man Ravintolisä-annospussit miehille 21 annospussia. Yksi pussi sisältää: Omega 3: 2 kapselia Swedish Beauty Complex (astaksantiini): 1 kapseli Multivitamin & Mineral man: 1 tabletti ,50 Hintaan 31,90 kun ostat minkä tahansa WellnessPackin. Diamond Cellular Concentrated Perfector Timanttiseerumi 30 ml ,00 13

8 Hidasta ikääntymistä sisäisesti Burçak Ulmer Nutritionist, Development Associate Wellness by Orifl ame Tuotanto Gustavsbergossa, Tukholmassa Astaksantiini-kapseleiden sisältämä levä (H.pluvialis) kasvatetaan laboratoriossa. Levät alkavat kehittää astaksantiinia ja muuttuvat väriltään punaisiksi. Kehitetty RUOTSISSA Tarpeellista talvella! Hidastaa ikääntymistä sisäisesti Tekee hyvää sydämelle, nivelille ja iholle 1 Swedish Beauty complex sisältää astaksantiinia, joka on Ruotsin saaristossa kasvavasta levästä saatava antioksidantti. Monella tapaa ainutlaatuinen astaksantiini on yksi tutkituimmista antioksidanteista. Tässä neljä hyvää syytä käyttää astaksantiinia: TEHOKKUUS Tiesitkö, että astaksantiini kulkeutuu vartalon soluihin, kiinnittyy solujen kalvoihin ja vähentää vapaita radikaaleja sekä tulehduksia. 3 LIHASTEN HYÖDYT Astaksantiini neutraloi liikunnan ja normaalin kudosten aineenvaihdunnan seurauksena syntyviä vapaita radikaaleja. Kuntoilijat huomaavat parannusta lihaskestävyydessä ja palautumisessa. Swedish Beauty Complex Astaksantiini-antioksidanttivalmiste -ravintolisä Swedish Beauty Complex sisältää astaksantiinia, joka on levästä saatava voimakas antioksidantti. Sen uskotaan suojelevan ihon kauneutta ja lisäävän lihasten suorituskykyä. 30 päivän annos ,90 Päivittäistä hyvinvointia ja energiaa Omega 3 Omega 3 -ravintolisä Korkealuokkaista puhdasta kalaöljyä, joka sisältää elimistölle ja iholle tärkeitä omega 3 -rasvahappoja (EPA + DHA). Omega 3 -rasvahappojen uskotaan silottavan ihoa ja lisäävän sen kosteuspitoisuutta. Lisäksi ne tukevat aivojen ja sydämen terveyttä. 30 päivän annos ,9 0 Päivittäistä hyvinvointia ja energiaa 2 KAUNIS IHO Astaksantiini neutraloi UV-säteiden aiheuttamia vapaita radikaaleja ihossa, ja vähentää siten ryppyjen muodostumista. Se myös ehkäisee ihon elastisuuden vähenemistä ja kosteusvajetta. Lisäksi astaksantiini vähentää ihon tulehduksia, jotka ovat yleisiä mm. psoriasiksessa, ekseemassa, aknessa ja fi nneissä. 4 SYDÄMEN JA VERISUONTEN TERVEYS Astaksantiini ehkäisee veren rasvojen hapettumista, ja ehkäisee siten myös mahdollista verisuonten ja valtimoiden kalkkeutumista. Lisäksi astaksantiini vähentää tulehduksia valtimoiden seinämissä. Multivitamin & Mineral man Monivitamiini-kivennäisainetabletti miehille -ravintolisä Tasapainoinen 12 vitamiinin ja 6 kivennäisaineen yhdistelmävalmiste erityisesti miehille. Sisältää myös seleeniä ja magnesiumia. 60 päivän annos ,9 0 Multivitamin & Mineral woman Monivitamiini-kivennäisainetabletti naisille -ravintolisä Multivitamin & Mineral Woman on tasapainoinen 12 vitamiinin ja 7 kivennäisaineen yhdistelmävalmiste. Se sisältää myös naisille suotuisia foolihappoa, kalsiumia ja rautaa. 60 päivän annos ,9 0 Wellness Packissa on KAIKKI TARVITTAVA! + + =t a i 14 15

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

Terveys ja talous kuntoon!

Terveys ja talous kuntoon! Terveys ja talous kuntoon! WELLNESS MENESTYJÄN OPAS Wellness auttaa sinua etenemään! Tuplaa myynti ja tuplaa tulosi - saavutat uusia tasoja paljon nopeammin! Myy kosmetiikkaa ja Wellnessiä Tiiminvetäjästä

Lisätiedot

NAUTI ELÄMÄSI PARHAASTA KESÄSTÄ!

NAUTI ELÄMÄSI PARHAASTA KESÄSTÄ! Voit valita toimituspalveluun seuraavia tuotteita: TOIMITUSPALVELU 9 13 Tomaatti & basilika -keitto 24693 Parsakeitto 24694 Suklaan makuinen 22138 Mansikan makuinen 15447 LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin

Lisätiedot

Sivu 5 Ensimmäinen askel menestykseen Wellness-uralla on oppia myymään Wellness-tuotteita.

Sivu 5 Ensimmäinen askel menestykseen Wellness-uralla on oppia myymään Wellness-tuotteita. Wellness Menestyjän Opas Sivu 1 Tervetuloa etenemään Wellnessin avulla. Tämä opas on kehitetty auttamaan sinua, lisäämään myyntiäsi Wellnessin avulla nykyisessä rakenteessasi JA erityisesti löytämään uusia

Lisätiedot

AINA HYVÄ LAHJA 14 17 1.10. 30.12. 2013 NÄYTÄ HYVÄLTÄ. VOI HYVIN. LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! Joka viides tuote VELOITUKSETTA!

AINA HYVÄ LAHJA 14 17 1.10. 30.12. 2013 NÄYTÄ HYVÄLTÄ. VOI HYVIN. LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! Joka viides tuote VELOITUKSETTA! Voit valita toimituspalveluun seuraavia tuotteita: Tomaatti & basilika -keitto 24693 Parsakeitto 24694 LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! Näin tilaat toimituspalvelussa: TOIMITUSPALVELU www.oriflame.fi

Lisätiedot

sankari 1 4 31.12. 26.3. 2014 NÄYTÄ HYVÄLTÄ. VOI HYVIN. LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! OLE OMAN ELÄMÄSI Joka viides tuote VELOITUKSETTA!

sankari 1 4 31.12. 26.3. 2014 NÄYTÄ HYVÄLTÄ. VOI HYVIN. LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! OLE OMAN ELÄMÄSI Joka viides tuote VELOITUKSETTA! WELLNESS PRODUCT GUIDE 1 Voit valita toimituspalveluun seuraavia tuotteita: WellnessPack woman 22791 WellnessPack man 22793 LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! TOIMITUSPALVELU www.oriflame.fi

Lisätiedot

Roadmap painonhallintaryhmä

Roadmap painonhallintaryhmä Roadmap painonhallintaryhmä Luonnollinen vaihtoehto painonpudotukselle Natural Balance Shake HYÖDYT Auttaa vähentämään näläntunnetta ja makeanhimoa. Ihanteellinen ravintokoostumus päivittäiseen käyttöön

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä

Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Väreistä voimaa - Syö viittä väriä päivässä Kasvikset voi jakaa karkeasti viiteen Värikkäät kasvikset sisältävät puolustuskykyä parantavia aineita. väriryhmään, joilla kullakin on oma tehtävä. Väreillä

Lisätiedot

Aineksia hyvän olon ruokavalioon

Aineksia hyvän olon ruokavalioon Aineksia hyvän olon ruokavalioon Sisältö Monipuolinen ruokavalio Lautasmalli Ateriarytmi Ravintoaineet Proteiini Hiilihydraatit Rasva Sydänmerkki Liikunta elämäntavaksi 2 Monipuolinen ruokavalio Vähärasvaisia

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta

Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Vauhtia ja voimaa ruokavaliosta Anna elämän maistua 1 Tarvitset reilusti energiaa ja ravintoaineita Monipuolinen ruokavalio tarjoaa riittävästi energiaa ja ravintoaineita kasvuun ja kehittymiseen, liikunnan

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Eväitä ruokapuheisiin

Eväitä ruokapuheisiin Eväitä ruokapuheisiin Esityksessä on ravitsemussuositusten mukainen viikon ruokavalio kevyttä työtä tekevälle, liikuntaa harrastavalle naiselle (8,4 MJ/vrk eli 2000 kcal/vrk). Yksittäisille aterioille

Lisätiedot

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus

JUDOKAN RAVINTO-OPAS. 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen. Joen Yawara ry Valmennus JUDOKAN RAVINTO-OPAS 29.1.2008 Päivitetty 4.2.2009. Poistettu kappale: Painon alentaminen Joen Yawara ry Valmennus SISÄLLYSLUETTELO 1 PERUSTIETOA...1 2 RAVINTOAINEET...1 2.1 Hiilihydraatit...1 2.2 Proteiinit...2

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä AAMIAINEN * ÄLÄ LÄHDE TREENEIHIN ILMAN AAMIAISTA * AAMIAINEN

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu

Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä. 21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala * Nämä ruokailut tulisi löytyä urheilijan päivästä Aamiainen * älä lähde treeneihin ilman aamiaista * aamiainen vaikuttaa koko päivään Jos

Lisätiedot

avocado, kurkkua, tomaattia, sipulia pinaattia

avocado, kurkkua, tomaattia, sipulia pinaattia Ruoka lista PVM klo Ruoka Paikka Puristeet: Elintarvikkeet kuntoilu Tuntemus/ kommentti Nukkumaan 3.6.15(ke) 6,30 Aamupala Kotona puristeet Chia siemen puuro 3 rkl, 1 dl kookosmaito, 23.00 Vadelmia 0,5dl

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE

KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE KUNNON RUOKAA NUORILLE URHEILIJOILLE Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma OMIEN RUOKAILUTOTTUMUSTEN ARVIOINTI Toteutuuko seuraava? Merkitse rasti, jos asia sinun kohdallasi toteutuu 5(-7) ruokailutapahtumaa:

Lisätiedot

perustettu vuonna 1927

perustettu vuonna 1927 perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.

PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA. Tiina Lahti. Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12. PAINONPUDOTUSSUUNNITELMA Tiina Lahti Tavoitepaino: 70kg Lähtöpaino: 76,5kg Painonpudotus: 6,5kg Tavoiteajankohta: Klo 19.00 11.12.2009 Aikaa: 11 vrk Tiistai 1.12 - Keskiviikko 9.12 Aamupaino: 76,5kg Iltapaino:

Lisätiedot

Laihdu ihannemittoihisi - se on näin helppoa

Laihdu ihannemittoihisi - se on näin helppoa Laihdu ihannemittoihisi - se on näin helppoa Kun haluat laihtua ja pysyä ihannepainossa, seuraa Wellness by Oriflame -mallia. Siinä on kolme helppoa vaihetta. 1 2 3 Nauti pirtelö noin 30 minuuttia ennen

Lisätiedot

5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto.

5.1.2015. Kehityskolmio. Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä + - Kunnon ruokaa luistelijalle. tammikuu 2015. Harjoittelu. Lepo Kehon huolto. Kunnon ruokaa luistelijalle tammikuu 2015 Johanna Kleemola Kehityskolmio Harjoittelu Ravinto HYVÄ LUISTELIJA Lepo Kehon huolto Urheilija kehittyy ja pysyy terveenä Harjoittelun sisältö ja harjoitusten

Lisätiedot

PRO PERUNA RY -perunavoimaa

PRO PERUNA RY -perunavoimaa PRO PERUNA RY -perunavoimaa Pro Peruna Ry Perustettu vuonna 2008 Toimii perunan menekinedistäjä Projektiluonteista toimintaa kuluttajalähtöisesti v. 2012 Kasvata omat perunasi kampanja Kuluttajatutkimus

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto

KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE. Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto KUNNON RUOKAA NUORELLE URHEILIJALLE Urheiluravitsemuksen kouluttajakoulutus 2010, Varalan Urheiluopisto HARJOITTELU KEHITTÄÄ JA TUKEE HYVÄÄ TERVEYTTÄ urheilijan kehittyminen harjoitus + - palautuminen

Lisätiedot

vuotta 5-13 27.3. 1.10. 2014 VOI HYVIN. NÄYTÄ HYVÄLTÄ. LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! Joka viides tuote VELOITUKSETTA!

vuotta 5-13 27.3. 1.10. 2014 VOI HYVIN. NÄYTÄ HYVÄLTÄ. LIITY TOIMITUSPALVELUUN voi hyvin ja säästä! Joka viides tuote VELOITUKSETTA! Voit valita toimituspalveluun seuraavia tuotteita: WellnessPack woman 791 WellnessPack man 793 IITY TOIMITUPAVUUN voi hyvin ja säästä! TOIMITUPAVU www.oriflame.fi 5-13 7.3. 1.1. 1 Natural Balance oup Tomaatti

Lisätiedot

Natural Balance Shake perusresepti laihdutukseen. Tarvitset 1 annosmitta (0,45 dl) Natural Balance Shake mansikkaa tai vaniljaa 150 ml kylmää vettä

Natural Balance Shake perusresepti laihdutukseen. Tarvitset 1 annosmitta (0,45 dl) Natural Balance Shake mansikkaa tai vaniljaa 150 ml kylmää vettä SHAKE reseptivihko SHAKE Kaikki pitävät pirtelöistä! Ne sopivat moniin tilanteisiin ja tilaisuuksiin, ja niitä on helppo maustaa sekä aikuisten että lasten makuun. Parasta on, että pirtelöt ovat herkullinen

Lisätiedot

Holistic Food For Dogs

Holistic Food For Dogs Holistic Food ForFor Dogs Dogs Holistic Food Holistic Food For Dogs 100% GUARANTEED TASTE & NUTRITION E arthborn Holistic on pitkälle kehitetty luonnonmukainen ravinto koirille. Earthborn Holistic -ruuan

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM

Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Välipala on kunnon pala Yhteistyössä: t Valio Plus Akatemia TM Reija Männikkö TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti 27.4.2014 Leppävirta TAVOITTEENA kunnon ruoka on yksi osa liikunnallista elämäntapaa

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Ravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Ravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Ravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Ruokapyramidi 2000 kcal:n energiataso Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8)

8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA. Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) 8 LEIPÄ JA VILJA RAVITSEMUKSESSA Leipä ja vilja ravitsemuksessa (8) Mitä leipä on? Kivennäisaineita Magnesiumia Rautaa Kaliumia Hivenaineita Sinkkiä Seleeniä Vettä Energiaa Hiilihydraatteja Proteiineja

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Sivu 1 Vihdoinkin täällä: Wellness Roadmap painonhallintaryhmä! Ainutlaatuinen tapa hallita painoaan, teho kliinisesti tutkittu ja todistettu.

Sivu 1 Vihdoinkin täällä: Wellness Roadmap painonhallintaryhmä! Ainutlaatuinen tapa hallita painoaan, teho kliinisesti tutkittu ja todistettu. Wellness Painonhallintaryhmä Sivu 1 Vihdoinkin täällä: Wellness Roadmap painonhallintaryhmä! Ainutlaatuinen tapa hallita painoaan, teho kliinisesti tutkittu ja todistettu. Sivu 2 Käyttöohjeet: Painonpudotus;

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

Esimerkkiateriat. Aamiainen

Esimerkkiateriat. Aamiainen Esimerkkiateriat Aamiainen 1) Muroaamiainen All Bran murot (1dl) + marjoja, rasvaton maito 2dl muroihin + ruisleipä, jonka päälle keittokinkkua (3 siivua), tomaattia ja lehtisalaattia 365kcal, kuituja

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Tehokas kehosi puhdistaja

Tehokas kehosi puhdistaja Tehokas kehosi puhdistaja Myrkkyjä on kaikkialla. TOIMI HETI! - TÄHTIEN TEKIJÄ - Terve keho voi hyvin Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho maksa, munuaiset, suolisto,

Lisätiedot

Hyvä ruoka syntyy laadukkaista ja tuoreista. Suosi aterioillasi paljon ravintoaineita sisältäviä. Erilaiset ruokavalinnat ja elintarvikkeiden

Hyvä ruoka syntyy laadukkaista ja tuoreista. Suosi aterioillasi paljon ravintoaineita sisältäviä. Erilaiset ruokavalinnat ja elintarvikkeiden Hyvinsyömisen taito Maukas liharuoka kuuluu arkeen ja se kruunaa juhlan. Liha on aterian sydän, jonka ympärille muu ateriakokonaisuus kootaan. Liha on myös voimaruokaa, josta saa lähes kaiken: proteiinit,

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

Wellness Roadmap -OHJELMA

Wellness Roadmap -OHJELMA Wellness Roadmap -OHJELMA TÄTÄ ON WELLNESS ROADMAP OSA 1 NATURAL BALANCE SHAKE JA SOUP KAIKKI MATKAAN Laihtuminen ja painonhallinta edellyttävät koko elämäntavan muutosta. Se on iso haaste, jonka moni

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät DIABETES JA SYDÄN Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit Diabetes nostaa sydän- ja verisuonitautien riskin 2-4 kertaiseksi. Riskiin voi vaikuttaa elämäntavoillaan. Riskiä vähentää diabeteksen hyvä hoito,

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu

21.10.2013 Salpa ry, Taitoluistelu Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat suoritusta harjoituksissa

Lisätiedot

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO

URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO URHEILIJANUOREN RUOKAVALIO Monipuolinen ja riittävä ravinto on nuoren urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikein suoritettu harjoittelu, lihashuolto ja lepo. Oikea ruoalla parannat

Lisätiedot

Hyvinvointituotteet ja Diabetes

Hyvinvointituotteet ja Diabetes Hyvinvointituotteet ja Diabetes Wellness Natural Balance tuotteet auttavat minua jokapäiväisessä elämässäni elämänkumppanini diabeteksen hallinnassa. Terveellinen ja luonnollinen tuotesarjan matala glykeenisen

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008 1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu

Lisätiedot

KASVISTEN ENERGIAPITOISUUDET

KASVISTEN ENERGIAPITOISUUDET LIITE 1. VIHANNEKSIEN RAVINTOKOOSTUMUS KASVISTEN ENERGIAPITOISUUDET Taulukko 1. Lehtivihannesten, sipulien, juuresten, palkokasvien ja mukulakasvien energiapitoisuudet. KASVISTEN ENERGIA KJ Kcal PITOISUUDET

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Tiivistelmä ravintoluennosta

Tiivistelmä ravintoluennosta Tiivistelmä ravintoluennosta PASI AHOLA, 16.12.2013 Nestetasapaino Nauti riittävästi nestettä päivän aikana ja harjoituksissa Ruokailujen yhteydessä nautitun nesteen lisäksi juo noin 5 dl nestettä päivän

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20

Ravitsemus. HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Ravitsemus HIV-ravitsemus.indd 1 12.12.2012 10.20 Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Jokaisen energiantarve on yksilöllinen ja siihen vaikuttavat esimerkiksi ikä, sukupuoli ja liikunnan määrä.

Lisätiedot

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan

Lisätiedot

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa

Välipalat. Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Välipalat Hyvä välipala on kuin ateria pienoiskoossa Kotitehtävien tarkistus Keskustele parisi kanssa Mitä mainoksia löysit? Mitä ne lupaavat? Pitävätkö lupaukset? Mitä tiedät..? Millainen on hyvä välipala?

Lisätiedot

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio

09/01/2015. Luennon sisältö. Kehityskolmio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE. Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015. Voimistelijan ruokavalio KUNNON RUOKAA NUORELLE VOIMISTELIJALLE Tapiolan Voimistelijat Tammikuu 2015 Johanna Kleemola Luennon sisältö Voimistelijan ruokavalio Voimistelijan päivän eri ateriat aamupala, lounas/päivällinen, välipalat

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus

Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus Dieetit ja painonhallinta Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus Pohdittavaa Parantavatko ne elintapoja ja auttavat pysyvään laihtumiseen assosioituvia elintapoja? Pysyvää painonhallintaa

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1

RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1 RAVINTOLUENTO FHV 12.3.2014 1 KEHITYSKOLMIO Harjoittelu Ravinto KEHITYS Lepo Kehon huolto 12.3.2014 2 URHEILIJAN RAVINNON PERUSTEET Arkiruokailu kuntoon rytmiä ja laatua päivän aterioihin Riittävä juominen

Lisätiedot

51% UUTEEN KAUTEEN PEHMEILLÄ. UUSI Bioclinic Cellulite Reductor on täällä! KANTAPÄILLÄ PONNAHDUSLAUTASI KEVÄT- KUNTOON

51% UUTEEN KAUTEEN PEHMEILLÄ. UUSI Bioclinic Cellulite Reductor on täällä! KANTAPÄILLÄ PONNAHDUSLAUTASI KEVÄT- KUNTOON OTA ASKEL UUTEEN KAUTEEN PEHMEILLÄ KANTAPÄILLÄ Halkeilevat kantapäät pehmenevät 7 päivässä 1) 16 sivua terveys & kauneus - TARJOUKSIA ENNEN JÄLKEEN - SÄÄSTÄ 51% JOPA Feet Up Advanced Cracked Heel Repair

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

Tuoteopas. Wellness by Oriflame -tuotteiden käsikirja WELLNESS-TUOTEOPAS 1

Tuoteopas. Wellness by Oriflame -tuotteiden käsikirja WELLNESS-TUOTEOPAS 1 Tuoteopas Wellness by Oriflame -tuotteiden käsikirja WELLNESS-TUOTEOPAS 1 Wellness-tuotteet Miksi ravinnolla on väliä? Me kaikki haluaisimme pysyä terveinä, voida hyvin ja olla energisiä. Nykymaailmassa

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Nauti elämästä täysillä

Nauti elämästä täysillä TUOTEopas Nauti elämästä täysillä NÄYTÄ HYVÄLTÄ. VOI HYVIN. Kun Orifl ame ja Ruotsin johtavat ravitsemusasiantuntijat alkoivat kehittää Wellness-linjaa, tavoitteemme oli tehdä sarja, joka auttaa nauttimaan

Lisätiedot