Pienpelit 1. TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Pienpelit 1. TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1"

Transkriptio

1 Pienpelit 1 TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1 Alkulämmittely. 15min kaikki Kuljetus eri tavoin tötsälle ja takaisin. Paljon kosketuksia pallo hallinnassa Käännökset: sisäsyrjällä, Ulkosyrjällä, Jalkapohjalla RASTI 1, 1v1 hyökkääminen 15 Alueen koko: 8m x 8m -Valmentaja potkaisee pallon kentälle, kamppaile pallo ja kuljeta nopeasti vastustajan portin läpi KENTÄN ULKOPUOLELTA (kerro suunnat) vaatii teräviä käännöksiä pallon kanssa ja irtaantumista vastustajasta,-jos riisto, riistänyt pelaaja yrittää tehdä maalin nopeasti(tilanteenvaihto) Välineet:tehdään 6-8 pelaajan ryhmissä-avainasiat: ohita vastusta, haasta rohkeasti Pelit 2x15min:Pallonhallinta ja kuljetus portin läpi peli Pallonhallinta 6v6/5v5:Alueen keskellä 4v4(3v3) + 2 pelaajaa kentän vastakkaisilla puolilla. Pyri pitämään pallo omalla joukkueella ylivoimalla. Kentän ulkopuolella pelaajat saavat liikkua sivunsa leveydellä ja koskettaa palloon max 2 kertaa. Pallo ei saa pysähtyä. Pallollinen joukkue pyrkii pitämään palloa. Vaadi jatkuvaa prässiä Alue20x20: jossa 4 tötsä portti maalia 5v5 maalin saa tehdä mihin maaliin tahansa kuljettamalla läpi portista. peli jatkuu maalin jälkeen, samaan maaliin ei saa tehdä uudestaan Käytä jokeria tarvittaessa.

2 Pienpelit 2 1.Alkulämmittely 15min Kuljetukset eri tavoin päästä päähän, huilaa aina päässä hetki, pyri terävään ja pallonhallinnalliseen suoritukseen. Paljon kosketuksia. Pallo lähellä! - Oikealla jalalla sisä-ulko-sisä-ulkosyrjä jatkuvana päästä päähään. Sama vasemmalla - Rytmi vasen ulko-vasen sisä-oikea ulko-oikea sisä- vasen ulko jne jne. Rytmikkäästi - Rytmi jalkojen välissä 4krt sisä syrjä-pallon päälle 4krt kosketus. Jatka koko matka, pyri mahdollisimman nopeaan rytmiin - Aiemmin harjoiteltuja käännöksiä kerrataan lopuksi keskitötsillä tupla käännöksin. Jalkapohja, askel yli, cruyff, nopeat ulko/sisäsyrjä käännökset, molemmilla jaloilla 2.Peli Pallonhallinta ja kuljetus peli 2x10min -Päädyissä kohdepelaajat, jotka aina pallollisen puolella -Pelialueella jokeri, joka pallollisen puolella -Maali syntyy, kun pallo pelataan päädystä toiseen. Peli jatkuu heti ja pallollinen joukkue vaihtaa hyökkäyssuuntaa.-valmentajalla palloja valmiina, pallon mentyä yli rajan, uusi pallo heti peliin. Voi kehittää keskirajan, joka pitää ylittää tai kuljettamalla ennen, kuin saa pelata päätypelaajalle. Kuljetuspeli Sama alue, kuin edellisessä, mutta lisätään maalialue. Maali tehdään kuljettamalla maalialueelle ja pysäyttämällä pallo kyseisellä alueella. Touchdown Kaikki pelaajat keskialueella tarpeeksi iso alue. 3. 2v2 Peli normi peli 2x10min 2v2 peli, joukkueet tolpille ja sieltä 2 lähtee valmentajan heittämään palloon. Voita pallo ja päätä hyökkäys laukaukseen joko haastamalla 1v1 tai syöttämällä. Ei maalivahteja. Nopeita teräviä pelejä, valmentaja heittää aina uuden pallon kentälle, peli aika 10-20sek, max tempo. Nopeat vaihdot, paluu omaan jonoon, seuraavat lähtee valmentajan heittämään palloon. Normi peli 4v4(5v5) maalivahdilla

3 Alkulämmittely + lihaskunto 1.Alkulämmittely 15min 6 Tötsän jonoja, väli noin 2 kengän mittaa, viimeisen tötsän jälkeen noin 5 metrin vapaa tila. Yhdessä jonossa 3-5 pelaajaa Kaikkia tehdään 2 kertaa. Ripeä suoritus, ei maksimi-> lämmittely. Huomioi nopea askellus, terävä oikea suoritus ja käsien käyttö. Pujottelu etuperin-juoksu etuperin 5m Pujottelu takaperin- juoksu takaperin 5m Vasen kylki edellä eteen-taakse pujottelu- kylkilaukka vasen 5m Oikea kylki edellä eteen-taakse pujottelu-kylkilaukka oikea 5m Vasen kylki edellä tötsien yli askellus siten että molemmat jalat käy välissä- Ristiaskel vasen 5m. Oikea kylki edellä tötsien yli askellus siten, että molemmat jalat käy tötsien välissä. Ristiaskel oikea 5m Tasajalka hyppy tötsien yli. 5m matkalla 2 kertaa 360 asteen ympyrä. Nopeat askeleet Yhden jalan kinkka vasen tötsien yli. Spurtti etuperin 80% teho Yhden jalan kinkka oikea tötsien yli. Spurtti etuperin 80% teho Aktiivinen venyttely mallit takareisi, etureisi, pohje, lonkan koukistajat. Max 2 min Maksimi spurtit 6 krt Juoksu tötsien yli ja maksimi spurtit 3krt. Valmentaja lähettää-> nopea reagointi rivi kerrallaan. Lähtö takaperin-käännös juoksu tötsien yli ja maksimi spurtit 3krt. Valmentaja lähettää 2.Keskivartalo-lihaskunto Huomio vartalon asento- pylly ei nouse ylös eikä laahaa maassa Lankku pito 15sek-pito vasen jalka ilmaan 10 sekoikea jalka ilmaan 10sek-oikea käsi ilmaan 10sekvasen käsi ilmaan 10sek Lankku pito oikea käsi ja vasen jalka ilmaan15-30sek Lankku pito vasen käsi ja oikea jalka ilmaan 15-30sek Punnerrus(rinta maata kohden ei pää) siirtyminen vasemman kyljen x asentoon- kierähdys selkä lankkuun(lantio pysyy ylhäällä)- kierähdys oikean kyljen X asentoon- punnerrus asentoon. Yleisilmeen mukaan 1-3 kertaa edestakaisin

4 Pienpelit 3 1 taito 10min Kuljetukset eri tavoin päästä päähän, huilaa aina päässä hetki, pyri terävään ja pallonhallinnalliseen suoritukseen. Paljon kosketuksia. Pallo lähellä! - Oikealla jalalla sisä-sisä-ulko-ulkosyrjä jatkuvana päästä päähään. Sama vasemmalla - Rytmi vasen ulko-vasen sisä-oikea ulko-oikea sisä- vasen ulko jne jne. Rytmikkäästi - Vasen kylki edellä, oikealla jalkapohjalla pyöräyttäen. Ensin kävellen-juosten jokaisella askeleella pyöräytys. Sama oikea kylki edellä ja vasemmalla jalkapohjalla pyöräyttäen. - Rytmi jalkojen välissä 4krt sisä syrjä v-o-v-o-vasemmalla jalkapohjalla pyöräytys-o-v-o-v- oikealla jalkapohjalla pyöräytys. Jatka koko matka, pyri mahdollisimman nopeaan rytmiin - Aiemmin harjoiteltuja käännöksiä kerrataan lopuksi keskitötsillä tupla käännöksin. Jalkapohja, askel yli, cruyff, nopeat ulko/sisäsyrjä käännökset, molemmilla jaloilla. Voi testata Zidanea tötsillä 2.Peli Pallonhallinta ja kuljetus peli 2x12min -Päädyissä kohdepelaajat, jotka aina pallollisen puolella -Pelialueella jokeri, joka pallollisen puolella -Maali syntyy, kun pallo pelataan päädystä toiseen. Peli jatkuu heti ja pallollinen joukkue vaihtaa hyökkäyssuuntaa. -Valmentajalla palloja valmiina, pallon mentyä yli rajan, uusi pallo heti peliin. Tee keskiraja, joka pitää ylittää tai kuljettamalla ennen, kuin saa pelata päätypelaajalle.-> pakotta pelaajat liikkumaan yhtenä tiiminä ja vaikeuttaa prässin purkua sekä mahdollistaa tyhjään tilaan murtautumisen. Riittävän iso alue! Kuljetuspeli Sama alue, kuin edellisessä, mutta lisätään maalialue. Maali tehdään kuljettamalla maalialueelle ja pysäyttämällä pallo kyseisellä alueella. Touchdown Variaatio Maali syntyy syöttämällä tyhjään tilaan maali alueelle. Tee keskiraja Kaikki pelaajat keskialueella tarpeeksi iso alue.

5 Pienpelit v2 Peli 2v2 peli, joukkueet tolpille ja sieltä 2 lähtee valmentajan heittämään palloon. Voita pallo ja päätä hyökkäys laukaukseen joko haastamalla 1v1 tai syöttämällä. Ei maalivahteja. Nopeita teräviä pelejä, valmentaja heittää aina uuden pallon kentälle, peli aika 10-20sek, max tempo. Nopeat vaihdot, paluu omaan jonoon, seuraavat lähtee valmentajan heittämään palloon. Normi peli 4v4(5v5) maalivahdilla. Käytä keskiviivaa takaamaan temmon ja yhtenäisyyden 3.Pelit 2-3 peliä maaleihin, pelaajamäärän mukaan. Aluksi sääntö, että yritettävä harhauttaa joka kerta kun saa pallon. Kannusta harhautuksiin. Loppupeli ilman harhautus sääntöä 3 Peli riittävän isolla suorakaide alueella. Pelaaja määrän mukaan joko neljä maali aluetta eri kulmiin tai tarvittaessa 6 maalialuetta kuten kuvassa. Pelinkesto 3 tai 5 maalia. Maali kuljettamalla maalialueelle, saa tehdä kaikkiin maaleihin, peli jatkuu koko ajan kunnes maaliraja täyttyy. Valmentajat koko ajan valmius heittää uusi pallo peliin. Teräviä pelejä. Voi kokeilla myös että maali syöttämällä maalialueelle(pidä huoli että maaleja on enemmän kentällä kuin pelaajia, jolloin aina on jossakin tyhjä maali minne tarvii jonkun tehdä aloite.

6 Talvitoiminta Teema : Harhauttaminen 1. Alkulämmittely 5min, kehonhallinta-ketteryys X hippa-vaadi teräviä liikkeitä(harhautuksia) hipan alta pois. Nopea jalat/kehonhallinta, juoksut eteen, taakse, sivuttain, suunnanmuutokset. pelastus jalkojen välistä- pukki hypyllä selän yli. Lisä variaatiot pelastukseen: 2-3 kertaa jalkojen välistä ja pukkihypyllä yli, 8 teko jalkojen ympäri-pukki hyppy 1.1 Lämmittely harhautus mallit 10min. Vartalo, askel, tupla askel, sisä-ulkosyrjä, sisä-askel harhautukset käydään läpi Lähdöt punaisilta tötsiltä samanaikaisesti. Kiihdytys kohti keltaista-hidastus-harhautus-painonsiirto-nopea ohitus/rytminvaihto- pallo ei karkaa-toiseen jonoon. Ensin rauhallisesti vauhtia lisää kun suoritustekniikka oikea. Kannustakaa harjoittelemaan omalla ajalla 2. Rastit Maalinteko - 1v1 ja 1v1 portit 2x10min Maalinteko 1v1 Pelaajat lähtevät merkistä (kun valmentaja pelaa pallon alueelle) ristikkäisistä kulmista. Pelaajat pujottelevat(keksi variaatioita) punaisten tötsien läpi ja juoksevat täysiä keltaisen tötsän takaa kentälle. Voita pallo, haasta 1v1, HARHAUTA, tee maali. Valmentajat suosii esim vihreää jonoa jolloin syntyy mahdollisuus kiihdyttää vastustajaa kohti-hidastaa- HARHAUTTAA, tehdä maali. Pelaajat vaihtavat paikkaa siten että kentältä olija siirtyy maaliin ja maalissa ollut oman väristen jonoon- Valmentaja vaihtaa suosinta jonon puolessa välissä. 1v1 portit Valmentaja syöttää hyökkääjälle, jonka jälkeen pyrkimys kuljettaa jommasta kummasta portista läpi. Nyt portit käännetty, ja saa kuljettaa ylä-tai alapuolelta lävitse. Jonon vaihto oman suorituksen jälkeen. AA: Pallo kontrolliin (painoita pelaajille! Mitä tapahtuu jos pallo karkaa?), rohkeasti haastamaan, harhauta! Älä jää kävelemään, vauhti päälle heti kun mahdollista (pallo hallussa). (pakille paljon vaikeampaa, valmentaja kertoo)

7 Talvitoiminta Teema : Harhauttaminen 1. Lämmittely harhautus mallit 15min. Vartalo, askel, tupla askel, sisä-ulkosyrjä, sisä-askel harhautukset käydään läpi. Vahvistetaan edellisen kerran toistoja-kysytään kuinka moni on harjoitellut omalla ajalla. Lähdöt punaisilta tötsiltä samanaikaisesti. Kiihdytys kohti keltaista-hidastus-harhautus-painonsiirto-nopea ohitus/rytminvaihto- pallo ei karkaa-toiseen jonoon. Ensin rauhallisesti vauhtia lisää kun suoritustekniikka oikea. 2. Pelit 45min Pelaajamäärän mukaan mahdollisimman monta 5v5/6v6/7V7 peliä käyntiin. Peli aika5-8min. Kierto siten että kaikki joukkueet pelaavat vastakkain harjoituksen aikana. Huomio tempo pelissä- anna palautetta kun näet harjoiteltuja asioita( kuljetus-käännös-harhautus), rohkea 1v1). Pelaajamäärän mukaan myös kentän koko.- riittävän iso jotta pakottaa pelaajat liikkumaan mutta sopiva jotta tempo säilyy. Mieluummin lyhyitä pelejä jossa hyvä tempo kuin pitkiä pelejä jossa paljon passiivisia pelaajia

8 Talvitoiminta ja Alkutaito Rajatulla alueella kuljettelua vapaasti, sitten ohjatusti valmentajan merkistä jalkapohja, askel yli, cruyf käännöksiä. Kosketuksia paljon. Pomputtelun perusteet. Ensin reisi ja käsiin sitten vuoro reisin ja käsiin jne jne. Samalla logiikalla myös jalkapoydällä ja päällä pomputteluharjoituksia. Jalkapöydällä harjoitellessa myös maapompun käyttö helpotuksena suotavaa. Kenellä jää pallo nilkka koukkuun, kuka pomputtelee vuorojaloin 10, päällä 5? Rastit Laukominen omasta kuljetuksesta Kolme tötsää, kolme jonoa. Jonojen ensimäiset lähtevät aina samaan aikaan valmentajan merkistä. Räväkkä kuljetus kohti rangaistusaluetta, päästyään alueelle nopea, terävä laukaus. Kuka oli nopein? Alkuun ei kisaa..sitten kisa. Valmentajan käskystä jonojen vaihto. Menee varmemmin oikeisiin jonoihin. Vetäjä hakee oman pallonsa ja palaa omaan jonoonsa odottamaan vuoroaan. Vaihda vastuksia, pyrkimys mahdollisimman tasaisiin eriin. Voi laittaa ennen laukaisu rajaa tötsän ja valmentaja huutaa kummalta puolelta kierrettävä ennen laukaisua. Myös muuttuvat lähtöasennot 3. Rastit 1v1 valinta Hyökkääjät jonossa tötsien välissä toisessa päässä, puolustajat jonossa valmentajan vieressä. Valmentajalla pallot.valmentaja syöttää hyökkääjälle, joka yrittää ohittaa puolustajan ja kuljettaa jommasta kummasta portista läpi. Pakki saa lähteä liikkeelle heti, kun pallo liikkuu. AA: Kannusta hyökkääjää lähtemään heti liikkeelle pallon saatuaan. Kannusta lisäämään kuljetukseen tempoa! Jos hyökkääjä ei saa palloa haltuunsa, näytä pelaajalle millä jalanosalla kannattaisi ottaa haltuun, jotta pallo ei karkaisi. (Yleensä syötönvastaanotto menee niin, että pallo jatkaa jalan yli matkaansa) Vaihda paikkoja jonossa tarpeen mukaan, jotta tulisi mahdollisimman tasaiset parit. Palaa aina omaan jonoon, valmentajan puheista jonot vaihtavat.

9 Talvitoiminta Rastit pallon kuljetus pujotellen, käännös ja laukaiseminen täydestä vauhdista(pelaajia voi olla 6-12) 12min kaksi jonoa tolppien molemmin puolin. Valmentajan merkistä tai kolmio jono päättää lähdön ja vihreä reagoi. Pujotellen tötsät ja n 5-6m täysivauhtinen kuljetus keltaiselle pienelle tötsälle. Kierrä tötsä(käänny) ja kiihdytä uudestaan laukaisu alueelle josta laukaisu( maaliin matkaa vähintään 5-10m jotta joutuu keskittymään laukaisuun), kohteena maalin sivuverkot. Vaihda jonot jokaisen suorituksen jälkeen. Kannusta täysivauhtiseen kuljetukseen!, kuitenkin pallokontrolli säilyy! Vaikeutusta voi hakea vain oikealla/vasemmalla jalalla kosketukset, vain ulkosyrjällä, jalkapohjalla kosketukset. 3. Rastit 2v2 päättyy maalintekoon 12min Kaksi jonoa, molemmista lähtee 2 pelaajaa. Ensin joukkueen on tehtävä yksi maali kuljettamalla punaisista pikkutötsistä ja sitten vasta kuljettamalla punaisen rajan yli ja maalinteko maaliin. Samassa joukkueessa pelaavien on molempien koskettava palloon ennen maalintekoa Varioi: lähtöasentoa, monta tötsämaalia tehtävä ennen punaisen rajan ylitystä, punaisen rajan ylitys syöttämällä 4. Pelit Pallonhallinta peli. 3x4(12) joukkuetta liiveillä erotettu. Riittävän iso alue, jossa 4v4 ja alueen jokaisella sivulla(kentän rajan ulkopuolella) jokeri pelaajat jotka aina pallollisen puolella. Aluksi voi olla esim vihreä joukkue puolustaa 5 riistoa ennen kuin vaihtuu, jos sujuu niin sitten jatkuvana pelinä. Pidä tempo Voidaan pelata myös 9 pelaajalla siten että kentällä 3v3 ja jokerit täyttää koko ajan tyhjää sivustaa luodakseen syöttösuuntia. Tämä pakottaa kaikkien havannoimaan peliä ja hakeutumaan pelattavaksi

10 Talvitoiminta Pomputtelun perusteet. Kertaa edellisen viikon tehtävät ja varioi uusia Rasti1 pienpeli 1v1, 2v2, 3v3 Kaksijoukkuetta valmentajan molemmin puolin. Valmentaja sanoo aina kuinka monta pelaaja(1,2 tai 3) lähtee kentälle ja potkaisee pallon kentälle. Normi peli, jos menee pallo alueelta niin valmentaja laittaa peliin uuden. Terävää ja nopeita ratkaisuja kannustetaan. Pelin kesto joko maaliin päättyvä tai 10-20sek. TEMPO!Variaatio: Jonon ensimmäinen käy koskemassa aina oman maalin etutolppaan ja jonon toinen takatolppaan. Muuten taas normi peli. Jos käsky kolmelle kentälle niin kolmannet reagoi suoraan valmentajan läh palloon. Rasti 2 Syöttödrilli Neliö alue, sivu 10-20m. Jokaisessa kulmassa 2-3 pelaajaa. 1. Tavoite pelata kahdella kosketuksella. Pallollinen pyrkii syöttämään seuraavaan kulmaan siten, että pallo menee tötsien välistä. Vastaanottaja suuntaa ensimmäisen kosketuksen tyhjään tilaan ja uuteen kulmaan. Toisella kosketuksella syöttö taas seuraavaan kulmaan. Syötön jälkeen jonon vaihto pallon perässä seuraavan kulman jonon perään(kuvassa vain tämä variaatio) 2. Sama kierto suunta. Mutta nyt pelataan seinä jokaisessa kulmassa. Vastaanottaja tiputtaa pallon takaisin yhdellä kosketuksella ja liikkuu, kiertäen tötsän, uuteen tilaan jonne syötetään liikkeeseen. Jokainen kulma tötsä ohitetaan seinäsyötöllä 3. Sama kierto suunta mutta seinä pelataan kolmannelle tötsälle jonne tiputuksen tehnyt hakeutuu pelattavaksi. 4. Vaikeutta voi myös lisätä että syöttö kiertää myötä päivään ja pelaajat kiertää vastapäivään tai 2 palloa. Pelit Toinen normi peli 5v5 tai 6v6 pelaajatilanteen mukaan, käyttäkää tilaa jos on. Riittävän pitkä maalien väli-> joutuu vaihtaa suuntaa ja toivottavasti myös tarkalla syötöllä (syöttödrilli) pystyy ratkaisemaan tilanteen.

11 Talvitoiminta Alkulämmittely. Pomputtelun perusteet ja kertaus 5min Rastit 2v2:Kaksi joukkueetta oman maalin tolpille. Oman hyökkäyksen jälkeen välitön tilanteenvaihto puolustamiseen. Peli jatkuvana. Vaadi tempoa ja rohkeita ratkaisuja, Hyökkäävä joukkue saa lähteä kun maalinteko(laukaus) yritys tapahtunut. Puolustava joukkue ei tee maalia vaan palaa riiston jälkeen omaan jonoon. Rastit 2v1:Kolme jonoa rinnakkain. Reunimmaisessa pakit. Pakeilla pallot. Pakki lähtee kuljettamaan kiertäen tötsän (hyökkääjien toisen maalin tolppa), ja syöttää sen jälkeen jommallekummalle hyökkääjälle. Jonojen ensimmäiset muodostavat 2v1 tilanteen ja pyrkivät ohittamaan puolustajan ja kuljettamaan jommastakummasta portista läpi. Keskimmäiseltä tötsältä siirrytään pakiksi ja pakista toiseen reunaan jne. JOS pakki saa riiston, kuljettaa hän jonojen välistä (kaksi maalia) ja palauttaa pallon pakeille. Hyökkääjille: pallo kontrolliin, kuljetus kohti pakkia, sitten ratkaisu: syötänkö vai kuljetanko?vaatikaa tempoa! Pelit 5v5 tai pelaajamäärän mukaan. Pallonhallinta ja murtautumispeli. Vasemmanpuoleisella(helpompi) voi aloittaa. Peli kentän päässä maalialue jossa kohde pelaaja jolle pyritään pallo pelaamaan syöttämällä(maali). Kohde pelaaja liikkuu vain maalia alueella poikittain. Puolustava joukkue ei saa mennä maalialueelle. Maalin jälkeen toinen joukkue saa pallon. Oikeanpuoleinen kuva. Sama alue mutta ei pysyvää kohdepelaajaa. Kaikki pelaajat voi tehdä aloitteen linjan taakse ja tehdä Maalin. Korosta pallon pysymistä omalla joukkueella useamman syötön ajan. Katse ylhäällä, milloin on mahdollista syöttää eteenpäin maalialueelle Normi peli maaleihin 5v5 tai pelaajamäärän mukaan. Tempo ja teema kaikki hyökkää ja puolustaa. Pidä pelit lyhyinä jos tempo tippuu.

Sininen Nopea Katse Vaihto Punainen Kesto

Sininen Nopea Katse Vaihto Punainen Kesto Maalintekoa Sininen oma kuljetus syötä itselle ennen merkkiä. Nopea käännös yksi kosketus katse kohteeseen hae tyhjätila, maalivahdinliike. Katse palloon lauo liike perään, irtopallot maaliin. Haetaan

Lisätiedot

Harjoitus 1. TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1

Harjoitus 1. TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1 Harjoitus 1 TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1 Alkulämmittely. 20min Huuhkaja hippa ilman palloa 5min -Tarkoituksena ohittaa puolustaja ja lukea tila milloin mahdollisuus päästä läpi. Kannusta rohkeaan murtautumiseen.

Lisätiedot

SPL Tampere Haavikatsastukset Marraskuu 2015 Pojat D12, 2004 Tytöt D12/13, 2004/2003

SPL Tampere Haavikatsastukset Marraskuu 2015 Pojat D12, 2004 Tytöt D12/13, 2004/2003 SPL Tampere Haavikatsastukset Marraskuu 2015 Pojat D12, 2004 Tytöt D12/13, 2004/2003 SPL Tampere, haavitoiminta Painopistealueet Kaikilla Havainnointi (pää pyörii, löydä tila, ennakoi seuraava tilanne)

Lisätiedot

Alkuverryttelyt, leikit ja pelit. 1.Kiinan keisari. 2.Käpyjahti

Alkuverryttelyt, leikit ja pelit. 1.Kiinan keisari. 2.Käpyjahti Harjoituksia 2009-2010 Alkuverryttelyt, leikit ja pelit 1.Kiinan keisari Haetaan neliöstä palloja (jalalla) ja kartioita (kädellä) jaetaan pelaajat 3-4 hengen joukkueisiin valitaan 2 pelaajaa lohikäärmeiksi

Lisätiedot

HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014

HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIVUOROT Harjoitus- ja peliohjelma pojat E10 Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

Coerver harjoitus 1: Pallonhallinta

Coerver harjoitus 1: Pallonhallinta Coerver harjoitus 1: Pallonhallinta Pelaajamuodostelma 1) Paikallaan juoksu pallo jalkojen välissä. (polvet hieman koukussa) 2) Tikkaus pallon syöttely jalkojen välissä mahd. nopeasti (kisa: lasketaan

Lisätiedot

SPL Tampere Haaviharjoitukset Marraskuu 2015 Pojat D13, 2003

SPL Tampere Haaviharjoitukset Marraskuu 2015 Pojat D13, 2003 SPL Tampere Haaviharjoitukset Marraskuu 2015 Pojat D13, 2003 SPL Tampere, haavitoiminta Painopistealueet Kaikilla Havainnointi (pää pyörii, löydä tila, ennakoi seuraava tilanne) Tilanteenvaihto (pallo

Lisätiedot

P97 seututaitokoulu 8/ (1h,45min)

P97 seututaitokoulu 8/ (1h,45min) P97 seututaitokoulu 8/12 2007 (1h,45min) -Pallon pomputtelu 10 min (lohkojen teko) -Taitoteemamallit 10min -Nopeus/ketteryys 10min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 10min /lohko(yht50min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja

Lisätiedot

8. P97 seututaitokoulu (1h,45min)

8. P97 seututaitokoulu (1h,45min) 8. P97 seututaitokoulu 26.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.15 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.15 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 max.15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja

Lisätiedot

SAMI HYYPIÄ ACADEMY FOOTBALL CAMP 6.-8.6.2015, EERIKKILÄ LEIRIN HARJOITTEET YHTEENVETO: KIMMO KANTOLA

SAMI HYYPIÄ ACADEMY FOOTBALL CAMP 6.-8.6.2015, EERIKKILÄ LEIRIN HARJOITTEET YHTEENVETO: KIMMO KANTOLA SAMI HYYPIÄ ACADEMY FOOTBALL CAMP 6.-8.6.2015, EERIKKILÄ LEIRIN HARJOITTEET YHTEENVETO: KIMMO KANTOLA 1.HARJOITUS LA 6.6 13.30-13.45 (75 ) SISÄLTÖ JA TAVOITTEET: PALLOTTOMAN PELAAJAN SIJOITTUMINEN, LIIKKUMINEN

Lisätiedot

P97 seututaitokoulu (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit

P97 seututaitokoulu (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit P97 seututaitokoulu 29.12 2007 (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.10 min -Taitokujat 2 kpl, n.20 min -Pienpelit lohkoissa 1-5 15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja

Lisätiedot

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita

Lisätiedot

3. Koordinaatioharjoittelu:

3. Koordinaatioharjoittelu: 55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.

Lisätiedot

SPL Tampere Haavikatsastukset Lokakuu 2015 Pojat D12, 2004 Tytöt D12/13, 2004/2003

SPL Tampere Haavikatsastukset Lokakuu 2015 Pojat D12, 2004 Tytöt D12/13, 2004/2003 SPL Tampere Haavikatsastukset Lokakuu 2015 Pojat D12, 2004 Tytöt D12/13, 2004/2003 SPL Tampere, haavitoiminta Painopistealueet Kaikilla Havainnointi (pää pyörii, löydä tila, ennakoi seuraava tilanne) Tilanteenvaihto

Lisätiedot

P97 seututaitokoulu (1h,45min)

P97 seututaitokoulu (1h,45min) P97 seututaitokoulu 5.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.10 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.20 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja

Lisätiedot

3m-5m. T: kuljettaminen, kääntyminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali

3m-5m. T: kuljettaminen, kääntyminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali Kenttäalue: LIIKUNTASALI tai ¼ tekonurmikenttä JA KÄÄNTYMINEN 3m-5m 5m 5m 3m-5m TAITO A (0 ): kääntyminen kuljettaminen merkkikiekolle, pysähtyminen ja kääntyminen seuraavaa merkkiä kohti kääntyminen ilman

Lisätiedot

Peli-idea Hyökkäyspeli

Peli-idea Hyökkäyspeli Peli-idea Hyökkäyspeli Pelijärjestelmä 1-4-4-2 Niin paljon kuin mahdollista avataan peliä puolustuslinjasta-pelirohkeus! Nopealla pallonhallintapelillä yritetään löytää hyökkäyssuuntaan kääntynyt keskikenttäpelaaja

Lisätiedot

Omatoimiset Harjoitukset 1.4. 31.5.2013 Pekka Laitapelimies #11

Omatoimiset Harjoitukset 1.4. 31.5.2013 Pekka Laitapelimies #11 Omatoimiset Harjoitukset 1.4. 31.5.2013 Pekka Laitapelimies #11 Harjoitus 1. Osa 1. maximi vauhti. (Treenit perustuvat pelaajaprofiiliin ja pelianalyyseihin) Kuljetus, Harhautus, Käännös (alkuverryyttely)

Lisätiedot

Harjoitusten rakenne ja kulku. Alkulämmittely. Yksilötaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen - nilkalla, pitkä.

Harjoitusten rakenne ja kulku. Alkulämmittely. Yksilötaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen - nilkalla, pitkä. Title: Viikko 21/2015 Date: 11/05/2015 Venue: Matinkylän UP Duration: 1,5h No of Players: 20-40 Ability / Level: Equipment: Purpose: Yksilötaito: Pelitaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen -

Lisätiedot

PELAAMISEN PERIAATTEET

PELAAMISEN PERIAATTEET PELAAMISEN PERIAATTEET 1. Mielummin 5-4 voitto kuin 0-1 tappio 2. Pidämme palloa ja haastamme 1v1 tilanteissa jos olemme yli puolessa kentässä 3. 2v1 tilanteissa haastamme aina. 4. Alivoimalla syötämme

Lisätiedot

Leikkimaailma ikäisille malliharjoituksia

Leikkimaailma ikäisille malliharjoituksia Leikkimaailma ikäisille malliharjoituksia Pyri käyttämää harjoitteissa paljon pienpelejä. Pienpelien kautta pelaaja oppii teknisen teemanmukaisen taidon lisäksi: Havainnoimaan ympäristöä Joutuu tilanteeseen

Lisätiedot

PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET

PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET 1. Maalinteko 1v1 vastakkaisiin maaleihin Tilanne käynnistyy valmentajan merkistä molemmilta maaleilta yhtäaikaa. Puolustava pelaaja syöttää lyhyen kuljetuksen jälkeen

Lisätiedot

Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL

Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL - Henkinen ja sosiaalinen Miten lapsi? heittäytyy peliin, säilyttää keskittymisensä ymmärtää jo rooliaan kokonaisuudessa / pelipaikalla reagoi esim. tappioasemaan

Lisätiedot

NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa)

NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa) NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa) DRIBBLING (5 kpl) Dribbling 1 A. Leipomiset sisäsyrjillä: paikallaan, eteenpäin, taaksepäin, ympäri B. Jalkapohjat pallon päälle: paikallaan, eteenpäin,

Lisätiedot

Perustaitoja. Syötöt: Sisäsyrjäsyöttö. Laukaukset:

Perustaitoja. Syötöt: Sisäsyrjäsyöttö. Laukaukset: Perustaitoja Syötöt: katsekontakti syötettävään katse palloon potkuhetkellä tukijalan paikka painopiste pallon päällä tasapainotus käsillä osumakohta palloon jalka hieman irti maasta jalan saatto " potkaise

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I

Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Peli-idea puolustuspeli. Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto)

Peli-idea puolustuspeli. Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto) Peli-idea puolustuspeli Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto). - Jätä hieman vapaaksi vastustajan puolustuslinjan pelaajia, houkuttele syöttämään, prässää nopeasti ja samanaikaisesti! Peli-idea puolustuspeli.

Lisätiedot

ACK 8v8 Pelikirja

ACK 8v8 Pelikirja 1 ACK 8v8 Pelikirja 10.10.2016 8v8 yleistä Pelipaikkojen ja niiden tehtävien tiedostaminen Pelipaikkojen täyttäminen Ylivoiman luominen Tyhjän tilan käyttö Kenttätasapaino Pääajatuksena minä, sinä ja pallo

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 10. Pallon ilmassa pito vauhdissa Merkitse lähtö ja maalilinja 10 metrin päähän toisistaan. Ponnauttele palloa jalalla samalla kävellen eteenpäin lähtölinjalta maalilinjalle

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II

Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

Opas omatoimiseen harjoitteluun

Opas omatoimiseen harjoitteluun Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta

Lisätiedot

P97 seututaitokoulu 1/ (1h,45min)

P97 seututaitokoulu 1/ (1h,45min) P97 seututaitokoulu 1/12 2007 (1h,45min) -Pallon pomputtelu 10 min (lohkojen teko) -Taitoteemamallit 10min -Nopeus/ketteryys 10min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 10min /lohko(yht50min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II

Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I

Harjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I Harjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I

Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five.

Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five. Lay-upin kehittely Ilman palloa: Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five. Paikaltaan lähtö: Pelaajat jonossa 45 asteen kulmassa

Lisätiedot

LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?

LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee

Lisätiedot

OL = Oikea laita VL = Vasen laita 10 = Piilokärki K = Kärki. OL = xxx VL = xxx 10 = xxx K = xxx

OL = Oikea laita VL = Vasen laita 10 = Piilokärki K = Kärki. OL = xxx VL = xxx 10 = xxx K = xxx TERMIT: MV = Maalivahti OP = Oikea puolustaja VP = Vasen puolustaja KK = Keskikenttä OL = Oikea laita VL = Vasen laita 10 = Piilokärki K = Kärki AVAUSKOKOONPANO: MV = xxx OP = xxx VP = xxx KK = xxx Vaihtomiehet:

Lisätiedot

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA HJS E10 Tytöt TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 10.11. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 FCFJ T03-05 KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 Yleiset Vastuuvalmentaja: Kriba Karlsson Joukkuejohtaja: Tiina Rahkonen Valmentajia: Tom Nyman Krisse Tanila-Pellikka (Janne, Petteri, Jouko, Pale) Rahastonhoitaja:

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Kolmen pallon peli Alue 45m x 25m. 6v6 pelimuoto. 3 palloa pelissä. Peliaika 2-4 minuuttia aina kerrallaan. Lyhyitä pelejä pelataan useita. Aluksi kaikki kolme palloa annetaan toisen joukkueen pelaajille.

Lisätiedot

F8-F9 5 v 5 ANNA PELAAJAN RATKAISTA! Harjoittele pelaamalla, vältät jonoja. Innosta pihapeleihin ja omatoimiseen harjoitteluun.

F8-F9 5 v 5 ANNA PELAAJAN RATKAISTA! Harjoittele pelaamalla, vältät jonoja. Innosta pihapeleihin ja omatoimiseen harjoitteluun. GBK 6-11 v lasten valmennuslinja perustuu SPL:n valmennuslinjaan, seuran valmentajien näkemyksiin ja kokemuksiin sekä käytettävissä oleviin olosuhteisiin ja resursseihin. SPL VALMENNUSLINJA Toiminnan painopisteet

Lisätiedot

15m - 20m. T: kuljettaminen, pallon pysäyttäminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali

15m - 20m. T: kuljettaminen, pallon pysäyttäminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali JA PYSÄHTYMINEN 1 8m - 4 1 3 2 15m - 20m 2 3 1 4 8m - TAITO 1A (10 ): kuljettaminen Lyhyt/pitkä kuljetus vastakkaiselle linjalle ja pysähtymineen viivalle/merkkikiekolle Kerrataan sama toiseen suuntaan

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I

Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on

Lisätiedot

Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016

Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016 Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016 Tausta Valmennus on pitkäjänteistä työtä. Yhdessä vuodessa ehditään vähän mutta 10-vuodessa enemmän. Emme pysty kehittämään kaikkia asioita

Lisätiedot

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota

Lisätiedot

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA HJS F9 SININEN TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 18.00-19.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 10.11. klo 12.00-13.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

HARJOITEPANKKI U12. 20.8.2012 Helsingin palloseura ry Joni Knuutinen

HARJOITEPANKKI U12. 20.8.2012 Helsingin palloseura ry Joni Knuutinen 20.8.2012 Helsingin palloseura ry Joni Knuutinen Johdanto Sinulla on futisvalmentajana yksi tehtävä ylitse muiden. Luonnollisesti se on saada juniorit oppimaan lajissamme tarvittavia monipuolisia taitoja.

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II

Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

TEKNISTÄ TOISTOA PAINOTTAVAT MAALINTEKOHARJOITTEET

TEKNISTÄ TOISTOA PAINOTTAVAT MAALINTEKOHARJOITTEET TEKNISTÄ TOISTOA PAINOTTAVAT MAALINTEKOHARJOITTEET 15. Maalinteko omasta heitosta tai pomputtelusta Heitä pallo ilmaan (tai potkaise pallo ilmaan pomputtelusta). Ota hyvä 1. kosketus ilmasta tai puolivolleystä

Lisätiedot

TAMPEREEN PALLO-VEIKOT Omatoiminen harjoittelu E11-D13

TAMPEREEN PALLO-VEIKOT Omatoiminen harjoittelu E11-D13 TAMPEREEN PALLO-VEIKOT Omatoiminen harjoittelu E11-D13 Tee harjoituskokonaisuus 3 kertaa viikon aikana vähintään kolmen viikon ajan. Vähintään siis 9 kertaa yhteensä. Ohjeita: - Tee ohjelman mukaiset harjoitteet

Lisätiedot

Muistiinpanoja. Lukijalle

Muistiinpanoja. Lukijalle Muistiinpanoja Lukijalle Sydän Pelissä toiminta on osa TPS jalkapallon toimintaa. Sydän Pelissä Ohjaajakoulutuksen tavoitteena on tarjota ohjaajille, valmentajille ja opettajille käytännön vinkkejä ohjaus-

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 90min 1

LIPPUPALLODEMO 90min 1 LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II

Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran

Lisätiedot

Pelaaminen 4-4-2. SPL Uusimaa pojat Pohjola Cup. SPL Uusimaa Pohjola Cup 1

Pelaaminen 4-4-2. SPL Uusimaa pojat Pohjola Cup. SPL Uusimaa Pohjola Cup 1 Pelaaminen 4-4-2 SPL Uusimaa pojat Pohjola Cup SPL Uusimaa Pohjola Cup 1 Hyökkääminen Avaaminen on alhaalta alkavan hyökkäyksen ensimmäinen vaihe, eli se miten pelaamme vastustajan ensimmäisen linjan ohi.

Lisätiedot

ACK 5v5 Pelikirja

ACK 5v5 Pelikirja 1 ACK 5v5 Pelikirja 10.10.2016 5v5 yleistä Innostaminen ja onnistuminen avainasiassa Oikeantasoista ja kannustavaa toimintaa Pelipaikkojen ja niiden tehtävien tiedostaminen Puolustussuuntaan pelipaikkojen

Lisätiedot

Testi 1 Torjuntakontrolli

Testi 1 Torjuntakontrolli Testi 1 Torjuntakontrolli Valmistelu, Testi 1 (1) Mittaa 7,31 metriä maaliviivalta pelaajan laukaisualueelle. (2) Käytä spraymaalia merkitäksesi laukaisupaikka. Käyttämällä spraymaalilla merkittyä laukaisupaikkaa

Lisätiedot

ÅIF:n maalivahdille suunnattujen harjoituksien harjoituspankki

ÅIF:n maalivahdille suunnattujen harjoituksien harjoituspankki ÅIF:n maalivahdille suunnattujen harjoituksien harjoituspankki Muutama huomioitava asia maalivahtiharjoituksissa: - Harjoitukset tehdään maalivahtien ehdoilla (esim. suoraan syötöstä harjoituksissa odotetaan,

Lisätiedot

1.7.2013. KäPa 02 United Omaharjoittelun päivärutiinit

1.7.2013. KäPa 02 United Omaharjoittelun päivärutiinit 1.7.2013 KäPa 02 United Omaharjoittelun päivärutiinit Päivärutiinit 2 Ohjeet Tee päiväohjelman mukaiset harjoitteet aina ennen omia joukkueharjoituksia. - Varaa itsellesi kello ja tee jokaisen yksittäisen

Lisätiedot

1. Kentän Kuningas. Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen

1. Kentän Kuningas. Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen 1. Kentän Kuningas Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen Toimintamuoto: Pelit ja leikit Kesto väh: 10 min Liikuntataidot: Juokseminen, kuljettaminen, koukistaminen-ojentaminen, pallonhallinta maassa/ilmassa,

Lisätiedot

KOULUTUSKIERTUE 2005. Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS

KOULUTUSKIERTUE 2005. Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS KOULUTUSKIERTUE 2005 Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS Harjoitus 1: Alkulämpö (kuva 1) (noin 20min) Pallonkäsittelyharjoitus kahdella pallolla. Pareittain puolessa

Lisätiedot

PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET

PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET 1. Maalinteko 1v1 vastakkaisiin maaleihin Tilanne käynnistyy valmentajan merkistä molemmilta maaleilta yhtäaikaa. Puolustava pelaaja syöttää lyhyen kuljetuksen jälkeen

Lisätiedot

Pelin kautta oppiminen

Pelin kautta oppiminen Pelin kautta oppiminen Suunnittele PELI Suunnittele E11-ikäluokalle sopiva peli Valitse pelille AIHE, joka on ikäluokalle tärkeä Mieti ainakin seuraavat asiat Montako maalia ja miten sijoitettu Miten maali

Lisätiedot

Vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun

Vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun Vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun PPJ 02 Kausi 2014-2015 Harjoitteet Alkulämmittely Juokse pallon kanssa vähintään 3 min. Tee erilaisia aktivoivia liikkeitä, joita teemme myös joukkueen alkulämmittelyssä.

Lisätiedot

GrIFK Fyysinen harjoittelu. Arto Tuohisto-Kokko 08.05.2012, Kauniainen

GrIFK Fyysinen harjoittelu. Arto Tuohisto-Kokko 08.05.2012, Kauniainen GrIFK Fyysinen harjoittelu Arto Tuohisto-Kokko 08.05.2012, Kauniainen Harjoitusmalli jossa Fyysinen harjoittelu mukana 20 pelaajaa + 2 mv 17.30-19.00 (harjoitusvuoro 18-19) - Kenttä ½- kenttää ja 2 pikkumaalia

Lisätiedot

Muista harjoituksissa aina: - Ohjaaja on leikin keskellä - ole esillä, älä tiellä tai syrjässä

Muista harjoituksissa aina: - Ohjaaja on leikin keskellä - ole esillä, älä tiellä tai syrjässä Muuramen Yritys ry Salibandy Listassa olevat leikit ovat pallon kanssa tai ilman tehtäviä leikkiä. Mukana on myös kaksi alkeisharjoitusta (kulmista ja pujottelukisa), joita voi käyttää leikkien tukena

Lisätiedot

JUNNUBandy syksyn 2015 jäätreenit (halli) - PAINOPISTE LUISTELUMOTORIIKASSA -

JUNNUBandy syksyn 2015 jäätreenit (halli) - PAINOPISTE LUISTELUMOTORIIKASSA - JUNNUBandy syksyn 2015 jäätreenit (halli) - PAINOPISTE LUISTELUMOTORIIKASSA - Yleistä: Aloitetaan harjoittelu heti Tarvikkeet valmentajien toimesta jäällä valmiina Päävalmentaja kokoaa pelaajat yhteen

Lisätiedot

Liiketaitovalmiuksen testi SHA:n pelaajien seurantatapahtumissa ohjeistus sääntöihin ja suoritusten arviointiin

Liiketaitovalmiuksen testi SHA:n pelaajien seurantatapahtumissa ohjeistus sääntöihin ja suoritusten arviointiin LT-Pallo testi (liiketaitovalmiudet pallon kanssa) m 4m 4m LT-Pallo testi suoritetaan tarkasti sääntöjen mukaisesti. Suoritus kellotetaan sekuntikellolla ja tekniset suoritukset arvioidaan, ja perusteella

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2. OPETUSKESKUSTELU: OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010

Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010 Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010 Aihe: Puolustus / joukkuepuolustus (pelaajavartiointi) Mikään puolustusmuoto ei toimi, jollei pelaaja osaa puolustuksen perustaitoja. Joukkuepuolustus

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus. 1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA, HJK C

HARJOITUSOHJELMA, HJK C HARJOITUSOHJELMA, HJK C No: 1/ 5 KESTO: 90 min HARJOITUKSEN TARKOITUS: Maalivahtien kesäharjoitus (taito/koordinaatio/reaktionopeus) Alkulämpö 10 min. Hyppynaru: eteen-/ taaksepäin paikallaan jalat ristiin

Lisätiedot

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi.

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi. 14 Tärkeitä on joka alueella: Aluepeli Näkökenttäpeli Kakkospallot Äänenkäyttö Liikkuminen ilman palloa Periksiantamattomuus Pallo liikkeelle yhdellä ja kahdella kosketuksella. Kavereiden auttaminen Taktiikan

Lisätiedot

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET 1 JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET Eri lähteistä koonnut ja suunnitellut Ari Hakahuhta JäPS P96 Näitä harjoituksia kootessani olen käyttänyt mm. JäPSin valmentajakerhon antia (kiitos Mikko Eskelinen, Jaakko

Lisätiedot

Taitavuuskortti FC RP P2003. Kausi Pelaajan nimi:

Taitavuuskortti FC RP P2003. Kausi Pelaajan nimi: Taitavuuskortti FC RP P2003 Kausi 2011 Pelaajan nimi: Kuljettaminen (/Rytmiikka) Taso Pronssi Pujottelu vahvemmalla jalalla Pujottelu sisäterä molemmat jalat Hopea Pujottelu heikommalla jalalla Pujottelu

Lisätiedot

Erilaisia taitokisoja on hyvä pitää kauden aikana, koska taitoharjoittelun. tarkoituksena on kehittää pelaajan henkilökohtaisia taitoja.

Erilaisia taitokisoja on hyvä pitää kauden aikana, koska taitoharjoittelun. tarkoituksena on kehittää pelaajan henkilökohtaisia taitoja. Taitokisat Erilaisia taitokisoja on hyvä pitää kauden aikana, koska taitoharjoittelun tarkoituksena on kehittää pelaajan henkilökohtaisia taitoja. Taitokisat ovat hyvä mittari seurata pelaajan kehitystä.

Lisätiedot

http://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626

http://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626 1 / 9 2.10.2010 15:37 Kirjainten tekeminen [ref# 1379] Harjoitteen tavoite: Kiekonkäsittelyn alkeiden harjoittelu Osallistujien määrä ja ryhmäjako: Kaikki mukana (halutessa pienryhmät) Tarvittavat välineet

Lisätiedot

Peli-ilon. puolesta! Fortum Tutor Playbookin avulla voit harjoitella, löytää peli-ilon ja sytyttää koko elämän kestävän kipinän jalkapalloiluun.

Peli-ilon. puolesta! Fortum Tutor Playbookin avulla voit harjoitella, löytää peli-ilon ja sytyttää koko elämän kestävän kipinän jalkapalloiluun. Oma nimi Peli-ilon puolesta! Fortum Tutor Playbookin avulla voit harjoitella, löytää peli-ilon ja sytyttää koko elämän kestävän kipinän jalkapalloiluun. Kun harjoittelet ahkerasti, huomaat kehittyväsi.

Lisätiedot

GrIFK-2011 MALLIHARJOITUKSET I-III

GrIFK-2011 MALLIHARJOITUKSET I-III GrIFK-0 MALLIHARJOITUKSET I-III Harjoitukset rakentuvat seuraavaan kaavaan: - Koordinaatio, askellus, juoksu sekä tasapaino (5 min) - Tekniikan harjoittelu (5 min) - Taktiset harjoitteet, useimmiten pienpelien

Lisätiedot

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 C- pojat ja C-tytöt 1. Haran potkutaitotesti 2. Lyhyt ja pitkä syöttö (paritaito) + haltuunotto 3. Kuljetus, syöttö ja laukaus (paritaito) Kilpailupallo: pallo

Lisätiedot

PE JULA NIAJ O A R IP OL P K O U LKU 1 Rami Peltomaa

PE JULA NIAJ O A R IP OL P K O U LKU 1 Rami Peltomaa JUNIORI PELAAJA POLKU 1 NUOREMPI SÄBÄKOULU TAVOITTEET KAUDEN AIKANA Pelataan/leikitään yhdessä. Opetellaan käytöstapoja, niin kentällä kuin kentän ulkopuolellakin Opetellaan ryhmässä olemista/toimimista/sääntöjä

Lisätiedot

Hyökkääminen Pelin alueet

Hyökkääminen Pelin alueet Hyökkääminen Pelin alueet Alue 1 Pelin avaaminen sekä rakenteluvaihe Alue käytännössä vastustajan keskikenttäpelaajien etupuolella oleva alue Alue 2 Murtautumisvaihe Alue käytännössä vastustajan alimpien

Lisätiedot

FC ESPOO. Pelitavan pääpiirteet 9v9

FC ESPOO. Pelitavan pääpiirteet 9v9 FC ESPOO Pelitavan pääpiirteet 9v9 ISO KUVA: - Rohkea: Pelaaja uskaltaa käyttää taitojaan joka osa-alueella - Liikkuva: Pelaajan liikkuminen on monipuolista ja nopeaa - Taitava: Pelaajalla on perustaidot

Lisätiedot

MAAHOCKEYN VALMENNUSSEMINAARI. ( , Hämeenlinna) Tommi Rantala

MAAHOCKEYN VALMENNUSSEMINAARI. ( , Hämeenlinna) Tommi Rantala MAAHOCKEYN VALMENNUSSEMINAARI (24.10.2015, Hämeenlinna) Tommi Rantala VALMENNUSFILOSOFIA PELIN KULKUUN VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ: 1. Pelivälineen käsittely ja hallinta = yksilö- ja joukkuetasolla 2. Puolustus

Lisätiedot

2.2. Puolustuspelimallit

2.2. Puolustuspelimallit 2.2. Puolustuspelimallit Puolustuksen perustaidot Sali 1.) Puolustusasento - matala, istuva asento - selkä suorana, pää polvien välissä jalat ja pää muodostavat kolmion - alempana kuin hyökkääjä Preparation

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 90min 1

LIPPUPALLODEMO 90min 1 LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

PELINOPEUDEN JÄÄKIEKKOVALMENTAJAKERHO. KEHITTÄMINEN- KOULUTUSPÄIVÄT Suomen Urheiluopisto, Vierumäki

PELINOPEUDEN JÄÄKIEKKOVALMENTAJAKERHO. KEHITTÄMINEN- KOULUTUSPÄIVÄT Suomen Urheiluopisto, Vierumäki PELINOPEUDEN JÄÄKIEKKOVALMENTAJAKERHO KEHITTÄMINEN- KOULUTUSPÄIVÄT 19.-20.12.2008 Suomen Urheiluopisto, Vierumäki Yksilön pelitaidot osana pelinopeutta Jussi Tapola - HPK HENKILÖKOHTAINEN PELINOPEUS PELINOPEUS

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

FC WILD VALMENNUSLINJA 2015 U 8-9

FC WILD VALMENNUSLINJA 2015 U 8-9 FC WILD VALMENNUSLINJA 2015 U 8-9 Liikunnan terveysvaikutus on suuri Monipuolinen liikunta on pohjana myös huippu-urheilulle. Liikunnan määrän on oltava suuri! Viikon yhteismäärä 11 v asti noin 14 tuntia

Lisätiedot

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA! - Alla omatoimisen jakson harjoitteet ja ohjeet harjoitteiden suorittamiselle. - Sinulle tarjotaan avaimet kehittymiseen ja sinulla on avaimet lunastaa peliaikaa! - Sinä valitset haluatko tehdä kesällä

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs

Lisätiedot

1) Pelin ollessa käynnissä kummastakin joukkueesta saa olla samanaikaisesti kentällä enintään

1) Pelin ollessa käynnissä kummastakin joukkueesta saa olla samanaikaisesti kentällä enintään SÄÄNNÖT PELIAIKA 1) Peliaika on 18 minuuttia. 2) Peliaika on juokseva. OSALLISTUJAT Pelaajat 1) Pelin ollessa käynnissä kummastakin joukkueesta saa olla samanaikaisesti kentällä enintään kuusi pelaajaa,

Lisätiedot

PuMu D-TYTÖT Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE.

PuMu D-TYTÖT Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE. PuMu D-TYTÖT 2013 Ensimmäinen ja tärkein sääntö koko pesäpallossa, olit sitten ulkopelissä tai sisäpelissä, on: TIEDÄ AINA TILANNE. Onko 1-tilanne, 2-tilanne, 3-tilanne, 1-3-tilanne, 2-3-tilanne, ajolähtö

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö 76 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö haltuunotto - jalkapohjalla - sisäterällä kuljettaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton

Lisätiedot

P97 seututaitokoulu 12.1 2008 (1h,45min)

P97 seututaitokoulu 12.1 2008 (1h,45min) P97 seututaitokoulu 12.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.15 min -Nopeus ketteryyskisa harjoituksen alussa, n.15 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 max.15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja

Lisätiedot