Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I"

Timo-Pekka Palo
5 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran tavoitteena on tutustua vastustajan ohittamiseen ja harhauttamiseen. Jokaisen yksittäisen pelaajan kyky ohittaa vastustaja pallon kanssa on joukkueen pallollisen pelaamisen perusta. Pallon kanssa vastustajan ohittaminen ei aina vaadi harhautusta, mutta usein pieni harhautus helpottaa ohittamista. Joskus tarvitaan myös näyttävämpiä ja vaikeampia harhautuksia. Harhauttamista ja ohittamista harjoiteltaessa on tärkeää muistaa seuraavat asiat: hidasta hiukan vauhtia lähestyessäsi vastustajaa -> tee harhautus tai sivusiirto -> pelaa pallo pidemmällä kosketuksella vastustajan ohi -> tee rytminvaihdos, juokse vastustajan ohi ja pallon perään. Kotitehtävän tarkistaminen Selvitä kyselemällä moniko on harjoitellut pysähtymistä kotona. Harjoite 1 Alkuleikki 10 min Liikenneruuhka Harjoite 2 Potkaisuharjoitus I 10 min 1v1 neljään maaliin Harjoite 3 Potkaisuharjoitus II 10 min Maalintekokaruselli harhautuksella Harjoite 4 Potkaisuharjoitus III 15 min Maalintekokaruselli syötöstä. Harjoite 5 Loppupeli 15 min Peliä. Kotitehtävä seuraavaksi viikoksi

Harjoite 1 Alkuleikki 10 min 20m 20m 20x20 m neliö, jossa pelaajat ajavat autoa (=kuljettavat palloa) vapaasti. Kohdattaessa toinen auto, pitää ohittaa.

Lisää myös erilaisia ohjeita ja sääntöjä ruuhkassa ajamiseen, alla joitakin ideoita. Voit keksiä itse lisää tai pyytää lapsilta ideoita. 1. Vihreä liikennevalo: Kuljeta vapaasti neliön sisällä. 2.

2 Harjoite 1 Alkuleikki 10 min 20m 20m 20x20 m neliö, jossa pelaajat ajavat autoa (=kuljettavat palloa) vapaasti. Kohdattaessa toinen auto, pitää ohittaa. Pieni sivusiirto ja sen jälkeen pidempi kosketus ja rytminvaihdos. Voit lisäksi käyttää erilaisia sääntöjä kuten ohitus pitää tehdä oikealta/vasemmalta puolelta. Lisää myös erilaisia ohjeita ja sääntöjä ruuhkassa ajamiseen, alla joitakin ideoita. Voit keksiä itse lisää tai pyytää lapsilta ideoita. 1. Vihreä liikennevalo: Kuljeta vapaasti neliön sisällä. 2. Punainen liikennevalo: Pysäytä pallo. 3. U-käännös: Pysäytä kuljetus ja vaihda suunta päinvastaiseksi 4. Huoltoasema: Tankkaa autoa nopeilla sisäsyrjäkosketuksilla pallon sivuille. Kuljetuksen aikana katse ylhäällä, jotta voit havainnoida muut pelaajat. Kun kohtaat toisen pelaajan, hidasta vähän vauhtia. Siirrä palloa vähän sivulle ja sen jälkeen pidemmällä kosketuksella vastustajan ohi. Muista rytminvaihdos (spurtti pallon perään). Miksi pitää tehdä rytminvaihdos? (Ilman sitä ei pääse vastustajasta ohi).

3 Harjoite 2 Ohitusharjoite I 10 min 10m Aseta kaksi keilaa noin 10m etäisyydelle toisistaan. Parista toinen on pallon kanssa keilojen toisella puolella ja toinen keilojen vastakkaisella puolella. Keilojen välistä rajaa ei saa ylittää. Pallollinen pelaaja yrittää ehtiä jommallekummalle maalikeilalle ennen pallotonta. Hänen täytyy siis harhauttaa toinen pelaaja. Esimerkiksi 5 yritystä samoissa rooleissa ja sen jälkeen vaihto. Voidaan myös kilpailla, kuka saa eniten pisteitä 5 harhautusyrityksellä. 1. Voidaan helpottaa jättämällä pallo aluksi kokonaan pois. 2. Voidaan vaikeuttaa siten, että molemmilla on pallo. 3. Useita kenttiä vierekkäin. Jokaisen 5 yrityksen kisan jälkeen voittaja etenee oikealle ja häviäjä vasemmalle. Päätykentillä voittaja ja toisessa päässä häviäjä pysyvät paikallaan. Havainnoi ja päätä kummalle keilalle yrität kuljettaa Siirrä palloa kohti toista keilaa, jotta saat vastustajan liikkeelle. Vaihda nopeasti suuntaa ja kuljeta toiselle keilalle. Miten saan vastustajan liikkumaan väärään suuntaan? (Tee korostetun iso liike sinne suuntaan, mihin haluat vastustajan liikkuvan ja lähde sen jälkeen nopeasti toiseen suuntaan).

4 Harjoite 3 Ohitusharjoite II 10 min 25m 20m Rajaa keiloilla noin 25x20 metrin kokoinen alue kuvan mukaisesti. Pelaajat ovat jonossa noin 5 metrin päässä, johon kaikki pallot on kerätty. Ohjaajan merkistä (esim käsien läpsäytys) jonon ensimmäinen lähtee liikkeelle, kiertää kulmakeilan, ottaa pallon mukaan ja lähtee kuljettamaan kohti maalia. Ohjaaja seisoo maalin ja kuljettavan pelaajan välissä. Kuljettava pelaaja tekee pienen harhautuksen (=siirtää palloa sen verran sivulla, että pystyy potkaisemaan maalia kohti). Vedon jälkeen pelaaja hakee pallon, vie sen takaisin kulmaan ja menee jonon päähän. Seuraavan pelaajan voi lähettää matkaan jo ennen kuin edellinen on potkaissut, jotta jonotusaika ei veny pitkäksi. 1. Käytetään molempia jalkoja. Ohjaajana muista vaatia siirtoa myös toiselle puolelle. 2. Jos pelaaja yrittää ohittaa ja päästä lähemmäs maalia, voi ohjaaja riistää pallon pois. Havainnoi ja päätä kummalle puolelle puolustajaa pallo kannattaa siirtää laukausta varten. Siirrä palloa sivulle, jotta pystyt potkaisemaan maalia kohti. Kuinka paljon palloa tarvitsee siirtää sivulle? (Riippuu tilanteesta, mutta yleensä vähintään puolustajan askelpituuden verran. Lapsilla 0,5-1,0m, aikuisilla enemmän). HUOM! Aina harhauttamisella ei ole tarkoitus ohittaa vastustajaa, vaan saada jalka vapaaksi laukausta tai syöttöä varten.

5 Harjoite 4 Ohitusharjoite III 15 min 10m Noin 10x15m pelikenttä, jonka kulmissa on viistoon asetetut maalit. Hyökkääjä ja puolustaja asettuvat kentän vastakkaisiin päihin. Puolustaja saa lähteä liikkeelle kun hyökkääjä koskee pallon. Hyökkääjän tavoitteena on ohittaa puolustaja ja kuljettaa jommassakummassa kulmassa olevasta portista läpi. Jos puolustaja riistää pallon, on hänellä myös kaksi vaihtoehtoista maalia. Pelataan kunnes syntyy maali tai pallo karkaa pelialueelta. HUOM! MAX 6 pelaajaa/ryhmä. Tee tarvittaessa useita vierekkäisiä pelikenttiä. 15m Kulmiin ja viistosti sijoitetut maalit ovat olennaista oppimisen kannalta. Nyt tyhjä tila on puolustajan takaviistossa -> sen havainnointi on hyökkääjälle helpompaa -> tulee enemmän onnistumisia kuin jos pitäisi päästä puolustajan selän taakse. Havainnoi ja päätä kummalta puolelta puolustajaa kannattaa mennä ohitse. Kun kohtaat toisen pelaajan, hidasta vähän vauhtia. Siirrä palloa vähän sivulle ja sen jälkeen pidemmällä kosketuksella vastustajan ohi. Muista rytminvaihdos (spurtti pallon perään). Miksi pitää tehdä rytminvaihdos? (Ilman sitä ei pääse vastustajasta ohi).

6 Harjoite 5 Loppupeli 15 min 15m Pelikenttänä noin 25x15 m alue, jossa pelataan 2v2 tai 3v3 peliä ilman maalivahteja. Pelaajamäärän salliessa tee useampi pelialue vierekkäin. Kummassakin päässä kenttää on kaksi maalia, joihin maalin voi tehdä potkaisemalla (jos käytössä minimaalit) tai kuljettamalla siitä läpi (jos käytössä keiloista tehdyt porttimaalit). Jos pallo menee mistä tahansa kohtaa rajojen yli, jatketaan peliä vastajoukkueen sisäänkuljetuksella siitä paikasta, mistä pallo meni rajan yli. Kuljettamaan lähtemisen sijaan pallon voi myös syöttää omalle joukkuekaverille. 25m Anna lasten pelata vapaasti, mahdollisimman vähin keskeytyksin. Muistuta aiemmin harjoituksissa olleista avainasioista.

7 Kotitehtävä 13 Harjoitusten lopussa annetaan aina kotitehtävä, joka liittyy yleensä jollakin tavalla harjoituskerralla harjoiteltuihin asioihin. Kotitehtävänä on harjoitella vastustajan harhauttamista ja ohittamista joka päivä vähintään 10 minuuttia. Voi tehdä myös vähän kerrallaan useamman kerran päivässä. Harhauttaminen ja ohittaminen voi olla myös osana jotain muuta leikkiä tai peliä. Harhauttamista ja ohittamista voi harjoitella esimerkiksi asettamalla repun tai jonkun muun merkin pihanurmikolle ja kuvittelemalla tämä vastustajaksi, joka pitää ohittaa. HUOM! Kannusta lapsia leikkimään pallon kanssa ja tekemään kotitehtäviä. Voit myös muistuttaa, että näitä ei ole pakko tehdä, mutta siitä on paljon hyötyä, jos jaksaa tehdä. Mitä enemmän leikit pallon kanssa sitä helpompaa on uusien asioiden oppiminen harjoituksissa. Kuinka usein ja kuinka paljon pallon kanssa voi leikkiä? (Niin usein ja niin paljon kuin vain mieli tekee.) Mitä tapahtuu, jos leikit pallon kanssa enemmän kuin vain näissä harjoituksissa? (Opin nopeammin ja enemmän.) Mitä tapahtuu, jos kokeilee oikein monta kertaa vaikeaa asiaa, jota ei vielä osaa? (Oppii uuden taidon.) Harjoituksen päättäminen Viimeisenä asiana harjoituksissa päästetään ilmoille yhteinen TamU! huuto.

Samankaltaiset tiedostot

Harjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II

Harjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran