Harjoitus 1. TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1

Transkriptio

1 Harjoitus 1 TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1 Alkulämmittely. 20min Huuhkaja hippa ilman palloa 5min -Tarkoituksena ohittaa puolustaja ja lukea tila milloin mahdollisuus päästä läpi. Kannusta rohkeaan murtautumiseen. Kiinni jääneet jäävät kiinni ottajaksi. Variaatio, että aina kaksi ensimäistä kiinni jäänyttä jää huuhkajaksi Pallonkäsittelyä alueella 5-7min -Tarkoituksena käydä läpi eri jalan osien kuljetusta, pysäytys jalkapohjalla, kehonhallintaa esim jalkapohja kosketus ja napa kosketus Huuhkaja hippa pallon kanssa, 5min -Sama leikki pallon kanssa, kuljettamalla huuhkajan ohi. Huuhkajalla pallo kädessä ja koskettava sillä pelaajaan RASTI 1, 1v1 hyökkääminen 10min, vaihto rasti 2 kanssa Alueen koko: 8m x 8m -Valmentaja potkaisee pallon kentälle, kamppaile pallo ja kuljeta nopeasti vastustajan portin läpi(kerro suunnat)-jos riisto, riistänyt pelaaja yrittää tehdä maalin (tilanteenvaihto) Välineet: -tehdään 6-9 pelaajan ryhmissä Avainasiat: ohita vastusta, haasta rohkeasti RASTI 2, kuljetus + laukaus 10min, vaihto rasti 1 kanssa Alueen koko 8x8m -Sama kenttä kuin aikaisemmin, kaksi jonoa keskelle kenttää valmentajan molemmille puolille. Kaikille oma pallo. Peli alueen ulkopuolelle maali tötsistä tai oikea maali jonne laukaus. - Valmentajan merkistä molemmat kuljettaa oman maalin läpi ennen kuin saa laukaista maalin. Avainasiat: pallo kontrollissa kuljetuksen ajan ja maaliin päättyvä laukaus. Rastit 1 ja 2 yhteensä 20min(10+10) RASTI 3, 3v3(5v5) maalit kuljettamalla. Pelataan ylläolevilla rasti kentillä, 2 peliä käyntiin jokaiseen ryhmään.15-20min, voi vaihdella vastustajia jos tarpeen Alueen koko: 15m x 15m -kamppaile pallo ja kuljeta nopeasti vastustajan portin läpi, jos riisto, roolit muuttuvat toisin päin -pelataan 3 x 5 min jaksoja, välissä 1 min huili Avainasiat: ohita vastustaja, haasta rohkeasti

2 Harjoitus 2 1.Leikki 10min kuninkaan pallovajan tyhjennys, Keskellä pallovaja, jossa kaikki pallot. Vajaa vartioi vajanvartija molemmilla puolilla. (2vartijaa) Molemmilla puolilla on kaksi jonoa, joista jonon ensimmäiset lähtevät aina samaan aikaan. Valmentaja pitää tästä huolen. Lapset yrittävät päästä pallovajaan ilman vartijan kosketusta. Jos vartija koskee lapseen, lapsi palaa jonoon. Jos pääsee pallolle, pujottelee hän sivulla olevan pujotteluradan läpi ja vie pallon oman joukkueen pallovajaan. Lasketaan joukkueiden Pallomäärät(kisa) 2. Taito 10min alueella kuljettelua jalan eri osin. valm valm 3. Rastit Rasti 1 1v1 porttipeli, 10min Valmentaja laittaa pallon peliin, pelaajat kamppailevat pallon itselleen, jonka jälkeen pyrkivät kuljettamaan heille tarkoitetuista porteista läpi. Molemmilla kaksi porttia, josta kuljettaa. Keltaiset kuljettavat keltaisista ja punaiset punaisista porteista. Portit vastakkain, ei vierekkäin. Avainasiat: Painota pelirohkeutta! Kannusta haastamaan vastustaja ja menemään rohkeasti maalintekoon! Voi kysellä pelaajilta heidän odottaessa vuoroaan, että mitä tehdään, kun saadaan pallo? valm Rasti 2 1v1 maalinteko, 10min Edelleen kaksi jonoa ja pelaajat lähtevät liikkeelle valmentajan merkistä. Voi käyttää eri ärsykkeitä: kun liivi nousee kun tötsä nousee kun pallo osuu maahan.nyt kuljetetaan Neliön sisään, josta laukauksen pitää myös lähteä. Avainasiat: Paljon kosketuksia matkalla neliöön ja nopea laukaisu! Kannusta pelaajia laskemaan omat maalinsa. Loppupelit 15min: niin monta kenttä kun tarvii, max 5v5 pelejä, kaikki pelaa valm

3 Harjoitus 2 4. Peli 3v3 / 4v min Alustavasti kaksi peliä: Toinen peli tötsämaaleihin kuljetuksella ja toinen normaalipeli maaleihin. Puolet jäljellä olevasta Ajasta toista peliä ja sitten vaihdot päittäin, jolloin molemmille tulee peliä maaleihin ja tötsämaaleihin. Jos ei maaleja käytettävissä kaksi pelikenttää tötsämaaleista. Molemmilla jengeillä kaksi maalia joihin voi tehdä. Avainasiat: Kannusta haastoihin! Kun saat pallon, lähde rohkeasti haastamaan vastustajaa ja pyri maalintekoon! Peli. 1v1/ 2v2 Pelaajat omissa kulmissaan jonossa, jonojen ensimmäinen asettuu tötsien väliin. Valmentaja pistää pallon peliin maata Pitkin pelaajat kamppailevat pallon itselleen ja pyrkivät kuljettamaan porteista läpi -Ensin saa kuljettaa mistä portista vaan (4porttia), sitten molemmilla kaksi porttia joista kuljettaa. Lähdöt: (esim. pallo käsissä, kun pallo osuu maahan lähtö) 1)Normaalisti seisaaltaan 2)istualtaan 3) kosketus Kädellä molempiin tötsiin, ensin vasen, sitten oikea, sitten kohti palloa. 4) sama + kuperkeikka 5) punnerrusasento, Kun pallo osuu maahan kosketus käsillä molempiin tötsiin (asento säilyy), sitten palloa kohti. AA: kehonhallinnat täysillä ja OIKEIN, ei saa huijata. Rohkeasti pallolle ja sen jälkeen rohkea haasto. Kun on paikka Kuljettaa maali, kuljeta! Kannusta tempoon ja pallonhallintaan!

4 Harjoitus 3 TEEMA KULJETTAMINEN JA 1v1 1.Leikki+taito 15min, hippa noin 5min, lämpö päälle. -Hippa: kehonhallintaa, esim. x-hippa, pelastus haarojen välistä ryömintä, vaaka-hippa, kun jäät kiinni, menet vaaka-asentoon ja pelastus niin, että kaveri tulee viereen samanlaiseen asentoon. 2.Rasti 1v1-12min Valmentaja laittaa pallon peliin, pelaajat kamppailevat pallon itselleen, jonka jälkeen pyrkivät kuljettamaan heille tarkoitetuista porteista läpi. Molemmilla kaksi porttia, josta kuljettaa. Avainasiat: Painota pelirohkeutta! Kannusta haastamaan vastustaja ja menemään rohkeasti maalintekoon! Voit kysellä pelaajilta heidän odottaessa vuoroaan, että mitä tehdään, kun saadaan pallo? 3.Rasti 2v2-peli(maalinteko) - 12min 2v2 peli maaleihin, ei maalivahteja. Valmentajalla palloja. Peliaika esim 1,5min. Pidetään kova tempo yllä koko ajan kun pallo menee yli rajojen valmentaja heittää uuden pallon peliin. kun pallo menee maaliin, valmentajalta lähtee uusi pallo. Avainasiat: Pelirohkeus! Kannusta haastamaan ja pallon saadessaan aina kohti maalia! Pyri mahdollisimman vähän ohjeistamaan pallollista pelaajaa. Näin pelaaja tekee enemmän itsenäisiä ratkaisuja valmentajan sijaan. 4.Pelit 20min Porttipeli ja peli maaleihin. Samat avainasiat. Kannusta haastoihin. Jos joku pallon saadessaan potkaisee pallon teille tuntemattomille niin tilaisuuden tullen kerro pelaajalle, kuinka pitäisi toimia! Näinhän ilvesläinen ei pelaa.. ja muistakaa: pelit eivät ole ratkaisumallien opettamisen aikaa vaan niissä nähdään pelaajien sen hetken pelikäsityksen taso.

5 Harjoitus 4 1. Leikki+taito, alkulämpö 10-15min Hipat ja taito alueella. 2. Rasti 1v1 10min Valmentaja laittaa pallon peliin, pelaajat kamppailevat pallon itselleen ja pyrkivät tekemään maalin. Variaatiot: -Mistä maalista tahansa -Vain oman joukkueen väristen porttien läpi -samat, mutta maali tehdään menemällä portin läpi takakautta Uusi pari nopeasti kehiin, jotta ei tule odotusta. Avainasiat ja huomiot: Halua pallo nopeasti itsellesi, haasta rohkeasti, pallo lähellä, jotta käännökset helpompia. 3. Rasti Maalintekopeli, 2v2 10min 2v2-peli, valmentajalla pallot, ei maalivahteja. Kun pallo menee yli rajan tai tulee maali, valmentajalta uusi pallo. Näin tempo pysyy koko ajan yllä. Jos rastilla 6, voi ottaa välillä 3v3-pelejä samalla idealla, pysyvät näin lämpimänä. Avainasiat ja huomiot: Haasta rohkeasti! Pallon saadessaan rohkeasti pallo koukkuun ja kuljetus..jos näet, että joku on ottanut Mallia satakuntalaisesta jalkapallosta, eli potkaista aina pallo pois, niin puutu asiaan tilanteen jälkeen.rohkaise kaveria lähtemään rohkeasti kuljettamaan ja haastamaan. 4. Pelit 2x10-15 Samoilla kentillä, puolessa välissä vaihto kentältä toiselle. Peli maaleihin ja peli portteihin. 1v1-kentästä lähtötötsät vaan pois niin kenttä on valmis.

6 Harjoitus 5 1. Alku 15min Leikki + taito + kehonhallinta Ensin nopea pallohippa, sitten taitoa, johon yhdistetään kehonhallintaa. 2.Rastit 2x12min 1v1 harhauta vastustaja Valmentaja syöttää pallon hyökkääjien jonoon, josta tilanne lähtee käyntiin. Hyökkääjä ottaa pallon haltuun, jonka jälkeen pyrkii vastustajasta ohi ja kuljettamalla jommasta kummasta portista läpi. Pakki lähtee heti, kun pallo liikkuu. JOS tämä hyökkääjille liian haastava pakki lähtee, kun hyökkääjä koskee palloon. AA: Pallo kontrolliin (painoita pelaajille! Mitä tapahtuu jos pallo karkaa?), rohkeasti haastamaan, harhauta! Älä jää kävelemään, vauhti päälle heti kun mahdollista (pallo hallussa). (pakille paljon vaikeampaa, valmentaja kertoo) 2v2-maalintekopeli Pitää ylittää puolikenttää ennen, kuin saa laukoa. Treenin paino on maalinteko, joten kannusta ohituksiin, haastoihin ja laukaisuihin. Pysäytä välillä ja käy läpi potkutekniikka (valmentaja käy koskettamassa pallolla jalanosaa, jolla palloa olisi hyvä potkaista). -Kova tempo! -Valmentajalta uusi pallo heti, kun pallo yli rajojen tai pallo menee maaliin. -parit pelaavat tietyn aikaa, jonka jälkeen vaihto. -Lähdöt tolpilta tai keskeltä valmentajan vierestä. 3.Pelit 2x10min Toisessa peli maaleihin, toisessa portteihin (otetaan pikkuportit pois ja takana olevat isot portit toimivat maaleina, joista kuljetus läpi) Muista puuttua, jos tullaan rumasti jaloille tai tönitään tai muuta epäurheilijamaista! puhuttelu tilanteen mukaan+maali vastustajalle

7 Harjoitus 6 1. Alku 15min Leikki + taito + kehonhallinta Ensin nopea pallohippa, sitten taitoa, johon yhdistetään kehonhallintaa. Kuljeta alueella, kun kuulet HEP, pysäytä pallo jalkapohjalla ja mene karhukävelyllä vapaalle pallolle 2. Rastit Maalinteko - 1v1 ja 1v1 portit Maalinteko 1v1 Pelaajat lähtevät merkistä (kun pallo tippuu maahan) ristikkäisistä kulmista. Puolustajat valmentajan vierestä ja hyökkääjät toiselta puolelta. Kun hyökkääjä kiertänyt hänelle määrätyn tötsän, valmentaja syöttää/antaa pallon hänelle, jonka jälkeen 1v1. Tilanteen jälkeen palaavat omiin jonoihinsa takaisin. (Puolessa välissä vaihto) AA: Keskittyminen, juoksu täysillä, P: Nopeasti lähelle ja riisto H: nopeasti ohi, rohkea haasto! 1v1 portit Sama kaava, kuin edellisillä kerroilla. Valm. Syöttää hyökkääjälle, jonka jälkeen pyrkimys kuljettaa jommasta kummasta portista läpi. Nyt portit käännetty, ja saa kuljettaa ylä-tai alapuolelta lävitse. Mennään taas tilanteen jälkeen omiin jonoihin, valmentaja vaihtaa puolessa välissä. AA: Pallo kontrolliin (painoita pelaajille! Mitä tapahtuu jos pallo karkaa?), rohkeasti haastamaan, harhauta! Älä jää kävelemään, vauhti päälle heti kun mahdollista (pallo hallussa). (pakille paljon vaikeampaa, valmentaja kertoo) 3.Pelit Toinen peli maaleihin, toinen neljään porttiin. Molemmilla kaksi porttia päädyissä, joista kuljetuksella maali. AA: käännöksiä, jos toinen portti tukossa, minne mennä? Kyselkää pelaajilta. Jos pelaaja aina vaan potkaisee pallon pois, kysy tilanteen jälkeen mitä voisi tehdä toisin? Kysy niin kauan, että toteuttaa halutulla tavalla, eli lähtee kuljettamaan ROHKEASTI.

8 Harjoitus 7 1.Taito+kehonhallinta Käytetään edelleen eläinteemoja, myös seuraavasti kun huudan HEP (tai kun nostan käden ylös (aurinko nousee)) Pysäytä pallo jalkapohjalla (jalkapohja+reisi, jalkapohja+pylly jne..) ja liiku hämähäkkimies/karhu/jänis/rapu/minimies/jättiläinen/ Matelija yms-tyylillä lähellä olevan vapaan pallon luokse, kierrä se tällä tyylillä ja palaa omalle pallolle. TAI: älä törmää autollasi! - jos kolaroit toisen pallon kanssa, kierrä alue kerran kuljettamalla ulkoreunaa pitkin. Kuljettelu alueella, valmentajalla vihreä liivi, oranssi/keltainen liivi/tötsä ja punainen tötsä/liivi Vihreä: Kuljeta alueella Punainen: Pysähdy Keltainen: jalkapohjakosketuksia paikallaan pallon päälle (liikkeellelähtö) Valmentaja lisää seuraavia elementtejä: 1.Kun valmentaja sanoo nyt saa tööttäillä! lapset istuvat pallon päälle ja sanovat tööt 2. Auto tarvitsee bensaa kulmatötsälle kuljetus ja siellä pysäyty ja jalkapohjakosketukset pallon päälle, mutta painetaan palloa kunnolla alaspäin. 3. Pitää pyyhkiä tuulilasi! sisäsyrjä-ulkosyrjä yhdellä jalalla paikallaan (vaikeuta: yhdellä jalalla pomppien eteenpäin) AA: kehonhallinta, pallo lähellä, kukaan ei kävele, paljon kostetuksia 2.Rastit Maalinteko 1v1 (kuva 1) Pelaajat kahdessa jonossa tolppien vieressä, valmentaja vastakkaisen maalin edessä. Kun valmentaja laittaa pallon liikkeelle (keskelle kenttää), pelaajat lähtevät juoksemaan kiertäen oman tötsänsä ja taistelevat pallon itselleen ja päättävät hyökkäyksen maalintekoon. Jos pakki saa riistettyä, tekee hän toiseen maaliin maalin. (Jos jonossa 4-5, pistä nopeasti uusi pari kehiin! Tiukemmat rajat tällöin) 3.Rastit 1v1 Pelaajat omissa jonoissaan, kun valmentaja laittaa pallon liikkeelle, lähtevät pelaajat taistelemaan pallosta. Taistele pallo itsellesi ja tee maali kuljettamalla. (kaksi maalia, voi lisätä myös valmentajan eteen yhden maalin jos haluaa) AA molempiin: Juoksu täysillä! Halua pallo, lähde rohkeasti ja nopeilla liikkeillä tekemään maalia. Kun on tilaa kuljettaa, kuljeta! Kun on tilaa laukaista, laukaise! Kannustetaan jälleen rohkeaan haastoon ja loppuunasti pelaamiseen. 4.Pelit- toinen maaleihin ja toinen neljään porttiin. (ylhäällä, alhaalla ja molemmilla sivuilla, ensin kaikkiin maaleihin saa tehdä (voi myös pitää koko peliajan) ja sitten molemmilla kaksi maalia joihin tehdä. Maali tehdään kuljettamalla.

9 Harjoitus 8 1.Messit ja Ronaldot, 10-15min Lapset jaetaan kahteen joukkueeseen, messit ja ronaldot. Keltaiset ovat messejä ja vihreät Ronaldoja. Joukkueet asettuvat viivan molemmin puolin kasvot toisiaan päin. Valmentaja huutaa jommankumman nimen Messi! tai Ronaldo! jolloin huudettu joukkue pyrkii kääntymään ja juoksemaan omalle kotiviivalle ilman että vastustaja kerkeää koskettamaan sinua. Jos saat vastustajan kiinni, vastustaja jää paikoilleen ja kiinniottajan joukkue saa pisteen. Sitten palataan taas keskiviivalle vastakkain. Variaatio: Sama pallojen kanssa; nyt pelaajat vähän kauemmas viivasta (molemmat noin 1,5m). Jos valmentaja huutaa messi!, messit kääntyvät nopeasti pallon kanssa ja kuljettavat nopeasti Omalle kotiviivalle Ronaldot perässään. Taas, jos vastustaja saa kiinni, joukkue saa pisteen. 2.Rastit Maalinteko Kaksi jonoa, valmentaja jonojen välissä. Merkistä pelaaja kuljettaa kohti maalia, ja laukaisee ennen maalinteko-viivaa (n.5-7m maalista). Maaliviivalla on tolppien vieressä kaksi keilaa joihin pelaaja yrittää osua. Jos ei ole keiloja (korkea tötsä) voit ottaa tavallisen tötsän ja laittaa pallon siihen päälle, niin homma bueno. Tai sitten pelkkä tötsä. Pisteen saa keilan kaadosta/osumasta tötsään ja toisen pisteen jos olet nopeampi, kuin kaveri. Laukaissut pelaaja, hakee pallonsa, nostaa keilan ja palaa jonoon. Jos kestää liian kauan, Mene itse maalille ja nosta keilat aina kun tarvis. Tällöin lähetät pelaajat liikkeelle myös maalilta. Keiloja voi laittaa myös yhdet reunoihin ja yksi keskelle. Ensiksi harjoitellaan, sitten kisailuna. 3.Rastit 1v1 Valmentajalla pallot, valmentajan molemmilla puolilla jonot, jossa pelaajat. Pelissä neljä portti- Maalia. Maali tehdään kuljettamalla portista portin takapuolelta. Jos pelaaja tekee väärältä puolelta, Puutu asiaan ja näytä mallia. Valmentaja laittaa pallon peliin ja käynnistyy 1v1. Aluksi esim. keskelle taistelupallo, sitten syöttö selkeästi jommalle kummalle puolelle (kuva), jotta pakin täytyy reagoida nopeasti. AA: tempo kuljetuksessa, pallo kontrollissa. 4.Pelit, maaleihin, ja portteihin, jos täytyy. (riippuen porukan määrästä.) AA: tempoa!

10 Harjoitus 9 1. Alkuleikit Alla oleva tai hyväksi todetut ja oman maun mukaan: Muta-Monsteri -hippa : Yksi alue, yksi Muta-Monsteri, joka on ilman palloa. Muilla on pallot. Monsteri yrittää ottaa kiinni koskettamalla kädellään muita ja näin saamaan lapset kiinni mutaan. Kun jäät kiinni > otat pallon käsiisi, nostat sen suoraksi ylös. (Nyt lapsi on kiinni mudassa) Lasta voi kannustaa kutsumaan apua huutamalla Apua! Olen kiinni mudassa! 2. Rastit Laukominen omasta kuljetuksesta- Quick Goal Kolme tötsää, kolme jonoa. Jonojen ensimäiset lähtevät aina samaan aikaan valmentajan merkistä. Räväkkä kuljetus kohti rangaistusaluetta, päästyään alueelle nopea, terävä laukaus. Kuka oli nopein? Alkuun ei kisaa..sitten kisa. Valmentajan käskystä jonojen vaihto. Menee varmemmin oikeisiin jonoihin. Vetäjä hakee oman pallonsa ja palaa omaan jonoonsa odottamaan vuoroaan. Vaihda vastuksia, pyrkimys mahdollisimman tasaisiin eriin. 3. Rastit 1v1 valinta Hyökkääjät jonossa tötsien välissä toisessa päässä, puolustajat jonossa valmentajan vieressä. Valmentajalla pallot. Valmentaja syöttää hyökkääjälle, joka yrittää ohittaa puolustajan ja kuljettaa jommasta kummasta portista läpi. Pakki saa lähteä liikkeelle heti, kun pallo liikkuu. AA: Kannusta hyökkääjää lähtemään heti liikkeelle pallon saatuaan. Kannusta lisäämään kuljetukseen tempoa! Jos hyökkääjä ei saa palloa haltuunsa, näytä pelaajalle millä jalanosalla kannattaisi ottaa haltuun, jotta pallo ei karkaisi. (Yleensä syötönvastaanotto menee niin, että pallo jatkaa jalan yli matkaansa) Vaihda paikkoja jonossa tarpeen mukaan, jotta tulisi mahdollisimman tasaiset parit. Palaa aina omaan jonoon, valmentajan puheista jonot vaihtavat. 4. Pelit Toiselle kentälle normaali peli, toiselle kentälle neljän alueen peli. (yksi iso alue, jonka jokaisessa kulmassa on n.5neliön kokoinen neliö (maali). Kuljeta pallo neliöön maali. Peli jatkuu samantien. Jos vauhti hiipuu..huilaa hetki. AA: Rohkeita haastoja, pelataan loppuun asti. Neliö pelissä mielikuvitus vaan mukaan..esim. Pelaajat voivat olla ralliautoja, karhuja yms. ja neliöistä saa aina litran lisää bensaa/kilon ruokaa ruokavarastoon tai Ronaldot VS Messit ja maalista kilahtaa aina uudet nappikset varastoon tai miljoona tilille tai auto autotalliin. Mitä vain!