HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA

Samankaltaiset tiedostot
Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Aktiviteetit ryhmille

Kevä tkäusi Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

SYYSLOMAN VIIKKO-OHJELMA

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ. Sammon koulupolku. Kissanmaa - Sampo. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Vuoreksen koulu. lv

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN

TEUVa LiiKKuusyksy 2015 uu

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Voi hyvin -liikuntakalenteri

KERHOT TIISTAI: MAANANTAI: KOKKIKERHO luokkalaisille tiistaisin klo Temppeliaukion kirkon kerhotilat, Temppelikatu 16 B


Vallan Suunta Maija Hall Sähly Markus Mäkinen

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Vuoreksen koulu. lv

Kaukajärven koulupolku

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja

Oppilaita 124 luokat E- 6 lk. ja pienryhmä Opettajia 9 Ohjaajia 3 Kuljetusoppilaita noin puolet

VAPAA-AIKATALON SALIVUOROT ALKAEN

VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016

Maanantai Liikuntahalli ja kuntosali avoinna sekä iltavalvoja paikalla klo Klo Lohko A klo Lohko B klo Lohko C klo Kuntosali

Vallan Suunta Maija Hall Sähly Markus Mäkinen

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

Keskusta Syksyn 2010 lukujärjestys

YHDESSÄ VIREÄ ARKI Keinupuiston lähitorilla heinäkuu 2018

Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu.

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Sammon koulupolku. Kissanmaa - Sampo. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Lamminpää koulu lv

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. Syksy 2018 Kevät 2019

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Kissanmaan koulu lv

Lähitori Kuusela tapahtumat marraskuussa 2015

TAHKO SPA HOTELLIN JOULUN JA UUDEN VUODEN SPORTIT (voimassa )

VAPARIN SALIVUOROT KEVÄT 2019

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

LIIKUNTA- JA NUORISOTOIMEN KESÄOHJELMA 2019 ( )

MTLH Runko-ohjelma Joulun perheloma

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN

Ahlmanin ammattiopisto, Tampere :11 33/2015 (1. jakso) Viikkotuntimäärä: 0

Mihivuorot syksy Katso ajantasaiset tiedot osoitteesta mihi.fi

VAPAA-AIKATALON SALIVUOROT

maanantai tiistai keskiviikko torstai perjantai lauantai sunnuntai Rasitusarvio: lepo

TOIMINTAOHJELMA KESÄKUU VKO 23

Harrastekalenteri

LIIKUNTAKALENTERI AIKUISET KEVÄT 2017

TUIRA KOSKELA PUOLIVÄLINKANGAS - KAIJONHARJUN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2013

LIIKUNTAA NUORILLE OULUSSA ACTI N

Ahlmanin ammattiopisto, Tampere :24 33/2015 (1. jakso) Viikkotuntimäärä: 23

ISONKYRÖN PERUSOPETUS, KERHOTOIMINTA

YHDESSÄ VIREÄ ARKI Keinupuiston lähitorilla joulukuu 2018

Tuntisisällöt ilmoitetaan tarkemmin kauden alussa kausisuunnitelmassa.

Lähitori Kuusela tapahtumat helmikuussa 2016

SYYSKAUDEN 2015 OHJELMA Ryhmät alkavat maanantaina ja päättyvät viikolla 50 Kertoja on 15.

Ylöjärven kaupungin liikuntapalvelut

KAUKAAN LYLY RY VIRKISTYSLOMAT 2016 HOLIDAY CLUB KOHTEISSA

HYVINKÄÄN LIIKUNTAPALVELUT KAUSI ALKAA 4.9. Vesijumppa. Tuolijumppa. Kuntosali. Lyhytkurssit. Lajikokeilu. Erityisryhmät.

Ahlmanin ammattiopisto, Tampere :43 36/2015 (1. jakso) Viikkotuntimäärä: 7

Jalokivien lukkari

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Atalan koulu lv

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015

Elämyksiä luonnosta - Yyterin Kylpylähotellissa, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) MALLIOHJELMA 2017

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET SYKSY 2013

Härmälän koulu lv

Miestenviikko

Linnainmaan koulupolku

MAANANTAI Koreografia Rytmitossut. Alkeet 1. House 13+ Miina. Alkeet 2 Locking Teemu Heikki Julian Sarkku

Pieksämäen Erityisliikunta. Syksy 2015 ( ) Kevät 2016 ( )

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Lähitori Kuusela tapahtumat tammikuussa 2016

MITÄ VOI HARRASTAA KÄMMENNIEMESSÄ?

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Sammon koulupolku. Kissanmaa - Sampo. lv

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Viikko

Tapahtumakalenteri (Polvijärven vanhus- ja vammaisneuvosto)

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

Pieksämäen kaupungin erityisliikunta. syksy 2019 kevät 2020

ORIMATTILAN KAUPUNKI Orimattilan Jymy/uintijaosto Uinti Matti Kaasalainen

TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto

Lähitori Kuusela tapahtumat syyskuussa 2015

YHDESSÄ VIREÄ ARKI Keinupuiston lähitorilla kesäkuu 2018

KONEEN FAMILY FLOW VIIKONLOPUT AIKUISILLE & LAPSIPERHEILLE , JA

YHDESSÄ VIREÄ ARKI Keinupuiston lähitorilla syyskuu 2018

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely

Ahlmanin ammattiopisto, Tampere :11 33/2015 (1. jakso) Viikkotuntimäärä: 25

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Ahlmanin ammattiopisto, Tampere :56 36/2015 (1. jakso) Viikkotuntimäärä: 7

YHDESSÄ VIREÄ ARKI Keinupuiston lähitorilla Tammikuu 2018

Maaseudun Terveys Ja Lomahuolto

LAJIESITTELYT ELIXIAN

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

KESKUSTA - NUOTTASAAREN SUURALUEIDEN IKÄIHMISTEN LIIKUNTAMAHDOLLISUUDET KEVÄT 2015

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Stadin MaaLi MONI- PUOLISTA LIIKUNTA- TOIMINTAA. Suomi English Français. Soomali. Stadin MaaLi

MIELEKÄSTÄ LIIKUNNAN ILOA KEVÄT 2019 OHJELMA

Halli Toimintakalenteri Syyskuu 2013

Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu.

liikkua liikunta laihtua lihoa kunto palautua venytellä lihakset vahva hengästyä treenata treeni pelata peli voittaa hävitä joukkue valmentaja seurata

klo Huom! OHJATTU LIHASVOIMAHARJOITTELU Kuntosali, Lossikuja 3 klo MUISTA PÄÄASIA tapahtuma Ruokasalissa Minun aivoterveyteni

Kuntokonkarit. kevät Hyvän mielen hikipisaroita!

VAPAA-AIKATALON SALIVUOROT

Primeakatemian infotiedote kaudelle

Transkriptio:

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA Syyskausi alkaa 28.8.2017 Havisevan koululla. Hallan jäsenillä on käytössä monipuolinen kuntosali koulun alakerrassa. Lisätietoja kuntosalin käytöstä sekä avaimista saat Salosen Matilta puh. 041-4753426 MAANANTAI klo 18:15-19:15 klo 18.00-19.00 klo 19.00-20.00 Kahvakuula Tehokas kahvakuulatreeni ulkona. Eri painoisia kuulia löytyy sekä aloittelijoille että konkareille. Kuulassa ei ole pakkas- tai sade rajaa vaan aina on hyvä sää treenata! Porukka voi esittää toiveita tuntien sisällöstä ja yleensä niitä jopa toteutetaan. Vetäjät: Markku Tavasti, Sirpa Viitanen, Kari Rinne ja Sanni Harala 1-3 luokkalaisille pojille sählyn pelailua. Suojalasit ja sisäpelikengät ovat pakolliset. Mailoja ja laseja löytyy muutamia lainaan mutta omat on hyvä hankkia, jos käy aktiivisesti. Vetäjä: Markus Launonen 4-6 luokkalaisille pojille sählyn pelailua. Suojalasit ja sisäpelikengät ovat pakolliset. Mailoja ja laseja löytyy muutamia lainaan mutta omat on hyvä hankkia, jos käy aktiivisesti. Vetäjät: Sami Kielenniva, Marko Alenius ja Kari Rinne H

klo 20.00-21.30 Sulkapallo Naisten vuoro sulkapallolle. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Katja Högman TIISTAI klo 17.00-17.45 klo 19.00-20.00 Temppukoulu Temppukoulu on 3-4 -vuotiaiden lasten ja aikuisten yhteinen liikuntatuokio. Ryhmässä leikitään, tanssitaan, kiipeillään, temppuillaan ja päästään telineradalle. Tavoitteena on tukea lasten motorista kehitystä, perusliikuntataitojen, tasapainon ja telineratojen avulla. Myös sosiaaliset taidot kehittyvät vuorovaikutuksessa muiden ryhmäläisten kanssa. Tunnit toteutuvat lasten ehdoilla ja fiiliksen mukaan. Yhteisestä ajasta ja liikunnan riemusta nauttiminen on temppukoulun tarkoitus. Ilmoittautuminen ennakkoon 17-19.8 sähköpostilla sanni.harala@gmail.com Vetäjä: Sanni Harala ja Jarno Laitinen Naisten sähly, jossa syke nousee ja tulee hyvä mieli. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti, tänne mahtuu kaikki mukaan ja varsinaista pelitaitoa ei tarvita mutta intoa kyllä Vetäjä: Sanni Harala klo 20.00-21.00 Sulkapallo Miesten vuoro sulkapallolle. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Sami Kielenniva ja Kari Rinne 2

KESKIVIIKKO klo 17.00-18.00 klo 18.00-19.00 5-7 vuotiaille sählyn pelailua. Suojalasit ja sisäpelikengät ovat pakolliset. Mailoja ja laseja löytyy muutamia lainaan, mutta omat on hyvä hankkia, jos käy aktiivisesti. Tunnilla voidaan pelata myös futsalia jos halukkuutta löytyy. Ilmoittautuminen ennakkoon 17-19.8 sähköpostilla sanni.harala@gmail.com Vetäjä: Tuuli Sillanpää Sykejumppa Tässä jumpassa tulee hiki ja rasvaa palaa. Musiikin tahdittamaa liikuntaa, mutta tanssija ei tarvitse olla. (2 /kerta) Vetäjä: Liisa-Kaisa Airla klo 18.15-19.15 Kahvakuula Kovaa treeniä kropalle, ulkona tietenkin. Eri painoisia kuulia löytyy sekä aloittelijoille että konkareille. Kuulassa ei ole pakkas- tai sade rajaa vaan aina on hyvä sää treenata! Porukka voi esittää toiveita tuntien sisällöstä ja yleensä niitä jopa toteutetaan. Vetäjät: Markku Tavasti, Sirpa Viitanen, Kari Rinne ja Sanni Harala WWW.HARJULANHALLA.FI TORSTAI klo 16.00-16.45 Dance mix 2-6 luokkalaisten tyttöjen tanssitunneilla tehdään showtanssin, discodancen ja hip hopin tekniikkaharjoituksia ja tanssisarjoja. Keskeisessä roolissa on eläytyminen, ilmaisukyky ja tanssinilo! Tunnit koostuvat alkulämmittelyistä, lihaskunto- ja tekniikkaharjoitteista, tanssisarjoista sekä venyttelyharjoituksista. Tunnille et tarvitse mukaan kuin rennon mielen ja mukavat joustavat vaatteet sekä juomapullon. 3

klo 18.00-19:00 klo 18.00-19.00 Erillinen kausimaksu, joka määräytyy osallistujien mukaan vuonna 2016 oli 80 Ohjaaja: Kerttu Peipponen, Dance Actions Pallokerho Nuorten tyttöjen sähly tai palloilu. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Tuuli Sillanpää Yhteislenkki Porukalla Hölkkälenkki. Lähtö Havisen koulun pihalta. klo 19.00-20.00 klo 20.00-21.00 Lihaskuntojumppa / Toiminnallinen kiertoharjoittelu Naisille ja miehille tunti, jossa liikutaan kiertoharjoitteluna oman kehon painolla koko kehoa muokaten sekä erilaisia välineitä käyttäen. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskuntoliikkeistä, sykeosuuksista ja venyttelystä. Soveltuu kaiken tasoisille liikkujille, koska vauhdin saat määrätä itse. Tietenkin hyvä musiikki vauhdittaa liikkumista! (2 /kerta) Miesten sählyvuoro. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Jan Stenbäck PERJANTAI 2 klo 18:15-19:15 Kahvakuula Tehokas kahvakuulatreeni ulkona Tehokas kahvakuulatreeni ulkona. Eri painoisia kuulia löytyy sekä aloittelijoille että konkareille. Kuulassa ei ole pakkas- tai sade rajaa vaan aina on hyvä sää treenata! Porukka voi esittää toiveita tuntien sisällöstä ja yleensä niitä jopa toteutetaan. Vetäjät: Markku Tavasti, Sirpa Viitanen, Kari Rinne ja Sanni Harala

SUNNUNTAI klo 10.15-11.30 klo 13.30-15:00 klo 16.00-18.00 Bootcamp jumppa Tuttu sunnuntaiaamun herätys kunnon liikuntatuokiolla ja hyvässä porukassa. Lämmittelyt, jonka jälkeen tehokas koko vartalon treeni eri teemoin toteutettuna loppuun pitkät ja palauttavat venyttelyt sekä hyvä mieli. (3 /kerta) Alkeishathajoogakurssi Lähdetään liikkeelle alkeista ja rakenetaan pala palalta luontaista tukea keskikeholle, avataan hengitystä ja tutustutaan oman kehon rajoihin. 55 (5x90 min jooga) Alkeisryhmään Jenni voi ottaa max 20 hlöä. Ryhmä täynnä. Jos innokkaita riittää voidaan jatkaa kohti joulua. Ohjaaja Jenni Saxholm Seniorikoris Sekalainen sakki pelaa koripallo hyvällä hengellä ja mielellä. Vetäjä: Esko Piirainen WWW.HARJULANHALLA.FI klo 18.00-20.00 Sulkapallo Miesten sulkapallovuoro. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Sami Kielenniva ja Kari Rinne klo 20:00-21:00 Miesten vuoro sählylle. Paikanpäällä sovitaan pelikäytännöt osallistujien toiveiden mukaisesti. Vetäjä: Jan Stenbäck Lapset liikkuvat ja osallistuvat kaikkeen toimintaan Hallan vuosimaksulla, ainoastaan tyttöjen Dance Mix:ssä on lisäksi kausi maksu. 5

Aikuisten jumpissa on kertamaksu ja salissa palloiluissa 15 :n kausimaksu. 2