Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu.

Transkriptio

1 Niska Selkä ryhmän: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Kuntosali yksilöllistä ohjausta: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Venytellen vetreäksi: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Senioreiden kuntosali: Ohjaajat: Matti Kupari & Joonas Mäkinen Lihasvoiman merkitys toimintakykyä ylläpitävänä asiana kasvaa ikääntyessä. Senioreiden kuntosali on tarkoitettu +60-vuotiaille ikinuorille. Harjoittelemme kaikille sopivalla teholla ja pyrimme kehittämään perusvoimaa ja koordinaatiota. Ryhmään mahtuu enintään 12 osallistujaa. Ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä. Maanantain ryhmää ohjaa Matti ja torstain ryhmää Joonas. Osallistumismaksu on kuntosalinkäyttömaksu (senioripassi kelpaa). Palloilukerho 3 6lk: Ohjaaja Joonas Mäkinen Tiedustelut: Kerho on tarkoitettu 3-6-luokkalaisille lapsille. Paikkana toimii yläkoulun sali. Kerhossa pyritään pelaamaan mahdollisimman paljon kartioiden kiertämisen sijaan. Yhdessä opitaan niin erilaisten pelien kuin ryhmässä toimimisen sääntöjä ja normeja. Lapset voivat vaikuttaa omilla mielipiteillään tuntisisältöihin. Tärkeintä on hauskanpito ja yhdessä olo liikunnan parissa. Kerhoon osallistuminen on täysin ilmaista. Ryhmään ei voida ottaa enempää kuin 20 lasta. Kerhoon ilmoittaudutaan joka viikko paikan päällä. Hox! palloilukerhoa ei ole viikoilla 39 & 40 (jatkuu normaalisti viikolla 41).

2 Tyttöjen liikuntakerho 6-10-vuotiaat: Ohjaajat Tanja Raatikainen & Laura Vaskelainen (A) Tiedustelut: Kerho on suunnattu 6 10 vuotiaille tytöille. Kerhossa leikitään ja liikutaan monipuolisesti. Ohjaajina toimivat Lukiossa opiskeleva Tanja ja yläkoulussa opiskeleva Laura. Tanja on käynyt kerhonohjaaja koulutuksen. Kerho on lapsille täysin ilmainen. Kerhoon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Liikunta tapahtuu alakoulun salissa. KonneFit - kurssi: Ohjaajat Joonas Mäkinen & Pertti Rossi Ilmoittautumiset Tule mukaan toiminnallisen kuntosaliharjoittelun maailmaan! KonneFit - kurssi järjestetään nyt ensimmäistä kertaa. Harjoittelu tapahtuu Konneveden Urheilijoiden Kellankosken painonnostosalissa ja sen pihaalueella. Kurssilla opetellaan toiminnallisen kuntosaliharjoittelun perusteita ohjatusti. Jokaiseen kertaan kuuluu olennaisena osana päivän harjoitus, jossa kilpaillaan omaa jaksamista vastaan. Päivän harjoituksesta ja harjoittelukerran rakenteesta vastaa Joonas. Painonnostotekniikat kuluvat oleellisena osana toiminnalliseen harjoitteluun. Painonnostotekniikoiden opettamisesta vastaa Pertti Rossi. Kurssi on suunnattu yli 16 - vuotiaille miehille ja naisille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta painonnosto tekniikoista tai toiminnallisesta harjoittelusta. Päivän harjoitus suoritetaan kuitenkin korkealla intensiteetillä, joten osallistujan tulee olla perusterve ja normaalikuntoinen henkilö. Osallistumismaksu on 5e/kerta ja se maksetaan paikanpäällä ohjaajalle. Kurssille pitää ilmoittautua ennakkoon. Sitoutuminen ryhmän harjoitteluun on toivottavaa. Ensimmäinen kerta on ilmainen! Lasten voimistelukerho 1-3lk: Ohjaajat: Karoliina Matilainen & Suvi Minkkinen (A) Tiedustelut puh Kerho on tarkoitettu 1-3-luokkalaisille lapsille. Kerho järjestetään alakoulun salissa. Kerhon tarkoituksena on tuottaa lapsille monipuolisia kokemuksia liikunnasta. Pääpaino on voimistelun alkeisopetuksessa. Kerhossa myös leikitään ja pelataan hippaa. Kerho voi olla parhaimmillaan lapsen ensi askel kohti liikunnallista elämäntapaa. Kerho on lapsille täysin ilmainen, mutta sitoutuminen kerhoon on suotavaa. Kerhoon voidaan ottaa enimmillään 10 lasta. Ilmoittautumiset voi tehdä ennakkoon yllä olevaan puh. numeroon. Jos ryhmässä on vielä tilaa, niin ilmoittautua voi myös paikanpäällä. Ohjaajina kerhossa toimivat kahdeksasluokkalaiset Karoliina & Suvi. Heillä on itsellään kokemusta voimistelusta ja he ovat suorittaneet syyskuun aikana Suomen voimisteluliiton: jumppakoulu startti osa 1 koulutuksen. Hytölän liikuntakerho 1-6lk: Ohjaaja Joonas Mäkinen Tiedustelut Kerhossa on tarkoitus liikkua mahdollisimman monipuolisesti. Olemme yleensä sisätiloissa ja kelien salliessa voimme harrastaa ulkoliikuntaa. Toiminta tapahtuu Hytölän koulun liikuntasalissa. Osallistuminen on ilmaista ja ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua.

3 Sählykerho 1-4lk: Ohjaajat Aatu Laulainen ja Tuomas Kauppinen (A) Tiedustelut Sählykerho on tarkoitettu 1-4-luokkalaisille. Toiminta tapahtuu yläkoulun salissa. Kerhossa opetellaan salibandyn alkeita hyvässä hengessä. Ohjaajina toimivat yläkoulun oppilaat. Kerhoon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Kerho on osallistujille täysin ilmainen. Kerhoon voidaan ottaa enintään 20 pelaajaa/kerta. Hox! Kerho alkaa vasta viikolla 40! Sählykerho yläkoulu & toinen aste: Ohjaaja Jussi Pietiläinen Sählykerho on suunnattu yläkoulun ja toisen asteen opiskelijoille. Pelipaikkana toimii yläkoulun Sali. Ohjaajana toimii Jussi Pietiläinen, joka opiskelee lukion kolmannella vuosikurssilla. Kerho keskittyy pelkästään sählynpelaamiseen ja tarjoaa siten loistavan mahdollisuuden kehittyä pelaajana. Aikaisempaa harrastustaustaa ei vaadita, vaan kaikki innokkaat nuoret ovat tervetulleita. Tärkeintä on positiivinen ja kannustava asenne. Opetuksessa voidaan hyödyntää erilaisia pelisovelluksia. Kerho on nuorille maksuton, mutta sitoutuminen kerhoon on suositeltavaa. Kerhoon voidaan ottaa enintään 20 pelaajaa. Ilmoittautumisen hoidetaan paikan päällä kerhon ohjaajalle. KonnU:n nuorten hiihtoharjoitukset: Ohjaaja Joonas Mäkinen Ilmoittautumiset puh: Nuorten hiihtoharjoitukset on tarkoitettu kaikille n vuotiaille lapsille ja nuorille. Harjoitusten pitopaikkana toimii Yläkoulun Sali. Erikseen sovittaessa voimme harjoitella myös ulkoliikuntapaikoilla ja kuntosalilla. Harjoituksissa on tarkoitus pitää hauskaa ja liikkua mahdollisimman paljon. Syksyllä pelaamme paljon eri pallopelejä ja lumen saavuttua siirrymme suksille. Toiminta on todella monipuolista ja leikinomaista. Osallistuminen hiihtokerhoon on täysin ilmaista. Ilmoittautuminen onnistuu puhelimitse tai paikanpäällä. Avoin lentopallovuoro: Omatoiminen Tiedustelut Avoimelle lentopallovuorolle on kaikki tervetulleita. Toiminta tapahtuu yläkoulun salissa. Paikanpäällä ei ole ohjaajaa, vaan pelit laitetaan pystyyn osallistujien kesken.

4 Naisten kuntosali: Ohjaajat: Joonas Mäkinen & Matti Kupari Tiedustelut Liikuntatuokio on varattu ainoastaan naisille(15-60v). Ryhmään mahtuu enintään 15 henkilöä. Kuntosaliharjoittelu on ohjattua toimintaa ja se toteutetaan osallistujien toiveiden mukaan. Tavoitteena on hyvä mieli ja lihaskunnon kehittäminen. Harjoitukset toteutetaan aina ryhmäharjoituksina jolloin kaikki tekevät samankaltaisen harjoituksen omalle kuntotasolle sovellettuna. Kuntosalitoimintaan ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Kaikki ovat sydämellisesti tervetulleita. Tiistaisin ryhmää ohjaa Matti ja keskiviikkoisin Joonas. Osallistumismaksu kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu. Zumba: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Zumba on innostavaa ja kehoa muokkaavaa liikuntaa. Tanssi antaa mielen levätä ja pääset itse omalla tasollasi tutustumaan tanssin saloihin. Zumba sopii kaikille ja antaa hyvän mielen kaikille osallistujille. Poltat tehokkaasti kaloreita ja vahvistat koko vartaloasi tehokkaasti tanssin avulla. Toiminta tapahtuu alakoulun salissa. Pääsymaksu tunnille on 4, mutta jos osallistut Zumban jälkeen myös kahvakuulaan, niin maksu jälkimmäisestä tunnista putoaa kolmeen euroon. Maksu suoritetaan ohjaajalle ennen tunnin alkua. Kahvakuula: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Kahvakuula on kokonaisvaltaisesti kehoa kuormittavaa liikuntaa. Kahvakuula kehittää monipuolisesti koko vartalon voimaa ja se siirtää voiman oikealla lailla peruselämään. Jos et omista omaa kuulaa niin voit lainata sitä ohjaajalta. Tunnille kaikki ovat tervetulleita ominaisuuksista huolimatta ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin konkareille. Pääsymaksu tunnille 4. Tunnit pidetään alakoulun liikuntasalissa. Ukkojumppa: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Liikuntatuokio on varattu ainoastaan miehille(15-60v). Harjoittelu on ohjattua toimintaa ja se toteutetaan osallistujien tarpeiden mukaan. Tavoitteena on tekniikoiden, lihaskunnon ja toimintakyvyn kehittäminen. Liikunnasta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Kaikki ovat tervetulleita mukaan. Osallistumismaksu on 4 /kerta, joka suoritetaan ohjaajalle ennen tunnin alkua. Senioreiden vesijumppa: Ohjaaja Joonas Mäkinen Ilmoittautumiset Vesiliikunta on tehokas ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Vesijumpan aikana teemme sykettä nostattavia ja lihaskuntoa lisääviä liikkeitä. Tule nauttimaan rentouttavasta liikuntatuokiosta Terveyskeskuksen terapiaaltaaseen. Ryhmään mahtuu enintään kahdeksan henkilöä / kerta. Ilmoittautumiset tapahtuvat ennakkoon puhelimitse ohjaajalle tai viimeistään paikan päällä, jos ryhmässä on vielä tilaa. Vesijumppa maksaa 3e + allasmaksu / kerta. Allasmaksu suoritetaan terveyskeskuksen vastaanottoon ja 3e osallistumismaksu ohjaajalle. Ensimmäisellä kerralla (ilmainen tutustumiskerta) tarvitsee maksaa vain allasmaksu! Hox! Vesijumppaa ei ole viikoilla 39 & 40 (alkaa viikolla 41).

5 Judon alkeet 5-7lk: Ohjaaja Joonas Mäkinen Ilmoittautumiset Judon alkeet kerho on tarkoitettu 5-7-luokkalaisille lapsille. Judo on maailman levinnein kamppailulaji. Etenemme harjoittelussa rauhallisesti opetellen aluksi turvallisia kaatumistekniikoita, jonka jälkeen tutustumme matto ja pystyottelun tekniikoihin. Kerhossa kehittyy tasapaino, koordinaatio, kestävyys, lihasvoima ja kurinalaisuus. Kaiken lähtökohta on harjoittelukavereiden kunnioitus. Kerhon tarkoituksena on tarjota Konneveden nuorille mahdollisuus kokeilla jotain uutta. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla. Ryhmään voidaan ottaa enintään 12 henkilöä. Sitovat ilmoittautumiset ennakkoon ohjaajalle. Paikan päällä voi ilmoittautua, jos paikkoja on vielä jäljellä. Judon tekniikoita EI SAA KÄYTTÄÄ koskaan judokerhon ulkopuolella. Väärinkäytöksistä seuraa henkilön erottaminen kerhosta, tai kerhon lopettaminen kokonaan. Ensimmäisellä kerralla tarvitset mukaan college/verryttelyhousut ja pitkähihaisen/ t-paidan jossa ei ole vetoketjua. Korut on otettava pois ennen harjoituksiin tuloa. Lisätietoja antaa kerhonohjaaja ilmoittautumisen yhteydessä. Kerho on osallistujille ilmainen. Hox! Judokerhoa ei ole viikoilla 39 & 40 (jatkuu normaalisti viikolla 41). Streetdance ala ja yläkoulu: Ohjaaja Sini Pirkkalainen Streetdance kerho järjestetään alkaen parillisina viikkoina. Ala- ja yläkoululaisille järjestetään molemmille oma ryhmä. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja ne ovat maksuttomia. Ystävällisin terveisin Liikunnanohjaaja, Joonas Mäkinen puh