Tupakkariippuvuus Oulu 20.5 2013 Filha / Kristiina Salovaara
Tupakkariippuvuus Neurobiologia Psyyke- Kognitio-uskomukset Addiktio- nikotiinin säätely elimistössä Ehdollistunut mielihyväoppiminen Automatioitunut toiminto Sosiaaliset tekijät Kulttuuriset tekijät Markinointi
Käyttäytyminen, tunnetilat ja tupakointi Tupakoitaessa: Keskittymiskyky ja muisti (mieleen palauttaminen) paranevat hetkellisesti Mielihyväntunne lisääntyy hetkellisesti Vireys ja valppaus paranevat joksikin aikaa Psykomotorinen suorituskyky paranee vähäksi aikaa Pelokkuus ja jännitystila vähenevät seuraavaan tupakkaan asti Näläntunne vähenee myös hetkeksi
Käyttäytyminen, tunnetilat ja tupakointi Tupakoinnin loputtua: Keskittymiskyky ja muisti (mieleen palauttaminen) huononevat noin pariksi viikoksi Vireystila ja psykomotorinen suorituskyky heikkenevät samoin muutamaksi viikoksi Mieliala laskee, ärtyneisyys lisääntyy 2-3 viikoksi Pelokkuus ja jännittyneisyys lisääntyvät pariksi viikoksi Tupakan himo lisääntyy lähipäivinä Näläntunne lisääntyy viikoiksi, jopa kuukausiksi paino nousee
Psyykkinen riippuvuus Tunteidensäätelykeino Epämiellyttävien tilanteiden välttäminen, stressinpurku tai tunnereaktion sietäminen. Opitaan reagoimaan tunnetiloihin, tilanteisiin ja paikkoihin tupakoimalla. Toistettuina nämä jättävät muistijälkiä, jotka vahvistavat käyttäytymistä. Nikotiinin vaikutukset vahvistavat tätä oppimista - opittu psyykkinen reaktio saa fyysisen vahvistuksen.
Psyykkinen riippuvuus Kognitiivis-affektiiviset seuraukset, kuten mielihyvän tunne, keskittymiskyvyn paraneminen ja akuutin stressin sietokyvyn kasvu, ovat voimakkaasti palkitsevia ja vahvistavat siten oppimista.
Kognitio, uskomukset - Tupakointi pitää hoikkana - Voin lopettaa koska tahansa - tahdonvoimastahan se on vain kiinni - Mitä vähemmän polttaa, sitä helpompi on lopettaa - Vähän tupakoivat eivät tarvitse nikotiinikorvaushoitoa - Naisille tupakoinnin lopettaminen on vaikeampaa
Kognitio, uskomukset - Nuuskaan ei jää riippuvaiseksi - Tupakoijat maksavat veroillaan tupakkasairauksien kustannukset - Olen ollut jo kolme kuukautta polttamatta, joten olen päässyt irti tupakan ikeestä - Kevytsavukkeet ovat vähemmän epäterveellisiä Tupakointi on seksikästä Olen polttanut niin kauan, ettei lopettamisesta ole enää hyötyä.
Riippuvuus Ehdollistunut mielihyväoppiminen - Tupakointi opittu liittämään tiettyihin tilanteisiin ( esim. ruoka, kahvi, ravintola, tietty seura etc. ) Addiktio ( nikotiinin määrän säätely elimistössä) Automatisoitunut
Sosiaaliset tekijät Helposti saatavissa oleva tuote, joka houkuttaa nuoria yhdessä kokeilemaan tupakointia, keskimäärin 14 vuotiaana - 80 000-100 000 lasta aloittaa joka päivä tupakoinnin puolet aloittajista asuu Aasiassa. (Lähde: WHO) -Aikuisten työpaikkojen tupakkaringit
Olen 18v ja poltan satunnaisesti. Kuitenkin usein minulle tulee yhdestä tupakasta jo hutera olo ja välillä jopa särkee päätä. Lisäksi alkaa janottaa aivan älyttömästi. Henkeen kyllä pystyy vetämään että se ei ole ongelma. Poltan ihan light versioita että liian vahvaakaan ei pitäisi olla eli mistä mahtaa johtua tuollainen huono olo ja olisiko vinkkejä miten siihen tottuisi? Jokainen tupakoija on joutunut opettelemaan tupakoinnin. Ei se aluksi ole miellyttävää. Pitää pyrkiä polttamaan päivittäin ja säännöllisesti, se on tärkeää jos haluaa oppia taidon. Kannattaa vetää kunnolla henkeen, vaikka vähän pahaa tekisikin aluksi. Suomi24
Kulttuuriset tekijät (identiteetti, alaryhmä,ikä,sukupuoli) Riippuvuutta aiheuttavan, myrkyllisen tuotteen tehokas markkinointi
Riippuvuutta aiheuttavan, myrkyllisen tuotteen tehokas markkinointi
Tupakointi ja lapset 20 % lapsista altistuu kotonaan tupakansavulle Fyysiset haitat-talttius tulehdussairauksiin,astmaan, allergioihin lisääntyy, limakalvoärsytys Lapset kokevat huolta ja pelkoa vanhempien tupakoinnista Vanhempien tupakoinnilla ja asenteella suuri merkitys lasten tupakoinnin aloittamiseen
Tupakoivan asiakkaan profiili Tupakointi alkanut nuorena tupakoijan identiteetti Fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen tupakkariippuvuus Huoli terveydestä Tupakkaan liittyvät uskomukset ja myytit Ajallinen ristiriita; välitön mielihyvä/pitkän aikavälin riskit Psykologisesti tupakointi on useimmille ratkaisu - ei ongelma Vuosien tupakoinnin seurauksena terveyshaittoja
Riippuvuus syvenee Psyykkinen hoitokeino Fyysiset vaivat aamuyskä, toistuvat infektiot Keuhkoahtaumatauti Ärsyyntyminen ja turhautuminen riippuvuudesta Häpeä Lopettamisyrityksetitsetunto
Aika häviää Olin lohduton, kun olin tumpannut viimeisen tupakkani. Ihan kuin joku olisi kuollut tai sielustani olisi otettu pala pois. Viiden vuoden kuluttua "Taivutin päätäni liekkiä kohti. Imaisin, hengitin kevyesti sisään. Se ei tuntunut ensin paljon miltään, enintään vähän pahalta. Mutta sitten. Kuin päivääkään ei olisi kulunut. Kuin ei olisi kulunut hetkeäkään siitä, kun poltin viimeksi. Katja Martelius HS 6.11.10