Nr 10 Lokakuu 2012 Ensikertalainen TERÄSMIESKISASSA JOULUPAKETIT EQ-teet ja kasvotuotepaketit unelmahintaan! KUVA MARTIN ANDERSEN EYE CREAM JA NAAMIO Kaikki aktiivisista ainesosista ja niiden vaikutuksesta ihoosi ASIAKASKERTOMUS Sisäänkasvaneet karvat ovat entinen ongelma
SISÄLTÖ PÄÄKIRJOITUS 10 CHALLENGE COPENHAGEN Motivaatio yhdestä lauseesta: Ensi vuonna sinä olet mukana! KUVA MARTIN ANDERSEN IHONHOITO Perehdymme naamioon ja 6 silmänympärysvoiteeseen. Hyvä asiakas Ilmainen asiakaslehti kaikille Eqologyn asiakkaille 8 JÄRKEVÄSTI TEETÄ Luontaisterapeutti neuvoo teen valinnassa. 14 Mitä neuvoja lääkäri antaa syysmasennusta vastaan? MIELIALA YLÖS Influenssa ja vilustuminen vaanivat meitä kaikkia näinä aikoina. Sama pätee raskasmielisyyteen, jonka monet kokevat pimeänä vuodenaikana. Me toivomme voivamme piristää sinua hyvillä neuvoilla, miten voit välttää muuten niin kauniin vuodenajan pimeitä puolia. Vakituinen kirjoittajavieraamme, Carsten Cagn-Hansen, kertoo, miten sekä päivänvalo että liikunta vaikuttavat sinuun ja miksi ne ovat erityisen tärkeitä Kaikista Eqologyn teejuomista ja niiden tärkeimmistä vaikutuksista kehoon kertoo luontaisterapeutti Stein Flaatrud. mielialalle talviaikaan. Tanskalainen Søren Dahl voi olla se, joka sytyttää liikuntakipinän sinussa tänä syksynä. Hänen teräsmiesseikkailunsa pohjana on yksi lause: Ensi vuonna sinä olet mukana! Antioksidantit auttavat, kuten tunnettua, kehoa suojautumaan vilustumiselta. Olemme siksi räätälöineet keiton juuri tätä tarkoitusta varten. Sen salaisuutena on mustikka ja pari teejuomajauhettamme. Voit ottaa keittoa mukaan termoksessa, kun lähdet ulkoilemaan. Kaikista Eqologyn teejuomista ja niiden tärkeimmistä vaikutuksista kehoon kertoo luontaisterapeutti Stein Flaatrud. Nyt voit sitäpaitsi tehdä loistavan teeostoksen: Osta tee-joulupaketti ja säästä 19,40. Tarjolla on myös joulupaketteja ulkoiseen käyttöön luonnollisia, korkealaatuisia ihonhoitotuotteita, jotka antavat merkittäviä tuloksia. Kolme erilaista EQ SKIN pakettia ovat tervetulleita lahjoja pukin konttiin, sekä naiselle että miehelle. Ystävällisin terveisin Nr. 10/2012 12. vuosikerta Päätoimittaja Astrid Schaug Toimitus Vegar Hellgren Mari Eriksson Ingrid C. Pedersen Marit Ulseth Astrid Schaug ULKOASU Dinamo Magazine Käännös ruotsi Mari Eriksson Käännös suomi Heli Bergset Paino Follotrykk AS Painos 17 500 Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik Tlf: 800 74 463 / Fax: 67 10 21 99 post@eqology.com eqology.com Frank Bjordal Adm. Dir. Painettu luontoystävälliselle paperille 2 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 3
ASIAKASKERTOMUS Kim Sømod Tanskasta on yksi niistä yhä useammista miehistä, joka on kiinnostunut huolehtimaan ihostaan. Näin hän kertoo kokemuksistaan uudesta EQ SKIN sarjasta. Ei sisäänkasvanutta parransänkeä vain sileä iho TekstI Astrid Schaug JA KIM SØMOD KUVA Rikke A. Sømod Ihoni ei ole koskaan ollut näin sileä parranajon jälkeen. - Myös Rikke pitää siitä. Vaimoni Rikke osti EQ SKIN sarjan tuotteita minulle ensimmäisen kerran. Hänen mielestään tuotteet olivat todella hyviä ja tekivät hänen ihonsa pehmeäksi. Hän halusi siksi, että myös minä kokeilisin niitä. Olen aina pitänyt hyvää huolta ihostani, puhdistanut, kuorinut ja käyttänyt voiteita, mutta en ole ollut niin tarkka siitä, mitä tuotteita olen käyttänyt. Olin kuitenkin vähän epäileväinen uutta kohtaan. Olisiko niin puhtailla ja luonnollisilla tuotteilla mitään vaikutusta? Ja olisiko niissä paakkuja ja kummallinen haju? Käytän normaalille iholle tarkoitettua EQ SKIN pakettia, Moisture KIM SØMOD suosittelee: EQ Moisture Defence System Nyt tarjouksessa hintaan 77,30 (säästä 26,50) Lisätietoa tarjouksesta s. 18 Defence Systemia, ja olen todella yllättynyt siitä, miten suuri ero tuotteissa voi olla. Nämä tuoksuvat hyvältä, ovat helppokäyttöisiä ja saavat aikaan tuloksia. Mielestäni erityisesti kuorintalaput ovat nerokkaita. Vain viikon käytön jälkeen kaulassani ei enää ollut sisäänkasvaneita sänkikarvoja, eikä ihoni ole koskaan ollut näin sileä parranajon jälkeen. Myös Rikke pitää siitä, nauraa Kim. Lyhyesti sanottuna olen erittäin positiivisesti yllättynyt ja aion ehdottomasti jatkaa näiden tuotteiden käyttöä. Voin suositella! Ystävällisin terveisin, Kim Sømod 4 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 5
TUOTETIETOA TekstI Ingrid Campbell Pedersen Silmänympärysvoide ja kasvonaamio Miksi tarvitsemme näitä tuotteita? ACTIVE EYE CREAM Silmien ympärillä oleva iho on hyvin ohutta ja herkkää ja tarvitsee hoitoa samalla tavalla kuin muutkin kasvojen osat. Monet käyttävät vain kasvotuotteita ja unohtavat kokonaan silmänympärykset, vaikka juuri siellä yleensä näkyvät ensimmäiset ikääntymisen merkit. Silmänympärysvoide on kosteusvoide, joka on erityisesti kehitetty hoitamaan ihoa silmien ympärillä. Kosteuttavan vaikutuksen lisäksi hyvä silmänympärysvoide voi ehkäistä ikääntymisen merkkejä, silmäpusseja ja tummia silmänalusia. Silmänympärysvoiteen käytön voi aloittaa jo nuorena. Iän karttuessa se tulee entistä tärkeämmäksi. On parasta aloittaa ajoissa, jotta silmänympäryksiin ei ilmesty ikääntymisen merkkejä liian varhain. Ehkäiseminen on aina helpompaa kuin korjaaminen. Active Eye Cream perustuu ainesosiin, jotka hoitavat erityisesti herkkää silmänympärysihoa. Sillä on dokumentoitu vaikutus ryppyjä, turvotusta ja tummia silmänalusia vastaan. Voidetta levitetään silmänympärysiholle aamuin ja illoin ihon puhdistuksen jälkeen. AKTIIVISET AINESOSAT Jojobaöljy*, Eyeseryl (Acetyl tetrapeptide-5*), Haloxyl (sisältää: Glycerin*, Steareth-20*, Hydroxysuccinimide, Chrysin*, Palmitoyl Oligopeptide*, Palmitioyl Tetrapeptide-3*) ja Inyline (sisältää: Acetyl Hexapeptide-30*, Arginine ja Caprylyl Glycol**). *Luonnollinen ainesosa Jojobaöljy* / Simmondsia Chinesis Seed Oil* Jojobaöljyä saadaan kylmäpuristetuista jojobapavuista ja se muistuttaa erästä ihon omaa öljyä, jota talirauhaset tuottavat. Tämän öljyn päätehtävänä on suojata ihoa kuivumiselta. Tämän takia jojobaöljy Voidaan yhdistää kaikkiin kasvopakkauksiin ACTIVE eye cream Tuotenro: 32003 15 ml Tilaushinta: 20,60 96 % Luonnollisia ainesosia on erittäin tehokas parantamaan ihon luonnollista siloisuutta ja joustavuutta. Jojobaöljy sopii hyvin myös ihmisille, joilla on herkkä iho, ihottumaa, rasvainen iho ja akne. Imeytyy helposti ihon pintakerrokseen ja antaa samettimaisen tunnun. Pehmentää, suojaa ja sitoo ihon kosteutta. Eyeseryl / Acetyl tetrapeptide-5* Aktiivinen ainesosa, joka ehkäisee tummia silmänalusia ja silmäpusseja nestettä poistavalla vaikutuksellaan. Haloxyl (sisältää: Glycerin*, Steareth-20*, Hydroxysuccinimide, Chrysin*, Palmitoyl Oligopeptide* ja Palmitioyl Tetrapeptide-3*) Haloxyl auttaa vähentämään tummia silmänalusia, jotka syntyvät hemoglobiinin ja sen värillisten hajoamistuotteiden kertyessä ihoon. Se lisää ihon kimmoisuutta ja siten tukee kudoksen pieniä suonia. Inyline (sisältää: Acetyl Hexapeptide-30*, Arginine ja Caprylyl Glycol**) Lihasten supistuminen on tunnettu syy ryppyjen syntymiselle. Inyline vähentää ryppyjen syvyyttä ja auttaa lihaksia rentoutumaan. Luonnollinen ja synteettinen rinnakkain Haloxyl ja Inyline on valmistettu useista komponenteista halutun vaikutuksen saavuttamiseksi. Komponentit toimivat yhdessä, ja jokaisella on tärkeä tehtävä. Useimmat näistä ovat luonnollisia, mutta jotkut ovat synteettisia, tarkemmin sanoen Hydroxysuccinimide ja Arginine. Ne ovat mukana voimakkaan antiage-vaikutuksensa takia: Hydroxysuccinimide aktivoi tummia silmänalusia aiheuttavien hemoglobiinin ja sen värillisten hajoamistuotteiden häviämistä. Arginine on yksi niistä 20 aminohaposta, jotka ovat proteiinien rakennusaineita. Se kuuluun emäksisten aminohappojen ryhmään. Arginiini edistää kollageenisynteesiä ja lisää ihon elastisuutta. FACE RECOVER MASK On olemassa monenlaisia kasvonaamioita. Eqologyn naamio sopii kaikille ihotyypeille ja se on valmistettu luonnollisesta savesta. Se on kiinteyttävä ja stimuloi ihon uudistumista, puhdistaa epäpuhtauksia, rauhoittaa ja hoitaa, myös UV-altistuksen jälkeen. Käytetään 1-2 kertaa viikossa. Levitä ohut kerros kasvoille ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä. Voit myös käyttää kosteaa pyyhettä. Levitä naamion jälkeen Eqologyn kasvoöljy ja kosteusvoide. Sopii erittäin hyvin käytettäväksi auringossa vietetyn päivän jälkeen. Ota naamio mukaan matkalle ja käytä sitä ensimmäisenä päivänä. Jos sinulla on finni, voit levittää naamiota paikallisesti finnin päälle ja antaa sen vaikuttaa yön yli. AKTIIVISET AINESOSAT Bentoniittisavi*, kaoliinisavi* ja soijapapuuute*. *Luonnollinen ainesosa Kaikille ihotyypeille FACE RECOVER MASK Tuotenro: 32006 75 ml Tilaushinta: 29,70 94 % Luonnollisia ainesosia Bentoniittisavi* / Bentonite* Bentoniitti on savilaji, joka on syntynyt vulkaanisesta tuhkasta useiden tuhansien metrien syvyydessä. Tämä luonnollinen savi sisältää useita mineraaleja ja on sekä turvallista että tehokasta. Sillä on ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka ovat hyväksi iholle ja terveydelle. Savi on erittäin imukykyistä, joten se irrottaa ihosta haitallisia aineita, ylimääräistä öljyä ja epäpuhtauksia, mikä voi auttaa aknen hoidossa. Bentoniittisavella on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi vähentää punaisuutta ja ihon ärsytystä ja siten auttaa saamaan tasaisemman ihonvärin. Bentoniittisavea sisältävät tuotteet ovat usein väriltään harmaanruskeita. Kaoliinisavi* / Kaolin* Valkoinen kaoliinisavi on hienojakoista ja sisältää runsaasti mineraaleja ja hivenaineita. Siinä ei ole kemikaaleja ja lisäaineita. Savessa on runsaasti sinkkiä, kalsiumia ja magnesiumia, minkä ansiosta se imee ylimääräisen öljyn, puhdistaa, normalisoi ja rauhoittaa ärtynyttä ja kuivaa ihoa. Soijapapu* / Glycine Soja (Soybean) Seed Extract* Stimuloi ihon uudistumista ja ylläpitää solujen energiatasoa stressitilanteissa. Vahvistaa ihon pinnan soluja, lisää ihon luonnollista kollageenituotantoa, silottaa ryppyjä ja lisää ihon elastisuutta. Auttaa estämään UV-säteilyn aiheuttamia DNA-vaurioita sekä vähentää punoitusta auringonoton jälkeen. 6 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 7
RAVITSEMUS EQOLOGY-TEE maistuvaa ja järkevää LUONTAISTERAPEUTTI Stein Flaatrud pyörittää Helhetshelse-klinikkaa Oslossa yhdessä kollegansa Eva B.E. Anderssonin kanssa. Hän on opettanut vitamiinija mineraaliterapiaa Axelsons terapia- ja luonnonlääketiedekoulussa, joka on alansa johtava oppilaitos Skandinaviassa. Hän on pitänyt kursseja ravitsemuksesta, mineraalianalyyseistä ja mikrobiologiasta ja kehittänyt ravintolisiä johtaville kansainvälisille luontais-tuotevalmistajille. Useimmat meistä nauttivat kupillisesta hyvää, kuumaa teetä. Mutta ajattele, kuinka hienoa on, että on paljon teelaatuja, joilla on lääkinnällisiä vaikutuksia ja jotka voivat parantaa terveyttä. Ravitsemuksen näkökulmasta ravintoaineiden saaminen nestemäisessä muodossa voi olla eduksi, koska se parantaa imeytymistä. Vastaanottollani olen tottunut käyttämään vitamiineja ja mineraaleja tablettimuodossa ja siksi sekä minulle että potilaille voi olla mukavaa vaihtelua käyttää nestemäisiä tuotteita. Koska olen aiemmin kirjoittanut joistakin yksittäisten teiden sisältämistä aineista, käyn niiden kohdalla vain nopeasti läpi tärkeimmät aineet ja viittaan aikaisempaan artikkeliin. On hyvä panna merkille, että teen laatu riippuu siitä, kuinka hyvälaatuisia uutteita sen valmistuksessa on käytetty. Toisin sanoen on tärkeää, että se on valmistettu oikealla tavalla ja että uutteiden pitäisi mielellään olla standardisoituja. Aloitetaanpa minun henkilökohtaisella suosikkiteelläni, joka on Blueberry Tea. Nimi itse asiassa huijaa hiukan, sillä tee ei sisällä ainoastaan mustikkaa vaan myös marja-aroniaa, mustaherukkaa ja mustaseljaa. Kaikissa näissä marjoissa on erilaisia vitamiineja, mineraaleja ja muita vaikuttavia aineita. Tiesitkö esim. että mustaselja vahvistaa vastustuskykyä viruksia vastaan? Mutta pääasia tässä teessä on minun mielestäni väri. Marjoista tuleva sininen väri sisältää erittäin tärkeitä, antosyaaneihin kuuluvia antioksidantteja. Ja näissä flavonoideissa (antioksidanteissa) on todellakin potkua! Niillä on ainutlaatuinen kyky suojella verisuonten seinämiä ehkäisemällä tulehduksia niissä. Siksi voimme ehdottomasti sanoa, että niillä voi olla elinikää pidentävä vaikutus. Verisuonten tulehdukset ovat juuri niitä, jotka edistävät sekä plakin syntymistä että myöhemmin kalkkeutumia. Nämä taas luovat pohjan sydän- ja verisuoniongelmille. Myös tummat viinirypäleet sisältävät samoja aineita. Niinpä punaviinin (tummimman punainen on parasta) kohtuullinen nauttiminen voi myös olla hyväksi terveydelle. Jotkut mustikan vaikuttavat aineet ovat hyväksi myös silmille, erityisesti pimeänäölle. Toisen maailmansodan aikana englantilaiset lentäjät, jotka pommittivat Saksaa öisin, söivät runsaasti mustikkahilloa! Cranberry Tea, karpalotee, on ehkä helpoin käsiteltävä. Siinä tärkeintä on sen vaikutus virtsateiden terveyteen. Pohjois- Amerikan intiaanit ovat käyttäneet karpaloa virtsatieongelmiin satoja vuosia. Jotta lääkinnällinen vaikutus on hyvä, on olennaista, että uute on mahdollisimman vahvaa. Karpalon aktiiviset aineet estävät E. coli bakteeria kiinnittymästä virtsateiden ja rakon limakalvoille, joten tee sopii sekä ehkäisemään että hoitamaan lieviä virtsateiden ja virtsarakon tulehduksia. Hoitotarkoituksessa teetä pitää nauttia 4-5 kertaa päivässä ja eduksi on myös, että se sisältää virtsan happamaksi tekevää C-vitamiinia. Hauska pikku yksityiskohta, jota et ehkä tiennyt, on että mahahaavabakteeri Helicobacter pylori ei myöskään pidä karpalon aktiivisista aineista, joten myös sen hoidossa voidaan samalla tavalla kokeilla karpaloteetä. Vihreän teen, Green Tea, aktiivisista aineista olen vähän aikaa sitten kirjoittanut artikkelin, mutta jos googlaat vihreän teen, löydät paljon mielenkiintoisia tutkimuksia. Ne vahvistavat, että vihreän teen aktiivisilla aineilla, polyfenoleilla, on myönteinen ja ehkäisevä vaikutus moniin vakaviin sairauksiin. Pieni mutta tärkeä yksityiskohta on, että samat vaikuttavat aineet vahvistavat Livex Tean tulehduksia estäviä flavonoideja jopa 7-8 kertaisiksi erään suuren amerikkalaisen luontaistuotevalmistajan tekemän tutkimuksen mukaan. Livex Tea on yhdistelmä kurkumaa ja latva-artisokkaa, joista olen aiemmin kirjoittanut tarkemmin. Kurkuma on minun käsitykseni mukaan kaikkien yrttien kuningas, jota kaikkien aikuisten pitäisi ottaa joka päivä! Yhdistelmä on erittäin hyvin tulehduksia lieventävä, ja maksaa puhdistavasta vaikutuksesta on paljon hyötyä useimmille meistä. Muista, että näillä yrteillä on myös vertaohentava vaikutus. Rooibos Tean etuna on, että se ei sisällä kofeiinia tai teiinia, jotka piristävät monia meistä vähän liikaakin. Siinä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, se on luonnollisesti makeaa ja sisältää runsaasti erilaisia antioksidantteja. Teellä on lievästi rauhoittava vaikutus ja sen pitäisi olla usein käytetty vaihtoehto niille, jotka juovat paljon mustaa teetä. Vinkki Teen valmistuksessa käytettävän veden ei pitäisi olla kuumempaa kuin 70 80 C, jotta se ei tuhoa aktiivisia vaikuttavia aineita. Vinkki, jonka olen oppinyt Eqologyn rakentajilta, on sekoittaa teejauheita luonnonjogurttiin. Se maistuu kaiken ikäisille. Voit aivan hyvin sekoittaa vaikka kaikkia teejauheita yhteen laajan hyödyn saadaksesi. Tropical Tea on todellinen kolmivaiheinen raketti. Ensimmäinen, kehäkukka, sisältää vaikuttavia aineita, jotka ovat sekä verta, maksaa että sappea puhdistavia, lievittävät tulehdusreaktioita mahassa ja suolistossa ja ovat siten hyviä lievittämään allergisia reaktioita. Tämä taas antaa tehokkaasti apua iho-ongelmiin, mutta ihosta olen kirjoittanut oman artikkelinsa. Seuraava, papaijauute, on erinomaista ruuansulatukselle yleensä, koska se sisältää papaiini-entsyymiä, joka pilkkoo tehokkaasti proteiinipitoisia aterioita. Tattari, raketin kolmas vaihe, sisältää runsaasti monia mineraaleja sekä rutiinia, jota käytetään usein mm. suonikohjujen hoitoon käytetyissä tuotteissa. Tattarin aineet ovat myös hyväksi limakalvoille ja kipeälle kurkulle. Copyright: Luontaisterapeutti Stein Flaatrud 2012 8 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 9
LIIKUNTA Challenge Copenhagen Oletko sinä mukana ensi vuonna? Eräänä elokuun aamuna Amager Strandparkissa itäisessä Kööpenhaminassa seisoo 2000 neopreeniin puettua urheilijaa ja katselee odottaen vettä. Muutaman minuutin kuluttua kajahtaa lähtölaukaus Tanskan suurimpaan triathloniin, Challenge Copenhagen. Teräsmies-matka pääkaupungin sydämessä: 3,8 km uintia, 180 km pyöräilyä ja 42 km juoksua. Teksti LISE RING KUVA MARTIN ANDERSEN On hiljainen aamu mutta tunnelma on jännittynyt. Urheilijoiden joukossa on Søren Dahl. Hän yrittää jättää huomiotta päänsäryn, joka on pitänyt hänet hereillä suuren osan yötä kotona, Christianshavns Kanalissa olevalla purjelaivalla. Tällä hetkellä laiva on hänen kotinsa ja tukikohta hänen Kööpenhaminan triathlon-seikkailunsa aikana. Samalla kun hän odottaa ja katselee peilityynen veden pintaa, jakaa hän mielessään päivän haasteen pienempiin, kohtuullisempiin osiin. Hän keskittyy 3,8 km uintiin tai kolmeen siltaan, jotka ovat päivän ensimmäiset välitavoitteet. Inspiraatio Kaikki alkoi vuosi sitten. Søren oli sivustakatsoja vuoden 2011 Challenge Copenhagenissa. Hän oli ällistynyt. Urheilijoita oli kaiken näköisiä: laihoja, lihavia, vanhoja ja nuoria. Mikä sai heidät osallistumaan tähän voimainnäyttöön? Hän katselee heitä syvän kunnioituksen vallassa. Kerran hän saa katsekontaktin erääseen mieheen. Tämä katselee tiukasti Sørenia ja sanoo: Ensi vuonna sinä olet mukana. Lause kaikuu mielessä monta kertaa päivän aikana. Søren matkustaa takaisin Jyllantiin, jossa hän asuu. Hän on luomuviljelijä, joka otti vastuun perheen maatilasta 1990. Luonnonmukaisuus on tärkeä elementti Sørenin elämässä. Muutaman vuoden suuren työpaineen jälkeen seikkailunhalu alkaa nostaa päätään. Sattuma ja unelma kaukomatkasta lähettää Sørenin purjehdukselle Atlantin yli. Uusi intohimo on herätetty. Nyt hän on ylittänyt Atlantin jo neljä kertaa. Asiat tulevat kohdalle silloin, kun niihin Hän katselee tiukasti Sørenia ja sanoo: «Ensi vuonna sinä olet mukana.» on valmis näin kuuluu Sørenin elämänfilosofia. Kööpenhaminan kokemuksen jälkeisinä päivänä hän huomaa, että unelma teräsmiehestä alkaa painostaa. Hyvä ystävä neuvoo Sørenin Kööpenhaminan suurimpaan triathlonklubiin, fitness dk Tri hin, ja siitä muodostuu lähtölaukaus seuraavaan suureen seikkailuun. Uinti Takaisin Amager Strandparkiin. Søren juttelee parin klubikaverinsa kanssa samalla, kun he liikkuvat hitaasti kohti vedenrajassa olevaa ajanottolaitetta. Hermostuneisuus leviää ihmisjoukossa. Monet ovat ensikertalaisia tällä matkalla jotkut ovat juosseet maratonin, mutta hyvin harvat ovat suorittaneet yhteensä 226 km uintia, pyöräilyä ja juoksua yhden päivän aikana. Ja sitten se tapahtuu. Lähtölaukaus kajahtaa ja kilpailu on käynnissä. Søren keskittyy suunnitelmaansa, yksi silta kerrallaan. Päänsärky tuntuu edelleen, mutta hän tuntee itsensä vahvaksi ja pystyy keskittymään. Sillat jäävät taakse yksi toisensa jälkeen ja yhtäkkiä hän on taas rannassa. Nyt on vuorossa vaihto pyöräilyyn. Kolmen etenemismuodon välillä on kaksi vaihtoaluetta, joissa vaihdetaan uinnista pyöräilyyn ja pyöräilystä juoksuun. Søren käy vaihdon läpi mielessään, kun hän nousee vedestä. Hän löytää varustepussinsa, juokseen vaihtotelttaan ja yhdeksän minuuttia myöhemmin hän istuu pyörän päällä matkalla läpi Kööpenhaminan ja edelleen pohjoisen suuntaan rantaa seuraten. Pyöräily Sää on täydellinen vain heikko tuuli puhaltelee kilpailijoita, kun he ovat kumartuneina erikoisvalmisteisten triathlonpyöriensä päällä kuin pienet, aerodynaamiset ohjukset. Päänsärky on alkanut helpottaa ja Søren keskittyy pitämään pyörän linjan vakaana ja tankkaamaan suunnitellusti energiaa, akaasiahunajaa. Kun kaikki muut syövät sokerigeeliä tai vastaavaa, Søren vannoo luonnollisemman energianlähteen nimiin. Se näyttää toimivan. Hän tuntee itsensä 10 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 11
LIIKUNTA RESEPTI AIVOJUMPPA Teksti Astrid Schaug KUVA thinkstock Quiz Etsi oikeat vastaukset tästä lehdestä. Vastaukset ja voittaja julkaistaan kaksi numeroa myöhemmin. 1. Montako maratonia Søren Dahlilla on takanaan? 2. Voimmeko saada energiaa kävelemällä paljain jaloin? Keskittynyt. Noustessaan vedestä Søren käy vaihdon läpi mielessään. Avustajat toimivat hyvin. Yhdeksän minuutin kuluttua hän istuu pyörän päällä. Myös juoksumatka hurraavien ihmisjoukkojen keskellä Kööpenhaminassa menee suunnitelman mukaan. On mahtavaa olla lopultakin maalissa. 3. Kuinka kuumaa teeveden pitää olla, jotta aktiiviset aineet eivät tuhoudu? 4. Paljonko säästät ostamalla joulutarjouksesta teepaketin? 5. Mikä on syynä lähes 90 %:iin talviajan masennustapauksista? vahvaksi ja pyöräilyosuus etenee suunnitelman mukaan. Viiden tunnin ja 40 minuutin kuluttua Søren lähestyy Kööpenhaminan keskustaa ja pyöräilyosuuden loppua. Mitä lähemmäs hän tulee, sitä enemmän katsojia tienvarressa seisoo. Juoksu Vaihtoalue on kuin avustajista koostuva, hyvin voideltu koneisto. Søren on tuskin irrottautunut polkimista, kun yksi jo ottaa pyörän ja toinen tuo hänelle varustepussin. Hän juokseen vaihtotelttaan, riisuu kengät ja kypärän ja vaihtaa tilalle juoksukengät. Nyt on tosi kyseessä. Viimeinen ja ehkä raskain etappi odottaa. Tämä on hänen ensimmäinen maratoninsa koskaan. Hän juoksee ulos teltasta, ja vaikka päivä on käyty läpi mielessä monta kertaa, hän ei ole osannut ennakoida seuraavaa. Hurraavien ihmisten massa on miehittänyt reitin varren. Vaikka aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta, hän tuntee vilunväristyksiä koko kehossa. Tämä on mahtavaa! Tunnelma on tarttuva ja hymy leviää kasvoille. Hän keskittyy ja juoksee kiiretunnelmasta huolimatta rauhallista vauhtia, jonka tarkoituksena on varmistaa jaksaminen kävelemättä loppuun asti. Juoksumatka on neljä kierrosta lenkillä Kööpenhaminan sydämessä. Reitin varret ovat täynnä katsojia eikä rauhallisia hetkiä ole montaa. Äkkiä Søren päättää toistaa lauseen, joka vuosi sitten sytytti tulen hänessä. Hän huomaa satunnaisen, innostuneen katsojan, katsoo häntä syvälle silmiin ja huutaa: Oletko sinä mukana ensi vuonna? Vastausta hän voi vain arvailla juostessaan eteenpäin. Kohti maalia Neljän tunnin ja 28 minuutin juoksun jälkeen ja vajaat 12 tuntia koko kisan alusta ja läpitunkevasta päänsärystä vesirajassa Amager Strandparkissa lähestyy Søren vuoden harjoittelun huipentumaa: viimeinen matka kohti virtanpylvästä Christiansborgin linnanaukiolla. Viisi porttia lähettävät juoksijat ensimmäiselle, toiselle, kolmannelle tai neljännelle kierrokselle värillisten, kierrosmäärän kertovien käsinauhojen kanssa ja lopulta viimeiselle sadalle metrille kohti maalilinjaa. Sørenin neljä nauhaa kertovat, että kaikki kierrokset ovat takana ja hänellä on pääsylippu viidennelle ja viimeiselle portille, kohti maalia. Energia, jonka hän on tuntenut koko juoksumatkan ajan, riittäisi helposti loppukiriin. Sen sijaan hän pitää vauhdin ennallaan. Hän katselee ympärilleen ja imee vaikutelmia. Hän ylittää maalilinjan ja kohtaa suureksi yllätyksekseen Rasmus Henningin, Tanskan tämänhetkisen teräsmiesmatkan triathlon-huipun, joka ripustaa mitalin hänen kaulaansa. Fiilikset ovat mahtavat. Hän ajattelee itsekseen: Olet 52-vuotias, olet teräsmies ja olet huipulla. Hitto, että olet sitkeä! Jälkimietteitä Søren viettää pari tuntia maalialueella klubikavereidensa kanssa ja vaihtaa ajatuksia päivän kokemuksista. Sitten hän noutaa pyöränsä ja lähtee takaisin laivalleen Christianshavns Kanaliin. Kotimatkalla Knippelsbo-sillalla hän näkee illan hämärässä kilpailijoita, jotka juoksevat edelleen. Hitto, että olen sitkeä, hän ajattelee, ja hitto, miten sitkeitä he ovat. Maanviljelijä, merimies ja tuore teräsmies on taas kerran todistanut itselleen, että hän pystyy keskittymään pitkällä tähtäimellä on sitten kyse triathlonista tai purjehduksesta. Hänestä tuntuu, ettei Atlantti eikä teräsmiesmatka ole taakse jäänyttä elämää. Søren Dahl käyttää näitä EQ-tuotteita: Joint Relief (1,5 vuotta avuksi nilkkavamman jälkeen ja mahdollistamaan juoksemisen viiden vuoden tauon jälkeen) LifePack (1 vuosi) Active Collagen² (1 vuosi) Promix Eqology mustikkakeitto Olemme täyttä vauhtia matkalla kohti talvea ja flunssakautta. Höyryävän kuuma mustikkakeitto, jossa on sekä ihana maku että vahvistavia antioksidantteja, on täydellinen herkku tähän kauteen. Keitto on hyvää sellaisenaan, mutta todellisen makulisän saat tuoreista mintunlehdistä. Mintunlehtien vaikutus mustikkakeittoon on lähes maaginen. Ainekset 2 annokseen: 200 250 g mustikoita (tuoreita tai pakastettuja) 2,5 dl vettä 1 rkl perunajauhoja 3 tl Eqology Blueberry Tea ½ tl Eqology Green Tea 1 vaniljatanko Mintunlehtiä tarjoiluun Tee näin: Halkaise vaniljatanko ja raaputa siemenet. Aja mustikat ja vesi tasaiseksi seokseksi tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Kiehauta seos ja lisää Eqology-teejauheet, vaniljansiemenet ja vaniljatangon puolikkaat. Vähennä lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 10 minuuttia. Ota vaniljatanko pois. Jos keitto kaipaa mielestäsi enemmän makeutta, lisää Eqology Blueberry Tea -jauhetta. Sekoita perunajauhot tilkkaan kylmää vettä lasissa. Ota kattila pois levyltä ja lisää perunajauhoseos keittoon samalla hyvin sekoittaen. Aseta kattila takaisin levylle ja kuumenna kiehumispisteeseen. Älä keitä enää. Tarjoile teekupeista tai keittolautasilta ja lisää päälle vähän mintunlehtiä. Teksti: Ingrid Campbell Pedersen 6. Mikä Face Recover Maskin ainesosa imee ihosta haitallisia aineita? 7. Monenko viikon kuluttua Kim pääsi eroon ihon sisään kasvavista partakarvoista? 8. Minkä ikäinen on teräsmies Søren Dahl? 9. Mitä hilloa englantilaiset lentäjät söivät toisen maailmansodan aikana? 10. Kuinka suuri osa Active Eye Creamin ainesosista on luonnollisia? Osallistu EQ Life Packin, yhden eniten myydyn tuotteemme arvontaan! Paketin arvo on 74,90. Lähetä vastauksesi, nimesi ja osoitteesi sähköpostilla osoitteeseen quiz@eqology.no 10. marraskuuta mennessä. Vastaukset numeron 08/2012 kysymyksiin: 1. Marion Rosen 2. Kyllä 3. Erythema nodosum 4. Kyllä 5. 10-14 ganger 6. Energianlähde 7. Kyllä 8. Ei 9. Life Pack 10. Molemmissa Voittaja: Malin Erkenvik, Rimbo, Ruotsi 12 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 13
TERVEYS Säilytä energia pimeänä vuodenaikana Monet tuntevat itsensä väsyneiksi talvikaudella ja joillekin voi jopa kehittyä masennus. Syömme myös raskaampaa ruokaa ja voimme siten lihoa helpommin. Onneksi voimme itse tehdä paljon näiden sudenkuoppien välttämiseksi. LÄÄKÄRI Carsten Vagn-Hansen on Tanskasta ja on harjoittanut lääkärin ammattia 18 vuotta, sekä toiminut myös opettajana ja kurssinjohtajana lääkärien täydennyskoulutuksessa. Hän oli Kansainvälisen yleislääketieteen seuran puheenjohtaja vuosina 1979-82. Lisäksi hän on saanut useita palkintoja, mm. The International Nature Medicine Honorary Price. Hän on julkaissut useita kirjoja terveydestä ja toiminut radiolääkärinä Tanskan radiossa sekä tv-tohtorina DR TV:ssä. Nyt hän kirjoittaa Eqology Magazineen sen lisäksi, että on terveyskonsultti, esitelmöijä ja terveyden kauppamatkustaja. Lue lisää hänen kotisivultaan www.radiodoktoren.dk. Valo Valon vähyys on tärkein tekijä rutiinien, aktiivisuuden ja psyykkisen tilan muutoksen takana talviaikaan. Jopa 90 % kaikesta talviajan masennuksesta, kaamosmasennuksesta, on valonpuutteen aiheuttamaa, joten sitä on tärkeää kompensoida. Kirkasvalolaitteen tai päivänvalolampun hankkiminen on suositeltavaa. Aloita päivä olemalla hetki tässä hyvää tekevässä valossa, jonka spektri on samanlainen kuin auringonvalossa. Se nostaa mielialaa aamusta lähtien. Päivänvaloloisteputki keittiöön on hyvä investointi. Jos et ole töissä päiväsaikaan, voit tehdä kävely- tai juoksulenkin ulkona päivänvalossa. Jos talvella ei käy ulkona päivänvalon aikaan, aivoissa oleva käpyrauhanen ei huomaa, että on päivä. Aivoille huonevalo on sama kuin yövalo, ja muutaman päivän kuluttua aivot eivät enää erota, onko päivä vai yö. Käpyrauhasessa olevaan sisäiseen kelloon elämänkelloon tulee häiriö. Seurauksena on myös, että aivojen kemia menee sekaisin, mikä voi laukaista depression. Valo kulkee silmien kautta ja jossain määrin myös ihon läpi, joka sitten lähettää käpyrauhaselle viestin vähentää melatoniinin tuotantoa. Kun sitten taas tulee pimeä, melatoniinin tuotanto lisääntyy voimakkaasti. Sen myötä nukumme hyvin. Melatoniinin, joka on vahvin antioksidantti, avulla myös keho myös korjaa itseään ja saa stimulaatiota. Melatoniinin tuotanto vähenee iän myötä, minkä arvellaan osaltaan edistävän vanhenemista ja sairauksien esiintymistä vanhuksilla. Lisäksi melatoniini toimii lähes kuin vasta- aine. Huomaatko, miten paljon mieliala nousee, kun ulkona on aurinkoista ja lumivalkoista. Myös liikunta on hyväksi mielialalle, ja annos omega-3-rasvahappoja aamulla on piste iin päälle. Muista myös pukea riittävästi päälle ja pitää jalat lämpiminä. Earthing maadoitus Me ihmiset olemme elektromagneettisia ja siten riippuvaisia elektronien saannista sekä valosta, ravinnosta että maan pinnasta. Jos kävelemme puulattialla tai käytämme kumi- tai muovipohjaisia kenkiä, emme saa vapaita elektroneja maasta emmekä siten myöskään maan energiaa. Hapen käsittelyssä solujen voimalaitoksissa (mitokondrioissa) syntyy haitallisia vapaita happiradikaaleja. Ne varastavat elektroneja mitokondrioista, mikä heikentää energiantuotantoa. Tapahtuu hapettumista, jota vastaan antioksidantit toimivat. Antioksidantit, esim. C- ja E-vitamiini, ovat elektroninluovuttajia ja niitä saamme ennen kaikkea terveellisistä ravinnosta ja ravintolisistä. Lisäksi saamme antioksidantteja maan vapaista elektroneista, jotka neutralisoivat vapaita happiradikaaleja. Jos tätä ei tapahdu, vaikutus näkyy mm. immuunijärjestelmän toiminnassa. Jos kävelemme paljain jaloin paljaalla maalla, saamme paljon energiaa. Keho koostuu enimmäkseen vedestä ja Päivänvalo. Huolehdi siitä, että olet mahdollisimman paljon ulkona päivänvalon aikaan. Se parantaa sekä mielialaa että yöu 14 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 15
TERVEYS Sankarihahmot saavat lapset valitsemaan terveellisesti PIKKUJUTTUJA Teksti Ingrid Campbell Pedersen Maadoitus. Kun kuljemme ulkona paljain jaloin, saamme energiaa maasta. Kiinalaiset kutsuvat sitä maan Qi ksi. Se korjaa kehon elektronivajeen, minkä koemme energiana ja hyvinvointina. Kehon biologinen rytmi normalisoituu ja itseä korjaavat voimat vahvistuvat. mineraaleista, minkä ansiosta maasta tuleva elektronivirta voi helposti liikkua ympäri kehoa ja antaa elinvoimaa. Kiinalaiset kutsuvat sitä nimellä maan Qi. Se korjaa sähköistä epätasapainoa ja kehon elektronivajetta, ja me koemme sen energiana ja hyvinvointina. Se ehkäisee mm. tulehdusmuutoksia kehossa. Tällaiset tulehdukset aiheuttavat monia sairauksia, kuten verisuonten kalkkeutumista, veritulppia ja syöpää. Kehon biologiset rytmit normalisoituvat, keho ja sielu saavat rauhan, unen laatu paranee ja kehon itseään korjaavat voimat vahvistuvat. Toinen hyvä tapa saada vapaita elektroneja on kietoa paljaat kädet puun ympärille. Puu on elävä ja säteilee vapaita elektroneja. Voit myös ostaa sänkyyn laitettavaksi alustan, joka liitetään maadoitusjohtoon. Ihminen nukkuu huomattavasti paremmin, jos hänellä on yhteys maahan. Maadoittamisesta ja sen tieteellisestä taustasta voi lukea lisää kirjasta Earthing, jonka ovat kirjoittaneet Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, M.D ja Martin Zucker. Anna keholle mitä se tarvitsee Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt. Liika sokeri, valkoiset jauhot ja liha tekevät kehon happamaksi ja varastavat energiaa. Nämä myös lihottavat, eikä suinkaan rasva (terveellinen sellainen), joka päin vastoin antaa energiaa ja ehkäisee makeanhimoa ja tarvetta syödä liikaa. Vältä margariinia ja transrasvahappoja ja käytä sen sijaan luomuvoita. Terveellistä rasvaa on myös pähkinöissä ja manteleissa ja hyviä omega-3-rasvahappoja kalassa ja äyriäisissä. Merilevä sisältää mm. jodia, joka pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Käytä kookosrasvaa paistaessasi. Se sisältää energiaa antavia rasvahappoja. Huolehdi siitä, että syöt monia erilaisia hedelmiä ja vihanneksia. Kaalissa ja juureksissa on arvokkaita ravinteita eivätkä ne ole kalliita. Marjat ovat pieniä energiapommeja, joissa on runsaasti antioksidantteja. Ota päivittäin hyviä vitamiini-mineraaliravintolisiä (luonnollisia vitamiineja ja helposti imeytyviä mineraaleja), esim. EQ Life Pack, ja lisäksi vähintään 100 µg D3-vitamiinia päivän pääaterialla ja 600 mg magnesiumia illalla ja samaan aikaan 50-100 mg B6-vitamiinia. Vahva B-vitamiinivalmiste aamulla on myös hyväksi. B-vitamiinit ovat tärkeitä entsyymeille, jotka saavat kaikki kehon toiminnot tapahtumaan niin kuin niiden pitää. Myöhemmin talvella useimmilla on myös C-vitamiinin puutos, joten ota yksi gramma C-vitamiinia kahdesti päivässä. Juo teetä, joka sisältää monia hyviä antioksidantteja ja muita arvokkaita kasviaineita. Tarvitsetko lisäenergiaa? Sinun pitää ensimmäiseksi miettiä, miksi sinulta puuttuu energiaa. Syynä on usein stressi. Neuvona on keskittyä siihen, mitä olet tekemässä, ja lopettaa miettimästä kaikkea sitä, mitä sinun pitää tehdä myöhemmin. Suunnittele kunnolla ja anna itsellesi pieniä taukoja, jolloin voit tyhjentää pääsi kaikista ylimääräisistä ajatuksista. Voit myös harkita adaptogeenilisän ottamista. Se tarkoittaa kasviaineita, jotka lisäävät mahdollisuuksiasi sopeutua tuleviin haasteisiin. Ruusujuuri on hyvä esimerkki ja ehkäisee myös masennusta. Muita adaptogeeneja ovat ginseng, palsamiköynnös, venäjänjuuri ja reishi- ja cordyceps-sienet. Multichi Energyssa on paljon adaptogeeneja. Adaptogeenit lisäävät solujen kykyä sekä tuottaa että käyttää energiaa. Lisäksi niillä on antioksidatiivisia vaikutuksia niin, että kaikki pienet mitokondriot saavat suojan. Kun pinaattiasyövä sarjakuvahahmo Kippari- Kalle nousi suosioon 1930-luvulla, tämän terveellisen vihanneksen käyttö lisääntyi USA:ssa oli 30 %. Nyt uusi tutkimus osoittaa, että myös muut sankarihahmot voivat saada lapset syömään terveellisesti. Hollantilaisen Utrechtin yliopiston tutkijat saivat lapset valitsemaan hedelmiä vain kysymällä, mitä sankarihahmot olisivat tehneet. Forskning.no Metsämustikoissa on enemmän antioksidantteja kuin kaupan mustikoissa Metsästä poimituissa mustikoissa on yli kaksinkertaisesti niin paljon antioksidantteja kuin pensasmustikoissa, jotka usein ovat myös tuontitavaraa. Metsämustikassa on antioksidantteja koko marjassa toisin kuin pensasmustikoissa, joissa antioksidantteja on lähinnä kuoressa. Jos et tiedä, kumpi on kyseessä, voit halkaista marjan ja tarkistaa, onko sisus sininen vai vaalea. Nrk.no Vesi on tärkeintä Puhtaampi juomavesi ja parempi viemäröinti on varmin keino taistelussa köyhyyttä vastaan kehitysmaissa, sanovat amerikkalaiset tutkijat. Lapsista, joilla on kasvaessaan huonolaatuinen juomavesi ja huonot saniteettiolosuhteet, ei tule yhtä pitkiä kuin muista nuorista. Heikentyneellä pituuskasvulla on myös yhteys huonosti kehittyneeseen ajattelukykyyn ja heikompiin tuloksiin koulussa. Tässä on ajattelmisen aihetta, kun tiedetään, että Valkosipuli sisältää antibakteerisia aineita Valkosipulinsyöjät pärjäävät hyvin useimmissa terveystutkimuksissa. Valkosipulin ainutlaatuinen ominaisuus on, että se voi auttaa keuhkokuumetta, mahahaavoja, ripulia ja mahatulehduksia aiheuttavia bakteereja vastaan. Valkosipuli vähentää bakteerien aktiivisuutta ja estää niiden myrkyllisten aineiden tuotantoa. Bama.no 2,9 miljardilla ihmisellä ei ole helposti saatavilla puhdasta vettä ja että 4,2 miljardilla ei ole kunnollista viemäröintiä. Forskning.no Käytä desinfiointiaineita varoen Desinfiointiaineiden käytössä pitää olla entistä varovaisempi. Norjan eläinlääkärikorkeakoulussa on huomattu, että myös eläinten bakteerit tulevat vastustuskykyisiksi tavallisia, reseptivapaita desinfiointiaineita vastaan. Desinfiointiaineiden käyttö voi myös pitää hengissä bakteereja, jotka ovat vastustuskykyisiä antibiooteilla. Forskning.no KUVA Thinkstock 16 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 17
JOULUTARJOUKSET JOULUPAKETIT Tilaa joululahjat jo nyt, niin vältyt odottamasta niitä viime hetkellä ennen joulua. Jos jatkuvan tilauksesi lähetysajankohta on kuukauden lopussa, saat paketit marras- ja joulukuun vaihteessa. JOULUPAKETTI 4 58,00 * Säästä 19,40 Tuotenro 8302 JOULUPAKETTI 1 77,30 * Säästä 26,50 Tuotenro 36002 JOULUPAKETTI 2 77,30 * Säästä 26,50 Tuotenro 36003 JOULUPAKETTI 3 83,75 * Säästä 26,55 Tuotenro 36004 MOISTURE DEFENCE SYSTEM Kosteuttaa normaalia, kuivaa ja herkkää ihoa. OIL CONTROL SYSTEM Tasapainottaa ja normalisoi rasvaista ja yliaktiivista ihoa. AGE MANAGEMENT SYSTEM Antaa uutta eloa aikuiselle iholle. (Yli 30-vuotiaille) TEEPAKETTI Tässä saat paketillisen maistuvia ja monenlaisia antioksidantteja suosittujen teejuomajauheiden muodossa: Rooibos Tea, Green Tea, Cranberry Tea ja Blueberry Tea. *Edellyttää vähintään yhden normaali tilaushintaisen tuotteen ostoa. Tarjouspaketteja voi tilata jo nyt, ja ne toimitetaan marras- ja joulukuussa. Voit tilata niin monta pakettia kuin haluat. 18 Lokakuu 2012 Lokakuu 2012 19
Marraskuun tarjoukset NÄIN SAAT KUUKAUSITARJOUKSET: Tarjous 1: Jos ostat vähintään yhden normaalihintaisen tuotteen, voit tilata tarjous 1:n. Tarjous 2: Jos ostat normaalihintaisia tuotteita vähintään 65 :lla, voit tilata myös tarjous 2:n. Voit tilata vain yhden kumpaakin tarjoustuotetta tilausta kohden. nyt 30% nyt 50% Tarjous 1 Fruit Power x 2 Terveellinen makeinen isoille ja pienille Luonnollisia vitamiine ja antioksidentteja Sisältää luonnollista makeutusainetta Normaali tilaushinta: 16,20 Nyt vain: 11,35 Tarjous 2 Energy Bars x 2 Hyväksytty ateriankorvike Suositellaan myös ennen ja jälkeen liikunnan Rapea karamellimaku ja tumma suklaakuorrutus Normaali tilaushinta: 37,20 Nyt vain: 18,60 Tilaa osoitteessa eqology.com tai soita 0800-115677 20 Lokakuu 2012