Liikkuvat lapset tarkkaavaisempia Heidi Syväoja, tutkija LIKES-tutkimuskeskus, Jyväskylä
Sisältö Tarkkaavaisuus, toiminnanohjaus Liikkumisen merkitys tarkkaavaisuudelle/toiminnanohjaukselle Liikkumisen merkitys koulumenestykselle Heidi Syväoja 2015
Tarkkaavaisuus Tarkkaavaisuus on kykyä poimia aistitiedon runsaudesta toiminnan kannalta oleellisin tieto. Heidi Syväoja 2016
Toiminnanohjaus Toiminnanohjaus-termi on psykologiassa vakiintunut kuvaamaan tiedonkäsittelyn koordinointia ja kontrollointia. Toiminnanohjaus säätelee muita inhimillisen toiminnan kannalta olennaisia tiedollisia toimintoja, kuten muistia, tarkkaavaisuutta ja ajattelua. Heidi Syväoja 2016
Toiminnanohjaus Eksekutiiviset toiminnot Asioiden/ideoiden/faktojen järjestely, yhdistäminen toisiinsa Verbaalinen työmuisti Työmuisti Visiospatiaalinen työmuisti Tavoitteen mielessä pitäminen on tärkeää, jotta tiedetään, mitä toimintoja tulisi estää. Ulkoisten ja sisäisten ärsykkeiden estäminen mahdollistaa keskittymisen työmuistissa käsiteltävään asiaan. Häiriökontrolli Ajatusten ja muistojen inhibitio Inhibitio Inhibitio tarkkaavaisuuden tasolla Inhibitio käyttäytymisen tasolla Kognitiivinen joustavuus Kykyä ajatella asioita erinäkökulmista, sopeutua vaihteleviin tilanteisiin, siirtyä toiminnasta/tehtävästä toiseen nopeasti Korkeamman tason toiminnanohjaus päättely, ongelmanratkaisu, suunnittelu Heidi Syväoja 2016 Diamond 2013. Annu. Rev. Psychol.
Toiminnanohjaus Eksekutiiviset toiminnot Asioiden/ideoiden/faktojen järjestely, yhdistäminen toisiinsa Verbaalinen työmuisti Työmuisti Visiospatiaalinen työmuisti Tavoitteen mielessä pitäminen on tärkeää, jotta tiedetään, mitä toimintoja tulisi estää. Ulkoisten ja sisäisten ärsykkeiden estäminen mahdollistaa keskittymisen työmuistissa käsiteltävään asiaan. Häiriökontrolli Ajatusten ja muistojen inhibitio Inhibitio Inhibitio tarkkaavaisuuden tasolla Inhibitio käyttäytymisen tasolla Kognitiivinen joustavuus Kykyä ajatella asioita erinäkökulmista, sopeutua vaihteleviin tilanteisiin, siirtyä toiminnasta/tehtävästä toiseen nopeasti Korkeamman tason toiminnanohjaus päättely, ongelmanratkaisu, suunnittelu Heidi Syväoja 2016 Diamond 2013. Annu. Rev. Psychol.
Liikkumisen merkitys tarkkaavaisuudelle/ toiminnanohjaukselle Heidi Syväoja 2016
Liikunta on myönteisesti yhteydessä tarkkaavaisuuteen Liikunnallisesti aktiiviset lapset pärjäsivät paremmin tarkkaavaisuustestissä. Reaktioaika (ms) Syväoja ym. 2014. PloS One Objektiivisesti mitattu liikunta (min/pv) Heidi Syväoja 2016
Hyväkuntoiset lapset ylittivät suojatien onnistuneesti häiriöstä huolimatta Suojatien ylitys onnistuneesti (%) Ei häiriötä Musiikki Puhelin heikkokuntoiset hyväkuntoiset Heidi Syväoja 2016 Chaddock ym. 2012. Med. Sci. Sports. Exerc.
20 minuutin kävelyllä edullisia vaikutuksia erityisesti heikommin testissä pärjänneille Hyvin suoriutuneet Heikosti suoriutuneet Mitä enemmän punaista, sitä vahvempi kyky kontrolloida tahdonalaisesti omaa toimintaa ja sulkea häiritseviä ja vääriä signaaleja pois. Levossa Drollette ym. 2014. Developmental Cognitive Neuroscience. Liikunnan jälkeen Heidi Syväoja 2016
10 minuutin toiminnallinen matematiikan harjoitus edisti oppilaiden toiminnanohjausta, erityisesti tarkkaavuuden kontrollia Reaktioaika (ms) 1160 1150 1140 1130 1120 1110 1100 1090 1080 1070 1060 Ennen Jälkeen Istuen tehty harjoitus Toiminnallinen harjoitus Koettu mukavuus (1-5) 4,40 4,30 4,20 4,10 4,00 3,90 3,80 3,70 3,60 Toiminnallinen harjoitus * Istuen tehty harjoitus Normaalipainoiset Ylipainoiset Vazou & Smiley-Oyen ym. 2014. Journal of Sport and Exercise Psychology. Heidi Syväoja 2016
Puolen tunnin reipas liikuntatuokio 2 krt/vk paransi oppilaiden toiminnanohjausta puolessa vuodessa van der Niet 2015. Pediatric Exercise Science. Liikuntatuokion aikana oppilaat liikkuivat reippaasti opettajan ohjauksessa, esimerkiksi leikkivät hippaa ja pelailivat erilaisia pallopelejä, tekivät lihaskuntoharjoitteita. Heidi Syväoja 2016
Liikkumisen merkitys koulumenestykselle Heidi Syväoja 2016
Nouse ylös
Kävele vastausten välissä paikallaan
Totta vai tarua?
Vastaus näin!
harjoitus
Tämä on suomen lippu?
Tarua Totta
Totta
Let s walk!
8.-luokkalaisten matematiikan testitulokset olivat 11 22 % korkeampia 20 minuutin reippaan liikunnan jälkeen kuin 20 minuutin istumisen jälkeen
Totta Tarua
Totta
4. 5.-luokkalaisten matematiikan testitulokset olivat parempia jo 10 minuutin reippaan taukoliikunnan jälkeen kuin 10 minuutin istumisen jälkeen.
Tarua Totta
Totta
Jatka Kävelyä välissä
Vastaa tällä kertaa näin
Liikkumisella on edullisia vaikutuksia tarkkaavuuden häiriöistä kärsivien oppilaiden oppimistuloksiin
Totta Tarua
Totta
Liikunnallisten oppituntien ansiosta lapset olivat yli 4 kuukautta edellä oppimistuloksissa
Tarua Totta
Totta
Liikunta on myönteisesti yhteydessä koulumenestykseen Kouluarvosanojen keskiarvo Liikunnallisesti aktiiviset lapset saivat parempia arvosanoja kuin vähän liikkuvat lapset. Syväoja ym. 2013 Medicine & Science in Sports & Exercise Itseraportoitu liikunta (pv/vk, 60 min/pv ) Heidi Syväoja 2016
8.-luokkalaisten matematiikan testitulokset olivat 11 22 % korkeampia 20 minuutin reippaan liikunnan jälkeen kuin 20 minuutin istumisen jälkeen. Phillips ym. 2015. JTPE. Heidi Syväoja 2016
Heidi Syväoja 2016 4. 5.-luokkalaisten matematiikan testitulokset olivat parempia 10 ja 20 minuutin reippaan taukoliikunnan jälkeen kuin 10 minuutin istumisen jälkeen. Howie ym. 2015. Research Quarterly for Exercise and Sport
Standardoitu testitulos 120 115 110 105 * Liikkumisella edullisia vaikutuksia tarkkaavuuden häiriöistä kärsivien oppilaiden oppimistuloksiin 20 minuutin reipas kävely verrattuna 20 minuutin lukuhetkeen lisäsi oppilaiden vastaustarkkuutta toiminnanohjaustehtävässä sekä paransi testituloksia matematiikan ja luetun ymmärtämisen testissä. Pontifex ym. 2013. The Journal of Pediatrics. * Lukemisen jälkeen Liikunnan jälkeen Reaktioaika (ms) Oikeat vastaukset (%) 100 95 90 85 80 75 70 700 650 600 550 500 450 400 350 300 * ADHD * ADHD * * Kontrolli Kontrolli 100 Luetun ymmärtäminen Oikeinkirjoitus Matemaattiset taidot Heidi Syväoja 2016
Liikunta vaikuttaa myönteisesti koulumenestykseen Muutos testituloksessa 10 8 6 4 2 0-2 Liikuntaan osallistujat Kontrolli Oppiainekohtaiset testitulokset lukemisessa, matematiikassa ja oikeinkirjoituksessa paranivat kolmen vuoden aikana. Donelly ym. 2009. Preventive Medicine -4 Kaikki Lukeminen Matematiikka Oikeinkirjoitus Heidi Syväoja 2016
Liikunnallisen matematiikan ja äidinkielen oppitunnin ansiosta lapset olivat yli 4 kuukautta edellä oppimistuloksissa Lukusujuvuus Oikeinkirjoitus Mullender-Wijnsma 2016. Pediatrics. Matematiikan sujuvuus Matemaattiset taidot Heidi Syväoja 2015
Johtopäätökset Heidi Syväoja 2016
Enemmän liikettä vähemmän istumista = tarkkaavaisempia oppilaita Heidi Syväoja 2016
Väitöskirja: Syväoja 2014. Liikunnan ja liikkumattomuuden yhteydet lasten kognitiiviseen toimintaan ja koulumenestykseen http://www.likes.fi/filebank/1427dissertation_heidi_syvaoja_tiivis.pdf http://www.slideshare.net/likesresearchcenter/koul upivn-aikaisen-liikunnan-merkitys-oppimiselle http://www.slideshare.net/likesresearchcenter/liiku nnan-merkitysoppimiselle