Juniorivalmennus
Yleistä Tämän valmennussuunnitelman tarkoituksena on linjata Kiekko-Nikkareiden harjoittelua sekä jäällä että sen ulkopuolella. Pohjana toimii lapsen fyysinen kehitys ja herkkyyskausien huomioiminen sekä lajitekniikoiden ja pelin oppimisen looginen järjestys. Tämä suunnitelma linjaa ikäluokkakohtaisesti joukkueiden toimintaa ja antaa valmentajille raamit toimia. Yhteisillä linjauksilla pyrimme luomaan sekä jatkuvuutta, että Kiekko-Nikkareiden tapaa toimia. Jatkuvuus takaa sen, että tulevaisuudessa voimme entistä paremmin keskittyä jokaisessa ikäluokassa olennaiseen eli yksilön huomioimiseen, kehittämiseen ja eteenpäin viemiseen. Yhteiset linjaukset auttavat meitä myös pidemmän aikavälin suunnittelussa. Samalla valmentajat sekä muu johtoryhmä saa työrauhan toimia useamman vuoden periodeissa. Kaikkea ei tarvitse opettaa yhden kauden aikana! Tavoitteenamme onkin rakentaa ikäluokillemme 2-3 vuoden mittaisia projekteja, jolle luodaan omat tavoitteet. Tällä tavoin myös yksittäisen pelaajan sekä joukkueen yhteisten tavoitteiden asettelu sekä niiden toteutumisen seuraaminen helpottuu. Joukkueiden valmentajat vastaavat valmentamiensa joukkueiden osalta Kiekko-Nikkareiden valmennuksen linjausten toteutumisesta sekä jäällä, että sen ulkopuolella yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi.
Yleistä Alla olevat viisi kohtaa linjaavat toimintatapojamme, jotka tulisi näkyä joukkueidemme toiminnassa kauden aikana: 1. Yksilön kasvun ohjaus Nuori Suomi ideologian toteuttaminen terve itsetunto vastuu omasta itsestä ja tekemisestä ryhmässä toimiminen hyvät käytöstavat urheilulliset elämäntavat, ravinto, lepo positiivinen asenne liikuntaan 2. Yksilön monipuolisen taitopohjan ja taito -ominaisuuksien kehittäminen koordinaatio, tasapaino, ketteryys, nopeus, kestävyys, liikkuvuus ja voimaominaisuudet lajitaidoista - pelitaitoihin herkkyyskausien huomioiminen
Yleistä 3. Ympärivuotisuus henkiset ominaisuudet lajitaidot ja pelikäsitys fyysiset ominaisuudet 4. Tekemisen laatu motivoiva, haasteellinen ja innostava ilmapiiri suorituspuhtaus toistomäärät vaatimustaso _ opeta, opasta, ohjaa, vaadi! 5. Tavoitteellisuus Tavoite ohjaa tekemistä aina! suunnitelmallisuus pitkäntähtäimen tavoitteet välitavoitteet päivittäinen toiminta jokaisella mahdollisuus harrastaa oman tavoitteellisuuden mukaan
Kiekkokoulu Ikä: n. 4-7v (päiväkoti) Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys Toimintaa ohjaa: leikit ja pelit jäällä Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: voimakas eläytyminen mielikuviin ja vahva kilpailuvietti Pelikäsitys: opetellaan ymmärtämään jääkiekon pelin idea Kasvatukselliset asiat: tervehtiminen ja valmentajan ohjeiden seuraaminen sekä noudattaminen Huomioitavia seikkoja Sininen kiekko
Kiekkokoulu Kiekkokoululaisen peruspiirteet Keskittymiskyky vaihtelee voimakkaasti Tekeminen on impulsiivista leikeissä toiminta ja liikunnallisuus korostunutta Minäkeskeinen ajattelu ja toiminta ryhmässä toimiminen vaatii aikuisen läsnäoloa ja ohjausta Aikuisen tuki ja kannustus tärkeitä motivaation ja itsetunnon ylläpitämisessä ja kehittämisessä Pettyy ja turhautuu herkästi Vertailee omaa osaamistaan muihin Kokee alemmuuden tunnetta herkästi suhteessa aikuiseen Valmentajan ohjeet Pienet harjoitusryhmät 5-7 lasta/ohjaaja Lyhyet ja selvät ohjeistukset pyri elävöittämään selityksiä esim. käyttämällä vertauskuvia ja esimerkkejä Kannusta lasta, ei suoritusta Puhuttele lapsia etunimillä Pyri luomaan turvallinen ilmapiiri leikinomainen tunnelma Olet lapselle esimerkki ja ihailun sekä samaistumisen kohde Paljon tekemistä kilometrit ratkaisevat
Kiekkokoulu Uudet harjoiteltavat asiat Luistimilla seisominen Luistelupotku Eteenpäin luistelu Ote mailasta Jäästä nouseminen Luisteluasento
G-juniorit Ikä: n. 7 Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys Toimintaa ohjaa: leikit ja pelit jäällä, lajitekniikkaharjoittelu, haasteelliset tehtävät Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: rangaistusten välttäminen ja oman edun tavoittelu Pelikäsitys: opetellaan ymmärtämään ottelun kulku, vaihdot, pelipaikat, hyökkäämisen ja puolustamisen Kasvatukselliset asiat: tervehtiminen, varusteiden pukeminen itse, varusteista huolehtiminen Maalivahtitoiminta: maalivahteja kierrätetään, halukkaat saavat kokeilla Peluuttaminen: pelaajien tasainen peluuttaminen Huomioitavia seikkoja Sininen kiekko, pieni kenttä, pelipaikat vaihtuu, 2-tuntia-liikuntaa-päivässä
G-juniorit G-juniorin peruspiirteet Kypsyystaso vaihtelee suuresti Kasvupyrkimys voimakasta haluaa tehdä ja pärjätä itsensä varassa Vihtyy ryhmässä ja samaistuminen ikätovereihin on tärkeää Pitää valmentajaa usein samaistumisen ja ihailun kohteena Tarvitsee rehellistä palautetta osaamisestaan Pettymyksen- ja turhautumisensietokyky joustavampaa Valmentajan ohjeet Harjoitusryhmät n. 10 lasta/ohjaaja Suorituksen kannustaminen ja virheiden korjaus muista palautteen henkilökohtaisuus Valmentamisen tulisi olla oikeudenmukaista ja tasapuolista Julkisesti voi kannustaa muttei kritisoida Ei julkista vertailua tai paremmuusjärjestykseen asettamista Aseta selkeät rajat ja säännöt huolehdi, että niitä noudatetaan Valmentajana olet jo auktoriteetti sen korostaminen luo lapselle epävarmuutta ja pelkoa Joukkue on lapselle myös kasvuympäristö hyvän ilmapiirin luominen on erittäin tärkeää!
G-juniorit Uudet opeteltavat asiat peliasento kiekon kuljettaminen vetosyöttö taaksepäin luistelu jarruttaminen kiekon leipominen vetolaukaus kiekosta kamppailu Kerrattavat asiat Luistelupotku Ote mailasta Luisteluasento Eteenpäin luistelu
F2-juniorit Ikä: n. 8 Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys (n.9-10 vuotiailla myös lihaskestävyys, kestovoima ja nopeusvoima) Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoittelu, leikit ja pelit jäällä Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: taktinen äly kehittyy, ryhmätoimintakyky paranee Pelikäsitys: opetellaan alueen puolustaminen ja maalintekoalueelle pelaaminen, puolustamisen ja hyökkäämisen havainnointi kaikki puolustaa/kaikki hyökkää Kasvatukselliset asiat: alkuverryttely, hygieniasta huolehtiminen, pelikaverin kannustaminen Maalivahtitoiminta: maalivahteja kierrätetään, halukkaat saavat kokeilla, perusasennon hallitseminen, liikkuminen-sijoittuminen, ketteryys Peluuttaminen: pelaajien tasainen peluuttaminen Huomioitavia seikkoja
F2-juniorit F-juniorin peruspiirteet Kypsyystaso vaihtelee suuresti Kasvupyrkimys voimakasta haluaa tehdä ja pärjätä itsensä varassa Vihtyy ryhmässä ja samaistuminen ikätovereihin on tärkeää Pitää valmentajaa usein samaistumisen ja ihailun kohteena Tarvitsee rehellistä palautetta osaamisestaan Pettymyksen- ja turhautumisensietokyky joustavampaa Valmentajan ohjeet Harjoitusryhmät n. 10 lasta/ohjaaja Suorituksen kannustaminen ja virheiden korjaus muista palautteen henkilökohtaisuus Valmentamisen tulisi olla oikeudenmukaista ja tasapuolista Julkisesti voi kannustaa muttei kritisoida Ei julkista vertailua tai paremmuusjärjestykseen asettamista Aseta selkeät rajat ja säännöt huolehdi, että niitä noudatetaan Valmentajana olet jo auktoriteetti sen korostaminen luo lapselle epävarmuutta ja pelkoa Joukkue on lapselle myös kasvuympäristö hyvän ilmapiirin luominen on erittäin tärkeää!
F2-juniorit Uudet opeteltavat asiat Pelaajat Eteenpäin kaarreluistelu Syötön vastaanotto Käännökset Rystysyöttö Maalivahdit Perusasento Ketteryysharjoitteita Liikkumista ja sijoittumista Kerrattavat asiat Kiekosta kamppailu Luistelupotku Eteenpäin luistelu Luisteluasento Kiekon kuljettaminen Taaksepäin luistelu Vetosyöttö Jarruttaminen Kiekon leipominen Vetolaukaus Peliasento
F1-juniorit Ikä: n.9 Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoittelu Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: stressinsietokyky paranee Pelikäsitys: opetellaan sijoittuminen suhteessa pelikavereihin, syöttäminenliikkuminen Kasvatukselliset asiat: alkuverryttely, henkilökohtainen hygienia Maalivahtitoiminta: maalivahtiehdokkaiden kartoittaminen (n.4-5 maalivahtia) Peluuttaminen: pelaajien tasainen peluuttaminen Huomioitavia seikkoja Sininen/musta kiekko, kaikki pelaa, pieni kenttä,
F1-juniorit F1-juniorin peruspiirteet Kypsyystaso vaihtelee suuresti Kasvupyrkimys voimakasta haluaa tehdä ja pärjätä itsensä varassa Vihtyy ryhmässä ja samaistuminen ikätovereihin on tärkeää Pitää valmentajaa usein samaistumisen ja ihailun kohteena Tarvitsee rehellistä palautetta osaamisestaan Pettymyksen- ja turhautumisensietokyky joustavampaa Valmentajan ohjeet Harjoitusryhmät n. 10 lasta/ohjaaja Suorituksen kannustaminen ja virheiden korjaus muista palautteen henkilökohtaisuus Valmentamisen tulisi olla oikeudenmukaista ja tasapuolista Julkisesti voi kannustaa muttei kritisoida Ei julkista vertailua tai paremmuusjärjestykseen asettamista Aseta selkeät rajat ja säännöt huolehdi, että niitä noudatetaan Valmentajana olet jo auktoriteetti sen korostaminen luo lapselle epävarmuutta ja pelkoa Joukkue on lapselle myös kasvuympäristö hyvän ilmapiirin luominen on erittäin tärkeää!
F1-juniorit Uudet opeteltavat asiat Pelaajat Taaksepäin kaarreluistelu Rystylaukaus Maalivahdit Paljon luistelua ja varusteisiin totuttelua liikkumisen ja erilaisten ketteryysharjoitteiden avulla Kerrattavat asiat Eteenpäin luistelu Kiekon kuljettaminen Taaksepäin luistelu Vetosyöttö Jarruttaminen Vetolaukaus Eteenpäin kaarreluistelu Syötön vastaanotto Käännökset Rystysyöttö Kiekosta kamppailu Peliasento
E2-juniorit Ikä: n.10 Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoittelu Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: keskittymiskyky paranee, pyrkii yleisesti kunnioittamaan sääntöjä, pyrkii yleisesti tavoittelemaan hyväksyttyä käytöstä Pelikäsitys:opetellaan ison kentän peliin ja sääntöihin Kasvatukselliset asiat: omista varusteistaan huolehtiminen, huoltaminen ja pukeminen Maalivahtitoiminta: maalivahdit pikkuhiljaa vakiintuneet ja käyttävät maalivahdin luistimia Peluuttaminen: pelaajien tasainen peluuttaminen, pelipaikkojen kierrätys Huomioitavia seikkoja Musta kiekko, kaikki pelaa, siirtyminen ison kentän peliin, taklaus rajoitettu
E2-juniorit E2-juniorin peruspiirteet Kypsyystaso vaihtelee suuresti Kasvupyrkimys voimakasta haluaa tehdä ja pärjätä itsensä varassa Vihtyy ryhmässä ja samaistuminen ikätovereihin on tärkeää Pitää valmentajaa usein samaistumisen ja ihailun kohteena Tarvitsee rehellistä palautetta osaamisestaan Pettymyksen- ja turhautumisensietokyky joustavampaa Valmentajan ohjeet Harjoitusryhmät n. 10 lasta/ohjaaja Suorituksen kannustaminen ja virheiden korjaus muista palautteen henkilökohtaisuus Valmentamisen tulisi olla oikeudenmukaista ja tasapuolista Julkisesti voi kannustaa muttei kritisoida Ei julkista vertailua tai paremmuusjärjestykseen asettamista Aseta selkeät rajat ja säännöt huolehdi, että niitä noudatetaan Valmentajana olet jo auktoriteetti sen korostaminen luo lapselle epävarmuutta ja pelkoa Joukkue on lapselle myös kasvuympäristö hyvän ilmapiirin luominen on erittäin tärkeää!
E2-juniorit Uudet opeteltavat asiat Pelaajat Luistelun rytminvaihdos Luistelun kiihdytys Maalivahdit Liikkuminen maalivahdin alueen kaarella Perustorjunnat pystystä ja jäistä Laukausten ohjaaminen mailalla Laukaisuharjoitteissa aina liikkumiselementti mukana Kerrattavat asiat Eteenpäin luistelu Taaksepäin luistelu Taaksepäin kaarreluistelu Eteenpäin kaarreluistelu Vetosyöttö Rystysyöttö Vetolaukaus Rystylaukaus Syötön vastaanotto Käännökset Peliasento
E1-juniorit Ikä: n.11 Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoittelu Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: keskittymiskyky paranee, pyrkii yleisesti kunnioittamaan sääntöjä, pyrkii yleisesti tavoittelemaan hyväksyttyä käytöstä Pelikäsitys:kentällä tapahtuva paritoiminta opetellaan hyödyntämään pelikaveria, paneudutaan kamppailutilanteisiin Kasvatukselliset asiat: nestetasapainosta huolehtiminen, ravinto-oppia Maalivahtitoiminta: maalivahdit vakiintuneet, maalivahtivalmennuksen hyödyntäminen Peluuttaminen: pelaajien tasainen peluuttaminen, pelipaikkojen kierrätys Huomioitavia seikkoja Musta kiekko, kaikki pelaa, ison kentän peli, taklaus rajoitettu
E1-juniorit E1-juniorin peruspiirteet Valmentajan vaikutus pelaajaan kasvaa Pyrkii samaistumaan ryhmään ja kavereihin Itsekriittisyys kasvaa Ryhmän ja joukkueen tavoitteet tärkeitä pelaajalle Fyysinen ja psyykkinen kypsyystaso heittelee suuresti pelaajien keskuudessa Valmentajan ohjeet Harjoitteluryhmässä 12-15 pelaajaa/valmentaja Pyri auttamaan pelaajaa kehittämään itse ratkaisuja ohjaa ja tue (aina ei tarvitse antaa valmiita ratkaisuja) Keskity pelaajan onnistumisien tukemiseen ja kannustamiseen Vältä julkista kritiikkiä Rajojen asettaminen ja niiden noudattamisen valvominen Ryhmä on pelaajalle tärkeä samaistumisen kohteena ei ainoastaan harrastusporukkana Ole pelaajalle aikuinen kuuntele, ymmärrä, auta
E1-juniorit Uudet opeteltavat asiat Pelaajat Suoraan syötöstä laukaus Harhautukset Maalivahdit Liikkuminen pystyssä Perustorjuntatekniikat pystystä ja jäistä Kaarella pelaaminen/liikkuminen Pelanneelle maalivahdille aina palaute Kerrattavat asiat Eteenpäin luistelu Taaksepäin luistelu Vetosyöttö Vetolaukaus Syötön vastaanotto Käännökset Rystysyöttö Rystylaukaus Taaksepäin kaarreluistelu Eteenpäin kaarreluistelu Luistelun rytminvaihdos Luistelun kiihdytys Peliasento
D2-juniorit Ikä: n.12 Herkkyyskausi: tasapaino, taito/tekniikka, notkeus, ketteryys, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoittelu Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: käsitteellinen ajattelukyky ja arviointikyky kehittyy, kykenee realistiseen ajatteluun Pelikäsitys: perustilanne pelaamisen opettelu 1vs1/2vs1/2vs2 jne., pelitilanneroolien muuttuminen pelin sisällä, syötön ja liikkeen ajoitukset, pelaajien etäisyydet ja syöttöjen pituudet, syöttöpelaaminen korostuu, reagointi jatkuviin muutoksiin pelin sisällä, Kasvatukselliset asiat: ravinto-oppi, urheilullinen elämäntyyli Maalivahtitoiminta: maalivahtivalmennuksen hyödyntäminen Peluuttaminen: pelipaikat vakioituvat, erikoistilannepeluuttaminen Huomioitavia seikkoja Kaikki pelaa, ison kentän peli, taklaus sallittu, lentävät vaihdot
D2-juniorit D2-juniorin peruspiirteet Valmentajan vaikutus pelaajaan kasvaa Pyrkii samaistumaan ryhmään ja kavereihin Itsekriittisyys kasvaa Ryhmän ja joukkueen tavoitteet tärkeitä pelaajalle Fyysinen ja psyykkinen kypsyystaso heittelee suuresti pelaajien keskuudessa Valmentajan ohjeet Harjoitteluryhmässä 12-15 pelaajaa/valmentaja Pyri auttamaan pelaajaa kehittämään itse ratkaisuja ohjaa ja tue (aina ei tarvitse antaa valmiita ratkaisuja) Keskity pelaajan onnistumisien tukemiseen ja kannustamiseen Vältä julkista kritiikkiä Rajojen asettaminen ja niiden noudattamisen valvominen Ryhmä on pelaajalle tärkeä samaistumisen kohteena ei ainoastaan harrastusporukkana Ole pelaajalle aikuinen kuuntele, ymmärrä, auta
D2-juniorit Uudet opeteltavat asiat Pelaajat Lyöntilaukaus Kiekonriistopelaaminen erilaiset tekniikat ja tavat Maskipelaaminen liikkuva maski Maalivahdit Torjunta-asennon ryhti Syvyyspelaaminen Perustorjuntatekniikat Pelaajan haastaminen Kerrattavat asiat Eteenpäin luistelu Taaksepäin luistelu Vetosyöttö Vetolaukaus Syötön vastaanotto Käännökset Rystysyöttö Rystylaukaus Taaksepäin kaarreluistelu Eteenpäin kaarreluistelu Luistelun rytminvaihdos Luistelun kiihdytys Peliasento Suoraan syötöstä laukaus Harhautukset
D1-juniorit Ikä: 13 Herkkyyskausi: taito/tekniikka, nopeus, lihaskestävyys, kestovoima, nopeusvoima Toimintaa ohjaa: lajitekniikkaharjoittelu Henkiset ja sosiaaliset ominaisuudet: käsitteellinen ajattelukyky ja arviointikyky kehittyy, kykenee realistiseen ajatteluun Pelikäsitys: perustilanne pelaamisen opettelu 1vs1/2vs1/2vs2 jne., pelitilanneroolien muuttuminen pelin sisällä, syötön ja liikkeen ajoitukset, pelaajien etäisyydet ja syöttöjen pituudet, syöttöpelaaminen korostuu, reagointi jatkuviin muutoksiin pelin sisällä, Kasvatukselliset asiat: urheilullisen elämäntavan omaksuminen, alku- ja loppuverryttelyt Maalivahtitoiminta: maalivahtivalmennuksen hyödyntäminen Peluuttaminen: pelipaikat vakioituvat, erikoistilannepeluuttaminen Huomioitavia seikkoja Ison kentän pelaaminen, taklaus sallittu, lentävät vaihdot
D1-juniorit D1-juniorin peruspiirteet Valmentajan vaikutus pelaajaan kasvaa Pyrkii samaistumaan ryhmään ja kavereihin Itsekriittisyys kasvaa Ryhmän ja joukkueen tavoitteet tärkeitä pelaajalle Fyysinen ja psyykkinen kypsyystaso heittelee suuresti pelaajien keskuudessa Valmentajan ohjeet Harjoitteluryhmässä 12-15 pelaajaa/valmentaja Pyri auttamaan pelaajaa kehittämään itse ratkaisuja ohjaa ja tue (aina ei tarvitse antaa valmiita ratkaisuja) Keskity pelaajan onnistumisien tukemiseen ja kannustamiseen Vältä julkista kritiikkiä Rajojen asettaminen ja niiden noudattamisen valvominen Ryhmä on pelaajalle tärkeä samaistumisen kohteena ei ainoastaan harrastusporukkana Ole pelaajalle aikuinen kuuntele, ymmärrä, auta
D1-juniorit Uudet opeteltavat asiat Pelaajat Taklaaminen Kiekon suojaaminen Aloitustekniikoita Maskipelaaminen ja laukausten ohjaaminen Maalivahdit Liukutorjunnat Mailankäsittely Syöttäminen Kerrattavat asiat Peliasento Vetosyöttö Käännökset Rystylaukaus Luistelun rytminvaihdos Luistelun kiihdytys Suoraan syötöstä laukaus Harhautukset Lyöntilaukaus, Kiekon riistotekniikat
Lähteet Suomen jääkiekkoliitto ry Kansainvälisen jääkiekon kehityskeskus IIHCE, www.iihce.fi Haaga-Helia ammattikorkeakoulun koulutusmateriaali (Degree Programme in Sports and Leisure management)