HEALTH PURIFY -OHJELMA

ELITEHEALTH PURIFY -OHJELMA

SISÄLTÖ 3 Mitä on Elite Health -huipputason hyvinvointi? 4 Kaikki alkaa suolessa: Mikrobiomi 6 Purify -hyödyt 7 Purify -tuotteet 10 Toimiva ruokavalio 12 Esimerkkiruokavalio 13 Ravintosisältö 17 Yhteenveto

Onnittelut! Hankkimalla Synergyn Purify -paketin olet ottanut ensi askeleesi kohti Elite Health - huipputason hyvinvointia. Uusi hyvinvoinnin aikakautesi alkaa, kun aloitat tämän viikon mittaisen puhdistusohjelman. 1

MITÄ ON ELITE HEALTH -HUIPPUTASON HYVINVOINTI? Kun hyvinvointi on huipussaan, ikä ei sanele sitä, mihin pystyt. Tieteellisestä näkökulmasta katsottuna Elite Health tarkoittaa optimaalisesti toimivaa aineenvaihduntaa. Tämä on tila, jossa kehosi järjestelmät toimivat tehokkaasti, jaksat paremmin ja enemmän iästäsi riippumatta. Voit asettaa uusia tavoitteita jokaisen uuden vuosikymmenen alussa. Kun mielesi ja kehosi voivat hyvin, voit unohtaa rajoitukset. 3

KAIKKI ALKAA SUOLISTOSTA: MIKROBIOMI Ravintolisiä on käytetty eri tarkoituksiin vuosikymmeniä. Aiemmin ei kuitenkaan keskitytty siihen, minkä nyt tiedetään olevan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ytimessä. Tieteellisissä tutkimuksissa on vastikään löydetty kehon sisäinen kiehtova ekosysteemi, jonka nimi on mikrobiomi. Suurin osa tästä monimutkaisesta bakteerien, sienten ja mikroflooran verkostosta elää suolistossa, ja se vaikuttaa lähes kaikkiin kehon toimintoihin. Mikrobiomin osuus on 90% soluista, joista kehosi muodostuu. Vain 10 % soluistasi sisältää omaa DNA:tasi. Kehosi mikrobit ovat olemassaolosi kannalta välttämättömiä, mutta ne voivat myös heikentää terveyttäsi. Mikrobiomisi terveys vaikuttaa aivojesi toimintaan, mielialaasi, vastustuskykyysi ja ruoansulatuskanavaasi. Kehosi mikrobiomista 75 % on suolistossasi. Siksi Synergyn tuotteet on suunniteltu vaikuttamaan nimenomaan suoliston mikrobiomiin. Hyvien mikrobien suojaaminen ja tukeminen on aivan yhtä tärkeää kuin huonojen poistaminen. Synergy auttaa sinua puhdistamaan mikrobiomisi. 4

ELITE HEALTH -HUIPPUTASON HYVINVOINTI ON MAHDOLLISTA SAAVUTTAA JA AVAIN TÄHÄN ON TASAPAINOSSA OLEVA JA OIKEALLA TAVALLA RAVITTU MIKROBIOMI. 5

PUHDISTAMISEN HYÖDYT Ympäristön myrkyt, vähäravinteinen ruoka, vähäinen liikunta ja stressaava elämäntyyli ovat haitallisia mikrobiomille. Seurauksena hyvien ja huonojen bakteerien tasapaino kärsii, mikä vaikuttaa koko kehon toimintaan. PURIFY -PAKETTI Purify -pakettiin kuuluu viikon tarve kliinisesti tutkittua ravintoa mikrobiomille. Käyttämällä näitä huolella kehitettyjä ravintolisiä ja noudattamalla suositeltua ruokavaliota pääset hyvään alkuun. 6

PURIFY -TUOTTEET BIOME DT Biome DT on innovatiivinen ravintolisä, joka sisältää sinkkiä, glutamiinia, psylliumia, kasviuutteita ja -jauheita sekä siemeniä. Käyttösuositus: Sekoita 1 Biome DT -mitallinen 240 ml:aan vettä. Nauti yksi annos 2 kertaa päivässä. BIOME SHAKE Biome Shake -pirtelöseos sisältää runsaasti kasviproteiinia sekä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Käyttösuositus: Nauti yksi annos 2 kertaa päivässä. Sekoita 2 mitallista Biome Shake -jauhetta noin 350 470 ml:aan vettä. Parhaat tulokset saat, kun käytät ravistinta. 7

PURIFY -TUOTTEET BIOME ACTIVES Innovatiivinen Biome Actives -tuote sisältää inuliinia sekä maitohappoa tuottavaa tehokasta Bacillus coagulans -bakteerikantaa. Käyttösuositus: Ota 3 kapselia päivässä aterioiden yhteydessä. Kapselit voidaan avata ja niiden sisältö ripotella ruokaan tai sekoittaa juomaan. Huom. Kun olet käyttänyt Biome Actives -kapseleita viikon puhdistusjakson ajan, purkkiin jää 3 annosta (9 kapselia). Käytä ne käyttösuositusten mukaisesti. BODY PRIME Body Prime on ainutlaatuinen sekoitus magnesiumia, omenapektiiniä ja luumujauhetta. Käyttösuositus: Nauti 2 kapselia päivässä. Suositellun annostuksen ylittämisellä saattaa olla laksatiivisia vaikutuksia. Huom. Kun olet käyttänyt Body Primea viikon puhdistusjakson ajan, purkkiin jää 38 annosta (76 kapselia). Käytä ne käyttösuositusten mukaisesti.

PROARGI-9+ ProArgi-9+ sisältää l-arginiinia, l-sitrulliinia ja viittä tärkeää vitamiinia, jotka tehostavat yleistä suorituskykyä. Käyttösuositus: Sekoita 1 annos 240 ml:aan vettä. Nauti 2 annosta päivässä. Huom. Kun olet käyttänyt ProArgi- 9+-tuotetta viikon puhdistusjakson ajan, purkkiin jää 16 annosta. Käytä ne käyttösuositusten mukaisesti.

TOIMIVA RUOKAVALIO Käytä Synergyn puhdistukseen tarkoitettuja lisäravinteita ohjeiden mukaisesti ja noudata yrityksen muita ravintoon liittyviä ohjeita. Mitä tarkemmin seuraat ohjeita, sitä paremmin onnistut. PÄIVITTÄISET LISÄRAVINTEET Body Prime Ota 2 kapselia kerran päivässä illallisella Biome Actives Ota 3 kapselia päivässä 1 aamiaisella, 1 lounaalla ja 1 illallisella Biome Shake Nauti 2 mitallista kahdesti päivässä aamupäivällä ja iltapäivällä välipalan yhteydessä Biome DT Nauti 1 mitallinen kahdesti päivässä aamiaisella sekä iltapäivällä välipalan yhteydessä ProArgi-9+ Nauti 1 mitallinen kahdesti päivässä lounaalla ja illallisella 10

SUOSITELLUT RUOKA-AINEET Maksimoi puhdistusjakson vaikutukset ja nauti näitä mikrobiomin tasapainoa edistäviä elintarvikkeita välipaloilla ja pääaterioilla.. MAITOTUOTTEET Makeuttamaton manteli- ja kookosmaito, jogurtti, kefir, viili HEDELMÄT Omena, aprikoosi, banaani, marjat, kirsikka, greippi, viinirypäleet, kiivi, meloni, nektariini, appelsiini, persikka, päärynä, ananas, luumu, mandariini PALKOKASVIT Soijapavut, kuivatut pavut, linssit, kikherneet PROTEIINI Kala, äyriäiset, nauta, lammas, siipikarja, riista, munat, raejuusto, vähärasvainen juusto; kasvis-/vegaanivaihtoehdot: tofu, tempe, seitan, kasvispurilaiset, pähkinät MAUSTEET Kuivatut ja tuoreet yrtit, pippuri, sinappi, sitruuna- ja limettimehu, salsa, etikka, soijakastike, stevia VIHANNEKSET Lehtisalaatit, pinaatti, lehtikaali, artisokka, parsa, bambunversot, pavunidut, punajuuri, kiinankaali, parsakaali, ruusukaali, porkkana, kukkakaali, selleri, kurkku, munakoiso, fenkoli, valkosipuli, vihreät pavut, pikkujamssipapu, purjo, sienet, okra, sipuli, paprika, retiisi, salottisipuli, ryvässipuli, herne, kurpitsa, tomaatti, vesipähkinä QUICK TIPS Vältä hedelmämehuja, urheilujuomia ja virvoitusjuomia. Juo runsaasti vettä. Ota huomioon, että maustesekoituksissa ja kastikkeissa on piilokaloreita ja -sokereita. Säännöstele välipalojen ja illallisen annoskokoja. Huomioi suositellut annoskoot. 11

ESIMERKKIRUOKAVALIO AAMIAINEN 1 keskikokoinen kananmuna 1 kupillinen pinaattia, joka on ruskistettu teelusikallisessa oliiviöljyä voidaan sekoittaa munakkaan joukkoon 1 kupillinen rasvatonta maustamatonta jogurttia ja 1/4 kupillista hedelmiä tai keskikokoinen omena (jogurtin voi korvata toisella kananmunalla) Lisäravinteet: Biome Actives - 1 kapseli Biome DT - 1 mitallinen AAMUPÄIVÄN VÄLIPALA 1 kupillinen selleriä (1 varsi) 1/2 kupillista marjoja Lisäravinteet: Biome Shake - 2 mitallista LOUNAS 1 keskikokoinen keitetty kananmuna 1/2 kupillista säilöttyjä punajuuria 1/4 kupillista manteleita tai pähkinäsekoitusta Lisäravinteet: Biome Actives - 1 kapseli ProArgi-9+ - 1 mitallinen ILTAPÄIVÄN VÄLIPALA 1/2 kupillista marjoja Kupillinen porkkanatikkuja Lisäravinteet: Biome Shake - 2 mitallista Biome DT - 1 mitallinen ILLALLINEN Kämmenesi kokoinen kananrintafilee 2 kupillista parsakaalta 55 85 g vihanneksia Teelusikallinen oliiviöljyä Lisäravinteet: Biome Actives - 1 kapseli ProArgi-9+ - 1 mitallinen Body Prime - 2 kapselia Liikuntasuositukset: 5 000 askelta päivässä tai puolen tunnin kävely 12

RAVINTOSISÄLTÖ BIOME DT Ingredient Psyllium Hulls L-Glutamine Chicory root extract (Inulin) Flax Seed Powder Broccoli powder Apple fruit extract Green tea leaf extract Turmeric root powder Tomato powder Rosemary powder Beetroot powder Carrot root powder Cabbage powder Zinc Grape Seed Extract of OPC Olive Leaf Extract % Daily Value 3132 mg 2500 mg 2500 mg 600 mg 300 mg 30 mg 15 mg 8 mg 8 mg 8 mg 8 mg 8 mg 8 mg 7,5 mg (75%NRV) 5 mg 4,25 mg 5 mg Ingredients: Psyllium Hulls; Inulin (Chicory Root Extract); L-Glutamine; Apple Fruit Fiber; Thickeners:gum Arabic, Gum Guar; Flax Seed; Acidity Regulator: Citric Acid; Flavourings; Broccoli Flowers; Colour: Copper Complexes Of Chlorophyll; Sweetener: Steviol Glycosides; Apple Fruit Extract; Zinc Citrate; Green Tea Leaf Extract; Tumeric Root; Tomato Fruit; Rosemary Leaf; Red Beet Root; Cabbage Root; Cabbage Leaf; Grape Seed Extract; Olive Leaf Extract. BIOME SHAKE Ingredient Amount per serving % Daily Value Vegetable protein 20 g Fiber 2,38 g from that Water-soluble vegetable Dietary fiber (from wheat) 1,96 g Pea fiber 0,24 g Bamboo fiber 0,18 g Short-chain oligofructose 750mg Inulin (chicory extract) 52,95 mg Flax Seed powder 400 mg Rice Bran 136 mg Carrot powder 82,75 mg Borage oil 40 mg Cranberry powder 40 mg Broccoli Florets powder 40 mg Grape Seed Extract 37,5 mg of OPC 31,88 mg Black bean powder 25,2 mg Blueberry powder 23,2 mg Adzuki bean powder 2,8 mg Beta-Glucans 0,25 mg Vitamin A 908 µg 114% Vitamin D 3,5 µg 70% Vitamin C 30 mg 38% Ingredient Amount per serving % Daily Value Thiamin (Vitamin B1) 0,5 mg 45% Riboflavin (Vitamin B2) 0,6 mg 43% Niacin 7 mg 44% Vitamin B6 0,7 mg 50% Folic Acid 140 µg 70% Vitamin B12 2 µg 80% Biotin 105 µg 210% Pantothenic Acid 3,5 mg 58% Zinc 5,3 mg 53% Copper 0,8mg 80% Sodium 460 mg Manganese 0,7mg 35% Selenium 25 µg 45% Iodine 53 µg 35% *NRV = nutrient reference values Ingredients: Pea Protein Isolate; Sunflower Oil; Natural Vanilla Flavors; Soluble Vegetable Fiber; Erythritol; Fructooligosaccharides; Medium Chain Triglycerides; Sea Salt; Flax Seed; Potassium Citrate; Sodium Citrate; Pea Fiber; Rice Protein; Xanthan Gum; Steviol Glycosides; Bamboo Fiber; Rice Bran; Guar Gum; Carrot Root; Inulin; Ascorbic Acid; Carrageenan; Borage Oil; Cranberry Fruit Powder; Broccoli Florets Powder; Grape Seed Extract; Black Bean Powder; Blueberry Fruit Powder; Niacinamide; Sodium Selenite; Vitamin A Palmitate; Biotin; Zinc Oxide; Copper Gluconate; D-Calcium Pantothenate; Ergocalciferol; Folic Acid; Adzuki Bean; Manganese Sulfate; Pyridoxine HCL; Riboflavin; Potassium Iodide; Thiamin HCL; Pomegranate Fruit Powder; Cyanocobalamin; Grape Skin Extract Powder; Garbanzo Bean Flakes; Beta Glucans. 13

RAVINTOSISÄLTÖ BIOME ACTIVES Ingredient Chicory root extract (Inulin): Bacillus coagulans: % Daily Value 810 mg 3 billion CFU CFU = colony forming unit Ingredients: Inulin (Chicory Root Extract); Glazing Agent: Hydroxypropyl Methylcellulose; Bacillus Coagulans; Anti-caking Agents: Magnesium Salts of Fatty Acids, Silicon Dioxide. BODY PRIME Product Information Per 2 capsules (1620 mg) SUPPLEMENT FACTS Magnesium 400 mg (107%*) CURRENTLY AS IS Apple pectin 500 mg USING HELVETICA Prune powder 200 mg STANDARD FONTS * of the Reference Intake (RI) Ingredients: Magnesium Oxide, Apple Pectin Powder (Malus Domestica Borkh., Fruit), Prune Powder (Prunus domestica L., Fruit), Glazing Agent (Hydroxypropyl Methyl Cellulose), Anti-caking Agent (Magnesium Salts of Fatty Acids). PROARGI-9+ Quantity per maximum recommended daily dose for 1 scoop (3.25 g of powder): % NRV* L-Arginine 1.6 g L-Citrulline 65 mg Vitamin C 20 mg 25% Vitamin D 1.6 µg 32% Vitamin B6 0.65 mg 46% Vitamin B12 1 µg 40% Vitamin K 6.5 µg 9% Folic Acid 65 µg 33% * NRV = Nutrient Reference Values Ingredients: L-Arginine, Acids (Citric Acid, Malic Acid), Pomegranate Fruit Juice Concentrate (Punica Granatum), Natural Flavourings, L-Citrulline, Anti-caking Agent (Silicon Dioxide), D-Ribose, Grape Skin Extract (Vitis Vinifera), L-Ascorbic Acid, Sweetener (Steviol Glycosides), Red Grape Extract (Vitis Vinifera), Menaquinone, Folic Acid, Pyridoxine Hydrochloride, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. 14

NYT OLET VALMIS ALOITTAMAAN. Tämä on tärkeä vaihe maksimaalista hyvinvointia tavoitellessasi. Sitoudu tavoitteisiisi ja seuraa muutosta. Kun olet suorittanut Synergyn puhdistusvaiheen, olet valmis seuraaviin hyvinvointiasi edistäviin toimenpiteisiin. Tavoitteena on saavuttaa huomattavia ja pysyviä muutoksia hyvinvoinnissasi ja elämänlaadussasi.