CARIBIA LIFESAVERS HENGENPELASTUSKERHO AQUA-PÄIVILLÄ 26.8.2016 Harjoitus: Hengenpelastusvälineisiin tutustuminen sokkona pariharjoituksena Paikka: 50m allas 5 rataa, matala pää Kesto ja ryhmäkoko: 10-15min 10-20hlöä, jotka jaetaan 5-10 pariin Varusteet: 1xpehmeä pelastusrengas, 1xkova pelastusrengas, 1xpelastuspatukka, 1xkanisteri, 1xheittoliina, 1xhelly-nukke, 1xpilli, muutama muu väline muovipussi roskille, käsipaperia, huiveja, narua esineiden sitomiseen Ohjeistus ja toteutus: Kun ryhmä on saapunut altaille pyydetään heitä jakautumaan pareittain selkä kohti tehtäväpaikkaa/seinämän takana, jotta tehtävässä käytettäviä esineitä ei nähdä etukäteen. Pari päättää kumpi toimii sokkona sekä kumpi sokon ohjaajana. Yksi vaihtoehto on tehdä pareista sokkoja jo ennen altaalle tuloa suihkutilassa. Huom! Sokon ohjaajalla suuri vastuu ohjattavan turvallisuudesta altaassa. Varsinkin rataköysiä alitettaessa tai uppoavia esineitä tunnusteltaessa pitää olla tarkkana. Samalla kun ryhmä vielä jakautuu, laittaa ohjaaja valmiiksi esineet veteen. Osa esineistä jää pinnalle, osa uppoaa pohjaan ja toiset saattavat olla puolikelluvia. Tarvittaessa esineitä sidotaan rataköysiin, jotta eivät lähtisi liikkeelle. Kun esineet vedessä sekä parit jakautuneet ja peittäneet sokon silmät (uimalaseihin käsipaperia/huivi silmille) voidaan aloittaa. Ohjaaja pohjustaa vielä sokkoharjoituksessa turvallisuutta, jonka jälkeen parit voivat jakautua tasaisesti radoille. Altaassa esineitä etsitään parin näkevän osapuolen ohjeiden avulla. Sokkona oleva yrittää aina esineen löytäessään arvata mikä hengenpelastukseen liittyvä esine on kyseessä. Sokko kertoo arvauksensa parille, joka saa vastata ainoastaan "kyllä" tai "ei". Arvaukset kannattaa sanoa hiljaa tai kuiskata, etteivät muut parit kuule heti arvausta. Kun oman radan esineet on käyty läpi niin voidaan siirtyä muille radoille köysien ali tai yli. Ylitys tai alitus sovitaan jo alussa yhteisesti, jottei käy vahinkoja. Tehtävään voidaan myös sopia aikaraja. Lopussa kun suurinpiirtein kaikki esineet on käyty läpi saa sokko poistaa näköesteen silmiltään ja katsoa löytämänsä esineet. Mikäli halutaan kilpailua niin parit voivat kertoa kuinka monta esinettä arvattiin oikein. Osallistujilta voidaan vielä kysellä, että tietävätkö kaikki välineet ja niiden käyttötarkoituksen.
Harjoitus: Veden polkeminen pallojen kanssa Paikka: 50m allas, keskiosa/syväpää Kesto ja ryhmäkoko: 10min, 10-20hlö Varusteet: Erilaisia ja eri kokoisia palloja Vesi-ilmapalloja, ilmapalloja, pieniä jumppapalloja, tennispalloja, koripalloja, vesipalloja yms erilaisia. Palloja yhteensä n. 20, ei väliä kuinka monta mitäkin Ohjeistus ja toteutus: Osallistujat jaetaan pareihin ja jokaiselle annetaan jonkin näköinen pallo. Parit lähtevät vierekkäin ensin kuljettamaan saamaansa palloa pelastus vapaauinnilla altaan toista päätä kohti. Kun jalat eivät enää ylety pohjaan tulee parien aloittaa veden polkeminen oman pallo käsissään. Ohjaajan käskystä pallo nostetaan vähän irti veden pinnasta, jotta polkeminen kävisi raskaammaksi. Seuraavasta merkistä käsiä suoristetaan edelleen ja pallo nousee ylemmäs. Kun pallon nostot on suoritettu voidaan aloittaa parin kanssa heittelyt, edelleen kokoajan vettä polkien. Muutamien heittojen jälkeen tulee palloa vaihtaa toisen parin kanssa, jotta jokainen saa käsiteltyä erilaisia palloja. Kun veden poljenta alkaa tuntua raskaalta lähdetään sillä hetkellä kädessä olevan pallon kanssa selällään kuljettamaan takaisin toiseen päähän. Pallo pidetään käsillä veden pinnan yläpuolella.
HARJOITUS: monitehtävä pariharjoitusviesti paikka: 50m allas, 5 rataa osallistujia: n 10-20 tarvikkeet: vähintään 5 pelastusrengasta, vähintään 5 pohjaan laitettavaa rengasta kesto: noin 10 min ellei haluta pidentää valmistelut: laitettaan käytössä oleville radoille 25m kohdalle pohjaan merkki, kuten rengas tai muu pohjaan menevä helposti pinnaltakin havaittavissa oleva esine. Osallistujat jakautuvat/jaetaan pareihin. Jos osallistujia on pariton määrä, pariton osallistuja menee kolmanneksi johonkin ryhmään. Tai jos paikalla on paljon ohjaajia, joku ohjaajista voi olla parittoman pari. Aloitetaan harjoituksen selostus: tehtävänä on ensin kuljettaa paria, sitten sukeltaa yhdessä ja lopuksi uida pelastusuintia. Kuljetus tapahtuu parille jaettavan pelastusrenkaan avulla. Molemmat osapuolet parista, tässä A ja B, ovat vedessä. A lähtee kuljettamaan B:tä pelastusrenkaan avulla puoleen väliin 50m allasta. Kuljetustyyli on vapaa. Puolessa välissä pari vaihtuu ja B kuljettaa A:n loppumatkan altaasta. Molemmille tulee siis 25m kuljetusta renkaan avulla. Pari jättää renkaan toiseen päähän ja aloittaa parisukelluksen takaisin päin. Parisukellus tehdään niin, että A ja B pitävät toisiaan kädestä kiinni ja lähtevät yhdessä sukeltamaan eteenpäin koko vartalo veden alla. Kun jommalle kummalle tulee tarve hengittää, puristetaan parin kättä, jolloin hän tietää, että on noustava pintaan. Hapenoton jälkeen sukellus jatkuu, kunnes päästään 25m merkille asti eli puoliväliin allasta. Siinä kohtaa lopetetaan sukeltaminen ja uidaan viimeinen 25m vapaavalintaisella pelastusuinnilla. Pelastusuinnissa tulee pitää pää koko ajan pinnalla ja katse suoraan eteenpäin. Aloitetaan harjoitus. Parit jakautuvat tasaisesti kaikille käytössä oleville radoille. Kullakin radalla ensimmäiset parit alkavat suorittaa tehtävää. Ohjaajan tulee seurata toimintaa ja kävellä 50m altaan toiseen päähän hakemaan käytetyt pelastusrenkaat ja tuoda ne seuraavia pareja varten takaisin aloituspaikalle. Kaikki parit suorittavat harjoituksen kerran. Oletetaan, että kullakin parilla menee suoritukseen aikaa noin 3 minuuttia.
HARJOITUS: Money diving Kesto&ryhmäkoko 15min, noin 10 hlö=5paria Varusteet Rahat 2 /1 /20snt/10snt x6, 6pikku kippoa/mukia, kello ajanottoon Ohjeistus Toteutus altaan syvässä päädys (1,8m/2m), jaetaan ryhmäläiset pareihin ja kerrotaan ohjeet. Kussakin kipossa rahaa 3,3. Parit vievät rahasumman valmiiksi pohjaan kahden tai viiden rataköyden päähän. Tehtävää suorittaessa, rataköydet aina ylitettävä. Rahan keräämiseen aikaraja, 60s. Siinä ajassa pitäisi siis olla kipossa taas 3,3! Ja haastetta tuo se, että saa tuoda vain yhden rahan kerrallaan kippoon, joka noin 3m päässä reunalta. Ensimmäisellä kierroksella saa olla uimalasit apuna. Toisella kierroksella ei uimalaseja ja kolmannella kierroksella rahat haettava vielä kauempaa. Mahdollisesti kippo minne rahat yksitelleen viedään voi olla myös altaan reunalla kauempana. Joukossa voi olla vaihtoehtoisesti myös ylimääräisiä rahoja, esim. 2kpl 50snt kolikkoa, toinen 2 ja 20snt tai sitten vaan tasan se kerättävä määrä. Harjoituksesta saadaan erittäin vaativa, lähes mahdoton kun rahat viedään hyppyaltaaseen ja sitä yritetään suorittaa ilman uimalaseja. Lähtö altaan reunalta ja kun kaikki rahat kerätty, niin parit menevät kipon viereen ja huutaa hep & kädet ylös! Ohjaaja kertoo valmiiksi tulleelle parille, mikä heidän aika. Lopuksi vielä tarkistetaan, että kipossa oikea rahasumma. Ohjeiden jälkeen parit saa hetken miettiä toteutusta eli mahdollisesti sitä, että kumpi tekee mitäkin. Samaa ongelmanratkaisua harjoitetaan lastenkin kanssa.
HARJOITUS: KELLUVAMATTO PELASTUSLAUTTA Kesto: noin 15min Osallistujamäärä: riippuu maton koosta, paksuudesta sekä osallistujien painosta, pääosin tarkoitettu neljälle (2 x 4m) tai kuudelle (2 x 6m). Vaihtoehtoisesti myös kaksi pelastajaa per pelastuspiste, tällöin pelastuspisteitä on vähemmän. Varusteet: Kelluvamatto 2 x 4m-5cm tai 2 x 6m-5cm, heittovälineitä; pelastustorpedo, pelastuskanisteri, pelastuspallo, heittoliina, pelastusrengas, pelastusnaru jne. Matto ankkuroidaan köysillä paikoilleen. Ohjeet: Pelastajat aloittavan toiminnan kelluvalta matolta ja autettavat menevät sovitus etäisyyden päähän matosta. Aloitetaan vain muutamasta metristä. Onnistuneen heiton jälkeen tulee vedestä pelastettu avustaa matolla istumaan. Tällöin myös pelastaja istuu, jotta muut pelastajat voivat vapaammin suorittaa heittoja. Toinen aloitustapa on lähettää uhrit veteen sovitulle etäisyydelle kuten aiemmassakin, mutta pelastajat lähtevätkin altaan reunalta tai 1m/3m lavalta. He uivat pelastusvälineen kanssa kelluvalle matolle ja harjoitus etenee kuten aiemminkin. Aloitus voidaan muokata vielä niin, että pelastusvälinettä ei ole valittuna vielä henkilökohtaisesti vaan kasasta välineitä pitää valita itselleen sopiva väline. TÄMÄ HARJOITUSVARUSTE ON CLS KERHOLLE UUSI JA SITÄ KOKEILLAAN ENSIMMÄISTÄ KERTAA SUH AQUA-PÄIVILLÄ.