OPY työtä opiskeluympäristöjen kehittämiseksi 17.5.2016
Pylly ylös- kampanja on Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön yhteishanke istumisen vähentämiseksi eli hyvinvoinnin lisäämiseksi Kampanjan suunnittelijat ja vetäjät: Vastaava fysioterapeutti Anne Friman, Ylioppilaiden terveydenhuoltosäätiö, Turku Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto
Taustaa hankkeesta Opiskelijoilla ja henkilökunnalla runsaasti niska- ja alaselkäoireita sekä ylipainoa ja siihen liittyviä oireita ja sairauksia Kaikki yllämainitut ongelmat ovat yhteydessä pitkäkestoiseen istumiseen Luoda itsestään toimiva opiskelu/työkulttuuri ei yksittäisiä taukojumppia Terveystyöryhmässä päätös kampanjasta 2013
Runsas istuminen/paikallaanolo aiheuttaa Metabolian laskua Painon nousua Keskeinen syy lihavuudelle Yhteys sydän- ja verisuonisairauksiin ja tyypin 2 diabetekseen Väsymistä, keskittymiskyvyn ja oppimiskyvyn heikkenemistä Niska ja alaselän ongelmia
Liikkuva koulu seminaari 2016
Pylly Ylös-kampanjan tavoitteena on Lisätä hyvää oloa ja jaksamista Vaikuttaa luentojen ja kokousten tauottamiseen Motivoida aktiiviseen työ- ja opiskelupäivään ja aktiivisempaan arkeen Pyrkiä vaikuttamaan tilasuunnitteluun: kalustehankintoihin, kalustevaihtoehtoja tukemaan seisomista Asennemuutoksen aikaansaaminen Turun yliopistossa Seisominen on sallittua opiskelu- ja työpäivän aikana! Pysyvä muutos opiskelu- ja työkulttuuriin! Kampanja ei tähtää jatkuvaan seisomiseen!
Menetelmät: Turun yliopiston johdon sitouttaminen hankkeeseen o kampanja koskee kaikkia, henkilökuntaa ja opiskelijoita o julkisuus, näkyvyys: julisteet, esitteet, eri tilaisuuksissa Kampanjaa rahoittaa o Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö o Työeläkevakuutusyhtiö Varma o Turun yliopisto
Liikkuva koulu seminaari Alakoulu 65%, Yläkoulu 71%, Yliopisto???
Istumisen vähentäminen on helppoa Vinkkejä miten vähentää istumista: Aina kun puhelin soi, nouse ylös. Ole esimerkki, seiso... Joka7. pykälä seisten Pylly ylös- Fb-sivut, sähköpostitiedotteet, luennot, tapahtumat, kokoukset, intranet, internet, media Pylly Ylös taukojumppa videot 3kpl, youtube Pylly Ylös luennolla viikko lokakuussa 2016 Mestariluennoitsijan vinkki
Kampanjan kannalta tärkeät yhteistyötahot Yliopiston johto, koko yliopiston hanke Yhteistyö yliopiston ja YTHS:n viestinnän kanssa (miten viestitään ja viestintäkanavat) Yhteistyö tilasuunnittelun kanssa (kalustehankinnat, uusien tilojen rakentaminen ja vanhojen remontointi) Yhteistyö hallintopäälliköiden ja laitosjohtajien kanssa, sitä kautta tietoa koko tiedekunnalle Kirjaston hallintopäälliköt Esimiehet, hyväksyvät kalustehankintoja alaisilleen (esimiesposti, hallintopäälliköt, laitosjohtajat)
tärkeät yhteistyötahot Opetushenkilökunta avainasemassa opiskelijoiden istumisen tauottamisessa. Opetushenkilökunnan tavoittaminen on ollut haasteellista (hallintopäälliköt, laitosjohtajat, pedagogiset messut, opettajatutorit, palaverit, yms) Tiedekuntakäynneillä tärkeää ottaa puheeksi istumisen tauottaminen luennoilla, miten asia on huomioitu Ylioppilaskunnat mukaan viemään asiaa eteenpäin opiskelijoiden osalta: oikeus seisoa, pitää taukoa! (tiedottaminen opiskelijoille) YTHS, terveydenhoitajat, lääkärit, fysioterapeutit yksilökäynneillä, ryhmissä istumisen vähentäminen puheeksi ( niska, selkä, ylipaino, alavireisyys )
Tulokset 2014 hyvää palautetta henkilökunnalta 2015 kampanja suunnattiin pääasiassa opiskelijoihin ja opetushenkilökuntaan 2016 viimeinen kampanja vuosi pysyvä käytäntö opetushenkilökunta avainasemassa istumisen vähentämisessä!
Tilasuunnittelun tulokset Satoja sähköpöytiä hankittu Aulatilat saatu aktiivisemmiksi Kokoushuoneisiin seisomakalusteita Opetustiloihin tulossa seisomatasoja Edelleen paljon tehtävää luentosaleissa ja kirjastoissa
Pylly ylös- vaikuttavuuskysely, 1283 vastaajaa Montako tuntia päivässä istut 2014-15? 70% 60% 60% 63% 2014 50% 2015 40% 30% 31% 28,5 % 20% 10% 9% 8,5 % 0% Istun vain muutaman tunnin ja max 1 tunnin kerrallaan. Istumismääräsi on sopiva. Istun max 8 tuntia ja enintään 2 tuntia kerrallaan. Jos istut pääosin työssäsi, muista pitää taukoja. Istun yli 8 tuntia ja yli 2 tuntia kerrallaan. Pohdi, kuinka voit vähentää tai taouttaa istumistasi.
Oletko kuullut/tietoinen istumisen haitoista? 120% 100% Kyllä 98% Kyllä 98% 80% 2014 60% 2015 40% 20% 0% Ei 2% Ei 2% 1 2
Oletko kuullut Pylly ylös -kampanjasta? 1 95% 0,9 88% 0,8 0,7 0,6 2014 2015 0,5 0,4 0,3 0,2 0,1 12% 5% 0 kyllä ei
Kysymys opiskelijoille: Oletko ollut opetustilanteessa, jossa luennoitsija on nostattanut sinut seisomaan? 58% 60% 2014 2015 40% 42% kyllä en
Kysymys opetushenkilöstölle: Oletko nostattanut opiskelijat seisomaan opetustilanteesi aikana? 73% 2014 62% 2015 38% 27% kyllä en
Yhteenveto ja kokemuksia Helppo ja yksinkertainen menetelmä toteuttaa mm luennon/oppitunnin lomassa Opiskelijat toivovat seisomaan nousua luennoilla Pylly ylös- logo tai hahmo luentomateriaaleihin muistuttamaan Opetushenkilökunta keskeisessä asemassa Parantaa keskittymiskykyä, oppimista, jaksamista Asennemuutos vaatii aikaa Materiaalit löytyvät www.yths.fi/pylly_ylos Youtube: pylly ylös taukojumppa käytössäsi
Turun yliopiston ja Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiön yhteinen Pylly ylös! -hanke sai ENAS Best Practice Award -palkinnon eurooppalaisilta korkeakoulutoimijoilta esimerkillisestä toimintatavasta 11/2015 Berliinissä. Hanke sai kiitosta helposta ja yksinkertaisesta toteutustavasta
Kiitos!