OPAS TUPAKOINNIN LOPETTAMISKILPAILUN SUUNNITTELUUN JA TOTEUTTAMISEEN
JOHDANTO Kouluista ja oppilaitoksista tukea nuorten tupakoinnin lopettamiseen Kouluissa ja oppilaitoksissa toteutetaan monenlaista terveyden edistämistoimintaa. Se voi olla suunnitelmiin kirjattua tai niitä täydentävää. Terveyttä edistävän oppilaitoskulttuurin ja terveiden elämäntapojen kannalta on tärkeää, että toiminta on monipuolista, ja että se näkyy oppilaiden, opiskelijoiden ja henkilökunnan arjessa läpi lukuvuoden. Tupakoinnin ehkäisy ja tupakoinnin lopettamisen tuki ovat tärkeä osa koulujen ja oppilaitosten terveyden edistämisen työtä. Koulun tai oppilaitoksen kulttuuri ja vallitsevat asenteet tupakointia kohtaan ovat ratkaisevassa asemassa tupakoimattomuustyön onnistumisessa. Tupakoinnin lopettamisen tukitoimia on hyvä olla tarjolla monipuolisesti, jotta tukea tarvitsevat voivat valita itselleen sopivan tavan heille sopivana ajankohtana. Erilaiset ulkoiset kannustimet voivat toimia osana oppilaille, opiskelijoille ja henkilökunnalle tarkoitettua tupakoinnin lopettamisen tukea. Tupakoinnin lopettamiskilpailut ovat pidettyjä ja helposti toteutettavia kannustimia. Sosiaali- ja terveysjärjestöt, muun muassa Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry, ovat toteuttaneet valtakunnallisia nuorten tupakoimattomuuskilpailuja jo vuosien ajan. Jotta koulut ja oppilaitokset voisivat toteuttaa kilpailuja myös omaehtoisesti heille sopivina ajankohtina ja tavoitteiltaan sellaisina kuin ne heille parhaiten sopivat, olemme koonneet tähän oppaaseen tupakoinnin lopettamiskilpailun suunnittelussa ja toteuttamisessa huomionarvoisia asioita. Oppaan toimintamalleja voi myös täydentää ja muokata omaan kouluun tai oppilaitokseen sopivaksi!
SISÄLTÖ Kun tupakoimattomuuskilpailua lähdetään toteuttamaan, on hyvä varata aikaa riittävälle suunnittelulle. Selkeät säännöt ja näkyvä viestintä tekevät toiminnasta helposti lähestyttävää. Yhdessä toimiminen vahvistaa tupakatonta koulu- ja oppilaitoskulttuuria. Kilpailusääntöihin liittyvät asiat tulee olla osallistujien tiedossa ennen osallistumispäätöksen tekemistä. Tupakoinnin lopettamiskilpailua järjestettäessä tulee etukäteen sopia ainakin seuraavista asioista: Työryhmä... 4 Aikataulu... 4 Markkinointi ja kilpailun aikaiset viestintätoimet... 5 Osallistujat... 6 Ilmoittautuminen... 7 Tuki- ja kannustustoimet... 8 Seuranta... 9 Palkinnot ja palkintojenjakotilaisuus... 10 Kilpailun aikana on myös hyvä huomioida tupakoinnin lopettamisen tukeminen. Lue lisää kohdasta: Tupakoinnin lopettaminen... 11 SISÄLTÖ
- 4 - TYÖRYHMÄ AIKATAULU TYÖRYHMÄ Kilpailun järjestämiseksi on hyvä muodostaa työryhmä, jotta vastuu kaikesta huomioon otettavasta ei kaadu yhden henkilön harteille. Valitkaa alla olevasta luettelosta tahot, joita pyydätte mukaan työryhmään. Koulu- tai opiskelijaterveydenhuollon edustaja(t): Opettajaedustaja(t): Oppilas- tai opiskelijahuollon edustaja(t): Oppilas- tai opiskelijakunnan edustaja(t): Vastuuhenkilö(t): Muut, ketkä: AIKATAULU Varsinaisen kilpailuaikataulun lisäksi on hyvä miettiä, kauanko tarvitaan aikaa valmisteluille ja kilpailun markkinoinnille. Osallistujien näkökulmasta aika ilmoittautumisesta kilpailun alkamiseen toimii valmistautumisena tupakoinnin lopettamiseen (ks. Tupakoinnin lopettaminen ). Suunnittelu Markkinointi Ilmoittautumisaika Kilpailuaika Palkintojen arvonta / jakotilaisuus Nimi Viikko / Päivämäärä
- 5 - MARKKINOINTI JA KILPAILUNAIKAISET VIESTINTÄTOIMET Viestinnän ja aineiston avulla tapahtuva markkinointi auttaa mahdollisten osallistujien tavoittamisessa. Lisäksi kilpailun aikainen viestintä on erityisen tärkeää osallistuville tupakoinnin lopettajille, sillä he tarvitsevat tsemppausta ja hyvää meininkiä koko kilpailun ajan. Samalla kilpailuun osallistumattomat kuulevat ja näkevät, mitä omassa koulussa tai oppilaitoksessa tapahtuu. Jokainen voi olla mukana kannustamassa! Valitkaa alla olevasta listasta teille sopivat markkinointituotteet ja -kanavat, ja täydentäkää valikoimaa oman koulu-, oppilaitos- tai lähiympäristönne tarjoamilla vaihtoehdoilla. Viestintä ja aineistot Flyerit Julisteet Facebook-ryhmä Koulun/oppilaitoksen verkkosivut Koulun ilmoitustaulut Lähiympäristön ilmoitustaulut Terveydenhoitajan vastaanotto MARKKINOINTI Ruokala Välituntitilat Teemapäivän yhteydessä Keskusradiomainokset Koulun/oppilaitoksen info-tv Puskaradio Muut toimet, mitkä
- 6 - OSALLISTUJAT OSALLISTUJAT Ilmoittakaa selkeästi, ketkä ovat oikeutettuja osallistumaan kilpailuun. Tässä vaiheessa on myös hyvä päättää siitä, ovatko osallistujalistat julkisia. Yksilökilpailussa jokainen oppilas/opiskelija osallistuu kilpailuun yksin. Ryhmäkilpailussa voidaan sallia esimerkiksi 2-6 henkilön ryhmät (yksinomaan tupakoinnin lopettajista tai sekaryhminä tupakoinnin lopettajista ja heidän tupakoimattomista kannustajistaan). Voitte halutessanne luoda kilpailuun useamman osallistumissarjan. Ottamalla kannustajat mukaan, saatte toiminnallenne laajempaa kiinnostusta ja tupakoinnin lopettajille lisää tsemppausta. Näin ollen myös jo tupakoimattomat henkilöt saavat ansaitsemaansa huomioita ja mahdollisuuden osallistua yhteiseen toimintaan. Kilpailu(t) Yksilökilpailu tupakoinnin lopettajille: oppilaat / opiskelijat Yksilökilpailu tupakoinnin lopettajille: henkilökunta Kannustaja-sarja Ryhmäkilpailu tupakoinnin lopettajat: hlöä/ryhmä Ryhmäkilpailu (lopettajat ja kannustajat): hlöä/ryhmä Jokin muu, mikä? Anonymiteetti Julkinen osallistuminen Ei-julkinen osallistuminen
- 7 - ILMOITTAUTUMINEN Kilpailuun ilmoittautuminen kannattaa tehdä mahdollisimman helpoksi. Valitkaa parhaat tavat ja ottakaa huomioon osallistujien mahdollinen anonymiteetti. Sähköpostilla Paperilomakkeella Verkkolomakkeella Muuten, miten ILMOITTAUTUMINEN
TUKI- JA KANNUSTUSTOIMET TUKI- JA KANNUSTUSTOIMET Monipuolinen kilpailun aikainen tuki- ja kannustus on erittäin tärkeää tupakoinnin lopettamisen onnistumisessa. Kysykää myös lopettajilta, minkälaista tukea he kaipaavat lopettamisprosessiin. Tukitoimia Tupakoinnin lopettamisinfo Tupakoinnin lopettamista tukevat esitteet Välituntitoiminta Terveydenhoitajan tupakkavastaanotto Viikkotapaamiset Kannustustekstiviestit Kannustussähköpostit Sähköinen keskustelupalsta osallistujille Keskusradioviestit Tupakoinnin lopettamisryhmä tai luennot Muu terveyden edistämisen kurssi Liikunta- tai kulttuuritapahtuma Muuta, mitä - 8 -
SEURANTA - 9 - Tupakoimattomuuden seuraaminen kilpailun aikana voi tukea lopettamisessa onnistumista. Kilpailun aikana kannattaa ylläpitää positiivista ja lopettamista tukevaa ilmapiiriä. Palkintojenjakovaiheessa on hyvä varmistua siitä, että palkinnon saaja on oikeutettu palkintoonsa. Muuten kilpailu menettää merkityksensä muiden osallistujien silmissä. Osallistujille tulee myös kertoa, kenelle he voivat ilmoittaa, mikäli haluavat jättäytyä pois kilpailusta. Varmistetaan, että palkintojen saaja on oikeutettu palkintoonsa SEURANTA Henkilökohtainen keskustelu Kirjalliset vakuutukset (esim. kerran / vk) Häkämittaukset Joku muu, mikä
PALKINNOT - 10 - PALKINNOT JA PALKINTOJENJAKOTILAISUUS Tupakoinnin lopettamisen onnistuminen on monelle lopettamista yrittävälle se tärkein palkinto. Muut huomionosoitukset ja palkinnot toimivat lisäkannustimina lopettamisyrityksessä. Palkintojen määrä ja laatu kannattaa pohtia yhdessä valitun kilpailumuodon kanssa. Aina palkintojen ei tarvitse olla suuria ja kalliita. Hyödyntäkää välitai pääpalkintojen hankkimisessa myös alueenne yrittäjiä, muita toimijoita ja mielikuvitustanne! Kohderyhmälle sopivat aineettomat palkinnot, kuten pienet palvelukset, hemmotteluhetket tai muut huomionosoitukset, voivat olla aivan yhtä toimivia vaihtoehtoja kuin tavara- tai rahapalkinnotkin. Mikäli palkintojen saajat arvotaan, tulee varmistaa arvontaan oikeutettujen tasapuolinen mahdollisuus voittaa. Paikalliselta poliisilta voi tarvittaessa kysyä neuvoja arvonnan suorittamisesta arpajaislain mukaisesti. Palkintojen määrä ja laatu Viikkopalkinnot Puolivälipalkinnot Loppupalkinnot
- 11 - TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN Tupakoinnin lopettaminen voi olla haastavaa myös nuorille. Nikotiiniriippuvuuden tasoa voi tarkastella etukäteen esimerkiksi Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tuottaman testin avulla. Testi on ladattavissa www.thl.fi/tupakka sivujen kautta. Päätös tupakoinnin lopettamisesta pitää tulla tupakoijalta itseltään. Ennen varsinaista lopettamista on hyvä pohtia keinoja sekä arkisiin että yllättäviin stressaaviin tilanteisiin, jotta lopettaja ei sortuisi tupakoimaan. Vieroitusoireet ovat hyvin yleisiä tupakoinnin lopettamisen yhteydessä, vaikka tupakoijat itse usein vähättelevät niiden mahdollisuutta. Oireet voivat vaihdella lievästä päänsärystä tai hermostuneisuudesta voimakkaisiinkin oireisiin. Oireet helpottuvat yleensä muutamassa päivässä ja loppuvat kokonaan 3-4 viikon kuluessa lopettamisesta. Aikuisilla on hyvä olla tietoa ja taitoa tukea nuoria lopettamisvaiheen yli. Erityisen tärkeää on kannustaa nuorta uuteen yritykseen, mikäli retkahtamisia tulee. Lisätietoa tupakkariippuvuudesta ja tupakoinnin lopettamisesta: - TOP - Tupakatta oot paras cd-aineisto: TOP 1 Tupakoinnin lopettaminen. Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry. www.ehyt.fi - Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. www.thl.fi/tupakka - Lääkäriseura Duodecim, Käypähoitosuositukset. www.kaypahoito.fi - Suomen Syöpäyhdistys. www.fressis.fi - Hengitysliitto ry. www.hengitysliitto.fi, www.stumppi.fi - Hammaslääkäriliitto. www.hammaslaakariliitto.fi TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN