Opas hiusten hyvinvointiin Hiuksille tärkeät ravintoaineet Tukkapulmat & ratkaisut Hiustenlähtö: hoito ja pesu 1
Sisältöä hiuksillesi 6 8 10 12 16 18 Kaipaan lisää tietoa hiuksista, koska Hiusten anatomia Vehnänalkioöljy Hirssiuute Biotiini B5-vitamiini 2 Aminohappo Priorin Extra -kapseleiden ainutlaatuinen koostumus sisältää myös biotiinia, joka ylläpitää hiusten terveyttä. Elämää ihon alla Miksi hiukseni ovat... Miten ruokit hiuksia? Katoavaa kauneutta 20 Kaikilta lähtee hiuksia. Mutta miksi näin tapahtuu? Ikääntyminen ja vaihdevuodet vaikuttavat hiusten hyvinvointiin. 22 24 28 Entäs ne hormonit? Viekö ikä hiukset? Kymmenen faktaa Priorin Extra -valmisteesta 3
Puhutaan hiuksista Hyviä hiuspäiviä! 4 Hiuksiin liittyy tunteiden koko kirjo. Voi sitä iloa, kun aamuinen tukanlaitto sujuu kitkatta. Sitä hymyä, kun hiustesi uusi väri ja malli keräävät kehuja. Ja onnea, kun pitkän kasvatuksen tuloksena suortuvat yltävät ensimmäisen kerran nutturalle. Unohtamatta toki huonoja hiuspäiviä. Ärsyttäviä aamuja, jolloin uusi shampoo on tehnyt tukasta vanua. Masentavia iltapäiviä, jolloin tukka tärväytyy sateessa matkalla työhaastatteluun. Epätoivoisia iltoja, jolloin harkitset juhlien perumista epäonnistuneen kampauksen takia. Murhetta ja surua hiukset saavat aikaan sinä hetkenä, kun niiden olemassaolo ei enää olekaan itsestäänselvyys. Kun keräät hiuksiasi harteilta, hiusharjasta ja suihkun lattialta yhä isompina kasoina. Kun jakauksesi kasvaa viikko viikolta laajemmaksi. Kokosimme tämän tietopaketin, jotta ymmärtäisit hiustenhoidon periaatteita, ja osaisit hoitaa hiuksiasi paremmin. Haluamme myös hälventää pelkoja, joita liittyy hiustenlähtöön. Ongelma on yleisempi kuin uskotkaan ja onneksi usein tilapäinen. Antoisia lukuhetkiä ja hyviä hiuspäiviä! 5
Mikä hiuksissa harmittaa? 6 Kaipaan lisää tietoa Hiukset kiinnostavat minua pintaa syvemmältä. Uskon, että tieto myös auttaa minua hoitamaan hiuksiani paremmin. Sivuilta 10 11 löydät monipuolisen tietopaketin hiusten rakenteesta, elämänkaaresta sekä hiuspohjan roolista hiusten hiusten hyvinvoinnille. Haluan ymmärtää paremmin hiusteni olemusta sekä saada neuvoja huonojen hiuspäivien torjumiseksi. Sivuilla 12 13 esittelemme 7 tuttua tukkapulmaa: ongelmien aiheuttajat ja ohjeet niiden ratkaisemiseksi. Sivuilta 14 15 löydät lisää vinkkejä hiusten jokapäiväiseen käsittelyyn. hiuksista koska... Haluan tietää, miten ruokavalio vaikuttaa hiusten kuntoon ja mitä erityisesti kannattaa syödä. Sivuilla 16 17 esittelemme joukon ruoka-aineita, joista tukkasi tykkää. Minua askarruttaa, voiko hiusteni himmeys ja hentous johtua jatkuvasta stressistä ja kiireestä. Sivuilla 20 21 esittelemme tyypillisimmät tilapäistä hiustenlähtöä aiheuttavat elämäntapatekijät sekä muutaman hyvän ohjeen hiustenlähdön torjumiseksi. Haluan tietää, olenko tuomittu menettämään upeat hiukseni, kun vaihdevuodet lähestyvät. Sivuilta 24 25 löydät asiantuntijan vastaukset ikääntymisen ja vaihdevuosien vaikutuksesta hiusten hyvinvointiin. Olen huolissani, aiheuttaako edessä oleva synnytys ja imetys tilapäistä hiustenlähtöä, kuten kävi ystävättärelleni. Sivuilla 22 23 gynekologi kertoo, miksi hiukset voivat lähteä synnytyksen jälkeen ja miten hormonit vaikuttavat hiuksiin. 7
Hiusten anatomia Hiusten anatomia Onko hiuksesi hento ja vaalea skandinaavinen vai tumma ja taipuisa välimerellinen? Hiuksen muoto ja väri periytyvät. Hiustupen muoto, koko ja kaarevuus sanelevat hiuksen profiilin. Eurooppalainen hius on soikea tai litteä, suhteellisen hento, taipuisa tai kihara. Hius saa värinsä kahdesta pigmentistä, niiden keskinäisestä suhteesta ja kokonaismäärästä. Mitä vähemmän pigmenttiä, sitä vaaleammat sekä ohuemmat hiukset. Vaaleita hiuksia voi toisaalta olla määrällisesti enemmän. Näistä esimerkiksi tukan tumma väri ja kiharatukkaisuus ovat dominoivasti periytyviä ominaisuuksia. Kolmen kerroksen rakenne Hiuksen pinta muodostuu suomumaisista, kuolleista soluista. Kun hius voi hyvin, suomut ovat supussa. Sileä pinta heijastaa valoa, mikä saa hiuksen kiiltämään. Samasta syystä hiuksen väri on syvä eivätkä hiukset takkuunnu. Suomujen alla on pitkistä soluista muodostuva kuitukerros, joka muistuttaa köyttä. Kuitukerroksen osuus on 90 prosenttia hiuksen massasta. Kuitukerroksesta löytyvät hiukselle värin antavat pigmentit. Terve kuitukerros tekee hiuksesta vahvan. 8 Hiuksen resepti Noin 80 prosenttia hiuksen massasta on keratiinia eli samaa proteiinia, josta kynnet ja ihon pintasolukko ovat muodostuneet. Vettä hiuksessa on 10 15 prosenttia. Oikean kosteuspitoisuuden ansiosta hius on taipuisa, kimmoisa, sileä ja kiiltävä sekä kestää vääntelyä ja kohtuullista venytystä. Lisäksi hiuksessa on yhteensä 5 10 prosenttia pigmenttiä, rasva-aineita, jotka toimivat laastina solujen välillä sekä kivennäisaineita. Ydin koostuu soluista, jotka sisältävät vain vähän keratiinia, sekä solujen välisestä ilmasta. Ilmava ydinkerros tekee hiuksesta jäntevän ja kimmoisan. Hiuksen keskiverto paksuus on 70 mikrometriä eli 0,07 millimetriä, mikä vastaa yhden tavallisen paperiarkin paksuutta. Hyväkuntoinen hius voi venyä jopa 30 prosenttia oman pituutensa verran ja kestää jopa 100 gramman kuorman katkeamatta. 9
Elämää ihon alla Vahvat hiukset kasvavat terveestä, hoidetusta hiuspohjasta. 10 Hiuksen elävä osa löytyy hiustupesta, päänahan uumenista. Hiustupen ytimessä sijaitsee hiusnysty: kasvukeskus, josta hiuksen juuri saa ravintonsa ja josta hius kehittyy. Hiuspohjan ongelmat heijastuvat hiustuppien hyvinvointiin ja lopulta hiusten kuntoon. Hiustuppien määrää ei voi lisätä eikä kuollutta hiustuppea palauttaa toimivaksi. Siksi päänahan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää ajoissa huomiota. Kutina, kuumotus ja kivistys ovat merkkejä ongelmasta, joka on korjattava pikimmiten. Lika, liiallinen ihotali, muotoilutuotteiden jäämät sekä kuolleitten solujen kertyminen hiustuppien suuaukolle voivat haitata hiusten kasvua. Häiriötekijät poistuvat huolellisella pesulla ja tarvittaessa hiuspohjan kuorinnalla. Hiuspohjan kuivuus ja sieniperäinen hilse talttuvat oikealla pesu- ja hoitoaineella, tarvittaessa erikoistuotteilla. HIUKSEN ELÄMÄNKAARI 1. Kasvuvaihe kestää 2 8 vuotta. 85 % hiuksista on yhtä aikaa kasvuvaiheessa ja loput 15 % väli- ja lepovaiheessa. 2. Välivaihe kestää 4 6 viikkoa. Tänä aikana hius kuolee, sen juuriosa irtoaa hiusnystystä ja hiustuppi alkaa surkastua. 3. Lepovaihe kestää 2 3 kk. Hiustuppi työntää kuollutta hiusta kohti ihon pintaa. Lopulta hius irtoaa hiustupesta ja hiustuppi valmistautuu tuottamaan uuden hiuksen. Jokainen hiusnysty tuottaa keskimäärin 25 hiusta. Hiuksen kasvukierto kiihtyy iän myötä: lapsella se on 6 7 vuotta, myöhemmällä keski-iällä enää 6 12 kuukautta. Ethän pingota? Stressi ja jännitys saavat hiuspohjan pingottumaan. Kun päänahkaa kiristää, verenkierto huononee ja hiustuppien ravinnon sekä hapen saanti häiriintyy. Testaa päänahkasi pinkeys asettamalla sormenpäät pään sivuille ja liikuttamalla nahkaa edestakaisin. Tee sama takaraivolle. Jos nahka ei juurikaan liiku, pyydä seuraavalla kampaajakäynnillä ylimääräinen päähieronta. Unelmana pitkät hiukset Hiuksen kasvuvaiheen pituus vaihtelee iän ja perimän mukaan. Vain 2 vuotta kasvava hius on tuomittu jäämään lyhyeksi. Kasvuiän ohella hiusten pituuteen vaikuttaa kaikki hiusten elämänsä aikana kokema ravinnosta stressiin ja värjäyksistä leikkauskertoihin. Jos hiukset saavat kasvaa täydet 6 vuotta ja niistä pidetään hyvää huolta, pituutta voi kertyä lähes metri. HEI, TIESITKÖ? Päänahassa eli hiuspohjassa kasvaa 80 000 100 000 hiusta. 85 % hiuksista on yhtä aikaa kasvuvaiheessa. Hius kasvaa noin sentin kuukaudessa. Joka päivä irtoaa 50 100 hiusta. 11
12 Miksi hiukseni ovat... 7 tuttua tukkapulmaa ja toimivaa ratkaisua. 1 Kuivat ja karheat? Syy: hiuksesi ovat todennäköisesti runsaiden käsittelyjen vaurioittamat. Kun suomut ovat auenneet, hiukset tuntuvat karheilta, näyttävät kiillottomilta ja katkeavat helposti. Ratkaisu: leikkauta huonokuntoisimmat latvat pois. Käytä rakennevaurioituneille hiuksille tarkoitettua shampoota. Panosta hoitoon: seerumi, hoitosuihke ja -öljy palauttavat sileyden ja kiillon hiuksiisi. 2 Liukkaat ja hallitsemattomat? Syy: hyväkuntoinen, käsittelemätön hius on usein liukas. Myös liian hoitava shampoo ja hoitoaine voivat veltostuttaa hiuksia. Ratkaisu: kosteuttava ja tuuhentava shampoo ja hoitoaine antavat hiuksille ryhtiä ja helpottavat käsittelyä. Perushallittavuutta saat hiuksiin rakennetta tuovilla muotoilutuotteilla. 3 Sähköiset ja lennokkaat? Syy: hiuksesi potevat kosteuden puutetta. Ratkaisu: käytä hiusten päivittäiseen pesuun ja hoitoon kosteuttavia tuotteita, ja hemmottele hiuksia parin viikon välein kosteuttavalla tehohoidolla tai naamiolla. Kosteuttava suihke hillitsee lennokkuutta päivän aikana. 4 Pörröiset ja kurittomat? Syy: olet perinyt kihartuvat hiukset, jotka etenkin kuivuutta potiessaan voivat olla kurittomat. Ratkaisu: käytä kiharahiusten tuotteita, jotka kosteuttavat ja hillitsevät pörröisyyttä. Kuivasuihke silottaa pörröisyyttä tehokkaasti. Rakennetta selkeyttävät muotoiluvahat ja voiteet ovat sinun tuotteitasi. 5 Harmaat ja himmeät? Syy: pigmenttejä tuottavien melanosyyttien toiminta on hiipunut ja hius muuttunut värittömäksi. Hiusten kiilto on osin pigmenttien ansiota, joten niiden puuttuminen tekee hiuksista himmeämmät. Ratkaisu: voit värjätä harmaat piiloon tai häivyttää niitä vaahtosävyllä tai raidoilla, jolloin saat hiuksiin myös kiiltoa. Jos pysyt harmaassa, harmaiden hiusten oma shampoo ja hoitoaine pitävät hiusten sävyn raikkaana. 6 Rasvoittuvat ja veltot? Syy: jos ihosi on rasvainen, todennäköisesti myös hiuspohjasi rasvoittuu nopeammin. Stressi voi lisätä talituotantoa, samoin hiuspohjaa kuivattavat tuotteet. Ratkaisu: kokeile rasvoittuvien hiusten pesu- ja hoitoainetta tai syväpuhdistavaa shampoota. Hiusten tyvi- kohotuskäsittelyllä tai rakennetta antavilla muotoilutuotteilla ja föönauksella saat nostettua hiukset irti päänahasta. 7 Hauraat ja haaroittuneet? Syy: latvat ovat hiuksen vanhin ja siksi myös kulunein osa. Mitä pidemmät hiukset ja enemmän käsittelyjä vuosien aikana ne ovat kokeneet, sitä rispaantuneemmiksi latvat muuttuvat. Ratkaisu: leikkauta huonokuntoiset latvat pois ja pyydä kampaajaltasi tehohoito. Hoida hiusten pituuksia ja latvoja kotona erikoistuottein: öljy, naamio, seerumi ja hoitosuihke auttavat. 13
Ole hyvä hiuksillesi 8 tekoa, joista hiuksesi nauttivat. Nautintoa hiuksille 1. Sido ponnari pehmeällä donitsilla tai nauhalla. Vaihda välillä kiinnityksen paikkaa, jotta samat hiukset eivät hankaudu. 2. Käsittele hiuksia vain sen verran kuin on tarpeellista. Esimerkiksi värjäyskertojen väliksi suositellaan 6 8 viikkoa. 3. Vaihda aika ajoin jakauksen paikkaa, jotta harjaaminen, pannat ja pinnit kuormittavat hiuksia mahdollisimman tasaisesti. 4. Torju auringon kuivattava ja haalistava vaikutus UV-suojan sisältävällä hoito- ja muotoilutuotteilla. Tai käytä lierihattua. 5. Käytä hiuksia laittaessasi alhaisia lämpötiloja ja lämpösuojan sisältäviä muotoilutuotteita. 6. Suojaa pää pakkaselta, mutta älä haudo. Väljä pipo tai huivi lämmittää eikä kampaus latistu. 7. Sata harjanvetoa päivässä kuluttaa hiuksia. Harjaa vain sen verran, että saat takut sileiksi ja muodon mieleiseksi. Aloita latvoista! 8. Pese hiukset ennen löylyä ja suojaa niitä kuumuudelta esimerkiksi pyyheturbaanilla. 5 hiuspahista, joista kannattaa hankkiutua heti eroon. 10pisteen pesuvinkit kaikille hiuksiaan rakastaville. Pesulla on väliä Päivittäinen pesu ei turmele hiuksia. Muotoilutuotteet, epäpuhdas ilma, hiki, tali ja kuolleet ihosolut ovat hiuksille ja hiuspohjalle paljon pesua suurempi rasitus. Valitse shampoo ja hoitoaine hiusten kunnon ja käsittelyjen mukaan. Toimi käyttöohjeiden mukaisesti. Hosumalla paraskaan shampoo ja hoitoaine ei tuota toivottua tulosta. Harjaa hiuksista pölyt ja hiuslakka pois. Kastele hiukset läpikotaisin kädenlämpöisellä vedellä. Annostele shampoo kämmenelle ja levitä tasaisesti hiuspohjaan. Vaahdota shampoo hieromalla sormenpäillä hiuspohjaa. Pituuksille ja latvoille riittää kevyempi käsittely. Lisää vettä vähän kerrallaan ja jatka vaahdottamista. Huuhtele runsaalla haalealla vedellä. Käytä huuhteluun viisinkertainen aika pesuun verrattuna. Puristele hiuksista liika vesi pois ja taputtele pyyhekuiviksi ennen hoitoainetta. Lisää hoitoaine pituuksiin ja latvoihin, annan vaikuttaa ohjeen mukaisesti ja huuhdo huolella. Kuivaa hiukset pyyhkeellä mahdollisimman kuiviksi ennen föönausta. Älä hankaa! Föönaa hiuksia ensin valtoimenaan pää alassuin. Siirry harjan kanssa työskentelyyn vasta, kun hiuksesi ovat lähestulkoon kuivat. Myös shampoo! 14 Säästä hiuksesi näiltä hiuksia katkovat kireät kuminauhat teräväreunaiset pannat ja pinnit kuivattava ja värimuutoksia aiheuttava kloorivesi teräväpiikkiset kammat ja harjat hiuksien toistuva hypistely ja kieputtelu Priorin Shampoo sisältää luonnollisia kasviuutteita ja B5-vitamiinia. Päivittäiseen käyttöön tarkoitettu shampoo hoitaa hiuspohjaa ja rauhoittaa päänahkaa. Parhaan tuloksen saat, kun käytät shampoota rinnakkain Priorin Extra -kapseleiden kanssa. 15
Ruokaa, josta hiuksesikin nauttivat Kun syöt monipuolisesti ja terveellisesti, voit hyvin ja hiuksesikin kasvavat ja kiiltävät. 16 Jotta hiustuppi toimisi täydellä teholla, sen on saatava ravintoa, kuten aminohappoja, vitamiineja sekä kivennäis- ja hivenaineita. Raskaus ja imetys, pitkällinen sairastelu, stressi ja laihduttaminen sekä vaihdevuodet ovat elämäntilanteita, jolloin ravitsemukseen on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Täydennä ruokavaliotasi tarvittaessa ravintolisillä/vitamiinivalmisteilla. Kananmunat, maito, kala ja liha sisältävät kaikkia välttämättömiä aminohappoja, joita elimistösi tarvitsee kudosten myös hiusten rakennusaineiksi. Hyviä kasviproteiinin lähteitä ovat palkokasvit, pähkinät ja siemenet. Päivittäin tarvitset yhden gramman proteiinia painokiloa kohden. Kasviöljyt, pähkinät ja mantelit sisältävät runsaasti E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina eli suojaa soluja hapettumiselta. Saat päivittäin tarvitsemasi 8 milligrammaa E-vitamiinia ruokalusikallisesta auringon kukkaöljyä. Kokojyvävilja, maito ja vihreät kasvikset ovat hyviä magnesiumin lähteitä. Proteiinimuodostukseen osallistuvaa magnesiumia tarvitset 280 milligrammaa päivässä. Neljänneksen siitä saat jo kourallisesta manteleita. Marjoista ja hedelmistä saat C-vitamiinia, joka parantaa raudan imeytymistä ja vaikuttaa elimistön stressipuolustukseen. Päivittäisen C-vitamiiniannoksen, 75 milligrammaa, saat syömällä reilun desilitran mustaherukoita. Punainen liha sisältää runsaasti sinkkiä, joka osallistuu proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaprosesseihin. Sinkkiä tarvitaan 7 milligrammaa päivässä. Saat sen syömällä 120-grammaisen naudanfileepihvin. Riista, sisäelimet ja täysjyväruis ovat hyviä raudanlähteitä. Rauta osallistuu hapen kuljetukseen kudoksiin. Puolet päivittäin tarvittavasta 15 milligrammasta saat syömällä annoksen poronkäristystä. Liha, kananmuna, kasvikset ja perunat sisältävät A-vitamiinia, jota elimistösi tarvitsee solujen kasvuun ja erilaistumiseen. Päivittäisen tarpeesi, 700 mikrogrammaa, saat syömällä yhden reilunkokoisen porkkanan. Määrää ei kannata ylittää, sillä A-vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Kasviöljyt, pähkinät ja siemenet sisältävät välttämättömiä omega-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä solukalvojen hyvinvoinnille. Lihasta, kananmunasta sekä kokojyväviljasta saat B-vitamiineja, joista etenkin niasiini on tärkeä ihon ja myös hiuspohjan hyvinvoinnille. Lähteet: Suomalaiset ravitsemussuositukset (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2005), www.fineli.fi, www.avoin.helsinki.fi 17
Onko sinulla hiuspulmia? Katoavaa kauneutta Seuraavilta sivuilta löydät kattavan tietopaketin hiustenlähdöstä. Valotamme hiusten ohenemisen monitulkintaista käsitettä. Kerromme eri tekijöistä hiuspulmien taustalla, hormoneista stressiin ja flunssasta perimään. Neuvomme myös, miten ehkäiset hiusten ohenemista ja saat hiuksesi jälleen mahdollisimman vahvoiksi, kauniiksi ja elinvoimaisiksi. 18 19
Onko sinulla hiuspulmia? Mistä tiedän, irtoaako hiuksia normaalisti vai liikaa? Hiustenlähtö on normaalia runsaampaa, jos päivittäin irtoaa enemmän kuin 150 hiusta. Kaikilta lähtee hiuksia Tee tukistustesti: ota nippu hiuksia peukalon ja etusormen väliin ja nykäise kevyesti. Jos irronneita hiuksia on 5 tai enemmän, hiustenlähtö on lisääntynyt. Tee koe vähintään neljästä eri paikasta. Mikäli hiustenlähtö on runsasta, siihen liittyy iho-oireita tai epäilet sen johtuvan sairaudesta tai lääkityksestä, ei kannata jäädä murehtimaan yksin, vaan varata aika lääkäriltä tarkempia tutkimuksia varten. Vaikuttavatko vuodenajat hiustenlähdön runsauteen? Hiuksia irtoaa enemmän syyskesällä. Lähteet: www.terveyskirjasto.fi, www.alopecialiitto.fi Taloustutkimus *) TALOUSTUTKIMUS 03/2013, N=1967 Mikä aiheuttaa tilapäistä hiustenlähtöä? Esimerkiksi stressi, kiire ja unettomuus rasittavat elimistöä, nostavat stressihormonitasoa, kiristävät hiuspohjaa ja heikentävät sen verenkiertoa. Tällöin hiustuppien hapen- ja ravinnonsaanti huononee ja hiukset eivät saa rakennusaineita kehittyäkseen. Entä ravinnon tai paheiden merkitys? Tupakointi heikentää hiussuonten verenkiertoa ja saattaa näin huonontaa hiustuppien toimintakykyä. Laihduttaminen ja yksipuolinen ruokavalio voivat johtaa ravintoaineiden niukkuuteen. Kuinka yleistä hiustenlähtö on? Hiusten oheneminen ja väheneminen koskettaa kaikkia jossain määrin. Hiukset vähenevät iän mukana. Perimällä on suuri 20 osuus. 30 70-vuotiaista naisista noin 12 % kärsii jonkinastei- Kasvuolojen kohentuminen alkaa 21 sista hiusongelmista, kuten hiusten huonosta kunnosta, heikosta hiustenkasvusta, ohenevista hiuksista tai hiustenlähdöstä.* Voiko jokin stressaava tapahtuma irrottaa hiukset yhdessä yössä? Ei voi. Kuolleen hiuksen irtoaminen hiuspohjasta kestää 2 3 kuukautta. Kun pohdit hiustenlähdön syitä, muistele, löytyykö muutaman kuukauden takaa jokin traumaattinen tapahtuma tai yleisterveyttä heikentävä sairaus. Voiko hiustenlähtöä torjua? Syö monipuolisesti ja terveellisesti ja täydennä tarvittaessa ravintolisillä. Huolehdi yleiskunnostasi: ulkoile ja lepää. Kohtele hiuksiasi hellävaraisesti: pese päivittäin, muotoile kohtuudella ja karsi kemiallisia käsittelyjä. Miten nopeasti hiusten elpyminen alkaa näkyä? näkyä hiusten hitaan kasvuvauhdin takia vasta 1 2 kuukauden kuluttua.
Onko sinulla hiuspulmia? Miten ehkäisypillerit ja hormonikierukka vaikuttavat hiuksiin? Yhdistelmäehkäisypillerien estrogeeni yleensä ylläpitää hiusten kasvua. Entäs ne hormonit? Hormoneilla on vaikutuksensa hiusten hyvinvointiin. Se käy selväksi viimeistään raskauden myötä. Aiheuttaako raskaus hiustenlähtöä? Yleensä ei. Raskauden aikana elimistön estrogeenitaso on korkealla, mikä pidentää hiusten kasvuvaihetta. Siksi useimpien odottavien äitien hiukset voivatkin hyvin ja jopa kasvavat tavallista voimakkaammin. Mikä saa hiukset irtoamaan raskauden jälkeen? Hiusten runsas irtoaminen 1 3 kuukautta synnytyksen jälkeen on melko yleistä. Kun hormonitoiminta laskee voimakkaasti synnytyksen jälkeen eli estrogeenitaso laskee lähes vaihdevuositasolle, hiuksia alkaa irrota normaalia enemmän. Toisaalta synnytys kovana rasituksena ja stressaavana kokemuksena voi aiheuttaa tukanlähtöä. Saako Priorin Extraa käyttää raskauden ja imetyksen aikana? Priorin Extra -kapseleita voi käyttää imetyksen aikana. Raskauden aikana hiuksia vahvistavaan ravintolisään ei yleensä ole tarvetta. Valmisteen käytöstä raskauden aikana ei ole tutkimustietoa ja siksi sitä ei tule käyttää raskauden aikana. 22 Asiantuntija: Leena Väisälä, MD, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri 23
Onko sinulla hiuspulmia? Viekö ikä hiukset? Vaihdevuodet ovat monella tapaa käännekohta naisen elämässä. Sen huomaa myös hiuksista. Asiantuntija: Leena Väisälä, MD, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Miten ikääntyminen vaikuttaa hiuksiin? Iän myötä hiusten määrä vähenee tasaisesti eri puolilta päätä. Hiuksen kasvukausi lyhenee ja lepovaihe pitenee, joten hiukset eivät enää kasva nuoruusvuosien pituuteen. Samalla hiukset muuttuvat hennommiksi. Naisilla hiusten kokonaispaksuuden kannalta rakenteellinen oheneminen voi jopa olla merkittävämpää kuin hiusten lukumääräinen väheneminen. Johtuuko hiusten oheneminen vaihdevuosiin liittyvistä hormonaalisista muutoksista? Osin kyllä. Munasarjojen toiminnan hiipuminen aiheuttaa estrogeenitason laskun ja lopulta estrogeenin tuotanto loppuu tyystin. Koska estrogeenilla on selvä yhteys hiusten kuntoon, usein hiukset harvenevat ja ohenevat vaihdevuosien myötä. Hormonikorvaushoidosta voi siis olla apua kuumien aaltojen ohella hiusten kuntoon? Kyllä. Luonnostaan hento hius ei kuitenkaan muutu hoidon myötä paksuksi. Mitä muita tekijöitä hiustenlähdön taustalla voi olla? Millaisia ohjeita antaisit vaihdevuosiaan elävälle naiselle, joka murehtii hiipuvia hiuksiaan? Stressi saattaa tehostaa hiustenlähtöä entisestään. Murehtimisen sijaan kehotankin keskustelemaan asiasta gynekologin kanssa. Jos hiustenlähtö on mittavaa, kannattaa pikimmiten tutkituttaa, että kilpirauhanen toimii kunnolla, veren hemoglobiiniarvo on kohdallaan ja ettei taustalla ole jokin vakavampi terveysongelma. 24 Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa hiusten irtoamista. Myös useat sairaudet kuten flunssa tai muu yleiskuntoa heikentävä ankara tulehdustauti voi aiheuttaa tilapäistä hiustenlähtöä. Myös raudanpuuteanemia tai kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa hiusten kuivumista ja ohenemista sekä irtoamista. 25
Onko sinulla hiuspulmia? Priorin Extra hiusten hyvinvointiin kehitetty ravintolisä Priorin Extra on vitamiini-, kasviuute- ja aminohappovalmiste. Sen ainutlaatuinen koostumus sisältää myös biotiinia, joka ylläpitää hiusten terveyttä. Hiukset ovat olennainen osa hyvinvointia, joten niitä kannattaa hoitaa. Hiusjuurten toimintakykyä voi tehostaa huolehtimalla, että ne saavat tarvitsemiaan ravintoaineita. Vahvat hiukset kasvavat terveistä, hyvin hoidetuista hiusjuurista ja siksi hiuspohjan hyvinvointiin kannattaa kiinnittää huomiota. Pakkauskoot: 60 kpl (1 kk) 120 kpl (2 kk) 180 kpl (3 kk) Testattuja tuloksia 290 suomalaista testasi Priorin Extra -valmistetta 3 kuukauden ajan. 9/10 testaajasta suosittelee Priorin Extra -valmistetta.* Liian kiireinen elämäntapa ja rankoista elämänmuutoksista aiheutuvat paineet voivat rasittaa hiuksia yllättävän paljon. Esimerkiksi hormonaaliset muutokset imetyksen tai vaihdevuosien aikana, laihduttaminen tai yksipuolinen ruokavalio, ikääntyminen, tupakointi, toistuvat hiuskäsittelyt ja vahvat hiustuotteet, stressi ja sairaudet voivat heikentää hapen ja veren kulkeutumista hiustuppeen ja vaikuttaa näin hiusjuuren vitamiinien ja ravinteiden saantiin. 26 27 IMS 2016 *) 3kk Käyttäjätutkimus, 2015, N=290 suomalaista kuluttajaa,
Onko sinulla hiuspulmia? 10 Voit ostaa Priorin -tuotteita myös netistä. Verkkoapteekit löydät osoitteesta www.priorin.fi faktaa Priorin Extra -valmisteesta Priorin Extra -ravintolisä ja Priorin Shampoo ovat lääketehdas Bayerin valmisteita. Priorin Extra on saatavilla vain apteekista! 6 5 4 7 Priorin Extra -valmistetta otetaan kaksi kapselia kerran päivässä ruoan jälkeen. Hiukset kasvavat hitaasti, joten Priorin Extra -valmistetta suositellaan käytettävän säännöllisesti 3 6 kuukauden ajan. Kuurin voi toistaa milloin tahansa vuoden aikana. Priorin Extra sopii myös pitkäaikaiseen käyttöön. Tuloksia voi kuitenkin nähdä jo 12 viikossa. Priorin Extra sopii aikuisille ja yli 12-vuotiaille lapsille. Priorin Extra on kasvipohjainen ja se sopii käytettäväksi myös imetyksen aikana. Se ei sisällä laktoosia. 1 Hiusten kasvu on intensiivinen aineenvaihduntaprosessi. Hiusjuurten tarvitsemien ravintoaineiden saanti on olennaista hiusten terveydelle. 8 Priorin Extra -kapseleiden koostumus: pantoteenihappoa (B5-vitamiini), hirssiuutetta, I-kysteiiniä (aminohappo), vehnänalkioöljyä, sekä biotiinia (B7-vitamiini), joka edistää hiusten pysymistä terveinä. 2 Priorin Extra on vitamiini-, kasviuute- ja aminohappovalmiste, joka sisältää aminohappoa, B5-vitamiinia, hirssiuutetta, vehnänalkioöljyä sekä biotiinia, joka säilyttää hiukset terveinä. Kokeile nyt ja voit nähdä tuloksia jo 12 viikossa. 9 10 Priorin Extra on tuote, jota 9/10 käyttäjästä suosittelee.* Priorin Extra ei korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveitä elintapoja. 28 3 Hiusjuurilla on keskeinen osa hiusten kasvussa, sillä hiussolut ja hiusten väri muodostuvat hiusjuurissa. Priorin Extra on ravintolisä, joka vaikuttaa sisältäpäin, kuten ruoan sisältämät ravintoaineet. 29 *) 3 kk Käyttäjätutkimus, 2015 N=290 suomalaista kuluttajaa
Priorin Extra Var igen ditt förtjusande jag. Priorin Extra-kapslarna ger hårrötterna näring inifrån. Kapslarnas sammansättning: pantotensyra (vitamin B5), hirsextrakt, l-kystein (aminosyra), vetegroddsolja samt biotin (vitamin B7), som bidrar till att hålla håret friskt och sunt. Priorin Extra är naturligt växtbaserat och kan användas också under amning. Förpackningsstorlekar: 60 st (1 mån) 120 st (2 mån) 180 st (3 mån) För att uppnå det bästa resultatet använd kapslarna i 3 6 månader. Priorin Extra är lämplig för långvarigt bruk. Kosttillskott. Bör ej ersätta en mångsidig kost. ÄVEN SCHAMPO! Du hittar på apoteket också det skönsamma Priorin Schampot, som lämpar sig för normalt och torrt hår. Schampot som är avsett för dagligt bruk vårdar hårbottnet och lugnar huden. 30 31
IMS 2016 Lue lisää www.priorin.fi Bayer Oy PL 73 02151 Espoo Puh. 020 785 21 L.FI.MKT.05.2016.4268