Näkökulmia köliveneen ajamiseen. Ville Voltti



Samankaltaiset tiedostot
Purjeiden trimmausta aloitteleville kilpapurjehtijoille

Lohjan Purjehtijat Arto Sormunen

Kilpapurjehduksesta. MP:n kilpakoulu Jussi Heikonen, EPS MP:n kilpakoulu, Jussi Heikonen, EPS 1

Ratakilpapurjehduksesta. EMK Jussi Heikonen, EPS

Lys kilpapurjehduksesta ja vähän muustakin.. Sakari Laulajainen , Marjaniemen Purjehtijat kilpakoulu

Junioripurjehtijan. Harjoituskirja

Taktiikka. Taktikko Valmistautuminen Kilpailutaktiikka radalla

FIN Arwen ORCi MM projekti - Tarina ensimmäisestä kisakaudesta Joonas Sandholm. MPn kilpakoulu

Purjeiden trimmaus SPV kilpapurjehdusseminaari 2015

Valmentajailta Harjoitteita taitojen oppimiseen

Spinnupurjehduksen perusteet. Teekkaripurjehtijat Ville Valtonen

Miehistö, sen hankkiminen, kouluttaminen ja pitäminen Vene, trimmaus Ajaminen Ilmari Absetz RTM MP Kilpakoulu

Näkökulmia kv. yksityyppityyppipurjehduksesta - Miten pärjätä tiukassa OD-luokassa sekä kokemuksia H-veneiden MM-kisoista 08

BLUE CAFÉ FIN Pariin LYS-kisaan vaan vanhojen kavereitten kanssa... Kimmo Lautanen ; MP

15. sivutuulessa merkkien välissä

Juoksukoulun vuosisuunnitelma

Mikä on tärkeää tasoituspurjehduksessa?

Valmentaminen purjehduskisaan Kenneth Thelen

EXPRESSILLÄ KOVAA JA KORKEAMMALLE. Talvitapaaminen Team Happy Hour: Juha Jernström Jaakko Rantala

Olemme työskennelleet todella paljon viimeiset vuodet Iso-Britanniassa, ja ollakseni rehellinen, työ on vielä kesken.

Shorthanded purjehduksesta. Avomeripurjehtijoiden koulutuspäivä Jussi Heikonen First 31.7 KumiTursas

First 36.7 veneen purjehtiminen

SUUNNISTUKSEN HARJOITTELU

Miten purjevene pannaan kulkemaan?

Ohjeita kesän harjoitteluun

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ilves, ringette

AIHEET. ään trimmiohjeet omaan veneeseen. Miten kehitetää. Sailsillaon tarjolla suorituskyvyn parantamisen apuvälineiksi nopeiden purjeiden

VauhtiSeminaari. Ajotekniikkaa. Eri aistien merkitys

VauhtiSeminaari. Veneen käsittely ja manöverit

VauhtiSeminaari. 1 Mittarit. Suoraan mitattavat ja laskettavat suureet

Purjeveneen suorituskyvyn perustekijät teoriasta käytäntöön

Senioreiden Kilpakoulu

PELAAJAPOLKU E1 - D2

KILPAILIJAN OSAAMISEN MAKSIMOINTI KILPAILUTILANTEESSA

Kilpailemaan valmentaminen - Huipputaidot Osa 3: Vireys- ja suoritustilan hallinta. Harjoite 15: Keskittyminen ja sen hallinta

Case: First 31.7 Miten yksityyppi-kisaaminen parantaa purjehdustaitoja? Marjaniemen Purjehtijoiden kilpakoulu Petri Mustonen

Alkulämmittelyohjelma

Road Racing. Harjoittelu ja ajamisen kuormittavuus Tomi Konttinen 2008

MP kilpakoulu

Navigointi- ja taktiikkaohjelmistot. X Sail Racing Team Christer Baggström

IL Dnro 46/400/2016 1(5) Majutveden aallokko- ja virtaustarkastelu Antti Kangas, Jan-Victor Björkqvist ja Pauli Jokinen

256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN

Taktiikan opettamisen tulee tukeutua pelaajien lajitaitoihin ja siihen, että valmentajalla on selvä kuva käyttämästään pelisysteemistä.

Valmistaudu peliin, keskity omaan pelaamiseesi. Porin Narukerä Markku Gardin

VALMENTAUTUMISEN PSYKOLOGIA. Kilpaileminen ja loukkaantuminen keskiössä

Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu

Päivitetty Harjoitteita jollapurjehdustaitojen

Ohjeita uusille kilpapurjehtijoille. Börja kappsegla nu - det är skoj!

JUNNUBandy syksyn 2015 jäätreenit (halli) - PAINOPISTE LUISTELUMOTORIIKASSA -

Puhtain Purjein. Ajatuksia ja kysymyksiä juniorikilpapurjehduksen etiikasta

Startit. AMP koulutuspäivä Joonas Sandholm s/y Arwen Beneteau First 36.7

Women MX Camp Joutsa

Kilpailuun valmistautuminen ja kilpaileminen

Porin Uimaseura Markku Gardin

PELAAJAPOLKU D1 - C2

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

F3A SPORT-OHJELMA 2008

Pelitaktiikka ja monipuolinen harjoittelu. HGK:n valmennus 2012

Mäntsälän Voimistelijat

Opti Dark Blue valmennusohjelma 2019

Lähtötaso: Et ole harrastanut juoksemista, mutta olet harrastanut liikuntaa muutaman kerran viikossa.

Jarmo Keränen

Alppi- ja freestyle valmentajakoulutus. Seuraohjaajakurssi Osa I TSS Sappee

Opetussuunnitelma AM 120 ja 121 -luokkien kuljettajaopetukseen

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

Ylös ja hitaasti. Jussi Martio

Veneen trimmauksesta, aallokon lisätty vastus. Jussi Martio

TAITOHARJOITTELUSTA. Mitä on taito?

Valmentajaseminaari Helsinki. ökö Heikkala

Polkypyörätrial Harjoitusohjelma Talvi

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme

JUNIORIVENEILIJÄN HARJOITUSKIRJA

Liikehallinnan harjoittelu

Ohjeita viimeisille viikoille Finntriathloniin

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA

HARJOITUSPÄIVÄKIRJA NIMI: PUHELINNUMERO: VALMENTAJAT:

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

SEURATIEDOTE NRO 2 / 2012, Pohjois-Savon Yleisurheilu ry Haapaniemenkatu Kuopio

Vanhemmat ja lapsen urheileminen

Kilpailemaan valmentaminen Harjoite 8

Maalivahtiharjoittelu PK-35. Juniorimaalivahdit: A-jun. B-jun

TURUN PURSISEURAN JUNIORIOHJELMA

1. TOIMINTA-AJATUS JOUKKUEENJOHTO Joukkueenjohtaja Huoltaja 5

PRO-GO Total Gym F-42507

Valmentaminen. Minun näkökulma. Mikael Kotkaniemi 2014

Suunnistajan maalis-huhtikuun harjoittelu

3. JUNIORIVALMENNUKSEN TAVOITTEET

Kiitos, että olet lähtenyt mukaan BUKK-kikkahaaste -projektiin. Kikkailusta on varmasti iloa ja ehkä aluksi hieman turhautumistakin.

Pelisääntökyselyn uudistaminen

Harjoite 2: Psyykkinen lajianalyysi urheilijan tekemänä

PELAAJAPOLKU F1 - E2

- pallon tarkkuusheitto ( esim. sulkapallon heittäminen yläkautta korilevyyn tai esteen yli)

NOPEUS JA KOORDINAATIOHARJOITTEITA

Miten tulla nopeaksi? pikajuoksijan harjoittelu nuoresta aikuiseksi Petteri Jouste

Kaikki Pelissätehtäväkortit

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö

Harjoittelu

Hernesaaren osayleiskaava-alueen aallokkotarkastelu TIIVISTELMÄLUONNOS

10/23/2012 Olli Määttä

OZONE LEIJAHIITO 2006/2007

Transkriptio:

Näkökulmia köliveneen ajamiseen Ville Voltti 1

Köliveneen ajaminen Ajaminen osana purjehdusta Ajotekniikka Hyvän pinnamiehen ominaisuudet Keskittyminen Harjoittelu Kilpailutilanteet Viisi askelta vauhtiin 2

rajallinen huippuvauhti rajattomat mahdollisuudet töppäillä 3

4

5

Ajaminen osana purjehdusta Purjehduksen eri osa-alueiden tärkeys riippuu nykyisestä taitotasosta Perustukset kuntoon, jätä hienostelut tulevaisuuteen Ajamisella huomattava vaikutus vauhtiin, ajankohtaista erityisesti keskitason purjehtijoille 6

7

Ohjaaminen eri tuulissa (kryssi) Kevyt tuuli suojan lanka irtoamaisillaan Kevyt keskituuli langat suorassa Keskituuli (miehistö laidalla) tuulen puolen lanka ~45 (jopa 90) astetta yläviistoon + tuntuma/kallistus Reipas tai kova tuuli unohda langat! ajo pelkästään tuntumalla ja kallistuksen mukaan 8

Ohjaaminen aallokossa Nostetaan aallolle noustessa, lasketaan kun keula ylittää aallon harjan, nostetaan... Autetaan venettä liikkumaan aaltojen mukaan, pinna alas, keula ylös Liikkeet voivat olla suuriakin, mutta suuria voimia peräsimeen ei saisi syntyä Peräsin pikemminkin korjataan sellaiseen asentoon, ettei se jarruta, kun aallot heittelevät venettä 9

Ohjaaminen (muu kuin kryssi) Aja suoraan, älä kiemurtele Takuuvarma tapa kiemurrella on seurata takana tulevia veneitä tms. Leikkauskulma lenssillä Keskustelu spinnun skuuttaajan kanssa Vindex, mittarit Oikean suunnan löytäminen paljon vaikeampaa kuin kryssillä, toisaalta pienet heitot eivät ole niin ratkaisevia 10

Ajotekniikka - aistit Näköaisti tasapainoaisti kuuloaisti Perstuntuma perustuu eniten tasapainoon ja kuuloaistiin, joiden käyttö on kokemattomille vaikeampaa kuin näköaistin käyttö Tuntuman oppii vain tunnustelemalla Pinnapaine: tunnet peräsimessä vaikuttavat voimat, välitys venekohtainen 11

Tuntuma veneeseen = reaktionopeus 12

Pienet peräsinliikkeet Kaikki peräsimen käyttö jarruttaa Mitä parempi pinnamies, sitä pienemmillä liikkeillä tämä pystyy ohjaamaan HUOM! Valitettavasti ei toimi toisinpäin, eli et voi vain lakata liikuttamasta peräsintä ja ajaa kuin voittaja 13

Hyvän pinnamiehen ominaisuudet 1. Hyvä tuntuma veneeseen Nopeat reaktiot Tarkka ohjaus pienillä liikkeillä 2. Armoton keskittyminen 14

Keskittyminen, siivoa häiriötekijät Etukäteisvalmistelut, esim. radan nuotit Delegointi Taktiikka, trimmit, tähystys, jne. jne. Pitää sopia ja HARJOITELLA (joukkuelaji) Kaikki turha löpinä pois, sekä pinnamielelle että miehistölle työrauha omiin hommiinsa 15

Lisää keskittymistä Käytä miehistöä apuna, varsinkin silminäsi Tunnista etukäteen vaaratilanteet, joissa keskittymisesi tuppaa karkailemaan (manööverit, ykkösenä ylämerkillä, kelju sää...) ITSESUGGESTION VOIMA ON VALTAVA 16

Harjoittelu Erota harjoittelu ja kilpailu toisistaan Harjoitellessa tehdään ensin hitaasti ja rauhallisesti, haetaan oikea suoritus ja pikkuhiljaa lisätään vauhtia > ei onnistu kilpailutilanteessa Harjoitellessa pitää voida kokeilla asioita, joita ei vielä osaa, tai joissa on iso riski (lay-linen alle jääminen, varaslähdöt) > ei onnistu kilpailutilanteessa Kilpailuissakin voi harjoitella, kunhan harjoittelee eikä kilpaile! Suurin osa vesilläoloajasta pitää olla harjoittelua 17

Kilpailutilanteet Back to basics, mihin ollaan menossa Tunnista tilanteet, joissa homma menee sähläämiseksi Startit, lähitilanteet, manööverit yms. Laylinet, seuraava merkki 18

Viisi askelta vauhtiin 1. Köli, pohja ja purjeet kuntoon 2. Tunnista tasosi ja mieti mitä seuraavaksi, et voi loikata pohjalta huipulle 3. Erota harjoittelu ja kilpailu toisistaan, harjoittele, harjoittele, harjoittele 4. Siivoa häiriötekijät pois: asia kerrallaan harjoituksissa, joukkueena kilpailuissa 5. Aivan armoton keskittyminen 19