MIELEKÄSTÄ LIIKUNNAN ILOA KEVÄT 2019 OHJELMA

MIELEKÄSTÄ LIIKUNNAN ILOA KEVÄT 2019 OHJELMA

MLI-ryhmät KEVÄT 2019 JOOGARYHMÄ Vetreyttä ja voimaa kehoon, virkeyttä mieleen. Jooga sopii kaikille, myös ensikertalaisille. Aika: 13.3.-12.6.19 keskiviikkoisin klo 10-11 Paikka: Tanssisali 4. krs, Kumppanuustalo Artteli, Salhojank. 42 Ohjaaja: Sini Marikki, joogaohjaaja Ilmoittautumiset: 050 5131158/Risto tai ASAHI-RYHMÄ Asahi on terveysliikuntaa, joka ravitsee kehoa ja mieltä. Liikkeet tehdään seisten, rauhallisesti ja rennosti. Ryhmä on tarkoitettu työttömille ja kuntoutustuella oleville. Maksuton. Aika: 14.1.-29.4.19 maanantaisin klo 11-12 Paikka: Tanssisali 4. krs, Kumppanuustalo Artteli, Salhojank. 42 Ohjaaja: Riikka Nevalainen Ilmoittautuminen: 0505131 158 tai KEILARYHMÄ MAANANTAI Tervetuloa keilaamaan. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ja paikan päällä saa opastusta. Keilaus sopii kaikille. Aika: 14.1.-15.4.19 maanantaisin klo 13.30-15.00 Paikka: Kaupin keilarata, Keilakuja 1. Vetäjä: JP Heininen. Tervetuloa mukaan. Maksuton. KEILARYHMÄ TIISTAI Tervetuloa keilaamaan. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ja paikan päällä saa opastusta. Keilaus sopii kaikille. Aika: 15.1.-16.4.19 tiistaisin klo 13.30-15.00 Paikka: Kaupin keilarata, Keilakuja 1. Vetäjä: JP Heininen. Tervetuloa mukaan. Maksuton. SULKAPALLORYHMÄ Tule pelaamaan sulkkista. Ryhmään mahtuu kymmenen pelaamaan. Meiltä saa mailat ja pallot. Aika: 24.1.-18.4.19 torstaisin klo 10.00-11.00 Paikka: Tampereen Tenniskeskus, Toimelankatu 8, 33560 T:re Ryhmä on maksuton. KÄVELYFUTIS-RYHMÄ Tule pelaamaan kävelyfutista rennolla otteella! Kävelyfutis sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Ota mukaan rennot vaatteet ja juomapullo. Aika: 17.1.-23.5.19 torstaisin klo 13-14.30 Paikka: Nääshallin liikuntasali, Näsijärvenkatu 8. Vetäjinä JP Heininen ja Risto Lahtinen SALIBANDYRYHMÄ Tervetuloa pelaamaan salibandya. Ryhmä on maksuton ja mailoja voi lainata paikan päältä Suihkumahdollisuus. Aika: 16.1.-22.5.19 keskiviikkoisin klo 15-16 Paikka: Nääshallin liikuntasali, Näsijärvenkatu 8. Ilmoittautuminen: 050 353 7243/J-P tai TANSSIRYHMÄ Tervetuloa nauttimaan tanssista! Pidetty ohjaaja vetää kaikille sopivan tanssitunnin. Aika: 23.1.-3.4.19 keskiviikkoisin klo 10-11 (vko 9 ei tuntia) Paikka: Razzmatazz-studio, Aleksis kiven katu 18b Ohjaaja: Milja Lehto, tanssinohjaaja tai

VESIJUMPPA Tule virkistymään vesijumppaan Teemme tehokkaan treenin, joka sopii kaikille. Aika: 15.1.-2.4.19 tiistaisin klo 15-16.00. (Paikalle klo 15.00, altaalla klo 15.15) Paikka: Tamkin terapia-allas, Ensitie 1, ennen Acutaa vasemmalla on S-rakennus ja siellä on allastilat. tai KUNTOSALIRYHMÄ MAANANTAI Tervetuloa kuntoilemaan kokeneen ohjaajan kanssa. Treenit tehdään rauhallisesti ja ne sopivat kaikille. Aika: 14.1.-6.5.19 maanantaisin klo 10.30-12.00 Paikka: Kalevan uintikeskuksen kuntosali, Joukahaisenkatu 7. Ostamme rannekkeet infosta. Ilmoittautumiset: 050 353 7243/JP tai KUNTOSALIRYHMÄ TIISTAI Tervetuloa kuntoilemaan kokeneen ohjaajan kanssa. Treenit tehdään rauhallisesti ja ne sopivat kaikille. Aika: 15.1.-7.5.19 tiistaisin klo 10.30-12.00 Paikka: Kalevan uintikeskuksen kuntosali, Joukahaisenkatu 7. Ostamme rannekkeet infosta. Ilmoittautumiset: 050 353 7243/JP tai JOUSIAMMUNNAN ALKEISKURSSI Kiinnostaako tarkkuutta vaativa laji? Tule kokeilemaan jousiammuntaa. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille. Aika: huhti-toukokuun aikana Paikka: Tampereen jousiampujat, Kaupin urheilupuiston ulkorata. Kokoontuminen Kauppi Sport Centerin edessä, Kuntokatu 17. Käymme ampumassa 4 kertaa. Ilmoittautuminen: 050353 7243/J-P Heininen tai KUNTONYRKKEILY Kuntonyrkkeily on monipuolinen laji. Tule kokeilemaan! Treenit sopivat kaikille. Aika: helmikuun aikana aloitus Paikka: Nääshallin nyrkkeilysali Vetäjä: Jukka Vahter, TVS nyrkkeilyohjaaja tai SOUTUSPINNING Tervetuloa treenaamaan sisäsoutua. Treenissä käytät kaikkia kehon isoja lihaksia ja siksi treeni on tehokasta! Sopii kaikille. Aika: 23.1.-24.4.19 keskiviikkoisin klo 15.30-16.30 Paikka: Takon soutajat, Soutukeskus, Hatanpäänkatu 6. Ilmoittaudu vain kassalle MLI-hankkeen asiakkaana ja pääset mukaan! tai LIHASKUNTOJUMPPA Tervetuloa jumppaan, joka sopii sekä miehille, että naisille. Tehdään omalla keholla ja kahvakuulalla treenit. Hyvät lämmittelyt ja venyttelyt. Aika: 4.2.-8.4.19 maanantaisin klo 11.00-11.45. Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojank. 42, kuntosali Ohjaaja: Risto Lahtinen tai PÖYTÄTENNISTUNTI Tule pelaamaan pingistä! Nääshallista löytyy 8 pöytää ja meiltä saat välineet ja ohjauksen. Aika: 23.1.-17.4.19 keskiviikkoisin klo 13.30-14.30 Paikka: Nääshalli, pingissali (harjoittelijat) Ohjaaja: Seppo Santala RATSASTUSRYHMÄ Ratsastusryhmä alkaa keväällä, huhti-toukokuun aikana. Ryhmä on tarkoitettu aloittelijoille. Aika: 5 kertaa keskiviikkoisin klo 9.00 Paikka: Laaksolan ratsutila, Kaarina Maununtyttären 468. Lähtö: Minibussilla Motarinkuja 2 ja paluu n. klo 11.30. tai

RETKET LASKETTELURETKI SYÖTTEELLE Aika: la 23.2.- to 28.2.19 Lähtö Lielahden koulun pihasta la 23.2. klo 7.00 bussilla kohti Syötettä. Hinta: MLI:n asiakkaille 100 (norm. hinta 450 ), hintaan sis. täysihoito (kaikki ruokailut, matkat, ohjelman ja lasketteluliput rinteeseen) Mukaan mahtuu 5 asiakasta. Suoritamme arvonnan, jos ilmoittautuneita on paljon. Ilmoittaudu: 050 353 7243 KYLPYLÄRETKI TAMPEREEN KYLPYLÄÄN Tervetuloa kylpylään. Ohjelmassa ilmainen vesijumppa klo 12.00. Aika: 21.2. torstai klo 11.30-13.30. Hinta: maksuton, mukaan mahtuu 10 ensimmäistä. Kylpylän jälkeen nautimme lounaan kylpylän ravintolassa. LÄTKÄMATSI Tykkäätkö lätkämatsien tunnelmasta? Nyt on tilaisuus päästä matsiin maksutta! Aika: 9.3. la Ilves-HPK klo 17.00 Tapaamme lipunmyynnin edessä klo 16.30. Ilmoittaudu J-P:lle p. 050 3537243 tai RETKI URHEILUMUSEOON Tervetuloa Vapriikin urheilumuseoon. Samalla lipulla pääset katsomaan kaikki näyttelyt. Aika: 15.2.19 perjantai klo 13.00 Tapaamme Vapriikin aulassa. Hinta: maksuton tai RETKILUISTELUPÄIVÄ Tule kokeilemaan retkiluistelua Tohlopin järvelle. Vuokraamme välineet niille, joilla ei ole luistimia. Myös tavalliset luistimet käyvät. Aika: 8.3. perjantai klo 12-14. Paikka: Tohlopin retkiluistelurata, Nahkatehtaankatu 12, 33270 Tampere. Paikalla on myös kahvio, josta voi ostaa juotavaa ja syötävää. tai PILKKIKILPAILU Tule kokeilemaan kalaonnea. Paras pilkkijä palkitaan! Aika: 1.3.19 perjantaina klo 10-12 Paikka: Iidesjärvi, Iidesrannassa. Tapaamme Iideshovissa, Motarinkuja 2, josta lähdemme pilkkimään porukalla. tai KÄVELYFUTISTURNAUS Tervetuloa kävelyfutisturnaukseen Espooseen. Aika: 15.3. perjantai klo 9-16 Lähtö: Motarinkuja 2, Iideshovi klo 6.30 kohti Espoon leppävaaran palloiluhallia omalla bussilla. Eväät ja juomat matkan aikana tarjoaa hanke. Ilmoittaudu mukaan: 050 353 7243 J-P tai NUTTURAN RETKI Nuttura sijaitsee Ylöjärvellä, Näsijärven rannassa. Retkeen sisältyy saunominen rantasaunassa, luontokävely, ja ruokailu nuotion ääressä. Pelaamme pihapelejä myös. Aika: 3.5.19 perjantai klo 9-14.30 Lähtö: Kumppanuustalo Arttelin edestä, Salhojankatu 42 klo 9.00 Eväänä: makkarat, kasvispihvit, salaatti, sämpylät, mehu, pulla + kahvi, sekä tee tai MELONTARETKI Tule kokeilemaan melomista inkkarikanootilla. Melominen on hienoa järvellä. Aika: 18.5.19 lauantai-aamu, tarkka aika ilm. myöhemmin. Paikka: ilmoitetaan myöhemmin FLOWPARK KIIPEILYPUISTO Tule ylittämään itsesi! Järjestämme retken Varalan urheiluopiston Flowpark-kiipeilypuistoon. Aika: perjantai 10.5. klo 13-16 Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä. Tule ajoissa paikalle, saamme kiipeilyvaljaat ja opastuksen ennen kiipeilyä. tai KINTULAMMIN RETKI Tervetuloa retkelle Kintulammin luonnonsuojelualueelle. Paikkaa on uusittu ja uudet laavut ovat hienoja. Aika: 12.4.19 perjantai klo 9-14.30 Tarjolla: makkarat, kasvispihvit, salaatti, sämpylät, pullat + kahvia ja teetä. Retkelle on rajallinen määrä autopaikkoja. Lähtö Kumppanuustalo Arttelin edestä, Salhojankatu 42 klo 9.00 tai HOHTOKEILAUS Tule kokeilemaan hohtokeilausta! Se on hauskaa. Aika: 24.4.19 keskiviikko klo 17-18.30 Paikka: Space & Bowling, Hämeenkatu 23, 3. krs. Olemme varanneet 2 rataa, joten ole nopea! Radalle mahtuu 4 keilaajaa. tai KARTTIMAJAN RETKI Lähdemme 2 yön retkelle Karttimajalle toukokuun lopussa. Karttimaja sijaitsee Virroilla. Virtain seurakunnan leirikeskuksessa olemme yötä. Aika: 22.-24.5.2019 ke-pe Matkaan sisältyy: matkat, ruokailut, saunominen rantasaunassa, sekä telttasaunassa, onkimista, pihapelejä, ja luontokävelyä.

YHTEYSTIEDOT Risto Lahtinen, hankevastaava 050 5131 158 J-P Heininen, hanketyöntekijä 050 353 7243 INFO: MLI- hanke on Stean 3-vuotinen liikuntahanke ja se on tarkoitettu työttömille, kuntoutustuella oleville, sekä osa-aikaisesti työssä käyville. Toiminta on asiakkaille maksutonta. Toiminnan järjestävät Mielen ry ja Rientolan Setlementti ry. Lisätietoa ryhmistä ja toiminnasta: facebook.com/mlihanke Motarinkuja 2 A, 33800 Tampere