HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMAYHDISTYS. Kevätpääsky. Kevään 2016 jäsentapahtumat HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMAYHDISTYS

HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMAYHDISTYS Kevätpääsky Kevään 2016 jäsentapahtumat HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMAYHDISTYS

Tapahtumakalenteri, kevät 2016 Lisätietoja yhdistyksen tapahtumista ja toiminnasta sekä ilmoittautuminen tapahtumiin www.allergiahelsinki.fi TAMMIKUU Jumppiin ilmoittautuminen käynnissä ma 11.1. 18.30 19.30 Tanssillinen Kehonhuolto alkaa, Malminkatu 3... 9 to 14.1. 19 20 Vesijumppa 1 alkaa, Malminkatu 3... 8 pe 15.1. 14.30 15.30 Vesijumppa 2 alkaa, Malminkatu 3... 8 ti 26.1. 14 Fazer tehdasvierailu, Fazerintie 6...10 ke 27.1. 17 18.30 Tuoksuyliherkkien keskusteluilta, Pihlajatie 34...10 la 30.1. 15 16.30 Opastus kuntosalin käyttöön, Pasiuksenkatu 19...10 HELMIKUU ke 3.2. 17 19 Asiaa tupakasta, Pihlajatie 34...12 la 6.2. 15 16.30 Opastus kuntosalin käyttöön, Pasiuksenkatu 19...12 ke 17.2. 17 19 Koruilta, Pihlajatie 34...12 MAALISKUU la 5.3. 11 Myrskyluodon Maija, lähtö Kiasman edestä...14 ke 9.3. 16 18 Hengitys kuntoon iltapäivä, Vanha Viertotie 23...14 ti 29.3. 19 Vampyyrin tanssi, Peacock-teatteri, Tivolikuja 1...15 to 31.3. 18 Yhdistyksen kevätkokous, Pihlajatie 34...15 HUHTIKUU ti 5.4. 17 19.30 Allergiaviikon yleisötapahtuma Aiheina allergiaterveys ja sisäilma, Paciuksenkatu 19...16 7. 10.4. Kevätmessut, Messukeskus...16 ma 11.4. 17 21 Hei me leivotaan! allergisen leivontakurssi, Lapinlahdenkatu 3A...16 15. 17.4. Lapsimessut, Messukeskus...16 ti 19.4. 18 20 Ensitietoilta Aiheena iho ja kosmetiikka-allergiat, Pihlajatie 34...17 la 23.4. 9 13 Hyrsylän mutka...17 TOUKOKUU ti 3.5. Astmapäivä Harmaa Pantterit kuntokeskuksissa...18 la 7.5. 11 Golfiin tutustuminen, Tuusulan Golfklubi...18 to 12.5. 19 Kaktuksen kukka, Arena-näyttämö...18 la 14.5. 9 Virkistyspäivä Haikkoon ja Brunbergin tehtaanmyymälään, lähtö Kiasman edestä...18 ma 16.5. 16.30 17.30 Amos Andersonin museo: Perustajan aarteet vanhat mestarit -näyttely...19 ti 24.5. 17 19 Naisten ilta Kosmetiikka Helmessä, Munkkiniemen puistotie 9...19 KESÄKUU ke 8.6. 16 Reippailu Keskuspuistoon, Pihlajatie 34...19 Osa tilaisuuksista järjestetään yhteistyössä pääkaupunkiseudun allergia- ja astmayhdistysten kanssa ja OK-Opintokeskuksen tuella. 2

TÄSSÄ NUMEROSSA SIVUILLA: 4 Hallituksen jäsenen tervehdys 5 Tunnelmia jäsentapahtumista 6 Minun tarinani 6 Vertaistukea 8 Liikuntaa 13 Mikrobit allergisenkin suojana 17 Apua Allergiaportaalista 22 Kuntoutukseen vuonna 2016 23 Jäsenalennukset KEVÄÄN 2016 TOIMINTAA 10 Tammikuu 12 Helmikuu 14 Maaliskuu 16 Huhtikuu 18 Toukokuu 19 Kesäkuu Huomioithan, että yhdistyksen jäsentapahtumiin ja liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on aina sitova ja tapahtuu Monicalle yhdistykseen sähköisesti neuvonta@allergiahelsinki.fi tai puhelimitse 044 047 7054. Maksut yhdistyksen tilille Nordea FI25 2003 3800 0060 06, viite on osoitettu tapahtumakohdassa. LAHJOITUKSET Halutessasi tukea tärkeää toimintaamme, se onnistuu tilille Nordea FI25 2003 3800 0060 06, viite 6099. Lämmin kiitos jo ennalta! HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMA- YHDISTYS RY:N JÄSENTIEDOTE Ilmestyy: kaksi kertaa vuodessa Painos: 3500 kpl Toimitus: Monica Honkanen Kannen kuva: Shutterstock Taitto: Vitale Ay Paino: Fram Oy Lämmin kiitos jäsentiedotteemme ilmoittajille! Tervehdys Pihlajatieltä Uusi vuosi 2016 on pyörähtänyt käyntiin ja kevään jäsentapahtumiin ilmoittautuminen on alkanut. Viime vuonna painotimme erityisesti sähköisten palvelujen kehittämiseen. Nyt verkkosivumme ovat uudistuneet ja etsimme bloggaajia kertomaan omakohtaisia kokemuksia. Olemme nykyään hyvin aktiivisia myös Facebookissa sekä Twitterissä. Viime syksynä järjestimme myös toistamiseen Tuoksuttoman viikon ja saimme jo hienosti näkyvyyttä sekä nostettua tuoksuttomuuden näkökulmaa esille. Haluamme tänäkin vuonna jatkaa kehittymistä. Tarjontamme on tulevaisuudessa entistäkin kattavampaa, josta jokainen allergikko tai astmaatikko löytää aina jotain tarttumapintaa ja ennen kaikkea tukea sekä apua oman tai läheisensä sairauteen. Jäsentapahtumista haluaisin nostaa esille erityisesti ihoa käsittelevän ensitietoiltamme toukokuussa sekä liikuntapainotteiset tarjontamme. Liikunta ja peruskunnon ylläpito ovat oleellisia pitkäaikaissairauden hoitotasapainon saavuttamiseksi. Tästä syystä kevään aikana järjestämme muun muassa kuntosalikurssin ja lähdemme yhdessä ulkoilemaan! Myös liikuntaryhmämme jatkavat tuttuun tapaan Kampissa, niistä löydät lisätietoa sisäsivuilta. Allergiaohjelma on saavuttanut osaltaan hienoja tuloksia ja haluamme ensi keväänä nostaa esille myös savuttomuutta. Autamme osaltamme savuttomuuteen. Helmikuussa tapaamme aiheen tiimoilta ja käynnistämme savuttomuusryhmän, joka tukee tupakoinnin lopettamisessa. Kevään katu- ja siitepölyhuipun aikaan järjestämme allergiaviikolla Allergiatalolla luentotilaisuuden näiden asioiden tiimoilta. Tarjontaamme kuuluu tuttuun tapaan myös kulttuuria ja retkillä suuntaamme ainakin Lahteen ja Porvooseen sekä hemmoteltavaksi Haikon kartanokylpylään. Emmekä unohda myöskään vertaistukiryhmiämme, joita käynnistelemme toiveidenne mukaisesti uusia! Toivotan osaltani oikein ihanaa ja yhteisen tekemisen täyteistä vuotta! Hymyillään, kun taas tavataan! Lämpimin terveisin, Monica Honkanen 3

Mistä ja milloin meidät löytää? Pihlajatie 34, 00270 Helsinki puh. 010 2790 990, 044 047 7054 neuvonta@allergiahelsinki.fi Toimisto avoinna ma to klo 10 15. Muutoin sopimuksen mukaan. Lämpimästi Tervetuloa! ALLERGIA- JA ASTMANEUVONTA Monica Honkanen Terveydenhoitaja, sairaanhoitaja Koordinaattori, allergia- ja astmaneuvoja puh. 010 2790 990, 044 0477 054 neuvonta@allergiahelsinki.fi www.allergiahelsinki.fi IHO- JA KOSMETIIKKANEUVONTA Merike Laine Farmaseutti, kosmetologi Iho- ja kosmetiikkaneuvoja puh. 010 2790 991, 040 834 8803 kosmetiikka@allergiahelsinki.fi www.kosmetiikka-allergia.fi www.allergiahelsinki.fi TOIMINNANJOHTAJA Marja Sillanpää Toiminnanjohtaja puh. 010 2790 992, 045 1664 900 toiminnanjohtaja@allergiahelsinki.fi HALLITUS Eevakaisa Purola-Engelberg (puheenjohtaja) Heli Kuusela (1. varapuheenjohtaja) Paula Lundmark (2. varapuheenjohtaja) Hedi Grass Maarit Toivanen-Koivisto Kirsi-Maria Majuri Yhdistyksen 43. toimintavuosi jatkaa edeltävien vuosien työtä helsinkiläisten allergisten ja astmaa sairastavien tukemisessa. Tietoillat, liikuntaryhmät, vertaisryhmät, teatteri-illat sekä ensitietoillat vasta diagnoosin saaneille pyrkivät tukemaan jäsenten arkea ja antamaan tietoa allergian kanssa elämiseen. Parhaimmillaan yhdistyksen järjestämät tapahtumat saattavat jäsenet yhteen keskustelemaan ja saamaan uutta näkökulmaa omaan tilanteeseensa. Vertaistuki on korvaamattoman arvokasta. Ilmeisen tärkeää jäsenille on myös yhdistyksen antama neuvonta: allergia- ja astmaneuvojan puoleen käännytään puheluin tai sähköpostiviestein noin 2000 kertaa vuodessa, valtakunnallisesti palveleva Kosmetiikan Allergiaportaali saa lähes 2500 yhteydenottoa. Tämän toiminnan merkitys tulee korostumaan tulevina vuosina, kun julkisen terveydenhuollon resursseja vähennetään. Silloin yhdistysten ja muiden vapaaehtoistoimijoiden tarjoama tuki ja palvelut nousevat entistä tärkeämmiksi. Helsingin Allergia- ja astmayhdistyksessä me yritämme omalta osaltamme vastata tähän rakentamalla hyvää yhteistyötä kaupungin terveyskeskusten kanssa, jotta he ohjaisivat allergia- tai astmadiagnoosin saaneet yhdistyksen tarjoaman neuvonnan ja tuen piiriin. Käynnistämme myös vuoden 2016 aikana Allergiaportaalin teknisen uudistamisen vastataksemme jatkuvasti kasvaviin käyttäjämääriin. Tule mukaan yhdistyksen toimintaan. Teatteri-illat, retket ja virkistyspäivät ovat mukava tapa tutustua kanssajäseniin. Neuvontaillat ja luennot on tarkoitettu meille kaikille, sillä on hyvä päivittää tietoa ja saada uusimmat omahoidon-ohjeet. Vertaistoiminnassa on voimaa! Eevakaisa Purola-Engelberg Puheenjohtaja, vapaaehtoinen Helsingin Allergia- ja astmayhdistys 4

T U N N E L M I A Y H D I S T Y K S E N T A P A H T U M I S T A Yhdistyksemme toimistolla Pihlajatiellä on kevään aikana myynnissä Helvi Arajärven Arajärvi Design -koruja edullisin hinnoin. Helvi lahjoittaa osan myyntituotoista jäsentapahtumien järjestämiseen kaikille jäsenillemme. Helvi on myös yhdistyksemme jäsen. 5

Minun tarinani Helvillä on lapsesta saakka ollut herkästi räkätauteja, jotka pitenivät ja niihin miltei poikkeuksitta määrättiin antibioottihoitoa. Tätä nykyä Helvi tietää pitkittyneiden infektioiden kielineen astmasta, joka diagnostisoitiin 2000-luvulla erittäin vaikeahoitoisena. Tämän lisäksi Helvillä on runsaasti erilaisia allergioita. Helvi on sairastellut läpi elämänsä ja se on vaikuttanut useilla elämän osa-alueilla. Pahimmillaan vuoteen on mahtunut 24 poskiontelopunkteerausta ja pitkiä sairaslomia. Oikean lääkityksen löytäminen on ollut haastavaa ja astma vaatii edelleen päivittäistä lääkkeiden titrailua. Tänä päivänä Helvi korostaa kokonaisvaltaisen hoidon merkitystä. Helvi on saanut avun astmalääkkeiden lisäksi nenäsuihkeilla, säännöllisellä suolahuonehoidolla ja muilla omahoitokeinoilla. Hän korostaa myös liikunnan merkitystä. Sairaudesta huolimatta ei saa lamaantua ja mielialan vaihtelu on hyväksyttävä. Jokainen voi löytää omaan arkeensa sopivaa voimaannuttavaa tekemistä ja iloa, myöskään läheisten merkitystä ja tukea ei voi liiaksi korostaa. Helvi vetää helmikuussa yhdistyksessämme korukurssin, josta löydät lisätietoa Kevätpääskyn sivuilta. Hänelle korujen valmistus on yksi arjen selkeä voimavara ja tätä kautta me muutkin pääsemme voimaantumaan upeista itse tehdyistä koruista. Hän kertoo saavansa yhdistyksen toiminnasta todella paljon itselleen ja nauttii vertaistensa kohtaamisesta. Helvin haastatteli yhdistyksen Monica. Vertaistukea Onko perheessäsi astmaa tai allergioita? Haluaisitko keskustella asioista toisten samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa? Keskusteluilloissa sinulla on mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada vinkkejä arjen helpottamiseksi. Ryhmät ovat avoimia kaikille yhdistyksen nykyisille ja tuleville jäsenille. Kaikissa ryhmissä toivotetaan uudet osallistujat lämpimästi tervetulleiksi. Ota yhteyttä ryhmien yhteyshenkilöihin ja kysy lisää! VERTAISRYHMIEN SEURAAVAT TAPAAMISET: PIKKU MYYT lapsiperheiden vertaisryhmä lapsiperheille, joissa allergiat ja/tai astma ovat tulleet tutuiksi. Astmaa ja allergiaa (eläin- ja pähkinäallergia) sairastavan 3-vuotiaan tytön äitinä olen todennut kaipaavani juuri tämänkaltaista vertaistukea ja olen Pikku Myyt -vertaistukiryhmän vetäjämme Christa ja Vivi iloinen voidessani vetää tätä ryhmää. Toivottavasti voimme oppia toinen toisiltamme ja jakaa kokemuksiamme ja tietojamme helpottamaan lapsiperheen arkea. Christina Seuraava tapaaminen ja lisätietoja Christina Alho, christinaalho@hotmail.com. ASTMARINKI, aikuisten keskustelu illat astmaatikoille ja allergikoille Astmarinki kokoontuu seuraavan kerran 21.1. klo 16.30 yhdistyksen toimitiloissa. Tervetuloa vanhat ja uudet jäsenet! Lisätietoja antaa Laila Karelius, lailakarelius@gmail.com tai Sinikka Jakonen, sinijakonen@luukku.com. HERKKIKSET, aikuisten keskusteluryhmä Seuraavat kokoontumiset yhdistyksen tiloissa 18.1. klo 15.30 ja 22.1. klo 17. Lämpimästi tervetuloa mukaan! Lisätietoja antaa Tiina Mauno, p. 045 139 5662. Voit myös perustaa uuden ryhmän, joka kokoontuu yhdistyksen tiloissa tai itse järjestämässäsi muussa tilassa. Apua uuden ryhmän perustamiseen saat yhdistyksen toimistosta. 6

SVkorvattava Luonnollinen suoja ihollesi Kotimainen Ceraderm Voide on tehokas hoito- ja suojavoide kuivien ja ärtyneiden ihoalueiden hoitoon. Muodostaa ihoa vahvistavan ja hengittävän suojan. Erinomainen suojavoide käsille, kestää pesua lämpimällä vedellä. Ei sisällä säilöntäaineita, emulgaattoreita, väriaineita tai hajusteita. Toimii erinomaisesti huulirasvana sekä pienten ihovaurioiden ja ruhjeiden näkymättömänä laastarina! Erittäin riittoisaa - vain helmen verran riittää molempien käsien voiteluun! Saatavana 30g tuubissa sekä SV-korvattavassa 200g tuubissa. Apteekeista SVkorvattava Xyliderm-geeli on ksylitolia sisältävä perusvoide kuivan ja atooppisen ihon hoitoon. Ksylitoli lievittää ihon kutinaa estämällä iholle haitallisten bakteerien kasvua ja niiden aiheuttamaa tulehdusta. Ksylitoli Lievittää kutinaa estämällä haitallisten bakteerien kasvua Tehokas kosteuttaja Suojaa ihoa ulkoisilta ärsykkeiltä Glyseroli Tehokas tulehduksen estäjä Tehokas kosteuttaja Suojaa ihoa ulkoisilta ärsykkeiltä Saatavana 100ml tuubissa sekä SV-korvattavassa 500ml pumppupullossa. Apteekeista Markkinointi: Bitelab Oy, 010 830 5800, info@bitelab.fi

Liikuntaa Kevään vesijumppiin on tapahtunut vetäjämuutoksia. Liikuntaryhmät jatkavat pääsääntöisesti sisällöllisesti ennallaan, vain uudet reippaat ja ihanat vetäjämme tuovat persoonallaan virkistävän lisän! Vesijumppa1-ryhmän vetäjänä säilyy Oona Heiskanen. Vesijumppa2-vetäjänä aloittaa energinen ja iloinen liikunnan ammattilainen Johanna Björklund. Syksyllä startanneeseen Tanssilliseen Kehonhuoltoon on tapahtunut myös vetäjämuutos. Keväällä ohjaajana on innostava Pauliina Sirviö. Ryhmät lähestyvät liikunnan riemua ja hyvää oloa allergikoille ja astmaatikoille tärkeän hengityksen ja hajusteettomuuden näkökulmasta. Tule huoltamaan kehoa sekä mieltä ja ilmoittaudu mukaan iloiseen joukkoomme! Sitovat ilmoittautumiset yhdistykseen ja maksu yhdistyksen tilille 24.1.2016 mennessä. VESIJUMPPA on monipuolista ja hauskaa liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille, sekä naisille että miehille. Siitä hyötyvät mm. hengityselinsairaat, tukija liikuntaelinsairaat, ylipainoiset ja raskaanaolevat, mutta siitä voi nauttia ihan jokainen. Nosteen takia vesi on oiva ympäristö myös niille, joille liikkuminen maalla aiheuttaa kipuja. Vesijumppa on tehokasta liikuntaa koko kehon lihaksille eikä se rasita niveliä. Vesijumpan avulla voidaan parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa, lisätä nivelten liikelaajuuksia, vahvistaa lihaskuntoa, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä auttaa rentoutumaan ja virkistymään. Vesijumppa 1 Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3 14.1. 28.4.2016 torstaisin klo 19 20 (ei 24.3.) 15 kertaa, hinta 86 /kausi. Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen ja maksu 24.1. mennessä tilille nro: FI2520033800006006, viite: 14177. Vesijumppa 2 Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3 15.1. 29.4.2016 perjantaisin klo 14.30 15.30 (ei 25.3.) 15 kertaa, hinta 86 /kausi. Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen ja maksu 24.1. mennessä tilille nro: FI2520033800006006, viite: 14180. Olen pian valmistuva tanssialan opiskelija, joka on ohjannut erilaisia tunteja laidasta laitaan. Olen iloinen, lämmin ja kannustava ohjaaja, ja painotan tunneilla hyvää meininkiä. Olet tervetullut tunneille juuri sellaisena kuin olet! Pauliina Olen keväällä -14 valmistunut fysioterapeutti. Luonteeltani olen iloinen, vastuuntuntoinen ja eläinrakas. Pyrin ohjaamaan monipuolisia ja tehokkaita tunteja, hyvällä fiiliksellä. :) Oona Hei, Ihanaa aloittaa vesijumppaohjaajananne! Olen liikunnanohjaaja ja personal trainer, pienen tytön äiti, avopuoliso. Olen itse astmaatikko ja lapsena olin hyvin allerginen. Vesijumppatunnillani saat nauttia kannustavasta ohjaamisesta, mukaansa temppaavasta musiikista ja reippaasta temmosta. Nähdään perjantaisin altaalla! Johanna 8

HT(Pycnogenol)Kevatpaasky_HKI_2015.pdf 1 TANSSILLINEN KEHONHUOLTOTUNTI on kehoa huoltavaa ja liikkuvuutta parantaa liikuntaa. Tunnilla tanssitaan helppoja askelia, eli suurempia tanssitaitoja et tarvitse, ota mukaan vain iloinen mieli. Lupaamme, että tunnilta poistuessasi olet energisempi ja helppojen rytmien ohessa kuntotreeni tulee huomaamatta. Tunnilla keskitytään myös hengitystä tukeviin lihaksiin ja rintarankaan. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille. Tunnilla on myös mahdollisuus ryhmästä lähtevien tarpeiden ja toiveiden toteuttamiseen. Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet. Tanssillinen kehonhuolto 11.1. 25.4.2016 maanantaisin klo 18.30 19.30 (ei 28.3.) 15 kertaa, hinta 86 /kausi. Sitova ilmoittautuminen yhdistykseen ja maksu 24.1. mennessä tilille nro: FI2520033800006006, viite: 14193. Kysy lisää ja ilmoittaudu: neuvonta@allergiahelsinki.fi C M Y CM MY HUOMIOI ETUSI Erityisuimakortti astmaa sairastaville Helsinkiläiset astmaatikot, joilla on Kela-kortissa koodi 203, voivat ostaa uima kortin, jolla voi uida omaehtoisesti uimahallien aukioloaikoina. Alle 10-vuotias lapsi saa uimakortin, jolla myös huoltaja pääsee maksutta uimaan. Uimakortin hinta on 52 ja se on voimassa vuoden ostopäivästä. Katso lisää liikuntaviraston sivuilta www.hel.fi CY CMY K

Tapahtumia ja toimintaa tammikuu 2016 Kevään liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on käynnissä! Tuoksuyliherkkien ilta ke 27.1. klo 17 18.30, Pihlajatie 34 Kärsitkö erilaisista tuoksuista ja hajuista? Aiheuttavatko ne sinulle erilaisia oireita kuten nuhaa, päänsärkyä ja pahoinvointia? Oletko kenties joutunut eristäytymään sosiaalisista kontakteista tuoksuherkkyyden vuoksi? Meitä on varmasti monta. Illan aikana keskustellaan yhdessä vertaisten kanssa, mitkä asiat helpottavat tuoksuyliherkkien elämää ja voimmeko kenties tehdä asialle jotain ympäristössämme. Mahdollisesti käynnistämme illan aikana ryhmän, joka kokoontuu jatkossa yhdistyksen toimistolla säännöllisesti. Kahvitarjoilu. Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 26.1. mennessä. Perinteinen Fazer-vierailu ti 26.1. klo 14 Fazer Makeiset Oy, Fazerintie 6, Vantaa (Vaarala) Tämä toive tuli jäsenistöltä! Teemme taas perinteeksi muodostuneen ja suuren suosion saavuttaneen vierailun Fazerin makeistehtaalle. Vierailulla kuulet yrityksen historiasta aina nykypäivään sekä makeistuotteista että niiden valmistuksesta. Pääset myös maistelemaa tuotteita ja tekemään edullisia ostoksia. Vierailu kestää n. 1,5 tuntia ja soveltuu yli 10-vuotiaille. Saavuttuasi Fazerille ilmoittaudu pääportilla, näin saat kulkukortin ja kartan alueelle. Autoilijat voivat jättää autot isolle parkkipaikalle. Ilmoittautuessasi mainitse Helsingin Allergia- ja Astmayhdistys. Osoitteesta www.fazermakeiset.fi löydät bussiyhteydet ja ajo-ohjeet. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 21.1. mennessä. Tule siis yksin, yhdessä perheen tai vaikka lastenlasten kanssa! Opastus kuntosalin käyttöön ja henkilökohtainen saliohjelma la 30.1. klo 15 16.30, Allergiatalo, Paciuksenkatu 19 Tervetuloa Allergia- ja astmaliiton tarjoamalle kuntosalikurssille. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin ja opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita oikein. Voit tulla mukaan molemmille kerroille tai vain toiselle. Kurssi soveltuu erinomaisesti kuntosaliharjoittelua aloitteleville, mutta myös kokeneemmat ovat tervetulleita. Kurssilta saa mukaansa kuntosaliohjelman ja motivaatiota kevään treeneihin! Kurssin vetäjänä toimii liiton liikuntasihteeri Tommi Yläkangas. Kurssille osallistuminen tapahtuu omalla vastuulla. Max 10 hlöä. Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 28.1. mennessä. Reippaasti tervetuloa! 10

Tapahtumia ja toimintaa helmikuu 2016 Asiaa tupakasta ke 3.2. klo 17 19, Pihlajatie 34 Oletko lopettamassa tupakointia? Tai olet yrittänyt lopettaa ja kaipaat neuvoja ja tukea? Tule kuuntelemaan asiaa tupakoinnin lopettamisesta ja tupakasta vieroituksesta. Samalla mahdollisuus keuhkojen kunnon selvittämiseen (mikropirometria), häkämittaukseen sekä keskusteluun ja kysymyksien esittämiseen. Aloita uusi vuosi lopettamalla tupakointi! Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 2.2. mennessä. Reippaasti tervetuloa! Opastus kuntosalin käyttöön ja henkilökohtainen saliohjelma la 6.2. klo 15 16.30, Allergiatalo, Paciuksenkatu 19 Tervetuloa Allergia- ja astmaliiton tarjoamalle kuntosalikurssille. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin ja opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita oikein. Voit tulla mukaan molemmille kerroille tai vain toiselle. Kurssi soveltuu erinomaisesti kuntosaliharjoittelua aloitteleville, mutta myös kokeneemmat ovat tervetulleita. Kurssilta saa mukaansa kuntosaliohjelman ja motivaatiota kevään treeneihin! Kurssin vetäjänä toimii liiton liikuntasihteeri Tommi Yläkangas. Kurssille osallistuminen tapahtuu omalla vastuulla. Max 10 hlöä. Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 2.2. mennessä. Reippaasti tervetuloa! MAISTA JA IHASTU! Koruilta ke 17.2. klo 17 19, Pihlajatie 34 Tule loihtimaan oma luomuksesi korutaiteilija Helvi Arajärven opastuksessa. Tee nahkanauhakoru. Käytämme erilaisia helmiä. Pituus 140 cm, kuvan korussa on posliinihelmiä, lasihelmiä ja metallihelmiä. Sen tarvikehinta on 10. Sitova ilmoittautuminen Monicalle yhdistykseen, neuvonta@allergiahelsinki. fi, 16.2. mennessä. Kahvitarjoilu. 12

Mikrobit ovat allergisenkin suojana Iho on ihmisen uloin ja suurin elin, väitetään Wikipediassa. Iholta ja muilta ihmisen rajapinnoilta taitaa kuitenkin löytyä vielä suurempi elin, mikrobiota, josta moni ei ole kuullutkaan. Se linkittää ihmisen viimeistä soluaan myöten osaksi luonnon monimuotoista verkostoa ja tarjoaa meille terveitä ja turvallisia elinpäiviä syntymästä kuolemaan. Mikä ihmeen mikrobiota? Ihmiskehon pinnoilla iholla, limakalvoilla ja suolistossa elää symbioottisia mikrobeja arviolta noin sata biljoonaa eli kymmenkertaisesti ihmisen omien solujen määrä. Olemme jokainen vain 10 %:sti inhimillisiä ja 90 %:sti epäinhimillisiä! Arkkeja, bakteereita ja muita mikrobilajeja on kymmeniä tuhansia ja ne muodostavat erilaisia mikrobiekosysteemejä kehon eri osiin. Esimerkiksi navasta löytyvän yli 2 300 lajin mikrobiekosysteemin lajirikkautta ja -rakennetta voidaan verrata sademetsäekosysteemiin! Vaikka jokaisella ihmisellä on oma persoonallinen mikrobilajistonsa, se vaihtelee enemmän kehon osien välillä kuin eri henkilöiden välillä. Tästä mielenkiintoisena anekdoottina mainittakoon, että nivusalueen reilun 2 000 mikrobilajin valtiaana häärii jugurteista ja muista maitotuotteista tuttu hyötybakteeri Lactobacillus acidophilus. Alati kasvava tutkimusnäyttö vahvistaa: mitä monimuotoisemmassa ja vehreämmässä ympäristössä ihminen asuu, elää ja hengittää, sitä monimuotoisempi on myös iholla viihtyvä mikrobimaailma. Luonnoton kaupunkiympäristö kauhistuttaa varsinkin gammaproteobakteereja, joilla on merkittävä rooli ihmisen immuunipuolustuksen ohjaamisessa. Ja kun kukaan ei ohjaa, yhä useampi meistä on kroonisten immuunisairauksien karikossa. Suoliston 1,5 kilon bakteerimöykystä on DNA:n perusteella eroteltu peräti 33 000 mikrobilajia. Hyvänä vertailukohtana on Suomi, josta tunnetaan noin 50 000 erilaista eliölajia. Myös suoliston mikrobisto mukautuu ihmisen elintapoihin. Etelä-Amerikan Venezuelassa asuvien mikrobilajisto oli ikäryhmästä riippumatta samankaltaisempi Afrikan Malawissa kuin USA:ssa, joka on maantieteellisesti paljon lähempänä. Maantiede ei siis ratkaise, vaan elintapojen erot kuten ruokavalio ja imetyksen kesto. Suoliston mikrobitasapainon häiriintyminen, vaikkapa lukuisten antibioottikuurien muodossa, edistää monien eri sairauksien kehittymistä kuten liikalihavuutta ja syöpää. Kehon mikrobilajiston vinoutumisella ja tavallisten symbioottisuhteiden puuttumisella on todennäköisesti myös vahva ellei vahvin yhteys allergioiden syntyyn. Kun siis seuraavan kerran kuulet bakteereista, muista, että elät ja hengität niiden tahtiin! Kimmo Saarinen 13

Tapahtumia ja toimintaa maaliskuu 2016 MYRSKYLUODON MAIJA la 5.3., Lahden kaupunginteatteri, lähtö Kiasman edestä klo 11 Myrskyluodon Maija on kotimainen musikaali selviytymisestä, elinikäisestä rakkaudesta ja elämästä luonnon sylissä. Nuori Maija naitetaan kalastaja Jannelle ja aviopari asettuu asumaan karulle Myrskyluodolle. Maijalla on kuitenkin onnea; hän saa hyvän miehen. Jannen ja Maijan avioliitosta kehkeytyy suuri rakkaustarina, johon mahtuu niin menetyksiä kuin onnen hetkiä. Tarina muistuttaa nykykatsojaa monista kadotetuista asioista; elämää Myrskyluodolla sävyttää vahva kosketus luontoon ja välillä niukkuus jalostuu rikkaudeksi. Musikaali perustuu Anni Blomqvistin romaaniin, jonka on näyttämölle dramatisoinut Jussi Helminen. Musikaalin ohjaaja Jukka Keinonen on tehnyt Lahteen uuden raikkaan sovituksen. Luvassa on tunteikas ja intensiivinen musikaali, jossa seestynyt elämänkokemus ja nuorten kiihkeä elämänhalu ottavat mittaa toisistaan. Matti Puurtisen moni-ilmeinen musiikki yhdistettynä Jouni Prittisen meneviin tanssikoreografioihin, takaavat katsojalle nautittavan musikaalikokemuksen. Matka toteutuu, jos 20 lähtijää. Hinta: 75 /jäsenet, 80 /muut. (Hintaan sisältyvät matkat, lippu sekä kahvi/tee ja pieni suolainen väliajalla.) Sitova ilmoittautuminen Monicalle yhdistykseen ja maksu yhdistyksen tilille 2.2. mennessä, Nordea FI25 2003 3800 0060 06. Viite 14216 S-etukortilla bonusta itsehoito- ja vapaankaupan valmisteista, kuten perusvoiteista, luontaistuotteista ja kosmetiikasta. Tarjoamme lääkityksen tarkastuspalvelua. Apteekissamme myös lääkkeiden annosjakelupalvelua. Hietalahden apteekki palvelee arkisin 9 21, lauantaisin 10 18 Hietalahden apteekki, Hietalahdenranta 5 7, 00120 Helsinki puh. 09 677 626, www.hietalahdenapteekki.fi 14

Hengitys kuntoon -ilta ke 9.3. klo 16 18 (ilmoittaudu 15 min. ennen), Vanha Viertotie 23 Onko hengityksesi pinnallista, rintarankasi jäykistynyt tai kärsit huonosta ryhdistä? TÄMÄ ILTÄPÄIVÄ ON SINULLE! Tämäkin jäsentapahtuma tuli jäsenistöltä toiveena. Tule mukaan suuren suosion saavuttaneeseen Hengitys kuntoon -iltapäivään. Ohjelmassa on ensin hengitystoiminnan tutkimusta ja arviointia. Tämän jälkeen aloitamme ohjatun hyvän hengityksen ja ryhdin harjoittelun sekä rintakehän liikkuvuusharjoittelun. Sinulla on myös mahdollisuus osallistua kuntosaliharjoitteluun ja saada kotona tehtävien harjoitusten ohjausta kuntosalilla tai luokissa. Yhteenvedon jälkeen lähdet kotiin virkeämpänä ja vetreämpänä. Varaa mukaan mukavat ja joustavat vaatteet! Iltapäivä toteutetaan yhteistyössä Metropolian fysioterapiaopiskelijoiden kanssa. Sitovat ilmoittautumiset 27.2. mennessä Monicalle yhdistykseen. Varaudu hätätilanteisiin ActiveMEDI ICE on turva koko perheelle. Hätätilannekortissa ja muissa ICE-tuotteissa ActiveMEDIverkkopalveluun tallennetut terveystiedot (kuten sairaudet, allergiat ja lääkkeet) kulkevat aina käyttäjän mukana. Palvelun avulla tärkeät tiedot ovat välittömästi auttajien saatavilla, mikäli henkilö ei pysty niitä itse kertomaan esimerkiksi astmakohtauksen tai anafylaksian vuoksi. Tilaa ICE-tuotteet koko perheelle osoitteessa www.activemedi.com Vampyyrin tanssi ti 29.3. klo 19, Peacock teatteri, Tivolikuja 1 Suurilla tunteilla ja dramaattisilla sävelillä roihuava Vampyyrien tanssi on henkeäsalpaava musikaali, jossa eletään tunteet palaen, mitään säästelemättä. Se on intohimoinen rakkaustarina, joka viettelee katsojansa mukaan hurmion pyörteisiin ja ihmismielen salattuihin sopukoihin. Verenhimoiset ja aistikkaat vampyyriteemat sytytetään hehkuvaan liekkiin ja herkutellaan hyvällä halulla. Vampyyrien tanssi perustuu Roman Polańskin elokuvaan Vampyyrintappajat. Musikaalin on sanoittanut ja käsikirjoittanut mm. Rebeccamusikaalista tunnettu Michael Kunze ja säveltänyt Jim Steinman. Helsingin Kaupunginteatteriin, Peacock-näyttämölle Vampyyrien tanssin ohjaa Billy Elliotin ohjaaja Markku Nenonen. Vampyyri von Krolockin kylmiä väreitä ja kuumia tunteita nostattavassa roolissa vuorottelevat Mikko Vihma ja Jonas Saari. Vaarallisen rakkauden houkutusta vastaan kamppaileva ihana Sarah saa vuorotellen Raili Raitalan ja Anna Victoria Erikssonin kasvot ja äänen. Massiivisen näyttävät lavasteet ja silmiä hivelevä puvustus viimeistelevät Vampyyrien tanssista elämyksen, joka sopii talven tunnelmallisen hämäriin iltoihin kuin hampaat kaulavaltimoon. Hinta: 54. Sitova ilmoittautuminen Monicalle ja maksu yhdistyksen tilille 23.2. mennessä Nordea FI25 2003 3800 0060 06. Viite 14229 Yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous to 31.3. klo 18, yhdistyksen tiloissa Kaikki jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Sitovat ilmoittautumiset yhdistykseen Monicalle 23.3. mennessä.

Tapahtumia ja toimintaa huhtikuu 2016 VKO 14 ON ALLERGIAVIIKKO Katso lähempänä ajankohtaiset tapahtumamme www.allergiahelsinki.fi. Josko haluat mukaan vapaaehtoiseksi, niin ota yhteys Monicaan yhdistykseen. ALLERGIAVIIKON YLEISÖ- TAPAHTUMA: Aiheina allergiaterveys ja sisäilma ti 5.4. klo 17 19.30, Allergiatalo, Yleisötori, Paciuksenkatu 19, Helsinki Tule kuulemaan ajankohtaisista aiheista, kun ulkona pöllyää ja allergiat niiskuttavat taas nenää! Illan aikana kuulemme luennot allergiaterveydestä ja saamme tietoa katupölystä, puunpoltosta sekä ulkoilman mikrobien vaikutuksista. Yleisötori aukeaa jo ennen luentoja. Kaikille vapaa pääsy! Luennot ovat maksuttomia. LUENNOT Multaa kynsien alla allergiaterveyttä jokaiselle projektipäällikkö Kimmo Saarinen, Kansallinen allergiaohjelma Ihana kevät mikä ahdistaa hengitystä rakennusterveysasiantuntija, RKM Eila Hämäläinen Tietoa katupölystä, puunpoltosta ja, ulkoilman mikrobien vaikutuksista Huhtikuussa tulossa jäsenristeily Viking Cracella. Seuraavassa Allergia&Astma-lehdessä lisää tietoa. HEI, ME LEIVOTAAN! Allergisen leivontakurssi ma 11.4.2016 klo 17 21, Uudenmaan Marttojen opetuskeittiö, Lapinlahdenkatu 3 A, 2 krs, 00180 Helsinki Miten syntyy kakkupohja, sämpylät, karjalanpiirakat ja vaikkapa vohvelit ilman maitoa, kananmunaa ja vehnäjauhoja? Kurssilla opitaan valmistamaan arkipäivänleivonnaisia ilman allergisoivia ainesosia. Emme käytä kurssilla yleisesti allergisoivia raaka-aineita tai niitä sisältäviä elintarvikkeita, kuten maitoa, kananmunaa, gluteenia sisältäviä viljoja, pähkinöitä, kalaa tai mereneläviä, suklaata, mansikoita tai sitrushedelmiä. Huom! Opetustilana toimii tavallinen opetuskeittiö, jossa on käsitelty myös allergisoivia elintarvikkeita, joten kurssi ei sovellu hyvin voimakkaita allergiareaktioita saaville. Kerrothan ilmoittautuessasi ruoka-aineallergiasi, jotta osaamme varautua ennakkoon. Maksu yhdistyksen jäsenille 40 /hlö ja ei jäsenille 45 /hlö. Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset 4.4 mennessä vantaanallergiayhdistys@ gmail.com tai 09 823 1600. Kurssi soveltuu kaikille aiheesta kiinnostuneille. Lämpimästi tervetuloa mukaan leipomaan! ENSITIETOILTA: Aiheena iho ja kosmetiikka-allergiat ti 19.4. klo 18 20, Pihlajatie 34 Tämä ilta on kaikille, niin uusille kuin vanhoille jäsenillemme sekä tuleville jäsenillemme! Illan aikana kuulet uusinta tietoa kosmetiikasta ja kosmetiikka-allergioista sekä ihonhoitovinkkejä. Ilta järjestetään yhteistyössä Psoriasisliiton ja Atopiayhdistyksen kanssa. Kahvitarjoilu. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 15.4. mennessä. Kaikki aiheesta kiinnostuneet ovat lämpimästi tervetulleita! Yhdistys on mukana huhtikuussa Kevätmessuilla ja Lapsimessuilla. 7. 10.4. Kevätmessut, Messukeskus 15. 17.4. Lapsimessut, Messukeskus 16

Apua kosmetiikka-allergioihin Allergiaportaalista www.kosmetiikka-allergia.fi HYRSYLÄN MUTKA la 23.4. klo 9.00 lähtö Kiasman edestä, Helsinki, paluu noin 13.30 Hyrsylän Mutka sijaitsee Helsinki-Salo välillä lähellä Saukkolaa. N. 60 km Helsingistä. Tutustumme Aira Samulinin emännöimään Hyrsylän Mutkaan. Kierroksella saamme kuulla sota-ajan tapahtumista ja nähdä lelukokoelman, Woima-Sonnin sekä höyryveturin. Aira tarjoaa pullakahvit ruusukupeista. Retken hinta 49 /jäsenet, 59 /muut. Sitovat ilmoittautumiset ja maksu Espoon yhdistykseen, p. 09 803 9684, allergiayhdistys@kolumbus.fi 12.4. mennessä tilille: FI4715833000111713, Viite:12108. (Retki toteutuu kun on vähintään 30 lähtijää) Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksen Kosmetiikan Allergiaportaali auttaa silloin, kun olet allergisoitunut kosmetiikan aineosille tai haluat saada tietoa kosmetiikka-allergioista. Kosmetiikan Allergiaportaalista voit tilata listauksen kosmetiikka- ja hygieniatuotteista, jotka eivät sisällä aineosia, joille sinulla on todettu allergia. Voit myös käydä siellä lukemassa asiantuntijoiden kirjoittamia artikkeleita kosmetiikka-allergioista. Rekisteröityminen Allergiaportaaliin on maksutonta, mutta tuotelistaukset ovat maksullisia. Palvelu toimii suomen-, ruotsin- ja englanninkielisenä. Kosmetiikan Allergiaportaali on luotu RAY:n tuella, joka tukee edelleen toimintaamme. Kosmetiikan Allergiaportaali on ainoa laatuaan koko Euroopassa ja sinne on kerätty tuhansien ajan tasalla olevien tuotteiden tarkat raaka-ainetiedot yhteistyökumppaneiltamme, jotka ovat kosmetiikan valmistajia ja maahantuojia. Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksellä on myös valtakunnallinen maksuton iho- ja kosmetiikkaneuvonta, josta voit kysyä neuvoa kosmetiikkaallergioista ja ihonhoidosta. Voit myös lähettää meille yhteystietosi sekä kopion allergiatestilomakkeistasi, niin lähetämme sinulle sopivien tuotteiden listan maksua vastaan. Iho- ja kosmetiikkaneuvontaan voit olla yhteydessä sähköpostitse, kosmetiikka@allergiahelsinki.fi, tai soittamalla numeroon 040 8348803 (ma to klo 10 15). HELPPOA & NOPEAA Keväällä tulemme järjestämään iho-aiheisen illan, jossa kerromme muun muassa kosmetiikka-allergioista ja Allergiaportaalista. Tilaisuudesta löydät lisää jäsentiedotteen sivulta 16. 17

Tapahtumia ja toimintaa toukokuu 2016 ti 3.5. Maailman Astmapäivä! Useissa kuntokeskuksissa on Harmaapantterit-tempaus. Lue lisää www.allergiahelsinki.fi. Ota yhteyttä yhdistykseemme, josko haluat toimia vapaaehtoisena astmapäivän tapahtumissamme! Golfiin tutustuminen Tuusulan golfkentän rangella la 7.5 klo 11, Tuusulan Golfklubi, Kirkkotie 51, 04310 Tuusula Nyt on mahdollisuus tutustua golfin ideaan, svingiin ja puttailuun Tuusulan Golfklubilla ammattiopettajien johdolla harjoituskentällä. Toiveiden mukaisesti on mahdollisuus myös leikkimieliseen kisaan. Svingi rangella harjoittelemme tekniikkaa ammattiopettajan johdolla ja saamme vinkkejä kaikille osallistujille henkilökohtaisesti. Käymme läpi putin perusteet ja voimme pitää leikkimielisen puttikilpailun, jonka jälkeen palkintojen jako puttikilpailusta. Ohjelman kesto on 1,5 tuntia ja sen jälkeen nautimme keväisen lounaan valinnan mukaan kuohuviinillä tai muulla juomalla Krapihovin lounasravintola Mankelissa osoitteessa Rantatie 2. Hinta 39 /jäsen, 42 /muut. Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset 21.3 mennessä vantaanallergiayhdistys@gmail.com tai 09 823 1600. Lämpimästi tervetuloa mukaan! Kaktuksen kukka to 12.5. klo 19, Helsingin kaupunginteatteri, Arena-näyttämö Kaktuksen kukka kuplii ranskalaista romantiikkaa ja raikkaasti helmeilevää komediaa. Se on lämminhenkinen ja yllättävä rakkaustarina, jonka keskiössä on uuden lehden elämässään kääntävä Stéphane (Satu Silvo). 1960-luvun Pariisi piirtää puitteet, joissa tämä ihana tarina puhkeaa kukkaan. Keski-ikäinen hammaslääkäri Julien (Santeri Kinnunen) ei halua vakiintua, mutta myöskään suhteesta nuoreen Antoniaan (Vappu Nalbantoglu) ei millään huvittaisi luopua. Elegantti ja romanttinen komedia Kaktuksen kukka muistetaan myös elokuvana (1969), jossa Goldie Hawn teki Oscarin arvoisen debyyttinsä Antoniana ja Ingrid Bergman nähtiin Stéphanen roolissa. Kaktuksen kukan ohjaa Arn-Henrik Blomqvist, jonka edellinen Arena-näyttämön ohjaus Otetaas toiset oli yleisömenestys. Hinta: 39 /jäsenet, 44 /muut. Sitova ilmoittautuminen Monicalle ja maksu yhdistyksen tilille 10.4. mennessä Nordea FI25 2003 3800 0060 06. Viite 14232 Virkistyspäivä Haikkoon ja Brunbergin tehtaanmyymälään la 14.5. lähtö Kiasman edestä klo 9 Virkistyspäivä uusittuun upeaan Haikon Kartanoon, kylpylään ja hoitoihin. Aamupäivän aikana Haikon johtaja esittelee meille täysin uudistetun Haikon konseptin, jonka jälkeen syömme lounaan ja iltapäivä varataan allasosastolla rentoutumiseen tai kartanon alueella liikkumiseen. Yksilölliset hoidot kannattaa varata etukäteen omalla kustannuksella suoraan Haikon hoitovaraamosta p. 019 576 0355. Mukaan oma uimapuku ja mukavat vaatteet. Menomatkalla käymme Brunbergin tehtaanmyymälässä, jossa voi tehdä makeisostoksia. Aika kylpyläosastolla tai kartanon alueella 12.30 15.00. Bussi takaisin Helsingissä n. 16.00. Matka toteutuu, mikäli lähtijöitä on vähintään 20. Matkan hinta 49 /jäsenet, 59 /muut, johon sisältyvät bussimatkat, esittely, lounas, altaiden- ja saunan käyttö. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle ja maksut viimeistään yhdistyksen tilille 11.4. mennessä tilille: FI25 3003 3800 0060 06, viite 14245 18

Amos Andersonin museo ma 16.5. klo 16.30 17.30, Yrjönkatu 27 Opastettu kierros Amos Andersonin museossa Perustajan aarteet vanhat mestarit -näyttelyssä. Sisäänpääsymaksut 12 hlö, museokortilla ilmaiseksi kuten myös alle 18-vuotiaat. Opiskelijat ja työttömät on 2 ja eläkeläislippu on 8. Maksut paikan päällä. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 9.5. mennessä. Naisten ilta ti 24.5. klo 17 19, Kosmetiikka Helmi, Munkkiniemen puistotie 9 Nyt on luvassa ihanaa hemmottelua kesän alkuun! Kosmetiikka Helmi järjestää iloisen hemmotteluillan meikkien merkeissä. Illan aikana SKY kosmetologi Raija Kavonius loihtii osallistujille ihanat meikit ja kertoo meikkisalaisuuksia lasin kuohuvaa äärellä. Olethan nopea iltaan mahtuu mukaan vain 6 henkilöä. Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 19.5. mennessä. Tapahtumia ja toimintaa kesäkuu 2016 Reippailu Keskuspuistoon ke 8.6. klo 16, Pihlajatie 34 Tämäkin on toive jäsenistöltä. Tätä yhteistä kävelyä on toivottu uusittavaksi. Tule reippailemaan ja nauttimaan alkukesäisestä Keskuspuistosta yhteistuumin. Kokoonnumme yhdistyksen toimistolla, josta halutessaan saat kävelysauvat lainaksi. Otathan oman juomapullon mukaan. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle 6.6. mennessä. UUTTA: Hajusteeton Exuviance-kasvohoito Refectocil-sensitive kestovärjäys allergisille Jäsentarjous Haikon Kylpylään 75 v. Kosmetiikka Helmi Munkkiniemen puistotie 9 Helsinki p. 09 484 803 Majoitus Kylpylähotellissa alk. 110 /huone Varaukset netistä haikko.fi koodilla MEMBER www.haikko.fi Hotelli Haikon Kartano & Spa, Porvoo 19

Luontaistuotteilla saat suoliston kuntoon ja syntyneet puutostilat korjattua tehokkaasti. Suoliston, vatsalaukun, maksan oireilu tai epätasapaino ovat taustatekijöitä, ollen vähintään osasyyllisiä lähes kaikkiin koko kehomme oireiluihin. Tervetuloa! Kauppakeskus Forumin Luontaistuntijassa saat laadukkaimmat lisä ravinteet ja oireiden peruskartoituksen lisäksi vitamiinimittausta sekä erilaisia kehonhoitoja. Leikkaa ja ota ilmoitus mukaasi ja saat normaalihintaisista kertaostoksista 15%. (Voimassa 31.3.16 asti!) Jatkossa saat jäsenkortilla 10% kaikista ostoksista. Luontaistuntija Forum, nolla-kerros www.luontaistuntijaforum.fi 20

Puhtaus. Tehokkuus. Säästö. Jos ilmalämpöpumppusi on yli 4v vanha niin tilaa kiireesti pesu meiltä n Poistaa hajut n Poistaa rasvan, homeen ja bakteerit n Palauttaa tehon, säästää rahaa n Pidentää laitteen elinikää n Parantaa puhallustehoa jopa 96% Nyt veloituksetta normaalihuolto kaupan päälle! Ennen Jälkeen Puhallin Fresh Wash puhdistettuja pumppuja ja tyytyväisiä asiakkaita Suosittavat Fresh Wash pesua Soita ja varaa aika 050 357 1728 www.freshwash.fi katso video miten puhdistamme kuusivuotta vanhan pumpun 21

KUNTOUTUKSEEN VUONNA 2016 Astma, allergia ja atooppinen ihottuma Tietoa, vertaistukea ja vinkkejä omahoitoon Sopeutumisvalmennuskurssit: aika haku päättyy Astma, allergia ja atooppinen ihottuma (Ray) 3 6-vuotaiden lasten perhekurssi, Kiipulan kuntoutuskeskus, Janakkala 13. 17.6. 15.4. Nuorten kurssi, Härmä kuntokeskus, Ylihärmä 13. 17.6. 15.4. 7 8-vuotaiden lasten perhekurssi, Kiipulan kuntoutuskeskus, Janakkala 27.6. 1.7. 15.4. 9 12-vuotaiden lasten perhekurssi, Kiipulan kuntoutuskeskus, Janakkala 4. 8.7. 15.4. Työikäisten kurssi, Härmän kuntokeskus, Ylihärmä 7. 11.11. 7.10. Eläkeläisten kurssi, Härmän kuntokeskus, Ylihärmä 7. 11.11. 7.10. Ihon sairauksia sairastavat (Kela) lasten perhekurssi (nro 58993) Kiipulan kuntoutuskeskus, Janakkala 27.6. 1.7. jatkuva lasten perhekurssi (nro 58994) Kiipulan kuntoutuskeskus, Janakkala 4.7. 8.7. jatkuva nuorten osittainen perhekurssi (nro 58991) Liikuntakeskus Pajulahti (Nastola) 13.6. 17.6. jatkuva nuorten osittainen perhekurssi (nro 58992) Liikuntakeskus Pajulahti (Nastola) 27.6. 1.7. jatkuva Viikonloppukurssit aika haku päättyy Ruoka-allergiaa sairastavat lapsiperheet, 8. 10.4. 4.3. Allergiaa ja/tai astmaa sairastavien lasten isovanhemmat 8. 10.4. 4.3. Astmaa sairastavat miehet 15. 17.4. 4.3. Atooppista ihottumaa ja allergiaa sairastavat aikuiset 15. 17.4. 4.3. (Iholiiton kanssa yhteistyössä) Atooppista ihottumaa ja allergiaa sairastavat lapsiperheet 7. 9.10. 9.9. (Iholiiton kanssa yhteistyössä) Astmaa ja allergiaa sairastavien lapsiperheet 18. 20.11. 7.10. Kurssipaikka: Kiipulan kuntoutuskeskus, Janakkala Kuntoutusjakso 4 kertaa aika haku päättyy Ruoka-allergiaa sairastavat lapset perheineen, Tampere 2.4. 29.4. 4.3. Astmaa ja allergiaa sairastavat aikuiset, Pääkaupunkiseutu 5.10. 2.11. 16.9. Astmaa ja allergiaa sairastavat aikuiset, Kotka 4.10. 1.11. 16.9. Astmaa ja allergiaa sairastavat aikuiset, Porvoo 11.10. 14.11. 16.9. Astmaa ja allergiaa sairastavat aikuiset, Jyväskylä 25.10. 22.11. 30.9. Astmaa ja allergiaa sairastavat aikuiset, Tampere 25.10. 22.11. 30.9. Sopeutumisvalmennuskurssit ovat osallistujille maksuttomia ja sisältävät täysihoidon. Viikonlopputapaamisten omavastuu on perheiltä 50 /perhe ja aikuisilta 30. Hakulomakkeita ja lisätietoja saa Allergia- ja astmaliitosta tai www.allergia.fi/kuntoutus. Kuntoutuspalvelut puh. 09 473 351 tai kuntoutus@allergia.fi Pääkaupunkiseudun yhdistyksen järjestävät ensi syksynä yhteistyössä iltakuntoutuskurssin. Kurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on astma ja/tai allergia ja ne vaikuttavat mm. työssä jaksamiseen ja oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Kurssi sisältää neljä lähikertaa iltaisin. 22

JÄSENKORTTI- ALENNUKSET 2016 Seuraavilta toimijoilta saat jäsenkorttia näyttämällä alennusta: Allergia-apu Bellapuu Dammenberg Ekokampaamo-Parturi Peppeco Ekokauppa Ruohonjuuri FysioSporttis HealthEx terveysliikuntapiste Helsingin Suolahuone Hietalahden apteekki ilmanvaihtohuolto.fi Joutsen-myymälät Juolukka UUSI ETU: Luontaistuntija MarjuTuote Mattokymppi Medishop tuotteista Myllymuksut Teamo Hyvinvointipalvelut Viking Line Vormu WG Print Xtravaganza Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksen jäsenkortilla saat etuhintaan toimistoltamme mm. alla olevia tuotteita. Soita ja kysy muista tuotteistamme. Suolapiippu Sarvikuononenähuuhtelukannu Salitair-suolaterapialaite shop PEF-mittareita ILMANPUHDISTIMIEN VUOKRAUSTA JÄSENHINTAAN: Allergia-apu Sturenkatu 43 45, 00550 Helsinki, puh. 09 323 8962, www.allergia-apu.fi Ilmalinja Oy Oy Sonesta Ab Katso tarkemmat tiedot eduista: www.allergiahelsinki.fi Katso valtakunnalliset edut: www.allergia.fi Ruoka-allergisen keittokirja Mitä saisi tarjota? NHS-vesipiippu ja -nenähuuhtelukannu Jonasethengitysilmanlämmittimet: lämpökauluri ja -pipo irtolämmitin 23

Jäsenyys kannattaa Liity jäseneksi iloiseen joukkoomme! n Onko terveysasemalle jono astmaneuvontaan? Meiltä saat jäsenenä maksutonta ja ilman ajanvarausta tapahtuvaa allergia- ja astmaneuvontaa puhelimitse ja sähköpostilla sekä henkilökohtaista neuvontaa toimistolla ajanvarauksella tai ilman. n Saat viisi kertaa vuodessa Allergia & Astma -lehden, josta löydät mielenkiintoisia ja ajankohtaista julkaisuja asiantuntijoilta. Jäsenmaksumme itsessään on jo edullisempi kuin lehden vuosimaksu! n Saat kaksi kertaa vuodessa jäsenlehtemme, josta löydät artikkeleita ajankohtaisista aiheista sekä tiedon tulevista tapahtumistamme, palveluistamme, liikuntaryhmistä, jäseneduistamme ja paljon muuta! n Pääset mukaan jäsenille tarkoitettuihin tapahtumiimme, joita ovat esimerkiksi asiantuntijaluennot, teemaillat, vertaistuki- ja liikuntaryhmät, teatterit, retket ja paljon muuta. Mikä parasta, pääset todella itse vaikuttamaan tarjontaamme!! Haetaan bloggaajia! Kerro oma tarinasi Kerro omasta kokemuksestasi ja saat tarinasi uudistuneille nettisivuillemme! Kevään aikana uudistuneilla nettisivuilla haluamme teidät jäsenemme lähemmäksi toisianne. Kerro siis tarinasi tai kuulumisesi, niin välitämme niitä eteenpäin. n Voit osallistua Allergia- ja Astmaliiton järjestämiin jäsentilaisuuksiin maksutta. n Saat yhdistyksen toimistolta jäsenhintaan omahoitotarvikkeita, jotka tarkemmin esitelty sivulla 23. Vastata voit sähköpostilla neuvonta@allergiahelsinki.fi, puhelimitse 044 0477 054 tai lähettää postitse vastauksesi Pihlajatie 34, 00270 Helsinki. Jäsenmaksu on vain 27 /vuosi. KUINKA PÄÄSET JÄSENEKSI? Soita: 010 2790 990 tai 044 047 7054 Lähetä sähköpostia: neuvonta@allergiahelsinki.fi Käy sivuillamme: www.allergiahelsinki.fi Käy Allergia- ja Astmaliiton sivuilla: www.allergia.fi