Kuukausiposti Tammikuu
|
|
- Krista Järvenpää
- 7 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Kuukausiposti Tammikuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen. Näitä lauseita mietiskelemällä voimme muuttaa sitä, mikä häiritsee elämäämme ja tuoda paljon valoa arkeen. Tammikuun teema oli Kehokuukausi mukaanlukien sisäiset kehot ja valokehot. Laitoinkin Sinulle jo aikaisemmin Maadoitus kuntoon postia, jossa tuo kehoteema tulee eläväksi. Tässä on vielä maadoituspostien linkki, mistä voit tarkastella tätä teemaa. Kehoteemaa tukevat myös kylvyt, joista lupasin kirjoittaa hieman. Kylvyistä puhuttiin viimeksi Kehon Kristallointi -kurssilla, mutta laitan ohjeen kaikkien nähtäville. Alla on Yhdistyksen Shamanistinen Kuukalenteri, jossa on määriteltynä tiettyjä tärkeitä seremoniapäiviä. Sieltä näkyy myös, milloin on otollista tehdä kylpyjä! Kylpy otetaan joko jaloille tai koko keholle. Tarkoitusta varten sopii hyvin vesiämpäri taikka amme. Veteen laitetaan merisuolaa reilusti. Itse laitan ammeeseen 1-2 dl suolaa ja lisäksi 1-2 dl omenaviinietikkaa. Jalkakylpyyn riittää vähemmänkin esim. 0,5 dl molempia ja lisäksi lämmintä vettä. Ammeeseen saa laittaa vettä niin paljon, että mahdut itse sinne kokonaan. Joskus olen saanut postia asiakkailta, että suola syövyttää asuntojen putkistot, eikä sitä pitäisi käyttää, mutta tutkin ennen omien kylpyjen aloittamista asiaa netistä ja siellä kyllä suositellaan käyttämään merisuolaa+ omenaviinietikkaa putkistojen luonnonmukaiseen puhdistamiseen. Lisäksi monet jalkakylvyt, joita myydään kaupoissa, on tehty merisuolasta. Mistään en ole löytänyt varoituksia, että putket menisivät tällaisista määristä huonoksi, mutta jos tahdot olla varovainen, voi kylvyn tehdä myös äärimmäisen pienellä määrällä suolaa tai jättää se kokonaan pois. Kylpyveteen voit lisätä mahdollisuuksien mukaan ja inspiraatiosi innostamana nokkosta, vihreää teetä, koivunlehteä, mesiangervoa, kamomillaa, mustaherukan lehtiä, vadelman lehtiä tai siankärsämöä jne. Kylpy kyllä toimii ilman yrttejäkin.
2 Kylvyn olisi hyvä kestää noin 20 minuuttia tai kunnes sinulle tulee tunne, että se on nyt tehty. Periaatteessa myös hiuksia ja päänahkaa tai käsiä voi liottaa pienemmässä astiassakin. Kun asetut kylpyyn, laita silmät kiinni ja hengitä. Hengitä sisään keuhkot täyteen aina uutta ja puhdasta valoa. Uloshengityksellä keskity siihen, että kylvyssä olevasta osasta vapautuu vanhaa energiaa veteen. Itselleni tämä on ollut todella voimakas tapa saada puhdistettua kehon energioita. Erityisesti pään alueelta lähti ensimmäisellä kerralla tosi paljon astraalienergiaa pois. Kylvyn jälkeen sinulla voi olla paleleva tunne tai saatat kokea kehosi erittäin kevyeksi. Pyri nauttimaan paljon nesteitä esimerkiksi tuoremehuja kylvyn jälkeen. Kylpemisen voi toistaa esimerkiksi viikon välein. Se on erittäin tehokas tietyinä kuun vaiheina, joista kerromme enemmän kuukausittaisessa kuukalenterissa, joka julkaistaan yhdistyksen jäsenille sekä Akatemialaisille. Kylvyn jälkeen tahdot ehkä tehdä lisäksi suistukeseremonian: Valon Alkemia, Valkoista Magiaa Lauseet sinänsä ovat universaalia totuutta, johon voit törmätä lukiessasi monenlaista elämäntaidon kirjallisuutta, mutta oleellista näissä lauseissa on se, että ne on annettu henkimaailmasta ja ne ovat vain suuremman ilmoituksen maallinen ilmentymä. Sillä hetkellä, kun lause annettiin, siihen liitettiin voimallinen energiatietopankki, joka on henkimaailman EnkeliKristalli. Kristallille ei ole olemassa maallista vastinetta, vaan jokainen lause sisältää kaukohoidon, jota voit ottaa vastaan uudelleen ja uudelleen ensin luettuasi lauseen. EnkeliKristalli on myös ikäänkuin alus henkimaailman olennolle, joka laskeutuu kristallin kautta Sinua opettamaan. Meditaatiossa voit siis vastaanottaa oivalluksia henkimaailman opettajalta. Toimi näin: Lue lause ja sitten suljet silmäsi ja otat vastaan hiljaisuudessa ~sydämesi kautta, enkeleittesi välityksellä ~ hoidon, joka viesiin sisältyy! Voit myös kuunnella EnkeliKristalli kurssiaktivaatiota ja nauttia lauseen energiasta ohjaamani aktivaation kautta. Tammikuun Valon alkemian lause: Kaikki ympärillämme on osa omaa todellisuuttamme, ei ole olemassa muuta, kuin oma todellisuutemme.
3 Pohdintaa: Tämä lause on ollut minulle voimallisen parantava viimeisten vuosien aikana. Se annettiin laajan kokemuksen ja ymmärryksen kera, jossa hetken aikaa olin laajassa tietoisuudessa, että todellakin kaikki minun ympärilläni on kiinteä osa itseäni. Puhumme tässä kuussa fyysisestä todellisuudesta ja tämä lause antaakin pienen vinkin, miksi fyysinen todellisuus on niin tärkeää. Kaikki parannus lähtee fyysisen todellisuuden järjestämisestä. Jos vaikka ponnistelet jonkun asian kanssa, mutta et tee omassa kotona siivousta joskus aivan kaappien pohjalta saakka, saattaa ongelma istua arjessasi kuin tatti syksyisessä metsässä. Kun muistat, että kaikki ympärilläsi värähtelee omaa sisäistä todellisuuttasi, niin saatat huomata, miten ongelmatkin löytyvät esimerkiksi kodin sisältä fyysisinä ilmentyminä. Esimerkiksi itse löysin kerran vanhasta jääkaapista pienen pienen kaukalon, joka oli kiinnitetty jääkaapin seinään. Se oli niin pieni ja niin varjossa siellä, etten ollut vuosiin sitä huomannut. Jääkaappi merkitsee minulle itselleni sydäntietoisuutta, joten kyse oli sydämessäni olevasta ongelmasta, tunnepuolella. Irrotin sen pienen kaukalon ruuvimeisselillä ja huomasin, että sen sisälle oli kertynyt likaa, kosteutta ja hometta. Pesin ja desinfioin kaukalon ja tunsin, miten sydämessäni jotakin vapautui. Toisena esimerkkinä voin kertoa, kun käsittelin rahahuolia. Kerran aloin tehdä siivousta omaan vaatekaappiin, joka muuten sijaitsi silloin kotimme Feng Shuin mukaisesti runsausnurkkauksessa. Siellä vaatekaapissa minulla oli tapana säilyttää yhdellä hyllyllä kaikkia laskuja ja raha-juttuja. Olin tiedostamattani kasannut kaikki omat mustat vaatteet laskujen taakse sinne samalle hyllylle ja mustissa vaatteissa oli vielä monta sellaista puseroa, joista en pitänyt ollenkaan! Tunsin huikean energian vapautuvan tehdessäni tämän löydön! Lausella on toki paljon syvempikin merkitys. Sen pohtiminen ja siihen luottaminen voi jossakin vaiheessa viedä sinut meditaatiossa näkemään maailman kuin toiselta laidalta. Kun tällainen tapahtuu, olet eräänlaisen maailman pysähtymisen tilassa etkä koskaan tule sieltä takaisin samanlaisena. Tuo tila muuttaa jotakin sinussa. Se muuttaa suurta elämäsi kulkua ja suuntaa. Se saattaa muuttaa sitä vain yhden millimertrin tässä hetkessä, tuskin havaittavasti siis, kuten muuttaa myös nuo maalliset löydöt, mutta henkimaailma on luvannut minulle, että yhden millimetrin muutos hyvin suuressa linjassa on vuoden kuluttua jo 10 mm muutos ja sen on sanottu olevan todella paljon. Hyvää siinä muutoksessa on myös se, että kun se tapahtuu, se ei enää nytkähdä kuin isolla vaivalla takaisin vanhaan! Valkoisesta Magiasta ja alkemiasta sanotaan kuitenkin yksi huomion arvoinen sana: Kun teet tietoisesti oman voimasi keskittämistä tällaisten ajatusten kautta ja pyrit sillä lailla olemaan tietoinen elämäsi muuntaja, siihen sisältyy aina muutoksen ohella jotakin arvaamatonta ja odottamatonta. Sen takia on hyvä muuttaakin se yksi millimetri kerrallaan ja pitää maltti matkassa. Nimittäin jos lähdemme muuttamaan hyvin suuria linjoja hetkessä (siihen tarvitaan paaaaaaaaljon henkilökohtaista voimaa) voivat yllätyksetkin olla hankalia ottaa vastaan. Kun teemme nimenomaa VALON alkemiaa ja magiaa, saamme jokatapauksessa yllätyksiä, jotka toimivat korkeimmaksi parhaaksemme, mutta joissakin tapauksissa egolle on vaikea ottaa niitä vastaan. Esimerkkinä voisin kertoa vaikka, että jos elämäsi suuri suunta muuttuu, saattaa olla että et vaikka tarvitsekaan sitä toivomaasi opiskelupaikkaa enää, jolloin muutoksen hetkellä sinulle tulee kirje oppilaitoksesta, että et päässyt sinne sisälle. Se on hyvä asia, koska silloin elämäsi suunta on muuttunut ja todellisuudessa tilalle on tulossa jotakin vielä paljon todellisempaa ja parempaa, mutta miten sinun ego ja mieli käsittelevät tämän muutoksen?
4 Shamanistinen Kuukalenteri Tämä kuukalenteri on kerätty keskustelemalla Äiti-Kuun, maan, tähtien ja auringon energian kanssa sekä peilaamalla saatua tietoa olemassaolevaan tietoon kuunkierrosta ja sen vaiheista. Kuuntele tietoa sydämessäsi. Kuukalenterissa tärkeänä asiana tarkkaillaan kuun vaiheita, jotka vaikuttavat paljon siihen, minkälaisia henkisiä prosesseja on menossa. Kuun ratataso tarkoittaa sitä, kuinka korkealla kuu näkyy taivaalla ja myös missä horoskooppimerkissä se sijaitsee astrologisella kartalla. Tämä ei kuitenkaan ole varsinaista horoskooppien tutkimista tai astrologiaa, vaan kuuntelen kuun liikkeitä kirjoittaessani kirjettä Sinulle ja otan vastaan henkimaailman näkyjä tulevalle kuukaudelle. Välttämättä kaikkia kuun kierron vaiheita eri huomioida sillä kuuntelen nyt henkimaailman antamia teemoja ja kyllä näyttää siltä, että aika paljon aiheita on tulossa. Milkäli tahdot käsitellä kuukalenteria vielä syvällisemmin, voit googletella kuun kierron vaikutuksista esimerkiksi hiustenleikkuuseen, kukkien kylvöön jne. Tammikuun parannukset ja hoidot: Parannukset ja hoidot: Joka viikon keskiviikko kaukohoitoa klo 21 alkaen Viikko 2 täyden kuun voima vaikuttaa, rintakehä ja edelleen veden elementti Viikko 3 Anun syntympäpäivä, lonkan alue ja ilman elementti Viikko 4 polvet ja ma, huom ratatason mukainen käännöspäivä Viikko 5 pään alue ja tuli elementtinä oivat voimakkaat hoidossa Maailmanpalvelukset ma, to ja la klo 21 alkaen Perjantaisin kurssihoitoja ja Sunnuntaisin verkkokaupan kautta ladattavien aktivointiejn jne. Hoidot Kristallivalon päivä täydenkuun jälkeisenä päivänä vahvistaa valolla juurikanavaa ja tekee siitä vahvan Shamanistinen hoitopäivä ratatasoonsa nähden alenevan kuun aikana. Minulle tulee tunne, että tämä on oivallinen kehollisten asioiden hoitopäivä, jolloin energiaa voidaan luovuttaa Äitimaan käsiteltäksi. Täysikuusta kuu jatkaa matkaansa taivaalla ja alkaa vähenevän kuun aika (kuu muuttuu yö yöltä pienemmäksi sirpiksi taivaalla), joka kestää noin 13 päivää. Se on puhdistamisen aikaa ja vanhasta luopumisen aikaa. Saan intuitiivisen kuvan, että hoidon aikana kaikki energia virtaa helposti maata kohti kuin vesipuro, joka virkistää ja uudistaa Kristallivalon päivä Uuden kuun päivänä ja ratatasossaan nousevan kuun päivänä nostaa meitä ylös vanhasta ja ohjaa uusien polkujen alkuun. Tammikuu alkaa ratatasossaan kohoavan kuun voimilla ja siksi heti kuun alusta oleva uusi kuu saattoi merkitä monelle hyvin voimakasta uudistumisen aikaa. Vanhat kytkökset jäävät taakse ja uusi energia astuu elämään. Kuun deklinaatio muuttuu pari päivää ennen täydenkuun aikaa. Se voi tuntua haasteellisena 10.1 ja silloin on hyvä hetki levätä oikein kunnolla. Minulle tulee tunne, kuin kaikki energia olisi puhallettu tuolloin pois ja ikäänkuin kylpisit tyhjyyden keskellä. Tämä on tarpeellista sillä Kuu sijaitsee ratatason kääntyessä
5 kaksossissa. Kaksoset hallitsevat käsivarsia ja käsiä, keuhkoja ja myös ylempiä kylkiluita. Minulle tulee tunne, että erinlaiset rintakehällä olevat ahdistukset ja paineen tunne saattavat olla tuntemuksia tänä ajankohtana. Toisaalta se voi merkitä myös voimakasta rintakehän alueen avautumista sillä minulle tulee kuva kuin auringosta, joka paistaa sydänkeskuksessa kultaisena. Täyden kuun valo virtaa helposti käsien parantavia kanavia pitkin, joten voi olla aika antaa parnantavien kanavien uudistua ja puhdistua. Myös täydenkuun päivä 12.1 on lepohetki. Nyt keskitytään olemaan valossa ja omassa keskipisteessä. Harjoituksena voi olla esimerkiksi kehon keskipisteen kuunteleminen ja oman kehon tasapainon ja balanssin löytäminen. Minulle tulee mieleen, että täyden kuun aikana olet täydellisen valossa ja voit ohjata korkeammasta itsestä valoa kohti elämäsi ongelmia ja juuria ja alitajuntaa käyttäen hyväksi ratatasossaan alenevan kuun voimaa. Täysikuu on ilmentämisen, luovuuden aikaa. Täysi kuu mahdollistaa meille myös entistä voimallisemman henkisen heräämisen ja erityisesti tällä kertaa omien uinuvien osien herättämisen. Heti täydenkuun jälkeen juuret kasvavat alas, alas, alas eli täydenkuun päivänä kerätty keskitetty voima laskeutuu syvemmälle ja sydemmälle maan ytimeen. Se tarkoittaa myös uusien ideoiden ja kykyjen saattamista aina arjen tasolle. Tätä tukee voimakkasti kuun aleneva ratatasokin, joka kulkee ylhäältä alaspäin eli nyt tuodaan taivasta maan päälle. 5 yötä ennen uuden kuun aikaa: Alkaen 23.1 voit kerätä Joulun Kristalliöiden tapaan tietoa menneestä ja pohdiskella menneitä oppiläksyjä. Jokainen yö kuvastaa yhtä viikkoa ennen uuden kuun aikaa. Ensimmäinen yö kuvastaa kauimmaista viikkoa (viikko 52) ennen uutta kuuta ja viimeinen yö eli välinen yö kuvastaa mennyttä viikkoa (viikko 4) ennen uutta kuuta. Voit pyytää unissa opastusta, mistä sinun tulisi päästää irti, jotta uusi valo voisi juurtua elämääsi. Aika ennen uutta kuuta on aikaa, jolloin energia ikäänkuin seisoo. Maadoittumisen kannalta eräänlaisia lepopäiviä tai purkupäiviä 25.1 jolloin kuun deklinaatio muuttuu laskevasta kuusta nousevaksi kuuksi. Se on prosessien kannalta kuin kelluvaa ja kuollutta energiaa, jolloin kaikki yritykset valuvat tietyllä lailla kuin hukkaan. Toisaalta henkimaailma kuiskuttaa, että se voi olla hyvä päivä valmistella salaisia ja henkilökohtaisia maagisia toimenpiteitä tämän kuunkierron viimeisille päiville. Esimerkiksi katsella kirjoista ideoita vaikka aukaisemalla kirja rukousten kera siitä paikkaa, mistä henkimaailma haluaa nyt Sinua opastaa. Pidä kaikki nämä toimenpiteet omana tietonasi, jotta muiden negatiivinen energia ja epäilys ei pääse nakertamaan niiden voimaa. Tänä päivän on erityisen tärkeää olla itselle armollinen. Sen jälkeen kuu on tällä kertaa deklinaatioonsa eli ratatasoonsa nähden nousevan suuntainen ja oman kokemukseni mukaisesti se on aikaa, jolloin omat alitajunnan jutut nousevat voimakkaasti ylös, jotta voimme kohdata sen, mistä olisi hyvä nyt luopua ja puhdistua. Voit antaa asioiden nousta ylös ja tutkia niitä. Kaikki nousee nyt ylös kuin viimeistä kertaa näyttäytyäkseen, mistä olet päästämässä irti. Uusi kuu alkaa : Uusi kuu on aikaa, jolloin voimme uudistaa, uudelleen rakentaa, aloittaa uusia projekteja, uusia suhteita, jälleensynnyttää ja vapauttaa asioita elämämme kaikilla tasoilla. Ratatasossaan nousussa oleva uusi kuu ojentaa meille kuin käden, joka nostaa meidät pois vanhasta ja synnyttää meidät uuteen. Se on vihkimysenergiaa, jonka läpikäyminen voi muistuttaa Sielun pimeää yötä. Uuden kuun aikana on hyvä pistää alulle uusia ideoita, vaikka vielä ei ole ehkä aika työskennellä niiden eteen täydellä voimalla. Tammikuussa uusi kuu sattuu yläkuulle ja voima on vesimiehen mukaan pohkeissa. Vesimies hallitsee nilkkoja, raajoja polvista nilkkoihin. Itselle tulee intuitiivisesti mieleen, että nyt saattaa olla edessä lähes uudelleen syntymän kaltainen uuden kuun aika, jossa käydään läpi syvä puhdistautuminen. Uuden kuun aika tarkoittaa, että nyt on erityisen voimallinen hetki nostaa energiaa maasta ylöspäin ja erityisesti
6 vahvistaa meditaatiossa juurikanavan maasta ylöspäin virtaavaa voimaa. On hyvä hetki tuoda maan sydämen ja kristallimerien energiaa ylös kehoon ja antaa ratatasossaan kohoavan kuun viedä meitä ylös korkeuksiin. On otollinen aika antaa valon nostaa itsesi ylös vanhasta. 5 yötä uuden kuun jälkeen: Uuden kuun jälkeen katsellaan unia tuleville viidelle viikolle. Nyt voit pyytää opastusta, että saisit nähdä toimenpiteitä, millä voit kurkottaa ja saavuttaa uusia energioita elämääsi. Ratatasossaan kohoava kuu tukee pyrkimyksiä ylöspäin. Ensimmäinen yö uuden kuun jälkeen eli kuvaa asioita heti viikko uuden kuun jälkeen (viikko 5) ja siitä eteenpäin yö yöltä viikko kerrallaan. Viimeinen yö kuvaa viikkoa 9. Seuraava yhdistyksen posti julkaistaan viikolla 5! Siihen saakka voit täydentää tämän kirjeen sanomaa lukemalla Akatemian posteja, Shamanistista Meediokoulua tai Viikottaista Veloituksetonta Valolinjaa!
Kuukausiposti Helmikuu
Kuukausiposti Helmikuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen.
LisätiedotKuukausiposti Maaliskuu
Kuukausiposti Maaliskuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen.
LisätiedotKuukausiposti Kesäkuu
Kuukausiposti Kesäkuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen.
LisätiedotKuukausiposti Heinäkuu
Kuukausiposti Heinäkuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen.
LisätiedotKuukausiposti Huhtikuu
Kuukausiposti Huhtikuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen.
LisätiedotKuukausiposti Maaliskuu
Kuukausiposti Maaliskuu Rakkaudentähti Ry 2018 Ilmottaudu ajoissa mukaan lähettämällä meille sähköpostia osoitteeseen enkelikristallit@rakkaudentahti.net! Ilmottautuminen muuttuu sitovaksi sitten, kun
LisätiedotKuukausiposti Toukokuu
Kuukausiposti Toukokuu Rakkaudentähti Ry 2017 Vuonna 2017 aiheenamme on Valkoinen Valon Magia. Sain aikoinaan vastaanottaa lauseita, joita ajattelemalla voimme vaikuttaa omaan ympäröivään todellisuuteen.
LisätiedotKuukausiposti Syyskuu
Kuukausiposti Syyskuu Rakkaudentähti Ry 2017 Uutiset: Kuukausiposti muuttuu, kun menemme 2018 vuoden alkua kohti. Kuten monena vuonna aikaisemminkin, sain syyskuun alussa voimallisia viestejä suunnasta,
LisätiedotMitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus Taru Hallikainen
Mitä sinulle tulee mieleen sanasta ARMOLLISUUS? Armollinen monikkovanhemmuus 3.5.2017 Taru Hallikainen ARMOLLINEN VANHEMMUUS OLEN RIITTÄVÄN HYVÄ OLEN RAJALLINEN OLEN EPÄTÄYDELLINEN VOIN OTTAA APUA VASTAAN
LisätiedotMINÄ MATKA LÖYTÄMINEN
www.flow.fi MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN Joka tahtoo matkalle kohti uutta, hänen on lähdettävä. Miten matkalle voi lähteä? Omin jaloin, ottamalla ensimmäinen askel. Mitä sitten tapahtuu? Kyllä se selviää, askel
LisätiedotKuukausiposti Tammikuu
Kuukausiposti Tammikuu Rakkaudentähti Ry 2018 Ilmottaudu viimeistään NYT mukaan: https://www.rakkaudentahti.fi/verkkokauppa/kauppa/rakkaudentahtiauttaa/osallistun-anun-syntymapaivan-juhlaan/ Tammikuun
LisätiedotMillainen maailmani pitäisi olla?
Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta
LisätiedotRakkaudentähden Ryhmäkaukohoito!
Rakkaudentähden Ryhmäkaukohoito! Ensimmäinen hoito 10.1.2013 klo 22 Toinen hoito 11.1.2013 klo 22 Kolmas hoito 22.1.2013 klo 22 Hoidon maksutiedot: Kaukohoito on veloitukseton 12 Kristallin Akatemian jäsenille.
LisätiedotLily Murray. Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa
NÄYTESIVUT Lily Murray Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme
LisätiedotTaukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
LisätiedotALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN
KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa
Lisätiedot5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista
5 asiaa, jotka sinun on hyvä tietää sinun aivoista VILMA HEISKANEN 26.11.2014 Lähde: http://powerofpositivity.com/5-things-must-know-mind/ Puhu parin kanssa Lue parin kanssa aivoista Mitä ajattelet? Oletko
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotSharie Coombes. Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa
NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä uskallat! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus pelottaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme TERVETULOA
LisätiedotTYÖKIRJANEN. Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta
TYÖKIRJANEN www.ilonsade.com Saat inspiroivaa henkisen alan koulutusta Tervetuloa luottamaan itseesi! Olen onnellinen, että olet mukana Anna Sielusi Valon ohjata - illassa luomassa luottamusta itseesi.
LisätiedotOsa 1 Hengitys ja tuki Ólafur Torfason
Osa 1 Hengitys ja tuki 25.01.2018 Ólafur Torfason Hengitys Esimerkkivideo pallean liikkeestä (ei ääntä) https://www.youtube.com/watch?v=5jron_sm5gc Sisäänhengityksen aikana: Pallea liikkuu alaspäin Rintakehä
Lisätiedottreeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotMinua opastaa vapaa tahto! Minua tasapainottaa tunneälykkyys. Luomisvoimani ovat yllätys ja mielenselkeys.
Päivä 67 3.8 Sininen Lunaarinen Käsi Mistä pitää kiinni kaksin käsin ja mistä irrottaa ote? Haasteen lunaarinen sointu tarjoilee valintoja ja vastakohtia. On aika valita niin että oma voima saa virrata
LisätiedotMinua opastaa sydämeni ääni. Tasapainoa luo kykyni jakaa sisäinen tietoni. Luomisvoimani ovat herkät aistimukset ja elämän ilo.
Päivä 74 29.9 Valkoinen Solaarinen Taikuri Solaarinen sointu tuo päivään tekemisen meininkiä mutta tekeminen saattaa tapahtua enemmän omassa sisäisessä maailmassa, oman pään sisäisissä ajatelmissa. Hiljaisena
Lisätiedotuudenvuoden kirjoittamishaaste
uudenvuoden kirjoittamishaaste Unelmointi on yksi suosikkiasioistani. Toki tässä hetkessäkin on ihana ja hyvä olla. Elämä on nyt. Mutta tämä hetki pohjustaa seuraavaa. Se mitä ajattelet nyt, se mihin uskot
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
Lisätiedotmonta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan.
keskittyminen monta rautaa. Toimi ohjaajan antamien ohjeiden mukaan. KESKITTYMINEN 9 Kuulaana pilvettömänä yönä voimme nähdä taivaankannen tähtikuviot. Meille tutuin tähtikuvio lienee Otava, joka on osa
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka kevät Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotSharie Coombes. Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu
NÄYTESIVUT Sharie Coombes Sinä selviät! Tehtäväkirja sinulle, jota on joskus loukattu tai kiusattu Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotJES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotMIELEN HYVINVOINTIA TIETOISUUSTAIDOILLA ELI MINDFULNESSILLA
MIELEN HYVINVOINTIA TIETOISUUSTAIDOILLA ELI MINDFULNESSILLA MINDFULNESS ON TIETOISTA LÄSNÄOLOA Mindfulness on valintaa ja tietoinen päätös kohdistaa huomio nykyhetkeen. Tavoitteena on luoda uudenlainen
LisätiedotPikkuisten Mindfulness-kortit
Pikkuisten Mindfulness-kortit Leikkaa kortit irti. Taita poikkiviivan kohdalta sanallinen ohje kuvan taakse. Laminoi kortiksi. Kortteja voi käyttää kahdella eri tapaa. Silmät voi sulkea ja kuvitella tilanteen
LisätiedotKUUN VAIHEET JA PUUTARHANHOITO
KUUN VAIHEET JA PUUTARHANHOITO KUUN VAIHEET JA PUUTARHANHOITO -VERKKOKURSSI SARI WECKSTRÖM / SARIN PUUTARHAKURSSIT http://sarinpuutarhat.blogspot.com www.puutarhastudio.fi PERUSTERMIT 1. Kuun vaiheet usein
LisätiedotPERKELE KIUSAA JEESUSTA
Suomen Tunnustuksellinen PYHÄKOULUMATERIAALI 1(5) PERKELE KIUSAA JEESUSTA Kuva taidegraafikko Kimmo Pälikkö 1. Kertomuksen taustatietoja a) Missä kertomus tapahtui Erämaassa b) Ajallinen yhteys muihin
LisätiedotLÄÄKÄRISSÄ TERVEYS JA SAIRAUS
LÄÄKÄRISSÄ TERVEYS JA SAIRAUS APTEEKISSA Mitä apteekista voi ostaa? Käytkö sinä usein apteekissa? Mitä sinä ostat apteekista? Taina ottaa vuoronumeron ja istuu penkille. Hänen vuoro tulee. Hän menee tiskille
LisätiedotLisää toiminnallista voimaa
1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotYksintulleiden nuorten perhe ja arjen turvallisuus
Yksintulleiden nuorten perhe ja arjen turvallisuus Johanna Hiitola, YTT, Erikoistutkija, Siirtolaisuusinstituutti Suomen Akatemian hanke: Perheen erossaolo, maahanmuuttostatus ja arjen turvallisuus Kuka
LisätiedotLäsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat Jyväskylä. Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach
Läsnäolotaidot ja kiireettömyys Verme -työpajat 20.9.2016 Jyväskylä Anuliisa Lahtinen luokanopettaja, Verme-mentori, KouluCoach alkuun: Kuka olet? Mistä tulet? Mitä kortti kertoo sinulle? Hyvän mielen
Lisätiedot4.1 Kaksi pistettä määrää suoran
4.1 Kaksi pistettä määrää suoran Kerrataan aluksi kurssin MAA1 tietoja. Geometrisesti on selvää, että tason suora on täysin määrätty, kun tunnetaan sen kaksi pistettä. Joskus voi tulla vastaan tilanne,
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen. Lukemisen ja kirjoittamisen ryhmäarviointi. Esitysohjeet opettajalle. toinen luokka syksy
Tuen tarpeen tunnistaminen Lukemisen ja kirjoittamisen ryhmäarviointi toinen luokka syksy Esitysohjeet opettajalle arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin
LisätiedotWeAreMicrobiome tutkimus KOTIOHJEET. Luethan huolellisesti nämä ohjeet.
WeAreMicrobiome tutkimus KOTIOHJEET Hyvä tutkittava, Kiitos, että olet mukana tässä tutkimuksessa! Tässä paketissa on sinulle välineet 1) sylkinäytteen, 2) virtsanäytteen ja 3) ulostenäytteen ottamiseen.
LisätiedotLataa Hengitys virtaa - Minna Martin. Lataa
Lataa Hengitys virtaa - Minna Martin Lataa Kirjailija: Minna Martin ISBN: 9789522883803 Sivumäärä: 160 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.69 Mb Täysin arkipäiväistä sekä kirjaimellisesti elinehtomme - hengitys
LisätiedotHarjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa
1 Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa Opettele liiallisen keskivartalon jäykistämisen sijaan hallittua kehon käyttämistä. Arkiaskareet tarjoavat harjoitteluun mainiot puitteet. Samalla
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotKristalliakatemian kurssiposti!
Kristalliakatemian kurssiposti! Anu Markoff, Rakkaudentähti Ry Viikon kurssitehtävä Sinulle Tämän viikon posti annetaa minulle ikäänkuin ylimääräisenä tähän kurssille. Huomaan vaan viikon mittaan, että
LisätiedotFX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje. Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy
FX-korkeapainekäsipumpun käyttöohje Copyright c 2012-2013 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto FX-pumppu on suunniteltu, valmistettu ja testattu FX Airguns AB:ssä Ruotsissa. Pumpuissa käytetyt kaksi eri järjestelmää
LisätiedotTIETOA MITTAUKSESTA TYÖPERÄINEN ASTMA
TIETOA MITTAUKSESTA TYÖPERÄINEN ASTMA Olet saanut käyttöösi Vitalograph Lung Monitor BT mittalaitteen (kuva oikealla). Laitteella mitataan keuhkojen toimintakykyä ja puhelimesi lähettää mittauksen jälkeen
LisätiedotSaa mitä haluat -valmennus
Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotVenyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten
Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön.
LisätiedotNÄIN JUOSTAAN OIKEIN. Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa
NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Virheitä korjaamalla kohti parempaa juoksutekniikkaa Juoksutekniikan suhteen urheilija toimii kuin kone: vahvasta
LisätiedotAJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3
AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,
LisätiedotMaadoitus Kuntoon. Rakkaudentähti Ry. Kuun vaikutus maadoittumiseen!
Maadoitus Kuntoon Rakkaudentähti Ry Kuun vaikutus maadoittumiseen! Kuu vaikuttaa planetaariseen elämäämme. Se saa vuorovedet liikkumaan, se vaikuttaa eläinten käyttäytymiseen, kavien kasvamiseen ja jopa
LisätiedotAnni sydäntutkimuksissa
Anni sydäntutkimuksissa Tietopaketti vanhemmalle Lapsenne on saanut kutsun lasten sydäntautien poliklinikalle. Käynnille tullessanne lapsella olisi hyvä olla yllään helposti riisuttavat vaatteet niin,
LisätiedotEye Pal Solo. Käyttöohje
Eye Pal Solo Käyttöohje 1 Eye Pal Solon käyttöönotto Eye Pal Solon pakkauksessa tulee kolme osaa: 1. Peruslaite, joka toimii varsinaisena lukijana ja jonka etureunassa on laitteen ohjainpainikkeet. 2.
LisätiedotPRO-GO Total Gym F-42507
PRO-GO Total Gym F-42507 Turvallisuusohjeet 1. Ole varovainen harjoitellessasi ja lue käyttöohjeet ennen kuin aloitat harjoittelun. 2. Ennen harjoittelun aloittamista, keskustele terveydentilastasi lääkärin
LisätiedotAlkukartoitus Opiskeluvalmiudet
Alkukartoitus Opiskeluvalmiudet Päivämäärä.. Oppilaitos.. Nimi.. Tehtävä 1 Millainen kielenoppija sinä olet? Merkitse rastilla (x) lauseet, jotka kertovat sinun tyylistäsi oppia ja käyttää kieltä. 1. Muistan
LisätiedotLiike Sarjat Toistot
1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni
LisätiedotLEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?
LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee
LisätiedotJohda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015. Paula Viljanen
Johda omaa elämääsi! Voi hyvin työssä 2015 20.4.-23.4.2015 Paula Viljanen Valmentaja Paula Viljanen Ekonomi LCF Life Coach Mindfulness Tunnetaitovalmentaja NLP Practitioner (NLP Master opiskelija) 10 vuoden
LisätiedotRakkaudentähden erikoiskurssiposti: Kodin magiaa... uuden kuun aikaan...
Rakkaudentähden erikoiskurssiposti: Kodin magiaa... uuden kuun aikaan... Valkoista magiaa kotona: Tämä on erikoiskurssiposti tälle viikonlopulle sillä aamulla herätessä henkioppaani oli vieressäni ja alkoi
LisätiedotLiikuntakoneiston huolto
Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi
LisätiedotTyökirja sisältää tyhjiä sivuja Unelmakartan tekoon
Työkirja sisältää tyhjiä sivuja Unelmakartan tekoon Unelmista Meillä kaikilla on unelmia; mielen aitoja ilmaisuja jostain paremmasta. Unelmat vievät meitä eteenpäin ja kehittävät meitä ihmisinä. Antamalla
LisätiedotKuntopalloharjoituksia
Kuntopalloharjoituksia Alhaalta ylös Laskeudu kyykkyyn selkä ja yläraajat suorina. Ponnista jaloilla tehokkaasti ylöspäin. Ajoita yläraajojen liike ja pallon heitto ponnistuksen loppuvaiheeseen. Ota pallo
LisätiedotArvojen tunnistaminen
Arvojen tunnistaminen Viikko 2 Arvojen tunnistamisen neljä ilmansuuntaa ovat työ, ihmissuhteet, vapaa-aika, terveys. Näiden isojen otsakkeiden alle alat jäsentää tarkentavia huomioita. Arvoja ei voi tunnistaa
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka syksy Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotKOTITYÖT. Sanasto ja lämmittely
Sanasto ja lämmittely 1. Teitkö kotitöitä, kun olit lapsi? 2. Saitko viikkorahaa? 3. Miksi siivoat? 4. Onko sulla kengät jalassa sisällä? 5. Tuuletatko kotona? 6. Mihin viet paperiroskat ja lehdet? 7.
LisätiedotNäy ja kuulu! Pikaopas viestintään teemaviikoille. #OurHeroIsZero
Näy ja kuulu! Pikaopas viestintään teemaviikoille Viikon tavoitteet Kansainvälisellä World Green Building Weekillä haluamme kiinnittää huomion kestävään, tuottoisaan ja viihtyisään rakennettuun ympäristöön
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotMatikkaa KA1-kurssilaisille, osa 3: suoran piirtäminen koordinaatistoon
Matikkaa KA1-kurssilaisille, osa 3: suoran piirtäminen koordinaatistoon KA1-kurssi on ehkä mahdollista läpäistä, vaikkei osaisikaan piirtää suoraa yhtälön perusteella. Mutta muut kansiksen kurssit, no
Lisätiedot12 Kristallin Akatemia
12 Kristallin Akatemia Rakkaudentähti Ry 2017 12 viikon meditaatio-ohjelma Elämän valon kanava Tälle viikolle lähdetään sulattamaan sydäntietoisuutta ja kytkeytymään ykseyden tasoille. Minulle nousi vanha
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotEtunoja ja käden ojennus
Ryhtijumppa Tämä jumppa sisältää tehokkaita liikkeitä, jotka kannustavat vahvaan ja ryhdikkääseen vartalon asentoon. Liikkeet kohdistuvat keski- ja ylävartalon lihaksiin. Jumpassa vuorottelevat lihaskuntoliikkeet
LisätiedotLiike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
LisätiedotParitreenejä. Lausetyypit
Paritreenejä Lausetyypit Keskustele parin kanssa, kysy parilta! Omasta mielestäni olen Minun perhe on Minun suku on Minun äiti on Minun isä on Minun koti on Minun lempiruoka on Minun suosikkilaulaja on
LisätiedotLiike Sarjat Toistot Palautusaika. A2 Leveä kyykky s. A3 Yhden jalan maastaveto s
Liike Sarjat Toistot Palautusaika A1 Luisteluhyppy 2 3 10/ jalka 15 s A2 Leveä kyykky 2 3 10 15 15 s A3 Yhden jalan maastaveto 2 3 8 10 15 s A4 Lantionnosto selkä sohvalla 2 3 8 10 120 s B1 Kulmasoutu
LisätiedotTutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy
1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät
LisätiedotMOOC DIGITAL WORKPLACE. MODUULI 1: ITSENSÄ JOHTAMINEN VIDEO: MOD1_6: Tuottavuus
MOOC DIGITAL WORKPLACE MODUULI 1: ITSENSÄ JOHTAMINEN VIDEO: MOD1_6: Tuottavuus Vuorosanat: tarkemmat tiedot kouluttajan vuorosanoista Näytön teksti: ideoita, kuvia jne. jotka tulevat näytölle kehotettaessa.
LisätiedotNIMI & RYHMÄ TEKNINEN TYÖ KASTUN KOULU
OPPILAAN VIHKO 2005-2006 Kalle Kastulainen 7X NIMI & RYHMÄ TEKNINEN TYÖ KASTUN KOULU MISTÄ NUMERO TULEE? Numero tulee vihosta, kalalaudasta, pulmapelistä ja sähköopin harjoituksista. Esim: Ensimmäisen
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotHandmade by Marika Soinio 925 hopea
Handmade by Marika Soinio 925 hopea Vuorikiteellä on useita parantavia vaikutuksia esimerkiksi mielen puhdistaminen ja kirkastaminen - vuorikide on kiviterapiassa mestariparantaja. Vuorikide on horoskooppimerkki
LisätiedotSosiaaliset suhteet - ohje
Sosiaaliset suhteet - ohje Tähän osa-alueeseen kuuluu erilaisia ihmissuhdeverkostoon liittyviä tehtäviä. Perhesuhteet ja tähän liittyvät huolenaiheet on hyvä käydä läpi nuoren näkökulmasta. Verkostokartan
LisätiedotHARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE
HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE HARJOITUSOHJELMA KOKO KEHOLLE Tämä harjoitusohjelma sisältää 5 vaihtelevaa ja helppoa harjoitusta koko keholle. Harjoitukset vahvistavat lihaksiasi, kehittävät tasapainoasi
LisätiedotESIINTYMINEN. Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi
ESIINTYMINEN Laura Elo Cambiare p. 040 748 7884 laura@johtajuustaito.fi Jännitys hyvä renki huono isäntä Kumpi kuvaa sinua? Jännitys auttaa minua. Jännitys lamaannuttaa ja vaikeuttaa esillä oloani. Jännitys
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotPLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa
3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan
LisätiedotTEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!
TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa
LisätiedotSyvän Itsen Löytäminen
Syvän Itsen Löytäminen Rakkaudentähti Ry, Anu Markoff 2016 Kurssin alkusanat: Kurssi koostuu sekä harjoituksista että esoteerisesta filosofiasta. Yksi tärkeimpiä oivalluksiani on ollut henkisessä kasvussa
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (11) Lukijalle
LisätiedotSISÄLTÖ. Kehitä kuuntelutaitojasi Tarkista, kuulitko oikein Hyvät sanat avaavat korvat Kasvokkain
Sanat SISÄLTÖ Puhuminen ja kuunteleminen tie läheisyyteen Mitä on viestintä? Puhumisen tasoja Miten puhun? Keskustelu itsensä kanssa Puhumisen esteitä Kuuntelemisen tasoja Tahdo kuunnella Kehitä kuuntelutaitojasi
LisätiedotOHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN
OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: tasapainoharjoitukset Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 8 tasapainokorttia, joissa yksi asento molemmilla puolilla o 2 vihreää (aloittelijataso)
Lisätiedot