Urheilijan alipalautuminen ja ylikuormitus

Transkriptio

1 Terve Urheilija -iltaseminaari Urheilijan alipalautuminen ja ylikuormitus miten tunnistan, hoidan ja ehkäisen UKK-instituutti, Tampere terveurheilija.fi 1

2 Terve Urheilija -ohjelma Tavoitteena urheilijoiden laadukkaan ja terveyttä tukevan valmennuksen ja ohjauksen edistäminen valmentajien osaamisen kehittäminen ja syventäminen urheilijan yksilöllisyyden huomioinnin lisääminen valmennuksessa arkiharjoittelun laadun kehittäminen eri toimijoiden rohkaiseminen yhteistyöhön Tutkittu tieto valmennuksen tueksi urheiluun liittyvien luotettavien tutkimusten ja selvitysten tulokset käytännön valmennukseen käytännön taitoja kokonaisvaltaiseen ja urheiluvammoja ehkäisevään harjoitteluun Terve Urheilija menestyy! terveurheilija.fi 2

3 Terve Urheilija -ohjelman Kymppiympyrä Terve Urheilija -ohjelman ydin Ympyrän kymmenen osa-aluetta pitävät sisällään kehittävään, turvalliseen ja monipuoliseen harjoitteluun liittyvät keskeiset fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset asiat. terveurheilija.fi 3

4 Vaikutuskanavat verkossa YouTube: Terve Urheilija kanava Facebook: Terve Urheilija koulutukset iltaseminaareja säännöllisesti vuodesta 2008 Kouluttajakoulutukset opasmateriaalit ja kampanjat asiantuntijatehtävät ja asiantuntijaverkostojen luominen mm. urheiluravitsemuksen valtakunnallinen asiantuntijaverkosto terveurheilija.fi 4

5 Yhteistyössä Ohjelman veto Tampereen Urheilulääkäriasema, UKK-instituutti Yhteistyössä Varalan Urheiluopisto Tampereen Urheiluakatemia ja muu akatemiaverkosto HLU ja muita liikunnan aluejärjestöjä olympiakomitea lajiliittoja ja seuroja mm. salibandy, jääkiekko, voimistelu, yleisurheilu, kamppailulajeja Suomen Valmentajat ry jne. terveurheilija.fi 5

6 terveurheilija.fi Koulutusmateriaalit kaikkien saatavilla Tietopaketit Kymppiympyrän sisältöalueista Terve Urheilija -videot löytyvät myös YouTubesta terveurheilija.fi 6

7 Terve urheilija -iltaseminaari yhteistyössä FirstBeat Fast terveurheilija.fi 7

8 Alipalautuminen ja ylikuormitus Iltaseminaarin ohjelma Tilaisuuden avaus ja ylikuormituksen määrittely Oireiden tunnistaminen Toteaminen ja testaaminen 20 min tauko; välipala ja esittelypisteisiin tutustuminen Hoito ja paluu harjoitteluun Ylikuormitus urheilijan kokemana Ennaltaehkäisy Seminaarin päätös terveurheilija.fi 8

9 Alipalautuminen ja ylikuormitus Iltaseminaarin kouluttajat Marko Haverinen, testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto Timo Hänninen, LL liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri, Tampereen Urheilulääkäriasema (TaULA) Piia Kaikkonen, LitM, testauspäällikkö, TaULA Anna Ojala, EtM, ravitsemusasiantuntija, TaULA ja Varalan Urheiluopisto Jari Parkkari, dosentti, ylilääkäri, TaULA Tiina Röning, psykologi ja valmentaja, Psykologipalvelu Tiina Röning ja Koovee salibandy Mukana myös salibandyn pelaaja Tiia Leppänen, Koovee naiset psykologian kandidaatti Noora Suomilammi rippikoulupappi Jari Pulkkinen paralympiapappi Olli-Pekka Silverhuth terveurheilija.fi 9

10 Iltaseminaarin kulku Osallistu aktiivisesti Kysy ja kommentoi värillisten lappujen avulla. Esitysmateriaalit verkkoon > koulutukset > iltaseminaarien materiaaliarkisto Palautteesi on tärkeä Saat koulutuksen jälkeen sähköpostiisi palautelinkin. Anna palautetta ja osallistu kehittämiseen. Tutustu tauolla toimijoiden materiaaleihin yhteistyötahojen esittelypisteet aulassa mukana myös FirstBeat terveurheilija.fi 10

11 Terve Urheilija -iltaseminaarit 2014 Lisää voimaa millainen voimaharjoittelu ja ravitsemus kehittää? Laatua suorituksiin kenttätestejä liikehallinnan arviointiin Aika klo Paikka Tampere Hinta 45 / hlö / seminaari terveurheilija.fi 11