Kerhomalli. Marjo Rautio & Teija Karisaari
|
|
- Laura Seppälä
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Kerhomalli Marjo Rautio & Teija Karisaari
2 1. KERHON KOHDERYHMÄ KERHON TAVOITTEET JA SISÄLTÖ MUUTA MIETITTÄVÄÄ VINKKEJÄ KERHON VETÄJÄLLE LIIKUNNALLISIA HARJOITTEITA Lämmittely pelejä ja leikkejä Hippa Tolppahipassa Ketjuhipassa Parihipassa Nilkkahippa Polttopallo Lentopallo Perusharjoitteet Jonopallottelu Seinäpallottelu Heitto koriin Heitto korilevyyn Perhonen Koripallo Parihippa palloa kuljettamalla Ultimatea koripallolla Pallon käsittelyä Heittokisa pareittain ASKARTELUOHJEITA Perhonen Meksikon tähti Ikkunakoriste Lasipurkin maalaus kukkamaljakoksi Savityöt Kivien maalaus
3 1. KERHON KOHDERYHMÄ Ensimmäiseksi kerhotoimintaa suunniteltaessa kannattaa miettiä kohderyhmää. Mikä on kohderyhmä? Onko kerho suunnattu vain tytöille tai pojille? Vai onko kerho kaikille avoin? Mikä on mahdollinen ikähaitari? Mikä on sopiva ryhmäkoko? Esimerkiksi: Kohderyhmänä toimivat maahanmuuttajanuoret ja suomalaisnuoret ikähaitarilta vuotiaat. Kerhon tarkoituksena on olla avoin kaikille niin pojille kuin tytöille. Ryhmäkooksi voisi ajatella vaikkapa kymmentä osallistujien kielitaidontasosta ja ohjaajien määrästä riippuen. 2. KERHON TAVOITTEET JA SISÄLTÖ Kerhon tavoitteet vaihtelevat. Yleisiä tavoitteita voisivat olla esim. Uuden harrastuksen aloittamisen kynnyksen madaltaminen Kielen oppiminen ja kommunikoiminen uudella kielellä Ryhmässä toimiminen Itsenäinen työskentely Jokainen voi kuitenkin päättää itse, minkälaisia tavoitteita millekin kerhoryhmälle voi ja on realistista asettaa. Tavoitteet voivat myös vaihtua itse toiminnan aikana, joitain tavoitteita voi tulla lisää ja osa jäädä pois. Sisällön voi jokainen kerho-ohjaaja päättää itse. Tässä muutama esimerkki: Eri liikuntalajit Perinteiset pelit ja leikit Askartelu- ja kuvataidekerho 3
4 3. MUUTA MIETITTÄVÄÄ Lisäksi on hyvä miettiä etukäteen seuraavia asioita: Rahoitus, mikäli sellainen tarvitaan? Minkälainen tila tai ympäristö olisi sopiva kerhon kannalta? - Vuokrataanko sali tai jokin muu tila? - Mitä välineitä tai tarvikkeita tarvitaan? - Pitääkö välineet vuokrata tai ostaa? - Välineiden huoltotarve? Tarvitaanko mahdollisia erityistoimia? Mitkä ovat toimintatavat? Mikä on kerhotuntien määrä ja ajankohta? Miten kerhoa markkinoidaan? Miten tiedotus hoidetaan? Ohjaaja mietittäessä kannattaa ottaa huomioon: Millainen ohjaaja tarvitaan? Mikä on ohjaajan koulutus ja pätevyys? Mikä on ohjaajan toimenkuva? Ohjaajan palkka? Rikostaustan selvitys Tarvitaanko yhteyshenkilöä koulun ja yhteistyöryhmän sekä kerhon välille? Ennen kerhon aloittamista: Millainen on kausiohjelma? Mahdollisten tuntisuunnitelmien teko Lapset ja nuoret mukaan suunnitteluun Viesti nuorille nuorten tavoin Tarvitaanko etukäteisilmoittautuminen? 4
5 4. VINKKEJÄ KERHON VETÄJÄLLE Ensimmäisellä kerhokerralla: Lapsen / nuoren yhteystiedot: - Nimi ja syntymäaika - Osoite - Huoltajien nimet, puhelinnumero ja sähköpostiosoite - Muut huomioitavat asiat (allergiat, sairaudet jne.) Yhteisten pelisääntöjen luominen Tutustua ja luoda ryhmähenkeä Mitä muuta kannattaa ottaa huomioon monikulttuurista kerhoa vetäessä? Kun sanat eivät riitä kertomaan tarpeeksi, näytä itse omalla esimerkillä mitä pitää tehdä tai mitä tarkoitat. Askarrellessa kannattaa olla valmis malli tai on vielä parempi, jos tekee itse lasten mukana ja näyttää eri vaiheet itse. Pelejä ja leikkejä sekä liikuntaa ohjatessa kannattaa myös näyttää itse esimerkkiä. Ohjeistaessasi kerholaisia, puhu selkeästi helpoilla sanoilla ja lyhyillä lauseilla. Parhaiten oppii yrityksen ja erehdyksen kautta. Kohtele kaikkia tasapuolisesti taustasta huolimatta Hyödyllistä lukemista: Monikulttuurisen nuorisotyön käsikirja Cantell, Matti (toim.) Toisin sanoen: Selkokielen teoriaa ja käytäntöä Leealaura Leskelä ja Hannu Virtanen (toim.) 5
6 5. LIIKUNNALLISIA HARJOITTEITA 5.1 Lämmittely pelejä ja leikkejä Hippa Tavallisessa hipassahan otetaan kavereita kiinni koskettamalla. Hippa vaihtuu kosketuksesta. Turvaa ei ole Tolppahipassa turvia on useita ja jokaisessa turvapaikassa voi olla vain yksi kerrallaan. Toisen saapuessa turvaan on toisen lähdettävä Ketjuhipassa jokainen kiinnijäänyt liittyy hippaketjuun. Turvaa ei ole. Viimeiseksi kiinni jäänyt aloittaa uuden leikin Parihipassa jokaisella leikkijällä on pari. Hippa pari yrittää saada muita kiinni, jolloin hippa vaihtuu kosketuksesta Nilkkahippa Aseta selkeät rajat. Yksi osallistujista on hippa. Hippa vaihtuu nilkkaan koskettamalla Polttopallo Välineet: Pehmeä pallo ja rinki (esim. liidulla tehty) tai muu vastaava rajattu alue Yksi tai useampi pelaaja yrittää "polttaa" muita pelaajia osumalla ringissä oleviin pelaajiin heittämällään pallolla. Muut pelaajat yrittävät väistellä palloa. Kun pallo osuu ringin keskellä olevaan pelaajaan, tulee hänestä myös heittäjä ja asettuu näin ringin ulkopuolelle. Hän auttaa polttamaan muita. Peliä jatketaan kunnes keskellä ei ole enää pelaajia. Viimeinen ringin sisällä oleva on voittaja. Yleensä tapana on, että vain pään alapuolelle osuneet heitot hyväksytään. Joissakin sääntömuunnelmissa 6
7 ringin sisällä olevat pelaajat saavat ottaa pallosta kopin käsillään. Näin tehdessä viimeksi ringistä poistunut tai kopparin valitsema pelaaja saa palata rinkiin. 5.2 Lentopallo Perusharjoitteet Harjoitellaan peruslyöntejä parin kanssa vastakkain seisten noin 5-8m päässä toisistaan. Harjoitellaan pompun avulla hihalyöntiä. Toinen parista heittää pallon pompun kautta parilleen ja tämä lyö sen takaisin hihalyönnillä. Sama voidaan tehdä myös sormilyönnin avulla Jonopallottelu Pallo liikkuu (verkon yli) heittämällä alakautta, yläkautta, yhdellä kädellä, sormilyönnillä, hihalyönnillä, ala-aloituksella jne. Osallistujat liikkuvat oman suorituksensa jälkeen vastakkaisen jonon viimeiseksi Seinäpallottelu Yksin: Seinää vasten pallotellen hiha- ja sormilyönnillä. Ryhmässä: Ryhmä asettuu jonoon ja yrittää estää pallon putoamisen maahan. Jonon ensimmäinen heittää tai lyö pallon seinään ja siirtyy jonon viimeiseksi. Seuraava jonossa toimittaa palon hiha tai sormilyönnillä seinään. samalla tavalla. Jatketaan Heitto koriin Koetetaan saada pallo koriin hiha- tai sormilyönnillä. Yksi osallistujista voi toimia pallon heittäjänä Heitto korilevyyn Heitetään pallo korilevyyn ja yritetään saada kimpoava pallo sisään hiha- tai sormilyönnillä. Vaikeutta voi lisätä aloitussyötöllä korilevyyn heittämisen sijaan. 7
8 5.2.6 Perhonen Perhoseen tarvitaan kuusi henkeä, kolme verkon molemmille puolille. Yksi toimii passarina, toinen hyökkääjänä ja kolmas yleispelaajana hieman taaempana. Hyökkääjä syöttää tai heittää pallon toisella kenttäpuoliskolla olevalle takapelaajalle, joka nostaa pallon passarille verkon tuntumaan. Passari passaa pallon hyökkääjälle, joka iskee, lyö tai laittaa sormi- tai hihalyönnillä pallon verkon yli toisen kenttäpuoliskon takapelaajalle, joka nostaa pallon passarille 5.3 Koripallo Parihippa palloa kuljettamalla Molemmilla pelaajilla annetaan pallot. Toinen pelaajista toimii hippana ja toinen kiinniotettavana. Sekä hippa, että kiinniotettava kuljettavat palloa pomputtelemalla. Hipan koskettaessa kiinniotettavaa vaihtuvat roolit. Noin sekunnin välein pilliin puhaltamalla voi määrätä hipan tekemään jonkin ylimääräisen tehtävän. Se voi olla vaikkapa vatsalihasliike tai muu vastaava Ultimatea koripallolla Valitaan kaksi joukkuetta. Pelissä edetään syöttelemällä ja liikkumalla ilman palloa. Pallo kädessä ei saa liikkua kuin tukijalan varassa. Maali syntyy, kun oman joukkueen pelaaja vastaanottaa syötön vastustajan maalialueella Pallon käsittelyä Pyöritä palloa ilmassa pään, vartalon, nilkkojen ympäri tai tee kahdeksikkoa jalkojen välissä. Muista vaihtaa suuntaa ja tehdä erilaisia ratoja. Heitä pallo ilmaan, taputa (1 5 kertaa) ja ota pallo sitten kiinni. tee taputuksia vaihtele taputuksia: edessä, selän takana, niskan takana, jalkojen välissä jne.). Pidä palloa ilmassa jalkojen välissä molemmat kädet pallossa, toinen käsi on edessä ja toinen takana. Vaihda käsien paikkaa siten että edessä oleva käsi siirtyy 8
9 taakse säären vierestä ja takana oleva käsi siirtyy samalla tavalla eteen ilman että pallo ehtii koskettaa maata. Vaihto voi tapahtua aluksi pallon pompun aikana. Pallonkuljetusta voi harjoitella esimerkiksi pujottelemalla kartioita. Kuljeta ensin toisella ja sitten toisella kädellä. Harjoituksen voi tehdä myös kahden tai useamman joukkueen väliseksi kilpailuksi Heittokisa pareittain Ensimmäinen oppilas valitsee heittopaikan. Hän yrittää heittää korin tältä paikalta. Jos hän onnistuu, parinkin on saatava kori. Jos pari ei saa koria, saa hän kirjaimen. (A-a-s-i) Jos ensimmäinen heittäjä epäonnistuu, saa toinen heittäjä valita heittopaikan ensimmäisenä. Lisää harjoitteita liikuntaan ikäryhmittäin: 6 ASKARTELUOHJEITA 6.1 Perhonen Tarvikkeet: Kaksi mallikuviota pahvista, aikakausilehtiä, liimaa, piipunrassia, tuntosarvia tai rautalankaa ja pieniä helmiä. MALLIPALAT LÖYTYVÄT LIITTEESTÄ. Aseta perhosen siipien mallit aikakausilehden sivulle ja piirrä ne. Leikkaa irti. Aloita taittelu haitariksi mallissa olevan katkoviivan osoittamalta sivulta. Kannattaa taitella mahdollisimman pieniä taitoksia. Punainen osa kuuluu yläsiiville ja keltainen alasiiville. Kuva 1 9
10 Kun molemmat siivet on taiteltu, taita haitari vielä keskeltä puoliksi. Liimaa taitellut siipien osat yhteen. HUOM! Liimaa kuvassa yksi olevien katkoviivojen osat yhteen, jotta siivet tulisivat oikein päin! Kuva 2 Leikkaa piipunrassista sopiva pätkä perhosen ruumiiksi. Lisää tuntosarvet. Jos valmiita tuntosarvia ei ole, voi rautalangan molempiin päihin kiinnittää helmet. Levitä perhosen siipiä. Perhonen on valmis. Kuva Meksikon tähti Tarvikkeet: Tikut (esim. varrastikut tai suorat ohuet pajunoksat), erivärisiä puuvilla- tai villalankoja Aseta tikut ristin muotoon. Työn helpottamiseksi tikut voi liimata yhteen tai kiinnittää sinitarralla. Langan kieputus aloitetaan ristin keskeltä. Tässä vaiheessa pienimpiä tekijöitä kannattaa auttaa alkuun. 10
11 Aloita suoraan ylös osoittavan tikun kohdalta. Pyöräytä lanka ylöspäin osoittavan tikun päältä oikealla puolella olevan tikun päältä yli. (Tumman sininen langanpätkä kuvaa tätä vaihetta.) Kierrä lanka tikun alta takaisin päälle ja aina seuraavan tikun ylitse. (Tumman sininen muuttuu vaaleammaksi tässä kohtaa.) Kierrä lanka tämän tikun alta seuraavan ylitse. (Vihreä kohta. Tämän jälkeen keltainen ja punainen.) Pidä lanka kireällä. Toista kunnes tikkuihin alkaa muodostua vinoneliö. Kuva 1 Lankaa voi vaihtaa tarvittaessa esim. sitomalla langanpäät yhteen. Kuva2 Tikkuihin voi kiinnittää esim. tiukuja tai tupsut. Tupsujen teko on yksinkertaista. Kieritä lankaa löysästi kämmenen ympäri useita kertoja. Leikkaa langat molemmista päistä, jotta saat pätkiä. Sido langat keskeltä hieman pidemmällä langan pätkällä. Taita kahtia ja sido toinen pätkä lankaa noin puolen sentin päähän keskinarusta. Tupsu on nyt valmis. Kiinnitä se tikkuun. 11
12 6.3 Ikkunakoriste Tarvikkeet: Ikkunakoristeen malli, pahvia, sakset, neula, liimaa ja silkkipaperia Leikkaa malli. Pienimmät kohdat voi pistellä nuppineulalla irti. Piirrä malli uudestaan pahville. Leikkaa malli irti uudelleen saksien ja nuppineulan avulla. Kuva 1 Leikkaa silkkipaperista sopivan kokoisia palasia ja peitä reiät. Liimaa silkkipaperi kiinni toiselle puolelle. Jatka kunnes koko ikkunakoriste on peitetty silkkipaperilla. Muista liimata silkkipaperit samalle puolelle työtä! Kuva 2 Ikkunakoriste on nyt valmis! Kuvassa olevan mallin löydät liitteestä. Kuva 3 12
13 6.4 Lasipurkin maalaus kukkamaljakoksi Välineet: lasin maalaamiseen soveltuva maali Lasipurkeista on helppo tehdä vaikkapa äidille lahjaksi kesäinen kukkamaljakko, jonka voi laittaa vaikkapa puutarhan pöydälle ja kerätä täyteen erilaisia kukkasia. 6.5 Savityöt Välineet: savi, vesi ja muovisuojat Savesta voi muovailla melkeinpä mitä tahansa kerholaisen mieleen juolahtaa. Muovataan savi notkeaksi ja kostutetaan hieman vedellä. Tämän jälkeen savesta voi muovailla haluamansa esineen. Kannattaa pitää huolta, että kahta eri osaa yhdistettäessä, molempien pinta in karhennettu vaikkapa tikulla ja sen jälkeen liitetty yhteen tiiviisti. kun työ on valmis, sen voi jättää kuivumaan ulos aurinkoon ja maalata jälkeenpäin pullopeite tai akryyliväreillä. 6.6 Kivien maalaus Välineet: akryylimaalit, pensselit, suojamuovit Kivien maalaaminen on helppoa ja hauskaa, joskin pienimpien kanssa sottaista puuhaa. Akryylimaali lähtee kuitenkin käsistä vedellä ja irtoaa pesussa myös vaatteista. Kiviä voi ostaa tai niitä voi etsiä myös pihamaalta. 13
14 Liite 1. Perhosen kaavat 14
15 Liite 2 Ikkunakoriste 15
Yhden pelaajan pallokontrollitemput
Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi 10 x Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi 10 x Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota
Lisätiedot- pallon tarkkuusheitto ( esim. sulkapallon heittäminen yläkautta korilevyyn tai esteen yli)
Jonot mataliksi pesäpallo 3-6 lk. PELI 1. Pesishippa Välineet: räpylöitä, palloja, mailoja ja kartioita Leikitään pesishippaa, jossa hipan tehtävänä on saada mahdollisimman monta ryhmäläistä kiinni. Kenttäalue
LisätiedotTELINERATA. Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min)
Ikäryhmä 9-12-vuotiaat, 1 osio (10 min) Salipallo/ikuisuuspolttopallo Polttopallosta johdettu leikki, jossa on enemmän toimintaa. Toimintamuoto Pelit ja leikit Kesto 10 min Liikuntataidot Juokseminen,
LisätiedotPalloultimate Soveltaminen:
Liikuntaseikkailu Liikuntavinkit2013 Palloultimate Peliä pelataan suurehkolla kentällä, ulkona alueeksi sopii esimerkiksi puolikas jalkapallokenttä. Kentän molemmissa päädyissä on koko kentän levyinen
LisätiedotVälkkäri-koulutus 2017
Tervapata Välineet: keppi tai vastaava (puoluenauha, sulkapallo) Oppilaat muodostavat piirin (voidaan piirtää rinkula maahan sekä/tai merkata oma paikkansa). Yksi lähtee kiertämään piiriä kädessään esim.
LisätiedotKaikki Pelissätehtäväkortit
Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs
LisätiedotD -IKÄISTEN HARJOITTELUA
D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä
Lisätiedot1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.
1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos Parijono ja 1-2 hippaa. Parijonossa ollaan kokoajan pienessä liikkeessä 1) 1 min Paikallaan juoksu 2) 30 sek Pikkuvuorohyppely 3) 30 sek
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
Lisätiedot15m - 20m. T: kuljettaminen, pallon pysäyttäminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali
JA PYSÄHTYMINEN 1 8m - 4 1 3 2 15m - 20m 2 3 1 4 8m - TAITO 1A (10 ): kuljettaminen Lyhyt/pitkä kuljetus vastakkaiselle linjalle ja pysähtymineen viivalle/merkkikiekolle Kerrataan sama toiseen suuntaan
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotKUUDELLA PELAAMINEN. Kuudella pelaamisen opettelu. Pertti Honkanen
KUUDELLA PELAAMINEN Kuudella pelaamisen opettelu Pertti Honkanen Avain asiat KOLME VERKOLLE KOLME TAAKSE KESKIPASSARI VASTAANOTTO,etu ja takapelaajien vastuut OMA SYÖTTÖVUORO - Kuutonen edessä pelaaminen
LisätiedotVIISIPALLO PELI JOKA KEHITTÄÄ YHTENÄISYYTTÄ YHTEISTYÖTÄ YHTEISÖÄ
VIISIPALLO PELI JOKA KEHITTÄÄ YHTENÄISYYTTÄ YHTEISTYÖTÄ YHTEISÖÄ LYHYESTI VIISIPALLOSTA Viisipallo muistuttaa pohjimmiltaan paljon polttopalloa: Siinä on sisäjoukkue ja ulkojoukkue. Sisäjoukkue lyö pallon
LisätiedotLIIKKUVA KOULU-SEMINAARIN LQ-OHJELMAN WORKSHOP (45 min) 13.4.2016
LIIKKUVA KOULU-SEMINAARIN LQ-OHJELMAN WORKSHOP (45 min) 13.4.2016 Lions Quest elämisentaitoja-ohjelman pääkouluttaja Ulla Sirviö-Hyttinen TAVOITE: Jokainen meistä tarvitsee tunteen siitä, että kuulumme
LisätiedotTaso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI
Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota
LisätiedotOpas omatoimiseen harjoitteluun
Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta
LisätiedotJOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014
JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 C- pojat ja C-tytöt 1. Haran potkutaitotesti 2. Lyhyt ja pitkä syöttö (paritaito) + haltuunotto 3. Kuljetus, syöttö ja laukaus (paritaito) Kilpailupallo: pallo
LisätiedotLEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA?
LEIKIT KUKA PELKÄÄ HUUHKAJAA? Yksi huuhkaja (kiinniottaja), loput viivalle. Huuhkaja huutaa kuka pelkää huuhkajaa?!, jonka jälkeen viivalla olevat yrittävät päästä toiseen päähän ilman, että huuhkaja koskee
LisätiedotKoululentistä ikäluokittain
Koululentistä ikäluokittain AT OK U L 56 MALLIOPPITUNNIT Välineet: vat lyhyempiä PALLOT EMPUT noin 15 min Heitot tehdään omalla pallolla tai vuorotellen parin kanssa: pomppua) Tehdään noin 1015 kertaa
LisätiedotPiia Kurki 2016. HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita
Piia Kurki 2016 HANMOODO Leikinomaisia kuntoharjoituksia ja lajiharjoitteita Tekniikkajonot Muodostetaan joukkueita. Joukkueen jäsenet asettuvat peräkkäin jonoon. Tehtävästä tekniikasta riippuen välimatka
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerralla
LisätiedotYleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.
PISTETYÖSKENTELY Kuperkeikka eteenpäin Yleismotoriikka 1 Lähdetään kyykystä jalat vierekkäin, kämmenet matossa. Leuka painetaan rintaan, ponnistetaan jalat suoriksi ja asetetaan takaraivo maahan. Rullataan
LisätiedotKorista kouluihin. Alueella toimivat koripalloseurat nettisivuineen ovat: Rekolan Urheilijat (pojat) http://rekolanurheilijat.sporttisaitti.
Korista kouluihin Ohessa on alakoulujen opettajille tarkoitettuja tuntisuunnitelmia viideksi koripalloaiheiseksi tunniksi. Tuntisuunnitelmissa on alakoululaisille sopivia harjoitteita, leikkejä, kisoja
LisätiedotLENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA
LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella
LisätiedotPiha: Nurmikko, muutamia puita, hiekkainen kävelytie. - Annika, Katja, Marika, Paula, Pia, Raman, Sirpa (Tomi, Jarno)
Sivu 1 / 6 Tapahtuma: Paikka: Mänttä-Vilppulan vastaanottokeskuksen grilli-ilta Puistokatu 31, Mänttä (asuntojen takapiha) Piha: Nurmikko, muutamia puita, hiekkainen kävelytie. Aika: Keskiviikko 08.05.2013
LisätiedotJakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta
JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita
Lisätiedot... 5 ... 5 ... 5 ... 6 ... 7 ... 8 ... 8 ... 9 ... 11 ... 12
BILJARDI 2 3 SISÄLLYSLUETTELO 1. YLEISTÄ... 5 1.1 KOLMIO/ 9-KEHIKKO... 5 2. PELIN ALOITUS... 5 3. LYÖNTIVUORON VAIHTO... 5 4. VIRHELYÖNNIT... 6 4.1 ERILAISET VIRHEET... 6 4.2 RANGAISTUS VIRHEESTÄ... 7
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II
Harjoitussuunnitelma viikko 4 Pallonkäsittely II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I
Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerralla
LisätiedotTilbehør 52 Eläinmobile
Tilbehør 52 Eläinmobile Lanka: Hjertegarn Blend Bamboo Langanmenekki: Eläimiin: seuraavia värejä 1 kerä kutakin: vaaleanpunaista, pinkkiä, ruskeaa, beigeä, mustaa, valkoista Kaariin: seuraavia värejä 1
LisätiedotMuista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi.
14 Tärkeitä on joka alueella: Aluepeli Näkökenttäpeli Kakkospallot Äänenkäyttö Liikkuminen ilman palloa Periksiantamattomuus Pallo liikkeelle yhdellä ja kahdella kosketuksella. Kavereiden auttaminen Taktiikan
LisätiedotPotkutekniikka: vinkkejä 1. N. 45 asteen vauhti, potkaiseva jalka 45 kulmassa (varpaat eivät osoita suoraan maahan) 2. Tukijalka jättää tilaa potkaisevalle jalalle. Tukijalka on lähes pallon tasalla. 3.
LisätiedotSäännöt. Pelivalmistelut
Haasteet Haasteet 1. Lusikka kuppiin 2. Posse Pong 3. Räkäpallo 4. Syömäpuikkohaaste 5. hamsteriposket 6. Lattian kautta kuppiin 7. Korttipalapeli 8. Lajitteluhaaste 9. Pingis ristinolla 10. Lusikkaflipperi
LisätiedotValmistelut: Aseta kartiot numerojärjestykseen pienimmästä suurimpaan (alkeisopiskelu) tai sekalaiseen järjestykseen (pidemmälle edenneet oppilaat).
Laske kymmeneen Tavoite: Oppilaat osaavat laskea yhdestä kymmeneen ja kymmenestä yhteen. Osallistujamäärä: Vähintään 10 oppilasta kartioita, joissa on numerot yhdestä kymmeneen. (Käytä 0-numeroidun kartion
Lisätiedothttp://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626
1 / 9 2.10.2010 15:37 Kirjainten tekeminen [ref# 1379] Harjoitteen tavoite: Kiekonkäsittelyn alkeiden harjoittelu Osallistujien määrä ja ryhmäjako: Kaikki mukana (halutessa pienryhmät) Tarvittavat välineet
LisätiedotLINNALA NEWS GALLUP: PARAS LAJI LIIKUNTATUNNEILLA UUTISIA LINNALASTA. Perjantaina 21.lokakuuta 2011. Sivu 2
LINNALA NEWS UUTISIA LINNALASTA GALLUP: PARAS LAJI LIIKUNTATUNNEILLA Sivu 2 Perjantaina 21. lokakuuta 2011 PÄÄKIRJOITUS OTA KANTAA Linnala News nettisivut on nyt avattu Kysely loi nettisivut Otso H., Casimir
LisätiedotKärkipallo sijoitetaan alapisteelle, ja muut pallot sen taakse kiinni toisiinsa.
(Nämä säännöt ovat lyhennelmä virallisesta sääntökirjasta). Yleiset säännöt 1.1 PÖYTÄ Ennen pelin aloittamista pöytä merkitään seuraavasti: 1. Yläpiste 4. Alapiste 2. Ylälinja 5. Pakan paikka (3. Keskipiste)
LisätiedotKIEKKOHEITOT RYSTYHEITTO
KIEKKOHEITOT RYSTYHEITTO Peukalo on kiekon päällä, ja muut sormet ovat kiekon alapinnalla. Alapinnalla olevat sormet taivutetaan niin, että sormenpäät koskettavat kiekon sisäreunaa. Seiso heittokäden kylki
Lisätiedot3m-5m. T: kuljettaminen, kääntyminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali
Kenttäalue: LIIKUNTASALI tai ¼ tekonurmikenttä JA KÄÄNTYMINEN 3m-5m 5m 5m 3m-5m TAITO A (0 ): kääntyminen kuljettaminen merkkikiekolle, pysähtyminen ja kääntyminen seuraavaa merkkiä kohti kääntyminen ilman
LisätiedotSUPERPOTKU ÄMPÄRIT KUMOON! PIHASEIKKAILU
1 SUPERPOTKU ÄMPÄRIT KUMOON! Yrittäkää kaataa keilaämpärit kumoon potkaisemalla. Kokeilkaa molemmilla jaloilla. Isompaa palloa on helpompi potkaista. 1 TUPLASUPERPOTKU ÄMPÄRIT KUMOON! Tehkää tuplasuperpotku!
LisätiedotYhden illan jutut. Matinkylän Martat r.y. Kässämartat: Raili Monto ja Sisko Salmi
Yhden illan jutut Matinkylän Martat r.y. Kässämartat: Raili Monto ja Sisko Salmi Säilytyspussukka ompelemalla Tarvikkeet: kaksi eriväristä kangastilkkua esim 22 x 42 cm. Ohje: 1. Leikkaa kangaskappaleet
LisätiedotValmennuksen Linjaukset 2010. Pelitaktiikka
Valmennuksen Linjaukset 2010 elitaktiikka Salon Viesti Lentopallo Toiminnan linjaukset Lajivalmennuksen linjaus Fyysisen valmennuksen linjaus Viesti 2013 Visio / Strategia Toimintasuunnitelma Taktiikkalinjaus
LisätiedotAKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille
AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I
Harjoitussuunnitelma viikko 5 Pallo haltuun I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotVIRKATTU MUSTEKALA. Tämä työ virkataan ylösalaisin eli aloitetaan mustekalan päästä.
VIRKATTU MUSTEKALA Tämä työ virkataan ylösalaisin eli aloitetaan mustekalan päästä. PÄÄ: Virkkaa 5 ketjusilmukkaa (kjs). Jatka kiinteillä silmukoilla (ks), kunnes pään korkeus on n. 3 cm. Tee lonkerot.
LisätiedotTankataulu Perunaliisterillä ja kirjan sivuilla päälystetty runotaulu
Tankataulu Perunaliisterillä ja kirjan sivuilla päälystetty runotaulu kirjan sivuja hiekkapaperia kehykset perunaliisteriä lankaa naulat/ruuvit TARVIKKEET (edellisellä sivulla oleellisimmat) - Taulun kehykset
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
Lisätiedot1. PALLON KÄSITTELY. Alkutoimet & Lämmittely. Opetettava asia. Viitepelit
1. PALLON KÄSITTELY Tavoitteet: Tutustuminen ja totuttautuminen palloon tuttujen viitepelien avulla. Liputtamisen perusteet Alkutoimet & Lämmittely Lipunryöstäjät Kiinniottaja keskellä kenttää, esim. SET,
LisätiedotTanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.
1 PROMOOTIOTANSSIT 2012, LAPIN YLIOPISTO POLONEESI Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten. Poloneesiaskel:
LisätiedotAlkuverryttelyt, leikit ja pelit. 1.Kiinan keisari. 2.Käpyjahti
Harjoituksia 2009-2010 Alkuverryttelyt, leikit ja pelit 1.Kiinan keisari Haetaan neliöstä palloja (jalalla) ja kartioita (kädellä) jaetaan pelaajat 3-4 hengen joukkueisiin valitaan 2 pelaajaa lohikäärmeiksi
LisätiedotTEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI
TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta
LisätiedotAlkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min
1) Alkulämpö 12 min Lämmittely 3 min Häntähippa: Kaksi joukkuetta, ryöstetään toiselta joukkueelta häntiä(liivin). Se joukkue voittaa joka on ensin ryöstänyt toisen joukkueen kaikki hännät. Hännät ryöstetään
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II
Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotHARRASTAVA ILTAPÄIVÄ. Tesoman koulupolku. Tesoma - Lamminpää. lv
HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ Tesoman koulupolku Tesoma - Lamminpää lv. 2019-2020 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 9.9. - 13.12.2019 ja keväällä 13.1. - 8.5.2020. Koulu
LisätiedotPalloleikit ja pelit HIRVEN METSÄSTYS
Palloleikit ja pelit HIRVEN METSÄSTYS Peliin osallistujat jaetaan kahteen joukkueeseen, metsästäjiin ja hirviin. Metsästäjät ovat keskellä salia merkityllä alueella. Hirvet juoksevat salia ympäri. Mikäli
LisätiedotRANTALENTISSÄÄNNÖT 2016 Rantalentisturnaus 9.7.2016. 15.6.2016 Paukarlahden kyläyhdistys RY
RANTALENTISSÄÄNNÖT 2016 Rantalentisturnaus 9.7.2016 15.6.2016 Paukarlahden kyläyhdistys RY Sisällys 1. TURNAUKSEN TARKOITUS... 2 2. OTTELUJÄRJESTELMÄ... 2 3. JOUKKUEEN KOKOONPANO JA VAIHTOPELAAJIEN KÄYTTÖ...
LisätiedotPyramidin yleiset säännöt
Pyramidin yleiset säännöt 1. Biljardivälineet ja tarvikkeet Seuraavassa kuvattuihin pyramidi -pelin versioiden pelaamiseen tarvittavat välineet ovat biljardipöytä, pallot sekä apuvälineet (mm. resti).
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotOsoite. Puhelin Sposti
Nimi Seura Osoite Puhelin Sposti 1) Muistathan tuomarina seuraavat asiat? a) Milloin tuomarin on saavuttava kentälle? minuuttia ennen peliä. b) Montako pelaajaa joukkueessa on vähintään oltava? pelaajaa.
LisätiedotTAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN
TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN HUOMIOI TURVASEIKAT harjoitteissa valmentajan selkeät komennot - pilli hammassuojat käyttöön harjoituksissa niska kiinni hartiasuojiin, jolloin katse on eteenpäin. Mahdollinen
LisätiedotKaikki Pelissätehtäväkortit
Kaikki Pelissätehtäväkortit 10. Pallon ilmassa pito vauhdissa Merkitse lähtö ja maalilinja 10 metrin päähän toisistaan. Ponnauttele palloa jalalla samalla kävellen eteenpäin lähtölinjalta maalilinjalle
LisätiedotTaso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport
1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I
Harjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai
LisätiedotKoululentistä ikäluokittain
Koululentistä ikäluokittain AT OK U L. 4 MALLIOPPITUNNIT Välineet: vat lyhyempiä. PALLOT EMPUT noin 15 min. Heitot tehdään omalla pallolla tai vuorotellen parin kanssa: pomppua). Tehdään noin 1015 kertaa.
Lisätiedot1. Kentän Kuningas. Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen
1. Kentän Kuningas Pallon hallinta, kuljettaminen ja suojaaminen Toimintamuoto: Pelit ja leikit Kesto väh: 10 min Liikuntataidot: Juokseminen, kuljettaminen, koukistaminen-ojentaminen, pallonhallinta maassa/ilmassa,
LisätiedotLIPPUPALLOTUOMARIN PIKASÄÄNTÖKOE
LIPPUPALLOTUOMARIN PIKASÄÄNTÖKOE 1. Ottelun aikana saa blokata eli estää muita pelaajia asettumalla koripallon tapaan scriiniin. 2. Puolustava joukkue saa syötönkatkon ja palauttaa pallon 4 jaardin päähän
LisätiedotValmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five.
Lay-upin kehittely Ilman palloa: Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five. Paikaltaan lähtö: Pelaajat jonossa 45 asteen kulmassa
LisätiedotSarjakuva- www.ransu.info
Sarjakuva- ja puuhakirja Ransun Lue ja pelaa! Heippatirallaa! Tässä kirjassa on Ransun pelastuskoulu -sarjakuvia, joista lukemalla oppii tärkeitä turvallisuuteen liittyviä asioita. Ja sitten on vähän väliä
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II
Harjoitussuunnitelma viikko 12 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I
Harjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotSelkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!
Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput
92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla
LisätiedotNUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET
RUDOLF KOIVU NÄYTTELYYN LIITTYVÄ NUKKETEATTERI NUKKETEATTERIN KÄYTTÖOHJEET Itsekseen tekeville Nukketeatterissa voi leikkiä teatteriesitystä kokeilemalla nukeilla näyttelemistä erilaisissa lavasteissa.
LisätiedotHJS E10 Sininen Kausi 2013-2014
HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIVUOROT Harjoitus- ja peliohjelma pojat E10 Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki
LisätiedotKirjanen. TAKE-hanke. Kirsi Träskelin
Kirjanen TAKE-hanke Tarvikkeet: kierrätyspahvia, paperia, ohutta aaltopahvia, kierrätyskangasta tai tapettia yms. suttupaperia suojaukseen liimaa ja liimapensseli Sakset, mattoveitsi sekä leikkausalusta
LisätiedotKeravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016
Keravan Kori-80 Pojat 04-05, Kontiot ja Vintiöt Kesäharjoittelu 2016 FYYSINEN HARJOITTELU & TUKITOIMET Seuraavassa on kuvattu (henkilökohtaisella tasolla) missä järjestyksessä fyysisiä harjoitteita voi
Lisätiedot10. Kerto- ja jakolaskuja
10. Kerto- ja jakolaskuja * Kerto- ja jakolaskun käsitteistä * Multiplikare * Kertolaatikot * Lyhyet kertotaulut * Laskujärjestys Aiheesta muualla: Luku 14: Algoritmien konkretisointia s. 87 Luku 15: Ajan
Lisätiedot3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio)
Sivu 1 (5) 3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio) 1 Kenttä Ottelu pelataan puolikkaalla koripallokentällä yhteen (1) koriin. Kenttään kuuluu normaali 3 sekunnin alue, ml. vapaaheittoviiva (5,80 m),
LisätiedotKaavio 1a Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 19.3.2.4, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1
Kaavio 1a Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 19.3.2.4, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1 Kaavio 1b Pelialue S. 1, 1.4, 1.4.2, 1.4.3, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 15.10.1, 21.3.2,
LisätiedotI Geometrian rakentaminen pisteestä lähtien
I Geometrian rakentaminen pisteestä lähtien Koko geometrian voidaan ajatella koostuvan pisteistä. a) Matemaattinen piste on sellainen, millä EI OLE LAINKAAN ULOTTUVUUKSIA. Oppilaita voi johdatella pisteen
LisätiedotTunnin sisältö, mitä harjoitellaan: Liikkumisen taidot, kävely, juoksu, hyppääminen, harppaus, liukuminen, kinkkaaminen
Läntinen ja Pohjoinen ydinneliö Minna Lehtivuori-Ahonen S2 lto Haaga-Kaarela PHVA Leena Kettukangas-Seiriö Pelimannin ala-aste Valmistava opetus 1.-3. Elina Kaidesoja Maunulan ala-aste Erityisluokanopettaja
Lisätiedot91275 HEVOSKUVIOINEN PEITTO JA TYYNYNPÄÄLLINEN Peitto: LANGAT Raggi (70% villaa Superwash, 30% polyamidia. Kerässä noin 100 g = 150 m) NEULETIHEYS
91275 RAGGI Versio 4 91275 HEVOSKUVIOINEN PEITTO JA TYYNYNPÄÄLLINEN Peitto: LANGAT Raggi (% villaa Superwash, % polyamidia. Kerässä noin g = 1 m) NEULETIHEYS Noin 17 s x 23 krs sileääneuletta puikoilla
LisätiedotLIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02
LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ
LisätiedotHarjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
LisätiedotTutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy
1 Yhteen rannekoruun tarvitset: Erilaisia tsekkiläisiä lasihelmiä 30-60g tai 80-120 kpl siemenhelmiä (jos teet pitkiä, varrellisia kukkalinkkejä) isolenkkistä ketjua tasapäisiä korupiikkejä (pituus helmien
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen
100 SA KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT kuljettaminen syöttäminen syötön vastaanottaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton pelaaja SÄÄNNÖT sähly koulupelimuotona
LisätiedotVinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan
Vinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan Juli Hovi ja Kaisa Björn Hämeen Liikunta ja Urheilu ry 1 Teoria (poimintoja LIKES, OPH, Liikkuva koulu) Yhtäjaksoinen istuminen heikentää oppilaan
LisätiedotAskarrellaan lorukortteja
Askarrellaan lorukortteja Valitse lapsen kanssa mieluisimmat lorut liitteestä tai muistelkaa omia lempilorujanne. Kirjoita tai leikkaa ja liimaa loru kartongille. Kortista tulee lapselle entistä kiinnostavampi,
LisätiedotMitä harjoitteella halutaan saavuttaa (aim), eli päämäärä (tarkoitusperä):
1 Stressipeli Kasvattaa kilpapelaajan itsetuntoa ja sopivasti röyhkeyttä. Hävinneen pelaajan on nopeasti kartoitettava katseellaan tilanne, jotta pääsisi haastamaan pelaajan jonka uskoo voittavansa. Eli
LisätiedotSVINGIN KIINNITYSKOHDAT
Antti Mäihäniemi opettaa kesäisin Master Golfissa ja talvisin Golfin Vermon House Prona. Hän on tutkinut golfsvingiä omatoimisesti yli kymmenen vuoden ajan. Hän on oppinut, että vain kyseenalaistamalla
LisätiedotRobottikerhon suunnitelma syksylle 2015
Robottikerhon suunnitelma syksylle 2015 Tekijä Mika Laitila, 25.4.2015. Kerho on suunnattu yläkoululaisille. Ryhmän koko on 16 kerholaista + 2 ohjaajaa. Kerholla on käytössä 8 kappaletta LEGO Mindstorms
LisätiedotTaktiikan opettamisen tulee tukeutua pelaajien lajitaitoihin ja siihen, että valmentajalla on selvä kuva käyttämästään pelisysteemistä.
Taktiikka yleisesti Sanalla taktiikka tarkoitetaan sitä, kuinka käytetään oman joukkueen vahvuuksia ja vastustajan heikkouksia hyväksi valmistauduttaessa otteluun sekä sen aikana valmentajan tekemiä muutoksia
Lisätiedot