Ryhmätapaamisten lukumäärän vaikutus onnistumiseen painonhallinnassa.

Transkriptio

1 Ryhmätapaamisten lukumäärän vaikutus onnistumiseen painonhallinnassa Osallistujat Onnistujat Osallistujien ja onnistujien lukumäärä Alle kolme kertaa Kolme kertaa Neljä kertaa Viisi kertaa Kuusi kertaa Ryhmätapaamisten lukumäärä

2 Ammattikuljettajien (%) tuntemukset omasta tilanteestaan tällä hetkellä alkukyselyn 9 ja loppukyselyn 11 mukaan. Alkukyselyn 9 mukaan Loppukyselyn 11 mukaan 1 8 KESKIN- KERTAINEN 6 VAHVA TAI ERITTÄIN VAHVA Mahdollisuuteni syödä terveellisesti työpäivän aikana. Tahtoni syödä terveellisesti. Taitoni syödä terveellisesti. Kiinnostukseni terveellistä ruokailua kohtaan. Mahdollisuuteni saada tarvittaessa tukea tottumusteni muuttamiseen. Uskoni omiin kykyihini syödä terveellisesti. Tietoni terveellisestä ruokailusta. Kiinnostukseni hoitaa omaa terveyttäni.

3 Ammattikuljettajien (%) mielipide terveellisestä ruokailusta loppukyselyn 11 mukaan. 1 8 SAMAA MIELTÄ 6 } } ERI MIELTÄ EI OSAA SANOA Minulle on tärkeää syödä terveellisesti. Minulle on tärkeää, että voin syödä työaikana terveellisesti. Minulle on tärkeää, että ruokapaikoissa on tarjolla terveellisiä vaihtoehtoja.

4 Ammattikuljettajien samaa mieltä -vastaukset (%) mielipidekysymyksiin ruokailun vaikutuksesta työkykyyn alku- ja loppukyselyn mukaan Kun syön säännöllisesti, olen virkeämpi. Se, milloin syön, vaikuttaa työkykyyni. Sillä, mitä syön, on vaikutusta työkykyyni. Kun syön sopivan pieniä annoksia, olen virkeämpi työssä.

5 Ammattikuljettajien (%) yleisimmät ruokailupaikat työpäivän aikana vuonna Työpaikkaruokala Ravintolan lounaspöytä Huoltoaseman ravintola/baari Hampurilaisravintola Pitseria Muu pikaruokapaikka Omat eväät taukotilassa Omat eväät autossa Koti Ei syö työaikana

6 Ammattikuljettajien (%) ruokarytmin toteutuminen. 1 8 Vapaapäivänä Työpäivänä 6 Aamupala Lounas (klo 11-13) Päivällinen Iltapala Välipaloja aterioiden välillä Napostelua

7 Ammattikuljettajien (%) terveellisten ruokatottumusten piirteiden toteutuminen Kasviksia tai hedelmiä päivittäin Makkaraa enintään 1 krt/vko Ruis- tai näkkileipää päivittäin Margariinia tai kevytlevitettä Kalaa vähintään 2 krt/vko Maitotuotteet pääosin vähärasvaisina tai rasvattomina Lihatuotteet pääosin vähärasvaisina tai rasvattomina Laikki edelliset toteutuivat

8 Ammattikuljettajien (%) muutosvalmius ruokatottumusten osalta vuosina 9 ja esiharkintavaihe 2. harkintavaihe 3. valmistautumisvaihe MUUTOSVAIHE (teoria) 4. toimintavaihe 5. ylläpitovaihe 6. päätösvaihe 7. repsahdus 1. Minua ei kiinnosta ruokatottumusteni muuttaminen. 2. Olen harkinnut ruokatottumusteni muuttamista seuraavien 6 kk:n aikana. VAIHTOEHTO (kysymys) 3. Olen harkinnut aloittaa ruokatottumusteni muuttamisen kuukauden sisään. 4. Olen aloittanut ruokatottumusteni muuttamisen viimeisten 6 kk:n aikana. Muutos jatkuu edelleen. 6. Syön tällä hetkellä niin terveellisesti, että minulla ei ole syytä muuttaa ruokatottumuksiani. 5. Olen aloittanut ruokatottumusteni muuttamisen jo yli 6 kk sitten. Muutos jatkuu edelleen. 7. Olen onnistunut muuttamaan ruokatottumuksiani mutta palannut sitten entisiin tapoihini.

9 Mikä auttaisi ammattikuljettajaa (%) toteuttamaan omaa työkykyä edistävää ruokailua? Ohjaus ja neuvonta Sopivien ruokailupaikkojen lisääntyminen Lähipiirin kannustus ja tuki Oman tiedon ja taidon lisääntyminen Oman asenteen muutos

10 Ammattikuljettajien (%) terveystottumukset alku- ja loppukyselyn mukaan Tupakoi Ei syö työaikana 6 annosta alkoholia kerralla viikoittain Ei liiku vähintään puolta tuntia päivässä Unettomuusoireita 1 krt/vko tai useammin

11 Ammattikuljettajien (%) painoindeksi (kg/m 2 ) alku- ja loppukyselyssä. 5 3 < ,9 3- <25 normaali paino, 25 29,9 lievä lihavuus ja 3 merkittävä lihavuus

12 Tyypin 2 diabeteksen riskipisteiden jakauma 11 ja 9 (%) Pieni Jonkin verran lisääntynyt Kohtalainen Suuri Hyvin suuri Arviolta yksi sadasta sairastuu (<7 pistettä) Arviolta yksi 25:stä sairastuu (7 11 p) Arviolta joka kuudes sairastuu (12 14 p) Arviolta joka kolmas sairastuu (15 p) Arviolta puolet sairastuu (> p)

13 Työterveyshuolto ja ammattikuljettajat Kuulun toimivan työterveyshuollon piiriin. Olen saanut ohjeita työaikaisen ruokailun toteutukseen työterveyshuollosta. Saamani neuvot vaikuttavat siihen, miten syön työaikana.

14 Tienvarren ruokatarjonta on kehittynyt Virkeänä ratissa -hankkeen aikana selkeästi terveellisempään suuntaan (%) Ruokapaikkamme/ kahvilamme ruokalistaa on kehitetty terveellisemmäksi viime vuoden aikana. 24 h auki olevilla asemilla on kehitetty yöruokatarjontaa viime vuoden aikana. Ravintolassamme otetaan huomioon ruokatarjonnan osalta ammattikuljettajat.