Kurssit. 48. Kuopio Tanssii ja Soi

Transkriptio

1 Kurssit 48. Kuopio Tanssii ja Soi Ilmoittaudu / Register LAPSET JA NUORET 2 Puistojamit 4-6v Mixed Moves alkeet 7-9v -peruttu- Mixed Moves alkeet 10-15v Baletti alkeet 7-10v Baletti perustaso 11-12v Parkour 9-12v -peruttu- Mixed Moves alkeet 13-15v -peruttu- Nykytanssi keskitaso 11-14v Jazz keskitaso 11-14v Parkour 13-16v -peruttu- Smart Stretching vuotiaille tanssijoille Kehonhallinnan perusteet vuotiaille tanssijoille POIKIEN TANSSILEIRIT 3 Poikien tanssileiri 10-12v Poikien tanssileiri 13-15v STOPP-KURSSIPAKETIT 3 STOPP kurssipaketti 10-12v STOPP kurssipaketti 13-15v STOPP kurssipaketti 16-17v STOPP kurssipaketti 18+v BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄÄN HAKU 4 Baletti hakijakurssi A v Baletti hakijakurssi B v Baletti hakijakurssi C v Baletti hakijakurssi D v BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄT 4 EK1 EK2 EK3 AIKUISET / ALKEET 4 Aamu taiji Slow vinyasa -jooga Tanssilajit tutuiksi -peruttu- Dancehall & Afrobeats BalletMOVE Burleski Kuubalainen salsa alkeet Bailes Cubanos alkeet Bollywood alkeet Rajasthanilaiset kansantanssit Nia / Ageless Grace (11 oppituntia) -peruttu- Nia / Ageless Grace (5 oppituntia) -peruttu- PYÖRÄTUOLITANSSIKURSSIT 6 Pyörätuolitanssin alkeiskurssi Kaikki voivat tanssia! Pyörätuolitanssin jatkokurssi Värikäs tanssin tarina AIKUISET / HARRASTAJAT 6 Baletti perustaso Show Cabaret jatkotaso Bollywood koreografia, keski-jatkotaso Ageless Grace training -peruttu- Nia 5 stages training -peruttu- AMMATTILAISET / AMMATTIOPISKELIJAT 7 Baletti aamutunti Nykytanssin aamutunti - a Body listening Jazz opettajille Akrobatiasta ja aggressiivisesta liikkumisesta välineitä tanssinopetukseen Baletti ammattilaiset -peruttu- Playing the Groove workshop (professionals) Nykytanssi workshop Aamun kehonhuoltotunti ammattilaisille Lihaskalvolinjojen ja lihasaktivaation merkitys kehonhallinnassa - workshop ammattilaisille -peruttu- KEHONHUOLTO 8 Aamun kehonhuoltotunti ammattilaisille Lihaskalvolinjojen ja lihasaktivaation merkitys kehonhallinnassa - workshop ammattilaisille -peruttu- Dynaaminen Liikkuvuusharjoittelu Hieronta ja Kehonhuolto Kehonhallinnan perusteet (Pilates peruskurssi) Lantion- ja alaraajan hallinta workshop Yin jooga & Mindfulness Joogan alkeet ikääntyville Hot Barre! 1 Hot Barre! 2 Toiminnallinen kehonhuolto Smart Stretching vuotiaille tanssijoille Kehonhallinnan perusteet vuotiaille tanssijoille (Pilates peruskurssi) Kartta / Map 10 Muutokset mahdollisia.

2 2 LAPSET JA NUORET Puistojamit 4-6v Aika: klo Paikka: Brahen puisto, sateella Musiikkikeskus Opettajat: Savonia AMK:n opettajaopiskelijat Sara Harjamäki & Terttu Vallin vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista Iloinen tanssituokio alle kouluikäisille, huoltaja mukana! Mixed Moves alkeet 7-9v Aika: klo Mixed Moves -tunneilla tutustutaan kolmen eri tanssilajin (baletti, jazz- ja nykytanssi) peruselementteihin. Pääset kokeilemaan, miltä tanssin harrastaminen tuntuu. Tavoitteena on tanssin ilo ja innostuksen herääminen sekä tanssisalin kynnyksen ylittäminen, vaikka ihan ensimmäisen kerran! Mixed Moves alkeet 10-15v Aika: klo Baletti alkeet 7-10v Aika: klo Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 50,00 Tule tutustumaan baletin maailmaan! Kurssilaiset esiintyvät toriohjelmassa klo Lue Jaanan haastattelu täältä. Baletti perustaso 11-12v Aika: klo Opettaja: Arja Tervo Hinta: 100,00 Keskitytään baletin perustekniikkaan vartalon hallintaa vahvistamalla. Tunnilla tehdään lattiatankoharjoittelua, hyppytekniikkaa sekä pieni tanssillinen kokonaisuus. Edellytyksenä on, että balettitekniikan perusta on hallussa niin, että kykenee suoriutumaan tekniikkatunnista, johon sisältyvät tankosarjat, keskilattialla yksinkertaiset piruetti- ja hyppysarjat sekä liikkumiset diagonaalissa. Parkour 9-12v Aika: klo Paikka: Brahen puiston Parkour-kenttä, kokoontuminen Musiikkikeskuksen Valohallissa klo Opettaja: Jussi Tiilikainen Hinta: 35,00 Aloitetaan parkourin perusteista, käydään läpi muun muassa kuinka hypätään, ylitetään ja tullaan alas turvallisesti, tehokkaasti ja sulavasti. Kun perusteet ovat hallussa niin siirrytään yhdistämään ja soveltamaan opittua erilaisina leikkimielisinä haasteina ja runeina eli juoksuina. Mixed Moves alkeet 13-15v Aika: klo Nykytanssi keskitaso 11-14v Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit, liikuntasali Opettaja: Tiina-Maria Pölkki Hinta: 75,00 Tehdään paljon erilaisia liikkuvia hyppy- ja tekniikkasarjoja sekä improvisaatioharjoituksia. Ajatuksena on haastaa itsensä sekä löytää uusia puolia itsestään tanssijana. Työstämme kurssin aikana myös pienet omat koreografiat tuntiharjoitusten pohjalta. Jazz keskitaso 11-14v Aika: klo Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Sini Mäenpää Hinta: 65,00 Jazztunneillani korostuvat monipuolinen kehon käyttö, rentouden löytäminen, musikaalisuus sekä dynaamiset vaihtelut. Koordinaatiokykyä ja tanssiteknisiä valmiuksia harjoitetaan monipuolisesti. Kurssilla liikutaan erityisen paljon tilan poikki sekä keskitytään tanssisarjaan pyrkien kohti vahvaa fokusta ja kokonaisvaltaista kehon ilmaisua. Tanssin iloa unohtamatta! Parkour 13-16v Aika: klo Paikka: Brahen puiston Parkour-kenttä, kokoontuminen Musiikkikeskuksen Valohallissa klo Opettaja: Jussi Tiilikainen Aloitetaan parkourin perusteista, käydään läpi muun muassa kuinka hypätään, ylitetään ja tullaan alas turvallisesti, tehokkaasti ja sulavasti. Kun perusteet ovat hallussa niin siirrytään yhdistämään ja soveltamaan opittua erilaisina leikkimielisinä haasteina ja runeina eli juoksuina.

3 3 Smart Stretching vuotiaille tanssijoille Aika: klo Venyttele itsesi notkeaksi, vahvaksi ja nopeaksi! Kurssilla opit, kuinka lisätä liikkuvuutta tehokkaasti, nopeasti ja turvallisesti. Keskitymme erityisesti tanssissa vaadittaviin liikesuuntiin ja lihasryhmiin. Kurssilta saat myös eväitä omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun: kuinka hyödyntää erilaisia venytystekniikoita eri tilanteissa, esimerkiksi ennen tanssituntia ja tunnin jälkeen. Kehonhallinnan perusteet vuotiaille tanssijoille Aika: klo Hyvä keskivartalon ja lantion asennon hallinta luovat pohjan laadukkaalle liikkeelle ja hyvin kannatellulle tanssiasennolle. Tällä kurssilla opit mitä lantion ja rintakehän keskiasento on ja kuinka keskivartalon ydintuki rakennetaan. Taitojen harjoittelua voit halutessasi jatkaa Pilateksen viikkotunneilla, jota varten saat kurssilta todistuksen lajin perusteiden opettelusta. POIKIEN TANSSILEIRIT Tanssileirillä opit uutta ja koet elämyksiä! Leirimaksuun sisältyy tanssitunnit 2-4*75min/ päivä, luokkahuonemajoitus ja ruokailut. STOPP-KURSSIPAKETIT Yhteistyössä Suomen tanssioppilaitosten liitto STOPP ry:n kanssa. Jäsenhinta STOPP:n jäsenkoulujen oppilaille, tanssikoulu kysytään ilmoittautumisen yhteydessä. Tulostettava kurssiesite, klikkaa tästä STOPP kurssipaketti 10-12v Aika: Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettajat: Sonja Pakalén (nykytanssi) & Riikka Korpi (jazz ja esitysworkshop) Hinta: 190,00 (ei jäsen) / 165,00 (jäsen) STOPP kurssipaketti 13-15v Aika: Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettajat: Sonja Pakalén (nykytanssi ja esitysworkshop) & Riikka Korpi (jazz) Hinta: 200,00 (ei jäsen) / 175,00 (jäsen) STOPP kurssipaketti 16-17v Aika: Paikka: Hermannin Salit 2. & 3.krs Opettajat: Katarina Lundmark (jazz) & Jarkko Mandelin (nykytanssi ja esitysworkshop) Hinta: 235,00 (ei jäsen) / 205,00 (jäsen) STOPP kurssipaketti 18+v Aika: Paikka: Hermannin Salit 2. & 3.krs Opettajat: Sara Ruddock (nykytanssi ja esitysworkshop) & Jarkko Mandelin (nykytanssi) Hinta: 235,00 (ei jäsen) / 205,00 (jäsen) Tulostettava kurssiaikataulu, klikkaa tästä. Poikien tanssileiri 10-12v Aika: Paikka: Steiner-koulu Opettajat: Ilkka Lampi (tanssi-ilmaisu, improvisaatio) & Asla Jääskeläinen (tanssiakrobatia) Hinta: 375,00 Poikien tanssileiri 13-15v Aika: Paikka: Steiner-koulu Opettajat: Ilkka Lampi (tanssi-ilmaisu, improvisaatio) & Asla Jääskeläinen (tanssiakrobatia) Hinta: 375,00 Täynnä olevat kurssit eivät näy kurssikaupassa. Jos haluat jonoon kurssille, ota yhteyttä kurssimyyntiin.

4 4 BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOIS- KOULUTUSRYHMÄÄN HAKU Balettitunneilla keskitymme vartalon kannatuksen, kehon linjausten ja toiminnallisen aukikierron tietoiseen kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Keskilattialla tehtävien liikkuvien harjoitusten kautta pyrimme kehittämään kokonaisvaltaista baletillista koordinaatiokykyä. Lisäksi perehdymme varvastekniikan perusteisiin. Kuopio Tanssii ja Soi -festivaalin yhteydessä pidettävä balettioppilaitoksen valintakoetilaisuus järjestetään Tulostettava kurssiesite, klikkaa tästä. Avaa täytettävä ja/tai tulostettava pdf-hakijalomake tästä. Baletti hakijakurssi A v Aika: klo Opettaja: Heli Kuula Hinta: 135,00 EK1-ryhmään hakijan tulee täyttää 13 vuotta syksyn 2017 aikana (hakijan syntymävuosi 2004). Baletti hakijakurssi B v Aika: klo Opettaja: Heli Kuula Hinta: 135,00 EK1-ryhmään hakijan tulee täyttää 13 vuotta syksyn 2017 aikana (hakijan syntymävuosi 2004). Baletti hakijakurssi C v Aika: klo Opettaja: Heli Kuula Hinta: 135,00 EK2-ryhmään hakijan tulee täyttää 14 vuotta syksyn 2017 aikana (hakijan syntymävuosi 2003); EK3-ryhmään hakijan tulee täyttää 15 vuotta syksyn 2017 aikana (hakijan syntymävuosi 2002). Baletti hakijakurssi D v Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit, tanssisali (Yhteiskoulu) Opettaja: Minna Stenvall Hinta: 135,00 EK2-ryhmään hakijan tulee täyttää 14 vuotta syksyn 2017 aikana (hakijan syntymävuosi 2003); EK3-ryhmään hakijan tulee täyttää 15 vuotta syksyn 2017 aikana (hakijan syntymävuosi 2002). BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOIS- KOULUTUSRYHMÄT Kuopio Tanssii ja Soi järjestää yhteistyössä Balettioppilaitoksen kanssa baletin erikoiskoulutusjakson festivaalin aikana Kuopiossa EK-kurssit on tarkoitettu koulutukseen jo valituille. EK-kurssilaiset esiintyvät klo Musiikkikeskuksen Valohallissa. Tulostettava kurssiohjelma, klikkaa tästä EK1 Aika: Opettajat: Minna Stenvall (baletti & kehonhuolto), Riku Koskinen (nykytanssi) & Sini Mäenpää (jazz) Hinta: 270,00 EK2 Aika: Opettajat: Virve Olsson (baletti), Henrik Burman (kehonhuolto), Riku Koskinen (nykytanssi) & Sini Mäenpää (jazz) Hinta: 270,00 EK3 Aika: Opettajat: Ulrika Hallberg (baletti), Henrik Burman (kehonhuolto), Riku Koskinen (nykytanssi) & Sini Mäenpää (jazz) Hinta: 270,00 AIKUISET / ALKEET Aamu taiji Aika: & klo Paikka: Musiikkikeskuksen Valohalli Opettajat: Tarmo Hakkarainen & Sirpa Kasurinen vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista Slow vinyasa -jooga Aika: klo Paikka: Musiikkikeskuksen Valohalli Opettaja: Nina Massa vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista

5 5 Slow vinyasa -joogassa hengitys ja liike yhdistetään lempeästi dynaamiseksi liikkeeksi asentojen välillä. Hengitys on tärkeä osa Slow vinyasa -harjoitusta, se tuo mielen nykyhetkeen ja helpottaa rentoutumista. Lempeä harjoitus yhdistettynä hengitykseen auttaa luomaan rauhallisen tunnin, jossa jokainen huoltaa kehoaan oman tarpeen mukaan, oman hengityksen tahtiin. Tunnille voit osallistua ilman aikaisempaa kokemusta joogasta. Tanssilajit tutuiksi Aika: klo Kolmen päivän aikana tutustut kolmeen tanssilajien klassikkoon: balettiin, jazziin ja nykytanssiin. Tavoitteena on tanssin ilo ja innostuksen herääminen sekä tanssisalin kynnyksen ylittäminen, vaikka ihan ensimmäisen kerran! Dancehall & Afrobeats Aika: klo Opettaja: Emilia Kujala Dancehall Reggae on Jamaikalta kotoisin oleva fyysinen, mutta rento klubitanssi, joka on viime vuosina valloittanut sydämiä ympäri maailmaa. Samalla kun pidät hauskaa, tutustut myös afrokaribialaiseen kulttuuriin ja musiikkiin Dancehall Reggaen matkassa. Kurssilla tehdään myös lattiatyöskentelyä (harjoitusalusta on pehmeä tatami). BalletMOVE Aika: klo Opettaja: Henrik Burman Hinta: 90,00 Treenataan baletin perusharjoitteita keskilattialla sekä yksinkertaisia sarjoja. Tunti sopii kaikentasoisille harrastajille tanssitaustasta on hyötyä, mutta se ei ole välttämätöntä. BalletMOVE vahvistaa ryhtiä, tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja vahvistaa keskivartaloa. Mutta ennen kaikkea nautimme tanssin vauhdista ja ilosta. Burleski Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Miss Acrolicious Löydä sisäinen viettelijättäresi! Tutustutaan burleskin kimmeltävään ja antoisaan maailmaan liikekielen, ilmaisun ja pienien koreografioiden avulla. Kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin jo harrastaneillekin. Kuubalainen salsa alkeet Aika: klo Opettaja: Ranses Charon (Kuuba/Suomi) Salsa on tanssi- ja musiikkilaji, joka on syntynyt perinteisistä kuubalaisista rytmeistä. Tanssi on vauhdikasta ja iloista. Tunneilla opetellaan rytmiä mukaansa tempaavan musiikin tahdissa, askelkuvioita ja vartalonkäyttöä. Askelkuvioista rakennetaan tunnin aikana koreografia. Bailes Cubanos alkeet Aika: klo Opettaja: Ranses Charon (Kuuba/Suomi) Opetellaan kuubalaisia tansseja: salsa, chachacha, son, mambo, rumba. Bollywood alkeet Aika: klo Opettaja: Ilona Kolachana Hinta: 70,00 Tutustutaan bollywood-tanssin liikekielen perusteisiin: kokeilemme yleisimpiä mudria eli käsien eleitä, sekä heittäydymme energisen askellusten ja hyppyjen vietäväksi. Luomme silmäyksen tanssin ilmeikkääseen elekieleen, tarinankerrontaan ja tekniikkaan, hyvää meininkiä unohtamatta! Lue Ilonan haastattelu täältä. Rajasthanilaiset kansantanssit Aika: klo Opettaja: Ilona Kolachana Rajasthanilaiset kansantanssit ovat tunnettuja maanläheisyydestä, vauhdikkuudesta ja yhteisöllisyydestä. Tunnilla tutustutaan tanssityylin naiselliseen liikekieleen ja mahdollisuuksiin varioida perusliikkeitä. Voit tuoda tunnille leveän pitkän hameen tai lantiolle sidottavan leveän huivin. Vauhdikas musiikki ja sähäkkä kokonaisvaltainen liikekieli saa taatusti hien pintaan ja hymyn huulille! Nia / Ageless Grace (11 oppituntia) Aika: Paikka: Studio Nina Massa, Torikatu 19 Opettaja: Helen Terry (USA) / Eija Raitala Hinta: 180,00 /11 oppituntia, tai oppitunnit yksittäin 20 (60min.) / 25 (90min.) Tunneilla on hyvä osata englantia. Katso päivittäinen ohjelma täältä.

6 6 Nia / Ageless Grace (5 oppituntia) Aika: Paikka: Studio Nina Massa, Torikatu 19 Opettaja: Helen Terry (USA) / Eija Raitala Hinta: 90,00 / 5 oppituntia, tai oppitunnit yksittäin 20 (60min.) / 25 (90min.) Tunneilla on hyvä osata englantia. Helenin sivut; kansainväliset Nia-sivut; Suomen Nia-sivut; Ageless Grace PYÖRÄTUOLITANSSIKURSSIT Yhteistyössä Suomen aivotutkimus- ja kuntoutuskeskus Neuron, Suomen Pyörätuolitanssiliitto ry, Suomen Aivosäätiö, FinnHealth Tiedustelut sisällöstä: harri.kokkonen(at)dnainternet.net Ilmoittautumiset mennessä Kurssiesite, klikkaa tästä. Pyörätuolitanssin alkeiskurssi Kaikki voivat tanssia! Aika: klo & klo Paikka: Suomen aivotutkimus- ja kuntoutuskeskus Neuron Opettajat: Lucienne Swinnen & Dorien Smits (Belgia) (kaikki tanssimiseen osallistujat maksavat kurssimaksun) Opi pyörätuolitanssin perustekniikat Duo ja Combi -tyyleille (Duo= kaksi pyörätuolinkäyttäjää, Combi = pyörätuolinkäyttäjä ja pystytanssija). Opetellaan pyörätuolitanssin peruskuviot yhdelle vakiotanssille ja yhdelle latinalaistanssille. Pyörätuolitanssin jatkokurssi Värikäs tanssin tarina Aika: la klo & su klo (sis. tauot) Paikka: Suomen aivotutkimus- ja kuntoutuskeskus Neuron Opettajat: Lucienne Swinnen & Dorien Smits (Belgia) Hinta: 80,00 (kaikki tanssimiseen osallistujat maksavat kurssimaksun) Opetuksessa käytetään erilaisia tansseja. Opetus on vuorovaikutteinen, käytäntöön perustuva työpaja, jota tukee pieni annos teoriaa. Jokaisen tuokion päätteeksi lyhyt videointi avainkomponenteista seurojen käyttöön. AIKUISET / HARRASTAJAT Baletti perustaso Aika: klo Opettaja: Arja Tervo Hinta: 100,00 Tunneilla liikutaan tankosarjojen perustekniikasta keskilattian tanssillisiin ja energisiin osuuksiin. Fokuksessa liikedynamiikka ja liikkeiden sitominen toisiinsa hengittäväksi kokonaisuudeksi. Tule kehittämään kehosi jäntevyyttä, joustavuutta, nopeutta, voimaa! Tule tuntemaan tanssin flow! Show Cabaret jatkotaso Aika: klo Opettaja: Ranses Charon (Kuuba/Suomi) Hinta: 70,00 Cabaret tunnilla tehdään näyttäviä showkoreografioita. Tekniikka ja liikkeiden tekeminen viimeistellysti on tärkeää. Kabareelle luonteenomaista on kuubalaisten tanssilajien salsan, sonin, chachachán, mambon ja congan tyylittely ja yhdistely. Bollywood koreografia, keski-jatkotaso Aika: klo Opettaja: Ilona Kolachana Hinta: 70,00 Kurssilla opetellaan vauhdikas ja humoristinen koreografia Nimbooda-kappaleeseen. Koreografian liikekielessä on vaikutteita sekä intialaisista klassisista tansseista, että rajasthanilaisesta kansantanssista. Tutustumme bollywood-tanssille tyypilliseen tarinankerrontaan: miksi nimbooda, eli sitruuna, on tarinan sankarittarelle niin tärkeä? Lue Ilonan haastattelu täältä. Ageless Grace training Aika: Paikka: Studio Nina Massa, Torikatu 19 Opettaja: Helen Terry (USA) Ilmoittaudu. Nia 5 stages training Aika: Paikka: Studio Nina Massa, Torikatu 19 Opettaja: Helen Terry (USA) Ilmoittaudu.

7 7 AMMATTILAISET / AMMATTIOPISKELIJAT Baletti aamutunti Aika: klo Paikka: Musiikkikeskuksen tanssisali Opettaja: Arja Tervo Hinta: 90,00 koko kurssi / 15,00 kertamaksu Ammattilaisille suunnatuilla tunneilla korostuvat kehonhallinta balettitekniikassa sekä tanssilliset, liikkuvat sarjat. Nykytanssin aamutunti - a Body listening Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit, liikuntasali Opettaja: Sara Ruddock (Ruotsi/UK) Hinta: 90,00 koko kurssi / 15,00 tunti Exploring, an inner and outer bodily listening, on our own and together. Noticing sensations, allowing release of weight, fluidity, connectedness and the unfolding of movement pathways in space. Aiming to create availability, awareness and engagement through touch, play, experiential improvisation, movement sequences, and to facilitate exchange and dialogue between the individual and collective dance practice. Lue Saran haastattelu täältä. Jazz opettajille Aika: klo Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettaja: Katarina Lundmark (Ruotsi) Hinta: 95,00 The classes will focus on experiencing many kinds of aspects of jazz dance. There will be physical challenges, play with music and rhythm, improvisation, work with interpretation, different styles of choreography as well as strict technique training. The classes will be primarily aimed at physical work, but references to didactic issues will be woven in. Lue Katarinan haastattelu täältä. Akrobatiasta ja aggressiivisesta liikkumisesta välineitä tanssinopetukseen Aika: klo Paikka: Hermannin Salit 3.krs Opettaja: Jarkko Mandelin Hinta: 95,00 Kurssilla avataan pelien, leikkien ja akrobaattisen liikemateriaalin soveltamista tanssin opettami- sessa. Kurssin ideana on myös kysyä tanssin opetuksessa yleisesti käytettyä lajijaon mielekkyyttä. Kurssin tempo on reipas, mutta kaikkea ei tarvitse itse tehdä ja kokeilla. Osallistujille jaetaan kirjallista materiaalia, jossa leikkejä, harjoitteita ja kurssin taustaa käydään yksityiskohtaisesti läpi. Baletti ammattilaiset Aika: klo Paikka: Hermannin Salit 3.krs Opettaja: Ilkka Lampi Hinta: 65,00 Näyttämöllä käytettävä liikemateriaali, erityisesti liikkuvat hypyt. Playing the Groove workshop (professionals) Aika: klo Paikka: Hermannin Salit 3.krs Opettaja: Sara Ruddock Hinta: 85,00 A space to explore and engage in the practice of Playing the Groove, and experiment with relationships between individual and collective groove. Playing with alternative groove, forces of push and pull, and connecting with others through bodily listening, insistence and resistance. Involving groove as metaphor - sliding down the groove and climbing the slope, exploring highs and lows of flow, swinging groove and pushing beat. Note: If possible bring own headphones and electronic device with a musical groove that makes you move. Nykytanssi workshop Aika: klo Paikka: Musiikkikeskuksen tanssisali Opettaja: Xin Xie (Kiina) Focus on searching for the possibility and sensitivity of the body. Find the connection with breathing and movement. Aamun kehonhuoltotunti ammattilaisille Aika: klo Opettajat: Riikka Sabat, Emilia Kujala & Katariina Pahkala Hinta: 105,00 koko kurssi / 20,00 tunti Lihaskalvolinjojen ja lihasaktivaation merkitys kehonhallinnassa - workshop ammattilaisille Aika: klo Opettajat: Riikka Sabat Hinta: 120,00

8 8 tasapainoasi ja huoltaa kehoasi! Kurssista hyötyvät niin urheilijat kuin työikäiset ja se sopii hyvin myös ikääntyvälle keholle, sillä tunnin harjoitukset ovat rauhallisia ja hieronnoissa nivelten liikkuvuus lisääntyy ilman niiden voimakasta liikuttelua. KEHONHUOLTO Aamun kehonhuoltotunti ammattilaisille Aika: klo Opettajat: Riikka Sabat, Emilia Kujala & Katariina Pahkala Hinta: 105,00 koko kurssi / 20,00 tunti Tällä ammattilaisille suunnatulla aamun kehonhuoltotunnilla herätät sekä itsesi että kehosi päivän muihin harjoituksiin. Kaikilla tunneilla harjoitteet aktivoivat kehon syvät tukilihakset ja avaavat sekä kehoa että hengitystä tulevan päivän haasteisiin. Lihaskalvolinjojen ja lihasaktivaation merkitys kehonhallinnassa - workshop ammattilaisille Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 120,00 Lihasten taito aktivoitua oikealla tavalla ja oikea-aikaisesti suojaa kehoa vammautumisilta. Kuinka tämän voisi ottaa huomioon huoltavassa harjoittelussa, jotta tyypillisesti vammautuvat lihakset kestäisivät paremmin lajikuormitusta? Workshopissa käymme läpi myös merkittävimmät lihaskalvolinjat ja harjoitusliikkeet niiden aktivoimiseksi. Kurssi sopii erityisesti tanssin opettajille ja urheiluvalmentajille sekä kehonhuoltotuntien ohjaajille. Dynaaminen Liikkuvuusharjoittelu Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Aktiivisilla, kehoa vahvistavilla ja liikeratoja avaavilla venytysmenetelmillä nostat vartalosi hyvään linjaukseen ja vapaaseen liikkeeseen. Kehon lihaskalvoketjujen toimintaan ja nivelten huoltoon keskittyvä kurssi. Hieronta ja Kehonhuolto Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 90,00 Lihastasapaino tavoitteena, kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoitteluun sekä erilaisiin itsehieronnan keinoihin keskittyvä kurssi. Opi kehostasi uutta ja löydä itsellesi tarpeellisimmat tavat parantaa lihas- Kehonhallinnan perusteet (Pilates peruskurssi) Aika: klo Opettaja: Tuija Martikainen Kurssilla opit mitä ovat lantion ja rintakehän keskiasento sekä keskivartalon ydintuki. Lisäksi saat oivalluksia siitä, miten vakautat tai tietoisesti liikutat eri kehonosia niin, että selkäranka ja olkapäät pysyvät tuettuina liikkumisen aikana. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden siirtää näitä taitoja muuhun harjoitteluusi tai arkeesi, jotta tuki- ja liikuntaelimistösi pysyisi terveenä. Kurssilta saat todistuksen Pilateksen perusteiden opettelusta, minkä jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua lajin viikkotunneilla. Lantion- ja alaraajan hallinta workshop Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Alaselän ja koko alaraajan nivelten kiputilat johtuvat usein puutteellisesta lantion hallinnasta. Tämä workshop antaa sinulle mahdollisuuden huomata mahdollisia hallinnan ja lihasvoiman puutteita, jotka voivat olla syynä kehosi kiputiloihin. Saat myös helppoja käytännön ohjeita, joiden avulla liikehallintasi paranee ja jalkasi linjausta voi korjata. Kurssi sopii sekä jo tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville että niille, jotka haluavat niitä ennaltaehkäistä. Yin jooga & Mindfulness Aika: klo Opettaja: Emilia Kujala Hinta: 80,00 Kurssilla harjoittelet tietoista, hyväksyvää läsnäoloa (mindfulness) lempeiden yinjooga-asentojen kautta. Mindfulness on rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä. Harjoittelusta on tutkitusti hyötyä mm. kroonisten kipujen, stressiperäisten oireiden, unettomuuden, masennuksen ja ahdistuneisuuden hoidossa. Joogan alkeet ikääntyville Aika: klo Opettaja: Emilia Kujala Jooga on parhaillaan kokonaisvaltaista ja lempeää kehonhuoltoa, mutta sen perinteiset harjoitusasen-

9 9 not (asanat) ovat useille meistä melko haastavia. Nivelet kuormittuvat ja lihaskireyksien vuoksi asentoihin on vaikea päästä. Tällä kurssilla opit lajin alkeet niin, että suojaat nivelesi virheelliseltä kuormitukselta ja tiedät, kuinka voit helpottaa liikkeitä, jotta teet ne oikein! Kurssi on suunnattu erityisesti +55-ikäisille, mutta mukaan voi tulla myös nuoremmatkin lajista kiinnostuneet. Hot Barre! 1 Aika: klo Treenaa itsellesi tanssijan kroppa! Hot Barre! on infrapunan lämmössä (+45) treenattava intensiivinen tunti, jossa tehdään kehonhallintaa, voimaa sekä liikkuvuutta lisääviä harjoitteita pilateksen ja baletin liikemateriaalia soveltaen ja yhdistäen. Apuvälineenä toimivat balettitangot sekä erilaiset pienvälineet. Infrapunan lämpö yhdistettynä menevään tempoon pistävät aineenvaihdunnan liikkeelle ja lopputunnin pitkät venytykset keskittyvät liikelaajuuksien kehittämiseen. Tunnilla ei vaadita aiempaa tanssi- tai pilateskokemusta. Ota tunnille mukaasi vettä ja iso pyyhe. Pyri jo etukäteen juomaan hyvin vettä nestehukan välttämiseksi. Hot Barre! 2 Aika: klo Toiminnallinen kehonhuolto Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 80,00 Kehonhuoltoa ei ole vain venyttely ja hieronta, vaan myös hyvin koostettu voima-, taito- ja koordinaatioharjoittelu. Tällä kurssilla treenaat oman kehon painoa, pienvälineitä ja Kinesis-laitteita hyödyntäen toiminnallisesti ja monipuolisesti. Liikkeitä opetellaan tehden niitä pienestä suureen ja hitaasta nopeaan liikkeeseen kehittäen. Kurssilla treenaamme toiminnallisia harjoitteita nivelten koko liikelaajuuksia hyödyntäen ja vahvistaen lihaksia myös suurilla nivelkulmilla. Smart Stretching vuotiaille tanssijoille Aika: klo Venyttele itsesi notkeaksi, vahvaksi ja nopeaksi! Hyvä liikkuvuus mahdollistaa tanssitekniikan kokonaisvaltaisen hallitsemisen. Notkeus vaikuttaa positiivisesti myös voimantuottoon, rentouteen, nopeuteen ja kestävyyteen. Lisäksi se ehkäisee lihasvammoja. Erityisen tärkeää liikkuvuusharjoittelu on nuorelle, kasvavalle tanssijalle. Kurssilla opit, kuinka lisätä liikkuvuutta tehokkaasti, nopeasti ja turvallisesti. Keskitymme erityisesti tanssissa vaadittaviin liikesuuntiin ja lihasryhmiin. Kurssilta saat myös eväitä omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun: kuinka hyödyntää erilaisia venytystekniikoita eri tilanteissa, esimerkiksi ennen tanssituntia ja tunnin jälkeen. Kehonhallinnan perusteet vuotiaille tanssijoille (Pilates peruskurssi) Aika: klo Hyvä keskivartalon ja lantion asennon hallinta luovat pohjan laadukkaalle liikkeelle ja hyvin kannatellulle tanssiasennolle. Tällä kurssilla opit mitä lantion ja rintakehän keskiasento on ja kuinka keskivartalon ydintuki rakennetaan. Taitojen harjoittelua voit halutessasi jatkaa Pilateksen viikkotunneilla, jota varten saat kurssilta todistuksen lajin perusteiden opettelusta. Tervetuloa tanssikursseille! Jos olet maksanut kurssisi mennessä, saat festaripassin. Passilla voi tehdä edullisesti viime hetken lippuostoksia saman päivän esityksiin (liput myynnissä Musiikkikeskuksen lippukassalla klo 12 18, mikäli tilaa on, koskee yli 15 maksavia lippuja). Voit noutaa festaripassin Festival Shop & Infosta Musiikkikeskukselta, avoinna klo ja klo Festival Shop & Infosta löydät myös festaripaidat ym. tuotteet. Tarjolla on runsaasti oheistapahtumia kaikenikäisille, tule seuraamaan ilmaisohjelmaamme Musiikkikeskuksen Valohallissa (Elo-Forum) klo 14, klo 13 ja 17 sekä Kauppatorilla klo 11 (ei su). Mukavaa festariviikkoa! Ilmoittaudu / Register

10 10 Kartta / Map Kartta / Map 15 Opistotie LENTOASEMA / AIRPORT 17 km LINJA-AUTOASEMA / BUS STATION Puutarhakatu Niiralankatu Kuopio-halli Kuopio-hall Uimahalli Swimming Hall Niiralankatu Kaupunginteatteri City Theatre 3 Valkeisenkatu Jäähalli Ice Hall City Karjalankatu Poliisi Police Keilahalli Bowling Hall Automuseo Car Museum Kuopion kansalaisopisto Kuopio Community College Kasarmikatu 5 Puistokatu Torikatu Kulttuuriareena 44 tu 2 Suokatu Matkustajasatama Satamatori Passenger Harbour Sankaripuisto Park Torikatu 12 Posti Post Office Haapaniemenkatu 13 Minna Canthin katu Asemakatu pakatu V uorikatu Kauppatori 9 4 Market Place Kaupungintalo City Hall Kauppahalli Market Hall Lapinlinnankatu Käsityökatu Kauppakatu 16 RAUTATIEASEMA / RAILWAY STATION Kirkko Cathedral Suokatu Maljalahdenkatu Kirjastokatu Kuninkaankatu Library Maaherrankatu Maaherrankatu Kirjasto Museo Museum 7 Snellmanin puisto Park Hapelähteen puisto Park Kauppakatu Snellmaninkatu Satamakatu Satamakatu Maljalahti Vierasvenesatama Valkeisenlampi Valkeisenkatu Alavanhovintie Presidentinkatu r Kuopionlahdenkatu 10 Musiikkikeskus 1 Music Centre m Brahenkatu Brahen puisto Park 6 Piispanpuisto Park ESITYSPAIKAT / FESTIVAL VENUES 1 Musiikkikeskus / Music Centre, Kuopionlahdenkatu 23 2 Kulttuuriareena 44, Kauppakatu 44 3 Kaupunginteatteri / City Theatre, Niiralankatu 2 4 Kauppatori / Market Place KURSSIPAIKAT / COURSE VENUES 5 Studio Nina Massa, Torikatu 19 6 Brahen puisto, Väinölänniemi 7 Element Studio, Maaherrankatu 21 8 Hermannin Salit, Hermanninaukio 3 A 9 Kuopion Tanssistudio, Kauppakeskus Sektori, Puijonkatu 23, 4.krs 10 Kuopion Taideopisto, Puijonkatu 35 (sisäänkäynti Suokadun puolelta) 11 Musiikkikeskuksen tanssisali, Kuopionlahdenkatu NMKY:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat), Kauppakatu Steinerkoulu / Steiner school Virkkula, Asemakatu 3 14 Taidelukio Lumit (ent. Yhteiskoulu), Minna Canthinkatu Kuopion klassillinen lukio, Opistotie 1 KOHTAUSPAIKKA / OFFICIAL MEETING POINT 16 Ravintola - Restaurant Intro, Kauppakatu 20 FESTIVAL SHOP & INFO Musiikkikeskuksen Valohalli / Music Centre Hall of Lights Kuopionlahdenkatu 23, 1 krs., +358 (0) , Avoinna festivaalin aikana / Open during the festival klo Kauppatori / Market Square Avoinna / Open LIPUNMYYNTI / TICKET SALES Lippupiste: Sokos Kuopio, Haapaniemenkatu 24 26, katutaso, palvelumaksu 2,50 4,50 /lippu Musiikkikeskuksen lippukassa / Music Centre Box Office, Kuopionlahdenkatu 23, +358(0) (1,98 /min+pvm), lippukassa avoinna klo 12 esityksen alkuun, palvelumaksu 2,00 /lippu Kaupunginteatterin lippukassa / City Theatre Box Office, Niiralankatu 2, lipunmyynti h ennen esityksen alkua Kulttuuriareena 44, Kauppakatu 44 Lipunmyynti h ennen esityksen alkua vain käteisellä / Tickets available at door, cash only. MATKUSTUS / TRAVEL CONNECTIONS Bussilla / by bus Junalla / by train Lentäen / by flying KUOPIO INFO Kauppakeskus Apaja, Kauppakatu 45 Tel.: , tourism@kuopio.fi Avoinna arkisin / Open Mon Fri klo