Kurssit. 50. Kuopio Tanssii ja Soi

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Kurssit. 50. Kuopio Tanssii ja Soi"

Transkriptio

1 Kurssit 50. Kuopio Tanssii ja Soi LAPSET JA NUORET Puistojamit 4-6v 2. Baletti alkeet 7-10v 3. Baletti ESI-EK 10-11v 4. Baletti perustaso 11-13v 5. Afrikkalainen tanssi 13-16v 6. Hiphop alkeet 13-16v 7. Jazz keskitaso 12-14v 8. Jazz keskitaso 15+v 9. Karakteritanssi 10. Reggaeton POIKIEN TANSSILEIRIT Poikien tanssileiri 10-12v 12. Poikien tanssileiri 13-16v STOPP-KURSSIPAKETIT STOPP kurssipaketti 10-12v 14. STOPP kurssipaketti 13-15v 15. STOPP kurssipaketti 16+v BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄÄN HAKU Baletti hakijakurssi A v 17. Baletti hakijakurssi B v 18. Baletti hakijakurssi C v 19. Baletti hakijakurssi D v BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄT EK1 21. EK2 22. EK3 AIKUISET / ALKEET Aamu taiji 24. Afrikkalainen tanssi 25. Djembe -rumpukurssi 26. BalletMove 27. Burleski 28. Cuban salsa alkeet 29. Latinomix 30. Salsataan yhdessä vauvan kanssa 31. Seniorisalsa 32. Dance & Jam 33. Estill Voice Training -tutustumisworkshop 34. Hiphop alkeet 35. Hiphop alkeet miehille 36. Barokkitanssit 37. Kehonhuollollinen aikuisbaletti 38. Permantoakrobatia 39. Pari-akrobatia 40. Tankoakrobatia 41. Käsilläseisonta 42. Dance Weekend 43. Nia-maraton PYÖRÄTUOLITANSSI Pyörätuolitanssikurssi AIKUISET / HARRASTAJAT Afrikkalainen tanssi jatko 46. Cuban salsa jatko 47. Commercial Dance jatko AMMATTILAISET / AMMATTIOPISKELIJAT Baletti aamutunti 49. Nykytanssi aamutunti 50. Äänenhuoltoa tanssijoille 51. Barokkitanssit opettajille 52. Release the Beast workshop for young dancers 53. Release the Beast workshop for professionals 54. Dresden Frankfurt Dance Company workshop 55. Hofesh Shechter Company workshop 56. Masterclass with Pál Frenák 57. Sydney Dance Company workshop KEHONHUOLTO Tanssijan oheisharjoittelu workshop ammattilaisille 62. Kehonhallinnan perusteet vuotiaille tanssijoille (Pilates peruskurssi) 63. Smart Stretching vuotiaille tanssijoille 64. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) aloituskurssi 65. Kehonhallinnan perusteet (Pilates peruskurssi) 66. Pilates workshop 1: Passiivinen pakara ydintuen heikoin lenkki 67. Pilates workshop 2: Pää paikalleen pään asennon vaikutus kehon lihastasapainoon 68. Pilates workshop 3: Hartiarengas haltuun 69. SPS1 Spiraalistabilaatiolla nostetta selkärankaan 70. SPS2 Spiraalistabilaatio ja kehoa huoltava kävely 71. Liikkuvuusharjoittelun perusteet 72. AIR1 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! 73. AIR2 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! 74. Selän hyvinvoinnin iltapäivä Muutokset mahdollisia.

2 5. Afrikkalainen tanssi 13-16v Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura Hinta: 45,00 6. Hiphop alkeet 13-16v Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit, liikuntasali Opettaja: Sanaz Hassani Hinta: 35,00 LAPSET JA NUORET 1. Puistojamit 4-6v Aika: klo Paikka: Brahen puisto / sateella Musiikkikeskus Opettajat: Savonia AMK:n opettajaopiskelijat Camilla Björklund ja Emma Heinonen vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista Puistojameissa tutustutaan tanssin elementteihin kesäisten teemojen kautta. Liike vie mukanaan, eikä menosta varmasti puutu iloa ja energiaa. Eipä siis muuta kuin hyvä mieli mukaan ja jamijalat vipattamaan! Iloinen tanssituokio alle kouluikäisille, huoltaja mukana. 2. Baletti alkeet 7-10v Aika: klo Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 40,00 Tutustutaan baletin perusteisiin ilon ja leikin kautta. 3. Baletti ESI-EK 10-11v Aika: klo Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 90,00 Haluatko tulevaisuudessa hakea baletin erikoiskoulutukseen? Tällä kurssilla tutustutaan kurssien tilaan ja totutellaan uuden opettajan johdolla vartalon kannatuksen ja kehon linjausten kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Lisäksi perehdymme varvastekniikan perusteisiin. Kurssilaiset esiintyvät toriohjelmassa Baletti perustaso 11-13v Aika: klo Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Jaana Hämäläinen-Korhonen Hinta: 110,00 Keskitytään vartalon kannatuksen ja kehon linjausten kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Tehdään keskilattialla liikkuvia harjoituksia ja perehdytään varvastekniikan perusteisiin. Kurssilaiset esiintyvät toriohjelmassa Hip hop on suosittu katutanssilaji, jonka juuret ovat 1970-luvun New Yorkissa. Tanssi on osa hip hop -kulttuuria, joka on nykyisin maailmanlaajuinen jatkuvasti kehittyvä ja muuttuva ilmiö. Jokaisella opettajalla on oma tyylinsä ja oma tapansa opettaa. Tällä tunnilla tutustutaan hip hopin perustekniikkaan ja lopuksi tehdään lyhyt koreografia. 7. Jazz keskitaso 12-14v Aika: klo Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Riikka Korpi Hinta: 85,00 Sopivan haasteellinen ja vauhdikas tunti antaa oppilaille mahdollisuuden laajentaa, ylläpitää ja kasvattaa osaamistaan myös jazztanssissa. Rytmiikkaa, nopeutta, koordinaatiokykyä ja lajille ominaista tyyliä harjoitetaan sekä keskilattia-, että salin poikki liikkuvilla sarjoilla. Tunnin lopussa muodostetaan opitusta liikemateriaalista pienimuotoisia tansseja. Tunti perustuu Mattox ja Luigi tekniikoihin. 8. Jazz keskitaso 15+v Aika: klo Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Riikka Korpi Hinta: 95,00 9. Karakteritanssi Aika: klo Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Jutta Mustakallio Hinta: 85,00 Tarkoituksena on saada oppilaat tuntemaan ja tunnistamaan erilaisia karakteritanssin tyylejä. Mukaan karakterikengät ja tytöillä pieni hamonen. 10. Reggaeton Aika: klo Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Hinta: 45,00 Reggaeton on tanssi, joka villitsee rytmikkäällä musiikillaan tanssilattiat. Reggaeton on musiikkia, jossa sekoittuu jamaikalainen reggae ja dancehall sekä Amerikan hip hop. Frankin reggaeton alkeistunnilla keskitytään oppimaan tanssin liikekieli ja kehon rytmi. Tunti sopii sekä tytöille että pojille. Katso myös sirkuskurssit (s. 6) & kehonhuoltokurssit (s ) 2 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi

3 Kurssihintaan sisältyy: *60min. + 1 *45min. opetusta/päivä, lounas pääsylippu Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo esitysharjoitus, lounas, esiintyminen POIKIEN TANSSILEIRIT yhteistyössä Vapaan tanssikoulun kanssa Tanssileirillä opit uutta ja koet elämyksiä! Leirimaksuun sisältyy tanssitunnit 2-4*75min/ päivä, luokkahuonemajoitus ja ruokailut. Kurssilaiset esiintyvät klo Kulttuuriareena 44:llä. 11. Poikien tanssileiri 10-12v Aika: Paikka: Kuopion klassillinen lukio Opettajat: Ilkka Lampi (tanssi-ilmaisu ja -improvisaatio), Oskari Turpeinen (nykytanssi) & Isto Turpeinen (esitystyöpajat) Hinta: 385,00 ((sis. pääsylipun Hofesh Shechter Companyn esitykseen klo 18.00) 12. Poikien tanssileiri 13-16v Aika: Paikka: Kuopion klassillinen lukio Opettajat: Ilkka Lampi (tanssi-ilmaisu ja -improvisaatio), Oskari Turpeinen (nykytanssi) & Isto Turpeinen (esitystyöpajat) Hinta: 385,00 (sis. pääsylipun Hofesh Shechter Companyn esitykseen klo 18.00) 14. STOPP kurssipaketti 13-15v Aika: Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettajat: Heidi Naakka (nykytanssi) & Riikka Korpi (jazz & esitysworkshop) Hinta: 210,00 (jäsen) / 240,00 (ei jäsen) Kurssihintaan sisältyy: *75min. opetusta/päivä, lounas pääsylippu Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo esitysharjoitus, lounas, esiintyminen 15. STOPP kurssipaketti 16+v Aika: Paikka: Taidelukio Lumit, liikuntasali Opettajat: Tony Vezich (nykytanssi) & Heidi Naakka (nykytanssi & esitysworkshop) Hinta: 235,00 (jäsen) / 265,00 (ei jäsen) Kurssihintaan sisältyy: *75min. opetusta/päivä, lounas pääsylippu Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo esitysharjoitus, lounas, esiintyminen Majoitus- ja päivällispaketit eivät sisälly STOPP-kurssipakettien hintaan, ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Luokkahuonemajoitus ,00 Päivällispaketti ,00 BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄÄN HAKU yhteistyössä Balettioppilaitoksen kanssa STOPP-KURSSIPAKETIT Yhteistyössä STOPP ry:n kanssa Jäsenhinta Suomen tanssioppilaitosten liitto STOPP ry:n jäsenkoulujen oppilaille, tanssikoulu kysytään ilmoittautumisen yhteydessä. Kurssilaiset esiintyvät Elo-Forum -ohjelmassa klo Musiikkikeskuksella. 13. STOPP kurssipaketti 10-12v Aika: Paikka: Hermannin Salit 2.krs Opettaja: Anna Kiuru-Koski Hinta: 190,00 (jäsen) / 220,00 (ei jäsen) Balettitunneilla keskitymme vartalon kannatuksen, kehon linjausten ja toiminnallisen aukikierron tietoiseen kehittämiseen baletin perusliikkeiden avulla. Keskilattialla tehtävien liikkuvien harjoitusten kautta pyrimme kehittämään kokonaisvaltaista baletillista koordinaatiokykyä. Lisäksi perehdymme varvastekniikan perusteisiin. 16. Baletti hakijakurssi A v Aika: klo Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Heli Kuula Hinta: 150,00 (sis. pääsylipun Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo 18.00) EK1-ryhmään hakijan tulee täyttää 13 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2006). Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi 3

4 17. Baletti hakijakurssi B v Aika: klo Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Heli Kuula Hinta: 150,00 (sis. pääsylipun Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo 18.00) EK1-ryhmään hakijan tulee täyttää 13 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2006). 18. Baletti hakijakurssi C v Aika: klo Paikka: Kuopion Taideopisto Opettaja: Heli Kuula Hinta: 150,00 (sis. pääsylipun Dresden Frankfurt Dance Companyn esitykseen klo 18.00) EK2-ryhmään hakijan tulee täyttää 14 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2005); EK3- ryhmään hakijan tulee täyttää 15 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2004). 19. Baletti hakijakurssi D v Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit tanssisali Opettaja: Minna Stenvall Hinta: 130,00 (sis. pääsylipun Tero Saarinen Company & Helsinki Baroque Orchestran esitykseen klo 21.00) EK2-ryhmään hakijan tulee täyttää 14 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2005); EK3- ryhmään hakijan tulee täyttää 15 vuotta syksyn 2019 aikana (hakijan syntymävuosi 2004). Majoitus- ja ruokailupaketit eivät sisälly baletti hakijakurssien hintaan, ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Luokkahuonemajoitus ,00 Lounaspaketti ,00 Päivällispaketti ,00 Kuopio Tanssii ja Soi -festivaalin yhteydessä pidettävä balettioppilaitoksen valintakoetilaisuus järjestetään Lähetäthän erikoiskoulutukseen hakemista varten tarvittavat liitteet mennessä, ks. lisätiedot kuopiodancefestival.fi. BALETTIOPPILAITOKSEN ERIKOISKOULUTUSRYHMÄT yhteistyössä Balettioppilaitoksen kanssa Kuopio Tanssii ja Soi järjestää yhteistyössä Suomen Kansallisoopperan ja -baletin Balettioppilaitoksen kanssa baletin erikoiskoulutusjakson festivaalin aikana Kuopiossa EK-kurssit on tarkoitettu koulutukseen jo valituille. 20. EK1 Aika: Paikka: Taidelukio Lumit tanssisali, Kuopion Tanssistudio & KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettajat: Minna Stenvall, Ulpu Puhakka & Jutta Mustakallio Hinta: 320,00 (sis. pääsylipun Gaalaan klo 18.00) 21. EK2 Aika: Paikka: Kuopion Tanssistudio, Element Studio, KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) & Hermannin Salit 3.krs Opettajat: Virve Olsson, Ulpu Puhakka, Henrik Burman & Jutta Mustakallio Hinta: 320,00 (sis. pääsylipun Gaalaan klo 18.00) 22. EK3 Aika: Paikka: Taidelukio Lumit tanssisali, Element Studio & Kuopion Tanssistudio Opettajat: Ulrika Hallberg, Ulpu Puhakka, Henrik Burman & Jutta Mustakallio Hinta: 320,00 (sis. pääsylipun Gaalaan klo 18.00) Majoitus- ja ruokailupaketit eivät sisälly EK-kurssien hintaan, ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Luokkahuonemajoitus ,00 Lounaspaketti ,00 Päivällispaketti ,00 4 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi

5 grindien kautta, opetellaan perusposeeraukset ja kävelyt, sukelletaan rohkeasti näyttämöilmaisuun improvisaation avulla sekä tutustutaan burleskin historiaan ja sen kiehtovaan nykymaailmaan. 28. Cuban salsa alkeet Aika: klo Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Hinta: 55,00 AIKUISET / ALKEET 23. Aamu taiji Aika: & klo Paikka: Musiikkikeskuksen Valohalli Opettajat: Tarmo Hakkarainen vapaa pääsy, ei ennakkoilmoittautumista Herätetään kehoa monipuolisesti aukaisten ja venyttäen sekä hiljentyen harjoitteisiin, jotka tulevat chi kungista, taijista, joogasta ja meditaatiosta. 24. Afrikkalainen tanssi Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura Hinta: 55, Djembe -rumpukurssi Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura Hinta: 40, BalletMove Aika: klo Opettaja: Henrik Burman Treenataan baletin perusharjoitteita keskilattialla sekä yksinkertaisia sarjoja. Tunti sopii kaikentasoisille harrastajille tanssitaustasta on hyötyä, mutta se ei ole välttämätöntä. BalletMOVE vahvistaa ryhtiä, tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja vahvistaa keskivartaloa. Mutta ennen kaikkea nautimme tanssin vauhdista ja ilosta. 27. Burleski Aika: klo Opettaja: Miss Acrolicious ja Velvet Van Hoos, Suomen Burleski-instituutti Oletko miettinyt mitä burleski todella on. Haaveiletko mahdollisesti itse esiintymisestä? Tutustutaan burleskin liikekieleen herkullisten shimmyjen ja bump n Tule tutustumaan aistilliseen ja kuumaan Cuban salsaan. Kurssilla tutustutaan salsan alkeisiin ja peruskombinaatioihin. Käydään läpi helppoja askelsarjoja ja kehonkieltä salsalle ominaisten liikkeiden kautta. Salsan perusteet ovat helposti opeteltavissa ja tanssimisen ilo löytyy jo ensimmäisellä tunnilla. Tule nauttimaan salsasta ja kuubalaisesta tunnelmasta! 29. Latinomix Aika: klo Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Hinta: 45,00 Tanssillinen tunti, jossa saat kokeilla ja oppia eri latinorytmien tanssimisen tunnelmaa. Kurssilla liikutaan soolona tunnetuimpien latinalaistanssien (esim. salsa, reggeaton, rumba, merengue, mambo, bachata ja cha cha) kuumissa rytmeissä. Tunnilla harjoitellaan tekniikkaa ja helppoja koreografioita. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kaikille niille, jotka haluavat oppia miten liikkua latinomusiikin tahdissa. Frankin tunneilla on ratkiriemukasta ja letkeää menoa. 30. Salsataan yhdessä vauvan kanssa Aika: klo Paikka: Kuopion SalsaStudio Opettaja: Barbaro Ribalta Hinta: 30,00 Tanssitaan yhdessä vauvan kanssa! Tunnit sopivat aikuiselle ja 2-12 kk:n ikäisille vauvoille. Tunneilla on mukava ja rento tunnelma, aiempaa tanssikokemusta ei tarvitse. Vauvaa voi kantaa repussa tai liinassa ja siten vapauttaa kädet tanssiliikkeitä varten tai vaihtoehtoisesti voi tanssia vauva käsivarsilla ja treenata käsivarsilihaksia. 31. Seniorisalsa Aika: klo Paikka: Kuopion SalsaStudio Opettaja: Barbaro Ribalta Hinta: 30,00 Seniorisalsa on tarkoitettu kaikille seniori-ikäisille, joita tanssi kiinnostaa! Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. Tunneilla keho saa luontevalla tavalla liikuntaa tanssillisessa muodossa ja kaupan päälle tulee paljon hyvää mieltä ja uusia tuttavuuksia. Musiikki ja tanssi luovat kokonaisuuden, johon on helppo ihastua! Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi 5

6 32. Dance & Jam Aika: klo Opettaja: Katariina Pahkala Hinta: 40,00 Hauska ja hikinen yhdistelmä eri tanssilajien rytmeistä ja askeleista. Vaikutteita haetaan vuorotellen letkeistä lattareista, ryhdikkäästä jazztanssista, vauhdikkaista afrotansseista ja jopa lavatansseista. Syke nousee, lihaskunto kohenee ja askeleet tulevat tutuksi helppojen koreografioiden myötä. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita! 33. Estill Voice Training -tutustumisworkshop Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus Opettaja: Jaana Turunen Kenelle: Tanssinopettajille, näytteleville/ laulaville tanssijoille, muille äänenkäytöstä ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Sisältö: Mitä Estill Voice Training on ja miten sitä voi hyödyntää oman äänen kehittämisessä. Ikäsuositus 16v+ 34. Hiphop alkeet Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Sanaz Hassani Hinta: 40,00 Hip hop on suosittu katutanssilaji, jonka juuret ovat 1970-luvun New Yorkissa. Tanssi on osa hip hop -kulttuuria, joka on nykyisin maailmanlaajuinen jatkuvasti kehittyvä ja muuttuva ilmiö. Jokaisella opettajalla on oma tyylinsä ja oma tapansa opettaa. Tällä tunnilla tutustutaan hip hopin perustekniikkaan ja lopuksi tehdään lyhyt koreografia. 35. Hiphop alkeet miehille Aika: klo Paikka: Kuopion Tanssistudio Opettaja: Anna Kiuru-Koski Hinta: 40,00 Miehille, jotka haluavat tutustua hip hopin letkeään maailmaan ja hip hop kulttuuriin. Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita, avoin mieli riittää. Tutustutaan hip hopin perusteisiin bouncen ja groovejen sekä old school steppien ja askelsarjojen kautta sekä sovelletaan opittua salin poikki liikkuvin harjoituksin ja sarjan muodossa. Tunnilla tehdään myös freestyleharjoituksia opettajan ohjeistuksen mukaan ja kokeillaan ringittelyä sekä leikkimielisiä battleja. 36. Barokkitanssit Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 3.krs Opettaja: Maria Hostikka Hinta: 80,00 (bourrée, menuetti, sarabande, gigue, kontratanssi). Tunnit koostuvat lämmittelystä, tekniikkaosuudesta ja tanssien opettelusta. Mukaan liikkumisen salliva asu sekä matalakorkoiset, joustavapohjaiset (tanssi) kengät tai tossut. 37. Kehonhuollollinen aikuisbaletti Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 3.krs (pikkusali) Opettaja: Virve Varjos Hinta: 80,00 Tehdään baletin avulla kehoa vahvistavia ja sen linjausta parantavia harjoituksia. Saat tuntuman omaan kehoosi ja sen koordinaatioon, harjoitutat voimaa ja venyvyyttä. Harjoitusten kautta pääsemme kokemaan tanssin ja liikkumisen iloa. Tunti soveltuu kaikenkuntoisille, myös tanssia ennen harrastamattomille, miehille ja naisille. 38. Permantoakrobatia Aika: klo Paikka: Männistön nuorisotalo Opettaja: Kuopion Sirkus Akrobatian perusteita aloittelijoille sekä edistyneemmille vaativampia liikkeitä. Liikkeiden vaikeustaso mukautetaan osallistujoiden aikaisempaan kokemukseen. Kärrynpyörät, siltakaadot, flic flac, voltit jne. Ikäsuositus 14v+ 39. Pari-akrobatia Aika: klo Paikka: Männistön nuorisotalo Opettaja: Kuopion Sirkus Pariakrobatian perusteet. Kurssille ei tarvitse ilmoittautua parin kanssa. Ikäsuositus 14v+ 40. Tankoakrobatia Aika: klo Paikka: Pole Center Opettajat: Salima Peippo & Christian Fernandez Tankoakrobatia, tankotanssi, tankourheilu rakkaalla lapsella on monta nimeä ja muotoa. Tule kokeilemaan tapoja liikkua ja luoda liikettä tangolla. Ikäsuositus 14v+ 41. Käsilläseisonta Aika: klo Paikka: Männistön nuorisotalo Opettaja: Kuopion Sirkus Kaikki rohkeasti mukaan! Harjoitteet mukautetaan osallistujien aikaisempaan kokemukseen alkeistasosta vaativaan. Ammattilaisten johdolla tekniikan korjausta ja vinkkejä kotona harjoitteluun. Ikäsuositus 14v+ Barokkitanssikurssilla tutustutaan länsimaisten barokin ajan hovi/näyttämö- ja seuratanssien perusteisiin 6 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi

7 43. Nia-maraton Aika: Paikka: Opettaja: Hinta: DANCE WEEKEND Element Studio Hanna Uusiprosi, Minna Aalto & Eija Raitala 50,00 Classic Nia (Eija) 5 Stages (Minna) Move IT (Hanna) Classic Nia (Eija, Minna, Hanna) yhteistyössä Element Studion kanssa Tule nauttimaan tanssintäyteisestä viikonlopusta Kuopio Tanssii ja Soin sekä Element Studion järjestämään Dance Weekendiin! Kurssipaketti sisältää yhteensä kuusi erilaista liikuntatuntia ja kaksi pääsylippua festivaalin esityksiin. Nyt voit heittää arjen huolet hetkeksi syrjään ja keskittyä hoitamaan vain itseäsi! 42. Dance Weekend Aika: Hinta: / 340 (earlybird-hinta mennessä ilmoittautuneille) Aikataulu (muutokset mahdollisia): Perjantai 14.6.: aloitusinfo, Element Studio BalletMOVE / Henrik Burman, Element Studio AIR-venyttely / Riikka Sabat, Element Studio tauko ja siirtyminen ravintolaan omakustanteinen illallinen Esitys, Compagnie Pál Frenák-LUTTE, Kuopion kaupunginteatteri Lauantai 15.6.: Lavis-lavatanssijumppa / Tuija Martikainen, Element Studio Pilates / Tuija Martikainen, Element Studio Lounas, Ravintola Kreeta Rentouttava hengitys ja Syvävenyttely / Riikka Sabat, Element Studio Tauko Siirtyminen Musiikkikeskukselle VIP-paketti Musiikkikeskuksella. sis. lippu Gaalaan (klo 18 20), lasi shampanjaa & Cocktail-buffet, käsiohjelma, väliajalla kahvi/tee & petit four Sunnuntai 16.6.: Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu / Katariina Pahkala, Element Studio Dance & Jam / Katariina Pahkala, Element Studio Tauko Lounas ja päätöstilaisuus, Ravintola Kreeta Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio PYÖRÄTUOLITANSSI yhteistyössä Suomen pyörätuolitanssiliitto PYTLI ry:n kanssa 44. Pyörätuolitanssikurssi Aika: Paikka: Opettaja: Hinta: 14. & Kylpylähotelli Kunnonpaikka Mikko Ahti 155,00 Kurssihinta sisältää opetustunnit, ruokailut sekä pääsylipun 50v juhlagaalaan. Ilmoitathan erikoisruokavaliosta tai allergiasta ennakkoon joko ilmoittautumisen yhteydessä tai sähköpostitse sales@kuopiodancefestival.fi. Lisätiedot Majoituspaketit eivät sisälly kurssin hintaan, ne ovat tilattavissa erikseen ilmoittautumisen yhteydessä. Majoitus Kylpylähotelli Kunnonpaikassa, yhden tai kahden hengen huoneessa. Aamiainen sekä kylpylän ja kuntosalin vapaa käyttö sisältyy majoituspaketin hintaan. Majoituspaketti/hlö (2vrk/2hh) ,00 Majoituspaketti/hlö (2vrk/1hh) ,00 Majoituspaketti/hlö (3vrk/2hh) ,00 Majoituspaketti/hlö (3vrk/1hh) ,00 Täynnä olevat kurssit eivät näy kurssikaupassa. Jos haluat jonoon kurssille, ota yhteyttä kurssimyyntiin (0) sales@kuopiodancefestival.fi 7

8 AIKUISET / HARRASTAJAT 45. Afrikkalainen tanssi jatko Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 2.krs Opettaja: Cheick Bangoura 46. Cuban salsa jatko Aika: klo Paikka: KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat) Opettaja: Frank Bueno Keskitytään salsan tanssillisiin eri vivahteisiin. Opit käyttämään vartaloasi ja askelkuvioita salsan rytmimuutoksien ja eri tunnelmien mukaisesti. Salsa on monimuotoinen tanssi, jonka tanssikuvioita maustetaan Kuubassa muilla latinorytmeillä (esim. reggaeton, rumba, son, chacha). Tarkoituksena on oppia hyödyntämään monimuotoisen salsamusiikin eri vivahteet myös tanssimisessa. Tule kokeilemaan mitä saat salsasta irti Frankin seurassa! 47. Commercial Dance jatko Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Sanaz Hassani Hinta: 35,00 Commercial Dance on nimensä mukaisesti kaupallista tanssia ja tunnilla fuusioidaan rohkeasti eri lajien tekniikoita. Musiikkina käytetään pop- ja hip hop musiikkia. Tärkeintä on heittäytyminen ja iso asenne! Tunnilla tehdään lyhyt lämmittely ja keskitytään koreografiaan. Katso myös kehonhuoltokurssit (s ) AMMATTILAISET / AMMATTIOPISKELIJAT 48. Baletti aamutunti Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Virve Varjos Hinta: 100,00 koko kurssi / 15,00 krt* *Yksittäiset tunnit maksetaan kurssipaikalla - ei paikkavarauksia. Aloitetaan päivä rauhallisesti hengittävillä ja lämmittävillä harjoituksilla, joiden jälkeen siirrymme liikkuvampiin tanssillisiin sarjoihin. Tunnista on helppo soveltaa itselleen sopivan vaativa tai kevyempi lämmittely, riippuen jokaisen henkilökohtaisesta päiväohjelmasta. 49. Nykytanssi aamutunti Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Tony Vezich Hinta: 100,00 koko kurssi / 15,00 krt* *Yksittäiset tunnit maksetaan kurssipaikalla - ei paikkavarauksia. Release the beast is a contemporary floor technique developed by choreographer and teacher Tony Vezich. The technique is a reaction to a serious side effect of his intense and physical working trajectories. In order to help protect his dancers from serious injury Tony started to develop special exercises that developed into a complete technique Release the Beast. There is a heavy emphasis on floor-work and a certain sequential order of the body in relation to the origin of movement initiation. Another defining factor is how to find a powerful centre, how to use this powerful centre to move greater distances within space, especially in relation to the floor and the lower region of dance space. 50. Äänenhuoltoa tanssijoille Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus Opettaja: Jaana Turunen Kenelle: Tanssinopettajille, näytteleville/ laulaville tanssijoille, muille äänenkäytöstä ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Ikäsuositus 16v+ 8 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi

9 Työpajassa perehdytään äänenhuoltoon Estill Voice Trainingin näkökulmasta. Tavoitteena on löytää keinoja terveeseen äänenkäyttöön sekä oppia tunnistamaan ja estämään äänenkäytön riskejä omassa työssä erityisesti tanssijana tai tanssinopettajana. Koulutus on pääasiassa toiminnallinen eli harjoitteita tehdään yhdessä. 51. Barokkitanssit opettajille Aika: klo Paikka: Hermannin Salit, 3.krs Opettaja: Maria Hostikka Hinta: 100,00 Klassisen baletin juuret ovat barokkitanssissa. Barokin aikaan vakiinnutettiin esim. jalkojen viisi perusasentoa ja otettiin käyttöön monet baletistakin tutut tanssitekniset periaatteet sekä termistöä. Tämä kurssi tarjoaa kehollisen kokemuksen barokin ajan tanssityylistä ja lisämateriaalia omaankin opetukseen. 52. Release the Beast workshop for young dancers Aika: klo Paikka: Taidelukio Lumit liikuntasali Opettaja: Tony Vezich The dancer will learn set dance movement material from Tony s choreographic repertoire. These choreographic phrases are considerably longer in length than a typical class dance phrase, helping to allow the dancer to explore constant dance flow that is asked for from the Release the Beast Technique and of course, the dance endurance and stamina needed for longer dance phrases. 53. Release the Beast workshop for professionals Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Tony Vezich Hinta: 45,00 The dancer will learn set dance movement material from Tony s choreographic repertoire. These choreographic phrases are considerably longer in length than a typical class dance phrase, helping to allow the dancer to explore constant dance flow that is asked for from the Release the Beast Technique and of course, the dance endurance and stamina needed for longer dance phrases. The choreographic dance phrase(s) will be studied technically and artistically, and then used in combination with creative strategies (if time allows) to enhance the given dance material with the dancer s own creativity and persona. 54. Dresden Frankfurt Dance Company workshop Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Luisa Sancho Escanero Participants will discover Jacopo Godani s choreographic work: Searching for a state of physicality, bringing more clarity and awareness into the perceptual experience of a choreographic situation key-question for those artists involved at work with the Dresden Frankfurt Dance Company. Participants will experience how this basis can be applied in a much more broaden sense, improving their relationship and their knowledge with movement, dance and choreography art. 55. Hofesh Shechter Company workshop Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Hinta: 35,00 The workshop is led by two company dancers and open with a class in the style of the company to enable a full understanding of the movement principles of Hofesh s work, and his key use of improvisation in his choreography. This would then be followed by a chance to learn some of Hofesh Shechter s latest full-length repertoire from Grand Finale. The session will end with a short Q&A about the work that was covered, or any general enquires about the company or life as a professional dancer. 56. Masterclass with Pál Frenák Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Opettaja: Pál Frenák Based on the latest choreography 'LUTTE', experiencing the culture of organic movement, self-awareness, giving an insight to the legendary Frenak-training methodology. 57. Sydney Dance Company workshop Aika: klo Paikka: Musiikkikeskus tanssisali Taught by two Sydney Dance Company dancers, the workshops include a contemporary dance technique warm-up and technique exercises, exploration of choreographic tasks the company have utilised to generate new movement and learning choreography from one of the works ab [intra] or Lux Tenebris. Katso myös kehonhuoltokurssit (s ) Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi 9

10 63. Smart Stretching vuotiaille tanssijoille Aika: klo Opettaja: Katariina Pahkala Hinta: 80,00 KEHONHUOLTO 61. Tanssijan oheisharjoittelu workshop ammattilaisille Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat & Katariina Pahkala Hinta: 150,00 Oheisharjoittelu tarkoittaa lajiharjoittelun ulkopuolella tapahtuvaa harjoittelua, jonka tarkoitus on tukea varsinaista lajia se voi olla luonteeltaan palauttavaa, huoltavaa tai kehittävää. Harjoitukset koostuvat esimerkiksi voima-, nopeus-, kestävyystai liikkuvuusharjoittelusta. Kuinka laadukkaan ja monipuolisen oheisharjoittelun voisi tuoda osaksi tanssikoulumaailmaa tai tanssin opiskelua? Miten oheisharjoittelun avulla voisi tukea tanssijaksi kasvamista ja mitä tanssinopettajan tulisi tietää oheisharjoittelusta? Näitä kysymyksiä kutsuvat pohtimaan fysioterapeutti, pilatesohjaaja Riikka Sabat ja tanssinopettaja, pilatesohjaaja Katariina Pahkala. Tanssinopettajille sekä muille lasten- ja nuorten valmennuksen parissa toimiville suunnattu kurssi koostuu keskustelusta, toiminnallisen anatomian luennoista sekä eri kohderyhmille suunnatuista käytännön harjoitteista. Tavoitteena on keskustelun ja ajatusten vaihdon avulla löytää ratkaisuja oheisharjoittelun haasteisiin käytännön vinkein ja toistemme osaamisesta ammentaen. 62. Kehonhallinnan perusteet vuotiaille tanssijoille (Pilates peruskurssi) Aika: klo Opettaja: Katariina Pahkala Hyvä keskivartalon ja lantion asennon hallinta luovat pohjan laadukkaalle liikkeelle ja hyvin kannatellulle tanssiasennolle. Tällä kurssilla opit mitä lantion ja rintakehän keskiasento on ja kuinka keskivartalon ydintuki rakennetaan. Taitojen harjoittelua voit halutessasi jatkaa Pilateksen viikkotunneilla, jota varten saat kurssilta todistuksen lajin perusteiden opettelusta. Venyttele itsesi notkeaksi, vahvaksi ja nopeaksi! Hyvä liikkuvuus mahdollistaa tanssitekniikan kokonaisvaltaisen hallitsemisen. Notkeus vaikuttaa positiivisesti myös voimantuottoon, rentouteen, nopeuteen ja kestävyyteen. Lisäksi se ehkäisee lihasvammoja. Erityisen tärkeää liikkuvuusharjoittelu on nuorelle, kasvavalle tanssijalle. Kurssilla opit kuinka lisätä liikkuvuutta tehokkaasti, nopeasti ja turvallisesti. Keskitymme erityisesti tanssissa vaadittaviin liikesuuntiin ja lihasryhmiin. Kurssilta saat myös eväitä omatoimiseen liikkuvuusharjoitteluun: kuinka hyödyntää erilaisia venytystekniikoita eri tilanteissa, esimerkiksi ennen tanssituntia ja tunnin jälkeen. 64. TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) aloituskurssi Aika: klo Opettaja: Heidi Naakka Hinta: 75,00 TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on toiminnallinen ja tehokas harjoitusmenetelmä, joka käynnistää kehon luontaisen palautumisen stressin ja traumojen synnyttämistä jännitteistä. TREmenetelmä on kaikille helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät. Mikäli sinulla on diagnosoituja sairauksia (sydän- tai verisuonisairauksia, korkeaa verenpainetta, psyykkisiä sairauksia, epilepsiaa jne.) olethan yhteydessä kurssin pitäjään sähköpostitse heidi.naakka(at)kolumbus.fi. Diagnoosit eivät useinkaan estä TRE:n harjoittamista, mutta asiasta on hyvä keskustella hoitavan lääkärin ja TRE-ohjaajan kanssa. TRE-kurssi sopii niin aloituskurssiksi kuin jo TREmenetelmään tutustuneille. 65. Kehonhallinnan perusteet (Pilates peruskurssi) Aika: klo Opettaja: Tuija Martikainen Kurssilla opit mitä ovat lantion ja rintakehän keskiasento sekä keskivartalon ydintuki. Lisäksi saat oivalluksia siitä, miten vakautat tai tietoisesti liikutat eri kehonosia niin, että selkäranka ja olkapäät pysyvät tuettuina liikkumisen aikana. Kurssi antaa sinulle mahdollisuuden siirtää näitä taitoja muuhun harjoitteluusi tai arkeesi, jotta tuki- ja liikuntaelimistösi pysyisi terveenä. Kurssilta saat todistuksen Pilateksen perusteiden opettelusta, minkä jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua lajin viikkotunneilla 10 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi

11 kotikaupungissasi. Katso myös Pilates -harjoittelun workshopit, joilla voit jatkaa harjoitteluasi festivaaliviikon aikana! 66. Pilates workshop 1: Passiivinen pakara ydintuen heikoin lenkki Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 30,00 Kuolleen pakaran syndroomasta puhutaan paljon kuinka se altistaa selkäkivuille ja kuinka pepputreeni tuntuu lähinnä takareisissä. Jos tunnistat sen, että pakaran harjoittaminen ei tahdo tuntua pakarassa tai vaikkapa joudut istumaan paljon ja selkäsi kipuilee, tämä workshop on sinua varten! Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. 67. Pilates workshop 2: Pää paikalleen pään asennon vaikutus kehon lihastasapainoon Aika: klo Opettaja: Pipsa Rautsi Hinta: 30,00 Some-niska, liika istuminen, purentahäiriöt syitä pään virheelliselle asettumiselle selkärangan jatkeeksi on monia. Tämä workshop auttaa sinua oivaltamaan, miten kannattelet omaa päätäsi ja kuinka sillä on vaikutusta niskakipujen lisäksi myös kaikkialle muualle vartaloosi. Workshopista opit harjoitteita siihen, että jatkossa kulkisit pää rennosti kannatettuna, hartioidesi välissä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. 68. Pilates workshop 3: Hartiarengas haltuun Aika: klo Opettaja: Pipsa Rautsi Hinta: 30,00 Eteenpäin työntyneet olkapäät, hiirikäsi, sormien puutuminen, päänsäryt hartiarenkaan virheasennosta voi koitua monenlaista hankalaa oiretta. Hyvä lapaluiden asennon hallinta voi helpottaa kaikkia näitä oireita tai olla apuna parempaan yläraajan käyttöön vaikkapa työssä tai tanssiessa. Workshopissa tunnistat sekä lihaskireyksien että -heikkouksien vaikutuksia lapatukeen ja opit harjoitteita hartiarenkaan hallinnan parantamiseksi. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Pilateksesta. 69. SPS1 Spiraalistabilaatiolla nostetta selkärankaan Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Kasaan painuneen selkärangan paras hoito on oikeanlaisella lihastuella synnytetty noste kehoon. Tsekkiläisen lääkärin kehittämässä SPS-metodissa käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin. SPS-metodilla lisäät siis terveyttä selkääsi! Kurssi sopii hyvin treenattavaksi yhdessä SPS2 kehoa huoltava kävely -kurssin kanssa. 70. SPS2 Spiraalistabilaatio ja kehoa huoltava kävely Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Ihminen on luotu kävelemään, mutta oletko tullut miettineeksi, toimiiko kehosi kävelyliikkeessä kuten sen pitäisi? Yksipuoliset työskentelyasennot ja vaikkapa istuminen jäykistävät meitä asentoihin, jotka sitten estävät selkärangan ja lantion optimaaliset liikkeet kävelyssä. Tällä kurssilla SPS-metodin avulla ja kävelyn tekniikkaa pilkkoen opit, mitä kehoa huoltava kävelyliike on ja kuinka voit toteuttaa sitä vaikkapa sauvakävellessä! Kurssi sopii hyvin treenattavaksi yhdessä SPS1 nostetta selkärankaan -kurssin kanssa. 71. Liikkuvuusharjoittelun perusteet Aika: klo Opettaja: Katariina Pahkala Tämä kurssi on juuri sinua varten, jos venyttelystä ei ole yrityksistä huolimatta tullut harjoittelusi rutiinia. Toisille meistä jo pelkkä venytysasentoihin pääseminen on hankalaa. Toiset taas ovat niin yliliikkuvia, että venyttely ei tunnu oikein missään. Tällä kurssilla opit perusteet erilaisista sekä dynaamisista että pitkäkestoisista venytystekniikoista ja löydät varmasti itsellesi sopivat harjoitteet kehonhuollon toteuttamiseksi. 72. AIR1 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat AIR-harjoittelu on rentoutta, kehonhallintaa ja voimaa sekä liikkuvuutta kehittävää kehonhuoltoa, jossa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä. Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisilla linjauksilla niveliä suojaten. Silkki joko keventää tai haastaa liikkeiden suoritusta, minkä ansioista harjoitteista löytyy oma versionsa jokaiselle. Erityisesti selän liikkuvuus lisääntyy AIR-tunneilla tehokkaasti. Hengitys ja sen rytmittäminen ovat osa harjoitteita, minkä ansiosta fyysisen harjoituksen Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi 11

12 tunnet myös kokonaisvaltaisesti rauhoittavana. Tämän kurssin avulla opit turvalliset harjoitustekniikat, minkä ansiosta voit rohkeasti jatkaa erilaisilla AIR- / ilmatunneilla treenaamista. 73. AIR2 Nouse ilmaan, veny ja vahvistu! Aika: klo Opettaja: Pipsa Rautsi AIR-harjoittelu on rentoutta, kehonhallintaa ja voimaa sekä liikkuvuutta kehittävää kehonhuoltoa, jossa käytetään apuna kattoon kiinnitettyä pitkää kangaslenkkiä, silkkiä. Silkin avulla voidaan tukea vartaloa ja tehdä siten useita vaativiakin liikkeitä turvallisilla linjauksilla niveliä suojaten. Silkki joko keventää tai haastaa liikkeiden suoritusta, minkä ansioista harjoitteista löytyy oma versionsa jokaiselle. Erityisesti selän liikkuvuus lisääntyy AIR-tunneilla tehokkaasti. Hengitys ja sen rytmittäminen ovat osa harjoitteita, minkä ansiosta fyysisen harjoituksen tunnet myös kokonaisvaltaisesti rauhoittavana. Tämän kurssin avulla opit turvalliset harjoitustekniikat, minkä ansiosta voit rohkeasti jatkaa erilaisilla AIR- / ilmatunneilla treenaamista. 74. Selän hyvinvoinnin iltapäivä Aika: klo Opettaja: Riikka Sabat Hinta: 80,00 Tämä intensiivinen iltapäivä antaa sinulle tietoa oman selkäsi hyvinvoinnista anatomian ja toiminnallisuuden näkökulmista. Mitä on liikekontrollin häiriö ja miten tunnistaa yli- tai aliliikkuvuuden? Kurssin aikana käymme läpi sekä teoriaa että harjoitteita ja kartoitamme henkilökohtaiset haasteet kehonhallinta- ja liikkuvuusmittauksilla. Tavoitteena on, että iltapäivän lopuksi tiedät, mitä juuri sinun selkäsi ja koko kehosi tarvitsee, jotta se voi mahdollisimman hyvin. Tervetuloa tanssikursseille Kuopio Tanssii ja Soi -festivaalille! Jos olet maksanut kurssisi mennessä, saat festaripassin. Passilla voit ostaa edullisesti lippuja saman päivän esityksiin, mikäli tilaa on (liput myynnissä Musiikkikeskuksen lippukassalla klo 12 alkaen ja Kaupunginteatterin lippukassalla 1h ennen esitystä, koskee yli 15 maksavia lippuja). Voit noutaa festaripassin Festival Shop & Infosta Musiikkikeskukselta klo Festival Shop & Infosta löydät myös festaripaidat ym. tuotteet. Tarjolla on runsaasti oheistapahtumia kaikenikäisille, tule seuraamaan ilmaisohjelmaamme Kauppatorille klo 11 sekä Musiikkikeskukselle (Elo-Forum) klo 13 & 17. Mukavaa festariviikkoa! KURSSIPAIKAT Kuopion Musiikkikeskus, Kuopionlahdenkatu 23 Element Studio, Maaherrankatu 21 Hermannin Salit, Hermanninaukio 3 Kylpylähotelli Kunnonpaikka, Jokiharjuntie 3 Kuopion Klassillinen lukio, Opistotie 1 KRV:n sali (Kuopion Reippaan Voimistelijat), Kauppakatu Kuopion taidelukio Lumit, Minna Canthin katu 46 Kuopion Taideopisto, Viihdekeskus Iso Cee, Ajurinkatu 16 Kuopion tanssistudio, Sektorin liikekeskus, Puijonkatu 23 Männistön Nuorisotalo, Kalevalankatu 16 Pole Center, Puusepänkatu 5 C 1 Tanssikoulu SalsaStudio, Vuorikatu 3 12 Kuopio Tanssii ja Soi ry Puijonkatu 27 A 14, FI Kuopio +358 (0) sales@kuopiodancefestival.fi

Kurssit. 48. Kuopio Tanssii ja Soi

Kurssit. 48. Kuopio Tanssii ja Soi Kurssit 48. Kuopio Tanssii ja Soi 14. 20.6.2017 Ilmoittaudu / Register LAPSET JA NUORET 2 Puistojamit 4-6v Mixed Moves alkeet 7-9v -peruttu- Mixed Moves alkeet 10-15v Baletti alkeet 7-10v Baletti perustaso

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

KAISA AKROJOOGA IISA SHOW/ COMMERCIAL SAARA JA VIIVI LYRICALJAZZ JAKSO 1 AVOIN- KESKITASO KESKITASO- EDISTYNEET AVOIN

KAISA AKROJOOGA IISA SHOW/ COMMERCIAL SAARA JA VIIVI LYRICALJAZZ JAKSO 1 AVOIN- KESKITASO KESKITASO- EDISTYNEET AVOIN T A N S S I K U R S S I T 2 0 1 8 MAANANTAI 20:15-21:45 KESKIVIIKKO 19:45-21:15 SUNNUNTAI 19:00-20:30 JAKSO 1 SYYS-LOKA 17.9.-14.10. (VKO 38-41) IISA SHOW/ COMMERCIAL AVOIN SAARA JA VIIVI LYRICALJAZZ KESKITASO-

Lisätiedot

TERVETULOA KURSSEILLE

TERVETULOA KURSSEILLE TERVETULOA KURSSEILLE Kärsitkö jatkuvasti selkäsäryistä? Entä vihlooko päätä niska-hartiaseudun jumien vuoksi? Meillä on sinulle ehdotus! Tule ja aloita uusi harrastus Pilateksen parissa! Pilates on harjoitusmenetelmä,

Lisätiedot

Tanssitunnit syksy 2011

Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitalo juulia antaa uusia tuulia Itämaista ja discoriental-tanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille naisille. Pojille omat tunnit.

Lisätiedot

Parisalsan Tehoviikonloppu Jyväskylä

Parisalsan Tehoviikonloppu Jyväskylä Parisalsan Tehoviikonloppu Jyväskylä 26.-28.1.2018 Opettajana: Maria Ylönen Kurssipaikka: Kuokkalan Graniitin tanssisali Perjantai: 18.00 21.00 Parisalsa alkeet Lauantai: 13.30 15.00 Parisalsa alkeisjatko

Lisätiedot

UUSIA TUNTEJA LUKUVUOSI 2016 2017

UUSIA TUNTEJA LUKUVUOSI 2016 2017 Kuvat: Tekla Váli LUKUVUOSI 2016 2017 LUKUVUOSI 2016 2017 ALKAA 17.8.2016. LUKUVUOSI KESTÄÄ YHTEENSÄ 35 VIIKKOA (17 SYKSYLLÄ JA 18 KEVÄÄLLÄ). OPETUKSESSA EI PIDETÄ SYYSLOMATAUKOA. UUSIA TUNTEJA TEMPPUTANSSI

Lisätiedot

LAJIESITTELYT ELIXIAN

LAJIESITTELYT ELIXIAN LAJIESITTELYT ELIXIAN tunnit Cycling Start Cycling Start sopii harjoittelun aloittamista suunnittelevalle tai sen vasta aloittaneelle. Ohjaaja on sinua varten ja auttaa sinua turvallisessa, pyörän selässä

Lisätiedot

-Mitä vaikuttaa jakson suunnitteluun?

-Mitä vaikuttaa jakson suunnitteluun? Margarita Susi. Tanssipedagogiikka 2, Jazzopetus -Mitä vaikuttaa jakson suunnitteluun? Omien opetuskokemuksien ja opettajaasennen perusteella, sanoisin että mielestän minkä vaan tanssiopetus jakson suunnittelu

Lisätiedot

VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016

VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016 VIIKKO-OHJELMAN LUONNOS SYKSY 2015 KEVÄT 2016 Viikko-ohjelma on melko sidottu jo Jokipatasalin ryhmien suhteen. Kaupungin koulujen vuoroja odotellessa jotkut ryhmäajankohdat ovat vielä avoimia. Ne ovat

Lisätiedot

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2017

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2017 LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2017 - Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. - Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia

Lisätiedot

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2016

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2016 LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2016 - Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. - Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia

Lisätiedot

Liikunta, tanssi ja jooga. Liikunta. Liikunta 113. Ilmoittautuminen ke 10.12. klo 11 alkaen ks. s. 5

Liikunta, tanssi ja jooga. Liikunta. Liikunta 113. Ilmoittautuminen ke 10.12. klo 11 alkaen ks. s. 5 Liikunta 113 Kuva Matti Nenonen Liikunta, tanssi ja jooga Ilmoittautuminen ke 10.12. klo 11 alkaen ks. s. 5 Opintoneuvonta ilmoittautumisten aikaan ks. s. 5 opetuskaudella ks. s. 167 Opiston liikunnanopetuksen

Lisätiedot

Tanssinopetuksen tavoitteita ja sisältöjä syvennetään vuosiluokalta toiselle siirryttäessä.

Tanssinopetuksen tavoitteita ja sisältöjä syvennetään vuosiluokalta toiselle siirryttäessä. TANSSIN PAINOTUSOPETUS 7.-9. LUOKAT Oppiaineen tehtävä Tanssinopetuksen tehtävänä on tukea oppilaan kokonaisvaltaista kasvua. Yleisenä tavoitteena on, että oppilas oppii kuuntelemaan ja havainnoimaan omaa

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Harjun koulu, Harjun ja Kalkun koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017.

Lisätiedot

KEVÄTKAUDELTA SYYSKAUDELLE 2019 SIIRTYVÄT ILMOITTAUTUMISET. Täydellinen syyskauden aikataulu löytyy kotisivuiltamme:

KEVÄTKAUDELTA SYYSKAUDELLE 2019 SIIRTYVÄT ILMOITTAUTUMISET. Täydellinen syyskauden aikataulu löytyy kotisivuiltamme: KEVÄTKAUDELTA SYYSKAUDELLE 2019 SIIRTYVÄT ILMOITTAUTUMISET Täydellinen syyskauden aikataulu löytyy kotisivuiltamme: www.stepup.fi Toimisto siirtää listalla olevien tuntien ilmoittautumiset kevätkaudelta

Lisätiedot

TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2015

TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2015 TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2015 Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia erikseen. Jos kurssilla

Lisätiedot

www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012

www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012 www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012 itämainen tanssi Itämaista tanssia, kuntotanssia ja kuntoliikuntaa sekä discorientaltanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja kuntoisille lapsille,

Lisätiedot

Ryhmäliikunta-aikataulut Kesä 2016

Ryhmäliikunta-aikataulut Kesä 2016 klo 09.00 * klo 10.00 ntti - klo 13.00 * klo 11.20 * - klo 16.30 ntti klo 16.30 Tinna klo 16.50 Piatta / lasali - klo 17.15 Fitball Tanja - klo 17.25 * L. / 45 / RDIO Dance & Feel ootcamp 45 - klo 17.00

Lisätiedot

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2017

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2017 LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2017 Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia

Lisätiedot

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2018

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2018 LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2018 Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Kunto-ohjelma amputoiduille

Kunto-ohjelma amputoiduille Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman

Lisätiedot

Primeakatemian infotiedote kaudelle 2014-2015

Primeakatemian infotiedote kaudelle 2014-2015 Primeakatemian infotiedote kaudelle 2014-2015 Mikä on Primeakatemia? Primeakatemia on Studio Moven kilpavalmennuksen koulutusohjelma, joka tarjoaa tanssijoille laadukkaat ja monipuoliset puitteet kehittyä

Lisätiedot

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA

HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA HARJULAN HALLAN SYYSOHJELMA Syyskausi alkaa 28.8.2017 Havisevan koululla. Hallan jäsenillä on käytössä monipuolinen kuntosali koulun alakerrassa. Lisätietoja kuntosalin käytöstä sekä avaimista saat Salosen

Lisätiedot

Pääaineet: Lastentanssi Baletti Nykyjazz

Pääaineet: Lastentanssi Baletti Nykyjazz Kuopion Tanssistudion tarjoamat pää- ja sivuaineet sekä niiden tasoryhmät Kuopion Tanssistudio tarjoaa tanssin taiteen perusopetuksen yleisen oppimäärän opintoja. Oheisissa kaavioissa kuvataan opintojen

Lisätiedot

Tanssinopetuksen tavoitteita ja sisältöjä syvennetään vuosiluokalta toiselle siirryttäessä.

Tanssinopetuksen tavoitteita ja sisältöjä syvennetään vuosiluokalta toiselle siirryttäessä. TANSSIN PAINOTUSOPETUS Oppiaineen tehtävä Tanssinopetuksen tehtävänä on tukea oppilaan kokonaisvaltaista kasvua. Yleisenä tavoitteena on, että oppilas oppii kuuntelemaan ja havainnoimaan omaa kehoaan ja

Lisätiedot

PAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä)

PAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) PAREMPI VOIDA HYVIN TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) Kiitämme yhteydenotostanne ja tarjouspyynnöstänne. Suosittelemme Teille alla olevaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin keskittyvää

Lisätiedot

SYKSY 2015. Positiv Sund. positiivinen terveellinen. Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille

SYKSY 2015. Positiv Sund. positiivinen terveellinen. Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille SYKSY 2015 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen Aktiv Positiv Sund taitava KUNNIG positiivinen terveellinen VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä

Lisätiedot

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja käytettävissä olevan ajan mukaan. Spelit suoritetaan urheilukentällä

Lisätiedot

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava 2013 2014 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen positiivinen terveellinen taitava VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille

Lisätiedot

ILO- uutiset. Palokan. valloitetaan Turku Gymnaestrada-kenttäohjelmien harjoitukset alkavat marraskuussa. Ensi kesänä

ILO- uutiset. Palokan. valloitetaan Turku Gymnaestrada-kenttäohjelmien harjoitukset alkavat marraskuussa. Ensi kesänä Palokan ILO- Palokan ilo, voimistelu ja liikunta ry Uutiskirje Syyskuu 2017 uutiset Klikkaamalla pääset suoraan uutiseen tai nettisivulle Katso lasten ryhmien vapaat paikat Kurssit: Bailamama9Months Pilates

Lisätiedot

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä.

Kevä tkäusi 2015. Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. Kevä tkäusi 2015 Loviisan kaupungin liikuntaryhmät. Pieni kaupunki, suuria elämyksiä. 2015 Kevätkausi alkaa 5.1.2015 Tammikuun viides päivä polkaistaan käyntiin kaupungin ohjatut liikuntaryhmät. Tarjolla

Lisätiedot

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26 KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"

Lisätiedot

Hei! Kilpailulajit ja ikäsarjat: Disco, Discofreestyle, Hiphop sekä showcase

Hei! Kilpailulajit ja ikäsarjat: Disco, Discofreestyle, Hiphop sekä showcase Hei! Kiitos ilmoittautumisestasi Let s Dance cup tanssitapahtumaan. Tapahtumaa vietetään siis sunnuntaina 6.3.2016 Kulttuuriareena Gloriassa. Osoite: Pikku Roobertinkatu 12-14, 00120 Helsinki. Helsingin

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ. Kaarilan koulupolku. Rahola - Kaarila. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ. Kaarilan koulupolku. Rahola - Kaarila. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ Kaarilan koulupolku Rahola - Kaarila lv. 2019-2020 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 9.9. - 13.12.2019 ja keväällä 13.1. - 8.5.2020. Koulu tiedottaa

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.

Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. LIIKUNTAVINKIT Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. Näin onnistut elämäntapamuutoksessa aloita elämäntapamuutoksen opettelu levänneenä

Lisätiedot

KEHONHUOLTO Janika Martinsalo

KEHONHUOLTO Janika Martinsalo KEHONHUOLTO Janika Martinsalo Kehonhuolto AKTIVOINTI: 1) Mitä on kehonhuolto? Kehonhuolto Kehonhuollon perus idea on nopeuttaa palautumista suorituksesta ja/tai pitää kehon suorituskyky samanlaisena tai

Lisätiedot

Erimover Oy Ab SUP-palvelut

Erimover Oy Ab SUP-palvelut Erimover Oy Ab SUP-palvelut 2018-2019 SUP INDOOR & OUTDOOR SUP-lautailu on maailman nopeimmin kasvava vesiurheilulaji! SUP-lautailun rauhoittava vaikutus yhdistettynä fyysiseen treeniin tekee lajista erityisen

Lisätiedot

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa

Lisätiedot

Kouluyhteistyötunnit MAANANTAI CITY SALI 1 CITY SALI 2 CITY SALI 3 CITY SALI 4 CITY SALI 5 CITY SALI 6. Waacking& Popping. Disco Dance 9-12v.

Kouluyhteistyötunnit MAANANTAI CITY SALI 1 CITY SALI 2 CITY SALI 3 CITY SALI 4 CITY SALI 5 CITY SALI 6. Waacking& Popping. Disco Dance 9-12v. MAANANTAI 14.15-15.00 15.00-15.45 16.00-16.45 CityDanceMix 1-2lk./ CityDanceMix 3-4lk./ CityDanceMix 5-6lk./ Ylikylä Ylikylä Ylikylä 16.00 16.00-17.15 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.15

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Drop-in tunnit. 17.00-18.00 17.00-18.00 Rytmitossut Sara-Sofia 17.15-18.15 Locking. tutustumiskurssi 19.00-20.00 19.00-20.00.

Drop-in tunnit. 17.00-18.00 17.00-18.00 Rytmitossut Sara-Sofia 17.15-18.15 Locking. tutustumiskurssi 19.00-20.00 19.00-20.00. MAANANTAI 14.15-15.00 15.00-15.45 15.45-16.30 CityDanceMix 1-2lk CityDanceMix 3-4lk. CityDanceMix 5-6lk. /Ylikylä /Ylikylä /Ylikylä 16.00 16.00-17.15 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.15 9-12v. 16.15-17.15

Lisätiedot

Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma

Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma Cross Move Company Tanssin opetussuunnitelma 1 SISÄLTÖ 1 CMC Tanssinopetus 1.1 Toiminta-ajatus 1.2 Opetussuunnitelman laadinta 1.3 Opetuksen tehtävät ja yleistavoitteet 1.4 Arvot 2 Opetuksen toteuttaminen

Lisätiedot

Ryhmäliikunta-aikataulut Kesä 2015

Ryhmäliikunta-aikataulut Kesä 2015 klo 9.00 ntti klo 11.20 * Maiju 45 Fitnessbag klo 13.00 * - klo 9.10 ntti Katri/Susu nu / Jaana U klo 17.25 Tanja/Tuulia Katri / Susu lasali klo 17.40 nu / Jaana U Vatsa-Pakara klo 17.40 - /Saila Vatsa-Pakara

Lisätiedot

Dance & Show - kilpailun säännöt

Dance & Show - kilpailun säännöt Dance & Show - kilpailun säännöt 1.1.2019-31.12.2019 Ikäluokat Minit 5-7v (UUSI!) Lapset 8-11v Juniorit 12v-15v Aikuiset 16v-30v Aikuiset2 31v + Poikkeukset: Duot ilmoittautuvat vanhemman parin iän mukaiseen

Lisätiedot

SYKSY Pe Äiti vauva klo :35, (ei 14.9), yht. 3x 42 Pe Äiti vauva klo , (ei 14.9), yht.

SYKSY Pe Äiti vauva klo :35, (ei 14.9), yht. 3x 42 Pe Äiti vauva klo , (ei 14.9), yht. SYKSY 2018 PIENRYHMISSÄ 6 9 ASIAKASTA / PERHETTÄ MAUNUNNEVA / KALINKA JA SVK / PIRKKOLA Ti PerheTreeni Lajikokeilut 3-6v. klo 17.30 18.25, 21.8 11.12.18 (ei 16.10), yht. 16x 240 (320 ) TÄYNNÄ Ti PerheTreeni

Lisätiedot

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2018

LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2018 LIIKUNNAN JA TANSSIN TUNTIKORVAUKSET SYKSY 2018 Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia

Lisätiedot

Haapaveden Opiston lyhytkurssit 2012 (maalis-kesäkuu)

Haapaveden Opiston lyhytkurssit 2012 (maalis-kesäkuu) Haapaveden Opiston lyhytkurssit 2012 (maalis-kesäkuu) Huom! Muutokset mahdollisia. Uusimmat tiedot löydät osoitteesta www.haapop.fi MAALISKUU 2012 SUOMI TUTUKSI -VIIKONLOPPUKURSSI: KIRJALLISUUS 30. 31.3.2012

Lisätiedot

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon.

Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Syksyllä 2015 paljon uutuuksia! Jumppaa vauvasta vaariin ja muksusta mummoon. Onko vaikea lähteä liikkeelle? Haluatko innostua uudesta harrastuksesta? Haluatko voida paremmin sekä henkisesti, että fyysisesti?

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus

1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity

Lisätiedot

Härmälän koulu lv

Härmälän koulu lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Härmälän koulu lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 16.8.2016 12.5.2017. Hip kerhot ovat

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

TANSSITUNNIT SYKSY 2019

TANSSITUNNIT SYKSY 2019 TANSSITUNNIT SYKSY 2019 antaa uusia tuulia Koskaan ei voi tanssia väärin eikä liikaa! Eri tyylien tanssitunteja kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille. Panostamme

Lisätiedot

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA VUOKATTI DANCE FESTIVALIIN!

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA VUOKATTI DANCE FESTIVALIIN! LÄMPIMÄSTI TERVETULOA VUOKATTI DANCE FESTIVALIIN! Mukavaa, että osallistut tähän aikuisten 25+ tanssifestivaaliin Vuokatissa. Tämän tietopaketin avulla löydät oikeat workshopit, kilpailut ja tapahtumapaikat.

Lisätiedot

TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2016

TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2016 TUNTIKORVAUKSET KEVÄT 2016 - Opiskelijat voivat korvata poissaolonsa omalta kurssiltaan alla olevan listan mukaisesti. - Muista kuin listan mukaisista korvaavuuksista pitää aina sopia erikseen. - Jos kurssilla

Lisätiedot

KEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta

Lisätiedot

Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2017 Jenni Laine

Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2017 Jenni Laine Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2017 Jenni Laine 4.1.2017 KIELIKESKUS LANGUAGE CENTRE Puhutko suomea? Do you speak Finnish? -Hei! -Moi! -Mitä kuuluu? -Kiitos, hyvää. -Entä sinulle?

Lisätiedot

MAANANTAI. 9-12v. Voguing Locking. 13+ Juniorit. 9-12v. Alkeisjatko 2 Alkeisjatko. Alkeistaso Alkeisjatko 1 Lotta. UUSI! Jatkotaso Myös uusia!

MAANANTAI. 9-12v. Voguing Locking. 13+ Juniorit. 9-12v. Alkeisjatko 2 Alkeisjatko. Alkeistaso Alkeisjatko 1 Lotta. UUSI! Jatkotaso Myös uusia! MAANANTAI 15.30 16.00 16.15 16.15-17.45 16.15-16.15-16.30 CityDisco- 16.30-17.30 16.30-17.30 16.30-17.30 16.45 Trainees Waacking& Voguing Locking Juniorit Alkeisjatko 17.00 Alkeisjatko 1-18.15 Teemu Heikki

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2007 ILMOITTAUTUMINEN Harjula-keskuksen toimistoon 20.8.2007 alkaen klo 8-15.30: puh. (03) 8725 130 Ilmoittaudu nyt! HARJULAN KUNTOUTUS Liikuntaryhmiemme tavoitteena on ikääntyvien

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ. Sammon koulupolku. Kissanmaa - Sampo. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ. Sammon koulupolku. Kissanmaa - Sampo. lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄ Sammon koulupolku Kissanmaa - Sampo lv. 2019-2020 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 9.9. - 13.12.2019 ja keväällä 13.1. - 8.5.2020. Koulu tiedottaa

Lisätiedot

Cross Move Companyn Opinto-opas 2016-2017

Cross Move Companyn Opinto-opas 2016-2017 Cross Move Companyn Opinto-opas 2016-2017 Esittävän tanssitaiteen perusopetusta Ilmajoogaa ja ilma-akrobatiaa Tanssin ja liikunnan riemua ja elämyksiä! www.crossmovecompany.fi 1 Cross Move Company 1.6.2012

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014

Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Päivitetty liikuntakalenteri kevät 2014 Kaikissa ryhmissä tilaa! Maanantai Klo 9.00 10.00 Vertaisohjattu kuntopiiri 65+, 13.1. 26.5.2014 Ilmoittautumiset ja lisätietoja ma-pe klo 9 10 Liperin terveystoimi

Lisätiedot

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE

ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman

Lisätiedot

PAREMPI VOIDA VIREÄMMIN

PAREMPI VOIDA VIREÄMMIN PAREMPI VOIDA VIREÄMMIN 50+ hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) Kiitämme yhteydenotostanne ja tarjouspyynnöstänne. Suosittelemme Teille alla olevaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvää

Lisätiedot

AIKATAULU KEVÄTKAUSI HELSINKI, ESPOO & VANTAA.

AIKATAULU KEVÄTKAUSI HELSINKI, ESPOO & VANTAA. AIKATAULU KEVÄTKAUSI 2017 9.1. - 26.5.2017 HELSINKI, ESPOO & VANTAA www.stepup.fi Maanantai, Helsinki 13.00-14.00 Happy Hour 60+ J1 Marco 1 16.00-17.00 Show 10 12 v. keskitaso J1 Sanna 1 16.15-17.15 Street

Lisätiedot

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi

Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Hyvinvoiva Sinä - Kehon ja Mielen vireyttä ja lepoa pe 1.3.- su 3.3.2013 Tervetuloa nauttimaan hyvinvoinnista! Hotel Fjalarissa Salossa Osoite: Rinteentie 5, 24240 Salo http://www.fjalar.fi Mitä voit saada?

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Linnainmaan koulupolku

Linnainmaan koulupolku HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Linnainmaan koulupolku Linnainmaa - Leinola lv. 2018-2019 1 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 3.9. - 7.12.2018 ja keväällä 7.1. - 10.5.2019.

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry

Ohjeita liikunnanohjaajille. Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeita liikunnanohjaajille Katri Pöllänen, Projektityöntekijä, Monaliiku ry Ohjeet 1. Suunnittele tunnit hyvin 2. Toteutus: Suunnitelman mukaan, mutta joustavasti 3. Selitä mitä tehdään ja miksi 4. Liikutaan

Lisätiedot

Terveys, tanssi, liikunta

Terveys, tanssi, liikunta SISÄLTÖ - Erityiskurssit s. 47 - Kunto- ja terveysliikunta s. 48 - Lasten liikunta s. 50 - Jooga ja rentoutusliikunta s. 51 -Tanssi s. 53 OPINTONEUVONTA Terveyskasvatuksen, liikunnan ja joogan opintoneuvonnasta

Lisätiedot

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa

Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2018 Päivi Paukku & Jenni Laine Centre for Language and Communication Studies

Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2018 Päivi Paukku & Jenni Laine Centre for Language and Communication Studies Information on Finnish Language Courses Spring Semester 2018 Päivi Paukku & Jenni Laine 4.1.2018 Centre for Language and Communication Studies Puhutko suomea? -Hei! -Hei hei! -Moi! -Moi moi! -Terve! -Terve

Lisätiedot

Summer Dance Camp Tanssileiri Primeakatemia Turku

Summer Dance Camp Tanssileiri Primeakatemia Turku Summer Dance Camp Tanssileiri 13.-16.6. Primeakatemia Turku Emilia Salonen Vauhdikas ja monipuolinen tanssileiri jossa pääset tutustumaan eri tanssilajeihin hyödyntäen aikaisempaa tanssitaustaasi! Jos

Lisätiedot

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT

VENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT VENYELYOPAS VENYELYOPAS 1. kaula-, niska- ja hartialihakset 2. käsien ja olkapään lihakset 3. rintalihakset 4. vatsalihakset 5. selkälihakset 6. alavartalon lihakset 7. lantion alueen lihakset KAULA-,

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Kissanmaan koulu lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Kissanmaan koulu lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Kissanmaan koulu lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017. Hip kerhot ovat suunnattuja

Lisätiedot

2014-2015 WELLNESS & BALANCE, ESPOO

2014-2015 WELLNESS & BALANCE, ESPOO 2014-2015 WELLNESS & BALANCE, ESPOO Seasonal Yoga, Joogaopettaja koulutus Espoo 2014-2015 (Koulutus on pääasiassa englanninkielinen) Seasonal Yoga (SYTT) on kansainvälinen itsenäinen jooga koulu, joka

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

Kuntokonkarit. kevät Hyvän mielen hikipisaroita!

Kuntokonkarit. kevät Hyvän mielen hikipisaroita! Kuntokonkarit 65+ kevät 2019 7.1. 5.5. Hyvän mielen hikipisaroita! Kuntokonkarit tarjoavat monipuolisen ja virkistävän kattauksen erilaisia liikuntaryhmiä yli 65-vuotiaille naisille ja miehille. Miltä

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Lamminpää koulu lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Lamminpää koulu lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Lamminpää koulu lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017. Hip kerhot ovat suunnattuja

Lisätiedot

Let`s dance cup 2016

Let`s dance cup 2016 Moi! Helsingin kaupungin nuorisoasiainkeskus järjestää Let's dance cup 2016 tanssitapahtuman, sunnuntaina 6.3 Gloriassa! (Pieni Roobertinkatu 12-14, Helsinki ) Karsinnat klo:9:00 Finaalit klo:16:00 Tapahtumaan

Lisätiedot

Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa

Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa 1 Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa Opettele liiallisen keskivartalon jäykistämisen sijaan hallittua kehon käyttämistä. Arkiaskareet tarjoavat harjoitteluun mainiot puitteet. Samalla

Lisätiedot

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä

Liikuntapalveluiden liikuntaryhmien ilmoittautumislomake. Nimi Puhelinnumero Ikä Nimi Puhelinnumero Ikä Yhteystiedot saa luovuttaa Orimattilan kaupungin liikuntapalveluille liikuntaryhmiä koskevien peruutusten/muutosten tiedottamiseen (esim. ohjaajan sairastuminen). Kyllä Ei Oletko

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot

MAANANTAI. 9-12v. Alkeet Juniorit. 9-12v. Alkeisjatko 1 Alkeisjatko UUSI! 10-13v. Alkeistaso Miina Heikki Nelli 17.

MAANANTAI. 9-12v. Alkeet Juniorit. 9-12v. Alkeisjatko 1 Alkeisjatko UUSI! 10-13v. Alkeistaso Miina Heikki Nelli 17. MAANANTAI 15.30 16.00 16.15 16.15-17.45 16.15-17.15 16.15-17.30 16.15-17.15 16.30 CityDisco- 16.30-17.30 16.30-17.30 16.30-17.30 16.45 Trainees Waacking& Voguing Locking Juniorit Alkeisjatko 10-13v. 17.00

Lisätiedot

Kallion musiikkikoulu 2014-2015

Kallion musiikkikoulu 2014-2015 Kallion musiikkikoulu 2014-2015 Opetusta kaiken ikäisille ja tasoisille aloittelijoista edistyneisiin soittajiin. Kallion musiikkikoulu Kallion bändikoulu Musiikkileikkikoulu Pikkukarhu Kallion musiikkikoulu,

Lisätiedot

Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin!

Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Pilatestunnit jatkuvat 21.12. saakka ja Aitopilates päättää syksyn ns. old style pilates tuntiin. Syksyllä säännöllisesti studiolla

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely

Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2016-2017 Kuinka vanha olet? 10 8 6 4 2 42,4 % 21,2 % 27,3 % 6,1 % alle 19 v 19-25 v 26-45 v 45-60 v yli 61 v Kaikki (KA:3.85, Hajonta:0.99)

Lisätiedot

Aamujooga Ohjaajana Sanni Niemelä Aqua Boxing Ohjaajana Esa Saariaho AquaFitness Ohjaajana Emma Luukkonen Baila & Latin

Aamujooga Ohjaajana Sanni Niemelä Aqua Boxing Ohjaajana Esa Saariaho AquaFitness Ohjaajana Emma Luukkonen Baila & Latin Aamujooga Stressitön päivä alkaa kiireettömällä aamulla, hengityksellä ja kehon availulla. Aamujooga on vartalon herättelyä ja verryttelyä tulevaan päivään hallituin liikkein sekä venytyksin. Liikkeet

Lisätiedot

Uudet alkeiskurssit Erikoiskoulutusryhmät MAANANTAI

Uudet alkeiskurssit Erikoiskoulutusryhmät MAANANTAI 15.30 MAANANTAI -17.00 16.00 16.00-17.00 16.00-17.00 16.00-17.00 Showjazz 12-15v Disco 9-12v Disco 10-13v Commercial Dance 13+ 16.30 alkeisjatko 1 jatko 1 16.30-17.30 Asta 17.00 17.00-18.00 17.00-18.00

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA. Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue TOIMINNALLINEN HARJOITTELU LAJIHARJOITTELUN PERUSTANA Pajulahti, 27.1.2007 Nuorten maajoukkue Toiminnallinen =suunniteltu/kehittynyt/mukautunut tiettyä tarkoitusta varten. Toiminnallisen voimaharjoittelun

Lisätiedot

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys

Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Liikunta ja tule-sairaudet Lääketieteessä juuri millään ei ole yhtä vahva näyttö kuin liikunnan

Lisätiedot

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 26.6.-29.6.2014 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama hyvä syy

Lisätiedot

Lily Murray. Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa

Lily Murray. Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa NÄYTESIVUT Lily Murray Ei hätää! Tehtäväkirja sinulle, jota joskus ahdistaa tai stressaa Tässä pdf-tiedostossa on mukana kirjasta seuraavat näytteet: Esipuhe Näytesivut Tutustu kirjaan verkkokaupassamme

Lisätiedot

MAANANTAI Koreografia Rytmitossut. Alkeet 1. House 13+ Miina. Alkeet 2 Locking Teemu Heikki Julian Sarkku

MAANANTAI Koreografia Rytmitossut. Alkeet 1. House 13+ Miina. Alkeet 2 Locking Teemu Heikki Julian Sarkku 16.00 16.00-17.30 16.00-17.00 16.00-17.00 16.15 Show 9-12v. Popping 13+ 16.30 CityDisco- 16.30-17.30 16.30-17.30 16.45 Trainees CityStreet 16.45-17.45 Commercial Koreografia Miina Minit Hip-hop 13+ Julian

Lisätiedot