TERVETULOA KURSSEILLE

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "TERVETULOA KURSSEILLE"

Ahti Lahti
7 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 TERVETULOA KURSSEILLE

2 Kärsitkö jatkuvasti selkäsäryistä? Entä vihlooko päätä niska-hartiaseudun jumien vuoksi? Meillä on sinulle ehdotus! Tule ja aloita uusi harrastus Pilateksen parissa! Pilates on harjoitusmenetelmä, joka tutkitusti auttaa vähentämään ja pääsemään eroon selkäkivuista. Samalla opit käyttämään kroppaasi oikein ja tehokkaasti niin, että kaikesta muustakin liikkumisestasi on sinulle enemmän hyötyä. Tuo meille tyhjä lääkepurkkisi, niin me tarjoamme sinulle Pilates -harjoittelun aloittamiseen vaadittavan peruskurssin puoleen hintaan! Maksat siis vain 40 (norm. 80 ) ja pääset mukaan harjoitusmaailmaan, jonka avulla huollat kroppaasi ja vahvistat lihaksistoasi! Peruskurssin jälkeen harjoittelua voi jatkaa lajin viikkotunneilla, joita tarjoamme monipuolisesti ryhmäliikunnassamme. Peruskurssit: Kurssi 3: keskiviikkoisin klo: Kurssi 4: keskiviikkoisin klo: Mukaan pääsee myös yksityisopetuksen kautta. Kurssi sopii myös erinomaisesti taitojen kertaamiseen pitkän harjoitustauon jälkeen.

Samalla opit käyttämään kroppaasi oikein ja tehokkaasti niin, että kaikesta muustakin liikkumisestasi on sinulle enemmän hyötyä.

3 Prana247 -valmennus Virtaa ja hyvinvointia kiireisen arjen keskelle perjantaisin klo: Kännykkäsi lataat säännöllisesti, mutta miten huollat aivojasi, tärkeintä työkaluasi? Useimmille meistä terveys ja hyvinvointi ovat tärkeitä arvoja ja tiedämme, kuinka niitä voisimme kohdallamme edistää. Siitä huolimatta hyvistä aikeista konkreettisiin tekoihin tuntuu olevan pitkä matka - emme aina toimi meille tärkeiden asioiden mukaisesti. Prana247 -valmennuksessa pureudumme näihin kysymyksiin sekä opimme keinoja kesyttää kiire ja stressi mm. mindfulnessin (tietoinen, hyväksyvä läsnäolo), hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) ja käyttäytymispsykologian lähtökohdista. Kymmenen viikon valmennus sisältää kuusi valmennustapaamista ja 10 viikon mittaisen Prana247 -verkkovalmennuksen (arvo 59 ), jonka videoharjoitteet, oppimistehtävät ja materiaalit ovat käytössä missä ja milloin vain. Kouluttajana toimii hyvinvointivalmentaja, sosiaalipsykologi (VTM) ja mindfulnesskouluttaja Emilia Kujala. 180 hintainen pienryhmävalmennus yhdistää Hyvinvointivalmennuksen sekä Mindfulness -harjoittelun parhaat puolet yhteen. Tule mukaan ja löydä se, minkä kiireelle kadotit! Prana247 -valmennustapaamiset aina kahden viikon välein perjantaisin klo Element Studiolla 18.3., 8.4., 15.4., 29.4., ja 27.5.

Siitä huolimatta hyvistä aikeista konkreettisiin tekoihin tuntuu olevan pitkä matka - emme aina toimi meille tärkeiden asioiden mukaisesti.

4 Golf247 - Kehonhallinta- ja lajitekniikkakurssi golffareille VARAA OMA KURSSI OMALLE PORUKALLESI! Salaisuus pitkiin lyönteihin ja tasaiseen suorittamiseen alustan ja sääolosuhteiden vaihdellessa löytyy kehon kyvystä toistaa laadukas golflyönti kerta kerran jälkeen. Golf247 -kurssilla treenaamme liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihasvoimaa ja kestävyyttä niin, että olet valmis ensi kesän kierroksille. Kurssin opeilla ja Golf247 -verkkovalmennuksen ohjeilla kroppasi kestää lempilajisi haastavat liikeradat ja pallo lentää pidemmälle, kuin viime kesänä! Kurssi sisältää teorialuennon lajitekniikasta, konkreettista harjoittelua sekä 59 arvoisen (2kk pituisen) Golf247 - verkkovalmennuksen (kirjallisia - ja video-ohjeita kotitreeniin ja kuntosalille) osoitteesta 6x kurssi varattavissa toivomillanne aikatauluilla (180 / hlö, max 10 hlö)!

Golf247 -kurssilla treenaamme liikkuvuutta, kehonhallintaa, lihasvoimaa ja kestävyyttä niin, että olet valmis ensi kesän kierroksille.

5 3D TRAINING Todellista toiminnallisuutta! Hyvin koostettu voima-, taito- ja koordinaatioharjoittelu tuo tuloksia, joita et perinteisillä lihaskuntoliikkeillä voi saavuttaa! Tällä kurssilla treenaat oman kehon painoa, pienvälineitä, lisäpainoja ja Kinesis -laitteita hyödyntäen toiminnallisesti ja monipuolisesti. 3D Training perustuu kehon lihaskalvoketjujen toimintaan, kolmiulotteiseen liikkumiseen, nivelten koko liikelaajuuksien hyödyntämiseen ja kehon vahvistamiseen myös suurilla nivelkulmilla. Treenaa itsellesi hyvä ryhti ja urheilullinen vartalo 3D Trainingin avulla! Smart Start -kurssit: Kurssi 1: tiistaisin klo: Kurssi 2: tiistaisin klo: Smart Start -kurssi (4,5h) 89. Kurssin jälkeen mahdollisuus jatkaa harjoittelua 3D Trainingin -pienryhmävalmennuksissa

3D Training perustuu kehon lihaskalvoketjujen toimintaan, kolmiulotteiseen liikkumiseen, nivelten koko liikelaajuuksien hyödyntämiseen ja kehon vahvistamiseen myös suurilla nivelkulmilla.

Element Studion kurssit Kuopio Tanssii ja Soilla Monivuotinen yhteistyömme Kuopio Tanssii ja Soi - festivaalilla 15. - 21.6. saa tänäkin vuonna jatkoa ja kurssitarjontamme on entistä monipuolisempi!

6 Element Studion kurssit Kuopio Tanssii ja Soilla Monivuotinen yhteistyömme Kuopio Tanssii ja Soi - festivaalilla saa tänäkin vuonna jatkoa ja kurssitarjontamme on entistä monipuolisempi! Kursseistamme löytyy kehonhuoltoa sekä tanssikursseja niin lapsille ja nuorille, aikuisille kuin tanssin ammattilaisillekin. Ilmoittautuminen ja lisätiedot kursseista löytyvät osoitteesta: Kurssit sopivat kaikille ei vain tanssijoille!

Kursseistamme löytyy kehonhuoltoa sekä tanssikursseja niin lapsille ja nuorille, aikuisille kuin tanssin

7 Kurssien lisäksi Element Studio palvelee ympäri vuoden kuntosalin ja pienryhmissä ohjattujen ryhmäliikuntojen muodossa. Kaikille uusille tutustujille tarjoamme 3 päivän veloituksettoman tutustumisjakson! Tilaa meiltä Hyvä Syy -passi osoitteesta: #koskahyvinvointionhyvasyy #elementstudio

Kaikille uusille tutustujille tarjoamme 3 päivän veloituksettoman

8 Kaikkien kurssien peruutusehdot: Valitettavasti en pääsekään -peruutus viimeistään 7 vrk ennen kurssin alkua ei veloitusta Anteeksi, mutta nyt ei millään pysty -peruutus 1-6 vrk ennen kurssia, veloitamme peruutusmaksuna 50 % kurssihinnasta Et ikinä usko mitä tapahtui -peruutus samana päivänä tai jos et lainkaan peru, veloitamme täyden osallistumismaksun. Sinun ei tarvitse olla studiomme asiakas voidaksesi osallistua kursseillemme! Tule siis rohkeasti mukaan oppimaan uutta ja nauttimaan liikkumisen tuomasta hyvästä olosta! TULE MUKAAN STUDIOMME YHTEISÖÖN! Seuraa meitä myös Facebooksissa osoitteessa:

veloitamme täyden osallistumismaksun. Sinun ei tarvitse olla studiomme asiakas voidaksesi osallistua kursseillemme!

Samankaltaiset tiedostot

TERVETULOA KURSSEILLE

TERVETULOA KURSSEILLE aikuisen liikkujan kuntoilustudioon HYVÄN OLON JA ILOISEN MIELEN RETRIITTI ILORANNASSA 18. - 20.9.! Virkisty syksyllä 2015 täydellisessä hyvän olon ja iloisen mielen viikonlopussa