HERKUTELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA HEMMOTELLEN KOHTI KEVÄTTÄ s ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s.

Transkriptio

1 HERKUTELLAAN! UUSIA MAKUJA, UUSIA TUULIA. HEMMOTELLEN KOHTI KEVÄTTÄ s. 4 5 ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN s. 8 9 KOKEILE KOTIMAISIA SAPAKSIA s

2 HYVÄN MIELEN HERKUTTELUA! Kevään ensimmäiset merkit ovat käsillä. Päivä on pidentynyt ja ensimmäiset muuttolinnut ovat saapuneet. Vielä pieni piristys tarvitaan, ennen kuin lämpö ja aurinko valtaavat mielen. Nyt on mitä mainioin hetki herkutella. Kaivele pakkasesta syksyn viimeiset sienet ja marjat sekä kellarista juurekset ja anna mielikuvitukselle tilaa. Tämän lehden vinkeillä onnistuu joka kokki loihtimaan suomalaisia sapaksia pientä naposteluhetkeä varten. Kerromme myös, miten tiukan kurinalaista huippu-urheilijan elämää viettävä Robert Helenius herkuttelee. Mutta herkuttelu on paljon muutakin kuin ruokaa. Nautiskele kevätmuodin uusista sävyistä, hemmottele mieltä ja kehoa, hae uutta puhtia harrastuksista tai kodin sisustuksesta. Suuntaa siis Lippulaivaan, sillä nyt on aika herkutella! Herkutteluterveisin! Sanna Yliniemi Kaupallinen johtaja, Citycon Julkaisija: Citycon Finland Oy sekä kauppakeskus Lippulaivan kauppiaat. Toimitus, taitto ja reprotyöt Orange Advertising. Tarjoukset voimassa kauppakeskus Lippulaivassa tai niin kauan kuin tavaraa riittää, ellei toisin mainita. Alennukset normaalihintaisista tuotteista. Pidätämme oikeuden tuote- sekä hinnanmuutoksiin. 3

3 HELLITÄÄN HOIVATAAN HUILATAAN HERKUTELLAAN! Kylmän ja pimeän talven jälkeen piristystä ja hoivaa tarvitaan enemmän kuin kesällä, jolloin aurinko pitää huolen kehosta ja mielestä. Uudet trendit tuovat kevään valoa ja pienilläkin keinoilla saat arkisista päivistä vähän ylellisempiä. Pipon rasittamille hiuksille Kuiva ilma sekä ulkona että lämmitetyissä sisätiloissa panee hiukset koville. Kosteuttavat shampoot ja hoitoaineet sekä erityiset hoitonaamiot, öljyt ja muut tehokuurit kannattaa ottaa käyttöön tässä vaiheessa vuotta. Todellista hemmottelua saat teettämällä hoidot kampaajalla. Tämän vuoden trendeissä nousevat esille erityisesti hellävaraiset väriä piristävät tai hiuksen tekstuuria hoitavat tuotteet. Luonnolliset ainesosat nousevat pinnalle. Piristykseksi tarjotaan myös monia väliaikaista väriä tarjoavia tuotteita, hiusliiduista kevytväreihin. Kauneutta ja suojaa Rauhallisina iltoina on mukava viettää aikaa omassa koti-spassa hoitaen kuntoon jalat ja kädet tai rentoutuen kylpyammeessa tai saunassa. Samalla on hyvä aika hoitaa talven kuivattamaa 4 laskiaispullat, padat ja uuniruoat kuuluvat väistämättä ruokapöytään. Välillä on kuitenkin mukava hypätä myös tutkimaan uusia ruoan trendejä. Muodikasta ruokaa ovat esimerkiksi Lähi-idän keittiön herkut sekä klassinen amerikkalainen diner-ruoka tyylikkäästi toteutettuna. Hot dogit, pirtelöt ja burgerit päivitetään laadukkailla raaka-aineilla. Yksittäisiä vuoden 2014 ilmiöitä ovat myös ihoa tehokkailla öljyillä tai voiteilla. Lisäluksuksena tai ihonhoidon haasteissa kosmetologilla käynti voi olla hyvä vaihtoehto. Meikkitrendeissä tekstuuri on tulevan kevään mielenkiintoisin juttu. Kynsissä voi olla rouhea pinta, luomilla kimallusta ja huulissa supermattaa. Herkkuja ja hemmottelua Alkukeväästä syödään vielä lämmittävää ja energisoivaa ruokaa. Perinteiset hernekeitot, juomien runsas käyttäminen ruoanlaitossa, tutun viinin lisäksi ruokaa maustetaan mm. teellä ja kahvilla. Terveellinen ruoka kiinnostaa edelleen, gluteenittomista ja laktoosittomista vaihtoehdoista tulee yhä enemmän valtavirtaa. Painopiste siirtyy pois kalorien laskemisesta ja lighttuotteista ja nyt keksitytään luonnollisiin raaka-aineisiin. Tunnelmaa ja trendejä sisustukseen Vuoden 2014 sisustustrendeissä nähdään paljon luonnonmukaista ja etnohenkistä. Kauniisti patinoitunut puu, folklore-kuosit, käsinkudotut tekstiilit ja etniset mausteet tuovat uusia tuulia kotiin. Vastapainona on kliininen täysvalkoinen trendi sekä graafinen mustavalkoisuus, joka jatkaa voittokulkuaan edelleen. Nuorekkain sisutustrendeistä on pirteän pastellinen. Siihen kuuluu rohkea tyylien sekoittelu, tyttömäiset yksityiskohdat ja retroilu. Muodikkaimmat sisustusvärit ovat raikkaita ja nuorekkaita. Kirkas keltainen ja heleä vaalean violetti ovat tehostevärien ykköset. Haaleanvihreä, kirkas sininen ja Cantaloupe-melonin oranssi näkyvät myös sisustuksessa. päädyllä, pulleilla tyynyvuorilla ja haalean pastellisilla lakanoilla varustettuja pesiä. Mikään ei ole nyt liian ylellistä makuuhuoneeseen. Piristystä pöytään Kauniista kattauksesta arkinenkin ateria saa aivan uutta maustetta. Kattaustrendit noudattelevat muita sisustustrendejä ja pöytään valitaan luonnollisen rouheaa, selkeää ja minimalistista tai leikkisän pastellista. Rouheassa tyylissä tekstiilit ovat puuvillaa tai pellavaa, astiat reilua kivitavaraa ja kattauksessa käytetään koristeena luonnonmateriaaleja. Rentoutumista ja lepoa Lepo ja uni ovat onnistuneen päivän parhaat ainekset. Mukavat peitot ja tyynyt, siloiset lakanat ja laadukas sänky takaavat unet, joihin ei kuulu turhaa pyöriskelyä. Uneen ja makuuhuoneen viihtyisyyteen panostaminen on huippumuodikasta. Makuuhuoneen sisustuksessa minimalismi saa jäädä sivuun ja pehmeys on tärkein teema. Sängyt ovat muhkeita, topatulla Selkeän tyylin astiat ovat mustat, valkoiset tai kirkasta lasia. Huomion saa näyttävät kukkaasetelmat. Leikkisä tyyli syntyy kevään uusista pastellisista astioista, retrokuosisista tekstiileistä ja leikkokukista monissa erilaisissa maljakoissa. Kattaukseen lisätään myös hauskoja pieniä yksityiskohtia kuviollisista muffinssivuoista viirinauhoihin ja paperipilleihin. Harrastuksia ja hauskuutusta Kirkkaat ulkoilukelit kutsuvat tässä vaiheessa vuotta rinteeseen, lenkkipoluille ja luistelujäille. Huonommilla keleillä siirrytään treenaamaan sisälle. Alkuvuodesta on hyvä hetki kokeilla uusia lajeja. Vuoden 2014 hittilajeina ovat mm. erilaiset rankat kiertoharjoittelupohjaiset treenit sekä kovan intensiteetin HIIT-treenit. Tanssitunneista trendikkäimpiä ovat näyttävät show-tanssi tyyppiset tunnit, joilla opetellaan vaikka Broadwaymusikaalien tanssityyliä. Sopivat urheiluvälineet ja pirteät vaatteet tekevät harrastamisesta vielä kivempaa. Hyvinvointia ja puhtia Energisellä mielellä jaksaa paitsi puurtaa töissä, myös nauttia omista vapaa-ajan puuhista. Hyvää fiilistä ja reipasta oloa voi lisätä monin keinoin. Talven jälkeen lisäravinteet ja vitamiinit voivat olla tarpeen. Luontaistuotekaupassa osataan neuvoa oikeat tuotteet hyvään oloon on tarpeissa sitten lisäenergia, painonpudotus, kynsien ja hiusten hoito tai flunssan torjunta. Tänä vuonna yhä useampi tutustuu superruokiin, jotka mm. buustaavat immuunipuolustusta ja antavat lisäpotkua. Kokeile kotona vaikka helppoa smoothiea tai itse tehtyjä myslipatukoita. 5

4 Top Coat Ripsienpidennys. Kauniit ja huolitellut ripset ilman jokapäiväistä vaivaa. peugeot.fi 79 Hiusfashion BIO+ Laadukas, tunnettu kotimainen hiusten ja hiuspohjan hoitosarja. Voimassa asti. 2 kpl 18 3 kpl 24 (90 ) PEUGEOT 308, HUIPPUMENESTYS! (15 kpl) Hi f hi Hiusfashion Kevin Murphy Kaikki valikoimissamme olevat tuotteet Hiusfashion TIGI Kaikki valikoimissamme olevat tuotteet -20 % SELVÄSTI LAADUKAS TUNNELMA Tuulilasi -20 % Espoonlahden Apteekki Sebamed-pesuneste 1000 ml pumppupullon tai täyttöpussin ostajalle 250 ml limenraikas suihkugeeli kaupan päälle! Sebamed-pesuneste puhdistaa säilyttäen ihon luonnollisen suojan. Edun arvo n.10 (Tarjous voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää. ) PEUGEOT 308 ON UPEA AJETTAVA Fakta PEUGEOT RYNNII GOLFIN APAJILLE Iltalehti Top Coat Rakennekynnet. Ranskalaiset tai värilliset 55 HYVÄT EVÄÄT KÄRKISIJOILLE Kauppalehti (60 75 ) HAASTAA VW GOLFIN LOISTAVILLA AJO-OMINAISUUKSILLA Voimassa asti. JA LAADUKKAALLA VIIMEISTELYLLÄ Aamulehti Espoonlahden Apteekki Decubal perusvoidetarjous! Decubal Clinic Cream 250 g ostajalle 100 g Decubal-tuubi kaupan päälle! Decubal-voide kosteuttaa, suojaa ja pehmentää kuivaa ihoa. 10,50 (edun arvo n. 5.50) (Tarjous voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää. ) Posti Muumi-kuplapussi. Osta keväiset pakkaustarvikkeet ja lähetä postia! alk. 2,80/kpl Kuvan auto erikoisvarustein. Posti Laadukkaan Taimi-kangastuotteet alennettuun -15 % hintaan postista! alk. 13,60/kpl (alk. 16 /kpl) Nordea Tee asuntohaaveestasi totta ja varaa aika tapaamiseen (pvm/mpm) 24 h/vrk. 3 vuotta tai km Uusi alusta, ajonautintosi kruunaava pelkistetty ja huippumoderni ohjaamo, uudet materiaalit, edeltäjäänsä kevyempi paino ja taidokkaan linjakas muotoilu laatua, joka tähtää nautintoon. Luokkansa kiinnostavin uutuus. Laatukoru Timanttikorvakorut 0,16ct WVs. Valko- tai keltakultaisena. 545 (920 ) Laatukoru Kotimainen timanttisormus 0,27ct WVs valko- tai keltakultaisena (1587 ) TÄYSIN UUSI PEUGEOT 308 ALK (sis. toimituskulut) Laatukoru Kotimainen rivitimanttisormus 0,35ct WP valko- tai keltakultaisena. Peugeot 308: autoveroton hinta (sis. Alv. 24 %) arv. autovero 3.470,19, kokonaishinta ,19 + toimituskulut 600, yht ,19. Vapaa autoetu alk. 505 /kk. CO2-päästöt 114 g/km, keskikulutus 5,0 l/100km 679 (1359 ) LÄNSIAUTO ESPOO, Luomankuja 4, Niittykumpu 7

5 Kuva: Jari Riihimäki ROBERT HELENIUS SYMPAATTINEN PAINAJAINEN Helenius on ollut viime aikoina lehtien otsikoissa sopimuskiistojen vuoksi, mutta nyt hän toteaa tyytyväisenä, että neuvottelut etenevät hyvään suuntaan. Hän toivoo nousevansa kehään viimeistään huhtikuussa. Vastustajasta ei vielä ole tietoa, eikä sillä kuulemma ole niin kauheasti väliäkään. Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. Treenaan omaa tekniikkaani. Toki kun saan tietää, kuka vastaan on tulossa, katson ja käyn läpi muutaman hänen ottelemansa erän. Vastustaja selviää yleensä noin neljä kuusi viikkoa ennen matsia ja siitä alkaa todella intensiivinen valmistautuminen. SUURKAUPUNGIN SYKKEESTÄ LUONNONRAUHAAN Heleniuksen elämä on ollut suurten muutosten edessä. Muutto Berliinistä Ahvenanmaalle, täysin uusi valmennuskonsepti sekä ruokavalio myllerrystä on piisannut vähän joka saralla. Silti mies on silmiinpistävän rauhallinen ja seesteinen. Berliini oli minun makuuni vähän liian hektinen. Rakastan luontoa, metsissä juoksemista ja Ahvenanmaan rentoa tunnelmaa. Täällä valmentajani Tom Wittingin myötä moni asia on loksahtanut kohdalleen. Olen esimerkiksi oppinut arvostamaan ruokaa, joka tekee kropalleni hyvää. Aluksi leivästä luopuminen tuntui hankalalta, mutta kun tiedän, että tällä dieetillä voin hyvin, se ei ole mikään ongelma. Huippu-urheilijan elämä on kurinalaista. Olen kasvanut tähän oikeastaan teinistä asti. Myös valmennuksen henkinen puoli on saatu toimimaan ja tunnen olevani paremmassa kunnossa kuin ikinä, Robbe summaa viime kuukausien tapahtumia. ja seikkailla paikasta toiseen. Sitähän tässä nyt on tullut tehtyä treenileireillä ja ottelemassa, eli aika monta maata on tullut nähtyä, hän naurahtaa. TREENIÄ, TREENIÄ JA VIELÄ KERRAN TREENIÄ Treenikaudella ammattiurheilijan päivät ja viikot täyttyvät erilaisista harjoituksista. Vapaa-aikaa ei paljoa ole, lomasta puhumattakaan. Aamulla herään yleensä lasten ääniin joskus kuudelta, yritän ehkä nukkua vielä tunnin pari. Sitten aamupala, pelkkää proteiinia, esimerkiksi kananmunia, vähän rasva- ja aminohappoja purkista ja sitten treenaamaan kymmenestä yhteen. Lounasta, tunnin lepo ja kolmelta alkavat uudet treenit, jotka kestävät pari kolme tuntia. Treenit ovat vaihtelevia, niissä käydään läpi useita aihealueita, esim. nyrkkeilytekniikka ja eri lihaksia. Wittingillä on omanlaisensa harjoittelukonsepti: mukana on neurovalmennusta, ja se on todella iso ja mielenkiintoinen juttu. Siinä stimuloidaan eri lihaksia painelemalla, ja lihas antaa signaalia aivoihin, että käytä tätä lihasta. Näin saadaan lisää käyttövoimaa. Olen erittäin tyytyväinen tuloksiin. Iltapäivätreenien jälkeen on perheen ja lasten vuoro. Menemme ehkä yhdessä ulos leikkimään tai sitten puuhaillaan jotain kivaa yhdessä sisällä, vaikka piirrellään. Perheen kuopuksen Wilden vahtiminen käy harjoittelusta sekin. Tuollainen vuoden ikäinen yrittää tietämättään koko ajan jotenkin satuttaa itseään, sen paimentamisessa riittää kyllä työtä ja siinä saa olla tarkkana, lapsistaan selvästikin ylpeä isä naurahtaa. Kun koko kolmikko, Chillie, Kingston ja Wilde on saatu nukkumaan, pitäisi vielä jaksaa psyykkinen harjoittelu. Iltameditaation jälkeen käyn vielä läpi mielessäni päivän tapahtumia ja sitten onkin aika mennä nukkumaan. Treenejä on kuutena päivänä viikossa, yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle, Helenius tiivistää. Harjoittelen ottelua, en vastustajaa varten. 8 Ahvenanmaalaisen kuntokeskuksen treenisaliin astelee rento, jopa hieman ujon oloinen mies. Mittaa on siinä määrin, että hän kumartaa astuessaan ovesta. Raskaansarjan nyrkkeilijä Robert Helenius tunnetaan lempinimellä Nordic Nightmare eli pohjolan painajainen. Tästä sympaattisesta ja lämpimästi hymyilevästä miehestä on vaikea uskoa, että hän on voittanut kaikki ammattilaisurallaan olleet 19 ottelua, joista 11 tyrmäyksellä. Treenikamojen vaihdon ja harjoitussuojien pukemisen jälkeen kameraa vastassa on läpitunkeva tuijotus ja jäätävä katse, joka kertoo, mistä painajainen alkaa. Onneksi olemme Robben kanssa samalla puolella LAPSUUDEN SEIKKAILIJASTA MAAILMANVALLOITTAJAKSI Kun vuodesta 2008 ammattilaisena iskeneeltä mieheltä kysyy, milloin hän päätti, että hänestä tulee nyrkkeilijä, saa vastukseksi jotain muuta kuin odottaa. En minä vieläkään ole päättänyt, että minusta tulee nyrkkeilijä. Joskus vuotiaana kun aloitin nyrkkeilyn, huomasin, että minulla on siihen lahjoja. Faija houkutteli salille, treenasin noin kolme kuukautta ennen ensimmäistä ottelua ja voittoa. Siitä tuli niin vahva adrenaliinipiikki, että siihen jäi koukkuun. Sen jälkeen en ole halunnut muuta tehdäkään, koko ikänsä urheilua aktiivisesti harrastanut Helenius toteaa. Mitään varsinaista toiveammattia Robbella ei ole ollut, mutta nyrkkeily on antanut hänelle mahdollisuuden toteuttaa lapsuuden aikaisen haaveensa. Toivoin, että voisin kiertää ympäri maailmaa paheisiin. Mutta kyllä Helenius joskus herkuttelee ja pieni syntikin ruokapuolelta löytyy. Sipsit. Olen yrittänyt päästä niistä eroon, ne ei tee kropalle yhtään hyvää, mies huokaisee puolileikillään ja jatkaa: Kun on vuosia syönyt terveellisesti ja kroppa toimii, ei kaikki kaadu siihen, että kerran syö jotain kiellettyä. Mutta ruoalla herkuttelu ei ole minulle se juttu. Tässä hommassa on oltava kova itsekuri. Jos joku ruoka tekee kropalleni pahaa, en sitä kroppaani laita, hän kiteyttää. Kun ruokavalio ei juurikaan sisällä sokeria, tuntuvat monet ruoat herkuilta ja makeilta. Esimerkiksi pähkinöistä ja siemenistä itse tehty mysli yhdessä luonnonjogurtin, banaanin ja hunajan kanssa on meillä herkkua. Robbe ei tunnustaudu varsinaiseksi keittiövirtuoosiksi, mutta hän kokkailee silloin tällöin ruokaa myös koko perheelle. Edellispäivänä tein meille lettuja. Taikinaan tulee kolme kananmunaa, yksi banaani ja vähän kookoshiutaleita sekä mantelijauhoja. Ne maistuvat todella hyviltä ja ovat myös terveellisiä, Helenius vinkkaa. EI VAIN VOIMALLA VAAN JÄRJELLÄ Helenius painottaa vahvasti mentaalisen tasapainon merkitystä niin treenaamisessa kuin yleensä elämässä. Mielestäni otteluun valmistautumisessa fyysinen ja henkinen puoli ovat yhtä tärkeitä. Se pätee muuhunkin kuin urheiluun. Ihmisten pitäisi uskoa enemmän itseensä eikä pelätä epäonnistumista. Jos toteaa, että ei tästä tule mitään, ettei jaksa enää yrittää, niin ei siitä silloin mitään tulekaan. Niin moni asia on omasta asenteesta kiinni, hän lataa. Ei saa lakata yrittämästä ja pitää ajatella positiivisesti, hän lähettää terveisensä kaikille lehden lukijoille. Ja mieshän elää kuten opettaa. Loukkaantumisien, suurten elämänmuutosten ja erilaisten vastoinkäymisten jälkeen hän nauttii treenaamisesta ja odottaa innolla seuraavaa ottelua sekä voittoa. Hyvästelemme silminnähden onnellisen ja rauhallisen miehen, hänen ihastuttavan avovaimonsa Sandran sekä perheen uusimman tulokkaan, bordeauxindoggi Pandoran hymyssä suin ja lämpimästi kuin ystävät. Jos Nordic Nightmare on puoliksikaan niin kovassa fyysisessä kunnossa kuin on henkisessä, voimme vain toivottaa onnea seuraavalle vastustajalle Yksi päivä viikossa on pyhitetty perheelle ja yhdessä olemiselle. PAHEET NE ON PAINAJAISELLAKIN Kun elämänrytmi on aikataulutettu 24/7 ja ruokavalio tiukkaa tiukempi, ei juuri ole varaa 9

6 Kakku & Leipä Keisari Herkullinen jättikorvapuusti ilahduttaa kahvipöydässä tai välipalana Ciao!Caffe Omavalintainen Salaatti & Pascucci Luomujäätee. Päivittäin vaihtuvasta valikoimasta 6,90/4 kpl 8,90 (9,20/4 kpl) (11,90) KRUUNUSSA KÄYDÄÄN VAUVASTA VAARIIN K-supermarket Seilori Seilorin suosittu salaattibaari! Nyt voit koota helposti ja nopeasti juuri sinulle sopivan aterian salaattibaaristamme. Tule ja testaa! Ciao!Caffe Smoothie + Antioxidant Boost. Aidoista hedelmistä ja marjoista paikanpäällä valmistettuna 3,90 (4,80) K-supermarket Seilori Laskiaista ja naistenpäivää juhlistetaan makeilla leivonnaisilla. Laskiaispullat saavat mantelisen tai mansikkaisen täytteen. Suomalainen Kirjakauppa Karita Tykkä: Raakaa ja makeaa. Ihmiselle joka haluaa kummatkin: herkuttelun ja kehon hyvinvoinnin. 29,95 (32,95) Lippulaivan ravintola Kruunu palvelee todella monenlaista asiakaskuntaa, joista iso osa on oikeita kanta-asiakkaita. Seurusteluravintola Kruunussa halutaan tarjota mukavaa tunnelmaa ja hyvää ruokaa erityisesti perheille. Sijainti Lippulaivassa sopii erinomaisesti ravintolan toimintaajatukseen. Monenlaiset ihmiset pääsevät pistäytymään ostosten lomassa. Ciao!Caffe Grillattu Panini & 0,5L virvoke. Paikanpäällä valmistettuna päivittäin vaihtuvin täyttein Suomalainen Kirjakauppa Raakel Lingnell: Raxun rinnalla. Kohti pysyvää painonhallintaa. 5,90 29,95 (8,20) (37,95) Neljä vuotta toiminut Kruunu ihastuttaa asiakkaitaan monipuolisella ruokalistalla, johon kuuluu sekä perinteistä suomalaista ruokaa että intialaisen keittiön herkkuja. Tarjolla on yllättäviä makuelämyksiä kokeiltavaksi. Kruunusta suositellaan esimerkiksi kasvisruokia. Itse tehty intialainen kotijuusto on on omistaja Kamal Chandin mukaan yksinkertaisesti nam. Asiakkaiden suosikkiannos suomalaisista ruoista on grillattu maksa ja intialaisista tandoorimix. Kevään mittaan Kruunun à la carte -lista uudistuu. Niin ruoan kuin viinin osalta luvassa on tuoreita tuttavuuksia. Kamal Chandi muistuttaa myös, että erikoisruokavalioita noudattavat pyritään huomioimaan hyvin. Pääsääntöisesti ruoat ovat gluteenittomia ja laktoosittomia. Muutkaan ruoka-allergiat tai dieetit eivät ole ongelmia. Menestyksen salaisuus Kruunussa lienee hyvän ruoan lisäksi erinomainen palvelu. Asiakaspalautteissa toistuvat kehut ihanalle henkilökunnalle. Clas Ohlson Munankeitin OBH Nordica. 1 7 munalle. Kansi, ruostumaton keittolevy, merkkivalo ja äänimerkki. 18,95 (21,95) Clas Ohlson Munamuotti 2 kpl. Silikonia. 3,50 (5,50) Tunnin Kuva Aamiaismukit Sinulle ja Hänelle omalla kuvalla ja tekstillä. Lidl Alesto Paahdettu ja suolattu pistaasipähkinä 500 g (19,95 ) 7,49 (14,98 /kg) 15 5,49 (10,98/kg) Voimassa Clas Ohlson Minikasvihuone. Parvekkeelle tai puutarhaan. Korkeus 110 cm. 19,95 (27,95) Espoonlahden Apteekki Vastustuskykyä arjen askareisiin! Multivita Plus erityisesti aikuisille suunniteltu monivitamiini- ja hivenainevalmiste. Monipuolinen Multivita Plus 250 kpl kampanjapakkaus 200 kpl hinnalla. 25,46 (Tarjous voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää.) 11

7 HELPOSTI HERKULLISIA KOTIMAISIA SAPAKSIA Grillattua ryynimakkaraa, paahdettua paprikaa Ryynimakkaraa 1 pkt, paahdettua paprikaa 1 prk, valkosipulinkynsi silputtuna, persiljaa silputtuna, punamangoldia, oliiviöljyä ja patonki leikattuna siivuiksi Leikkaa ryynimakkara siivuiksi ja paista pannulla. Leikkaa paprikat sopivan kokoisiksi paloiksi ja sekoita valkosipulin, oliiviöljyn ja persiljan kanssa. Valele patongin palat oliiviöljyllä ja kokoa ainekset kerroksittain patonginpalan päälle. Graavikalaa, piparjuurimajoneesi cocktailpiirakka Graavilohta 200 g, piparjuurta 1 tl, majoneesia 200 g, mitsunaa tai rucolaa, cocktailpiirakoita 1 pss Sekoita piparjuuri ja majoneesi. Paista piirakat pussin ohjeen mukaan. Levitä majoneesi cocktailpiirakoiden päälle, sitten vihreät lehdet ja päälle siivu graavia. 12 Suomalaiset sapakset ovat herkkuja heti ja hetkessä. Ruokavisualisti, -valokuvaaja ja -stailaaja Nikola Tomevski loihti lukijoillemme seitsemän sekä silmiä että makuhermoja hivelevää herkkua aivan tuiki tavallisista aineksista. Herkutella saa ja pitää myös arkena eikä sen tarvitse olla monimutkaista tai vaikeaa. Ihan simppeleistä aineksista saa upeita kokonaisuuksia pienellä loppusilauksella. Nämäkin kaikki raaka-aineet löytyvät joka ruokakaupasta., Tomevski lupaa. Juurestikut ja piparjuuridippi Kotimaisia juureksia n. 1 kg, kuusenkerkkäsiirappia tai hunajaa 2 rkl, timjamia, limemehua, suolaa, mustapippuria myllystä Leikkaa juurekset sormen paksuisiksi, pyöräytä kulhossa muiden ainesten kanssa ja paahda 200 asteisessa uunissa n. 15 min. Marinoitua leipäjuustoa Leipäjuustoa, tomaatti, basilikaa silputtuna, sipuli, oliiviöljyä 4 rkl, vaaleaa balsamicoa n. 1 rkl Leikkaa leipäjuusto tikuiksi. Hakkaa tomaatti ja sipuli pieniksi kuutioiksi. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna hetken maustua. Piparjuuridippi Piparjuuri 1tl, yksi valkosipulin kynsi, smetanaa 200 g, majoneesi 100 g, mustapippuria myllystä, suolaa ripaus Sekoita kaikki ainekset keskenään. Marinoidut silakat (boquerones tyylinen) Silakkafileitä 500 g, oliiviöljyä 100 ml, vaaleaa balsamicoa 100 ml, sitruunan mehu, suolaa 1/2 1 tl, mustapippuria myllystä, valkosipulin kynsi viipaloituna, lehtipersiljaa silputtuna Aseta silakkafileet astiaan ja lisää muut ainekset. Anna maustua jääkaapissa yön yli. Tarjoile leivän kanssa. Metsäsienisalaatti ruisnapilla Metsäsieniä 200 g, persiljaa silputtuna, ruohosipulia silputtuna, smetanaa 100 g, suolaa, mustapippuria myllystä, ruisnappeja, retiisiä koristeeksi Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tarjoile ruisnapin päällä. Kuvat: Juha-Pekka Laakio Kylmäsavuporo-rieskarulla Kylmäsavuporoa 100 g, tuorejuustoa, katajanmarjaa morttelissa murskattuna, kevätsipulia, pestoa Kuutioi kylmäsavuporo. Leikkaa kevätsipulin vaalea osa ja säästä vihreät kokonaisina. Sekoita keskenään poro, tuorejuusto, katajanmarja ja leikattu kevätsipuli. Levitä rieskan päälle pesto, tuorejuustomassa, kevätsipulin varret ja rullaa, kääri rulla kelmuun ja anna vetäytyä hetki jääkaapissa. Leikkaa annospaloiksi ja tarjoile. 13

8 BR-Lelut Weber-pallogrilli. Pakkauksessa grilli ja tarvikkeita. Espoonlahden Apteekki Lippulaiva Aqualan L 200 g koko perheen kosteuttava perusvoide 34,99 (44,99) Vain tällä kupongilla -20% BR-Lelut Weber-grilliruoat. Pakkauksessa 13 osaa. 9,99 Valmista smoothieta suoraan pulloon. 0,5 l. 24,95 (29,95) (14,99) Nordea Pistetään laiska rahasi töihin poikkea konttoriimme, niin tehdään sinulle oma suunnitelma säästämiseen. Clas Ohlson Lippulaiva Tehosekoitin Tristar BR-Lelut Barbie-ballerina nukke. Barbiella muunneltava asu. 25 Ciao!Caffe Lippulaiva Aidot artesaanijäätelöt 2 makua yhden hinnalla 3,20 Hiusfashion Lippulaiva TIGI FOR MEN Matte Separation wax (3,90) 16 (39,99) (22 ) Kenkä-Pertti Naisten Rieker-kävelykengät 69,90 Posti Lumiukko postimerkit (1.lk). Osta nyt ja laita yllätyspostia matkaan! alk. 1 /kpl Top Coat Lippulaiva Gelish-geelilakkaus Kakku & Leipä Keisari Lippulaiva Keisarin juustokakulla (5 hlö) on ihana juhlistaa alkavaa kevättä! 30 Kenkä-Pertti Naisten Rieker-kävelykengät (35 40 ) 69,90 19 (24 ) Tunnin Kuva Lippulaiva Virallinen passikuva Kenkä-Pertti Naisten Rieker-kevätkengätt 64,90 Riipus 70 korvakorut 50 (Riipus 95 /korvakorut 70 ) SOL Pesulapalvelut Oy Nopeaa palvelua - kemialliset pesut jopa 3 tunnissa. Tervetuloa! SOL Pesulapalvelut Oy Vuokraa pesuri, peset tehokkaasti ja näppärästi esim. sohvat ja matot. 49,50 89,50 Voimassa asti. 6 kuvaa samaan hintaan tyytyväisyystakuulla. Laatukoru Lippulaiva Kotimaiset Lumoava-hopeakorut. Hertta riipus- ja korvakorut. 15 (19 ) SOL Pesulapalvelut Oy Lippulaiva Tällä kupongilla -15 % alennus pesuun tuodusta puvusta. Parkkipesu Lippulaiva Tällä kupongilla Pesupoletteja itsepalvelupesuun 12 kpl Voimassa asti. 29,07 10 (34,20) (12 ) Parkkipesu Henkilöauton pesu+käsivahaus palvelutyönä. alk.89 (norm. henkilöautolle) (110 ) Tuulilasinkorjaus (kiveniskemät ja halkeamat) alk. 48 Parkkipesu MICHELIN X-ICE NORTH 3 -nastarengas 205/55x16 94T 595 sarja (rengastyöt + 50 ) (892,80 sarja +työt) SOL Pesulapalvelut Oy SOL Suojakäsittely suojaa vaatetta lialta ja kosteudelta. Kiinteistömaailma Espoon Kodit Oy LKV Lippulaiva Christel Björkvistin stailauskonsultointi uusille toimeksiannolle (kesto 1,5 h) 6,50 Voimassa asti. K-supermarket Seilori Ilahduta Ruusuilla Naistenpäivänä! Kansainvälistä naistenpäivää vietetään 8.3. Poimi Seilorista kimppu mukaasi ja ilahduta Pirkka Reilun kaupan ruusuilla. 0 (300 ) Life Espoo Lippulaiva Herkutellaan superfoodeilla! Tällä kupongilla Voimaruoka-superfoodit -10% Superfood-asiantuntija Erkki Palviainen vierailee liikkeessämme klo Tule maistamaan herkullista smoothieta ja raakasuklaata sekä kuuntelemaan superruokien parhaat käyttövinkit. 14 Voimassa

9 TILAA ITSELLESI LIPPULAIVAN E-UUTISKIRJE Saat muutaman kerran vuodessa sähköpostiisi Lippulaivan uutiskirjeen ja voit voittaa 250 euron lahjakortin. Helppoa ja mukavaa! Tilaukset: lippulaiva.fi Kauppakeskus Lippulaiva, Espoonlahdenkatu 4, Espoo Kauppakeskus avoinna ma pe 9 21, la 9 18, su Liikekohtaiset aukioloajat lippulaiva.fi /lippulaiva Lippulaiva kulkee nyt mukanasi! Lataa mobiilisovellus Android-, Windows Phone tai iphone -puhelimeesi.