LIIKKUVAN LAPSEN RAVITSEMUS
|
|
- Esa-Pekka Uotila
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 LIIKKUVAN LAPSEN RAVITSEMUS
2 2
3 Hlsko -lkutkouluhke Suome Työväe Urhelulto Hlskohkkee tvottee o lsätä lste fyysstä, psyykkstä j soslst hyvvot j smll lsätä lste omehtose lku määrää. Hlsko- lkutkoulut trjovt lpslle mopuolst lkkumse lo lekomsuutt uohtmtt. Hlskoperheesee kuuluu myös lkutpusto. Hlsko -lkutpusto tutustutt j kust lps sekä perhetä lkkumsee sekä mhdollst yhtesöllse tom perhede keske. Lku tuottmt elämykset, lo j kokemukset ovt keskesä tvottet Hlsko hkkeess. Hlsko- lkutkoulu keskesä teemo ovt lku, rvo j ue merktys lpselle. Tässä estteessä kästtelemme rvo merktystä ksvvlle j lkkuvlle lpselle. Rvtsemustottumukset omksut jo vrhslpsuudess. Trpeeks mopuole, sääölle j terveelle ruokvlo o ksvvlle lpselle tärkeä s j sllä edstetää hyvvot. 3 Hlsko-lsko hlu tutustutt lpset j vhemmt värkkääsee ksvste, mrjoje j hedelme mlm. Tuorede ksvste ssällyttäme joksee ter o suosteltv. Hlsko ve lpset mopuolse rvtsemukse j uuse mkuje äärelle sllä tärkeää o ohjt lst mstelem uus mkuj. Estteessä trjot terveellsä j mstuv vhtoehtoj herkkuhetk. Stä löytyy helppoj j ee kkke opet sekä terveellsä ruokohjet rkee j juhl, jotk sopvt lpslle ku kusllek. Yhteset terhetket vkuttvt koko perhee hyvvot. Hlsko -lkutkouluhke
4 Lkkuv lpse rvtsemus Lkkuv lpse ruokvloss oudtet lutsmll pertett j ktetää huomot ruok-ede ldukkuutee. Sääölle terrytm tk jksmse. Ksvv j lkkuv lps vo trvt pävä k velä yhde ylmääräse välpl joko ee pävällstä t se jälkee. Tukev ter o premp jott lkkumse jälkee ku juur ee lkut. Lkkum e kutek kt lähteä älkäseä. 4
5 Lduks ruokvlo ä Hedelymvä o h ee välplstuks! hrr Lduks ruokvlo ssältää mopuolsest ksvks, hedelmä t mrjoj joksell terll täysjyvävlj vähärsvs mtotuottet vhtelevst joko vähärsvst lh, er klljej, kmu t plkoksvej pehmetä ksvöljyjä Ksvste kver syödää kl k khdest vkoss j lsäks o hyvä herkutell brolerll, klkkull j plkoksvell. 5 Lpse p kuuluu v ävää s ter : Amup l Lous Iltpäv ä välp l Päväll e Iltpl
6 s Juomk mää vettä, pto! t m Lutsmll Lutsmll o ov puväle hvollstm se, mstä suostuste muke ruokvlo koostuu. Käytä lutsmll ä: J lute melessäs eljää yhtä suuree os. Täytä lutselles Kks eljäsos (el puolet lutsest) ksvks, kute rstett, sltt t lämmtä ksvslsäkettä Yks eljäsos hlhydrttej el peru, täysjyvärsä t täysjyväpst Yks eljäsos prote, kute kl, lh t kmu Ksvsruokvloss prote osuus korvt plkoksvell, pähköllä j semeä ssältävällä ruoll. 6
7 7
8 ATERIOILLA RYTMIÄ PÄIVÄÄN Välpl Lous Puollt päv syödää lous. Ot lutselles ruok lutsmll muksest, st juur sopvss suhteess kkk trvtsems rvtoet. Amupl Yö jäljltä vtss o tyhjä. Kuolle me tk se, että jkst touhut koko mupävä ekä msu huutele ruok ee loust. 8 Iltpävällä o välpl k, sllä eerg o rtettävä pävällsee skk. Välpl jälkee hrrstukset sujuvt ku lekte. Pävälle Pävälle o koko perhee yhtee terhetk. Pävällse k o hyvä vht kuulumset, ee ku juokset jällee phlle pomppm! Iltpl Iltplll keho kp rvto plutuksee pävä skrest. Yötä vste e kutek kt syödä rskst t levollset yöuet kärsvät.
9 KASVIKSET OVAT HERKKUA! Ksvks, mrjoj j hedelmä tuls syödä jok pävä vs om käde kokost kourllst. Lehtvhekset Vrsksvt Spulksvt Plkoksvt Klt Mukulksvt Mustevhekset Mrjt Hedelmät Seet Ksvks e vo syödä lk j tä tulsk oll joksell terll. Rkk mkuset ksvkset, kute porkk, pprk, kurkku j kukkkl sekä mrjt j hedelmät sopvt popsttvks sellse. Ksvks vo hyödytää ruo vlmstuksess j e sopvt hyv myös levot! 9
10 HYVÄT HIILARIT suos ätä! Ksvkset Mrjt Hedelmät Täysjyvävljt Täysjyvärs Kvo Peru, bttt Täysjyväpst Kutulsät j leseet Hyvä hlhydrtte lähtetä ovt myös tttr j hrss. Tttr j hrss ovt luotsest gluteettom vljoj. Hlhydrtt koostuvt sokerest, tärkkelyksestä j kudust. Ksvkset, mrjt j hedelmät ssältävät luotsest soker, jok tekee stä herkullse mkus. Hyvä hlhydrttej s most ruok-est j e tomvt ovllse eerglähteeä. Syö pävttä ksvks, mrjoj j hedelmä sekä täysjyvävljoj, sllä ssä o vts hellvä kutuj. 10 Speltt, el lkuvehä, o terveelle hlhydrtt. Kvo o rvteks lsä mopuolsee ruokvloo j kelpo vhtoehto rslle.
11 HUONOT HIILARIT syö hrvo Hmpurlstert Vle lepä Vlkoe pst Vlkoe rs Pullt j pstejt Vert j tortut Huoot hlhydrtt ovt ptkälle jlostettuj ruok-et, joss e ole jäljellä juur lk kutuj t rvtoet. Huooj hlret ssältävä ruok ktt välttää, sllä e ostvt opest veresoker j luovuttvt pljo eerg. Huoot hlrt evät kutek pdä älkää evätkä melle kehomme trvtsem vtmej j kveäset. 11 Pljo lsättyä soker ssältävät tuotteet ovt huooj hlhydrtte lähtetä. Plosoker ssältävä ruok löydät svult 16.
12 HYVÄT PROTEIINIT suos ätä! Loh, vlkoset klt j äyräset Klkku j broler Rst j poro Kmu Rejuusto j rhk Nut j lmms Mustth, Soj j tofu että prote s myös Plkoksvt ksvku Lsst tuottest. Suos pääsäätösest vähärsvs prote lähtetä. Myös rsve kl o erome prote lähde, sllä klrsv o pehmeää el terveellstä rsv. Pust lh se sj tuls syödä kohtuudell v kerr vkoss. Prote e tuls syödä lk. Lutsmll muke ruoklu tk rttävä prote s. 12
13 HUONOT PROTEIINIT syö hrvo Lekkeleet Nkt j mkkrt Grhm- j lhprkt Moet lhjlosteet j eekset ssältävät hyv vähä ldukst prote, mutt pljo kovetettu rsv, suol sekä vlkos hlhydrttej. Rvtorvolt ämä tuotteet ovt köyhä, vkk e ssältävät pljo eerg. Sks tä e tuls syödä ku stusest. Lste suosmt kt j mkkrt ssältävät use htlls lsäet, kute trttejä j fosftt, jote trkkle tuoteselostet huolellsest j vltse v trtttömä j fosftttom tuottet. 13
14 HYVÄT, PEHMEÄT RASVAT Ruokvlo tuls ssältää 2/3 pehmeää rsv. Ksvöljyt ovt terveelle vhtoehto ruo-ltoss. Semeet, pähkät j mtelt ovt eroms välploj j sopvt hyv sltteh. Nssä o pehmeää rsv, mutt myös pljo eerg. Sopv määrä o pe kourlle pävässä. Myös rsve kl o pehmeä rsv lähde. S Avokdo o luoost rsvptoe hedelmä, jot vo käyttää sltess j prtelössä. Vkk vokdoss ok pljo eerg, se o vrse terveyspomm! 14 E ASTIK TINK ALAA öljyä olv u t s eh ryp 1 dl struu m dl 1/3 kovetkk e t vl yrttejä, kut et Tuor t bslk ppperslj lle must pyse Hyp pur ää keske. t e s k e koo Sekot lt jouk s j lsää
15 KOVAT RASVAT Kov el tyydyttyee rsv osuus ruokvlost tuls oll vähäe, etää kolmes pävttäsestä rsvsst. Suur os kovst rsvst sd plorsv eläperässtä tuottest, kute lhst, mkkrst, mdost, juustost j levosst. Pokkeukse elärsvost o klrsv, jok o pehmeää rsv j ste terveellstä. Ksvku tuottest kookosrsvt ovt kov rsvoj. Kermlle, jogurtlle j molle mulle mtotuottelle löytyy myös ksvsvhtoehto, jotk vlmstet use sojpvust, rsstä t kurst. 15 Vo Kerm, smet j rskkerm Jogurtt Juustot Rsve lh Prkt Kookosrsv- j öljy
16 PIILOSOKERI o Yks sl sokerpv p6g 2, Krkt, mkeset j vrvotusjuomt ssältävät pljo soker, mutt v 9% sokerst tulee herkkuje muk. Khdeks lst kymmeestä syö pävttä lk soker. Sokerst ylttyy jo yl 2-vuotll lpsll. Moet rkpävä eltrvkkeet ovt vrss plosokerpommej. Tälls ovt esmerkks sokerodut mehut, murot, jogurtt, jäätelöt, kko j vukkt. Testkö, että g krkkpussss o 33 sokerpl! 1 rkl sokerotu kkojuhett o 1,7 sokerpl! 0,5 l kolpulloss o 21 sokerpl! 2 dl sokeroduss pllmehuss o Itsetehty popcor käy krkst. 8,5 sokerpl! Kkojuhett s sokeromttom j 2 dl mustetuss jogurttpurkllsess hujll vo mkeutt. Kol vo vht o 9 sokerpl! tuorepurstettuu hedelmämehuu j jogurt vot must lempmrjolls. Amsmuross 30 g oksess 5 sokerpl!
17 PIILOSUOLA Ihmse elmstö trvtsee trum v 0,5 grmm vuorokudess j se s eltrvkkede ssältämästä plosuolst, kute levästä. Suol pävttä stsuostus o 2-10 vuotll lpsll etää 3-4 grmm. st Mkup tottuuolsee vähäsu ruok Suol käyttäme o tottumskysymys. Ruok vo tutu muttomlt, jos suol o opput käyttämää russt j se käyttöä lk vähetämää. Suol sjst ruok vo must mull tvo, kute tuorell yrtellä j ksvksll. Testkö, että 17 Peessä 100 g perulstuoksess o 1,4 g suol! Ruokluskllsess sojkstkett o 2,79 g suol! Vlmss musteseoksss vo oll jop 80 % suol! Yhdessä lemkuutoss vo suol osuus oll jop 5 g! Kstkejuhepussess suol osuus vo oust 10 g / 100 g juhett! Dppkstkkess suol o jop 4,9 g / 100 g
18 HALISKON KASVISKARTTA Kuk mot er värä löydät lst hedelmstä, mrjost j ksvksst? Tedätkö mut ksvks, hedelmä t mrjoj? 18
19 HALISKON KASVISKARTTA Hedelmä As Appels Aprkoos Avokdo B Grepp Guv Kv Luumu Mdr Mgo Melo Ome Perskk Pääryä Struu Ttel Vku Vrypäle Vergrepp 19 Vheshedelmä Kesäkurpts Kurkku Kurpts Mukoso Pprk Tomtt Lehtvheks Kkl Ltv-rtsokk Lehtsltt Lehtseller Mss Nokkoe Prs Perslj Ptt Rprper Slttfekol Klej Kukkkl Kyssäkl Lehtkl Pukl Ruusukl Vlkokl Juur- j mukulksvej Bttt Ikväär Juurseller Lttu M-rtsokk Mustjuur Nurs Plsterkk Porkk Pujuur Rets Seä Herkkuse Herkkuttt Ktrell Korvse Stkese Mrjoj Hll Krplo Krve Mskk Mustherukk Mustkk Phljmrj Puherukk Puolukk Tyrmrj Vdelm Plkoksvej Here Lss Ppu
20 SUOJARAVINTOAINEET Vtmej j kveäset kutsut suojrvtoeks. Ne ovt eltärketä j e tulee sd rvost, sllä elmstö e pysty tä tse tuottm. Mopuole j värkäs ruokvlo, joss ksvks, hedelmä j mrjoj syödää pljo, rttää usemmte turvm rttävä suojrvtoede trpee. Lkkuv lpsll ruokvloss eteek klsum, D-vtm j rud rttävää st o syytä kttää huomot. Klsum meytymsee vkutt rttävä D-vtm st. Uus D-vtm stsuostus yl 2-vuotlle lpslle j uorlle o 10 µg pävässä 20 Klsum s most lähtestä: mtotuottest, semestä, mtelest, pähköstä, täysjyvävljost, ruotoee syötävstä klost, vhrestä vheksst j pvust.
21 HALISKON HERKKURESEPTI HALIS KON CASH EW K ERMA 1 dl : c s hew pä. 1 h k, Hu 5 2 dl vett ötä j lo tusves ä V j ljsok Str uumer ehu h lutes 1. Lot s pähk 2. K ötä ve d sekot lotusves p dessä k os j t 3. Lsä tmee j juh lt pähk ut. ä pähk mu ä vettä. Sekot öh mus rumseks t suv sekot joko tehos teet j tlkk seokseks. tmell ekott vot oh e k t u o kerm hkek mess t pksu s u smoot de päätät sopvks. Vede vu he k. l er! sä. Nut Oke ker l m kerm Vhte vkk lu ke rm ht use k ookosm st vk k to. Käytä p lsäämä ll v k erms ä joukkoo t os. 21
22 SYYSRESEPTI EP NT R UO O: R UU ä, m,p L to ves) ttr, HA m (, ttä mehu ur, t s.) e t s m l e to, t (k lese y ose, d m s 2 e l r 1 tel hut, ku (mrj urtt, g m dl lj ttä jo 1 e o ttu. t v v y u o tä jä ä, k el -2 dl ose, lu k.1 äs päh edelm, h k) eme ää rh rkl s m l y -3 ä 2 edelm et k e t s k l e e h llll o j t ä ko see me e y S ä t 1. estee m olet kku. j u kpp mull jää ut! 2. N erg e O ISK 22
23 TALVIRESEPTI HALIS KON AURI NKOI SET A 3 p PPELS p e l IINIT:. 0 s,5 dl 1-2 ppels r V kl huj st purs tettu lj mehu joulu soker (vo s m ltt rp ustet ukse ) 1. Kuo r 2. Pur j vplo 3. Sek st ppels ppelst. o 4. K t mehuu st mehu. d h ppels mustettu uj j m ustee vetäyt vpled mehu t. e pää yä jää ll kps s e j k t Hupp u uhyvä. ä es ker mv m hdo k erkks c shew ss kerm. t 23
24 th Huom t suure o, jos ok osk jot o el t herkut ä! eemm ON HALISK KEVÄTRESEPTI SUPER NUKAS AVA SUKLA klölle 1-2 he do sä vok p y k 1 ojuhett k 1 b l mto k 0,75 d rkl to tumm 2 j lt s k e l 1,5 p e v. 1 cm sell pkstme t o b lut 1. Vpl se kestävällä et pkk tuks. kstue vokdo p t v o k vpleet kv. Irrot j lt ost 2. Ku b se vokdo j p usk vull lede hlk h kuorest l bvp l e hedelmä tehosekottme sett joko o /. kulhoo kss. Tee s hosekottmell e o t j md ottmell t ot. k k suvse kojuhe j se s k o vlm 3. Lsää uks e terveell j ä v y Superh vks. uttt 24 suklv
25 KESÄRESEPTI HALISK ON VÄL IPALAS MOOTH 1 b 1-2 dl m pkstem rjoj (vovt oll rjoj Kour lle m t tuoret) telet dl) (o 0,5 1-2 dl vettä (hu j mu steeks) 1. Seko t k tehoseko kk ekset smoothe ttmess j ut h! Mtelt v myös ve o hlutess jä de vo k t orvt m tää pos j mdoll telm yms. doll, 25 IE:
26 LAPSEN ENERGIANTARVE Lpset ovt luoost kov lkkum j hedä eergtrpees o suhteess suuremp ku kuse. Ikä, sukupuol, po j lkulle ktvsuus vkuttvt kkk lpse eergtrpeesee. Mopuole, terveelle ruok tk lpse ksvu, kehtykse j jksmse. Eergtrpee tkvt sääölle ruoklurytm sekä lutsmll muke terode koostme. Myös rttävästä levost j yöuest o huolehdttv. Arvotu eergtrve /vrk 4-5v kcl 6-9v kcl 10-13v kcl v kcl 26
27 LIIKUNTA Lkut o luoolle os lste elämää. Lkkumse tuls oll husk j lo tuottv sekä edetä lste ehdoll. Mopuole lkut tukee lpse kehtystä j lsää myös tedollste ttoje oppmst. Lpse lotettu ktve lkut lsää todeäkösyyttä lkkumsee myös kuse. Ohjttu hrrstme o hyvä lsä lkkumsee mutt tärkeää o lpse lkkume vp-jll phll, kouluss j koto. Lpslle suostell repst j mopuolst lkkumst vähtää 2 tut pävässä. Hlsko -lkutkouluss lpset pääsevät hrjottelem motors perusttoj mopuolsest j lekomsest tvotteellsess ohjuksess koulutettuje ohjje kss. Lkkume lsää hyvvot. Ptkä stumsjksoj tuls välttää sllä stumse ptkä kokoskesto j ertysest se yhtäjksosuus o htllst terveydelle. Hlsko -lkutkouluhke Hlsko Lkutkouluhkkee järjestää Suome Työväe Urhelultto TUL ry. Hkett o muk tukemss Opetus- j kulttuurmsterö (OKM). Logo pt v lehtee? cmyk elvär el prosessvärlogo, jok käy elvärs potuottes, esm. leht-lmotukset bw mustvlkoe logo, jok käy potuottes sekä sähkösee vesttää (ett, ppt-klvot je) eg eglogo el vlkoe logo, jok käy potuottes j o prhmmll vhv värtust kss PMS 27 pms el ptoe-värkrtsto muk määrtelty logo, jok käy ertysest tekstl-, muov- j muullek ku ppermterlelle, esm t-pdt, muovksot je. Vod käyttää yksvärptukse myös muss potuottess rgb
28 HALISKO LIIKUTTAA LAPSIA! L TU E MU K AA N! Hlsko -lkutkoulu hkkeess toteutet mopuols j osllstujlle edulls lkutkouluj er puolll Suome vuotlle tytölle j pojlle Kuvttut Oo Ohvo Suome Työväe Urhelultto TUL ry Htsjktu Helsk Puh. (09) tul@tul.f Lähteet: 28 NutrCoch / Terveys löytyy lutselt Kkkolmmte Vlkekosk utrcoch@utrcoch.f Fel Vlto rvtsemuseuvottelukut 2005 Helsk. Suomlset rvtsemussuostukset -rvto j lkut tspoo Vrhsksvtukse lku suostukset -sosl- j terveysmsterö, opetusmsterö, Nuor Suom ry. Helsk 2005 Muutost lkkeellä! Vltkullset yhteset ljukset terveyttä j hyvvot edstävää lkut Sosl- j terveysmsterö julksuj 2013:10. Tmpere 2013.
ANANAS-POSSUPATA 3 RIISI, KEITETTY, TUMMA. Raaste: porkkana, retikka. Maito rasvaton
mnnt Louns ANANAS-POSSUPATA 3 Sk 0-kuuto kypsä, Ves, Spul kuuto, Anns pl, omss lemessään, Kerm vsp lktooston, Msstärkkelys, Anns sälyke lem, Lhlemjuhe vähäsuolnen, Vlkospulrouhe, Perslj, Pprk juhe, Kstkkeenruskstj,
LisätiedotTOMAATTINEN LINSSI-KASVISRISOTTO. juuresleipä. Juusto Edam sk-viipale
mnnt Louns TOMAATTINEN LINSSI-KASVISRISOTTO Tomttmursk, Ves, Herne pkstettu, Rs rsotto, Lnss vhreä, Spul kuuto, Rypsöljy,, Chljuhe, Ksvslemjuhe, Vlkospulrouhe, Mustpppur rouhe, Oregno, Bslk kuvttu Energ
Lisätiedott P1 `UT. Kaupparek. nro Y-tunnus Hämeenlinnan. hallinto- oikeudelle. Muutoksenhakijat. 1( UiH S<
1(0 1 4 1 1 4 UiH 0 0 0 1 S< A S I A N A J O T O I M I S T O O S S I G U S T A F S S O N P L 2 9, Ra u h a n k a t u 2 0, 1 5 1 1 1 L a h t i P u h e l i n 0 3 / 7 8 1 8 9 6 0, G S M 0 5 0 0 / 8 4 0 5
LisätiedotNIKKILÄN SYDÄMEN LAAJENTAMINEN VAIHE 2 MAANTASOKERROS 1/ / ARK - house
tk, J e, hu p rr, Ä, 9,,, Ä Ä Ä 9,, 9 h vut tk k D uk, C lut, kpk C tr, rv tr C9, y e yv tt t rv lkr tl lut e pll t-k-hu kek u v pt + C C tr C9 tr lut C, C C, yp + phu te kt kpl bet uur rv gr ttpe t +
LisätiedotKertojien ikä ja sukupuoli
SANASOPUKKAA TAULUKOINA Keromuks yheesä 16; 1 kuouuj, 9 oms, 6 meleerveyslll yöskeelevää Keromukse kerä 17.11.11-1.12.12 22 verlu 1 er pkkkull Suomess Keroje kä pou mehssä ku sssk käryhmää - 63- vuo. Keroje
LisätiedotAluevarausmerkinnät: T/kem Maakuntakaava
kk mk mv se jl ma ge pv nat luo un kp me va sv rr rr A AA C P TP T TT T/kem V R RA RM L LM LL LS E ET EN EJ EO EK EP S SL SM SR M MT MU MY W c ca km at p t t/ kem mo vt/kt/st vt/kt st yt tv /k /v ab/12
LisätiedotK Ä Y T T Ö S U U N N I T E L M A Y H D Y S K U N T A L A U T A K U N T A
K Ä Y T T Ö S U U N N I T E L M A 2 0 1 7 Y H D Y S K U N T A L A U T A K U N T A Forssan kaupunki Talousarvio ja -suunnitelma 2017-2019 / T O I M I A L A P A L V E L U 50 YHDYSKUNTAPALVELUT 5 0 0 T E
LisätiedotMaito rasvaton. Broilerohratto. Salaatti: kiinankaali, mandariini. Näkkileipä ruis
mnnt Louns Mto rsvton Aneost: Mto rsvton (mto) Energ 27 kcl Rsv rsv Akusen vtteellnen päväsnt Brolerohrtto Broler sukle kypsä, Ves, Perskk kuuto, sälyke, Kerm vsp lktooston, Ohrsuurmo rkottu, Rypsöljy,
LisätiedotVideokoulu PASSE LEI TA VI NKKE JÄ TA RIN A N K E RT OJ A L L E
Vdeool PASSE LEI TA VI NKKE JÄ TA RIN A N K E RT OJ A L L E v 1.0 29.10.2015 Mely j ome m Te o e m m oll eem j m. M l ed j vdeo? Keelle vdeo oll eem? M vdeoll l d e? Mllo olemme vee pee, jollo vomme o
LisätiedotMaito rasvaton BROILERGULASSI 6 RIISI, KEITETTY, TUMMA. Salaatti: a-sal, persikka, persilja
mnnt Louns Mto rsvton Aneost: Mto rsvton (mto) Energ 27 kcl Rsv rsv Akusen vtteellnen päväsnt BROILERGULASSI 6 Broler sukle kypsä, Ves, Porkkn sukle, Pprk sukle, Spul kuuto, Purjovpleet pkste, Msstärkkelys,
LisätiedotJarmo Kuusela PL 467 65101 VAASA 20.10.2009 MAAPERÄTUTKIMUS LAKEUDEN ANKKURI, SEINÄJOKI
YT Rkes Oy Jrmo Ksel P 6 MAAPERÄTUTKMUS 6 VAASA MAAPERÄTUTKMUS AKEUDEN ANKKUR, SENÄJOK Ylesä YT Rkes Oy: (Jrmo Ksel) omeksos o KS-Geokosl sor ohjkmkse es mlle kede Akkrll Seäjoell Aleell eh okrks seessä,
LisätiedotMaito rasvaton KAHDEN KALAN RISOTTO. Salaatti: a-sal, tomaatti. Näkkileipä ruis
mnnt Louns Mto rsvton Aneost: Mto rsvton (mto) 27 kcl Rsv rsv Akusen vtteellnen päväsnt KAHDEN KALAN RISOTTO Ves, Khden kln sekotus, Rs, ptkä, tumm, prboled, Herne pkstettu, Pprk kuuto, Porkkn sukle, Purjovpleet
LisätiedotHEDELMÄINEN BROILERKASTIKE 5 RIISI, KEITETTY, TUMMA. Salaatti: kiinankaali, herne, kukkakaali. Maito rasvaton
mnnt Louns HEDELMÄINEN BROILERKASTIKE 5 Broler sukle kypsä, Ves, Omen kuuto, Kerm vsp lktooston, Perskk kuuto, sälyke, Anns pl, omss lemessään, Msstärkkelys, Knlemjuhe, Vlkospulrouhe, Curry, Pprk juhe,
Lisätiedot5 NOUSIAINEN. > 40 db > 45 db > 50 db > 55 db > 60 db > 65 db > 70 db > 75 db. Vt 8 ja kt 40 Raisio. LIITE Maanteiden meluselvitys 2012
Mets-Sy Tm Nuhj Tm Lets Kerttu Tmmst Ru lttyl Petterpe lt Pr Krvett Thv NTALI Völ Kerr Mj trt Vrppee seutu Vlulut Pellper Lu Jr Nur Vsr r Ie V Kr Ks K Ih Upl v Plus Aury l Per Vt 8 j t 0 Rs PrlAsureus
LisätiedotP S. Va r äi n. m m2 2. e a / puistossa säilyvät puut. korko muuttuu, kansi uusitaan SVK asv.
TI E f as 8 5 5 pu ke lu pi ip iv - le / te AP 1 4 KI +8 8 +8 9 O le lem ht a ip ss uu a st ol oa ev aa rk ki ip met A L 31 6 L AP P LE IK S E T ei l y tu pu r u va liu m k u at m to äk i in u hl M 22
LisätiedotHEDELMÄINEN BROILERKASTIKE 5 RIISI, KEITETTY, TUMMA. Salaatti: kiinankaali, kurkku, retiisi. Arla Luonto + Vaniljajogurtti
mnnt Louns HEDELMÄINEN BROILERKASTIKE 5 Broler sukle kypsä, Ves, Omen kuuto, Kerm vsp lktooston, Perskk kuuto, sälyke, Anns pl, omss lemessään, Msstärkkelys, Knlemjuhe, Vlkospulrouhe, Curry, Pprk juhe,
LisätiedotKristuksen syntymän kalanda kreikaksi
Krstuks syntymän klnd krekk 1 F G7 7 G7 K ln es pe Hrs tu n th Hrsts j n U r n rn, n r hn des, j n n rn gl ln de n n he, p, V, r, n ne rs n p strhn Vthem he r ks ms k p ss, ss. l, 9 7. 8. F G7 7 G7 En
LisätiedotYHDYSKUNTALAUTAKUNTA TALOUSARVIOEHDOTUS 2018 TALOUSSUUNNITELMA
YHDYSKUNTALAUTAKUNTA TALOUSARVIOEHDOTUS 2018 TALOUSSUUNNITELMA 2018-2020 TOIMIALA 50 YHDYSKUNTAPALVELUT P A L V E L U 5 0 0 T E K N I S E N J A Y M P Ä R I S T Ö T O I M E N H A L L I N T O J A M A A S
LisätiedotS-market Sykkeen Herkkukeittiöstä voit tilata helposti suolaiset ja makeat herkut arkeen ja juhlaan.
Heruettö S-mret Syeen Heruettöstä vot tlt helpost suolset j met herut reen j juhln. Tässä nsoss errotn er vhtoehdost. Teemme uj myös täysn sn toveden mun. Tluset j lsätedot myymälästä t puhelmtse, p. 044-0840
LisätiedotKohina. Mittaustekniikan perusteet / luento 8. Kohina. Kohina. Kohinan mittaaminen
Mttutkk prutt / luto 8 Koh Koh mttm Koh lttyvää trmolog Kohtyypt Mttuvhvt Kohll trkott lktro järjtlmää pot fluktutot, jok hutuu jok ltt, kompot t mtrl fykt Ku mtt pä glj, mttuk lrj (pmmä mtttv gl) määrää
LisätiedotMASKEERAUS: KOSMETOLOGIOPISKELIJAT LAURA YLITALO, KAROLIINA SIRPELÄ, MERVI SARJANOJA VALKEAKOSKEN AMMATTI- JA AIKUISOPISTO KUVAT: JYRKI LUUKKONEN
g k W H C MASKEERAUS: KOSMETOLOGIOPISKELIJAT LAURA YLITALO, KAROLIINA SIRPELÄ, MERVI SARJANOJA VALKEAKOSKEN AMMATTI- JA AIKUISOPISTO KUVAT: JYRKI LUUKKONEN EDUNVALVONTAA ASENTEELLA www.u.f / www..f TUOTANTOVASTAAVA
LisätiedotPUTKIKAKSOISNIPPA MUSTA
Takorauta Tuote LVI-numero Pikakoodi 0753007 RU33 KESKIRASKAS KESKIRASKAS KESKIRASKAS KESKIRASKAS KESKIRASKAS KESKIRASKAS KESKIRASKAS KESKIRASKAS DN 65 KESKIRASKAS 0 KESKIRASKAS 0 KESKIRASKAS SK/UK SK/UK
LisätiedotKoulutoimen henkilöstörakenne
Koulutoimen henkilöstörakenne 11.11.2016 Virka/toimi Toimen/viran nimike Toimisto V 1 koulutusjohtaja T 2 toimistosihteeri T 3 toimistosihteeri V0033 4 koulukuraattori T 5 koulupsykologi Yhtenäiskoulu,
LisätiedotESIMERKKI 2 Harri Laine
ESIMERKKI 2 H L Lähöoh v Kmpmo Käää o hlmää ll vplvl. A öyvä jäjlmää mmä v yhydä. Röyll ll. A ll jäjlmää poj, m, oo j phlmo. Lä ll l h lyvä oj h, p, vä, ym. Tjoll olv plvl o olm ho. Ho o plvl ol ph j po.
LisätiedotLuento 6 Luotettavuus Koherentit järjestelmät
Aalto-ylosto erustetede korkeakoulu Matematka a systeemaalyys latos Lueto 6 Luotettavuus Koherett ärestelmät Aht Salo Systeemaalyys laboratoro Matematka a systeemaalyys latos Aalto-ylosto erustetede korkeakoulu
Lisätiedotomakotitontit omakotitontit Saaristokaupungin Pirttiniemessä
KUOPON KAUPUNK Maaoaisuuden hallintapalvelut Tarjousten Tarjousten perusteella perusteella yytävät yytävät oakotitontit oakotitontit Saaristokaupungin Pirttinieessä Tarjousten Tarjousten jättöaika jättöaika
LisätiedotTERVEELLISET VÄLIPALAT
LÄHTEET TERVEELLISET VÄLIPALAT Opasleh nen 1-2 luokkalaisille h p://www.diabetes.fi/diabetes etoa/ruoka h p://www.kasvikset.fi/ h p://www.pienipaatospaivassa.fi/ h p://www.sydanlii o.fi/ Arffman S., Partanen
LisätiedotTEHTÄVÄKORI Monisteita matikkaan. Riikka Mononen
---------------------------------------- TEHTÄVÄKORI Monisteita matikkaan Riikka Mononen ---------------------------------------- Tehtäväkori 2016 TEHTÄVÄKORI Monisteita matikkaan -materiaali on kokoelma
LisätiedotHelka-neiti kylvyssä
Helkanet kylvyssä Frtz Grunbaum suom. M. A. ummnen Solo Tenor???? m Fred Raymond sov. G. Ventur 2001 Tä män täs tä p Bass Uu m g Wow uu uu uu uu uu uu uu, uu p wow wow wow wow wow wow wow, wow uu wow Mart
LisätiedotKAHDEN KALAN RISOTTO. Kaurapuikula, paahto. Banaani
mnnt Louns KAHDEN KALAN RISOTTO Ves, Khden kln sekotus, Rs, ptkä, tumm, prboled, Herne pkstettu, Pprk kuuto, Porkkn sukle, Purjovpleet pkste, Spul kuuto, Rypsöljy, Struunmehutvste, Sojkstke, Kllemjuhe,
LisätiedotKUSTANNUSPAIKAT 1.9.2015 TUTKINNOT OSAAMISALAT (lähihoitaja) HUOMIO Kustannuspaikan numero
KUSTANNUSPAIKAT 1.9.2015 TUTKINNOT OSAAMISALAT (lähhot) HUOMIO Vstuulue Ktpk umero Ktpk m Pkkkut rpeutt t et Kot tpl. t o- vp Ertysplvelut 5502 Astutplv. Mätsälä Kyllä Kyllä 1.6.-31.7. Asume 3120 Askol
LisätiedotDigipalvelujen ja tiedonhallinnan sääntely , Kuntamarkkinat neuvotteleva virkamies Tomi Voutilainen, valtiovarainministeriö
Dgplveluje j tedohll säätely 11.9.2019, Kutmrkkt euvottelev vrkmes Tom Voutle, vltovrmsterö Keskee säätely Tedohlltlk: tedohllt j tetoturvllsuus Lk sähkösestä sost vromstom ss: sähköse so meettelyt Tetosuojlsäädätö
Lisätiedot& # # w. œ œ œ œ # œ œ œ œ œ # œ w. # w nœ. # œ œ œ œ œ # œ w œ # œ œ œ Œ. œ œ œ œ œ œ œ œ # œ w. œ # œ œ œ w œ œ w w w w. W # w
Epainn muis (1.1., 6.12.) # œ œ œ œ œ # œ w i nun Kris lis sä py hää muis tus Tofia (6.1.) jo Jo pai a, y lis n [Ba li nu a, os,] kun ni, l nä ru k, i dän Ju ma lis, y lis ka i dän h tm h nk sl nu a, o
LisätiedotKirjainkiemurat - mallisivu (c)
Aa Ii Uu Ss Aa Ii Uu Ss SII-LIN VII-LI-KUP-PI I-sot, pie-net kir-jai-met, sii-li neu-voo aak-ko-set. Roh-ke-as-ti mu-kaan vaan, kaik-ki kyl-lä op-pi-vat! Ss Har-joit-te-le kir-jai-mi-a li-sää vih-koo-si.
LisätiedotTekes: Korjausrakentamisen kehittäminen -teema TEEMAN TILANNEKUVA
eke: Krurkee kehäe ee EEMN ILNNEKUV J Sre, kvr, V llce Prer Oy 20.11.2013 J Sre Älykä rkeeu elypärö: V Lkee Rkeuke Su edelläkävä älykkää re plvelu eklg, k udv u ue, yö vp kkuuk. eke edää käyäe, yrye ekä
Lisätiedot1 Pöytäkirja Avaa haku
D yn as t y t i et o pa l ve l u Sivu 1 / 9 Poistuminen ( Toimielimet 1 Jätelautakunta 1 Pöytäkirja 17.12.2013 Avaa haku 1 Jätelautakunta Pöytäkirja 17.12.2013 Pykälä 15 Edellinen asia 1Seuraava asia M
LisätiedotNuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto
Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä
LisätiedotVir tasalmen Viljatuotteen
i t s v k u m t s k u M Vir tslmen Viljtuotteen gluteenittomill juhoill j juhoseoksill uusi re se pte jä 2015 Lisää tuotteistmme j reseptejä www.virtslmenviljtuote.fi Kinkkupiirkk pohj: k mitorhk 100 g
Lisätiedot> 40 db > 45 db > 50 db > 55 db > 60 db > 65 db > 70 db > 75 db
Kmnrtno Ln Kmnlnn Hov Kore unsr etso Turv Ps Uus Kmnsuu Hovnsr Rstnlus Rstnem Vssr Hnmä Pävä-lt-ömelutso Vt 7 Phtää Hmn (sentoreus: m) Rs Russlo Tnem eltt Svnem S Ps Het Pohjos-Pots Ptäjänsr Rnth Suutr
LisätiedotRavitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen
Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja
Lisätiedot1 Tarkastelun lähtökohdat
Mo M Hj () Av om pv vo v höohd mo o h K j o om v Av om mppm omv h m- j md omv Av m po K (v) j po o om v oh o d mp (fco O) o od p vo, o mö hvo o j Av om mv vv mhdo K ö o homo pv - oh jom vo j od o v v Vh
LisätiedotSuomen metsäkeskus. Zonation ja luonnonhoidon alueellinen suunnittelu yksityismetsissä
Suomen metsäkeskus Zonton j luonnonhodon lueellnen suunnttelu ykstysmetsssä Johtv luonnonhodon sntuntj Mtt Seppälä METSO j Zonton semnr Ksvu j vkuttvuutt METSO luonnonhotoon 2014-2016 Zonton kehttämsen
LisätiedotJARRUDYNAMOMETRIN LASKENTAOHJELIITE
LIITE JARRUDYNAMOMETRIN LASKENTAOHJELIITE Jrruje surtuskyvy määrtys jrrudymmetrllä Määräksktsstuksess rsk kurm-ut j erävuu jrrujärjestelmä surtuskyky määrtetää jrrudymmetrmttuksll. Jrrujärjestelmä mttussuurede
LisätiedotHarjoituksia ELLIn korteille.
Harjoituksia ELLIn korteille. Tämän ohjeen harjoitukset on laadittu ELLIN korttien kanssa tehtäviksi. Harjoituksissa ELLIN kortteja käytetään tukena, siten että tehtävään kuuluvat kortit ovat näkyvillä.
LisätiedotAjorata Rata-alue 5. Ajorata Pyörätie LR 101. Pys Pys LR LR Pys LR Pys. Nyk
ö Höy h kj ähg ä Hg j l Yhklk Bkvy, : kv vlk bkv : kv h kv Bl/kvy, vl h : kv h kv Sl Rl, kv / L + B + N ky vhl/ä Rdähköylvä yöä y j B lylvä d yky kk + d, h välllä hd l lk l j l j Mlj / OR ORTTU TSOOORDINTISTO:
Lisätiedotsolmujoukko V omassa säiliössä (sekvenssi) kaarijoukko E kaarialkio-säiliössä kussakin kaarialkiossa viite sen alku- ja loppusolmuun
Grf-tetorkenteen toteutus Grfn toteutus? Perustp : krlst e f Tetorkenteet, syksy 7 Grf-tetorkenteen toteutus Perusopertoen työmäärä krlstss...: ovtko solmut u j v verekkäsä?: O(m) solmun lsäys: O() solmun
LisätiedotKirkkonummen kunta Yhdyskuntatekniikan toimiala Pöyry Finland Oy / Veikko Urmas 13.5.2015
rkkoumm kut dyskuttkk tom öyry Fd y / kko rms M - D M yrkv j oktty strbyt, strbykr, oktyt, oktytörmä, oktyoku jk-t, ysäkötut tuuokk strbyt o v mt, jok muuttuu kduks o yrkv j okty kv-u ääktu j v myös joukkokttä
LisätiedotSAMMONKATU SAMMONKATU JAAKON- SARVI- KATU SARVIJAAKONKATU 1: Kalevanrinteen katujen yleissuunnitelma, Liite 3 Asemapiirros 1/4
KTOS L:\PROJEKTT_2012\1510001046 KLEVRTEE KTUJE YS\14_TULOKSET\3.KTUJE YLESSUUTELM\DWG\KLEVRE YS.DWG Tulostettu: 26.6.2013 n- JO KELLR- SR- JKO- KTU SMMOKTU PYSÄKÖT KORTTEL 4 +100,60 KSPHT 1/2 BUS (varaus)
LisätiedotTiedonhallintalaki (HE 248/2018 vp) Täytäntöönpanosuunnitelma. Juhta
Tedohlltlk (HE 248/2018 vp) Täytätööposuutelm Juht 24.4.2019 Tedohlltl tvotteet Tvottee uudst j yhteästää julkse hllo tedohllt koskev ylessäätelyä sekä vähetää teksluotese säätely trvett ertyslsäädäössä
LisätiedotKUSTANNUSPAIKAT 1.9.2015 TUTKINNOT OSAAMISALAT (lähihoitaja) HUOMIO Kustannuspaikan numero
KUSTANNUSPAIKAT 1.9.2015 TUTKINNOT OSAAMISALAT (lähhot) HUOMIO Vstuulue Ktpk umero Ktpk m Pkkkut Fysote t et Kot tpl. t o- vp Ertysplvelut 5502 Astutplv. Mätsälä Kyllä Kyllä 1.6.-31.7. Asume 3120 Askol
LisätiedotVähimmäiskastike ruiskuttele salaatin joukkoon: oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa, omenaviinietikkaa
Salaatinkastikkeita Vähimmäiskastike ruiskuttele salaatin joukkoon: oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa, omenaviinietikkaa Salaatinkastikkeita Sitruunakastike ½ dl sitruunamehua 1,5 tl dijonin-sinappia ¼
Lisätiedot> 40 db > 45 db > 50 db > 55 db > 60 db > 65 db > 70 db > 75 db
Pet jr t Kvm Kr Hyyr yl Sr m Hm Ko e o LIITE.. Mtede melelvty 0 Yömelto (etore: m) Ortmp Petmo Immo Kop Rto Tehr Rö Voe Lepelto Pr Ptlh Rm Kymht Netytem Vroj Prorp Sem Rto Tlllo Vtter Sotmp It-Sto M Korvet
Lisätiedot1. Kaikki kaatuu, sortuu August Forsman (Koskimies)
olo q» date reliioso olo 7 K (2003) KE2a7 1. Kaikki kaatuu, sortuu uust Forsma (Koskimies) olo 14 olo 21 3 3 3 3 3 3 3 3 Ÿ ~~~~~~~~~~~ π K (2003) KE2a7 uhlakataatti (kuoro) - 2 - Kuula: - 3 - uhlakataatti
Lisätiedot10. VAKIOLÄMPÖTILASSA JA VAKIOPAINEESSA TAPAHTUVAN PROSESSIN MINIMI- JA MAKSIMI-TYÖMÄÄRÄ
32 0. VAKIOLÄMPÖTILASSA JA VAKIOPAINEESSA TAPAHTUVAN PROSESSIN MINIMI- JA MAKSIMI-TYÖMÄÄRÄ 0. M- j kstyö Trkstell vkoläpötlss j vkopeess tphtuv prosess P:A f B. Terodyk esäe pääsäätö o D U = Q(P) - W(P),
LisätiedotHarjoituksen pituus: 90min 3.10 klo 10 12
Pallollse puolustae: Sokea ja ta käspallo/ Lppupallo Tavote: aalteo estäe sjottue puolustavalle puolelle, potku ta heto estäe, syöttäse estäe rstäe taklaus, pae tla vottase estäe sjottue puolustavalle
Lisätiedoti lc 12. Ö/ LS K KY: n opiskelijakysely 2014 (toukokuu) 1. O pintojen ohjaus 4,0 3,8 4,0 1 ( 5 ) L i e d o n a mma t ti - ja aiku isopisto
i lc 12. Ö/ 1 ( 5 ) LS K KY: n opiskelijakysely 2014 (toukokuu) 1. O pintojen ohjaus 1=Täysi n en mi eltä. 2=Jokseenki n er i m ieltä, 3= En osaa sanoa 4= Jokseenki n sa m a a mieltä, 5= Täysin sa ma a
Lisätiedot138,9 138,6 139,2 138,8 138,8 139,0 138,6 138,4 138,5 139,3 138,8 137,8 139,0 138,8 138,9 139, ,9 139,6 139,9 140,4 140,5 141,4.
, TTYNN UPUNRNTSN pv j p, l slss o o hooo yss pyöäly dllyys ohsplvld pysäö j hollo sh. Jls l ssällä o hlppo l vhysllä ssäpholl j ll o sjv söä j pääos pyöäsä o jllyhyd ss lähplvlh (Hv ss, TTY, hll, jäähll,
LisätiedotLasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta. Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki
Lasten ravitsemus ravitsemussuositusten näkökulmasta Ravitsemussuunnittelija Salla Kaurijoki Kylän Kattaus liikelaitos Jyväskylän kaupunki 10.11.2017 Enemmistö lapsista voi hyvin ravitsemuksen näkökulmasta
Lisätiedotystävät LUONNON LAHJA Kaneli & appelsiini Minun valintani 1). Tuemme yhteisöjä, joista eteeriset öljymme ovat per
LUONNON Lhj LUONNOSTA ystävät Brighter Home -kokoelmmme on luotu ympäristöystävällisiä j sosilisesti vstuullisi käytäntöjä noudtten. Tästä kokoelmst löydät oiket lhjt kikille, jotk vlivt mpllomme. Kneli
LisätiedotIkäihmisen ravitsemus
Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän
LisätiedotMarkovin ketju. Stokastinen prosessi. Markovin ketju. Markovin malli: DNA esimerkki. M-ketju:homogeeninen ja ei-homogeeninen
Soke roe Mkäl lmöö lyy uuu (okuu), uhu ok roee. Soke roe vod myö ähdä oukko umuuu X() oll o ey relo x(). Proe o oääre, o e lolle omuude evä muuu myöä (em. odourvo, vr). Ak vo oll kuv dkree, mo X() Mrkov
LisätiedotHÄMEENLINNAN VERKATEHDAS, PAVILJONKI ALUSTAVA LUONNOS VE-2
HÄ VRKHD, PVJK V V-2 JK RKKHD Y P R 3 J 1 H K P + 3 5 8 ( ) 9 2 5 2 2 7 F + 3 5 8 ( ) 9 2 5 2 2 7 1 WWWJKF V 5 K R V 4 R P V 395 84 36 425 V 6 D 45 615 R 6 63 25 3 6 65 67 HPH 66 PÄ Ä Ä 69 JK V 3 6 7 7
LisätiedotSisäpiirintiedon syntyminen
Kai Kotiranta Sisäpiirintiedon syntyminen Kontekstuaalinen tulkinta Y liopistollinen väitöskirja, jo k a Lapin yliopiston oikeustieteiden tiedekunnan suostum uksella esitetään julkisesti tarkastettavaksi
Lisätiedot1, MITÄ TARKOITETAAN SEURAAVILLA TERMEILLÄ:
KRANPDON TNTT 14.4.2014 LAY/OTK OT: Vst jkseen kysymykseen erllselle pperlle (must merktä nm myös krjnptu"t.u"ppern). ös et vst jhnkn kysymykseen, jätä nmetty vstuspper myös kysesen tehtävän slt' rrävär:
LisätiedotOHJEET 2700 KCAL, 5 ATERIAA
OHJEET 2700 KCAL, 5 ATERIAA ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa
LisätiedotRaskan Sanomat. N:o 2, perjantaina 5. lokakuuta 2018 KARAN TALON ASIAKASLEHTI
R S N: 2, pj 5. l 2018 KARAN TALON ASIAKASLEHTI www.l. Ol ll K: K Jp K Tl O p, j j l pl 1990-lll. Y pl ll ll d l j lj. Alp l l pö j ll p jl Rll Hlg Kpl d. Vll ll j pll l ö. S l pllj j ö j. K Tl O R l lljöö
LisätiedotUsko, toivo ja rakkaus
Makku Lulli-Seppälä sko toivo a akkaus 1. Ko. 1 baitoille viululle alttoviululle a uuille op. kummityttöi Päivi vihkiäisii 9.8.1986 iulu a alttoviulu osuude voi soittaa sama soittaa. Tavittaessa alttoviulu
Lisätiedot025310-S010 PIIRUSTUSLUETTELO 07.10.2010 piirluett_025310-s010.xls
JP-SÄHKÖ OY ASUINRAKENNUS SAMI JA MARJU AIRAKSINEN MAAHERRANKATU 23 A PORRASKATU 3 50100 MIKKELI 50100 MIKKELI gsm. +358 400 152 425 PÄIVÄYS: 07.10.2010/MJM Piirustusluettelo MUUT.PV. PIIR. N:o 025310-S010
LisätiedotPOISTOILMAVENTTIILI HALTON
Venttiilit Tuote LVI-numero Pikakoodi 8707702 AT09 URH/A-100 URH/A-125 URH/A-160 URH/A-200 URH/B-100 URH/B-125 URH/B-160 URH/B-200 PEITELEVY HALTON CS/ULA-160 TULOVENTTIILI HALTON ULA-100 TULOVENTTIILI
LisätiedotOHJEET 2400 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN
OHJEET 2400 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa otetaan
Lisätiedotwww.espegard.fi OSALLISTU KOLMEN ESPEGARD-TULIPADAN ARVONTAAN Lue lisää sivulla 8
I P A L K u 2 0 2 j n m 0.. y 3 Sy Vom ä vero Eegrd r P ä www.eegrd.f l yn y Kto jouet etttr OSALLISTU KOLMEN ESPEGARD-TULIPADAN ARVONTAAN Lue lää vull 8 Tuotenro. 278 (25 + 229 + 00 l 03) Sätytelne +
LisätiedotPalloventtiilit Hitsattu rakenne
Iteret_escrpto ellskoot P Läpötl-lue Mterl 10-400 25-10 ºC - + 200 ºC Teräs Käyttökohteet Sulkuvettll läpälle j kuulle vedelle sekä pellle j ksulle. Lduvrstus Täyttää Ruots vroste vtukset kukoläpö j -kylä
LisätiedotToiminta- ja taloussuunnitelma 2010-2012 sekä talousarvio vuodelle 2010 KHALL 532
V 167 02122009 K 532 07122009 V 193 16122009 T- 2010-2012 2010 KHALL 532 V 02122009 168, 169, 170 171 : YLEISHALLINTO /, (H 2122009 /ö 168 ) V *,, * - S * ö, öö 2010 *, ö, * M ö * L- L T Höö M K L ; -
Lisätiedotperustettu vuonna 1927
perustettu vuonna 1927 RAVINNON MERKITYS Ravinto ja liikunta Kova liikuntaharrastus yhdessä puutteellisen ruokavalion kanssa voi olla riski kasvulle, kehitykselle ja terveydelle!!! Energian riittämättömän
LisätiedotMATRIISILASKENNAN PERUSTEET. Timo Mäkelä
MTRIISILSKENNN PERUSTEET Tmo Mäkelä Mtrslske perusteet SISÄLLYS:. PERUSSIOIT.... MÄÄRITELMIÄ.... MTRIISITYYPPEJÄ.... LSKUTOIMITUKSET.... MTRIISIN KERTOMINEN LUVULL.... YHTEEN- J VÄHENNYSLSKU.... KERTOLSKU....
LisätiedotLukujärjestys vko 41 5.10. - 9.10.2015
1 (5) AmmattitaitoinenSihteeri 7.10.2015 8:00 7.10.2015 3:00 MaL Mikro 2 AvustajanaArjessa 5.10.2015 8:00 5.10.2015 3:00 Ulkop. kouluttaja / AvustajanaArjessa 6.10.2015 8:00 6.10.2015 3:00 Ulkop. kouluttaja
Lisätiedottutuiks k äy t tö ö n kilpailuvu
SAKU : d h 012 1 / 2 d : SAKU g 4 jj 10 U ö ö 14 K d v S Sg 4 Pj 3 SAKU : g 4 Kv d v 6 SAKU jjj 8 U jj 10 SAKU 11 Kv 6 Hvv h 12 K 14 H 16 T 18 V 20 Jjj 8 Khd 21 T 22 Yhd 23 ACTION! SAKU : dh Jj: S - j
LisätiedotKA RT TA A KARTT A T T KARTTA A KARTT R A K Kuuson kuunki Indeksikrtt LUONNOS 7..0..0 RU : 8 0 87 8 7: kv oottorikelkkilureitti 9 Mk 9:0 9,7 Alikulku + ysäkit kevyen liikenteen väylä 90 kevyen liikenteen
LisätiedotSuomen kielessä on 6 verbityyppiä:
Suomen kielessä on 6 verbityyppiä: 1 nukkua itkeä lukea nauraa seisoa 2 vokaalia syödä juoda imuroida uida 2 3 -da -dä purra mennä tulla nousta -ra -na -la -sta 4 haluta herätä karata 1 vokaali & -ta -tä
LisätiedotItä-Suomen yksikkö 22/2011 Kuopio. Kuva: Jari Nenonen, GTK GEOTAULUT KUOPIOSSA. Geologian tutkimuskeskus Kuopion kaupunki
Itä-Somen yksikkö / Kopio Kv: Jri Nenonen, GTK GEOTAULUT KUOPIOSSA Geolog tkimskesks Kopion pnki Geokohde KEILANKANAVA UHJEINEN KALLIO -- -- -- nvkj Keilnnns ": -- ": Keilnllion ": Kv: Heikki Lkren, GTK
LisätiedotRuokakauppa. Tavallista parempi HALPA HINTA. joka päivä. meillä ruokakorisi hinta on. tuntuvasti halvempi. Kermajuustot 900 g-1 kg (3,99-4,43 kg)
V 6LV/5, VLTUNNLLINEN Tavallita parempi Ruokakauppa meillä ruokakorii hinta on joka päivä HLP HINT tuntuvati halvempi LLE YMPILLÄ OO PERHEELLE ermajuutot 9 g- kg (3,-4,43 kg) 3-3-37 % Libero teippi- ja
LisätiedotKOUVOLAN KESKUSTAKORTTELIT 1000+1 1/5
KOUVOLN KESKUSTKORTTELT 00+1 1/ KHVLN TERSS JORMPP TORPRKKN POLKUPYÖRÄ- PRKK LEHMUSRV GRNTT- KVEYS HUOLTO STUSKELU- PORTT KHVL J TERSS SSÄÄNKÄYNT TORPRKKN STUSKELU- - PORTT +77.6 POHJOLTORN KORTTEL UUS
LisätiedotPaahda ruisleipäviipaleita ja laita porkkanapestotahnaa leivän päälle, koristele persiljalla.
MENU 2 Ruisleipää porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla Paahda ruisleipäviipaleita ja laita
Lisätiedotarjen aakkoset a c luku- ja kirjoitustaidon opiskeluun Petra a u t i o e va Lönnbäck Arjen aakkoset turun kristillinen opisto 2012
arjen aakkoset b a c luku- ja kirjoitustaidon opiskeluun Petra a u t i o e va Lönnbäck turun kristillinen opisto 2012 1 { Tekijät: Julkaisija: isbn 978-952-5803-23-5 Paino: 2 SISÄLTÖ Opettajalle...7 Aakkoset
LisätiedotOHJEET 3600 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN
OHJEET 3600 KCAL ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa otetaan
LisätiedotLEIVOTAAN YHDESSÄ. Kuvat: Jutta Valtonen
LEIVOTAAN YHDESSÄ Susanna Koistinen Miia Laho Kuvat: Jutta Valtonen SI-SÄL-LYS E-SI-VAL-MIS-TE-LUT... 2 PE-RUS-RE-SEP-TIT KAU-RA-KEK-SIT... 5 SUK-LAA-KEK-SIT... 7 MAR-JA-PII-RAK-KA... 9 MUF-FIN-IT...
LisätiedotOHJEET 2700 KCAL, 6 ATERIAA
OHJEET 20 KCAL, 6 ATERIAA ARVIOI OMA ENERGIANTARPEESI JA VALITSE RUOKAVALIO KULUTUSARVIOSI MUKAAN Arvioi ensin päivittäinen energiantarpeesi osoitteessa osoitteessa www.sydan.fi/energiantarve. Laskelmassa
Lisätiedot1: :165 1: : : : :130 1: :163 1:114 1:113 1: II et-m 1.
:. : : kt. : : ykyinen tievlokeskus ijinti trkistettv : :. luo- : :.. : /k /k.. : : : :....... :.. : k.. :...... : : : : :. K. KO R. P K HPO. R H %. PO % KUJ P. % vk Muuntos....... OLK U U U LK istutettv
LisätiedotViipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä
VOITTAJAMENU: Viipurilaisen Asikkalan Ratas- ruisleipää, porkkanapestolla Uuniperunaa kirjolohitäytteellä ja vihersalaattia Mustikkapiirakkaa ja tofujäätelöä Ohjeet ovat 4 :lle Ruisleipää porkkanapestolla,
LisätiedotJakotukit / tarvikkeet
Jakotukit / tarvikkeet Tuote LVI-numero Pikakoodi 2022115 BF71 VM 2X3/4 EURO VM 3X3/4 EURO VM 4X3/4 EURO VM 5X3/4 EURO VM 6X3/4 EURO VM 7X3/4 EURO VM 8X3/4 EURO VM 9X3/4 EURO VM 10X3/4 EURO VM 11X3/4 EURO
LisätiedotLÄMPIMÄSTI TERVETULOA HYVÄÄ TEKEVIEN HERKKUJEN ÄÄREEN!
AURINKONIEMEN MAATILATORI avaa ovensa elokuussa 2011 luomun ja lähruuan myyjänä! Tarkemmat tedot ja aukoloajat löydät osotteesta www.aurnkonem.f SADONKORJUU AURINKONIEMESSÄ 13. 14.8.2011 Sadonkorjuu-tapahtuman
LisätiedotSuomen kielessä on 6 verbityyppiä:
Suomen kielessä on 6 verbityyppiä: 1 nukkua itkeä lukea nauraa seisoa 2 vokaalia syödä juoda imuroida uida 2 3 -da -dä purra mennä tulla nousta -ra -na -la -sta 4 karata herätä kadota haluta -ata -ätä
LisätiedotUusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous.
Uusi ruokavallankumous on täällä. Syömisen helppous. Syöminen. Miten maailman yksinkertaisimmasta asiasta tuli maailman monimutkaisin? Joudumme jatkuvasti erilaisten ohjeiden, suositusten ja valintojen
LisätiedotKäyttövedenlämmitin. KÄYTTÖVEDENLÄMMITIN HAATO HK-15 1/3KW SEINÄ/VAAKA LVI-numero PIKA OD38
Käyttövedenlämmitin HK-15 1/3KW SEINÄ/VAAKA 5253010 OD38 HK-35 2KW SEINÄ/VAAKA 5253015 RS52 HK-55 2KW SEINÄ/VAAKA 5253020 DE35 HK-100 2KW SEINÄ/VAAKA 5253022 VL77 HM-150 2/3KW SAUNA 5253045 UH93 HM-230
LisätiedotPS. Jos vastaanotit Sinulle kuulumattoman viestin, pyydän ilmoittamaan siitä viipymättä allekirjoittaneelle ja tuhoamaan viestin, kiitos.
Teamware Office' Posti Saapunut posti : Olavi Heikkisen lausunto Lähettäjä : Karjalainen Mikko Vastaanottaja : Leinonen Raija Lähetetty: 18.1.2013 10:29 He i! Korjasin nyt tämän spostiliitteenä olevaan
LisätiedotRuokakauppa. Tavallista parempi. Pa ra s ta joulu. Tuore ruodoton kirjolohifilee/ färsk benfri regnbågslaxfilé -25 % -25 % -14 %
VK 50/15, POHJANMAA, -K Tvllist prempi Ruokkupp P r s t joulu ss on odo tus -5 % 399 RS/ASK Kriniemen Knnpojn minuuttipihvit/ minutbiffr v kyckling 330-390 g (10,3-1,09/) Ilmn kortti/utn kort 5,35 rs/sk
LisätiedotBase unweighted Base weighted TK2 - TK2. Kuinka usein luette kemikaalien varoitusmerkit ja käyttöohjeet?
17773 Telebus 48a-48b 2017 Taloustutkmus Oy Total Sukupuol All ntervews Nanen Mes Base unweghted 1006 498 508 Base weghted 4298 2155 2144 TK1 - TK1. Mssä määrn tetä huolestuttaa altstumnen kemkaalelle
LisätiedotTraining With Ilona Basic: Ruokavalio
Training With Ilona Basic: Ruokavalio Aamupala (kokoa alta, tai valitse smoothie tai pannarit) Valitse hedelmä: Puurohiutale 40 g Ruisleipä 50 g Sokeroimaton mysli 40 g 4 valkuaista (munakas tai lisää
LisätiedotNÄKYMÄ TURVESUONKADUN JA LIELAHDENKADUN RISTEYKSESTÄ MAANKÄYTTÖSUUNNITELMA TEIVAALANTIELLE LIELAHTEEN LUONNOS ARKKITEHDIT A3 OY
NÄKYMÄ TURVESUNKADUN JA LELAHDENKADUN RSTEYKSESTÄ MAANKÄYTTÖSUUNNTELMA TEVAALANTELLE LELAHTEEN LUNNS.. ARKKTEHDT A Y ,,,,,, :,, Pelv o,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, :,,,,,,,, :,,,,,,, Pol Pl,,,, K,, :,,, :,,,,,,,
Lisätiedot